14 tips om af te vallen

[@hmuchall]

Alles is tegenwoordig ongezond

[@h.s.2354]

Ongezond is beter dan ongezonder.

[@5alamander]

Zoals Maarten van Rossum altijd zei: liever te dik in m'n kist dan een feestje gemist.

[@bentegraaflandx5350]

HAHAHAHA

[@djejrnrnrn8409]

Tip 13 volg gewoon de ramadan😂

[@roaabdallah3038]

Je gaat echt niet afvallenn als je met de ramadan mee doet want aan het eind van de dag eet je eigenlijk net zo veel want je eet op voor dat de zon omhoog gaat dus ...

[@alkhadi9190]

Ik ben juist verdikt 🙃

[@hagardeviking9314]

Hoeveel gram ben ik kwijt als ik mij laat besnijden?

[@leonvanlint6479]

Over dags uitdrogen en uithongeren en je snachts volvreten dat is echt gezond:)

[@sararahmounielgorari7790]

Ta vu 😄😄

[@savannahvandenheuvel820]

En veel huisdieren woorden dan ook “moddervet” 😂😂

[@mirandamodderkolk2571]

Het schijnt dat als je bleekselderij eet vocht afdrijven wat ook goed is voor het afvallen

[@iamyourgrandma3975]

Sorry hoor misschien ben ik de enige die dit opmerkt. Maar u gebruikt wel groffe woorden. Klinkt net alsof u zichzelf meer vindt dan stefige mensen. Het is niet DIK het is STEFIG of VOL het woordt dik kan mensen kwetsen

[@yasmina5034]

PFF ik ben dik en ik aanvaard het wat moet hij dan zeggen overgewicht overgewicht is bv 5 kilo dikker

[@ronjastorme5007]

Doe ik al allemaal maar het werkt niet bij mij😭😭😭😭😭

[@h.s.2354]

onzin.... post eens wat je dagelijks eet..

[@ronjastorme5007]

@@h.s.2354 Het is al beter... Ik moet gwn leren geduld hebben! Het ding is gwn vroeger at ik ook al gezond dus dan is het moeilijker om nog gezonder te eten snappie

[@ronjastorme5007]

@@n.n8192 het is al ok :)

[@fcfootball3884]

Ronja Storme om af te vallen moet je gewoon zorgen dat je genoeg kcal binnen krijgt per dag

[@rosennekayhan3806]

@@fcfootball3884 ✌🏻 jaaa

[@telescopereplicator]

