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【きんにくTVより】
○ダイエットを超楽にするアイテム2つ
• 【大公開】ダイエット(減量)が超楽になる㊙︎...
○朝、時間がない人が食べるべき朝食 BEST5
• 【朝食】筋肉の為に必要な絶対に食べるべき朝食...
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#痩せる #最速 #ダイエット

[@kumatatsu14]

3:28 砂糖を断つ 11:37 良い脂質を取れ 20:54 タンパク質を取れ 25:04 筋トレをしよう 26:25 野菜を食べよう 29:30 夜は控えよう 31:04 自分の中にある ざっくりですが参考までに

[@user-yx8ms3ru1n]

3:04 IQ下がる

[@Oruga_jack]

@@user-yx8ms3ru1n 助かります

[@user-cu9lf9yh7c]

参考になりました！ 感謝してます！

[@user-io1ng5wl5t]

要点をおっしゃっていただいて有り難うございます。

[@satsuki369]

ありがとう！！君に幸あれ！

[@user-kn3hf4hw8w]

1:45 あくまで「正しい」最速ダイエット法(無理するような裏ワザ的なものではない) 3:01 ！？ 3:25〜 ①砂糖を絶つ(嗜好品も) ・ジュース、菓子パン、甘いコーヒー、お菓子全般、ハチミツ ・アルコール、調味料(マヨネーズ、ドレッシング)も 10:41〜 砂糖を絶つには ・濃い味のものを控える(濃い味のもの→甘いものというルーティンを絶つため) 11:35〜 ②「良い」脂質を摂る ・ダイエットにおいて必ず必要な栄養素 ・量ではなく質 ・まず揚げ物を控える ・植物油脂に気をつける(詳しくは14:26〜) ・何を摂ればいいんだい！→オメガ3脂肪酸、オメガ6脂肪酸(詳しくは17:31〜) 20:53〜 ③タンパク質を摂る(またかい！) ・体重×1〜1.5g摂る(分けて摂るのがおすすめ) ・朝にしっかり摂る(朝食重要) ・純粋なタンパク質のみを摂る(鶏の胸肉など) ・よく噛んで食べる(普段タンパク質を摂ってない人が急に摂るとお腹の調子悪くなることがあるから) ・タンパク質足りない人はプロテイン(あくまで栄養補助食品) 24:20 ！？ 24:37〜 ⚠️食事を抜くのではない(量ではなく質を変えていくことを意識) 25:02〜 ④筋トレをする ・有酸素でも良いが、体脂肪を下げていくという点でおすすめ ・運動時だけでなく回復にかかるエネルギーも消費してくれる(基礎代謝もup) ・食事だけでなく運動も 26:22〜 ⑤野菜を食べる(植物食) ・空腹時には野菜を食べると良い(葉物野菜、サラダ、海藻類など) ・ビタミン、ミネラルも摂れる ・ドレッシングのかけ過ぎに注意 29:28〜 ⑥夜は食事を控える ・日中はある程度食べておく(日中も我慢するのは初心者にはおすすめできない) ・胃腸が休まる→よく眠れる→疲れが取れる→朝スッキリの良いサイクルに入れる 31:02〜 ⑦生活を見直す(原因は自分の中にある) ・痩せられない原因が人それぞれある(朝食摂ってない、ドカ食い、運動不足…) その中の大きな原因第1位を取り除く 32:47〜 まとめ ・「最速」とはいえ基礎(腹八分目、よく噛んで食べるなど)が大事(ダイエット一番の近道) ・長い目で見るのが大事 ・「これを飲むだけで◯◯kg痩せる」などの謳い文句に騙されない ・「体重さえ減ればok」はもうやめる(体脂肪に着目) ・裏ワザテクなんてない(健康リスクもあるし、長続きしない) ・短期ではなく長期続けられる内容で(ルーティン化できるように)

[@user-cy8xj6yk8m]

