СУПЕР ДИЕТА -ТРЁХДНЕВКА !ХУДЕЕШЬ НА 2-5 КГза 2-3 дня !МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ , А Я НА 21 ! ЧАСТЬ №60!

Друзья , хочу поделится с Вами маленьким секретиком одной трёхдневной диеты . Это просто палочка -выручалочка !Если Вам надо срочно сбросить 2-3 кг или Вы можете худеть только по выходным или Вы не укладываетесь в свой план , тогда эта диета для Вас !!!!! Это очень легко , очень просто , без приступов голода !!!
*******************************************************************************************************
ДИЕТА НА 2-3 ДНЯ :
9 00 каша овсяная на воде без соли 250 грамм
11 00 каша пшённая на воде без соли 250 грамм
14 00 каша пшённая на воде без соли .250 грамм
Кроме этого ничего есть нельзя .
Если не хочется есть можно не есть .
Воду пьём по желанию , хочется пьём , не хочется не пьём .
Овсяная каша варится 1к3 (крупа и вода )
пшённая каша 1к6 (крупа и вода )
*******************************************************************************************************
КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ :
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).
Мой дневной рацион не превышает 1200 калорий .
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : www.youtube.com/watch?v=Wf2Ug...
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :www.youtube.com/watch?v=lOAM6...
Я ДО ПОХУДЕНИЯ www.youtube.com/watch?v=L0Ajn...
Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вwww.youtube.com/watch?v=mpOcS...
МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ kzbin.infoUgzIAK84...
МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАkzbin.infoUgw9_Els...
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :kzbin.info?list...
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :www.youtube.com/watch?v=f3bAd...
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :www.youtube.com/watch?v=Mq6an...
МОЙ ПОСЛЕДНИЙ ОТЧЁТ : • Я ПОХУДЕЛА УЖЕ НА 21 К...
*******************************************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*******************************************************************************************************
#пп#диета#какпохудеть#

[@user-ev2lz7dq7r]

МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : kzbin.info/www/bejne/jZeVhpqol9ifmMU МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :kzbin.info/www/bejne/ooCkfmmlZcqLZtE Я ДО ПОХУДЕНИЯ kzbin.info/www/bejne/gmGkm6GHbaySaas Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вkzbin.info/www/bejne/o6GylIZqarCXa6s МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ kzbin.infoUgzIAK84_HUOg28wvCV4AaABCQ МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАkzbin.infoUgw9_ElsSrBVxHFQzgB4AaABCQ ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :kzbin.info/www/bejne/nGTFcpenZtKVrbs ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :kzbin.info/www/bejne/g6KZkqGgdtSVfsk

[@einbisschenspamusein9906]

Вы - уже настоящие эксперты! 😙 Я очень инсперирована!!! Мой завтрак с мюсли стал уже только на воде. Только кофе должен быть с молоком, но уже с 1,5% жирности!😉 Салат к каждому обеду. Вечером правда конфеты Ferrero Rocher... но уже *всего* пол-пачки! 😂😂😂 Знаю, слушается страшно, но тенденция к улучшению! Через месяц цель: *СОВСЕМ НА ВАШУ ДИЕТУ ПЕРЕЙТИ!!!* Вес 70 (был 73 два месяца назад), рост 164. Через месяц напишу *сюда* о успехах и неудачах❣ ❤❤❤❤❤❤❤ 🌷🌷🌷

[@user-gk3up6sf5d]

КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой ! Спасибо завтра начну

[@user-ev2lz7dq7r]

Супер !!!!!

[@einbisschenspamusein9906]

@@user-ev2lz7dq7r Спасибо 🤗😙

[@Gulsina116]

@@user-ev2lz7dq7r Благодарю! Я так гречку в термосе завариваю кипятком,без соли и ем,но у меня диабет - 2, и щитовидка,не оч получ худеть! Попробую еще и ваш опыт использовать!

[@user-sl4bq7mm2g]

Читаю комменты и порой афигеваю. Если вы считаете это не приемлемым, если вам не нравится голос, одежда, кухня, ОТПИШИТЕСЬ! Нет единого рецепта похудения. Я, как человек, который считал каллории, огранивался чашкой, соблюдал кбжу, ИГ, кето, могу сказать, что все методы хороши и их нужно комбинировать. Кашу пресную ем каждый 8й день. Осебенно это помогает, когда наступает эффект плато и вес нужно сдвинуть с места. Я здесь за рецептами. Хочется разнообразия. А Марина молодец! Худеет, записывает видео. Вам, Марина, хочу сказать, что хейт - это хорошо. За каждой порцией хейта - ваша точка роста. Подумайте над тем, чтобы создать книгу рецептов на месяц и начать монетизировать свой блог 😉

[@user-uf8fg9ox1w]

Да вы что? А как же желчь свою выбросить? 😂😂😂 Люди, в принципе, всегда отличались не выносимым характером, а теперь все ковидом и войной озлобленные. По домам сидят, делать ничего не делают, сплошные негативные эмоции. Я бы точно не смогла быть блогером. Марине памятник при жизни, что делится реальной помощью по сброс веса. Хоть в попробовали сначала, хоть что нибудь. Неа, лучше сразу в топку.

