15.11.24 Худею к новому году🎄Отчёт за 3 дня

Привет!
Меня зовут Инна. Мне 41 год, рост 170 и я худею с 83 кг.
Ты тоже хочешь похудеть? Присоединяйся ко мне😉
Будем стройнеть вместе!
Music from #Uppbeat
uppbeat.io/t/h...
License code: TEICVZ9J65Q27POU
#дневникпохудения #чтояемзадень #кето #чтоможноестьнаночь #похудение #мотивация #чтояем #мотивациянапохудение #лишнийвес #минус10кг #минус20кг #зож #здоровыйобразжизни #дневникпитания #кетотест #кетоз #какпохудетьбыстро #какпохудетьлегко #худеемвместе

[@СветланаНагорная-д7н]

Молодец! Вы стали намного счастливее. 100 раз говорила счастливые люди не толстеют.

[@Befuslife]

Спасибо вам большое за отзыв❤

[@Борисовна_123]

Худеющим привет! Удачи в похудании, меньше соблазнов в пищевых пристрастиях😊

[@Befuslife]

Спасибо вам огромное за поддержку ❤️

[@valentinadukart5580]

Инна,привет! Ты супер молодец 👍 Мотивацию мне конкретно повышаешь! Тарелочки отличные и результат отличный 👍Я вечером не могу себя заставить спорт делать,планы строю,но пока не всё осуществляю. Надеюсь,тоже получится👍♥️Успехов,Инна и спасибо за твои мотивационные ролики 👍👍👍

[@Befuslife]

Спасибо вам большое Валентина и вам желаю крепкого здоровья ❤❤❤

[@nataliamosinzova8999]

Инна спасибо,тарелочки помогают разнообразить свое питание😊!удачи!!!

[@Befuslife]

Спасибо вам большое за поддержку ❤❤❤

[@agathamikulik3939]

Конееееечно Инна молодец ‼️ Тренировки,дадут результат. Всем худеющим хороших результатов.А мы во вторник капусты насолили,а в среду потушила капусту свежую. Вкусно😋❤️

[@Befuslife]

Спасибо вам большое за поддержку ❤❤❤

[@JelenaAndreeva7506]

Здравствуйте.Инночка! Питание.просто шикардосик! Все ооочеень аппетитно выглядит!👍♥️ Успехов Вам.в ваших тренировках! И прийти к нужному результату стройности!🌹🌿🌹🌿🌹🌿

[@Befuslife]

Спасибо вам большое за поддержку ❤❤❤

[@Alla.KetoGoo]

Классные результаты и с возвращением к тренировкам! У меня в этом году какой-то перебор шпината и крапивы случился - даже на зиму морозить не стала, а теперь жалею 🤣

[@Befuslife]

Спасибо вам большое Алла❤️ Шпинат и лосось это моя слабость🤤Красиву не пробовала, но представляю сколько в ней полезных веществ👍

[@Alla.KetoGoo]

@Befuslife я крапиву выела всю вокруг дома с яичницей. Очень неожиданно в этом году, раньше не знала, куда ее девать 🤣 А лосось - моя слабость и без шпината 🤣

[@ИннаИнна-щ6г]

Потом потихоньку подключайте тренировки на мышцы с весами. Это самое эффективное, мышцы требуют больше калорий и сжигают их интенсивнее. Вы молодчина!

[@Befuslife]

Спасибо вам большое❤Так и сделаю💪

[@VETA-w6f]

Да, худеть легче вкусно! ❤

[@Befuslife]

Это точно! Спасибо вам большое за отзыв ❤

[@halynasarapin2375]

Привет Иннуся Спасибо за видео это очень хорошо помагает мне как стимул В итоге я решила брать за неделю самую маленькую цифру и сравнивать в итоге между прошлой и этой неделей минус 1,5 кг я рада хоть немножко Да вес у меня прыгает очень поэтому самый меньший вес недели и будет контрольным за неделю Сегодня с мужем договорились пять дней совсем не ем сладкого если нарушаю скидываю ему на карту 10 евро скажу честно стимул для меня хороший боюсь потерять 50 евро 😂 поэтому настроенная тем более на этой неделе были КД и подходят к завершению поэтому вперед Сейчас чтоб не кушать сделала маску на лицо 😅 Хорошего тебе отдыха и праздника жду новое видео 😊😊😊

[@Befuslife]

Привет! Ты большая молодец! Супер договор👍👍👍Желаю тебе терпения! Представь сколько много масок можно купить на эти деньги😅 Будешь стройной красоткой🥰 От сладкого только кожа на лице стареет.

[@halynasarapin2375]

@Befuslife Инночка поздравляю тебя с отвесиком а то я писала о себе и увлеклась)

[@halynasarapin2375]

@@Befuslife Вчера так заняла мысли своим спором что сделала разгруз сегодня на работу взяла еду ))) Настрой боевой Инночка как у тебя дела? Жду тебя...))

