١٤ معلومة في الدايت لازم تعرفها
Рет қаралды 138,903
Күн бұрын
@مجهولالهوية-ن5ز 4 жыл бұрын
التطور في القناه قاعد يرتفع بشكل مو طبيعي المونتاج والإضاءة صورة المقطع بيرفكت استمر بتنزيل الاسبوعي وتلاقي تفاعل بشكل كبير بالقناه ا💪💪💪👌👌👌
@yossrahilal5272 4 жыл бұрын
من افضل الناس الي اشتركت معاهم واستفدت صراحه 💓 الله يعطيك العافية
@سلمانعباس-د8ي 4 жыл бұрын
سوي مقطع للي اول يوم يروح النادي وش يسوي
@yahiaarr3577 4 жыл бұрын
يمشي على برنامج التدريب بتاعه
@Fadell_ben 4 жыл бұрын
إبحث على برنامج Ppl راح ينفعك
@frezx9153 2 жыл бұрын
يحلق
@ساميالجابري-ض2د 2 жыл бұрын
صبع لبهام اول يوم
@mirtk5362 4 жыл бұрын
كثر من دي السلسلة 😍😍😍
@abdullaalhuribi9275 4 жыл бұрын
نحبك من اليمن الشقيقه
@m6ymyp623 4 жыл бұрын
لا تحب
@abdullaalhuribi9275 4 жыл бұрын
@@m6ymyp623 ليش تتليقف؟
@m6ymyp623 4 жыл бұрын
@@abdullaalhuribi9275 انت ليش تتليقف وتحط تعليق ياخي تفرج وامشي
@hakeemalshamarti8352 4 жыл бұрын
M6ymyp كل تبن اكول
@hakeemalshamarti8352 4 жыл бұрын
abody mueen اهل اليمن على راسي
@عبداللهالعامري-ذ8ف 4 жыл бұрын
يعطيك الف عافيه ياكابتن وماقصرت وانا من المستفيدين من برنامجك واشكرك على التحديث الدايم بصراحه جداً روعه واشكرك على مجهودك تحياتي لك واستمر ويارب يحقق لك امنياتك💛💜
@abood3lz594 4 жыл бұрын
انمار ليش ماتعطي نصايح للي اوزانهم مفرطه وتسوي حلقة تمارين للي اوزانهم مفرطه ومبتدئين بنفس الوقت لأني اشوف اكثر مقاطعك عن الي يبو ينشفوا او يضخموا بس
@majdalwise1976 4 жыл бұрын
لما تنشف يعني تنقص وزنك يعني اذا انت سمين استخدم اساليب التنشيف
@abood3lz594 4 жыл бұрын
Majd Alwise ماعليك بس نبي تمارين للي مايتمرنوا ومايعرفوا يبدئون وكذا يعني
@Mohammed-no9wy 3 жыл бұрын
@@majdalwise1976 غلط غلط التنشيف حق اللي عنده عضلات مو اللي عنده وزن زايد
@B11aq 4 жыл бұрын
فديتك ي انمار رجل محترم والله شغل نظيف وثقه
@roaa83942 2 жыл бұрын
💞شكرًا نيمو على المعلومة والآن نخلد الى النوم😴💞
@supertwo1996 4 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وآل محمد
@mdahmed4897 4 жыл бұрын
شكرا على الفيديو 🌹سؤالي مكمل الكرياتين ضروري؟ ومتى افضل وقت عشان اخذه قبل او بعد التمرين ؟
@fcreations2053 2 жыл бұрын
الله يجزيك الخير
@alo0oy_bhr_281 4 жыл бұрын
نبغي فيديو عن الشد العضلي في الجسم وخصوصً اسفل الظهر
@مرتضىزهير-ك5ث 4 жыл бұрын
الله يعطيك العافية اخوك من العراق
@sfx1716 4 жыл бұрын
لازم تكتب اخوك من العراق
@ABO_EMAD.511 4 жыл бұрын
