📌 24 min. Bauchtraining auf der Matte | ohne Stützkraft und ohne Geräte

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#Mattentraining
#Bauch
#Körpermitte

[@schmidthans6935]

Ein sehr angenehmes Bauchtraining ohne Stützen. Herzlichen Dank!

[@GabiFastner]

Danke für das Lob!

[@fritzlanz4889]

Danke Gabi für das herausfordernde Bauchtraining. Hat gut getan 😅

[@GabiFastner]

Das freut mich 😊

[@steffiontyd8160]

Wenn Muskelkater, dann richtig 😅...habe gleich ein zweites Bauchtraining absolviert. Dankeschön und bis zum nächsten Mal. 💞💞💞

[@GabiFastner]

😘👍

[@PattiCzelb]

Nach Pilates für Anfänger, tolles Bauchtraining, vielen Dank🌼

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@silkestohr7069]

Huuiii mein Bäuchlein hat gebrannt, aber sooo wichtig. Bin froh, dass du das immer wieder mit uns machst, denn ganz ehrlich, einfach so würde ich nicht freiwillig Bauchtraining machen 😉

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr ;-)

[@annestarcevic4901]

Vielen Dank liebe Gabi. Das war ein sehr intensives Bauchtraining😅. Ich denke, das spüre ich noch die nächsten Tage 😅. Ich fühle mich nun gut durchtrainiert und fit. Ich wünsche dir nun ein wunderschönes sonniges langes Wochenende ❤. Liebe Grüße. Anne ❤

[@monikaenzenebner594]

Sehr gute Übungen ❤🇦🇹 vielen Dank 🇦🇹 LG

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗Danke Dir!

[@angelikaheller6304]

da merke ich morgen meine bauchmuskeln bestimmt war aber ein super training jetzt gehe ich noch aqua-jogging machen das ist auch super vielen dank liebe gaby für die tollen übungen😃🐞

[@GabiFastner]

Viel Spaß!

[@riccardad.1031]

Ein wunderbar umgesetztes Wunschtraining! Ohne Stützübungen war es ganz nach meinem Gusto, da meine Handgelenke nicht immer gut reagieren auf zu viel Druck. Mich hat es motiviert, meinen Bauch wieder vermehrt zu trainieren. 💪🏼Das Video kommt sicher in meine Best of-Sammlung.🏆 Herzlichen Dank und einen sonnigen Tag, lg 💖☀🌷

[@GabiFastner]

Danke dir, liebe Riccarda, freut mich natürlich, wenn’s dir gefällt! Schöne Pfingsten dir😘

[@naturgefluester745]

Einen schönen guten Morgen, das war ein Powertrainig für den Bauch, ganz nach meinem Geschmack. Jetzt bin ich gespannt, was mein Bauch morgen dazu sagt🤭.... Vielen Dank liebe Gabi und ein schönes Pfingstwochenende Euch allen: Lg Monika

[@GabiFastner]

Danke dir, liebe Monika, freut mich wenn’s dir gefallen hat! Wünsch dir wunderschöne Pfingsten 🌸🌺🌼

[@naturgefluester745]

@@GabiFastner 🤗

[@mehrmeer130]

Das war sehr fein, ich fühl mich 10 Jahre jünger. Der Muskelkater kommt bestimmt bald😅 Danke Gabi❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗Danke Dir!

[@christinamoller8013]

...anstrengendes, aber wunderbares Bauchtraining. Starke Bauchmuskeln halten ja nicht nur den Bauch flach, sie schützen und halten die inneren Organe ebenfalls. Und starke Bauchmuskeln = starker Rücken. Vielleicht sind wir ja dank deiner so vielseitigen und den ganzen Körper rundherum stärkenden Trainingseinheiten durchaus geschützt vor einem möglichen Bauchmuskelkater 😅. Die Wirbelsäule in der Rückenlage immer in der natürlichen S-Krümmung zu halten bedarf bei mir immer einer besonderen Konzentration. Eigentlich will der ganze Rücken bei Heben des Oberkörpers am liebsten ganz auf den Boden. Wenn ich es richtig verstehe, soll er das gerade nicht. Das muß ich noch üben, auch ohne Handtuch drunter muß es gehen. Nun nur noch ganz herzlichen Dank, Gabi, und viele, viele Grüße an dich und euch alle, auch wenn's schon wieder so spät ist. Tina Möller