有能　マジであざす

[@nbckipify]

ありがとう！

[@user-qu8ej5ji2n]

まとめ方上手いですね　尊敬しました ありがとうございます！

[@hiro8750]

今ダイエット中なので、文章起こし、すごく助かりました。 有り難うございます。(*'ω'*)

[@Sec_vermouth]

大感謝不可避

[@user-eg9zx4sg2l]

約1年前にきんに君の動画を見て筋トレダイエット決意しました！ -50キロ痩せれました、人生変わりました！彼女も出来てとても幸せです。いつも本当に有難うございます。

[@user-xz1kq9wp4l]

-50キロ痩せたって、50キロ太っててワロタ

[@hiro-cq7cl]

おめでとうございます とても大変だったと思います お疲れ様でした

[@user-eg9zx4sg2l]

@@hiro-cq7cl 有難うございます。

[@SK-yh5bn]

動画出せよ

[@pianori11]

@@SK-yh5bn 黙れ

[@RR-uj2vj]

きんに君の動画は 再生数を稼ごうとかの感じが 全く無くて 今まで、苦労して学んだ事を みんなの役に立つ為に伝えたい感を、本当に感じるよね～。 いつも、ありがとうございます🙇‍♂️

[@blue-mountain-m63]

良いコメント👍 僕もそう思います。

[@user-co7nz3vs2n]

ありがたいよなあ

[@user-rj6ln3bq9g]

クールダウンありがとうありがとう！

[@user-ji1dl6dq5v]

きんにくんの顔見ると不思議とモチベ上がる

[@user-er4gg6qz8e]

完全ではなてもお菓子とかジュースとか我慢して、毎日一駅分(約1万歩)歩いて、筋トレもして、食べ物も油をほとんど使わずタンパク質を意識した生活を1ヶ月続けたら2.8㌔痩せてきてるし体も引き締まってます。頑張ってる割に痩せてないな〜って思っちゃうけど、きんにくんを見て、継続が1番大事だ！って自分に言い聞かせてます。もっとがんばります！

[@MarcoGrinigde]

相当がんばってるやん！！すごい❗️

[@user-do6zc8co5p]

それ完全やん

[@user-mw4un5vh4j]

一駅分1万歩もいく？

[@Zhuser]

@@user-mw4un5vh4j 駅間の距離が遠いのでは？？

[@yoshie7472]

@@user-mw4un5vh4j たぶん往復一万歩かも？ 電車に乗ったら普通は帰りにまた乗るし

[@kyanmou6860]

砂糖抜くのはほんとつらい　もう一ヶ月は断ってるからなんとも思わなくなったけど最初の一週間は気がくるいそうになった

[@user-cs1ve8yu1z]

自分用メモ（目次と要点、改行で感想） ①3:25 　砂糖（はちみつ含む）と嗜好品を断つ。濃い味を避ける 　完全に断つのは辛いと思う ②11:35　揚げ物と悪い植物油脂（トランス脂肪酸を多く含むマーガリン、ショートニング、ファストスプレッド）をやめ、良い脂質（えごまオリーブ青魚など）を取る 　惣菜パンとか食べるからある程度は仕方ない ③20:52　なるべくタンパク質が多い食品を取る。難しいときはプロテイン 　問題なし ④25:01　筋トレをしよう。有酸素より筋トレ。筋肉増加で基礎代謝アップ 　問題なし ⑤26:23　野菜を食べよう。おやつおつまみ代わり 　可能 ⑥29:28　日中は良いから、夜は食事を控えよう。18時から脂肪化するホルモンが増えるから 　個人的に一番つらそう。野菜のみにするか、、、長続きしなさそう。 ⑦31:01　脂肪を減らすのに良くないと自覚のある悪習慣をやめる 　スイーツだろうが断つのはつらそう。でも一回断ってシックスパックまで持っていきたい

[@Ban.S0202]

