私が実践している確実に痩せるダイエット方法を教えます。

高須クリニックホームページ
↓↓↓↓
www.takasu.co.jp/

[@user-vn7ho9wn4f]

幹弥先生の話し方は穏やかでとても聞きやすいですね。内容もとても参考になりました。

[@user-lg5tu8ec1d]

先生って、優しさが滲み出てますよね😊話し方も癒されます💓こんな旦那さまに出逢いたいです。

[@user-pl5sv1uv9g]

痩せる方法はゴマンとある。問題はそれを知らないことにあるのではなく、続かないことにある。そして痩せて目的を達成したときからリバウンドが始まる。

[@user-oy1il9zz9x]

暴飲暴食を絶対しない、それによってリバウンドを出来るだけゆっくりにする、それでも増えた分を定期的にプチダイエットってことでしょ。 理想は日々気を付けて太らないことだけど。

[@user-pl5sv1uv9g]

@@user-oy1il9zz9x それ以前にどうしてダイエットをしなければならなくなったのか、そこまで肥満になったのかその理由を知ることが先でしょう。世の中には特にダイエットの努力をしなくとも普通の体形を維持している人も少なくありません。原因があるから結果があります。

[@user-oy1il9zz9x]

@@user-pl5sv1uv9g 食べるのが好きな人と太りやすい体質の人は、どうしても体重増えちゃうからプチダイエット避けられないよ。 何もしなくても痩せてる人はヤセ体質か食べる事に興味が余りない人だな。

[@user-pl5sv1uv9g]

@@user-oy1il9zz9x 「何もしなくても痩せてる人はヤセ体質か食べる事に興味が余りない人だな」その前に日本食のよさもあるだろうね。米国であれだけ肥満が多いのは何故？ファーストフードばっかり食ってるやつが多いということだろう。日本で食べる量の多い人はストレスによる過食症の人かもしれない。ひとくくりにできないね。

[@user-du3yy5rc1b]

@@user-oy1il9zz9x いろんな人見てきたけどたくさん食べる＝太っている！ 少ししか食べない＝痩せている！ この二種類だけ！ ストレスを食事で発散するのか？ ストレスを他の事で発散するのか？ で体重に差が出てくると思います😁

[@user-xl7dm5fo6v]

先生の穏やかな話し方や上品な考え方はご両親の育て方が素晴らしかったからなのでしょうね。お父様も素敵な先生。高須家、高須クリニックの皆様末永く仲良く頑張ってください🙏✨

[@abaildot738]

夜パン食べる夢ばっかり見るの可愛すぎます🥺笑笑 糖質制限ダイエット,私もやっていますが本当に自分との闘いで…美味しいものは糖と脂質が多いものばかりですね😭笑

[@user-fx4hh9pb1o]

穏やかな先生が大好きです！ 私も今日からプロテインと一日一食ダイエットやってみます！

[@nori7199]

リバンドの道を辿ってます。

[@user-bv3gl5sd4b]

この先生すきだわ〜〜

[@user-ce6mc3uw2t]

先生の動画見だしたら段々ファンになってきました。優しい声にも癒される。

[@teruhikonenhetu5802]

食べる量減らせば間違いなく減る。おっしゃる通りで自分も１日２食までにしたら太らなくなったから１日１食ならさらに効果がある。でも生涯にわたって１日１食は難しいし、生きることはこんなにつらいのかと心身病むことがある。

[@jil2nakazuy]

痩せない人は 筋トレと散歩ができない人が多数

[@11cm72]

夕食を早めに食べる＋夕食はサラダ・納豆・ヨーグルトを食べる これで10キロ痩せた。

[@nameg2766]

お前どこにでもいるな

[@user-ri6wd2ek6c]

体に悪そう

[@user-xe9iu7gx6x]

@@user-ri6wd2ek6c体に悪くても痩せてから健康に良い食事すればいいだけ

[@user-kv5zp3wc2g]

拒食症チックになってめちゃめちゃ体重落ちるの楽しくて、もうちょっと体重増やしてもっかい痩せようと、意図的に正月1週間食欲を解放したら思いっきり過食症になった。今上手くいってる人はいきなりいっぱい食べないように気をつけて。ハマる。抜け出せなくなるから。