[@GabiFastner]

wunderbar Tina, ja, genau so, in der natürlichen Wirbelsäulenkrümmung können wir den tiefen Bauchmuskel und Beckenboden aktiviert halten und dann den Oberflächlichen trainieren....

[@friedlindedorre9616]

Das war ein intensives Training für meinen Bauch. Meinen Bauch muß ich mehr trainieren.🏋Ich wünsche allen ein schönen 💥Tag

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch Friedlinde, Danke dir!

[@MarionKaldenbach]

Das war genau richtig, vielen Dank 🙂

[@GabiFastner]

Danke liebe Marion!

[@tanjaoertel5916]

Das werde ich morgen bestimmt merken 😅. Danke Dir dafür

[@GabiFastner]

😘👍

[@uteoberjorg7766]

Mega Coretraining👍🏻Spaß pur.. kommt auf meine Playlist👍🏻Vielen lieben Dank Gabi🌷🍀🌸LG Ute

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@dorismarone]

Ohja ,ich liebe Mattentrainig❤

[@GabiFastner]

Dankeschöööön!

[@RA-zw1hc]

Vielen Dank für Ihre Mühe

[@GabiFastner]

Immer gerne😘

[@CathyMunz-zq6kc]

Liebe Gabi ich danke Dir ganz herzlich. Das waren gute Übungen 😅

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@oliverundmarionhahnen8996]

Noch geht es dem Bauch super. Er hat sich auch schon bei den Übungen bemerkbar gemacht. 😅Das war toll, vielen Dank 😊.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!😘👍

[@user-rm3wh9fw3y]

Ich liebe diese Übungen vielen Dank, meinem Rücken tun sie gut

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@giulialavitaebella733]

Kurz aber effektiv und spaßig! Vielen lieben Dank für das gute Bauchtraining. Das war der perfekte Ausgleich am Boden, nach dem Flur streichen!!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@annettnegele7139]

Liebe Gabi! Was für eine tolle Überraschung 😊. Ich glaube dieses Training war mein Wunschtraining!!! Vielen lieben Dank dafür! Es war echt toll. Es wird natürlich sofort gespeichert und immer wieder gemacht 🎉. Hab einen schönen Pfingstsonntag und genieße das tolle Wetter. Auch an alle Mitsportlerinnen und Mitsportler ein schönen Sonntag! Liebe Grüße, Annett

[@GabiFastner]

Vielen, vielen Dank, Annett😘Das freut mich natürlich! Ich wünsch dir auch wunderschöne Pfingsten 🌺🌺

[@sabinetietz1822]

Daran, sie anstrengend es war, sieht man, wie wichtig es ist. Vielen Dank auch an den "Wünscher" und natürlich an die Wunscherfüllerin. Das hat gut getan. Bin gespannt, ob ich ein bisschen Muskelkater bekomme. Aber wahrscheinlich nicht, dank des täglichen Trainings. Einen schönen Sonntag und bis morgen 😘🌻

[@GabiFastner]

Freut mich, wenn’s dir gefallen hat, liebe Sabine, bin gespannt, ob du morgen oder übermorgen etwas spürst😘

[@MariaPia78.8w]

Liebe Gabi Ein tolles Bauchtraining, nicht zu schwer und nicht zu leicht! vielen Dank!

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank!

