14 dicas pro seu primeiro triathlon

[@edjamersonquirino5854]

Dia 17/12/2023 , meu primeiro , distancia sprint!

[@1934joao]

Uma das coisas que preocupa bastante os iniciantes é sentir que está muito atrás dos outros pelotões, isso gera muita ansiedade neles. Por exemplo : ser um dos últimos a saída água ou só ter sua bike na transição etc.

[@ironguidesbrasil7219]

Entendo. Temos a impressão que vai ser uma vergonha, mas a verdade é ninguém está nem aí ;-)

[@r.helanohelano61]

Estou começando os meios treinos para estreiar no triatlon Sprint. Dia 04/12/22, no Sesc cabo branco PB.

[@moreno972366]

Excelente irmão, comecei a treinar tem 3 semanas para minha primeira prova aqui em Brasília. Estou seguindo isso mesmo, inclusive hoje fiz meu primeiro treino de transição: Natação + Bike. Abraço e bom trabalho

[@Ricardo65Gastaldelo]

Legal ,fiz um aquatlhon,mês passado..A inscrição do triathlo acabou muito rápido. A água do Paranoá é pesada demais.... Boa sorte..estarei no 70,3 RJ

[@moreno972366]

@@Ricardo65Gastaldelo obrigado pela dica. A partir de Agosto devo fazer umas notações no lago, só preciso acertar o apoio. Boa prova

[@hasselmann77]

Vi só agora brother...participei de três provas antes da pandemia, em breve, agora em 2022 irei participar de dois IM70.3, qualquer dica será muito bem recebida, obrigado!

[@brunonayrodeandrademiranda1687]

Vinicius, fala um pouco sobre a nutrição, principalmente no ciclismo, por favor. Fiz 2 sprints, 1 Cabra da Peste (70.3) de Fortaleza (2019) e tô inscrito p full de Floripa agora dia 29 de maio.

[@felipetoledo4925]

Excelentes dicas , obrigado

[@walterguimaraesdeoliveira6106]

Valeu pelas dicas, estou treinando as 3 modalidades, qnd melhorar a resistência irei fazer a inscrição no Tri...

[@BoraZeLu]

Obrigado 👍👏

[@LRFuury]

Eu fui triatleta ,parei e agora vou voltar com muita vontade e seus ensinamentos, Obrigado abraços.

[@camila.bemquerer5]

Estou iniciando no triatlon que video interessante. Obrigada 👏👏👏👏

[@hermessouza5131]

Na natação e corrida já tenho bastante vivência de maratonas 42k e nadando uns 4 km fácil em águas abertas,e agora que comprei a bike speed vou começar a treinar distância com a bike e fazer transições, estou treinando apenas para concluir as provas sem lesão.

[@rialsilva]

Muito top , obrigado

[@marcelovianna4715]

Muito bom!!!

[@helenguarapari]

muito top as dicas!!!!!!!1

[@edersaturnooficial]

Excelentes dicas !!!!

[@eduardozluhan1759]

Opaa fiz meu primeiro triathon domingo passada, foi mto bom excelente se tivesse visto suas dicas antes teria sido mais fácil.

[@angelita.trivegan]

Excelentes pontos de observação. Em outubro vai ser minha primeira prova e estou aprendendo muito contigo. Obrigada por cada informação compartilhada.

[@ironguidesbrasil7219]

Curta a jornada!

[@fabioalves9231]

Ótimo vídeo

[@matheusmartinelli7162]

Vídeo toop!!! Muito bom

[@wellersonarocha100]

Dica de levantar a cabeça na natação a cada 5 a 7 braçadas para nadar na direção correta.

[@celsolacerda8443]

Gostei bastante das dicas. Ficam 2 perguntas: E o descanso da véspera? E a alimentação?

[@marigalaxy5799]

Realmente preciso de ajuste nos treinos kkk

[@bbcoelhobrunao]

Eu sempre tento mentalizar logo antes da largada que estou ali pra me divertir... quando sinto a adrenalina subindo!

[@ironguidesbrasil7219]

Excelente!

[@rodrigo_farinelli]

Muito bom o vídeo! Qual roupa usar para natação do sprint? Pedalo e corro com a roupa molhada mesmo?

[@ironguidesbrasil7219]

Usa um macaquinho pra tudo - indicacoes aqui www.ironguides.com.br/nova-pagina-equipamentos-recomendados-pela-ironguides/

[@wagnerdaluz4095]

Como td ainda é novo pra mim, o dia anterior é aquela ansiedade maravilhosa que faz a gente ter alegria em viver, porém, não durmo. kk

[@ironguidesbrasil7219]

Tem video saindo em breve sobre esse assunto

[@ademildo01]

Mesma coisa acontece comigo, fico na adrenalina um dia antes da prova e acaba que não consigo dormir direito.

[@Ricardo65Gastaldelo]

Olá.Vinicius. existe uma.distância aproximada e.padronizada.entre. os postos de.hidratação no.70.3? Será,se.Deus quiser ,.o meu primeiro.70.3.. Grato pelas.dicas. Ricardo Areal RJ

[@ironguidesbrasil7219]

Costuma ser entre 1.5k a 2km na corrida e a cada 20km no ciclismo, no manual da prova costuma ter essa informação, vale confirmar

[@ericlemeinvest]

Canal com conteúdo muito bom!! Uma questão, quero iniciar na modalidade, é possível associar o triathlon com musculação, visando ganho de massa muscular ?! Ou estão em direções opostas ?!

[@ironguidesbrasil7219]

Boa pergunta, responderei no quadro 'Pergunte ao Coach' que sai no final de Agosto.

[@KG-pk9nq]

Sempre fui da musculação,mas agora estou treinando com foco em Triathlon! Minha bike é MTB , é o que tenho por enquanto ! Estou nadando em uma academia que aplica o método Gustavo Borges e correndo tentando melhorar a qualidade da corrida .... Qual o próximo passo?

[@ironguidesbrasil7219]

Inclua alguns treinos de transição, principalmente MTB + Corrida e também natação + corrida

[@KG-pk9nq]

@@ironguidesbrasil7219 muito obrigada!

[@TheCampagnaro]

Boa tarde coach.Qual a periodicidade dos treinos simulados de 70.3?a cada 15 dias?7 dias? Fico no aguardo dessa resposta

[@ironguidesbrasil7219]

Boa pergunta, responderei no quadro 'Pergunte ao Coach' que sai no final de Agosto.

[@mauriciosargento]

Qual dica vc daria com relação a vontade de ir ao banheiro fazer o número 1 rsrs durante a prova, tanto em provas curtas como em provas mais longas? Nunca fiz nenhuma prova de triathlon, mas já estou treinando para minha primeira... Parabéns pelo conteúdo dos vídeos!

[@ironguidesbrasil7219]

Boa pergunta, responderei no quadro 'Pergunte ao Coach' que sai no final de Agosto.

[@keicopi]

Mauricio, xixi no wetsuit é praxe kkkkkk, no pedal nunca fiz e correndo nao recomendo, da bolha no pé

[@mauriciosargento]

@@keicopi Legal valeu pela dica