[@user-mh8rn9fl7m]

これ普通に大リバウンドしてるだけで草

[@mitsuya_cider]

@@user-mh8rn9fl7mし、ゲェ!?!?3

[@user-kw8ou3dz8k]

強い意志が大事ですが途中で挫折したり甘やかしてみたり難しいですが、プロテインの活用法は参考になりました🎉。

[@kouawa3065]

55歳オッサンです。脳外科勤務です。四ヶ月で174cm 75kg→60に落としました。一日1000カロリー摂ってません。 空腹感は慣れます。私は結局、本人の意志の問題だと思います。 先生のおっしゃる通り、脂肪１ｋｇ燃焼するのに7000カロリー必要なので、私の基礎代謝が1500カロリー/日ぐらなので、四ヶ月で-15ｋｇ　計算通りです。

[@user-iq1di7ez5d]

素晴らしいですね！ 私も同じ身長です。60kg目指して頑張ります！

[@kouawa3065]

@@user-iq1di7ez5d 頑張ってください。カロリー内なら、好きな物を食べてください。

[@user-iq1di7ez5d]

@@kouawa3065 わかりました。ありがとうございます！

[@user-tb9vx7kx8u]

500✖30✖4 ＝60000 ➗7000＝8.57 ？？

[@st3599]

自分の体と精神を管理できる幹弥かっこいい

[@user-zf6hw7ee5b]

継続は力なり。私は太りやすいので、食生活は気をつけています。壮年期に入ってからは、体重より、見た目も気にして、バランス良い体型を目指してます。

[@user-ox5xf7mv6f]

ダイエット情報見ても、結局食べちゃう😂😂

[@user-lt4in8jr4b]

買うな

[@ricepaper_neki]

ダイエット情報嬉しいです！！😘

[@user-sz3qw4ze9t]

朝好きなもの好きなだけ食べて(ご飯＋毎日あんドーナツ食べてた)夕方にプロテイン飲んで4ヶ月で16kg痩せました！

[@jdrt99]

私も高須先生と似たようなダイエットしています笑 1日1食＋ジョギングと筋トレみたいな感じです。 去年の2月くらいから始めて1年以上経ちますが10キロくらい落ちました笑

[@catwelcoming2176]

1日1食で確かに10キロは痩せましたが、家族のご飯作る人は維持するの難しいですよ、そしてはじめたらずっと1食を続けないと太るし低血圧や冷え性が酷くなり心拍数が下がりましたよ、運動はずっと続けてますけど

[@user-yf2yc8ek2f]

低血圧や冷え性になっちゃったらなかなか治りませんよね悲...

[@kona2294]

みきや先生今日も可愛いくて癒されます💖話し方？イケボ？なのか、なんでか、先生の話って素直に聞けちゃいます🥰不思議！1日一食ダイエット私も今日からやりたいと思います。

[@YoshiiMary]

今日の髪型はゆるいパーマをかけてるみたいで、とっても可愛らしいわね、幹弥❤️

[@hiro-cq7cl]

痩せるには食べるな これが悲しいけど基本

[@uzukana_music]

ストイックでかっこいいです！ 夜食べないとどうしてもストレス溜まっちゃうので、朝昼抜いて夜食べ

[@user-cy8br6dx6y]

確実にと言われるとついつい聞き入ってしまいます💦

[@user-fu8ff3tb3e]

凄い！幹弥先生～ 神経遣う美容外科医なのに、ご自身の体型維持の為には食事制限なさっているとは！！！お腹が空いたらプロテイン　真似よっと💛

[@uzukana_music]

1日1食 プロテインを飲む 間食にはナッツかハイカカオチョコレート 適度な運動をする ビタミンをしっかりと摂る 私はソイラテを飲む！

[@user-lf8cn5zn5l]

先生〜！すき〜！

[@user-tk6el6uf5w]

前に ガッツ石松の本に 豆腐がいいと書いていました。それで 体重の加減を、やっていたのはプロですから ほんとでしょうね。

[@yoshlmaru.]