[@user-hq7ih2zw2l]

спасибо за мнение. Тоже так считаю, и насчет хейта -- тоже

[@lenacheishvili4442]

Марина! Не обращайте внимания на злые каментарии. Как, это, поменять кухню, одежду? Бред сивой козы.! У вас потрясающий канал, я очень рада, что вас нашла. Я очень, вкусно похудела на 12 кг. Удачи вам во всем. И кухня и вы отлично выглядите. 👍🌹

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо за поддержку! Я очень рада, что Вы с нами!

[@user-cw9mo8bn4l]

Полностью согласна!

[@lubovostapenko229]

Наглость и беспардонность людей просто зашкаливает.

[@user-in7lf7eq2u]

Я тоже вас поддерживаю Марина

[@user-qx9rt1dk9o]

Посмотреть бы на их кухни и их одежду. Какие беспордонные люди. Ну отпишитесь, если , что не нравится.

[@user-ny1co6rp1i]

Люди давайте без злоби, людина сама худає і ділиться з нами, а ви ще й брудом поливпєте, не хочете не робіть, не читайте вас ніхто не заставляє, не кожна людина відважиться розповісти про себе правду, дякую вам, щастя та удачі вашій родині, я теж була 136 кг, зараз 95, завтра буду ,,поглощать,, вашу дієту, а на разних яорноротих не звертай увагу.

[@user-zy7uj2bc5k]

ДД. А в каком состоянии Ваша кожа?

[@tamilla010909]

Мне 36 лет. Вес был 82.6. В первый день я съела порцию овсянки, и порцию пшенки. Второй день смогла съесть только 1/3 овсянки, больше ничего не ела. Третий день съела пшенку половину, второй приём 1/4 пшенки. Больше не смогла. Чувство голода было, но кашу точно не хотела есть. Итоги за 3 дня: - 2.8кг. Это при условии, что у меня прям очень тяжело уходит вес. Обычно по 50-100г. Проанализировав диету я поняла в чем фишка. Во первых отсутствие соли даёт выйти лишней жидкости, во вторых маленькое колличество калорий и самое главное это я считаю интервальное голодание.18/6 Эта диета точно легче чем водное голодание. Я обязательно прибегу ещё раз. Марина, спасибо, что поделились ❤

[@user-de5ff5mj7n]

Прибегаю периодически к этой диете. Да, вы правильно поняли что соль задерживает жидкость в организме. Но воду пить нужно обязательно в течении этой диеты, чтобы ускорить метаболизм) Удачи вам и здоровья 😊

[@user-kv9mg5jo7i]

👍👍👍👍👍👍😀

[@user-ug2vy5jx4k]

Спасибо Вам, что поделились своим результатом!

[@user-gw3zp5xl3v]

👍👍👍👍💯💯💯💯

[@user-ob2kb1nm4h]

если нет под рукой овсянки можно гречку?

[@user-bd2sg8dp2x]

Очень понравилась фраза " сначала испытала на муже,потом на себе"😁👏

[@user-ot6cg3ui2o]

Зря вы так. У мужа с весом проблемы были больше

[@user-hq7ih2zw2l]

Марина не смогла с мужем начать путь к похудению, потом набралась мужества и силы воли)@@user-ot6cg3ui2o

[@user-pt1lb2bw5h]

Какая интересная диета. Даже если на один день так разгрузится и сбросить 1.300 - это уже хорошо. Благодарю Вас, Марина.

[@user-vn8zr9od2c]

И сила есть и воля есть, а силы воли нет😃

[@user-ev2lz7dq7r]

Свое время! Силы воли найдётся!

[@user-st6hq9ti8n]

Нужна мотивация, это очень важно.

[@user-sh9ft2tp5q]

Поставьте на веса жить или жрать, грубо но правда

[@user-kh6gn5hc9g]

Похудеть оказалось совсем несложно, а вот все это удержать гораздо сложнее!

[@user-hq7ih2zw2l]

вот и я про то же. Смтрю Марину, но не готовлю)

[@user-yh3pg1lr1f]

Не понимаю людей кому не нравится не смотрите и не портите настроение другим.

[@user-md4sz1dt2w]

Совершенно верно,я смотрю с удовольствием.

[@user-xp3rm9ne2o]

Так не читайте чужие комментарии. Вы пришли учиться готовить, так и учитесь. Видно, готовка Вас мало интересует.