[@christinekabus2787]

Vielen Dank für diese tolle Kräftigung, das hat sehr gut getan und mich wundervoll durchbewegt.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@heikes.5526]

Wieder mal ein wunderbares effektives Bauchtraining 😅. Vielen Dank, liebe Gabi 😊

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Heike 😊 LG Gabi

[@gerdconny9905]

Guten Morgen, liebe Gabi, das hat den Bauch jetzt so richtig gut gefordert. Die Muskeln glühen; ich werde morgen an dich denken. Das gibt sicher Muskelkater. Den habe ich heute übrigens auch vom schönen Rückenfein gestern. Ein gutes Gefühl... Liebe Grüße von Conny und einen sonnigen Pfingstsonntag. Bis ganz bald...

[@GabiFastner]

Sehr schön liebe Conny :-) Wünsche Dir auch wunderschöne Pfingsten!

[@claudiaosterloh489]

Hervorragend! 👍 Mit stabilem, trainiertem Gefühl in den Tag...und bereit für den Start der neuen Challenge heute Nachmittag 💪

[@GabiFastner]

Wunderbar, liebe Claudia, bis später!

[@petralommatzsch8940]

Super mache jeden Tag was anderes sonst würde mir was fehlen tut mir sehr gut vielen Dank !❤👍

[@GabiFastner]

Sehr gut! Schön dass Du dabei bist liebe Petra😘

[@maritahamelung3950]

Hab das Training gut überstanden 😂. War ganz schön intensiv. Dankeschön, liebe Gabi dafür 😊

[@GabiFastner]

Danke dir liebe Marita😘

[@hopefischer]

Danke liebe Gabi Bauch workouts mag ich besonders.

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@christinalambert5491]

Das war ein tolles Training liebe Gabi, es hat mir sehr gut getan, du machst das einfach wunderbar, danke dir ❤❤❤

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank!

[@birgitschrievers4497]

Also, ich habe Bauchübungen immer gehasst, aber bei Gabi sind die Übungen so genial, da merkt man gar nicht dass man Bauch trainiert😊, d. h. den Effekt schon, ist nur wesentlich angenehmer😇DANKE Gabi😍

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Birgit, LG Gabi 😘🌷🍀

[@astrid9629]

Das war gestern Abend vorm Schlafengehen nochmal fein. Gestern war ein toller Tag mit Dir, liebe Gabi. Morgens Mobility, nachmittags eine Stunde Pilates, und dann abends nochmal dem Bauch Futter gegeben ... Vielen Dank dafür und an die Wünscherin .... Grüße aus Hamburg von Astrid

[@GabiFastner]

Super liebe Astrid😘👍

[@juliaw6660]

Liebe Gabi, herzlichen Dank für deine tollen Videos. Könntest du evtl. mal eim Video über deine Ernährung drehen. Das wär total super 💪🏻💪🏻 Alles Liebe! 💐

[@GabiFastner]

gib einfach GABI FASTNER ERNÄHRUNG in die Suchzeile von KZbin ein!

[@juliaw6660]

@@GabiFastner vielen Dank für die Rückmeldung!

[@fortinjack77]

Vielen Dank für einen super und unglaublichen Kurs. :D Pass auf dich auf und hab einen schönen Samstag, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Dankeschön! Dir auch einen wunderschönen Abend 😘

[@marionweitknecht1195]

Liebe Gabi 😍 , ja das war ein sehr schönes Wunschvideo 🎉👌 Super gute Bauchübungen 😅 Ganz herzlichen ❤ Dank dir 🙏 Einen lieben Gruß 😇. Marion 🤷🏻‍♀️

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Marion 🤗 freut mich sehr dass Dir das Video gefallen hat 😘🌷🍀

[@blockangela789]

Das war gut für die Bauchmuskeln, sehr schön! Vielen Dank und noch einen schönen Pfingstmontag!❤😊

[@GabiFastner]

Danke dir und einen wunderschönen Pfingstmontag 😘

[@karinhoffmann-px7zl]

Das werde ich morgen spüren Super Workout Danke liebe Gabi ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗 alles Gute für den Muskelkater 🌷😘🍀

[@elkehontschel6868]

Nach dem üppigen Mittagessen habe ich meinen Bauch gespürt und tüchtig trainiert. Vielen Dank liebe Gabi.

