🍒16 min. lockere Sitz-Gymnastik | ohne Geräte

[@hartmutkrageloh9793]

Liebe Gabi, deine Übungen tun mir sehr gut und deine Stimme ist wirklich sehr angenehm und hilft mir durchzuhalten. Gefällt mir sehr. sicher bin ich wieder dabei.Gruss Hartmut

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr lieber Hartmut, viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi

[@hildedanger]

Danke für die guten Übungen und deine nette freundliche Art hilft ungemein und spornt mich täglich zum Mitmachen an. Weiter so...

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘das freut mich

[@doctortom9300]

Liebe Gabi das ist genau das was ich brauche mit einer hemiplegie Arm und Bein links und jetzt bräuchte ich das jeden Tag Tag und natürlich direkt persönlich. Solange das so nicht geht muss ich mich mit deinen Videos begnügen die auch ganz wunderbar sind wie dieses hier ❤vielen lieben Dank. Thomas

[@GabiFastner]

wunderbar! Alles Gute Dir!

[@christianeschmucker9363]

Hallo Gabi. 🤗 Seit ein paar Tagen bin ich wieder dabei, da mich vor 3 Wochen ein heftiger Schwindel mit einigen gesundheitlichen Problemen umgehauen hat. Ich arbeite mich aktuell durch deine Hockergymnastik da ich mich für Übungen im stehen noch zu wackelig fühle. Aber es wird jeden Tag besser. Dankeschön für deine tolle Auswahl. Liebe Grüße Christiane

[@GabiFastner]

Gute Besserung weiterhin liebe Christiane 🍀 LG Gabi

[@sigridbruckmann4149]

Deine Videos nach meinem Morgenkaffee sind Entspannung pur...ich bin begeistert....Danke dafür

[@GabiFastner]

Danke dir 😘

[@schmidthans6935]

Eine Sitz-Gymnastik kann so wohltuend sein. Herzlichen Dank!

[@GabiFastner]

Sehr gerne Hans, schönen Samstag 🍀👍

[@happyday7456]

Danke! Habe das gerade zusammen mit meinen Eltern (85/90) gemacht. Es war eine Herausforderung nach viel Nichtstun, aber mein Vater ist begeistert. ❤

[@GabiFastner]

Bravo 🌷😘🍀 ganz liebe Grüße auch an Deine Eltern 🙋‍♀️

[@Tina-hn7br]

Liebe Gabi, ich bin flott, 52 Jahre alt, wiege aber 115 kg und hasse Sport. Das war heute mit dem Video ein Anfang für mich. Ich bin ins Schwitzen gekommen und es war nicht leicht meine Unterschenkel zu umfassen. Morgen werde ich das Video erneut machen. Danke für das kurze, alltagstaugliche Video. Liebe Grüße von Tina

[@GabiFastner]

Liebe Tina, das ist doch ganz wunderbar wenn ich etwas die Bewegungsfreude übertragen kann. Danke Dir dass du mitmachst. LG Gabi

[@stefaniehemberger7998]

Liebe Gaby,diese Hockergymnastik hat mir heute besonders gut getan.Vielen Dank dir!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@petraseidelin1270]

Danke Gaby, jetzt bin ich fit für den Tag! Wünsche dir auch einen schönen Tag!😀

[@GabiFastner]

Danke Petra 😘das wünsche ich Dir auch!

[@Anya_am_Meer]

Danke, liebe Gabi, für das Geschenk Deiner wunderbaren Playlist 🎉🎁💫 Bei angesagter Fußschonung hier so eine große Auswahl zu haben ist wahrlich großartig 🎊💛🎈 Danke Dir von Herzen 💐☀️💕

[@GabiFastner]

Danke Anya! Schön dass Du dabei bist!

[@m.m.3388]

Vielen Dank, liebe Gabi. Deine Sitzgymnastik ist im Moment meine Rettung, da ich die Füße wegen einer Verletzung nicht belasten darf. Dank deiner Übungen im Sitzen und natürlich einiger Übungen im Liegen kann ich verhindern, dass ich ganz einroste🙂.

[@GabiFastner]

Oh, gute Genesung 😘

[@m.m.3388]

Vielen Dank! @@GabiFastner

[@hanneloreneutzner6689]

Mache regelmäßig die div.Hockergymnastik mit und finde sie ganz großartig und sehr gut aufgebaut. Hatte einen Radunfall mit fatalen Folgen und beim Muskelaufbau hilft mir die Gymnastik, zusammen mit der EMS-Methode sehr! Herzlichen Dank und viele Grüße

[@GabiFastner]

Liebe Hannelore, freut mich sehr wenn dir die Videos gut tun! Ich wünsch dir natürlich weiterhin gute Genesung!

