🦶14 min. für gesunde Füße | bessere Durchblutung z.B. bei Diabetes | im Sitzen

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Durchblutung und Venengymnastik für Füße und Beine. Viel Erfolg.
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#Füße
#Beine
#Venengymnastik

[@christinamoller8013]

...als ob für mich gemacht, deine Anleitung heute. Ich liebe alle deine Fußübungen und kenne deine Fußvideos alle. Über Stichwort 'Füße ' habe ich dich vor einem Jahr gefunden auf der Suche nach Linderung der Probleme bei Fußwurzelarthrose - Heilung eher unwahrscheinlich. Auch dieses kommt wieder auf die Extraliste. Zehenspreitzen habe ich in der Zwischenzeit wieder richtig gut gelernt. Das ließ sich noch vor einem Jahr überhaupt nicht ansteuern. Wie wichtig also Training ist, hat mir mindestens das Zehentraining bewiesen. Ich bin immer dabei, Gabi, ich genieße alles, was du für uns aufbereitest. Vielen Dank. Du bist meine ganzheitliche Trainerin. Liebe Grüße an dich und alle Frauen heute besonders aus Anlass des Internationalen Frauentages. Frauentag ist eigentlich jeden Tag. Tina Möller

[@GabiFastner]

Dann passt das Video wunderbar für Dich liebe Tina, super 👍 🤗 Ich wünsche Dir/Uns Alle einen schönen Frauentag und freue mich auch viele weitere gemeinsame Trainingseinheiten. LG Gabi

[@karinreinecke232]

Hallo Gaby Wie immer sind deine Übungen sehr gut,deine Anleitung und Erklärungen gut nachzuvollziehen. Dankeschön

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Karin 🤗 LG Gabi

[@hannelorerusch2336]

Meine Füße und Beine kriebeln jetzt schön, hat mir gut getan Danke dafür 🙏😘

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!😘👍

[@tanjad.5512]

... dass ist mal eine grandiose Einheit für Fuß und Bein, mir kriebelt zwar gerade die ganze "Unterstube", aber sehr angenehm. Was würde ich nur ohne Deine Übungen machen liebe Gabi ❤ Danke 😘

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Tanja🙏

[@birgitwelzel3274]

Die Übungen habe ich heute Abend mal gemacht. Nach einem anstrengenden Tag entspannen und vitalisieren die Übungen - wie eine kleine Wellness Einheit.

[@GabiFastner]

Das freut mich 🥰

[@MarianneJacobsen-rb8pd]

Immer wieder super für mich. Fast jedes Video ausprobiert.

[@GabiFastner]

Das freut mich 👍

[@gerlindebirk9073]

Guten Morgen 🔅 liebe Gabi. Eine Wohltat. Sorgt für Leichtigkeit in Beinen und Füßen. Danke sehr.

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@petraseyfried7360]

Hallo, super Übungen. Habe post-Covid und versuche gerade wieder zu laufen und kräftiger zu werden. Deine Übungen sind einfach klasse. Danke.

[@GabiFastner]

@petraseyfried7360 gute Genesung 😘

[@ThEngel1976]

Guuuten morgen liebe Gabi 😍🤗🌻😊🍓🍇🍓. Ich wünsche Euch Allen einen fröhlichen perfekten sonnigen meeega Start ins Wochenende😊🙋 Einfach bombastisch mit einer Garantie sind diese wunderschönen Übungen auch für den Alltag ganz gut geignet man kann es auch mit anderen Übungen gut kombinieren,. hat mir sehr gut getan..Dankeschön liebe Gabi Beine sowie Füsse fühlen sich viel wohler und geschmeidiger.Juchuu ich habe schon gewartet auf die wunderschönen sanften Übungen schwubs😊 da kamen schon die angenehmen , sanften kreisenden Bewegungen ,die unfassbar schön sind mit einem herrlichen Gefühl in den Füssen sowie Beinen sind, dadurch sind Beine und Füsse jetzt besser durchblutet was für eine Wohltat. Die Füsse leisten jeden Tag so viel und heute haben sie etwas mehr Aufmerksamkeit bekommen,richt gut es war eine Wohltat sort für Leichtigkeit in den Beinen und Füssen.Herzlichen ❤vielen Dank 🙏liebe Gabi 💐👌für die wieder sehr Rundum gelungenen optimalen Gesamtwohlfühl Kombis😊 Herzlichen Glückwunsch zum ❤Frauentag 🌹 und liebe Grüsse an Alle😊🤗

[@GabiFastner]

Dankeschön, das klingt ganz wunderbar 🙏schönen Tag!