Op zich goede video. Goed bedoelt door de brave man, maar het kan beter. VEEL beter. Ik ben overigens wel blij met de vele goede tips. Hij doet het veel beter dan de meeste andere 'adviseurs'. Hij is goed op de hoogte. Hier is mijn bijdrage. En het werkt, want ik volg dit dieet, zelf. En 'dieet' betekent NIET een tijdelijke kuur, maar een keuze voor de rest van je leven. De beste uitleg van het woord is 'dagelijkse manier van voeden in het leven van een mens of dier'. 0:12 - Nee. Overgewicht hoort ook in het rijtje thuis. Het is één van de effecten. Een teveel aan koolhydraten is de oorzaak. Dat verhoogt je insulineniveau. En DAN begint de ellende...!! Overgewicht is een GEVOLG, niet een VEROORZAKER !! Groot verschil.....!! 0:43 - Vermijd suiker EN zoetjes. Beiden zijn slecht. Beiden geven je hersens het idee dat je iets zoets gaat eten, dus je insulineproductie gaat omhoog. En dat wil je niet. 1:01 - Drink zo min mogelijk TIJDENS het eten. Geef je maagzuren de kans om je voedsel te verteren. Verdun je het teveel, dan is je spijsvertering minder efficiënt. Wacht minstens 15 minuten tot na het eten, voordat je iets drinkt. 1:14 - Doe wat zout op je ei, elke keer als je een hap neemt. Zo krijg je ook voldoende zout binnen. Zout is zeer belangrijk. Je kan nooit teveel zout eten, omdat je smaak je al snel tegenhoudt. De overdaad aan zout wordt eenvoudigweg uitgeplast. Wees niet bang voor zout. Vermijdt het gebruik van koolhydraten zoals graszaden (brood en andere graanproducten). De mens is niet gemaakt om graszaden fatsoenlijk te verteren. Ze zorgen alleen maar voor problemen. (En mensen ook, maar dat is een andere video) 2:29 - Prima advies. Vermijd koolhydraten. Ik zelf volg het Keto dieet. Dit is levenslang. Je blijft dan ook levenslang gezond. Dat verhaal van minder calorieën is fout. Ik eet zoveel als ik wil. Ik eet totdat ik verzadigd ben. Ik eet dan ook nooit teveel. Ik hoef ook geen calorieën te tellen. 3:10 - Dit doe ik niet niet nodig. Met het Keto dieet eet je totdat je vol zit. En ik eet maar één keer per dag een grote maaltijd. Andere maaltijden (ontbijt en lunch) zijn zonder koolhydraten en zijn zeer licht. Een eitje, een bifi worstje, o.i.d. 's Morgens Bulletproof Coffee. Uiteraard ! ;-) En omdat je met het Keto dieet erg gezond - en erg vet - eet, hoef je dat soort trucjes niet toe te passen. Het is gewoon niet nodig. 3:26 - Bij hongergevoel neem ik een grote slok olijfolie. Daar kan ik uren van leven. Een stukje fruit. Een beetje, ja. Eet van een appel alleen de schil en NIET het witte vruchtvlees; dat is een grote glucosebom en het levert verder nauwelijks voedingswaarde. 4:04. Doe NIET aan sport. Of zeker niet teveel. Wandelen is goed. Van sporten gaat je hartslag en bloeddruk langdurig omhoog en je belast je enkels, knieën en heupen onnodig. En je glucose- en insulineniveaus gaan omhoog. Sporten is onnatuurlijk. Sporten is een hele recente bezigheid. Het moet zijn nut nog bewijzen. Eet niet teveel fruit. Ze hebben vaak goede vezels maar ook veel koolhydraten. Drink vlak voor het eten een paar flinke slokken olijfolie. Zo krijg je voldoende energie binnen en heb je ook veel minder honger. 6:06 - FOUTE INFO. Ook deze man denkt dat een dieet iets tijdelijks is. Nee. Het is een voedingspatroon. Gezond eten moet een levenswijze zijn, geen tijdelijk iets. Ik gebruik nu het Keto dieet om af te vallen en om van mijn diabetes type 2 af te komen. Over twee of drie jaar ga ik over op het 5:2 dieet. (Edit: Januari 2022: ik eet inmiddels al een jaar het carnivoor dieet en het bevalt me prima. Veel vet, veel proteïnen, voldoende mineralen en vitaminen. Met het carnivoor dieet blijf je zo dicht mogelijk bij het oude natuurlijke dieet. Het is het beste dieet wat er is, voor een mens!) 6:42 - Intermittent Fasting. Prima advies. Ik doe niets anders ! ;-) 7:18 - Met het Keto dieet eet je erg veel vet. Het is tenslotte een natuurlijke, gezonde brandstof. Zolang je geen koolhydraten eet, is de rest altijd goed voor je. Koolhydraten maken alles kapot. En natuurlijk volg je geen adviezen op van Het Voedingscentrum. Die kwakzalvers doen niets goed. Ik ben niet de enige die zo over hen denkt. Lees het commentaar maar eens, bij hun video's..... (Edit: het voedingscentrum heeft bijna al die negatieve commentaren verwijdert. Hebben ze iets te verbergen dan? Kijk je nu naar de commentaren, dan wekt het de indruk dat iedereen tevreden is over hen... Criminelen zijn het. Hun "adviezen" zijn vernietigend voor je gezondheid. Maar ja, wat wil je... Ze werken samen met die andere grote criminele organisatie: De Gezondheidsraad.......)

[@miwizz1760]

Goede info maar laat de olijfolie maar zitten🤢

[@telescopereplicator]

@@miwizz1760 Waarom nou juist olijfolie? Olijfolie is echt DE gezondste olie die er maar is !!! Echt IEDEREEN die het Keto dieet volgt (ik ben er één van) kan je er alles over vertellen.