有酸素+筋トレ（自重でOK）、タンパク質摂って、脂質抑えて、アンダーカロリーでやせます

[@Schistosomamansoni]

いろいろなダイエット方法の動画見てきましたが、一番納得できましたし、一番頑張れそうって思いました。ありがとうございます！

[@user-io9sd6id8v]

パン食べる夢見る幹弥かわいすぎ

[@user-zy2gy3bw5h]

男女でダイエット難易度違うからなあ 正直男のダイエットは楽だと思う

[@jo_cho_suzume]

一生できる食生活が考えてダイエットしよう。無理して一時的に頑張って痩せたとしても元の食生活になったらリバウンドするの当たり前や。適切に食べてしっかり動くのが個人的には健康的で良いと思うなぁ。

[@user-bx6hc4sk2q]

キリッとした眉毛、素敵ですよ。

[@user-wc5cq5kh1c]

タイトル、私がじゃなく【ワイが】にしないのなんでよ幹弥～

[@user-hr9dt6kf6h]

私も1日一食です、夜だけ好きなもの食べます。痩せるし肌荒れも少なくなりました

[@user-fh5bm3iz9f]

胸は落ちませんでしたか？

[@user-hr9dt6kf6h]

@@user-fh5bm3iz9f 筋トレをしてたので胸は変わりませんでしたが鎖骨あたりがえぐれた感じはします(ｰｰ;)

[@user-fh5bm3iz9f]

@@user-hr9dt6kf6h ご返信ありがとうございます（；＿；）私は、EよりのDから BよりのAまで下がってしまいました(測りに行ったわけではないですが…)使っていたブラも全てかぽかぽになってしまいました (´ •̥ ̫ •̥ ` )

[@blackk9160]

やっぱ完全に人によるんだね。 嘘なしで1日1食を夜のみで私は3桁保っていた。主人にも友人にも親にも食べる量少ないと言われるくらいなので自分の判断のみで少ないと言ってる訳じゃないです。 7年そんな感じでしたよ。たまに1日2食もありましたが。 だけど、食べる量増やしたら(質やバランス)痩せはじめました！肌荒れは私どんな生活でも綺麗なので問題はなかったですが。 本当人によりますね。

[@user-pb8mq9uv2s]

初めまして…お父様の事は重々前より知っていましたが…遅ればせながら幹弥先生のKZbin最近 から見させていただいてます。正直私は某Ⓖセンター先生はあっぱれ的尊敬してましたが、幹弥先生のお話すごく親身で好感持てて、その辺の町医者全て却下！素敵です。尊敬します。ダイエット話しとても、面白い！糖質制限頭働かなくります（笑）❤❤先生も❓

[@user-wx5rc4lr7t]

とりあえず規則正しい生活をすることからだと思うんだよな。

[@YKY8858]

自分も1日1食で10㎏ダイエットしました。1食は何をどんだけ食べてもいいです。

[@user-xe9iu7gx6x]

どんだけ食べてもいいは誤解招くからやめた方がいいです

[@user-hk3dk1id6k]

豆腐ダイエットで女性っぽくなった幹弥見てみたい〜😍

[@user-ue3xi2vx2i]

ちょっと、その方法やってみますかぁ！ 毎週週末それにしようと思います。

[@user-kj7nj7lo6p]

いつも、いいお話をありがとうございます。😃 美しい身体、内面、日々努力ですね😃私は、毎日歩く、もちろん早歩き、体重計に毎日乗る、食事は二食ですねーお腹一杯たべない、前日食べすぎて増えた体重は早めに元に戻す。こんな感じです。(笑)ガンバるよー

[@user-op5ck9vd3t]

先生！私も頑張ります！😂 夏季休暇だから、ダイエットします🌋

[@wakakochin]

ちょっと太ったくらいならそれでもいいかもしれないけど、10キロとか20キロとかだとプチダイエットじゃどうにもならない。そういうときは1食ではなく3食PFCバランスを考えて食べて運動もして1年とか長期間で考えた方がいいと思う。

[@user-nq8xv7ig6h]

ほかのKZbinrのように1週間何食べたか見てみたいです！ 医師の方が推奨してるダイエット見たいので😊

[@yutachannel2895]

医師は治療することが専門であって、ダイエット専門ではないので、医師のダイエットを鵜呑みにはしない方がいいと私は思いますよ。 高須先生のダイエット方法は、非常に一般的な物です。特に目新しいものはないです。