[@christinesheely7491]

Guten Morgen 🌞 an alle Füßchen...es hat sehr gut getan 👍🤗

[@GabiFastner]

Dankeschön 🤗

[@tabletmutter6557]

Danke liebe Gabe hat wieder gutgetan

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@Koch-rezepteMe]

Das war was für mich sehr wichtig ist. Das war perfekt für mich, das werde ich jetzt öfter am Tag machen. Danke Gabi es klappt sehr gut. LG Monika ❤😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Monika 😘🌷👍

[@tabletmutter6557]

Liebe Gabi, war wieder sehr gut, danke Karin

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Karin😘

[@friedlindedorre9616]

Ich habe das erste Mal gezielte Übungen für die Beine und Füße gemacht. Es ist ein kribbeln in den Fußsohlen zu spüren, damit habe ich die Durchblutung angeregt . Das werde ich in meinen Übungen jetzt auch einbauen. Anschließend noch 5km walken. Schönen Sonntag😊💥

[@GabiFastner]

Wunderbar, liebe Friedlinde, freut mich, wenn’s dir gut getan hat!

[@babs887]

Jaaa WELTFRAUENTAG ist heute und natürlich jeden Tag, denn was wir Frauen täglich leisten, sollte stets und immer gesehen und gewürdigt werden 💞💗 GABI gehört natürlich auch zu diesen besonderen Frauen, die mindestens 10 Verdienstkreuze haben müssten, für all das, was wir 2 mal täglich mit viel Liebe und Know How von ihr serviert bekommen 💪💪 GABI WE LOVE YOU😍💖💗 Deine Gymnastik ist durch nichts zu ersetzen 💖 Ich bin froh und glücklich 🥰 Allen Freunden hier ein phantastisches fröhliches Wochenende mit viel Liebe und Freude im Herzen 💖 Eure Happy Babs 😍💖🌸🌺🌼🏵️🍄🍀🐦💕💟☯️🌎

[@GabiFastner]

Ohhhhh liebe Babs, vielen vielen Dank für Deine lieben Worte 🥰Du bist wirklich ein Schatz! So schön dass Du so fleißig dabei bist! Was würde ich ohne Euch machen? Geniesse den Tag💕

[@babs887]

@@GabiFastner Frauenpower 💪💪🤩😍💖

[@dorisivan6042]

Liebe Gabi,❤ zwischendurch wieder einmal ein Dankeschön für Deine Fußvideos.Ganz liebe Grüße aus dem Badischen von Doris.

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗liebe Grüße zurück!

[@bettinas.5967]

Alles Gute zum Weltfrauentag dir liebe Gabi und allen anderen 🥂. Mach bitte weiter so und halte uns fit 😉

[@GabiFastner]

Dankeschön 🥰dir natürlich auch!

[@maritafeuser3823]

Guten Morgen ☀️ ein herrlich leichtes Gefühl jetzt in den Füßen und Beinen ☺️🍀🌷

[@GabiFastner]

Guten Morgen liebe Marita, freut mich sehr 😘👍

[@ingeburglinder1002]

👍 ist genau das was ich brauche ❤ Danke.😊

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@erichblock1164]

Hallo Gaby, heute ist unser letzter Tag unserer Fastenwandernwoche.und da kommt, nach der Wanderei dein Video Gesunde Füße genau richtig. Vielen Dank dafür.