揚げ足取りみたいなこと止めて、ダイエットもやめれば？ あなたはダイエットに向いてないわ。 やってみなきゃ始まらないぜ！！

[@user-cs1ve8yu1z]

@@Ban.S0202 すいませんね。半年で10キロ成功しました。向いていたようです(笑)

[@user-ux9ro9wl7k]

@@user-cs1ve8yu1z え、すごい！頑張りましたね！

[@user-if6bt9ef3c]

@@user-cs1ve8yu1z あんたは勝ち組

[@TAKDK178]

30:00 きんに君がボケなくなってくる30分以降は、ダイエット失敗している人正座して聞いた方がいいゾ。 ほんと他人のこと思ってるよな…🥹

[@user-zg2dg5wu2y]

きんに君のダイエット動画を見漁って しっかりと食べて、栄養不足にならないようにして きんに君の世界一楽な筋トレ＆有酸素運動を毎日行って (そのためにプレミアム契約しました（笑）） 30分ウォーキング 夜はきんに君の部位別筋トレ（全然ちゃんとまだまだできないけど） をやり続けて、心が安定して、どか食いもなくなって 脂肪だけ、10キロ減って、あと10キロで標準体重です。 食事も管理栄養士さんにアドバイスもらって 停滞もなくどんどん無駄な憎き敵の脂肪を追い出せています。 そして、最後のパワーーーーーを一緒にすると消費カロリーが 跳ね上がる気がしてがんばれています！！！！ きんに君が僕を変えました。 心からの感謝ときんに君への応援をおくります。 これからも面白い動画を楽しみにしています！

[@rain_kyamkyam]

砂糖を絶とうっていいながら、サトウキビを作っている方や加工している方達のことも考えながら発言されていて、きんに君の選ぶ言葉は全てこういう思いやりにあふれていますね

[@megmeg1523]

「体重が増えていても、体脂肪が減っていたらダイエット大成功。」毎日筋トレ&有酸素運動して体脂肪は減ってきてるのに体重減らなくて辛かったけど、この言葉嬉しい！がんばる！

[@user-wq8lz5dd1s]

自分もおそらく同じです。まだ体重が2〜3キロしか落ちてないけど見た目が結構変わりました。お互い頑張りましょう👍

[@user-gn2ri2yu9o]

@@user-wq8lz5dd1s ら 　ららぽーとTOKYO-BAY れら 　らりら ららささりらり らら るらりられられりりれりららられれはらららろりららら 　　　　らるららりらららら ららはらほ、、 市原新田‼️り、、、、、。 ！？、

[@user-gn2ri2yu9o]

ろ、？、、

[@user-ng8yv4ko5x]

@@user-wq8lz5dd1s 私、よくわからないのです。 体脂肪変わらず　体重変わらず　筋肉量変わらず しかし見た目が痩せているのです・・・

[@bigcock7993]

@@user-ng8yv4ko5x 成長期ですか？成長期ならありえます。成長期でないならよくわかりません。体組成計の問題かもしれません。

[@naokosakurai1655]

もう、オンライン授業。 ノート取りながら観ています。

[@user-zl5oi2bq7c]

授業じゃなくて動画の内容をメモってるんんですよね。 わかります

[@naokosakurai1655]

@@user-zl5oi2bq7c いつもきんにくんの動画は勉強のつもりで観ています。本当にためになりますよね！

[@user-zl5oi2bq7c]

@@ThunderBeeeast なるほど！

[@naokosakurai1655]

@@ThunderBeeeast そうです！ありがとうございます😍 分かりづらくすみません😅

[@user-su2ju1wc2p]

きんに君の動画のおかげで、20キロ近く痩せました！ ホントに感謝しています！これからも頑張って72キロまで落とします！

[@user-tg5iz5kh1z]