عندي سؤالين 1 عروق اليد و الجسم شو سببها و كيف ازيد ظهورها 2 هل يعتبر الشغل العضلي يعني عامل بناء مثلا هل يعتبر معوض عن الجيم لو بعضلات معينة و مشكور عالشرح الوافي تحياتنا من سوريا الك و لكل الطيبين🌹🇸🇾♡🇸🇦 حطو لايك مشان يشوف أنمار التعليق
@Ahmed-ed7xv 3 жыл бұрын
جيت متأخر اسف ج١ لون البشره ونشفانها يتحكم ب العروق يعني لو ما معك دهون وبشرتك بيصاء بتبان العروق ج٢ والله شوف تقدر تقول نعم يعتبر بديل للجيم بس مو بديل كلي فاهم كيف
@نجمالليل-ب6ع Жыл бұрын
@@Ahmed-ed7xvهممم ما أظن لون البشره له علاقه بأنه العروق تبان لأنه فيه ناس بشرتهم سمراء وحنطيه مع ذلك عروقهم باينه فهو يعتمد على التنشيف وجينات الشخص فبعضهم ما شاء الله تلقى العروق باينه حتى بدون تمرين وبعضهم مع التمرين تكون باينه وبعضهم حتى مع التمرين ما تبان عندهم العروق والتنشيف يساعد على وضوحها لكنها مب شيء اساسي بمعنى أنها مب هي السبب الرئيسي الي تطلع العروق ولكنها تساعد بنسبه معينه على ظهورها وبس
@ReEMRASHID-e7u Жыл бұрын
@@نجمالليل-ب6عياحياتي انتوا من وين جايبين المعلومات ذي العروق تكون بارزه 1-اذا نسبة الدهون قليله بالجسم ،لون البشره ما له اي علاقه وولا له دخل 2-والشي الي يساعد بعد ان تكون بارزه الشرايين تكون وسيعه يعني بكثرة تمارين الكاديو والتحمل وسرعة نبض القلب يزيد تتوسع الشرايين
@king4403 3 жыл бұрын
مشكور على النصايح
@d7me507 4 жыл бұрын
تكفى تكلم عن حوارق الدهون وخصوصاً animl cuts
@omarasmar2866 4 жыл бұрын
الله يعطيك العافية 👍♥️
@crocoboy9983 4 жыл бұрын
هل رياضة كرة القدم تنقص العظلات خصوصا في فترة التضخيم؟؟؟
@وطنوطن-ج4ض 4 жыл бұрын
كابتن انمار شكرا كتير الك ياريت تزلنا فيديو وجبات انت تعملها وتصورها وتكون لذيذه لتضخيم 👍
@toopteed5418 4 жыл бұрын
تكلم عن البروتينات والمكملات الغذائية
@rebhi9520 4 жыл бұрын
تطور رهيب ب كل شيئ بالقناة والله انك وحش
@mustafahussein5926 4 жыл бұрын
اخي يتمرن من عمر ١٥ سنة والحين طوله ١٨٥ سم ومدرب في الاتحاد العراقي لكمال الاجسام
@حسينعامرخضير-ف7ر 4 жыл бұрын
استمر متابعك من العراق من بداية القناة❤
@x9ali9 4 жыл бұрын
الْسَّلامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللّٰــه وَبَرَكَاتُهُ انا اسمي علي بس حبّيت اسأل . وش افضل تمارين بوزن جسم او بالاثقال(حديد)
@محمدعبداللههتان 4 жыл бұрын
شكراً لك من اعماق القلب ❤️.
@ham.x 4 жыл бұрын
اشتقنا لمقاطع مقاضي الدايت
@slimerelaxing4161 4 жыл бұрын
يعطيك العافيه مقطع جدا مفيد
@noureddineelansari8993 4 жыл бұрын
من المغرب من أكادير بالظبط أحييييك ومرحبا بك في المغرب
@vh0vh 4 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد 🤍🤍.