[@GabiFastner]

🙏

[@wolltraud]

👍🏻 Dankeschön, das tat wieder gut‼️💐🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Gern geschehen 😊 LG Gabi

[@monikarecktenwald6340]

Guten Morgen, vielen Dank für die tollen Übungen. Das hat sehr gut getan.👏🏻👏🏻 Ich wünsche dir einen schönen Freitag.🫶🏻

[@GabiFastner]

Wünsche ich dir auch, Dankeschön liebe Monika 🙏

[@petraschutte5690]

Gaaanz rechtherzlichen Dank für dieses Video, ich werde es sicherlich noch einige Male machen!!! Und die Beine und Füße fühlen sich an wie befreit, wie aus einer Starre erlöst 😊😉Dir viel Spaß in Karlsruhe hab ein schönes Wochenende Lg Petra

[@GabiFastner]

Wunderbar, freut mich, wenn’s dir gut getan hat! Bin schon wieder zu Hause😘

[@christianarathmer7163]

Guten Morgen, beim Thema Füße und Beine bin ich immer dabei. Aber, großes Lob, dass es bei Dir immer wieder "Stuhl-Sitz-Videos" gibt. Vor genau einem Jahr, hatte ich einen Fuß gebrochen, da sind Sitz-Videos "lebensrettend", wenn man nicht einrosten will. Klar, dass ich meine Füße mit Gabis Videos wieder auf Vordermann gebracht habe! Danke für Deine Vielfalt, Gabi!

[@GabiFastner]

Danke für das Lob!l liebe Christiana 🥰

[@Alina-lb4ee]

Danke liebe Gaby. Das hat mir wirklich gut getan.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@renatebenda2008]

Vielen Dank,hat gut getan für die Füße!!❤😊

[@GabiFastner]

Freut mich🥰

[@user-st5cx4fe7g]

Liebe Gabi, danke für das tolle Video! Ich werde es allen unseren Diabetikern empfehlen. Im April startet unsere Aktion in der Apotheke zum diabetisches Fußsyndrom, da kommt der Link zu Deinem Video auf unser Aktionsplakat als QR-Code. Liebe Grüße von Gabi Seibert

[@GabiFastner]

Wie schön liebe Gabi, freut mich dass es Dir gefällt! Viel Erfolg und natürlich Dankeschööön fürs Weiterempfehlen, liebe Grüße, Gabi

[@marionhoch1770]

Guten Morgen liebe Gabi....danke, danke, für all deine Mühe 💪. Alles Liebe zum Weltfrauentag für Dich und euch Allen da Draußen🍀🥂 LG von Marion 🙋

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank liebe Marion, einen wunderschönen Frauentag 😘🌷🍀 LG Gabi

[@tatjanajakzbowicz8871]

Guten Morgen, auch das war wieder ein wunderbarer Start in den Tag. Vielen Dank. Einen herzlichen Frauentag und liebe Grüsse an alle

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank liebe Tatjana, einen schönen Frauentag 🌷😘

[@user-jh6mm5uh2x]

Und Wiederholt.Tut sehr gut 👍

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘🌷🍀

[@wolltraud]

Guten Morgen, liebe Gabi, die Übungen taten gut. Der zweite Durchgang ging schon wacher und leichter. Vielen Dank für die nette Übungsrunde. ❤️💐🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Wolltraud, schönen Freitag 🌷😘🍀

[@petraschilling2366]

Das kann ich nur ganz DICK UNTERSTREICHEN ❤UND ES IST EGAL WELCHES TRAINING MAN SICH AUSSUCHT. !!!🎉🎉🎉

[@GabiFastner]

Dankeschöööööön!

[@angieschroder123]

Wow tut das gut 🤩....das macht ich jetzt öfters ❤

[@GabiFastner]

das freut mich!

