#15. 8 vấn đề Nhịn ăn gián đoạn & Cách khắc phục | Người bắt đầu

#nhịn_ăn_gián_đoạn
#mitatranvn
#mitatran
====
Mita bắt đầu sống ở Đài Loan từ đầu năm 2017 và dự kiến đến mùa hè năm 2019. Giai đoạn này bạn thích gởi thư cho Mita bạn có thể gởi theo địa chỉ (copy và paste hoặc in và dán):
台灣(R.O.C)
62102
嘉義縣民雄鄉大學路 168 號
國立中正大學
理學院二館
分子生物研究所443 室。
陳明心
Mita
---
TUYÊN BỐ TRÁCH NHIỆM:
Video này chỉ dành cho mục đích thông tin chung cho tất cả mọi người, nó không nên được sử dụng để tự chẩn đoán và không thể thay thế cho việc kiểm tra y tế, chữa bệnh, điều trị, chẩn đoán, kê đơn hoặc khuyến nghị cho riêng cá nhân nào. Video này không tạo ra mối quan hệ bác sĩ-bệnh nhân giữa tôi và bạn. Bạn không nên thực hiện bất kỳ thay đổi trong chế độ ăn uống sức khỏe của bạn trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ và nhận được kiểm tra y tế, chẩn đoán và khuyến nghị. Bạn phải luôn luôn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp y tế đủ điều kiện khác với bất kỳ câu hỏi mà bạn có thể có liên quan đến một tình trạng y tế của riêng bạn. TS. Mita không chịu trách nhiệm cho bất kỳ lời khuyên, quá trình điều trị, chẩn đoán hoặc bất kỳ thông tin, dịch vụ hoặc sản phẩm nào bạn có được thông qua video hoặc trang web này.
Trân trọng,
--
* Business inquiries: [e-mail],
* Subcribes: / mitatran
Bạn có thể tìm mình ở đây nữa nè:
1-Mita học tập làm văn tại www.mitabio.com
2- Tìm mình trên facebook nè: / mitatranvn
-----------------------------------------------------------------------------------
* Bản quyền thuộc về Mita Tran
* Copyright by Mita Tran. Do not Reup.

[@kimlien8310]

Quá hay Mita oi ...cô luôn luôn cảm ơn con nhiều lắm

[@LanNguyen-nn9kl]

Cảm ơn em nhiều. Tuyệt vời quá

[@thuantong7636]

Cám ơn Mita nhé!

[@TaoNguyen-bn3bi]

Hay lắm, cám ơn em.

[@linhchilenguyen1076]

Chị cảm ơn Mi Ta nhiều lắm

[@user-fx3vj9qn5k]

Cảm ơn bạn nhiều lắm .

[@trucphan5766]

RẤT cảm ơn ban

[@chiendo9750]

Cảm ơn mi tâm nhiều hôm nay ngày 20 tháng 11 chúc cô luôn luôn tươi trẻ mạnh khỏe

[@chiendo9750]

Cô My ta

[@hangta869]

Bổ sung vitamin B mà bạn nói là thuốc hay từ thực phẩm tự nhiên hả bạn,xin cảm ơn

[@trangho4839]

Cho em hỏi bữa ăn đủ calo là thế nào ạ.

[@ThuVu-ub1bt]

trong tgian nhịn ăn có được uong nước ép rau ko Mita

[@phuongbui-se8qz]

Cho em hỏi trong quá trình nhịn ăn dài ngày mình sử dụng thêm các viêm vitamin có được không chị?

[@lanthanh2282]

Chị mita ơi buổi sáng hok ăn sáng chỉ uống nước đậu đen rang có tốt hok ạ

[@nguyenthai2297]

Chị Mita ơi, em bị guot 9 năm, nay chuyển qua suy thận độ 2 cho em hỏi phương pháp nhịn ăn gián đoạn hoặc vài ngày để thải độc có được không ạ ? Cảm ơn chị.