@toopteed5418 4 жыл бұрын
استمر متابعك من الاحساء
@mohamedegbaria8703 4 жыл бұрын
افضل يوتيوبر
@صدقةلسلطانسليمان 2 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
@noursak4067 6 ай бұрын
هل يمكن استخدام الكرياتين أثناء التنشيف ؟
@H7jmdj 4 жыл бұрын
السلام عليكم عندي سؤال يا انمار هل القهوة مضرة ومن مطعم مثل ستاربكس شو القهوة الغير ضارة
@adiblousver8625 4 жыл бұрын
اخي فيك نتزل نصائح غذائية للزيادة العضلان لانو انا شخصيا ما بعرف اش لازم اكل الصبح و على الغداء و قبل وبعد التمرين اتمنى الرد
@aboodiaboodi9651 4 жыл бұрын
الله يوفقك يارب 🛐😇❤️
@bndralaese1647 4 жыл бұрын
اجمممل من ينزل يا انمار 😍😍❤️
@abdulhadimohammed9733 4 жыл бұрын
كلامك جميل ومختصر 👌
@sabersaeed4311 4 жыл бұрын
يفضل ممارسة الكارديو قبل الحديد او بعده او يفضل يوم مخصص للكارديو وما افضل وقت للتمرين وهل يفضل التمرين على معده فاضية ام بعد وجبة
@mamdwhgtr448 4 жыл бұрын
جاازاك الله كل خييير
@bassel5160 4 жыл бұрын
شكرا على الحلقة الجميلة عندي سؤال يقول : اذا حسبت الكارب من السكر كمثلا اليوم كله اكل فواكة =سكريات ( كارب البسيط) كمصدر كارب قد احتياجي وما أكل الكارب المعقده او الاغلب من السكريات هل ياثر بتطور او ماينزل وزن
@mohammedalhumeedi6366 4 жыл бұрын
لا مايأثر بنزول الوزن بس حيكون اصعب لان السكريات او الكارب البسيط ماتشبع زي الكارب المعقد وكمان سريعة الامتصاص يعني حتعطيك طاقه لفتره بسيطة وكذا اداءك في التمرين حينخفض وحتشعر بالجوع اكثر ✅👍🏽.
@bassel5160 4 жыл бұрын
@@mohammedalhumeedi6366 شكرا لك
@Mohammed-gx7dp 4 жыл бұрын
سؤال: كم امرّن عضلة في اليوم .. يعني مثلًا: 1- صدر 2- تراي 3- رجول في يوم واحد .. لان في مدرب قال لي لا تمرن اكثر من عضلتين في اليوم
@md.8484 4 жыл бұрын
لا ، تتمرن مثلاً صدر وباي ، ظهر وتراي ، اكتاف وارجل ، يوم اوف عشان العضلات تستشفي على راحتها ، وترجع تعيد الثلاث ايام الاولى كذا تكون اتممت ٧ ايام ومرنت العضله مرتين بالاسبوع
@Mohammed-gx7dp 4 жыл бұрын
Md. يعطيك الف عافية🌹🌹
@mejat154 4 жыл бұрын
نبغاا زياادهه منن سلسلهه الااسئلهه دي لاانهاا جداا مفيدهه ؛ و ي ريتت تعلنن قبلهاا زي دي المرهه .. و شوكراا يديكك العاافيهه.. طيبب بالنسبهه لسوأليي : دحيناا البروتينن اذاا م. اكلتت كفاايهه من احتيااجي هلل دا الشيي ح يبطئ نمو العضلاات و لاا م رااح يخليهاا تنمو منن الااسااس و بس..
@BaM-c8c 4 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده وسبحان الله العظيم ...
@ibrahimaltaie9998 4 жыл бұрын
اي كارديو افضل بمرور الأيام السريع او الثابت؟
@قصصمحمدالعتيبي 4 жыл бұрын
شكرآ نمار
@NuorMohamed-pf9ug Жыл бұрын
❤ كابتن من سنين اتابعك
@Gogariii 3 жыл бұрын
عليا الطلاق انت راجل برنس ❤🙌
@hammajday6049 4 жыл бұрын
عمل روعة انمار ❤ واتمنى ان تجيبني انا اعاني من خشونة العظام وخصري عريض وعضلات فخضي كبيرة هل هناك حل ليصبح جسمي متناسق 😘😥
@Elpatrone-333 4 жыл бұрын
المقطع جاء فوقته
@منتظرحسين-ك6ظ 4 жыл бұрын
السلام عليكم عندي تمزقين في الركبة اليسار تمزق في الرباط الصليبي وتمزق في الغضروف الهلالي هل لو تمرنت حديد بيأثر على الركبة وممكن تتأذى؟