きんに君信じてもう1ヶ月くらいやってるけど、4キロ落ちました。 筋トレ週6回 食事制限も無理なくやってます。 肌荒れが無くなって、Tシャツも似合うくらいになってきました。 健康に体脂肪がしっかり落ちてる実感が目に見えてとても嬉しいです。 筋トレもあまり身が入らない時もあるのですが、 とりあえず筋肉に刺激が行ってる事を確認しながらゆっくり追い込んでます。 1日1部位以上しっかり筋トレした後に有酸素20分くらいのウォーキングをしてます。 これからも夏に向けて頑張ります。

[@user-qr2mn9qh4b]

5、6年前から過食嘔吐が治りません。慢性的にあります。とにかく恐ろしいほど食と外見に執着し、辛い日々を送っておりましたが、ホッと一息できるような、そんな動画に出会えて、心から良かったと思います、コメント欄でも、努力されている方たちばかりで私も続けて頑張ろうと思えました。

[@nika3808]

きんに君の一貫した健康的に痩せましょうって事ほんと皆知るべきだと思う

[@nyc.cats_2021]

ダイエット中です！ ごはんは抜かずに、いつもよく食べていた菓子パン、チョコ類をやめたら、ほんとに心が穏やかになってこれはすごい気づきでした！！胃腸も軽くなり、良いことしかない！！ てきめんです！！

[@DEMITASSEexe]

きんにくんに教わってから自分が結果がでたので、周りにも勧めてますが、知り合いが高校生の娘さんに教えたら、すでにきんにくんのチャンネルは有名で、みんな観てるそうです。 若い世代に正しいダイエットの情報が届いているって素晴らしいなと思いました！

[@user-vh5xv3nc8y]

大学生になって一人暮らしするようになってから嗜好品を買わなくなり、食べなくなりました。実家には常にスナック菓子やチョコレート製品があり、かなりの量を食べていたので環境は大切なんだなぁと思いました。

[@mk-pu4xx]

私は逆に実家に何もなかった。ご飯もほんのちょっとで、毎朝貧血になる程。その反動なのか一人暮らししてから爆食いするように。 食事の執着が激しくなってしまった…

[@user-eo9fe8mh6e]

環境ほんと大事！！

[@user-yy1oz9st1t]

@@mk-pu4xx 何事もバランスですねえ

[@user-hf4jw5cq9n]

母親として気をつけます！

[@takashikawamura1707]

意思が弱いだけだろ。実家のせいにするな

[@user-bd5nr2bt1r]

25歳女です。まーじで為になります。ありがとうございます。とにかく食べないダイエットとかして、リバウンド繰り返してましたが、ここ一年は、和食を食べて、毎日10000歩あるくというダイエットを続けました。ここに筋トレを上乗せしたいと思います！！

[@houhou312]

怪しいサプリ売ってるヤツとかじゃなくて、きちんと自分自身で結果を出してるきんに君が言ってるからこそ、説得力があるね。

[@Meguri1118]

今年2月にきんにくんの動画に出会い、筋トレに目覚め、食習慣も見直しました。腹筋は割れ、肌荒れは治り、気持ちがポジティブになり、砂糖断ちによりお菓子を欲しなくなりました。もう本当に良いことだらけ。きんにくん、いつもありがとう😊

[@user-kk4mr3xm2d]

健康に明らかに変わりますね！

[@Meguri1118]

@@user-kk4mr3xm2d そうなんです！当たり前のことのようですが、身体は食べたものでできているんだなぁ、と実感しています。

[@user-kk4mr3xm2d]

@@Meguri1118 おはようございます‼️良くも悪くも身体は自分が不摂生すれば壊れてしまうし、意識してれば綺麗になりますもんね☺️メイちゃんって聞くとトトロが…＼(^o^)／

[@mw-zm6hw]