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@dagmardolfen]

Nachdem ich gestern an dem Beach-Figur-Workout gescheitert bin und gen Ende abbrechen musste, habe ich dieses Training nun gut geschafft (wenn auch mit den einfachen Varianten). Bin mir überzeugt, wenn ich ich vorher nicht schon andere Videos mit Dir mit gemacht hätte, könnte ich das sicher nicht. Mal sehen, ob ich morgen Muskelkater habe...

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Dagmar, immer so wie es für Dich passt 👍 wir werden immer besser 🌷😘 LG Gabi

[@evelinesenften1719]

Hallo liebe Gabi, bevor es heute noch auf eine Wanderung geht, dieses mega Bauchtraining gemacht👍👍👍 Fühle mich nun in der Mitte gekräftigt und gestärkt🙏 Wünsche Dir einen wunderschönen Pfingstsonntag🌞🥂🎂🫶🌷🏆😘

[@GabiFastner]

Danke dir, ich wünsch dir viel Spaß beim wandern und natürlich wunderschöne Pfingsten!🌺🌼☺️

[@maritafeuser3823]

Das war jetzt richtig Power für die Bauchmuskeln 😉😅😂 hat mir gut getan und ich bin gespannt, ob mein Bauch sich eventuell beschwert morgen ☺️😂 Dankeschön liebe Gabi, ich wünsche dir einen schönen Abend ✨💫🫶

[@GabiFastner]

Freut mich Marita😘😘

[@detlefflintz4717]

Wieder mal was Neues entdeckt😂 Vielen Dank, liebe Gabi😄

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@Maria-qy7mc]

Danke, Gabi, für so viel guten Gymnastik- Input!! Ich mache Deine Fitmess- Gymnastik jetzt seit einem Jahr jeden Tag und bin viel fitter geworden und fühle mich tausendmal wohler, als vorher! Danke dafür!! Du gehörst zu meinem Tag.😊

[@GabiFastner]

Danke dir, liebe Maria, so schön, dass du dabei bist👍🌼🌺🌸

[@andreahilbig0504]

Liebe Gabi, das war irre gut. Vielen Dank

[@GabiFastner]

Gern geschehen liebe Andrea 🤗

[@evawieser]

Ja, das werde ich definitiv in den nächsten Tagen noch spüren. 😉 ein tolles, effektives Bauchtraining. 👍🏼🙂 vielen Dank, liebe Gabi und schöne Pfingsten dir und allen Fleißigen hier! 🌸☀️🌿

[@GabiFastner]

Alles Gute, liebe Eva, bin gespannt, ob du morgen etwas spürst! Ich wünsche dir auch wunderschöne Pfingsten 🌺🌼🌸

[@evawieser]

@@GabiFastner dankeschön! 🌼😘🌸

[@mf09025]

Danke schön!

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@brigitta9021]

Das waren tolle Übungen! Vielen lieben Dank dafür und noch einen schönen Abend, liebe Gabi ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗Dir auch einen wunderschönen Abend!

[@ilonakuehn6244]

War ein wunderschönes Training, ich liebe es den Bauch zu trainieren ❤ vielen Dank 👍

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Ilona 🌷😘😊

[@beatricepiltz5710]

ein besonders tolles Bauchmuskeltraining. dankeschön

[@GabiFastner]

Danke für das Lob!