[@linhchilenguyen1076]

Mi Ta ơi cho chị hỏi xíu; chế độ nhin ăn gián đoạn 12/12 Ngày ăn 3 bủa ! Sáng tối ăn sinh tố chưa lành trưa ăn mặn ! Vậy có uống thêm nước ép rau củ quả ngày 2 lần và ăn sủa chua nủa không em ! Chị cảm ơn em nhiều nhé

[@tungho4706]

Mình có triệu chứng khi đói rất đói mà khi ăn vào chút xíu là no và hay ợ hơi ở cố họng vậy là ntn và dùng phương pháp nào trong số những bài đăng của mita xin mita tư vấn giúp cảm ơn mita

[@duyphuongdo3096]

E bị trào ngược dạ dày. Như đã khuyên ăn tối trước 4 tiếng khi ngủ nhưng trong khung giờ đó e hay ợ chua ợ nóng. K ăn thì dạ dày tiết acid buột phải ăn .chị có cách nào ngoài ăn khi bị ợ acid như vậy không

[@thuyngo3729]

Mít Trần ơi cô bị mất ngủ , cô muốn thực hiện chế độ gián đoạn nhưng cô chưa hiểu cách thực hiện cụ thể nhờ cháu giúp đở

[@AnhPhamThiHuynhAnh-be1qk]

Khoảng thời gian nhịn ăn gián đoạn có được uống nước ép trái cây rau củ không MiTa?

[@lanhnguyen8306]

Bs cho e hỏi.Mình nhịn ăn dán đoạn khoảng bao nhiêu lâu thì mình ngừng ạ.??

[@thonguyenthi3464]

Mita ơi, nhịn ăn 16/8, em nhịn k ăn từ 5h chiều tới 9 sáng hoặc hơn, sáng em có uống nước ép cần taya6 mỗi ngày thì có thể xem là em đang nhịn ăn gián đoạn k chị ơi. em cám ơn

[@kyduyen6603]

yeh em nhịn ăn gián đoạn ngủ li bì quên cả học luôn

[@tranduchuan6180]

Chỉ ăn buổi sáng và buổi trưa còn nhịn buổi tối được không chị . e thấy chế độ 16/8 toàn nhịn buổi sáng ạ

[@TrangNguyen-ey1rh]

E 16t muốn áp dụng pp 20/4 có sao k chị

[@huonggiangvothi3400]

Tan 13 bai lan ,nhieu qua troi ,co moi xem duoc may bai chau a .Co cam on chau nhe

[@MitaTRAN]

Hi

[@iepinh7921]

Hay quá. Ngày thứ hai của mình đây. Buổi tối đói quá. Khó chịu nên phải ăn nửa trái thanh long. Mình còn bị tiểu đường nữa. Thực sự là không chịu được nè bạn ơi

[@MitaTRAN]

dạ không thể vội vàng được, từng ít một

[@iepinh7921]

@@MitaTRAN cảm ơn em nhé

[@epimaths]

Nhịn ăn bao lâu❤

[@dinhnguyen1888]

Con ơi , chú năm nay đã 78 tuổi rồi , bị phì đại tuyến tiền liệt , đã đi bác sĩ rồi . Vậy chú có thể nhịn ăn gián đoạn 16/8 được không ạ ! Chú xin cám ơn con !

[@dieuhangtrinh290]

cảm ơn bác sĩ rất nhiều. em cũng gặp phải 1 vài triệu chứng như bác sĩ list. Đặc biệt là số 7: em ko ngất xỉu nhưng chóng mặt rất nhiều. Rất may xem được video của bác sĩ, em sẽ chú ý đến dinh dưỡng bữa ăn hơn 😄💚 em chưa có dấu hiệu rụng tóc nhưng có thể uống bổ sung vitamin B hàng ngày ko ạ? Mong bác sĩ giải đáp

[@MitaTRAN]

Thường mình không khuyến khích mn uống thêm bất kỳ loại tổng hợp nào khi bản thân họ có thể nạp sản phẩm tự nhiên. Vì tự nhiên nếu thừa thì thải rất nhanh nhưng tổng hợp thì rất khó thải

[@huonggiangvothi3400]

Nhin an gian doan la gi vay MiTa ,sao co khong thay chau noi vay ?la nhin an bua nao va nhin bao nhieu ngay ha chau ?