きんに君優しいなあ。 色んなことに気を使って話してくれてるのが伝わってくる。 いろんな近道や裏技にお金と時間を使ってきた30代女です。 最近いよいよヤバいなと思って少しずつ筋トレをはじめてます。きんに君をはじめ、ガチ勢のトレーニーさんたちの動画に励まされたり打ちのめされたりしながら、健康的に「体脂肪を」落とせるようがんばります。

[@xixkaoxix]

きんに君のダイエットアドバイスは健康第一な所が安心します。がんばります💪パワー

[@user-jr9kn3rr4g]

きんにくんの動画みて、栄養学を自分なりに勉強し始めました！ 筋トレにまつわる部分だけでも多数あって大変ですが、おかげで楽しいです！

[@user-ri1es2ju6w]

長年ダイエットとリバウンドを繰り返して来たので、きんに君の言葉が身に染みる。

[@TomBoy.0801]

きんにくんの言葉刺さった。 そう、スタバがやめられないのよ。

[@sothie1464]

きんに君さんの話すスピードが内容が頭に入りやすいスピードでめっちゃわかりやすい

[@HannaaMontan]

昔きんにくんの動画をみなくなって他のすぐわかりやすい情報をくれるCHをみていました。トレを続けているときんにくんのいってることの大事さがすごくわかりますね。近道はないんだ。

[@chiyoh2163]

きんにくんの動画に出会って、健康的な食事と生活に目覚めました。夫婦そろって身体を整えて元気に毎日を過ごせるよう努めています。

[@mikan.tita-nia]

とっても素敵なお話でした。特に視聴者への気づかいが素敵です。内容も納得いく内容でした。パワー！

[@user-vy1ur9my8y]

なかやまさん、ほんとに素敵な心も綺麗な人。いっぱい影響を受けて日々、私もがんばっています。ありがとう。

[@kanrikensu7412]

筋肉くんはどの意見に対しても完全には否定しない、それがいい　最終的には自分の頭で考えてくれというメッセージが伝わってくる

[@user-ip4dt3yr1h]

きんにくんが言ってくれると頑張ろうって気持ち強くなります。 ありがとうございます。

[@user-oy4wg1tl1t]

今日でボディメイク400日目です。きんに君のおかげで楽しく健康的に継続できてます いつも優しく面白いのにしっかりとしたお話ありがとうございます😄これからもよろしくです

[@user-is8zf2hg8h]

きんに君、今回も有益な情報をありがとう

[@amefootamazing]

年明けからダイエットを始めて朝ごはんを抜くなど自己流でやってある程度体重は減ってましたが、体調は良くなかったなと思います。 2月頃にきんに君さんの動画に出会い食事を改善し、筋トレも始めて今は非常に体調も良く無理なくダイエットを続けられています。 103kg→81kgまで減らせましたが今後も「筋肉を落とさず無駄な体脂肪を落とす」というテーマで頑張ろうと思います！

[@user-fs9uk2ri7w]

そこまで太ってしまう状態だった生活習慣を変えるのは、物凄く強い意志があったと思います。 スゴいです！！応援してます！

[@user-li6dw3qo2d]

何度も挫折した筋トレ＆減量に今、4回目のリトライをして4ヶ月経ちました！基盤となるスタンスはきんに君に教えてもらったことを素直に実行しています。結果としてぐんぐん痩せて、筋肉も人に言われるくらい付いています。宅トレですが、ダンベルとベンチを駆使して頑張っています。しかし、停滞してきたのでそのうちジム通いますね。いつも勇気とパワーとヤーをありがとう！応援してます💪🔥

[@user-mo4ls1zk4f]

いつもかわいくて素敵です！ あとダイエットの為にいつも勇気をもらえます、きんに君本当にありがとう

[@user-ll8lq9bv8j]

きんに君がいう7つのこと スゴく大事で基本ですよね。 やはり楽に減量などできない きんに君はボディビル大会で 念願の優勝したから相当な 努力してる、 本気になることが大事だと思う。 じゃないと結局失敗する 減量は自分との戦いですね。