[@tatjanarung2542]

Это боты , они сидят на всех каналах ,их задача писать гадости, им ролики неинтересны, это их смысл жизни

[@user-vl1rw9lq1f]

Марина спасибо большое за рецепт первый раз попробовала но ела ещё и вечером в 17.00 выдержала два дня вес ушел 1.400 . Во вторник решила действовать строго вашим рекомендациям сегодня утром 14 мая отвес 2.700 очень довольна рецультатом и что нашла ваш канал неперестаю восхищаться вами вашей фантазией вашей подачей рецепта всё ясно просто . Блюда пррстые и в тоже время вкусные и оригинальные . Сегодня на обед у меня был суп по вашему рецепту с овсянкой и кабачком просто наслаждение . И в конце хотелось бы обратиться к тем кто пишет грубые коментариии вы сначала попробуйте а потом пишите не зная зачем глупости писать . Марина всех благ вам и вашей семье процветание вашему каналу . 👌👌👌👌👌👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо родная! Я очень Вам рада! Спасибо!!!

[@user-kc5yn2tp9m]

Я тоже начинала свой путь к стройности так сказать, с Марининых блюд и что хочу вам сказать, не думала я, что столько вариантов можно приготовить👍👍👍👍👍👍. А главное-вкусно, просто, быстро! Когда фантазия заканчивается, я бегу к Марине на страничку! Вот на завтра я уже знаю, что буду готовить, уже у Марины посмотрела💋😊. Сбрасываю вес уже почти 1,5года, привыкла так питаться, правда я ещё и на интервалке ну и ПП, ну иногда конечно и вредную еду себе позволяю, но очень редко.

[@Maxim_Brokinsky]

Это просто уходит вода, так как кушаете без соли, потом вода снова вернётся, и вес частично тоже вернется

[@Lena-vz4pz]

@@user-vb9ry3td9h почему давить я, многие любят!

[@user-wm9vx2yi7u]

@@user-vb9ry3td9h Тоже так считаю.Тем более после однодневного голодания,на следующий день нет никакого жора.Есть начинает хотеться в обычном режиме.Да и организм очищается.Но это кому как.Я каши тоже не люблю.Уходит не вес, вымывается вода.А дальше если опять придерживаться диеты, любой,щадящей,то да,вес не будет расти.Можно немного постройнеть.Мариночка молодец,все равно все ее советы полезные.Сколько людей, столько и мнений.Каждому свое.По ее рецепту сготовила блюдо из перловки.У нас ее никто не ест.Муж рыбак,нашла в его запасах для рыбалки перловую крупу,сварила-себе.На мое большое удивление поел и муж.Говорит вкусно.Смеется,говорит последний раз ел ее в армии.А сейчас ему 60 лет.Так что Маришка респект,и ее помощнику мужу тоже.

[@elenamay1069]

я и солила, и кокосовое масло добавляла, главное всё в меру, тогда дядя жора вас никогда не посетит.

[@elenamay1069]

@@user-vb9ry3td9h возьмите безглютеновые крупы, такие как гречка, пшено, рис, кукуруза, амарант, киноа, теф.

[@user-kc8qp8cz9w]

И очень хорошо, что вода уходит. У многих полных людей как раз отёки и прописаны мочегонные лекарства. Уж лучше пусть вода уходит естественным путем.

[@user-kl6nb7nd6c]

Если после 14.00 часов больше не есть,тогда и без каш отлично похудеешь.

[@user-zv9sf5rb3l]

Марина здравствуйте, смотрю вас где то около месяца, мне очень нравятся ваши рецепты, подписалась с первого ролика, я сейчас в процессе похудения, и в какой - то момент вес встал, ни как я не могла сдвинуть его с места. Решила попробывать ваш разгрузочный день на кашах, и вот оно счастье, за два дня минус 1кг600гр, т.е. в день по 800гр уходило!!! Большое, огромное вам человеческое спасибо!!! За ваш труд, за такие правильные и вкусные рецепты!

[@user-sk9fm5hv9x]

Марина, спасибо за совет, у меня получилось -4 кг, надела любимое платье на юбилей сестры. Ура 👍🌹❤🎀🍒

[@bonia4969]

Это сошла вода а не похудение Смотрите Доктор Берг.Алексей Ворон или фрешлайф 28..

[@user-hk6mt2hc1q]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, овсянка - геркулес или овсянка в зерне?

[@user-sk9fm5hv9x]

@@user-hk6mt2hc1q геркулес крупный,не молотый.

[@user-hk6mt2hc1q]

@@user-sk9fm5hv9x Благодарю

[@user-st7lr8tq7x]

Какие вы молодцы с мужем. Все просто доступно и качественно. Никакой наигранности. Замечательная мотивация Спасибо вам большое

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо

[@nataliaivanochko759]

Пересмотрела массу блогеров о похудении, вот вы самые лучшие!.