[@NatasjavdBurg]

Wat goede reactie van je met veel plezier gelezen . Dankje

[@telescopereplicator]

Dankuwel. Graag gedaan. Voor meer info, zoek deze mensen op, op KZbin en hun websites: - Dr. Ken D. Berry - Dr. Sten Ekberg - Dr. Dan Maggs - Dr. DiNicolantonio - Dr. Stephen Phinney - Dr. Jonny Bowden - Dr. Robert H. Lustig - Dr. Mark Hyman En er zijn er nog veel meer. Onthoudt goed: diabetes type 2 is makkelijk te genezen! Kanker is makkelijk te genezen! Heel veel lichamelijke klachten zijn makkelijk te voorkomen en te genezen...!! De medische wereld is de grootste criminele organisatie in de geschiedenis van de mensheid. Kanker: ga op zoek naar het leven en werk van de Amerikaanse verpleegster Rene Caisse (spr. uit Rien Kees). Ruim 40 jaar lang heeft zij vele duizenden kankerpatiënten genezen. Alle soorten kanker !! Het was gewoon haar dagelijks werk. Tegenwoordig wordt ons verteld dat kanker uiterst gevaarlijk is, moeilijk te behandelen is en erg duur is. Draai de naam Caisse om: Essiac. Het is een kruidendrank waarmee zij kanker genas. Het product is nog steeds te koop !! Natuurlijk is het niet alleen het drankje dat kanker geneest. Goed voedsel en vasten en nog andere dingen, zijn ook nodig.

[@BJBM22814]

Zout is heel erg slecht, want zout zit bijna overal in zoals brood, koekjes enz.. Dus extra zout is dodelijk voor je Nieren.....

[@pamelajuffermans5773]

ontbijt overslaan? dan verlang je toch alleen maar naar lekkere dingen? als je bruin brood met redelijke gezond beleg eet als ontbijt dan kan het geen kwaad.. het dik worden zit vooral in koeken en chocolade en chips en snacks en friet en dergelijke

[@akira9908]

Das waar

[@politiekvandaag]

Gaat erom dat je lichaam na 6-8 uur pas vet gaat verbranden dus door een maaltijd over te slaan geef je je lichaam meer tijd om vetten te verbranden

[@lanahamdan3819]

Ik ga alleen komkommer eten 😂

[@tsveti6536]

Ik ben 11jaar ,51 kilo en 1.57cm groot. dat scheelt mij niks want ik ben gewoon gelukkig en het scheelt mij niks dat ik het heb gezecht😂😂

[@bouchrahamr9933]

Ik ben 13 en weeg 49 0-0

[@zeynepgedik4414]

Ramadan = intermitted fasting

[@galatasaray5509]

Mag je kreker eten

[@douwt60]

oke.. instructie hoe krijg je anorexia

[@FX7A9]

Weet iemand hoe je zo snel mogelijk 5 kilo afvalt

[@susan-9366]

Gezond eten en goed bewegen

[@melike-12]

veel water drinken !!

[@telescopereplicator]

++ Waarschuwing: Ironie !!++ ++Lees eerst het HELE bericht voordat je domme dingen gaat doen. Niet iedereen snapt dit en sommigen plaatsen dan domme opmerkingen.++ Bedorven vlees eten. Werkt gegarandeerd. Je zet wel je leven op het spel, maar het werkt wel. Ik spreek uit eigen ervaring. Van voedselvergiftiging val je érg snel af. Snel afvallen is ook snel weer aankomen. Doe het langzaam en doe het goed. Eet gezond en eet verstandig.

[@melike-12]

zeker geen bedorven vlees eten.

[@telescopereplicator]

Inderdaad. Ik zei al dat je zo je leven op het spel zet. Het gebeurde mij wel, ooit, en die ervaring wil ik nooit meer meemaken ! Maar afvallen deed ik wel. Kostte bijna mijn leven, maar snel was het wel...... |-(

[@ea2427]

Dankjewel voor deze video je hebt hele goede tips gegeven maar ik kan ze niet echt allemaal proberen ik kan alleen de simpele tips proberen zoals eieren als ontbijt of meer water geen frisdrank

[@sennetuiten8106]

1:08 OMG hij is de man van train to busan😂😂

[@inuelp.]