[@MitaTRAN]

Cô xem hết bộ video nhịn ăn gián đoạn mới hiểu được cô nhé, bộ đấy gồm 13 bài lận

[@GiangNguyen-og4kd]

Chị MiTa nhiều đồng hồ ghê nha .

[@MitaTRAN]

dạ em đã từng sưu tập rất nhiều ạ, giờ đỡ rồi

[@vuiaoxuan613]

Chào cháu nếu như đạt được mục tiêu rồi thì có cần duy trì mãi không

[@MitaTRAN]

Dạ, nên duy trì mức 16:8 hoặc 20:4 sẽ rất tốt cho cuộc sống

[@MaiTran-rc8de]

Cô bi da day trao nguoc va Gan nhiem mo , nhu vay Co an gian doan duoc khong ?

[@tieuvy6116]

Mình ăn đã hết mọi bệnh nhé , trào ngược hết , mất ngủ , ngủ mơ hết ...

[@thaobe9599]

Uống nước chanh trong giờ nhịn có caro ko chị vì hôm nọ e đi khám sức khỏe đã có cặn ở thận

[@MitaTRAN]

Không nhưng em k nên uống vậy, em làm nước thanh lọc vs chanh í

[@ThaoNguyen-ie4cr]

Khoa Dương Nghe ky nè

[@duyenhaihuynh6490]

Mỗi chu kì nhịn ăn dán đoạn là mấy ngày trong tuần Mita ơi cho bn đang bị k

[@MitaTRAN]

chị/ cô nghe kỹ nhuần nhuyễn video liên quan

[@songkhatkhao89lavie23]

chị Mita cho e hỏi thêm về vụ mật và sỏi mật. e có tìm hiểu về IF, đã thực hành 1 thgian, tác dụng về giảm cân thì rất ok, nhưng gần đây e có tìm thấy thông tin về việc (1 là giảm cân nhanh thì thường là cơ thể đốt nhiều mỡ, tạo áp lực lên mật phải tiết ra nhiều cholesterol dễ gây ra sỏi mật, 2 là nhịn đói thì làm nồng độ dịch trong mật cô đặc hơn bình thường cũng có thể dẫn đến sỏi mật). Chị Mita giải đáp giúp e chỗ này với ạ.

[@MitaTRAN]

songkhatkhao89 lavie trong bộ nhịn ăn gián đoạn mita đã nói rõ rồi nhé . Bạn vào DANH SÁCH PHÁT, kiếm bộ NHỊN ĂN GIÁN ĐOẠN và nghiên cứu nha

[@songkhatkhao89lavie23]

@@MitaTRAN ah ha, e đã tìm thấy bài về cặn bùn túi mật , thank chị nha

[@canaryhoang989]

Ban nho uong nuoc vắt ít chanh 🍋 uống 2 lirte per day

[@nguyenngocyen0390]

Bị viêm gan B thì ăn thế nào ạ

[@MitaTRAN]

Ăn những gì bạn Mita ăn là oki.

[@huyentrang7485]

Chị ơi.. Em nhịn ăn gián đoạn bị trễ kinh gần 2 tháng rồi.. Giờ phải làm sao hả chi

[@MitaTRAN]

Huyền Trang Em nhịn kiểu gì? Ăn kiểu gì? Sinh hoạt hằng ngày ra sao? Vấn đề sức khỏe hiện tại như thế nào?

[@xuannam7868]

Có áp dụng cho nam k chị

[@MitaTRAN]

Áp dụng cho người nhé

[@Hanavivi995]

Bạn ơi mình uống chanh và mật ong ấm mỗi sáng và mình nhịn ăn được cả ngày , buổi chiều thì ăn 1 buổi thôi , sao đó Ko ăn gì nữa , vậy lượng đường trong mật ong có tốt Ko?

[@MitaTRAN]

Mật ong thật thì đường không nhiều đâu bạn nhé!