[@Befuslife]

Спасибо большое! Я нормально. Настрой ещё есть😅Только вот выходные у меня без плюса не бывают🙈Вчера увидела упаковку с семечками и понеслось. Наелась от души и потом пошла на тренажёр. Целый час занималась и всёравно сегодня плюс 900 гр. на весах. Ну ничего, сольём водичку и вперёд💪 Хочу побыстрее 7 убрать! Желаю тебе отличной недели без вредной пищи🙏❤️

[@halynasarapin2375]

@@Befuslife Приветули дорогая Привес у тебя ерундовый конечно водичку сольешь Кстати то что на выходных у тебя немного сбивается режим частично хорошо потому что организм получает встряску а так если одно и тоже он устает и потом получаютсЯ у нас срывы Сегодня прям четыре раза ела))) 8:35 слойки с солёным творогом сама делала в аэрогриле маленькие не посчитала штук но за десять минут паузы слишком много не съешь На обед около часа была гречка с отворными крыльями о гурчик В пять когда попала домой поела немного борщика и куриный шашлычок для меня по объему меньше чем обычно а около восьми вечера два стебля сельдерея с творогом с майонезом Встала утром я 3:20 Спать буду после 12 ночи (((

[@АлинаГригенча]

Здравствуйте, вдохновилась вашими видео, на начала кето, но почему то вес стоит уже три дня 😢

[@Befuslife]

Здравствуйте! Спасибо вам большое за отзыв❤️ Кето не значит, что вы будете автоматически стройнеть. На любой диете нужно соблюдать дефицит ккал. Мне трудно сказать почему вес стоит. Я не знаю как и сколько вы едите за день. Попробуйте посчитать ккал за день. Скачайте приложение для подсчёта ккал и вводите туда всё что вы употребляете за день. От этой цифры нужно будет убрать примерно 20%. Тогда лёд тронется. Удачи вам! Не отчаивайтесь так рано🙏

[@АлинаГригенча]

Спасибо

[@ГалинаГордеева-ь4к]

Инна,какой у вас рост? На ваших весах я увидела свой вес 😊,но вы выглядите худее меня.

[@Befuslife]

170🤗

[@Alla.KetoGoo]

Тоже, кстати, хочу построже, разошлась со своей "низкоуглеводкой" уже до полшоколадки за раз 🤣

[@Befuslife]

Люблю ваш юмор🍫😅👍Это кстати тоже моя проблема на нуп. Сначала вроде всё под контролем, но потом не заметив постепенно расслабляюсь и плюсую...

[@Alla.KetoGoo]

@@Befuslife самое противное, что эти шрколадки безсахарные даже в 50г углеводов в день а меня могут уместиться... ужас и караул... Надо снова представить что нет зубов и на бульон, яйца, сало 🤣 Очень было эффективно. Тренироваться, правда, сложно.

[@нашажизнь-г9ю]

Здравствуйте Инна ! По утрам не пьете горячую воду ? Вы молодец !

[@Befuslife]

Да, ежедневно пью👍С утра горячию, а днём стараюсь тёплую. Мне очень нравится! Спасибо вам большое❤️

[@Маргарита-ю2ш]

​@@Befuslifeя тоже каждое утро пью теплую воду, привыкла уже.

[@СЛЮБОВЬЮБЛАГОДАРЮ-ь7е]

Я скинула за нелелю 1 кг ,но не на кето Нооо,сегодня опять сорвалась нажралась конфет...

[@Befuslife]

Отличный результат! Жаль, что конфеты стали помехой. Я когда хочу что-то вредное, задаю себе вопрос. А не жалко свой труд?! Всё коту под хвост? Ради чего? 5 минутного удовольствия?

[@ОксанаАлибекова-т3ы]

Доброго времени суток! Случайно попала на канал, такая же проблема у меня! Никак не могу скинуть 11кг., хочу попробовать кето, хотела спросить, хлеб исключить? Двух разовое питание?

[@Befuslife]

Здравствуйте Оксана! Спасибо вам большое за отзыв! Хлеб на кето нельзя. Можно потом после запуска процесса похудения побаловать себя кето хлебом. Я начинала кето с трёх разового питания. Постепенно перешла на ИГ 16/8 и до сих пор так придерживаюсь.

[@ΛυδίαΜαρκουσόβα-δ2λ]

А бекон, пармезана не влияет на похудение?

[@Befuslife]

Нет. Бекон и пармезан это белки и жиры. Они очень хорошо насыщают.

[@-fan-dnepr9721]

Что-то смотрю Вы всё худеете-худеете всё никак не похудеете. Вам надо съездить на несколько дней на Украину,посмотреть,как там. На нервной почве не 7, а 27кг сбросите за 2,3 максимум за неделю. Будет нервный шок.

[@Befuslife]

Спасибо вам большое за отзыв! Берегите себя и своих близких🙏❤️Всем мира и добра🕊

[@ОльгаЮрина-л7ю]

Добрый день Инна! Скажите пожалуйста сколько у Вас порция в граммах? Я тоже как Вы всё время на пути к стройности😂

[@Befuslife]

Здравствуйте Ольга! Спасибо вам большое за отзыв! Мясо выходит на 100 грамм +/-. Салат тоже примерно на 120 грамм, смотря что добавляю. Я в следующем видео всё покажу🤗

[@ОльгаЮрина-л7ю]

@Befuslife спасибо большое! Я стараюсь уменьшать порции стала взвешивать потому что глазами могу и больше даже себе положить)) Удачи Вам на пути к стройности!!! Я делаю кстати йогу дома каждый день мне помогает сдувать живот подтягивает хорошо 👍 мне 44)

[@Befuslife]

Спасибо большое! Я как раз сегодня посмотрела одно видео про дыхание "как убрать живот". Хочу попробовать👍