[@yutachannel2895]

結局は自分に合うダイエットが1番良い。高須先生のようにいろんなこと試した方がいいですね。

[@user-ci7xz4iw6t]

個体差があるから合う合わないはそれぞれですよね！ 私は1日2食ユルっとやってます！ 1年で53から46前後になりました。 夜ご飯の誘惑が難しいんですよねー あとお腹空いてないけど何か口に入れたい欲望が出た時は疲れてるんだなと思って甘やかせます笑笑

[@user-ko8wv2hq9u]

加齢すれば1日1食で充分ですよね。ありがとうございます🌸

[@user-yx5jz5do5v]

食事制限と定期的な運動を続けてお酒を辞めれば確実に痩せます。

[@user-bs3ou5bb8y]

ある医師の本に、プロテインは腎臓に負担をかけると書かれていたけど、どうなんだろう、、

[@YoshiiMary]

そょしゃ…そょさ…そしゃく って… わざとお茶目なフリしてるんでしょ？ 可愛いすぎるだろ、反則ｑ(*ﾟε´*)💕

[@user-ss3sx3pm9j]

一日一食+プロテインやってます。 食べる一食は1000Kcalまでにして朝か昼に食べてます。(野菜+魚か肉+お茶碗一杯の米+味噌汁)です。 一日1500Kcal超えないような食生活にしました。 プロテインは必須な気がします。 コスパはマイプロですが手に入りやすさと味を加味して自分はビーレジェンド大好きです。

[@st3599]

ビーレジェンドって何味が一番美味しいですか？

[@user-ss3sx3pm9j]

@@st3599 自分はそんなバナナ味が一番好きですが ベリーベリーベリーが好きって人多いです。自分もベリーはかなりサッパリして飲みやすいんで万人受けすると思う味ですのでお勧めです。 どの味も牛乳では割りませんので水で割った時の感想です。ご参考までに。

[@doncyan0322]

先生😊とっても参考になりました💖 自分はストレスが溜まるのでチートデイ必ずやってます😅

[@user-nm8pv8mx9q]

40過ぎたら１日一食にしても体重減らなくなったよ。維持するのが大変。

[@junone7418]

１食にしないと逆に太りますよね(笑)

[@asori-sw2re]

ほんそれw 身体って慣れるから、1日1食で足りる身体(省エネの身体)になっちゃうんだよねー😓 だから、10年とか20年とかの長い目で見ると、食事制限系はおススメしない。

[@ひなひな-d6k]

糖質制限はたしかに痩せるかもしれないけど、強靭なメンタルがないと無理ですね。ましてや続けるとなると絶対無理だと思います😭メンタルが病む💔私は見張りダイエット毎朝体重計にのり太っていたら朝ごはんおやつをやめる．それで4キロ落ちました。ただ最近はコロナで自粛もあり朝ご飯やめてます．それで思うのは無理して朝ご飯食べなくていいんだということ。

[@333ohiro3]

ミキキンが美肌でナイスバディである理由がわかりました。私も真似してみます。

[@YoshiiMary]

こういう 幹弥の体験談は嬉しいわ❤️ ところで風呂タイムアタック体験する日は決まりましたか？😊

[@user-tc4ix6yb5r]

お父様も好き 西原もすき😄

[@tamafuku3289]

私もです😍 お父様とはタイプが違う？かもしれませんが やっぱり😊かっちゃんのお子さんですよね(´∀｀) 他には居ない感じがする、つまんない医者ではないところ やっぱりかっちゃんのDNAバッチリ受け継がれてますね(´∀｀)

[@user-jb4to2pi7p]

髪の毛を紫に染めてください

[@user-ct3xs4vk2k]

友達とお食事会って言うあたりから育ちの良さが隠しきれていない幹弥先生

[@user-lf8cn5zn5l]

そうそう！ＫKとは真逆！ オトぅは、パワフル、幹弥は、優しい品性に溢れてる！！良い親子！

[@daujyo3659]

お魚とかね

[@user-em4pj5dv2y]

ナッツ開けると一袋全部いってしまいます・・🥜

[@m.o7481]

わかるー

[@user-pd5hr5zn7o]