[@elkebeue5718]

Liebe Gabi. Das war ein toller Start in den Sonntag. Ein gute Alternative dies Hockergymnastik, wenn der Fuss schmerzt. Fühle mich gut durchbewegt

[@GabiFastner]

Liebe Elke, alles Gute dir!

[@giselaaltlay2214]

Bin gerade vom 1 Std. Schnellgehen gekommen und habe anschließend diese Übung gemacht! Gutes Zusammentreffen. Fühle mich wie neu geboren! Gabi, ich danke Ihnen sehr, für diese ihre Übungsweise!

[@GabiFastner]

Wunderbar, das freut mich 🥰👍

[@martinamaul7909]

Guten Morgen ! Nun bin ich positiv gestimmt. Diese Übungen habe ich geschafft, würde aber lieber wieder hüpfen können. Dankeschön 🌷, so viele Übungen, dass ich einfach großartig !!!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Martina, super dass es geklappt hat. Einen schönen Mittwoch Dir, LG Gabi

[@martinamaul7909]

Dankeschön zurück ! Ergometer getrietzt und nun die übliche Hausarbeit ! 😃🤗💪🦵🦿

[@waltrautrechtien8773]

Guten Morgen liebe Gabi, ich fühle mich sehr gut nach dieser Gymnastik - Dankeschön und für dich auch einen schönen Tag- liebe Grüße aus Bückeburg

[@GabiFastner]

Das freut mich liebe Waltraud 🤗 schönen Dienstag 🌷

[@barbaraheumann-scherer6770]

Danke, liebe Gabi! Du bist grad meine Rettung! Ich hab mir vor 1 Woche den Fuß gebrochen und muß jetzt mindestens 6 Wochen entlasten. Da helfen mir Deine superguten Übungen sicher, etwas von meiner Fitness zu erhalten...

[@GabiFastner]

Ohhh! Alles Gute😘😘

[@beegeecrown5380]

Liebe Gabi, deine Sitzhockergymnastik ist seit 10 Tagen meine Reha um damit die Kurzatmigkeit nach einer überstandenen Covid19 Erkrankung zu bekämpfen. Es hilft unglaublich, alleine durch die bewusste Atmung. Und durch die moderate Belastung der Muskeln wird auch das schlappp sein besser. Ich bleibe dran!!! Vielen Dank und bleib gesund:-))

[@GabiFastner]

Hallo BeeGee, freut mich wenn Dir die Gymnastik gut tut. Alles Gute, liebe Grüße, Gabi

[@gabriele5496]

Danke, ich fühle mich jetzt wohl, obwohl es mir gerade körperlich nicht so gut geht. Auch so kann man sich etwas Energie zufügen. Dankeschön liebe Gabi 🥰

[@GabiFastner]

Alles Gute liebe Gabriele!!!

[@sundancems]

Tolle Gymnastik, um zB dem Körper Aufmerksamkeit zu geben auch wenn mal die Zeit oder Kraft für ein intensiveres Workout fehlt. Für jede Situation gibt es ein Gabi-Video, vielen lieben Dank dafür, liebe Gabi :)

[@GabiFastner]

Vielen Dank! Freut mich dass du dabei bist!

[@RenateLemanczik]

sehr effektif - ich versuche diese Übungen täglich zu machen - herzlichen Dank

[@GabiFastner]

Sehr schön! Freu mich, dass du dabei bist!

[@elkebeue5718]

Guten Morgen. Das tat gut. Habe in der linken Kniekehle ne gereizte Sehne. Aber bei Deiner Gymnastik kann ich mir immer Das passende raussuchen. Super. Gibt keine Ausreden mehr, sich nicht zu bewegen

[@GabiFastner]

Alles Gute Elke! Freut mich wenn’s dir gut getan hat!

[@christophthelen6668]

Danke liebe Gabi, ich fühle mich fit und entspannt

[@GabiFastner]

Das freut mich

[@ulrikeahl8183]

Ich fühle mich pudelwohl danke liebe Gabi ⚘⚘

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@evelinej.5526]

Tolle Übung anschließend zu 2/15, ich merke dass ich deutlich bewegter und aufrechter bin 🙋‍♀️🍀

[@GabiFastner]

Freut mich Eveline!