[@ko_o_ly]

自分で笑っちゃうきんに君大好き（笑） つられて笑っちゃって元気出る。

[@peachpeach7719]

ダイエットは基本が大切。裏ワザや魔法のような方法はないと改めて知り、色々なダイエット動画やダイエット情報で迷走していた私には、きんに君の言葉がとても響きました。これからも正しいダイエット方法や情報を配信して下さい！ 10月誕生日なので、これからの3ヶ月でキレイに痩せた自分を目指します✨

[@kawaiyuuu5554]

声も話し方も丁寧で好き。

[@kckckckckckckc02]

きんにくんって本当にすごい、、KZbin、インスタ、Twitter、、色々なSNSを見て情報に惑わされてきたんだなと思いました。 簡単なダイエットはないと事実を言いつつも、所々無理をしない、１つだけでもなどと優しい一言も素敵です！ 頑張ろう！！マッチョを信じろ！！笑

[@minomaro12]

プーさん見せてくるきんに君さんかわいすぎる！

[@melo-hk5mb]

こんな優しく話してくれるマッチョ、最高すぎんか！わかりやすいし。

[@user-sz3ey5hq4v]

ウォーキングしながら聴くのにきんにくTV2ndはちょうどいい！長さも内容も！

[@Tara-nc1cv]

いつも基本を思い出させてくれてありがとう！当たり前を出来ないからダイエットが進まない。分かっているようで忘れがち。今日もありがとう〜

[@user-zf7hs3ms9n]

週3〜4で筋トレして見た目の変化はあっても体重が減らないことをどうしても気にしてしまって、一週間で何キロ痩せた！みたいな投稿を見て気分が落ち込むこともあるけど、きんにくんがダイエットに裏技はないって言い切ってくれたことで頑張れます。頑張ります。

[@user-kk4mr3xm2d]

無理しないような適度に。ストレスは筋肉にも余り良くないので。持論ですが頑張れるか頑張れないのは減量や筋トレに対する自分の考え方ですね。

[@kobajin2734]

ぶっちゃけ筋トレはそんな痩せない でも筋トレそんだけ頑張ってきたなら後は一日おきとかに無理せず20分でも有酸素運動取り入れたら体重減るよ 筋トレ→有酸素運動でめちゃくちゃ健康的に痩せていける 月2キロくらい痩せるペースがベスト

[@user-kk4mr3xm2d]

@@kobajin2734 そうなんすよね。無茶なスケジュールはアスリートでもないのにやると、完全に身体は崩壊しますし。極端な話ジムで働いてて女性が10キロ太って10キロすぐ痩せたい無茶な事を言われたりなさいますが自己管理出来なかったから増量した訳で、きんに君も言うようにリバウンドしたくないなら栄養も取り健康な身体を作りながらゆっくり落とす忍耐は必要ですね。

[@KI-lh2gq]

先生！今回も凄く勉強になりました。

[@user-is1tx8mp5x]

諦めそうになるとおすすめに出てきてやる気をくれる！ ありがとうございます！

[@piano_beginner]

ラジオ感覚で聞き流しても心地いい

[@user-nh9im8oy9x]

笑顔で虫パッチ見せつけるのかわいい 参考にさせていただきます🙇🏻🙇🏻

[@sakuram2066]

ダイエットというか体を作る先生ですね🤗 本当に　いつも学ばせていただいてます！話を聞いてるとモチベーションが上がります！ いつもありがとうございます😊

[@momosakurako9152]

とても良い動画でした。 毎日コツコツダイエット始めます きんにくん、ありがとう😊

[@user-de8gj5id7u]

24:21 ここ1番重要なんでリピートします！

[@user-xo4nz4pj1m]

きんに君の話し方が優しい☺️ いつも有難うございます

[@user-mn6fc2cc4c]