[@klaudiazetter2586]

sehr schöne Einheit 🥰

[@GabiFastner]

Dankeschön 🤗

[@DorisHaitzmann]

WUNDERBAR,DANKESCHÖN ❤

[@GabiFastner]

Gern geschehen liebe Doris 😘🌷

[@karinwilhelm1464]

Vielen lieben Dank. War super 😊

[@GabiFastner]

Danke dir 😘

[@user-eu3zu7gc5e]

Hallo Liebe Gabi, woher wusstest du, das ich heute den Bauch trainieren wollte😉👍Vielen Dank.💞

[@GabiFastner]

Super dass es gepasst hat 🤗 sehr gerne 😘 LG Gabi

[@elkeho7030]

Das war super! Herzlichen Dank! 🩷

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@A-br4mg]

Danke dir sehr hilfreich 😊

[@GabiFastner]

Das freut mich 😊

[@ilsechatelain5867]

Immer wieder super ❤Danke Gabi

[@GabiFastner]

Ich danke dir!

[@christelpeters6079]

Heute hatte der Bauch einiges zu tun. Das hat in der Muskulaturtur gebrannt. Sicher habe ich morgen noch was davon😜Egal, im Urlaub ein wenig geschludert😅

[@GabiFastner]

;-) bin gespannt Christel!

[@susisommerkind]

@susisommerkind ❤ Danke für das tolle Wunschvideo…es sind sehr gute und anstrengende Übungen dabei. Meine Beine waren noch etwas schlapp vom Tag zuvor (Cardio 45 min. move in) 🥳

[@GabiFastner]

Freut mich, wenn’s dir gefallen hat, liebe Susi😘

[@andreabrenner9507]

War wie immer mega!

[@GabiFastner]

Das freut mich 😘

[@GabiFastner]

💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

[@marlenesteinmann974]

Danke! Voll cool

[@GabiFastner]

Dankeschöööön liebe Marlene!

[@karinl.764]

Jippieh, das war gut. Liebe Grüße aus dem Fitnessraum 😊

[@GabiFastner]

Liebe Grüße zurück😘😘

[@goldietown445]

Bei mir zittert und brennt der Bauch 😂🔥.

[@GabiFastner]

Wunderbar 😉

[@petrajenter2531]

Auch ohne Stütz sehr anstrengend. Ich weiß was mir blüht .... Muskelkater im Bauch 😂👍❤

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Petra und alles Gute für den Muskelkater 🍀🌷😘

[@TatjanaDreissig]

klasse

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@piaandreafontana4755]

💛

[@GabiFastner]

😘

[@giselahildebrandt6355]

Anstrengend, aber toll. Danke!

[@GabiFastner]

Danke dir Gisela😘

[@user-no5cy7sv8c]

Liebe Gabi, vorweg - die Übungen haben mir gut gefallen , besonders, weil die Gelenke, insbesondere die Knie, nicht so belastet wurden. Nur habe ich wohl gestern Nachmittag irgendetwas falsch gemacht bei der Übung (um 10.40 herum), die Hand zum ausgestreckten Bein richten. Seitdem habe im rechten Nackenbereich Schwierigkeiten, das Drehen des Kopfes nach rechts und links tut weh... Ich dachte, es würde dann heute vielleicht sein, aber leider nicht. Kannst du mir ein Video von dir empfehlen, was dem entgegenwirken könnte? Oder wäre es besser, den Nacken ein paar Tage ruhen zu lassen? Eigentlich mache ich deine Übungen täglich, bin damit sehr glücklich und dir für die Vielfalt und deine nette und perfekte Art der Anleitung sehr dankbar! Liebe Grüße und vielen Dank für deine tolle Arbeit, An-ne

[@GabiFastner]

Freut mich sehr, wenn’s dir gefallen hat! Aus der Ferne kann und darf ich leider keine konkreten Ratschläge geben. Im Zweifelsfall geh bitte zum Arzt/Therapeuten und frage, was du machen kannst! Liebe Grüße und Alles Gute! Du kannst Nacken Gabi Fastner in die SuchZeile von KZbin eingeben, mach das was dir gut tut!

[@user-no5cy7sv8c]

@@GabiFastner Vielen Dank für deine schnelle Antwort! Dann werde ich mich erstmal im Bereich 'Nackenvideos' umsehen. Liebe Grüße!

[@OS-qd6ot]

😅😍