ワイも。

[@user-vb4lo1ym6h]

ナッツって、止まらなくなるんだよね。

[@ymatsumoto57]

逆効果やん。

[@user-fo1tr7td9i]

わかりみ

[@skalpel67]

70キロが適正ってMikiya高身長なんだな。高学歴高収入高身長を地で行ってる。

[@rea-hy6wr]

1日一食健康法は本当にいいです。私は半年前から週4は1日一食食べる以外は絶食（水一滴も口にしません）、週3は食べたいときに食べたいだけ食べるっていう生活をしていますが、体の調子がめっちゃいい上に美容にもいいです。ニキビとクレーターだらけでしたが、お肌もちもちスベスベになりました。一食の日はお腹めっちゃ空いてぐぅぐぅ鳴りますが、「よぉし、今オートファジー発動中だー！」と思うとニヤニヤして耐えられます。きつい筋トレをしている時や、暑いサウナに入っている時の感覚に似ています。これで健康になる！って確かな知識があれば辛くても耐えられます。皆さんにお勧めですが、絶食と言っても水分(スムージーとか)は適度に取った方がいいかもです。たまに胃と腸を休めてあげるって大切ですよ。腸の健康はそのままお肌に影響します。是非やってみてください。

[@st3599]

毛穴とかも良くなりましたか？🥺 運動もしてますか？

[@user-qn5yt1bo1g]

クレーターはどうなりました？

[@ch-eo7nd]

新鮮なアミノ酸が入ってきてない状況下で絶食しても古いアミノ酸でタンパク質がつくられるだけだから、古い壊れやすいコラーゲンになるし老化が促進するだけ 絶食してもいいと思うけど最低限プロテイン2回くらいとると常に新鮮なアミノ酸で人体の構成ができるからいい

[@user-dg1vi6my8k]

最近幹也の声で寝落ちするようになってしまった……

[@h.m9468]

凄く食生活気を付けてるんですね。私は、働き初めて７K位体重は落ちたけど、体脂肪は余り減りません。糖質は取らないように、そして外食はしないようにしています。参考になります☺️幹弥先生ありがとう🎵ダイエット頑張ります。

[@user-qn5yl8js4e]

スボーツ栄養や栄養学の専門家によると体重１kgあたりに対して1.5倍までが良いと。それ以上摂っても意味がない(利用されないので)という研究結果があるようです。先生、いつまでも健康でいてください。益田先生とのコラボを観てからファンになりました

[@user-fo1tr7td9i]

1日1食好きな物を食べるっていうのは誤解を生みやすいよね 唐揚げとごはんとラーメンをドカ食いしたら1日１食でも絶対太るもん 1日１食でも野菜と果物は食事量の3分の1くらいは取るイメージなら痩せれる感じ

[@user-mx7ig3pn6l]

しょうが味噌汁やってる。インスタントの味噌汁で可。生姜を容れる朝晩。

[@tomoyasugikami]

縄跳びは間違いない

[@miiihomary2577]

ただ胸はなくなる縄跳び。垂れる気もする

[@user-ri6vt3qw1v]

胸なくなるんだよなーw

[@user-xm1rd8kp7k]

痩せるためだぞ贅沢言うな

[@blackk9160]

@@user-xm1rd8kp7k 贅沢も何もwww

[@jekee111]

胸揺れないようにスポブラつければいい話じゃないのWWWW

[@user-vf5su1sz9j]

幹弥先生ありがとうございます。参考になりました👍👍👍😘😘😘

[@emakomatsu7404]

私プロテイン飲むと便秘しちゃうんですよねー！飲み放題の方羨ましい

[@AB-xy5gw]

プロテインどこの飲んでるのかな？ 気になる！！

[@user-pj8hu8gw6h]

結局摂取カロリーなんだよ

[@kazuokimura8332]

朝はコメダでモーニングです。 夜にプロテインにすっかな。

[@P_lr_]

ひろゆきが昨日の放送でまた整形業界は今はコロナ禍で上手く行ってるとか整形は韓国の方が技術が高くて安いから韓国でやった方がいい、実績は向こうの方が上とか言ってたのでアンサー動画お願いします

[@AaaAaa-bu7ey]