[@user-fp2uz7vo9m]

Я так на гречке 2недели сидела, потом начала добавлять овощи, салаты без масла, потом немного мяса отварного. Потом начала расширять рацион, добавляла по фрукты на завтрак и не ела после 18:00 и итог -14кг за 2месяца.

[@Astra2883]

Можно похудеть хоть на тортах. Главное дефицит калорий. Вот и весь секрет.

[@user-kr5qo8rt5v]

Марина, Вы -такая молодец, хорошо мотивируете! Мне надо сбросить 10 кг. Вес гуляет, то скину 2 кг, внучки придут в гости, опять наберу эти же кг. Обязательно попробую Вашу 3-дневную диету на кашах. Обожаю пшенную кашу!

[@user-ml1hw4em7r]

Даже если выведется вода на 2-3 кг за 3 дня,как пишут некоторые,это тоже показатель и подспорье к основной своей диете.....Мариночка,вы прелесть,стараетесь сама и помогаете другим людям.Очень рада,что я нашла ваш канал...P.S.- у вас очень даже милая кухня.Всё по домашнему.

[@user-dm7fd3qx1m]

Как мы рады услышать вас вместе с мужем ! Повторяйте все старые ваши ролики! Спасибо за ваш труд !

[@ola7208]

Да я тоже отела это сказать ❤

[@user-ff6xl3mt3u]

Здравствуйте, кто видел самые первые видео Марины, видит как она хорошо сбросила лишний вес и стала выглядеть ещё лучше. Её рецепты правда сытные, вкусные и не замарочные, а самое главное действенные, испытала на себе лично. Не употребляю слово похудела, так как оно от слова худо. Всем хорошего настроения и больше доброты друг к другу😊😊😊

[@user-ux5ep6ho5s]

Скинули вес, действует?

[@user-bk6ie9sm8b]

Мариночка я давно на вас подписана,но только сейчас решила,что надо для здоровья похудеть.Сегодня первый день решила начать с каши без соли как вы и говорите покушала уже два раза но по полной чашке после первой было небольшое чувство голода ,поэтому вторую сьела тоже всю,это наверное потому,что рань ше я не соблюдала норму 250г чашка и желудок еще не привык ,я раньше после шести не кушала,а сдесь уже после двух постараюсь справиться может и не получиться два дня пока но потом я уже буду готовить по вашим рецептам и кушать меньше.Постараюсь такой день или два делать раз в неделю.Гадкие комментарии даже читать противно каши вполне сьедобные,а кому не нравиться идите в ресторан.Мариночка всего тебе доброго.Мне70лет.❤❤❤

[@user-em8rj8ng2n]

Расскажите пожалуйста о вашем впечатлении, я тоже решила с завтрашнего дня попробовать. Как ваше самочувствие, вы выдержали три дня

[@user-bk6ie9sm8b]

@@user-em8rj8ng2n Нет я только день так кушала но на второй день утром я опять ела кашу два раза другую еду но что входило в пиалушку 250 мл и считала кал и вот за 6 дней я потеряла 3кг может это только в начале так быстро но у меня не всегда получается по времени иногда кушаю 3 раза но всегда стараюсь считать кал .Завтра сварю суп ,,вкусняшка"по рецепту Марины он малокалорийно и буду кушать его целый день.Еще мне понравился салат морковка с яблоком и заправка йогуртом.Буду и дальше не выходить за1200кал .Всем успехов в начинание и все получится.

[@user-em8rj8ng2n]

​@@user-bk6ie9sm8bздоровья вам

[@user-ng2oj2kg8i]

Марина, так приятно слышать голос Ибрагима. Случайно увидела твой ролик, давно не заходила на твою страничкуЖелаю тебе всего хорошего. Ты умница.

[@user-tg6cv3ud9o]

Спасибо вам. Очень полезные рецепты. Я вижу единственного человека, который бесплатно делится рецептами. Очень вам благодарна! Пользуюсь вашими рецептами.

[@user-jl2hd1uy6s]

Мариночка , вы молодец!!!!!! Всегда смотрю ваш канал и худею Спасибо вам огромное , не на кого не обращайте внимания Вы прекрасна во всём !!!!!! Здоровья, благополучия и процветания вашему каналу , не бросайте нас мы вас любим❤

[@user-zj8gn1pd5g]

Мариночка девочка моя спасибо большое я уже 2 года в одной поре 65 кг а была 85 кг я тебя обожаю родная

[@hfvhjghf6278]

Дорогая Марина! Я смотрю вас с большим удовольствием, и Восхищаюсь вами... Я беру с вас пример У вас на канале сплошной позитив Вы добры к людям, А это в наше время не часто встречается Желаю вам дальнейших успехов, и большой привет Ибрагиму. От все души(Мищенко Елена 60лет)😘

[@user-cf5qq7oy1q]

Маринн спасибо сегодня овсянка и пшено а перед этим была гречка с капустой кушать не хотела я рада что вас встретила пшено с ела полчашки есть не хочу огромное спасибо здоровя вам удачи.