[@brittab.4567]

Liebe Gabi, ein großes Dankeschön, dass Du an unsere Füße gedacht hast, die jeden Tag so viel leisten und uns durchs Leben tragen, aber doch oft vergessen werden. Meine mussten gestern den ganzen Abend tanzen und haben sich sehr gefreut heute früh belohnt zu werden. 🥰

[@GabiFastner]

Ganz lieben Dank! Freut mich wenns gut tut🥰👍

[@kreativ_bunt_leben_AnLi]

Das passt hervorragend. Danke Gabi. 🎉🎉🎉

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@audreyk.9084]

Das war klasse. Am lustigsten fand ich die Spreizübung. Außer einem kleinen Zeh hat sich da nix getan 🤣 LG

[@GabiFastner]

😉👍

[@lucavo1864]

Immer wieder erfolgreich , danke

[@GabiFastner]

Immer wieder gerne!😘

[@cristinatancredi6213]

Vielen Dank liebe Gabi 🙏❤️

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@christianewieden7878]

Liebe Grüße von der Insel Rügen, deine Übungen sind einfach spitze, bin 73 und fühle mich sehr gut, meine Füße sind nicht mehr geschwollen, alles Liebe Christiane Christiane

[@GabiFastner]

Wunderbar, liebe Christiane, das freut mich sehr! Ganz liebe Grüße auf die Insel Rügen🌸🌺🌼

[@evawieser]

Das tat einfach gut. 👍🏼🙂 Die Übungen lassen sich auch über den Tag verteilt integrieren. Danke für diese tollen Anregungen, bei schweren Beinen wunderbar! 🌷😘🌸

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊Danke Dir!

[@tabletmutter6557]

Liebe Gabi, hat gutgetan Danke

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 LG Gabi

[@loniheim716]

Danke sehr wertvoll und gut 👍

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊 LG Gabi

[@liobaruf3731]

Guten Morgen, tat gut. Die Füße leisten jeden Tag so viel und heute haben sie etwas mehr Aufmerksamkeit bekommen. Richtig gut, da kann ich tagsüber doch die eine oder andere Übung machen. Vieeelen Dank 👌🙏☺️

[@GabiFastner]

Sehr gut 👍

[@tabletmutter6557]

Es war wieder toll, danke

[@GabiFastner]

Immer wieder gerne!

[@claudiabaumgartner9321]

Herzlichen Dank🙏❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Claudia 🌷😘

[@heidiheiss1490]

LIEBE Gabi Da ich durch meine Polyneuropathie so wie so Schmerzen in den Beinen und Füßen habe, kamen mir die Übungen wie gerufen. Trotzdem bedanke ich mich fast täglich bei meinen Beinen und Füßen dafür, dass sie mich bisher durchs Leben getragen haben. Sie müssen doch eine Menge leisten. Allen wünsche ich einen schönen Tag. Liebe Grüße von Heidi ❤😊

[@GabiFastner]

Wunderbar, liebe Heidi, freut mich, wenn’s dir gut getan hat!

[@tabletmutter6557]

Sehe gut, immer wieder.

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@uschi8609]

Eine Wohltat nicht nur für die Füße. Diese Übungen eignen sich auch super gut für zwischendurch tagsüber. LG & alles Gute am heutigen Frauentag.....

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏danke, das wünsche ich Dir auch!

[@simonemutschall5105]

Sehr gute Anleitung liebe Gabi für die Füße. Meine Füße fühlen sich viel leichter an. Dankeschön liebe Gabi. ❤🌺💝😇❤

[@GabiFastner]

wunderbar!

[@tabletmutter6557]

Danke liebe Gabi, war toll

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 LG Gabi

[@helgajautz4428]

❤Einfach nur Spitze

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@kollerraphaela5240]

Das war sehr angenehmn für mich. Jetzt hoffe ich,, meinen Fersensporn mit diesen Übungen zu beseitigen. Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Raphaela, gute Besserung weiterhin 😘🌷🍀

[@susannewagner2631]

Guten Morgen, wünsche dir liebe Gabi und allen Frauen heute einen liebevollen Frauentag 🎉🎉😊

[@GabiFastner]

Danke gleichfalls liebe Susanne 😘🌷🍀

[@dagmarneuendorf8642]

Danke ❤❤❤, liebe Gabi, meine FÜßE haben sich sehr gefreut. Jetzt gehe ich gleich beschwingter ans Tagwerk👍👍👍👍😃😃😃♥️♥️🌷🌷

[@GabiFastner]

Sehr schön!

[@annemarieschmitt5150]

Vielen dank liebe Gabi für Deine Venenübungen, war eine Wohltat. ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Annemarie!