世界で1番楽な筋トレ第３弾出してほしいです！✨🐬🏝

[@user-tr7kr8xc5w]

身長154.7で体重80キロです。 今年の夏こそは痩せたいです。筋肉マン 本当にありがとうございます。 頑張ります。

[@yun.116]

本当に勉強になりますし、優しいアドバイスで本当に大好きです！！🤍

[@user-xt4hx7un6y]

痩せることを目的にするのではなく 痩せやすい身体づくりを目的にして 無理せずのんびりやってみよ。

[@user-qj2qi4yi1b]

今月からポッコリお腹を改善すべくトレーニングを始めた33歳（男）です。 きんにくTVを見て食事やトレーニング方法を学んで実践しています。 職場の人には黙ってやっていましたが、きんにくTVをみてトレーニングをしている同僚がおり、思わず嬉しくなって話しかけ、今まで関わりも薄い方でしたがトレーニング仲間として仲良くなりました笑 きんにんTVで人の輪まで広がりました🙇‍♂️ これからも勉強させて頂きます。 動画を楽しみにしてます！頑張ってください！

[@user-ke9gb9kt3n]

長い間糖質制限ばかりを意識してましたが、バランス良く食べるようになり ノンストレスで更に体脂肪が落ちてきました〜✨ 筋に君ありがとうございます😊

[@ajitata014]

プーさん娘もつけてます。きんにくんとお揃い嬉しいです。パワー💪

[@hondarakunta8341]

すごいじゃんきんにくん、わかりやすくてちゃんとしてる

[@user-ly3lg8jw6v]

やっぱり1番信用出来る

[@yushiro501]

ウケ狙いなどなく(いや途中で何度も笑わせてもらってるが)、喋りたいこと伝えたいことを真摯に話されているのがとても好感が持てます。 それに、本当に当然のことを言われていますよね。私も動画で話されていたことに気を付けて過ごしていますが、食生活の見直しはマストですね。頑張りましょう！

[@user-sf3ku1xq5h]

ダイエットはじめて1年、大好きなお菓子をひたすら我慢して体力無いのに筋トレの毎日が辛くてまだ体重減らなくて心折れそうだったけどやる気でてきた…！！

[@2-2-2nino.]

筋トレ有酸素食事制限で痩せましたが無理をしすぎたのかリバウンドしてしまいました。気持ちが下がった時はこの動画を見にきてます。最近帰りながらコンビニに寄るくせがついて辞めたいと思いつつ辞めれませんでした。お菓子の量が増えると本当に不思議で人が変わったかのようにやる気がなくなったり色んなことに興味がなくなっているのを実感しました。これからまたポジティブに生きれるように自分と向き合って頑張ります！

[@mony2eetlife]

めちゃめちゃ分かりやすいです.. 頑張ります。

[@user-cr8fj8gr7b]

アラフィフですが、なかなか痩せなくて困っております。 ６月からジムに入会して筋トレを始めました。 なかやまきんに君の動画を見て勉強したいと思います。 この動画に出会えて感謝🙏

[@user-st6yx5sc1v]

きんに君の身体作りに対する誠実な教えが、一言ひとことに込められてるなーと感じます。例えも、あるある！でわかりやすい。

[@user-ep6wb9rj8e]

情報ありがとうございます！テロップ入れてくださったらどこででも無音でもより楽しめるなーと思いました😂

[@mk-pu4xx]

きんにくんとプーさんの相性よすぎる

[@user-hx5vt6ty1b]

大リバウンドから頑張るぞ！！ヤー💪

[@fumiep808]

年齢のせいか、関節の痛みが気になる中、きんに君の動画を励みに運動してます。 食事も気をつけてます。 いつか、本物に会いたいな、、。

[@user-bf9nx1dy5n]

いつも勉強になる+癒されます！ 大好きすぎます！！！

[@user-zd5xm6nn3r]