[@olichkaprivet]

Мариночка, спасибо вам большое!! Мне очень нравится ваш канал!! С удовольствием много взяла для себя!! Муж молодец!! Всегда поддерживает!! Удачи Вам!!

[@user-yk1fo1vl2g]

Мариша спасибо дорогая я с удовольствием пересматриваю ваши видио очень жаль что Ибрагим ушел так рано. Здоровья Вам и благополучия вы очень помогаете людям в берьбе с весом.

[@user-td9lk9my7b]

Марина, спасибо! Отсидела всего 1 день. Ура, ушел 1 кг, кушать не хочется и сытость в течении дня. Класс!!! Можно легко привести себя в порядок. Спасибо!!!!

[@user-pj3io5gl6u]

Спасибо, Марина! Очень приятно вас слушать...

[@user-ko8iq2iu8e]

Ой, Мариночка, от меня примите самую искреннюю благодарность с пожеланиями здоровья, спокойствия, поримания и поддержи близких вам людей))))

[@user-zr7of4kg8s]

Марина, браво! Первые испытания на муже, потом на себе. 😄на третий день хочется уже на лево сходить, вкусного поесть. Марина юмористка вот и я попала на лево, приезжали гости, почти неделя пикники и шашлыки, теперь ваши рецепты для себя подбираю. Спасибо вам и вашему супругу за вашу работу. Использую для себя многие ваши рецепты.

[@user-yh2rl8yh6d]

Марина, поздравляем вашу семью с Великим праздником Пасхи!!! Желаем вам всех благ, крепкого здоровья, благополучия!!! Будьте счастливы!!!❤️❤️❤️🌷🌷🌷🍩🍩🍩

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое Оксана !!! Поздравляю Вас и Ваших близких ,здоровья Вам , счастья , мира и добра !!

[@user-dj9bl9ou2q]

Не хочется ни есть,ни пить,ни ....жить...

[@user-ip9zi6px1e]

100% каша без соли это выход для быстрого похудения. Она вытягивает лишнюю воду, очищает кишечник от шлаков, нормализует давление. Но. Могут быть запоры. Спасибо.

[@user-ff1it2ds9k]

Марина, мне очень понравился ваш метод похудения.Присоединяюсь!О результатах буду сообщять.Успехов Вам.Вы большая умница!!!

[@halynahrytsyshyn3901]

Ух ти , треба спробувати 👍 Дякую

[@user-mq1xr4pl8u]

Это не диета,а скорее разгрузочные дни. Очень даже хорошо на кашах делать такие дни,особенно после праздников.Я правда один день делаю разгрузочный день. Надо попробовать три дня. Спасибо за идею.

[@nuryumurzak1781]

Молодцы! Спасибо!!! Главное, это сила воли!😉

[@danutatumas7733]

Спасибо вам,дорогие мои,вы супер,так приятно вас с мужем слышать,часто смотреть время не позволяет,работа,но иногда нужное и полезное у вас смотрю,БЛАГОДАР ВАС,ЗДОРОВЬЯ И УСПЕХА ,люблю вас

[@user-qs3ge6ke4j]

Мариночка.Большое спасибо.Добраго здоровья. Храни Господь!

[@evaprill8943]

Молодец, я преклоняюсь, хорошего настроения и наступающим новым годом

[@user-yl6jt8sq6j]

И я очень рада что вы есть, и ваш канал супер!!!!

[@user-br1lx8mh6v]

Марина, спасибо!Обязательно попробую,пользуюсь Вашими советами с большой благодарностью!

[@user-tx8qx6np8j]

Только сегодня попала на ваш канал и очень рада, нравится все. Какая вы молодец!

[@user-ms3hn4mf7m]

Здравствуйте, что наткнулась на полезный канал. Рецепты нравятся, слежу за подпиской. Благодарю вас за столь полезное питание

[@user-dr3uz2cj7o]

Спасибо!!! Очень понравилось, вы приятны, слушала с удовольствием...💝

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Вам Алла большое !!!

[@user-kk2ng7wh1p]

Марина и Ибрагим в для нас худеющих просто кладесь, дай бог вам здоровья и дальше радуте нас своими рецептами.

[@user-sb3up2ng1b]

Марина умничка, делится своими результатами. Надо просто себя настроить

[@elvirabiserova822]

Спасибо за полезные советы и рецепты

[@user-zc9ee9yk7z]

Мариночка я не понимаю цель тих недоброжелателей, я вам очень благодарна за15кг.которые я потеряла на ваших рецептах,у вас очень красивая посуда и подача еды , будьте здоровы и творческих идей.