Yassss luv him

[@soesoettje9611]

YAAAASSSS 😂😍

[@boaz701]

Gekke zombie film toch

[@naiimamertens5640]

Ik doe gewoon elke dag aan springtouwen( minstens 1000 keer per dag springen)

[@darkyellow9867]

Eig kort samengevat: een minder en gezonder, en beweeg meer

[@san2312]

Iemand met verhoogde kans op cholesterol mag niet eens dagelijks eieren ..dat heeft mijn huisarts gezegt ik heb verhoogde kans.

[@jasminepaceofficial]

Hallo jasmine. Je kan zo mooi zingen

[@oversixty1536]

Er is maar een iets wat werkt om af te vallen.Minder eten.....en bewegen

[@TL5official]

Meer eten om meer te kunnen bewegen.

[@gezondheidscentrum888]

Naar mijn mening wordt intermitterend vasten verkeerd begrepen: breakfast = break fast dus ochtend en middag wel eten, avondeten niet

[@marijnjansen3083]

Mooie tips, dankjewel! Ik gebruik fitatu om af te vallen.

[@fatimaazzahchi5958]

wauw je hebt me veel geholpen dank u

[@mice452]

Als je echt te dik bent maakt het helemaal niet uit wat je eet, je moet gewoon je kcal bijhouden en wandelen en misschien geen chips en chocomel in huis halen.

[@liftingdermatologist]

Ik zet in mijn praktijk, in mijn boek Flexibel Dieet en Krachtsport (publicatie 2019) , en op mijn youtube kanaal helemaal in op preventie en vetverlies in plaats van genezen en medicatie💪🏻

[@ingridconinx8668]

Als je maar gelukkig bent! Dik of dun maakt niet uit!

[@xmrsreal_6798]

0:12 lol ik dacht juist dat er een ziekte bestaat waar veel mensen nu aan lijden en steeds meer mensen gaan en dan heb ik het wel over ......anorexia nervosa dus is die grafiek dan wel echt

[@dehappyfamilyxxx3428]

Je kunt ook sterven aan te dik zijn.je zou het nie verwachten maar 1miljoen mensen zijjn gestorven aan te weinig eten/honger lijden.en 4miljoen aan te dik zijn duss😶

[@saulgoodman9721]

het ontbijt overslaan is zinloos, als je elke dag 2 à 3 km (hard)loopt, dan zit je goed

[@hansm743]

natuurlijk goede tips MAAR gaat helaas niet in op de hormonale- en neurologische actie-reacties die wel in verwijzing 26 staan (onder leptin resistance) in de nieuwsbrief van vandaag, daar draait het om bij obese mensen en dat is razend ingewikkeld om te doorbreken!!

[@aHealthylifeNL]

Dank voor je aanvulling. In een filmpje van onder de 10 minuten is het lastig om compleet te zijn. De nieuwsbrief bevat de onderbouwing en details, het filmpje is meer een helicopterview...

[@liftingdermatologist]

Hans Markowski goede gewoontes aanleren is het begin!

[@ilonalubach7467]

Smoothie mag je niet achter elkaar drinken

[@yasmina5034]

Komijn is zeer goed en peper ook ik eet het bij mij salade elke dag een eetlepel komijn eten is goed en peper ook koffie is ook goed maar zonder suiker thee ook maar ook zonder suiker als je hete dingen in je eten doet dan ben je ook vlugger vol 😊☺️

[@narjesmolka4611]

Hoe doe je dat met komijn gewoon eten of thee gemaal komijn of zaaden??

[@MrRawTofu-hn3vi]

WOO BIN GIF!!!

[@thebestfriends5709]

Ik ben letterlijk bijna 70 kilo ik ben nog maar 11😭😭😦😦😨😨😖😖😩😩

[@Envy_You]

Dont worry 💕😘

[@annabellamaria4026]

Maar hoe groot ben je? Misschien maak je je zorgen om niks..