[@tungnguyen-mt1hi]

Mình pha 350ml nước và 1 thìa mật ong và chanh uống trong lúc đg nhịn ăn đc ko Mita

[@phuongdung7937]

Mình cảm ơn bác sĩ vì những chia sẻ có ích ạ. Xin bác sĩ cho mình hỏi vài câu hỏi về vấn đề nhịn ăn gián đoạn. - Nếu mình áp dụng nhịn ăn gián đoạn 2 bữa là ăn trưa và chiều thì sáng thức dậy mình uống nước chanh loãng, hoặc dấm táo hoặc nước ép cỏ lúa mì thì có được xem là nhịn ăn 2 bữa không ạ? - Mình nhịn ăn 2 bữa và hai bữa đó mình hoàn toàn sử dụng raw vegan ( nuoc ep rau va smoothies) thì có được không ạ? Mình cũng đang áp dụng như vậy nhưng mình lại bị chóng mặt, run tay và frog brain nữa? Vậy xin bác sĩ vui lòng tư vấn thêm cho ạ. Rất rất cảm ơn bác sĩ ạ.

[@MitaTRAN]

dung trần Mình có thể giúp bạn đến khi bạn. Bạn gởi thông tin lịch sử sức khỏe (hồ sơ sức khỏe như bệnh gì hiện tại, sinh hoá, ...) và mong đợi về email mình. Mình mới biết hướng dẫn bạn cụ thể. Hiện tại có thể bạn thiếu dinh dưỡng và cũng có thể bạn bị rối loạn đường huyết. Mình đoán thôi. Cần hồ sơ đủ thì mình mới chắc chắn được. Email mình; [e-mail]

[@phuongdung7937]

Bác sĩ ơi, bác sĩ vui lòng kiểm tra mail từ Luong Nguyen ạ. Cảm ơn bác sĩ thật nhiều.

[@MitaTRAN]

dung trần chào chị! Mita đã nhân được email. Mita không biết chị đã nạp lượng cụ thể bao nhiêu? Cân nặng của chị có ổn định không? Đi ngoài mỗi ngày có đều không? Có thành khuôn như chuối không cứng không mềm không hôi không? Mình sẽ trả lời thiệt là chi tiết và cụ thể cho chị! Thân, Mita

[@phuongdung7937]

Mita TRAN mình đã rely mail rồi ạ.

[@TuNguyen-my2xd]

Tuỳ cơ địa mỗi người , tôi bị áp huyết thấp , nhịn thử kiểu này rồi . Thua , không chịu được .

[@TuanVu-of3hp]

Chị cho em hỏi nhịn ăn dán đoạn có uống bột sắn không đường được không

[@MitaTRAN]

có thể dùng được ạ

[@ngoclanothi4943]

Nếu ăn bữa duy nhất là tối thì có nên ăn từ 21h đổ ra rồi đi ngủ luôn ko ạ?

[@MitaTRAN]

không, kết thúc ăn trước khi đi ngủ ít nhất 4 tiếng thì mới ngủ ngon và không đau dạ dày nhé

[@lananhtran8606]

❤️👍🥰👏😍🤓

[@tungnguyen-mt1hi]

Mita ơi nhịn ăn gián đoạn mình ngủ kém hơn khắc phục như thế nào bạn ơi

[@MitaTRAN]

tung nguyen 1. Tăng cường thể dục. 2. Tăng cường rau quả.