[@user-hy3ft7ss7t]

Евгения вы за какой период потеряли 15 кг , и сколько вам лет, вопрос не праздный мне 62 года мне обязательно надо сбросить килограммы

[@malysh08]

Вы именно потеряли, а не похудели! Будите продолжать придерживаться ее рецептов вам очень обрадуются гастроэнтерологи! Объясню почему, даже больным в гастроэнтерологии дают кашу только с утра, но с кусочком масла и с сахаром, чтоб процессы работали, в обед дают нормальный суп, не жирный, дают тушеную курицу или мясо, в ужин рыба так же тушеная, есть столы для определнных больных, но в самом так сказать хреновом столе(когда не чего нельзя) присутствует и хлеб и мясо правда в виде суфле! Если есть тупо кашу, да на воде + без соли и жиров каких либо у вас просто закончатся силы для движения! Нет вы то можете упереться и через боль не взгоды, через силу двигаться, но будите считать, что худеете, но не задумаетесь о том, что вы уничтожаете свои внутренние органы! Если бы похудение было бы таким простым, то все были бы просто идеальны, чего сложного было бы жрать все, что не содержит не чего, или просто водички попить и худеть! Хотя таким, как вы бесполезно объяснять, что организму нужны жиры обязательно и остальные и микро элементы и витамины и много чего еще! У меня была девушка типа вас, отказалась от еды, раньше модно так было, ее перебудить было не возможно, что она не худеет, а изматывает организм и ее предупреждали и так она все же дохуделась до того о чем ее предупреждали, она просто стала терять сознание и попала в больницу, ибо организм уже просто отторгал любую пищу! Так и у вас будет, а сколько она наснимала видео, так у нее должны были похудеть 10 ИЛИ 20 Ибрагимов!

[@user-mm3li9ls9g]

@@malysh08 разговор в видео идет о трех днях, а не о постоянной диете. Что вы передергиваете. Достаточно за эти три дня "потерять" пару-тройку килограмм (можно выбрать дни, когда будешь не обременен физическими нагрузками), а потом просто сохранять вес, уделяя внимание правильному питанию. Вам никто даже не предлагает отказываться от еды совсем. Пример про девушку вообще не в тему

[@malysh08]

@@user-mm3li9ls9g вы вообще понимаете, что пишите, если вы за 3 дня умудритесь с помощью еды потерять 3 кг, вам прямая дорога на скорой в больничку!

[@user-mm3li9ls9g]

@@malysh08 похоже вы не понимаете, о чем говорите. Я это испробовал на себе, знаю, о чем говорю. А у вас одни если да кабы.Прежде, чем говорить о чем-нибудь с такой уверенностью, испробуйте это на себе, как герои ролика. А потом поделитесь своими впечатлениями. Вот тогда это будут не голые предположения, а факт. А пока это просто слова...

[@user-iv1oi7qk7x]

Очень благодарна вам за ваши рецепты. Здоровья вам и всех благ. Ваш канал мне очень сильно помог и помогает.

[@user-uy9vq8oh9x]

Огромное спасибо! Вот ваша еда ,вкусная и доступная. Увидела и сразу начала готовить вашу еду Недорого и вкусно

[@user-xn8xq1fd3i]

Спасибо, что бы не писали об этом , правда в том не попробовав не узнаешь и вот все нормально у меня и ела три дня,три раза в сутки в 9,11,14 часов и пила как сказали 😘👌получилось 🤗сбросила 3,7 кг ,не скажи ,что вкусно,но есть можно и не так голодно .Можно отвлечься о мысли о еде ,чем нибудь и все ,вот и легкость и радость ,что двигаюсь хуть по чуть но к цели.Красота ведь это труд и не лёгкий. Спасибооо еще раз Вам.👍

[@user-in7bt7ft6o]

Я овсянку всегда на воде готовлю,добавляюлен размолотый,ложку варенья или меда и веуснятина

[@user-fm6fu4pc2q]

Спасибо Марина за видео!!! Помогаешь нам.Молодцы!!!

[@user-zh7zz8yy7t]

Мариночка здравствуйте!я снова с вами . Начинается мой марафон.првильного питания .обнимаю Вас и спасибо за вдохновение.

[@user-kk7lu5rb1v]

Спасибо Мариночка! Рецепты простые, доступные, советы нужные.

[@user-rc5xd9nc2j]

Большое спасибо за диету.Очень надо сбросить лишний вес. 2 дня живу по вашим рекомендациям и по рецептам.Всего Вам доброго.

[@user-zd5ty1qg9u]

Марина, спасибо большое вам за помощь в похудении.Очень нравится ваш канал ,нашла его случайно .Будьте здоровы!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо очень приятно!