[@samanthabx]

Me 2😝

[@monkeybizzmb5581]

Dream World ik ook😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@alycia030x5]

Dream World schoonheid zit van binnen niet van buiten❤️

[@imcohemmink1031]

Ik drek vaker water

[@juliaheinenx]

Ik ben 13 jaar - 63 kilo - 163 cm lang is dit normaal?

[@selvour8412]

Hamza Sedieqhie ik ben te dik😭

[@ea2427]

Dit ben ik: -13 jaar -49kg -150cm - 155cm (Ik weet het niet exact) Het lijkt wijnig 49kg maar voormij is dat heel veel want 3 jaar geleden was ik nog maat 29kg ik was altijd te dun en de laatste 3 jaar heb ik een normaal gewicht dus ik voel me nu dik maar ik kan ook niet echt gaan dieeten of veranderen wat ik eet of sporten want ik heb school en mijn ouders koken voor mij Iemand tips voor mij?

[@juliaheinenx]

Ik ben 13 - 64 kilo - 163

[@ea2427]

@@juliaheinenx Dat is goed denk ik want je bent lang

[@holysatan2666]

Je bent in de groei je dan hoor je aan tekomen

[@dreamsmpvibes4265]

Ik ben 13 Ben 1,70cm Ben 79/80 kilo ik heb het waarschijnlijk geërfd van mijn vader Ik eet heel veel gezond en beweeg veel en ik val niks af ik kom alleen maar aan met kilos

[@dreamsmpvibes4265]

Ben trouwens bijna 14: 24 april word ik 14 dus dat is bijna

[@tamemnur4926]

👍👍👍👍👍👍👍

[@AltijdMatthijs]

Ik fiets 30 minuten per dag en ik val nog steeds niet af

[@Blitz-zm9dp]

MatthijsGames NL lol ik 2 uur

[@AltijdMatthijs]

William ! Ik fiets soms ook 2 uur

[@Blitz-zm9dp]

Lol goed bezig man!!

[@originelenaam3596]

Ik ben ook niet de dunste en fiets 4uur 2 uur naar school en 2 uur terug maar je moet gezond eten anders heb je er niks aan

[@vintage1952]

Dan moet je harder trappen zodat het zweet in je schoenen staat. Ik fiets 4 keer in de week en totaal 160 km. ben 67 en weeg 68 kg. 1.78 mtr groot en voel me zonder medicijnen kiplekker. Niet roken gezond eten en weinig alcohol.

[@kyliexx5092]

Ik ben 11 jaar en 1.63 en weeg 54 kg is dit normaal?

[@kyliexx5092]

@@khadujalajam2845 Ja je hebt gelijk

[@mirtheclaes682]

Je BMI is 20.3 dat is een gezond gewicht

[@selvour8412]

Mirthe Claes mijn. Zusje is 8 en weegt 34kg is dat normaal voor haar

[@bouchrahamr9933]

Sara Gaming Ik denk het wel,mijn nicht is 9 en weegt 27

[@sauskoekje8416]

Kylie xx je bent wel lang voor een 11 jarige

[@Sky-hc4sc]

ja maar meneerrrr groenten is zo goorr

[@torvamessorem6686]

Robots naar Mars? Geen probleem! Afvallen? Nee, daar hebben we niks voor.

[@hagardeviking9314]

Hoe zit het met halfvolle melk, een glas halfvolle melk zou gelijk staan met een glas gewone cola... klopt dit wel?

[@isotair5050]

Tnx voor deze tips

[@akira9908]

Ga je die gebruiken?! Je bent gek!!! Die man vertelt onzin Mijn mama is dokter en heeft deze video bekeken en ze zei: niets van dit is waar Als je wilt vermageren moet je er voor werken en niet elke dag als ontbijt eieren eten want als je elke ochtend eieren eet kan je daar ziek van worden!!!!!!!!!

[@dashaofficial9562]

Ik heb 1 kilo overgwicht is dat ook erg?