@A_K_A_mamba 4 жыл бұрын
شكرا كوتش انمار
@osamaalshalabi5813 4 жыл бұрын
انمار يعطيك العافية يا حب دسئلك سوال انا ناصح كنت ١٢٠ ونزلت ل ١١٠ وحاليااا ١٠٣ وبدي انزل كمان تمام سوال شقوق يلي بجسمي كيف اشيلها من نصاحه بتطلع وشكرااا الك ❤
@thsavt384 4 жыл бұрын
ماتروح هذي الا بعمليه او ليزر او كريمات مخصصه ابحث عنها
@turky7987 4 жыл бұрын
تروح بتمرين حديد او مشي وركض
@rassim69 4 жыл бұрын
تروح بالتمارين و المشي من تجربة شخصية👍
@علي-الدوسري 4 жыл бұрын
تكفى علمني اذا عرفت
@yousofsagga9630 4 жыл бұрын
انمار قول الاوقات اللي تاخذ فيها. المكملات
@أبوعبدالرحيم-ج5ف 4 жыл бұрын
إذا كنت ماشي على نظام التنشيف لمدة طويلة نوعا مع الوقت الوزن راح يثبت هل الطريقة السليمة لنزول الوزن هي إما تقليل كمية الأكل أو رفع معدل التمارين؟
@hasanawawdu1511 4 жыл бұрын
الركض والكارديو بعد تمرين الحديد بحرق العضلات ارجو الاجابة
@Zmh.7 4 жыл бұрын
كميه الرز المناسبة للدايت ومين احسن المصري وللا البسمتي
@xDhya 4 жыл бұрын
انمار بلاه ابي اسؤلك انا لي فترة اتمرن و انا امرن العضلة مرتين في الاسبوع بس الحين انت عارف الدراسة جت و يصير ضغط فا وش تنصحني؟ امرن العضلة مرة وتحدة تكفي؟ ' لي ٣ شهور اتمرن'
@abrahiam9763 4 жыл бұрын
استمر يا أسطورة
@issarafde2992 4 жыл бұрын
اللهم صلى على محمد وال محمد وعجل فرجهم ونعل اعدائم اجمعين
@Saad-ir6cv 4 жыл бұрын
شنو افضل وقت للتمرين قبل او بعد الاكل؟
@user-zp5rl9ww3c 4 жыл бұрын
قبل ب نص ساعه كذا او ربع ساعه تاخذ سناك وتروح تتمرت بعد ماترجع خذ الوجبه الي تبي
@binharoon193 4 жыл бұрын
وزني ١٤٦ كيلو و عمري ٣٨ نسبة الدهون اكثر من ٤٠ بالمئة . هل حبوب فورمو لاين ال ١١٢ لحرق الدهون مناسبة و مفيدة ؟ و بأي برنامج من برامجك التي في الموقع تنصحني بأن ابدأ بها ؟ جزاكم الله خير الجزاء .
@عبدالعزيز-ن8ذ 4 жыл бұрын
ايش الفواكه اللي يسكون سكرها مفيد؟
@محمدالملا-ذ6ص 4 жыл бұрын
يا كابتن عندي سؤال هل اقدر اتمرن 100 بوش اب كل يوم هل شي طبيعي او في ضرر للجسم
@المحمداويوافتخر-ك1ت 4 жыл бұрын
فيدو مفيد استمرر ❤️
@adhamnsahawneh9231 4 жыл бұрын
سؤال ؛- كيف أتخلص من الترهلات بعد مشوار طويل بخسارة الوزن؟
@alimoazhasan9448 4 жыл бұрын
متابعك من زمان احبك استمر يا وحش و صور تحديات بالجم اكثر مع الشباب كلهم اخوك من 🇮🇶🇮🇶❤🥰😍
@chefmostapha4818 4 жыл бұрын
كيف تحافظ على جسمك بعد مرحلة التنشيف؟
@Tajggg 4 жыл бұрын
اخييييرا نزل فيديو 🌷🌷🌷🌷💘
@عبدالرحمنالرفاعي-ش8ظ 4 жыл бұрын
انت قلت تشرح لنا تطبيق ماي فتنس قبل سنه في فيديو السعرات الحراريه وماشرحته نبي شريح بليززز❤️
@loay556 4 жыл бұрын
انمار كيف اثبت على الدايت انا دايما اخرب الدايت + عادي العب حديد وانا عمري ١٤ انا حاليا اشوف كل مقاطعك واسوي التمارين الي تسويها حتى لو ما احتاج التمارين لكن قاعد اشوف تطور في عضلة اليد
@thsavt384 4 жыл бұрын
حاول تستمتع باكلك عشان ماتخرب + تقدر تتمرن وعمرك 14 عادي
@loay556 4 жыл бұрын
Thsavt شكرا
@thsavt384 4 жыл бұрын
RTV_BXS عفوا
@Srt6q 4 жыл бұрын