[@fatamorgana4510]

Большое спасибо за рецепт, очень результативно! Это не мучать себя голодом 🥰

[@user-sn2yx2lk3p]

Мариночка вы с мужем молодцы посто пр явно вас слушать и следовать вашим БЛЮДАМ🙏🙏🙏

[@user-in7lf7eq2u]

Я Марина вас поддерживаю, потому что, знаю о чем вы говорите. Полностью поддерживаю вас. 👍💗💗💗

[@Nemo-vm2yb]

Вы с мужем молодцы! Мы тоже с мужем занялись похудением. Я жду результатов! Буду применять и ваши рецепты. Спасибо! Вы великие мотиваторы!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное ! Я рада за Вашу семью , успехов Вам с мужем !!!! Только вперёд и не сдаваться ! Вдвоём Вы всё победите !!!!!

[@gulnaralokokine6119]

Благодарю!!! Удачи вам во всем!!!

[@robertinolor8359]

Обязательно попробую! Спасибо!

[@nargizadjalilova7305]

Какая вы молодец спасибо за добрые советы 💐💐🌹🌹🌹💐💐

[@user-el5cu4xo9q]

Дело не в кашах, минимум калорий и пищевая пауза, так же на гречке с помидорами и огурцами да с кефиром вкусным вес уходит реально, так что ничего необычного, уменьшили калории и результат❤❤❤

[@luckyn2743]

Здравствуйте, Марина!! Увидев Ваш канал, подписалась, т.к Вы отвечаете на вопросы и все подробно, так просто рассказываете.Спасибо Вам за Ваш труд.

[@user-ev2lz7dq7r]

Рада, что Вы с нами! Спасибо! Приятного аппетита!

[@user-os5jh7wk3v]

Спасибо Марине за отличные рецепты.

[@user-tn1jd8ng8t]

СПАСИБО огромное за ваши труды,за рецепты за замечательные пояснения по диетам,всех земных благ вам.

[@marinaosipova582]

Мариночка! Чудесно выглядите! Вам похудение к лицу! Беру с вас пример. Спасибо вам за ваш позитив...рецепты и добрые пожелания... Пусть Бог хранит вас!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное Марина за добрые слова !!!! !!!! Удачи Вам , терпения и всё получится !!!!

[@user-mj5pw4qb1m]

Не может быть такое большое похудение быть к лицу, тело обвисает, морщины увеличиваются , к сожалению это так , ч на себе испытала. И эта лиета спорная , тк сплошные углеводы, проще и полезнее один день в неделю делать разгрузочный день. А диеты вообще противопоказаны доя организма.

[@elenaepp7121]

Добрый день. Давно вас смотрю и вот вы дали мне толчок три дня на каше минус 4 кг я очень рада , буду продолжать . Мне 64 года рост 156 а вес стал 117, худела в 50 лет весила 132 на раздельном питание похудела за 8 месяцев до 93 но не знала что делать дальше занимаюсь ходьбой скандинавской и раз в неделю плаваю и вот за 13 лет опять 117 ,все начну по вашему методу есть 5 раз пью жидкости до 3 литров если считать чай и кофе , но без сахара и молока я рада что вас нашла , может что подскажите буду рада . Процветание вашему каналу !!!

[@natalifox123]

Благодарю вас за опыт и за рецепты💞

[@user-xd3bd1fm9k]

Рецепты просто чудо, обязательно буду так готовить

[@user-zr7dy6fg5n]

Какие вы молодцы, вселяете надежду на похудение.

[@irinavatintseva8874]

Марина, вы молодцы. Спасибо.

[@user-lz5pu2uy3c]

Здравствуйте Марина, приятно слышать голос Ибрагима. Очень жаль большое горе,крепитесь.Счастья Вам и благополучия!!!

[@user-hy7zh3sc9d]

Здравствуйте, а что случилось с Ибрагимом???!

[@user-pk2uo7se5c]

@@user-hy7zh3sc9d ушёл в мир иной. Светлая память. Замечательный муж и отец... Марине повезло, жаль, что так рано пришлось расстаться.

[@lubovorlova7743]

Спасибо, дорогие , за рецепт! Я люблю эти Кашмир для меня будет здорово применить эту диету.

[@user-qk9eb8mu5k]

Марина очень хорошо, грамотно говорит,это важно. Сейчас или тарахтят,или много ненужных слов, например,, чтобы вы.понтмали,я услышала и тому подобное. Я люблю речь лаконичную,грамотную, так что это видео мне интересно смотреть.

[@user-eu1pg7hd6q]

Да тоже хочется сказать кто пишет плохие отзывы. Не смотрите такие видео. Кто страдает лишним весом всегда ищет что то комфортное для себя. Кому не нравится не делайте и не смотрите. Я сидела три дня на булгуре + помидоры, огурцы и соль. Воды я всегда пью много. 3,5 кг за 2 дня.

[@user-kz7lq7gn2x]

Умница , красивая женщина , здоровья вам крепкого

[@user-wn6iu6bs5s]

Марина вы самый лучшие... Вкусно готовыте и очень приятно выглядите ❤️👍🌹🌹🌹.... Спасибо огромное вам ❤🙏...