[@dagmarruschin4467]

Vielen Dank luebe Gabi. Danach noch eine indische Fußmassage und der Tag kann kommen.

[@GabiFastner]

Sehr schön!

[@steffiontyd8160]

Ein super schönes Gefühl in den Füßen.....dankeschön.👍

[@GabiFastner]

das freut mich!

[@GertraudStocker]

Spitze machst du das!!!

[@GabiFastner]

Dankeschön 🥰

[@schlemmerfee7008]

Sehr schön 👣👍🏼 Ich biete als Betreuungskraft im Seniorenheim Bewegung auf dem Stuhl an ! Das ist eine gute Inspiration für mich 😀 Ganz lieben Dank

[@GabiFastner]

Sehr schön!

[@clauspetergeier5229]

Liebe Gabi, vielen Dank für die Übung, die Regina mit ihrer Polineuropathie sehr hilfreich ist.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Alles Gute weiterhin 🍀🌷👍 wir bleiben in Bewegung 😘

[@user-lu5se9zm8l]

Vielen Dank für deine Fußübungen. War einfach nur Spitze.🤣

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘🌷🍀

[@silkereza3638]

Dankeschön 😊

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@petrajenter2531]

🤩👍❤ Und gleichzeitig die Hände, Finger bewegt

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@user-le9ti5rt1f]

Pflücke den Tag Liebe Grüße Ingrid

[@GabiFastner]

Liebe Grüße zurück 😘

[@eddahunneke8297]

🙏Einrichtungen situationsorientiertes Edda-Video😍! Ich werde es jeden Tag als zu Hause KG machen. Das postoperative Zehen greifen fällt noch soooo schwer. Ich hoffe, du tägliches Üben wird das wieder.😘sonnige Grüße von Edda

[@GabiFastner]

Sehr schön!

[@annettee.7559]

Liebe Gabi! Vielen Dank für die tollen Übungen. War Balsam für meine lädierten Sprunggelenke😊

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr Annette 🤗 alles Gute weiterhin 🌷🍀

[@HPK2509]

Deine Stuhlübungen sind genial Danke

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🌷😘

[@tabletmutter6557]

die bessere Durchblutung der Füße war sehr gut, danke

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏

[@user-vb1zn8bo3o]

Guten morgen Gabi, dass war was gutes für meine Füße! Danke dir!

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗 LG Gabi

[@anne-katrinschon104]

Wundervoll, die Venenmassage !

[@GabiFastner]

🥰

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@tabletmutter6557]

Sehr gut, immer wieder täglich

[@GabiFastner]

Vielen Dank!

[@franzmaierhofer7645]

Danke Gabi deine Übungen haben sehr gut getan. LG ❤❤❤❤

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@RAbel-vh6ed]

Hallo Gabi, du bist einfach germany's best fitnes Queen,👍👍👍🙋🙏

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘🌷🍀 🤗

[@ritschibaumann8290]

Perfekte 👌 Übungen für mich 🙏

[@GabiFastner]

Freut mich sehr!

[@HPK2509]

Wieder tolle Übungen Danke

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊

[@user-te7gg3wm1t]

Oh meine Füssen fühlen sich wohl an😊 und die Übungen im Sitzen finde ich mal eine gute Abwechslung😅

[@GabiFastner]

Sehr gut! Freut mich 🥰

[@hopefischer]

Dankeschön

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘🌷

[@andreaheppner3650]

Schön durchblutet! Aber noch mehr liebe ich Dehnen und Massieren der Füsse 😊

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Andrea 😘🌷🍀

[@tabletmutter6557]

Sehr gut

[@GabiFastner]

Dankeschön

[@tabletmutter6557]

sehr gut

[@GabiFastner]

Dankeschön 🌷😘

[@user-mz7vn6vv1f]

Super

[@GabiFastner]

Dankeschön 🥰

[@seppunterweger7299]

Ganz, ganz gut

[@GabiFastner]

Dankeschön 🥰

[@Hlsro6411]

danke

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘🌷

[@katjaprotte7996]