[@Milaterwelle]

dashaofficial licht er aan

[@missmarjolein92]

Hey dat vasten... ik dacht dat het 16:8 was.. maar nu zeg jij 18:6.. werkt dat (nog) beter? Groetjes Marjolein

[@gmc___]

Marjolein de Rooij Het kan beide. Probeer ze uit en kijk wat beter voor jou werkt. Iedereen reageert er anders op. Hou je gevoelens en gewicht in de gaten terwijl je het uitprobeert!

[@liftingdermatologist]

Marjolein de Rooij intermitterend vasten kan op veel manieren. Ik maakte er n filmpje over op mijn kanaal, vanuit het standpunt van arts en fitnesser.

[@rowenabos8914]

Ik neem 18u de laatste maaltijd. En 12u a 13u eet ik pas weer. Na het opstaan en 12u (daartussen) flink water drinken. Ik heb dan geen honger.

[@ozcanerbilgin7451]

U heeft gelijk maar ik kan niet volhouden😢

[@Zarmina-nk2lv]

Tjah als gezonde voedsel duurder is dan rotzooi

[@KristofVannieuwenborgh]

Ik vind dit een intresant programma

[@sarareza6873]

Koolhydraat arme dieet is goed of niet

[@tngphiddepidde8174]

Deze man heeft makkelijk praten 😑

[@KippieK]

Dank je ik ben echt duber ge worden

[@sofie3652]

Ik ben 54 kilo en 159 maar mijn doel is 50kg maar ik heb het heel druk met school kdoe vwo en ik heb dus geen tijd om vaak te sporten ook is het moeilijk omdat ik gewoon thuis woon en me ouders mij gewoon eten blijven geven any tips??

[@yasb5608]

Precies dezelfde probleem heb ik😰

[@demimirkes7203]

Je maakt me ook een beetje bang in het begin ik ben pas 12

[@hoii3801]

1,60m 10 jaar en weeg 42 goed??

[@kyliexx5092]

Perfect

[@galaticwarrior213]

Nederland 14jaar: 52 hopaaa Ben goed Ik Ben breed en grof: 58 f#ck

[@bindi303nl]

Wat???

[@galaticwarrior213]

@@bindi303nl drugs idd

[@VeraReijnier]

Ik ben 1.67, 13 jaar en weer 49 kilo... is dit normaal?

[@vlogsbygigi4210]

Veraaa ja

[@kimberleypex]

Veraaa maak je geen zorgen , je zit middenin de groei. Aankomen komt vanzelf met ouderworden , of niet. Ik persoonlijk vind je te licht.

[@rosalindebeen3130]

Het is aan de lichte kant, maar niet heel erg licht

[@griffingirl2156]

Je bent te licht. Je kan ook zelf je BMI bereken op internet. Dan kom je erachter of je gewicht bij je lengte past.

[@ea2427]

Ik ben 13 en 49 kilo maar ik ben 150cm ik ben denk ik dik

[@ElisabethKlaassen]

Top video and i am sub on your channel FG Elisabeth

[@anapersyn9808]

Ik ben 1,59 en ik weeg 48 is dat goed of te veel

[@jungkookarmyy832]

Ik ben 1,53 en weeg 50..

[@brawlking_yt3997]

Anna je bent bijna te dun volgens de bmi

[@brawlking_yt3997]

@@jungkookarmyy832volgens de bmi meter sta je op groen

[@jessicabelfor1228]

Te weinig. Je moet minimaal 59 kg wegen

[@brawlking_yt3997]

@@jessicabelfor1228 jup

[@margauxvandemoortele7480]

Jaja

[@itshafsa7030]

Ik ben 1,66 ik ben 11 wordt 12 in 15 dec en weeg 47 ik ben te dik ik wil 30 kilo zijn 😢😢😢

[@kyliexx5092]

Ik ben 1.62 en ben 11 en ik weeg 54 kg dat is pas veel 😭😭

[@itshafsa7030]

Echt niet hoor.

[@Milaterwelle]

Kylie xx dat is niet heel erg hoor!