[@tungnguyen-mt1hi]

Mita TRAN cám ơn Mita

[@congquyet.1235]

M 38t cao 1m50 nặng 50kg . Ba năm gần đây mình rất nhiều bệnh nền :u vú hai bên mọc mấy cục , phình giáp , tay phải mọc một cục Năng Hoạt dịch cổ tay , má trái có 1 cục bọc bã vv… thật sợ hãi bởi kể ko cũng quá chừng bệnh . Mới tý tuổi đầu mà bao nhiêu bệnh nền , liệu về sau còn bao nhiêu bệnh nữa đây 😢😢😢. Mình sẽ cố gắng thay đổi cách ăn uống lành mạnh để giữ sức khoẻ để sống và nuôi con

[@MitaTRAN]

cố gắng ạ

[@chanlong772]

Chị ơi , em đã bất đầu chế độ 16:8 nhưng em thấy tâm trạng em bị quá tiêu cực , khó ngủ, trước khi ngủ suy nghỉ rất nhiều , khó chịu , cáu kỉnh và mệt mỏi . Chị có thể giúp em cách nảo cải thiện đc k ah , em cảm giác cơ thể bị mệt và buồn quá . em cảm ơn a

[@MitaTRAN]

vấn đề của bạn với việc ăn không hẳn là có liên quan nha

[@thaole3701]

Các lợi ích nhịn ăn gián đoạn: 1: giảm cân 2:tăng chức năng não 3: giảm viêm 4: tăng trí nhớ 5: ngủ ngon ngủ sâu hơn 6: ít đói Nhưng vấn đề nhịn ăn gián đoạn: 1: tăng acid uric( uống nước chanh, ăn rau) 2:lạnh bàn tay, bàn chân 3: Buồn chán mệt mỏi( chuẩn bị bữa ăn ngon, đầy đủ) 4: nhức đầu 5: acid dạ dày( uống nước chanh loãng, nước sạch) 6: Buồn nôn( uống nước chanh loãng, nước sạch, ăn đủ chất dinh dưỡng, đủ clo) 7: ngất xỉu( thay đổi từ từ) 8: rụng tóc( ăn uống đầy đủ, đủ vitamin)

[@huonghoangthu2643]

Mình ă từ 7g sáng .đến trưa ă bát cơm bt .tầm hơn 2 g ă ít gì đó .sau 3 g mình chỉ uống nc lọc ....và đến 7g >7g 30 sáng hôm sau mình ă sáng cứ vậy thôi .

[@huonghoangthu2643]

Ko đúng tôi đã và đang ă gần 1 tháng rồi .tôi ko thấy hiện tượng gì đâu .có lúc hơi đói nhưng một lát qua đi chứ ko có biểu hiện gì như bạn nói đâu nói chung rất b t các bạn nhé

[@thaomathi4883]

Mr mita Tran ơi cho e hỏi e bị bệnh mãn tính thì việc nhịn ăn gián đoạn này trong bao lâu thì dừng được ạ

[@MitaTRAN]

bạn xem lại kỹ nhé vì bạn hiểu chưa đúng

[@HuongLe-wd1zx]

Chào chị Mita, chị cho e hỏi mình nhịn ăn sáng như vậy có nguy cơ bị đau dạ dày không ạ, em nghe mọi người vẫn hay nơi như vậy. Cám ơn chị

[@MitaTRAN]

:))))) em xem câu trả lời ở video Ăn sáng có cần thiết không nha em? Và em thắc mắc về da dày thì xem luôn video trào ngược dạ dày, và các video về giấm táo nữa nhé em

[@HuongLe-wd1zx]

Dạ em cám ơn chị, em dễ nhịn bữa sáng nhưng buổi đêm lại hay thèm ăn

[@MitaTRAN]

Hương Lê vậy là em thực hiện sai nguyên tắc nhịn ăn gián đoạn rồi.

[@HuongLe-wd1zx]

Dạ em sẽ cố gắng không ăn đêm nữa

[@MitaTRAN]

Ý chị nói là vì em ăn uống thiếu dinh dưỡng và năng lượng nên mới thèm ăn đêm

[@MaiLe-yz6sg]

Em vừa theo keto vừa if đã trễ kinh 2 tháng rồi ạ. Hiện tại em đã dừng keto nhưng vẫn theo if 23:1. Vậy nhưng vẫn chưa có dấu hiệu có kinh trở lại. Sức khoẻ em vẫn bình thường ạ và bây giờ e nên làm gì ạ?

[@MitaTRAN]

Mai Lê Nếu quá 3 tháng em đi kiểm tra nhé. Nếu có kinh lại trước 3 tháng thì không sao đâu nha em.