カミカミで、落ち着きのないきんにくんに、ただただ癒されてるワタシは、大丈夫だろうか。。よし、痩せよっと！

[@user-cf3yy5hp6y]

①砂糖を断つ ②良い脂質をとる ③タンパク質をとる ④筋トレをする ⑤野菜をとる ⑥夜は少なめに ⑦食い過ぎをやめる

[@user-ue4ci5xr4w]

😮さは は😅😮えあ😮😅😅　やは😢😮😢😢い😅さは😅 は😮 は😅😮😮😮は😮

[@ikuyatanaka1724]

32:50まとめ 地道にコツコツと勤勉するという積み重ねが大事であること 体重が増えても体脂肪が減ったこともダイエット成功にもなること

[@user-sakuradamon]

毎年これ観る未来が見える。頑張ろうかな

[@omochi.o0O]

筋トレ嫌いだけど痩せたいから頑張ろ😭

[@user-ee6rc1zx1q]

パン･お菓子･ジュースを断ったら適正体重まで落ちました🔥あとは、運動で引き締めないと💪

[@user-fi2hl9vt4w]

小さい時に見てた筋肉番付でケインコスギが好きだった私は、負けろキンニ〜！！って言ってたけど、今はめちゃくちゃ、きんに君推しです。

[@barugon001]

キンニ呼びは笑うw

[@user-lo4dl3no7u]

プーさん可愛すぎる。似合いすぎる。

[@michiyo3092]

すごく、勉強になりました。 体重に一喜一憂せず、美しくなるためのダイエット頑張ります！！

[@momoyann2]

為になりすぎてもはや講義

[@tomochannel4649]

今、ちょうどダイエット頑張っているので大変参考になります！ ありがとうございます。

[@haraguchikoumu7197]

めっちゃ勉強になりました！

[@emi_h3662]

きんに君がKZbinされてるのは昔から知っていましたが、見始めたのはつい最近です。なぜ人気があるのかよくわかりました。 ストレッチを始めてから2年で体重が10キロ近く痩せたので、それがうれしくて食事にも注意していましたが、痩せすぎて周りから心配されるようになり、もっと健康的な体を作ろうと思って筋トレを始めたら、きんに君の動画に出会えました。 すごくわかりやすくて何が体によいのか悪いのか、とてもためになります。 もっと早くから見ていればよかったと後悔していますが、自分のできることから取り組んでいきたいと思います。

[@user-br5jb4si7m]

筋トレやって1ヶ月経とうとしている。3キロも落としたぞ！！！でもまだまだ見た目が引き締まってないからこれからも頑張る！！！

[@r.tabata9753]

外のスタジオは鳥や子どもたちの声など自然なBGMになっていて意外な良い効果ですね☺️ お話為になります👍️

[@user-qk3km6bt6i]

分かりやすかったです！ 食生活を見直します😊

[@kuronekonovivi]

3:27 きんに君腹話術で犬の鳴き真似スゲーと思ったらフツーに犬だったw

[@km-sp3xl]

同じく騙され?ましたww

[@user-rj1bb1kj8r]

きんにくんは酒や甘いもんのまなく中毒なく羨ましいす

[@superkaoru]

タダで最高の授業うけられる😉 いつもありがとうございます♪ あと、八木さんラモンさんとのトークまた今日見たんですが、また3人のトーク見たいです😊🥚🥚🥚🥚🥚

[@daisy14642]

きんにくん💕待ってたよ〜💪🏻❤️‍🔥

[@xxx-jq8hk]

ほんとに基本的な事ですがこの当たり前が意外とできていなかった。 もう一度意識して頑張ります！

[@user-dp2jf1hu7j]

まとめの時、緑鳥が現れて感動するきんに君が好きです。

[@user-yn9zh9nd9j]

きんに君を見ていると、ホントに1つの事を継続する事は、身体だけではなく色々な面で大切なのだと感じました‼️継続は力なりですね✨緑鳥🦚w