[@itshafsa7030]

ECHT NIET

[@holysatan2666]

Nee hoor je bent gewoon een gezond gewicht

[@demistur1466]

Mag je ook Optimel drinken

[@riakooijman8244]

Vn

[@frutje36]

Top dit!

[@ilonalubach7467]

Moeten ze ongezond dingen uit de winkels halen

[@sjefkuijpers6990]

tip 1, geen vloeibare calorieën. tip 2 maak evt een smootie??? das toch ook vloeibare calorieën???

[@aHealthylifeNL]

Hier wordt een eiwitrijke smoothie / proteïneshake bedoeld. Dit had ik nog wat duidelijker kunnen toelichten...

[@akira9908]

@@aHealthylifeNL Doe dan duidelijk!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@nelinebudding150]

Heel veel fabels

[@vampireeq]

Ik ben echt dik 54kilo en 13 jaar

[@guusjebenard7695]

MilkyUwU dat is gwn normaal

[@Esthervdoesburg]

IK BEN 1,70 12 JAAR EN 68/70 KILO😭

[@TL5official]

Ik ben 1.70m, 41 en 57kg. Heb jarenlang 68 - 72 kg gewogen.

[@Rm-je8pm]

ben 12 en weeg 83

[@Milaterwelle]

Ik ben 13 jaar - 163 en weeg 53 kg

[@riannehoekstra4373]

Hoe zit het met brinta als ontbijt?

[@aHealthylifeNL]

Brinta bestaat voor 64% uit koolhydraten (onbereid product). Dat zijn vrij veel suikers en dus ongunstig bij afvallen. Door noten en blauwe bessen toe te voegen kun je meer vezels en vetten toevoegen. Eventueel kun je nog wat eiwitpoeder erbij doen. Eiwit, vetten en vezels verzadigen en gaan overeten/snacken tegen. Brinta heeft ook een havermoutvariant in het assortiment, dat bevat van nature iets minder suiker. Je zou ook voor hele havervlokken kunnen gaan, deze suikers worden iets minder snel opgenomen en verzadigen daarom beter.

[@Sumaya_iran]

Ik was 64 kilo ben nu 75 kilo 😯ik vind mijn buik vies

[@i.2332]

Hou oud ben jij?

[@Sumaya_iran]

@@i.2332 22

[@jillballestertirado7437]

Lieve sgat je ben 22 of 23 jaar dat geeft echt helemaal niks

[@kimberleypex]

Vanessa Yarey Een buikje is s u p e r vrouwelijk.

[@melike-12]

ben 18 en 80 kg 😭😭

[@darkyellow9867]

Kan je ook thee drinken?

[@mirthe__3613]

thee is even gezond als water behalve dan als je suiker in je thee doet

[@lucasvandenhende4645]

Leuke video joh

[@akira9908]

Die foto als je de video aanklikt is fotoshop hé Dat zie je zo

[@iris250]

zielig

[@yannvanzanten5837]

Moet je de eiren bakken of koken?

[@aHealthylifeNL]

Een ei koken in water is iets gezonder (het vet oxideert dan niet; er kan geen lucht bij + het is een lagere temperatuur). Maar als je een eitje bakt op laag vuur moet dat ook kunnen. Zachtgekookt is weer iets gezonder dan hardgekookt.

[@myrthedekock8276]

Ik ben 1,64 13 jaar en 51 kilo veelste zwaar

[@audiosmx938]

Ik ben 12 bijna 13 en weeg 56 kilo..is dat normaal?

[@madebyzahraa733]

Dat ligt eraan, hoe lang ben je?

[@kimberleypex]

EditsByMe_ Ja is heel normaal.