[@christianarathmer7163]

Guten Morgen, ja, ich fühle mich wohl und bin sehr dankbar, dass ich mich im Moment mit Gymnastik auf dem Hocker "auf dem Laufenden" halten kann. Liebe Grüße!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Gute Besserung 🍀🌷 super dass Du in Bewegung bleibst 👍

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank, ein tolles Training, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Danke Dir Jerome!

[@Squaresuzy]

Seit über einer Woche mich nicht mehr "richtig" bewegt. Habe zur Zeit Probleme mit Gehen und Gleichgewicht, deshalb jetzt diesen Clip zum Einsteigen (kenn' mich ja, brauche Erfolgserlebnis) in die Sitz-Gymnastik ausgesucht. Vielen Dank für Deine tolle Vielfalt!

[@GabiFastner]

alles gute liebe Susanne!

[@ulrikewindorfer9988]

Liebe Gabi bin immer wieder begeistert wie gut deine Übungen wirken ...bin für den Tag gerüstet und das wichtigste ist..ich fühl mich wohl dabei 😊👌

[@GabiFastner]

Dankeschöööön Ulrike!

[@margaretebrenner3285]

Danke guten Morgen es war super auch Heute wieder ,DANKE grete

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Margarete, einen schönen Sonntag. LG Gabi

[@monikaammel525]

Guten Morgen, das war ein guter Start in den Tag😊

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@waltrautrechtien8773]

Liebe Grüße aus Bückeburg und herzlichen Dank für die gute Gymnastik

[@GabiFastner]

Liebe Grüße zurück aus Bad Tölz, sehr gerne 😘🌷🍀

[@margaretebrenner3285]

Guten Morgen es hat wieder so gut getan vielen Dank grete

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@birgitn.2760]

Frisch in den Tag , Danke Gabi 😊

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊

[@eleonorevoigt867]

Ganz wunderbar, deine Gymnastik tut mir sehr gut 👍

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@friedlindedorre9616]

Guten Morgen,das war gut für den Körper. Heute am späten Nachmittag , geht es weiter mit Sport.

[@GabiFastner]

Fleissig Friedlinde!

[@Sabinesbastellust]

ein tolles video, speziell für meinen kranken Rücken, DANKE!

[@GabiFastner]

Freut mich wenns gut tut Sabine!

[@Nitasbg71]

Hallo liebe Gaby deine Übungen helfen sehr ich habe öfters Entzündungen in Füssen aber diese Übungen helfen sehr herzlichen dank

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@annizenklusen7125]

Das ist ein tolles Workout wünsche dir einen wunderschönen Tag und jetzt bin ich so richtig fit 💪🏼 für den Tag

[@GabiFastner]

danke Dir Anni!

[@evamuller481]

Guten Morgen. Hat mir wieder gut getan. Liebe Grüsse Eva

[@GabiFastner]

Guten Morgen Eva, freut mich sehr, LG Gabi

[@waltrautrechtien8773]

Liebe Gabi, hat mir wieder sehr gut gefallen und gut getan- danke dir dafür und auch dir eine gute Woche- Liebe Grüße aus Bückeburg

[@GabiFastner]

Das freut mich! Ganz liebe Grüße zurück

[@tabletmutter6557]

Danke liebe Gabi, war wieder einmal Toll

[@GabiFastner]

Sehr gerne, LG Gabi 🌷😘

[@Silvia3711]

ich bin begeistert, war heute zum ersten mal dabei😍

[@GabiFastner]

Schön dass Du dabei bist liebe Silvia😘

[@tabletmutter6557]

wieder einmal toll, Danke liebe Gabi

[@GabiFastner]

Herzlichen Dank!

[@monikastahl8533]

Geschafft! 🤗 vielen Dank ❤

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@KatarzynaLenkaSabria]

Hat wieder Spaß gemacht!

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@anjaleopold6128]

Hat mir super gut getan.. danke..

[@GabiFastner]

Super, das freut mich

[@marinaquast4346]

Ja war super,nach langer Zeit wieder!

[@GabiFastner]

Dankeschön Marina, freut mich 😘🍀🌷

[@sandyjackson92]

Dankeee Gabi, war subba =) haben hier zu hundert mitgemacht im Stream und sind sehr begeistert. Danke für das tolle Video

[@GabiFastner]

Sehr, sehr gerne liebe Sandy 😘🌷🍀 das freut mich sehr 🤗 Grüße an Alle und viel Spaß und Erfolg beim Training weiterhin, Gabi

[@anitastrasser8415]

Auch abends neben dem Fernseher geeignet 👍

[@GabiFastner]

Sehr gut Anita!