[@lidialidia1399]

Можно иронизировать, конечно, НО эта диета РАБОТАЕТ!!!!! И это труд! Только нужно захотеть. Быть ЗДОРОВЫМ человеком!!!!!!! Спасибо за ролики!

[@user-rw6vo8tq1m]

Самая лучшая диета, купить скотч заклееть рот оствить дырочку для трубочки и пить все что приготовили приятного аппетита

[@user-ls5yz6kp2p]

всё верно, меньше жрать😂😂😂

[@honor5a479]

СУПЕР! Просто СУПЕР!

[@user-bd8id4ys8u]

Спасибо дорогая! Как всегда, все ясно, понятно. Приятно и глазам и ушам. Только пользуйся!

[@user-gs3ek4lv5d]

Мариночка, вы умница красавица, здоровья вам и всех благ,!!!😍😍😍😍

[@user-uo2ko6wv1e]

Я выдержала три дня !!! Минус три кг.!!!! 👍👍👍

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо Елена !!!! Я очень рада Вашему результату !!!!

[@user-vi3gu8lb4v]

Поздравляю

[@user-qz8hi2sz7w]

Супер,поздравляем! ;)

[@user-bb6kc2bv1l]

через 2 дня все вернулось на круги своя?

[@Maxim_Brokinsky]

мира совершенно верно, вернулась вода

[@user-su9nj5pt7e]

Спасибо, Марина. Смотрю вас давно. А теперь уже и на сына подписалась. Удачи вам и царство небесное Ибрагиму. А мы до сих пор слышим его голос, его комментарии по поводу твоей готовки. Ещё раз соболезную вам.

[@user-zf5rr3ng7j]

что с ним случилось ?(

[@user-su9nj5pt7e]

@@user-zf5rr3ng7j Корона.

[@user-zf5rr3ng7j]

@@user-su9nj5pt7e спасибо за ответ, жалко (

[@user-ef3vd9ci2c]

Спасибо, Марина. Очень убедительно. Хочу попробовать.

[@user-hm9cr4mx3x]

Спасибо🙏💕 Вам огромное, дорогая Марина! 👏💋🙏💕♥🤗🥰💐

[@user-kz2bz1ub2k]

Мариночка, спасибо вам . Напомнили. Надо собраться и дать толчек своему организму.

[@user-kv9mg5jo7i]

Марина здравствуйте!!!!Я уже сидела на кашах очень классно.Ушло 4 кг пусть даже воды замечательно!!!!Прошло 3 мес.собираюсь опять.Ничего невернулось.Придерживаться надо не жрать а есть нормально😀😀😀👍👍👍❤️❤️❤️❤️

[@user-lv3rd4vf7s]

Молодец !!! Отлично! Здоровья вам и мира!

[@nellirockel1381]

Спасибо, надо попробовать, заманчивая диета.

[@user-et2on5yg9q]

Если бы была овсянка не в почёте для нормализации веса, укрепления здоровья, не кушали бы СССР и не давали в детских садах, в больницах (для того, чтобы человек выздоравливал) да и толстых людей не было, пока не перешли на западный фастфуд. Спасибо за напоминание про овсянку. Кто хочет в себе что то изменить, оздоровиться, тот просто делает. Конечно столько лет зарабатывали болезни, обьедались, а хотим чудо диету или чудо таблетку, а нет не получится. Хотим что то изменить, трудимся. Самое вредное это чай, с чаем все летит и бутерброды и конфеты и выпечка. У всех организм разный, но разумное питание ещё никому не пошло во вред. Можно смотреть все, но выбор всегда индивидуален. Все мы разные . А эта пара просто делится своим опытом. Может кому пригодится

[@user-wb2py7sg4v]

Спасибо большое, Марина и Ибрагим! Здоровья, счастья, удачи вашей замечательной семье!

[@user-go5cc2fz5r]

Спасибо, очень ясно, четко и разумно, ничего лишнего, воспользуюсь, Аида

[@user-tc3ym5om9h]

Добрый вечер, спасибо за инфо и видео. Раньше пробовала только разгрузочные дни на буром рисе. Без соли и масла естественно. Очень эффективно! Вода уходит 100%, ну а с ней и вес естественно. Лицо уже к обеду преображается. Чистое, без отеков. Надо попробовать вашу диету. На безуглеводной я не могу, скрываюсь, голодная всё время. А крупы я есть могу без проблем даже в таком виде. Спасибо

[@user-ig7yr9ci5y]

Спасибо большое! Моя сотрудница очень преобразилась благодаря вашей диете 💯👌 она потеряла более 30 кг, это удивительно! Спасибо большое!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо огромное, мне очень приятно.

[@user-sg4ds9ue9h]

Ребята спасибо,что делитесь своим опытом.❤❤❤❤❤

[@user-sz4tw9ke7w]

Благодарю, нужно всё пробовать, нежели ходить с ужасной одышкой