Liebe Gabi, sehr angenehm. Kannst Du vielleicht auch ein Regenerations-Ganzkörpertraining für mehrtagige Wanderungen (20-40 km ) empfehlen? LG

[@GabiFastner]

Gib mal STRETCHING GABI FASTNER LAUVEN in die Suchseite von KZbin ein😘

[@Hoeppi627]

Die Fußspitzen spreizen ist schwierig, also üben. Ich wünsche allen einen schönen Frauentag, lasst euch verwöhnen ❤

[@GabiFastner]

Danke gleichfalls🥰

[@helgabecker7342]

Hallo ich bin erst vor ein paar Tagen auf dieser Seite gelandet und bin voll begeistert. Wo finde ich deine Daten, denn Energieausgleich ist mir wichtig. ❤

[@GabiFastner]

Vielen Dank, liebe Helga, du bist ein Schatz! Hier der Link: steadyhq.com/de/gabifastner

[@TK-mg2fx]

Guten morgen Wie oft am tag darf man diese ubungen machen❤sie sind super

[@GabiFastner]

Wie du willst😘

[@corneliagrundmann4321]

In Repertoire ist unermesslich...😊immer wieder erstaunlich.

[@GabiFastner]

Dankeschön 🥰

[@corneliagrundmann4321]

Beantwortest du eigentlich alle Kommentare live oder ist das automatisiert???

[@GabiFastner]

@corneliagrundmann4321 ich beantworte selbst immer wenn ich Zeit finde😘

[@severineeckerlin7778]

Guten Morgen Gabi,geht das auch mit Stützstrümpfe bis zum Oberschenkel?Grüsse aus der Schweiz 😊

[@GabiFastner]

Probiers aus😘

[@Bus1708]

Danke, lieb Gabi!Deine Übung tut mir so sehr gut. Leider kann ich meine Zehen (besonders die Großzehe) überhaupt nicht nach unten beugen. Weißt du einen Rat?

[@GabiFastner]

einfach immer wieder üben! Die Vorderseite dehnen, Murmeln, Taschentücher greifen versuchen,....

[@Bus1708]

@@GabiFastner Danke !!!!

[@HPK2509]

Hallo Gabi hast du auch Übungen bei Morphus Bechterew Danke

[@GabiFastner]

Nein, direkt nicht 🥰mach mit was Dir gut tut!

[@waltraudschmidt5520]

Ich habe alles im Sitzen gemacht, ich habe gemerkt, mit den Armen wird es anstrengend.

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Waltraud, immer so wie es für Dich passt 🌷😘🍀👍

[@GabiFastner]

💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘

[@user-zg6qo3mp1e]

🙏👏👏👏👏👏👌👌👌🙋‍♀️💚

[@GabiFastner]

🌷😘🍀

[@sabinebottenbruch3148]

Moin 🥰 Schön ist es wenn die leicht geöffneten Hände in Stützfunktionsstellung am äußeren Oberschenkel liegen Daumen Richtung Leiste- Ellenbogen beidseits Richtung Taille. Abstand Knie hüftbreit und großer Zeh nach außen. Nasenspitze locker geradeaus - d.h. mehr spüren als Zehen beobachten😉.🐾 Wenns nicht klappt - ist das super - der Körper lernt - Liste machen 70 Tage wiederholen wenns nicht klappt- am besten auf Kalender - Die Querkalender Mit Plan und ist Brunnen das Wochenterminbuch in rot oder blau sind perfekt - dann geht plan und abakenmit Zeit ohne Stress. Mecker wenn ich zu viel kommentiert- aber ich denk die Ideen können andren helfen. Liebe Grüße auf zum Hundespaziergang- äh übrigens Ärzte haben keine Zeit- weil Stress ohne Ende durch Bürokratie von oben- der beste Arzt ist der Patient selber mit wohlmeinender selbstloser Anleitung von Gabis Seite.🥰 Mal das Lieblingslied beim Fußvideo singen und die großen Zehen im Tackt bewegen .. und Waaaasser!!!!

[@GabiFastner]

🥰👍

[@tabletmutter6557]

sehr gut

[@GabiFastner]

Dankeschön!