[@irisfreier3391]

Hat auch mal Spaß gemacht... Danke 😍

[@GabiFastner]

Freut mich!

[@a-citzi3258]

Dankeschöön 👏🏻👏🏻👏🏻

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@ankehuhle-koorevaar4466]

Auf der Bettkante im Krankenhaus. Sehr angenehm, 🙏

[@GabiFastner]

Bewegung geht überall 👍 Gute Besserung, LG Gabi

[@anjak.4096]

Keine Lust auf Spaziergang, so war diese Gymnastik eine schöne Lockerung und ein guter Einstieg in den Feierabend!

[@GabiFastner]

Sehr fein Anja, Hauptsache etwas Bewegung 😊 schönen Abend 🙋‍♀️

[@michaelmuller355]

Vielen Dank, super, bin nämlich Schreibtischtäter! Lg.

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefallen hat!

[@christianarotter4455]

Danke war sehr gut 👍

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@alfred1946]

Danke,es war gut.

[@GabiFastner]

Freut mich!

[@EVH0912]

Wie immer, prima

[@GabiFastner]

Dankeschön 🌷😘

[@MarliesWaldow]

Guten Morgen 😊

[@GabiFastner]

Guten Morgen!

[@christianarotter4455]

Danke, war wieder sehr gut Bin lockerer

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Christina 😊👍

[@irmtrauthabrecht322]

Super sehr gut

[@GabiFastner]

Dankeschön 😊

[@kostadinkakirov8664]

Danke!👍👏🍀🍁

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@HaraldOexle]

Danke mache sehr gerne mit

[@GabiFastner]

Freue mich sehr

[@christianarotter4455]

Wieder gelockert , tut gut Schönen

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@petergrasse9331]

Hallo Gabi, mein Mann Peter und ich machen seit einiger Zeit täglich Deine Übungen. Nun hat er durch einen Sturz eine Schambeinastfraktur. Gibt es eine Fastner Übung die ihn fitter macht? Er kann zurzeit nur mit Rollator gehen. Stehen ohne Hilfsmittel geht gar nicht. Liebe Grüße Astrid Grasse

[@GabiFastner]

Oh liebe Astrid, alles Gute für Deinen Mann! Bitte frage einen Therapeuten vor Ort was Dein mann machen darf! Er soll mitmachen was Ihm gut tut! Die Playlist HOCKERGYMNASTIK auf meinem KZbin Kanal kennt Ihr bestimmt, oder? Liebe Grüße!

[@petergrasse9331]

Liebe Gabi, ich war drei Wochen in der Reha, Es geht alles viel besser. Ich konnte am Anfang von deinen Übungen berichten, die Therapeutin hat sich schlau gemacht und dann deine Übungen integriert. Toller Erfolg für deine Arbeit! Weiter so Peter

[@tabletmutter6557]

war auch toll

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@christianarotter4455]

Habe versucht einige Übungen mitzumachen, aber nach meiner schwierigen Bauchop trau ich mich noch nicht wirklich. Freu mich ,wenn ich wieder alles machen kann.Nur wann ?

[@GabiFastner]

Frag am besten deinen Arzt was Du mitmachen darfst! Ganz liebe Grüße! Alles Gute weiterhin! Gabi

[@dockhoo]

Das passt schon, was Du da machst. Es erspart mir hoffentlich die eine oder andere Schmerzpille. Nur atmest Du zu schnell. Auf jeden Fall bekommst Du einen Daumen hoch....

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@andreaa7695]

Dankeschön 💐 Ich habe schon einige Übungen für Senioren rausgesucht . Leider klappt das nur bedingt ...und oft sehe ich , das sie nur so tun , als ob sie mitmachen . Eine bekommt dann komischerweise immer einen Krampf , wenn es um Koordination geht 🤭. Ich wünsche mir weiterhin Sitzgymnastik für Senioren ..die aber nicht mehr ganz so mobil sind , oder es schwierig dei der Umsetzung ist ( vom Kopf her)

[@GabiFastner]

zum Beispiel: kzbin.info/www/bejne/aX2ce2eZoJt9pdk, hier die Playlist mit fast 80 HOCKERGYMNASTIK Videos! kzbin.info/aero/PLKSNR-nHKRS_YW3D7M98puCv-ZGenMC7P

[@andreaa7695]

@@GabiFastner *priiiima* , ❤️*lichen Dank*