太ってる人に食事制限はキツイ　 水泳を週3回　25×10本　3set サイクル45 All Hard これだけでいい 食事も好きな物を好きなだけ食べて問題ない　時間にして30分もかからないからとても楽

[@kuromame3211]

プロテインはタンパク質過剰で腎臓を痛めるという情報についてはいかがでしょうか？

[@HOUSEMUZIK1620]

現場で力仕事してると1日1食だと確実にぶっ倒れますね

[@user-mn5ar1ed3t]

太らない生活、粗食の勧めの翌日に辛いカップメンを食べていらっしゃったという事は明日はまた…😆

[@user-do4xm1gd7v]

ダイエットって続かなくて💦仕事の日、お休みの日で食事をとる時間を変えたりしているのですね 私もダイエットや腹筋頑張ります🍀

[@natsumi7509]

待ってました！！

[@user-kc7su1wf2h]

えっちやん先生もいつもスリムでうらやましいです。普段どのように太らない様に気をつけてらっしゃるのでしょうか。もしダイエットした事があればその方法も知りたいです。

[@user-vs7zg6wu4e]

先生の優しい声癒されます(*´ω｀*)リラクゼーション効果抜群！

[@user-js4ko9mk1i]

う〜ん、話し方に、育ちの良さを感じる。

[@sironica55]

ダイエットにオススメのプロテイン教えて欲しいです。

[@nonewyork5647]

あなたの得意分野ね…プロテイン 私もいつもキープを頑張っているわ 太りたくないよね、幹弥❤️

[@dinosaurrrgames564]

洋画風のコメントで草 気に入ったぜ…、

[@sansanta999]

いつも楽しみにしてます。

[@Morning_XoXo_]

ふぅ...

[@user-io3rj8rx4w]

糖質制限してたとき、ストレスたまり、米をたべるな、ってかい？とか考えてしまいました、苦しかったのを覚えてます、米を立つのは無理でした😥😂🙋

[@Pikachulove888]

先生のダイエット真似します。コレステロール値引っかかって、薬飲んでるので…。

[@Morning_XoXo_]

ちょうど最近　一日1500kcalで1キロ　痩せました。 幹也先生　もしよろしければチートデイについて解説よろしくお願いします。

[@Morning_XoXo_]

あれ　停滞期来る前に目標体重達成しそう...

[@isono950]

以前チートデイは解説してました！

[@Morning_XoXo_]

@@isono950 探してみます！ありがとうございます！

[@yoshiki7219]

ちなみにプロテインは何を飲まれてますか

[@おさおさおさ]

一緒に散歩したい😁😚

[@非正規からFIRE生活ジョイトイ]

父親が透析うけてたので、ちょっとプロテインの量減らしていきます(;^_^Aｗ

[@epabrk691]

幹弥、最近痩せてカッコいいわよ。

[@user-fh5bm3iz9f]

１日3食プロテイン置き換え、ウォーキング平均8kmのダイエットを始めて３週間弱経ちます。70→66kgまで落としたのですが、4㎏しか落ちていないですが、見た目はかなり変わりました。ですが胸がD→Aの見た目になってしまいました。160cmのため最低標準体重の56kgまで落としたいのですがこれ以上胸は落としたくありません。高須先生の胸の動画は全て拝見しましたが、方法がわかりません。どのようにすればいいでしょうか？

[@Aa-bp2rz]

dカップ😊

[@kirinrin1212]

11:40 本質

[@j.9693]

いつも貴重な動画を有難うございます。先生は、金森式ダイエットについてどう思われますか。ネットでも賛否両論なので、先生のご見解をお伺いできればありがたいです。

[@shi-shi0319]

先生の最近のプロテインランキング聞きたいです😣✨

[@user-it6ur9kw6h]

とても勉強になりました。 社会人をやっているとどうしても飲み会や結婚式のタイミングでたくさん食べてその後投げやりになりがちですが、この方法なら乗り越えられそうです。

[@turtles0210]

短期間で一気に落としたい人にはいいかも。 でも食事を戻した時のリバウンドとかはどうなんだろう？？ あと期間限定じゃなくて、ずっと1日1食にしてしまうと筋肉かなり減りそうですね。