نبي معلومات الضخامة 😍😇
@ahmedalshihhe1370 4 жыл бұрын
فديو جميل استمر
@AhmedMohamed-ox2ue 4 жыл бұрын
مشاء الله القناه تطورت بشكل كبير
@hassanelhasnaoui8336 4 жыл бұрын
تحية من المغرب
@لاتثقبشخص-ط7ش 4 жыл бұрын
طيب انا عمري تقريبان 12.13 وانا اتمرن حديد و ملاكمه و شد القدمين و فتح الحوض وشد عضلات البطن وشد عضلات اليدين هل هذا عادي او ما ينفع في عمري هذ عشان صغير اتمنى انك ترد
@إسلامإسلام-د3ب9ر 4 жыл бұрын
ماهي الأغدية والرياضة التي تساعد على زيادة الطول
@Qqqpp-f2r 4 жыл бұрын
موز 🍌
@عليعامر-ل3ز 4 жыл бұрын
سويلنه اكلات محسوبه السعرات والماكروز
@ibrahimahmad919 4 жыл бұрын
كابتن أنمار هل قيتامين د له علاقة بعمليات الأيض يعني بزيد الحرق؟
@bilalkhadraoui9186 4 жыл бұрын
أستغفر الله وأتوب إليه ❤💪
@oussamataharbelkacem7490 4 жыл бұрын
كابتن في ناس كثير تتحدث عن اضرار الارز الابيض لانه يرفع نسبة السكر فالدم وممكن يزيد شحوم شو رايك في هذا وشكرا كابتن تحية من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@laithmohammad6680 4 жыл бұрын
ممكن تعمل فيديو عن نضام الصيام المتقطع
@r_8t 4 жыл бұрын
واصل
@Osama.SalehT 4 жыл бұрын
انمار ابغى اسألك .. تمارين الموجودة في موقعك ؟ يتطلب اشتراك بالنادي ولا تنفع بالبيت
@ksa_home2886 4 жыл бұрын
لو سمحت ابغا اسالك هل لو كنت مستعجل وابغا نتيجة فورية وكرفت نفسي مثلا يوميا امرن 3 او 4 عضلات اكتاف وارجل وصدر وكذا هل انا ماشي كويس ولا لا؟ والسؤال الثاني بسيط هل اقدر اوصل لاجسام الناس اللي يستخمو ابر بدون ما استخدم ابر وهل لو استخدمت الابر فيها ضرر كبير عليا ولا لا؟ وشكرا.. ❤️
@Mmd-ye1vd 4 жыл бұрын
ايش رايك في نظام الكيتو ؟
@junaidmansourmahdi1392 4 жыл бұрын
فديو رائع 👍 شكرا لك
@ii_ad7m35 4 жыл бұрын
الله عليك ياخي 💛💛💛
@jbnkaabi8220 4 жыл бұрын
واصل يا بطل
@fofo-jp5vq 4 жыл бұрын
عادي لو زودت الكارب في فترة التنشيف بحيث يكون أقل من احتياجي اليومي ب ٧٠٠ سعره؟
@naderhosny657 4 жыл бұрын
عادي
@سلمانعباس-د8ي 4 жыл бұрын
وربي انتضر مقطعك من اول
@ameralnassan4075 4 жыл бұрын
كبتن هلق اشرح عن الكارديو ممكن نعمل كارديو بل مكينت المشي او كارديو بي وزن الجسم ان احسن منهوم 😘😋
@hssan.507 4 жыл бұрын
طيب ممكن تسويلنا تمرين في البيت تعلمنا
@احمدعليحسين-ي6ص 4 жыл бұрын
ربي يوفقك اني اخوك من العراق
@marwan19858 2 жыл бұрын
ايش نسوي تمارين ونسوي جدول للتمارين خلال اسبوع ونمشي عليها خلال ثلاث شهور
@ahmedfadil511 4 жыл бұрын
زين شكد يحرك تمرين الحديد حسب التمرين اذا كان شديد او متوسط او اذا انت مبتدا او متقدم دورت هواي ومالكيت الجواب
@mzrtv265 4 жыл бұрын
اذا اكلت احتياجي اليومي من السعرات الحرارية و داخل برنامجي للتغذية كان هناك Cheat meal و لكنها محسوبة هل ازيد في الوزن ؟
@aiawy_i0i.941 4 жыл бұрын
اذا اتمرنت حديد و كنت اكلت موزه فقط قبل التمرين و بعد التمرين اتغديت هل احرق العضل
@فيصلمحمد-ظ9ع 4 жыл бұрын
اسطورة اليوتيوب
Аман Тасыған
Рет қаралды 520 М.
НТК Show
Рет қаралды 589 М.
قناة سنسونة سلوى
Рет қаралды 1,8 МЛН
طلحة احمد منوعات
Рет қаралды 112 М.