[@galaticwarrior213]

Ja, de onderzoekers lullen maar wat

[@ianmakken9224]

Ligt ook aan je lengte en lichaamsbouw

[@bouchrahamr9933]

Made by Zahra

[@SafetyHazardRBX]

Ik ben pas 15 jaar maar ik ben 86,8 kilo 😭😭

[@SafetyHazardRBX]

@Farhan Xd nee

[@Lyd-vd9lz]

Dat is wel heftig ja, ik zou echt gewoon beginnen met alleen water drinken. Dat helpt echt. En na dat je hebt gegeten niets meer pakken savonds. Loop af en toe lekker een half uurtje ofzo. Ik ben toen ook 4 kilo afgevallen

[@yasmina5034]

Ik leef met je ik ben 13 en 71kilo

[@mikehofstee830]

Is melk ook goed

[@yasmina5034]

Ja volle melk

[@delishavanherk]

Mag thee

[@yasmina5034]

Thee is heel goed maar zonder suiker als je suiker erbij doet pakt dat de vitaminen af

[@salmavandenberg7158]

Ik weet eigenlijk niet wrm ik dit kijk! Ik ben niet dik gwn normaal.💕😂

[@elinejanssen5713]

Koffie is hartstikke slecht en ongezond en niet goed voor je lichaam

[@yasmina5034]

Tf zeg je koffie is juist goed suiker in de koffie is nie goe ik heb het in milioenen video gezien

[@biancapetrasuc9700]

Gewicht is een getal vind ik je kan redelijk dik zijn maar toch gezond bv iemand die gewoon een paar keer per week naar de sportschool gaat en gezond eet maar gewoon in zijn bloed het heeft dat hij molliger is, dat is mijn mening

[@diana_fit_nl]

Bianca Petrasuc Vind ik ook en buiten dat wordt er al heel snel gezegd dat iemand overgewicht heeft.. (a.d.h.v. Je BSA)

[@StefanoUnlimited]

Nee dat vind ik niet dat is compleet onlogisch. Als jij echt daadwerkelijk gezond eet. Betekent dus laag suiker. Heel vaak salade's en dan ook nog sportschool gaat krijg je een fit en slank lichaam. Door genen zijn er mensen waarvan als ze ongezond eten sneller aankomen dan anderen mensen die door hun genen er beter door bestand zjin. Maar zelfs de mensen die sneller aankomen als hun letterlijk 3x naar de sportschool en daadwerkelijk gezond eten krijgen hun een slank lichaam. Het is biologisch onmogelijk on dan nog dik te zijn.

[@liftingdermatologist]

Akkoord

[@00wkee]

als beste vetrollen op je buik hebt ben je gewoon dik toch..

[@VolumeYourHair]

Dat is zeker wel waar! Je kan ook breeder gebouwd zijn

[@anne24881]

Kan ik deze tips ook toepassen bij het geven van borstvoeding???

[@wippien]

Jazeker! Ikzelf geef ook nog steeds bv en pas grotendeels al deze tips zelf al toe. Ik ben 15 kilo kwijt. Het kan zijn dat je het ontbijt overslaan lastig vind... maar zonder vasten kun je ook afvallen. Een koolhydraatarm dieet met weinig granen en weinig toegevoegde suikers werkte voor mij als een trein!

[@youtuberfannie6201]

OMG IK BEN JE 7K ABONEE!!

[@akira9908]

Jij gaat ontbijt overslaan terwijl dat het BELANGRIJKSTE ETEN VAN DE DAG IS Dus kijk eerst of het juist is wat je zegt voor je het in je 'topvideo' zet

[@ingridconinx8668]

👍

[@ilonalubach7467]

Ik lust geen broccoli

[@lanahamdan3819]

@@ilonalubach7467 ik ook

[@enaforic9886]

Ik ben 10 45 kilo en 1,50 k ben te zwaar toch

[@romyml5897]

Je bent in de groei dus gezond maar wel genoeg eten is belangrijk! Je hoeft je op die leeftijd nog niet zorgen te maken om je gewicht

[@dehappyfamilyxxx3428]

Ik ben 10 en 36 kilo ik maakme ook zorgen om mijn gewicht😕

[@Zeynep-mm5jo]

De happy family xxx dat is juist goed! Dat is een perfecte gewicht

[@myrthearends7337]

Ik ben super dun alleen ik vind sporten leuk dus ja!👍👍❤

[@joella.]

Bij tip een mag je dan wel melk drinken

[@yasmina5034]

Ja in melk zit er veel goede stoffen wees niet bang voor volle melk te drinken

[@bambiii7770]

Ik kijk dit zo mooi met energy 😂😂