[@MitaTRAN]

Mai Lê Mai Lê Nếu quá 3 tháng em đi kiểm tra nhé. Nếu có kinh lại trước 3 tháng thì không sao đâu nha em.

[@hoangtuanpham8354]

Em bị frog brain thì nên làm gì ạ

[@MitaTRAN]

Hoàng Tuấn Phạm Cụ thể là em có những triệu chứng gì? Bao lâu rồi?

[@hoangtuanpham8354]

@@MitaTRAN kiểu hay quên khó diễn đạt suy nghĩ thành lời nói ạ CX đc tầm 1 tháng rồi

[@tranphong4220]

Em nhìn 3 ngày ăn 2 ngày tổng 5 ngày hiện nay em đang bị dị tiểu nhiều , và đau đầu , rối loạn kinh nguyệt , 😭 có nên tiếp tục ko chị

[@haiphuongnguyen9123]

Từng đấy ngày chưa làm vậy dc đâu b

[@thuphuong7224]

Nga Burger-Nguyen C ơi cho e hỏi với nếu calo cần cho cơ thể là 1300kalo đủ cho cơ thể mình. Nếu c bảo ăn ít đi còn 1000kalo thì liệu thấp hơn BMI có ảnh hưởng gì không C Bởi vì nếu ăn đúng 1300klo thì nó chỉ giữ cân không thể giảm được phải không C ? Nếu mình ăn theo 16/8 thì lúc giờ nhịn 16 giờ nó đốt mỡ tự động đúng k C ? Hay là trong giờ nhịn 16h mình phải vận động thì nó mới đốt được mỡ C E thắc mắc mãi chưa hiểu cảm ơn C mong C tư vấn e

[@tuyentrinh7551]

😀

[@hoangthuthuy88]

bạn ơi mình đang thực hiện chế độ 16:8 được hơn 1 tuần nhưng k thấy cân nhúch nhích gì thậm chí tăng nhẹ, bị hoang mang quá - hay do mình ăn giờ ăn nhiều quá? mình thì thấy ăn k nhiều quá đâu, vẫn ăn ít tinh bột chỉ ăn bữa trưa và tối có ăn kèm trái cây - mỗi ngày tập cardio 30' - mình có sai ở đâu k? hay là chưa đủ thời gian để nó giảm nhỉ

[@MitaTRAN]

Hiii bạn đang bao nhiêu cân, cao thế nào? Bao nhiêu tuổi? Đã sinh con chưa? Kinh Nguyệt có bình thường không? Cơm/ bánh mì/ bún mì / bánh kẹo nước ngọt mỗi ngày bạn dùng ra sao? Hoa quả thì thế nào ?

[@ongthuly2217]

Mình gióng bạn ,16.8 ko giãm cân ,nên điều chỉnh lại ,sáng an bình thường ,trưa chĩ an rau ,và đạm, chiều dut khoát ko an ,chĩ uong sữa hoac yaua ,,giảm cân từ từ

[@nguyenthiphiyen_5551]

@@ongthuly2217 Có kết quả hk bạn

[@ongthuly2217]

Yennguyen _ ket qua cực kỳ, lau lau có thèm, cứ cho cơ thể thoải mái đi ,sau đó nhị lại ,rat oki

[@nguyenthiphiyen_5551]

@@ongthuly2217 Vâng, mình dự định áp dụng IF 16:8 từ 7h-15h v lúc sáng mình có nên ăn nhiều tinh bột ko bạn

[@conquynh1738]

Chị ơi đọc mail e đi. E có mấy câu hỏi mong chị giải đáp ạ

[@MitaTRAN]

oki rồi

[@chuyenthucphamsachnhapkhau]

Thiếu hiểu biết!

[@HienleWorldmu2]

thieu hiểu biết là chỉ dành cho người ko nghiên cứu. bạn nên nghiên cứu tìm hiểu ở khắp mọi nguồn , đừng nên phán nhanh như thế kẻo người thiếu hiểu biết là bạn đó :)