#9. BA CÁCH TRẺ HÓA TẾ BÀO - KÉO DÀI SỰ TRẺ TRUNG

BA CÁCH TRẺ HÓA TẾ BÀO - KÉO DÀI SỰ TRẺ TRUNG
************
I- Kích hoạt hệ thống sản sinh chất chống oxi hóa nội sinh
1) Kích thích não sản sinh hoc môn melatonin: ngủ, nhắm mắt nghỉ ngơi, thiền
2) Tập thể dục đều đặn
3) Nhịn ăn gián đoạn
II- Giảm nạp vào cơ thể chất oxi hóa và hạn chế cơ thể sản sinh chất oxi hóa
1) Không bổ sung chất sắt vào cơ thể khi không cần thiết
2) Không bổ sung đường vào chế độ ăn uống hằng ngày
3) Không nạp glycation vào cơ thể và giảm thiểu sự tạo glycation bên trong cơ thể
4) Không sử dụng dầu thực vật, cụ thể dầu đậu nành.
5) Không tập thể dục quá sức hoặc không làm việc quá sức
6) Không ăn uống quá thường xuyên
7) Không ăn chất béo trans
8) Không ăn thực phẩm không sạch: thuốc trừ sâu, phân hóa học, thuốc diệt cỏ, diệt nấm, thực phẩm GMO
III- Nạp chất chống oxi hóa ngoại sinh
1) Từ thực phẩm: hoa quả xanh, rau củ
2) Thực phẩm bổ sung
***********
#mitatran
====
Mita bắt đầu sống ở Đài Loan từ đầu năm 2017 và dự kiến đến mùa hè năm 2019. Giai đoạn này bạn thích gởi thư cho Mita bạn có thể gởi theo địa chỉ (copy và paste hoặc in và dán):
台灣(R.O.C)
62102
嘉義縣民雄鄉大學路 168 號
國立中正大學
理學院二館
分子生物研究所443 室。
陳明心
Mita
---
TUYÊN BỐ TRÁCH NHIỆM:
Video này chỉ dành cho mục đích thông tin chung cho tất cả mọi người, nó không nên được sử dụng để tự chẩn đoán và không thể thay thế cho việc kiểm tra y tế, chữa bệnh, điều trị, chẩn đoán, kê đơn hoặc khuyến nghị cho riêng cá nhân nào. Video này không tạo ra mối quan hệ bác sĩ-bệnh nhân giữa tôi và bạn. Bạn không nên thực hiện bất kỳ thay đổi trong chế độ ăn uống sức khỏe của bạn trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ và nhận được kiểm tra y tế, chẩn đoán và khuyến nghị. Bạn phải luôn luôn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp y tế đủ điều kiện khác với bất kỳ câu hỏi mà bạn có thể có liên quan đến một tình trạng y tế của riêng bạn. TS. Mita không chịu trách nhiệm cho bất kỳ lời khuyên, quá trình điều trị, chẩn đoán hoặc bất kỳ thông tin, dịch vụ hoặc sản phẩm nào bạn có được thông qua video hoặc trang web này.
Trân trọng,
--
* Business inquiries: [e-mail],
* Subcribes: / mitatran
Bạn có thể tìm mình ở đây nữa nè:
1-Mita học tập làm văn tại www.mitabio.com
2- Tìm mình trên facebook nè: / mitatranvn
-----------------------------------------------------------------------------------
* Bản quyền thuộc về Mita Tran
* Copyright by Mita Tran. Do not Reup.

[@hantt2006]

3 cách trẻ hóa tế bào: Cách 1. Kích hoạt cơ thể sản sinh chất chống oxy hóa - Khi nhắm mắt, nghỉ ngơi, thiền cơ thể tạo ra hooc môn melatmin giúp chống oxy hóa - Tập thể dục đều đặn - Nhịn ăn gián đoạn 12/12 Cách 2. Giảm dung nạp các chất chống oxy hóa - Không bổ sung Fe nếu bạn ko bi thiếu máu - Không ăn các thức ăn có đường vì đường trong rau quả đã đủ cho cơ thể - Giảm thiểu chất glycation được tạo ra từ sự kết hợp giữa protein và đường như thịt kho tàu, sườn chua ngọt, kem,.. bằng cách loại bỏ đường trong chế biến món ăn - Không dung nạp dầu thực vật như dầu đậu nành - Không nên tập thể duc quá sức hoặc làm việc quá sức - Không ăn vặt: luôn nhai nhóp nhép - Không ăn chất béo trans - Không ăn thực phẩm không sạch như có thuốc trừ sâu Cách 3. Nạp chất chống oxy hóa ngoại sinh bằng cách ăn nhiều rau quả có màu xanh đậm

[@lehuynh7580]

Xin cám ơn bạn đã chia sẻ thông tin. Mẹ mình năm nay 75t, chay trường hơn 20 năm, tu tập tại gia nên thiền khá nhiều. Mấy năm nay mẹ chỉ ăn 1 ngày 1 bữa, ăn uống có gì ăn nấy không quan tâm dinh dưỡng gì hết. Nhưng thật sự mẹ rất khỏe, da trắng bóng, rất ít nếp nhăn, xương khớp đều khỏe

[@huevu1681]

cảm ơn Mita rất nhiều chúc Mita khoẻ mang lại nhiều niềm vui cho mọi người

[@huevu1681]

cô năm nay 62tuổi theo dõi vhaus và thực hamhf thường xuyên các bài của cháu

[@huevu1681]

cảm ơn Mta nhé mỗi lần xem bài nào của cháu cô đều thầm cảm ơn đất nước Việt Nam ta đã sản sinh ra những con người giỏi giang yêu nước yêu đồng bào dân tộc của mình cô k thể nói hết cảm súc của mình chỉ biết rằng cảm ơn Mita nhiều lắm yêu cháu nhiều

[@phuonglethuy2691]

Cám ơn chia sẻ thật chất và bổ ích của Mita ❤

[@thudo4154]

Cam on ban chia se

[@nganclose7531]

Vô cùng cám ơn em Mita

[@huongnguyen3304]

Hay quá Mita ơi , xem hoài vẫn thich. Cảm ơn Mita rất nhiều!

[@thihuongtran2536]

Cam on nita nhieu

[@huyentrangta2713]

Cảm ơn mita chia sẻ rất hữu ích ạ

[@thuantong7636]

Mình rất may mắn xem được clip này. Cám ơn Mita rất nhiều!

[@tranthikimngoan5822]

Cảm ơn chị Mita, để e tập làm 💐🍀💐

[@jerry7282]

Thật hữu ích. Cám ơn em.

[@nguyenhung2877]

Rat hay cam on ban

[@kieutranthi1724]

Cảm ơn Mita ! Thương lắm !

[@doanvuong4679]

Cám ơn mita đã chia sẻ

[@hongnguyen807]

Cám ơn Ts Bài này quá hay

[@hoatnguyen7922]

Cảm ơn sự chia sẻ của Mita

[@cherrycherry256]

Cám ơn Mita ❤👍

[@chiendo9750]

Cảm ơn myta nhiều

[@hductam1]

Cảm ơn bạn Mita Trần.

[@LanLe-mc7yd]

Cám ơn con giỏi Giang lại có tâm

[@phamtatthang4418]

Cám ơn bạn

[@phuphong7599]

Cảm ơn bs rất nhiều

[@LanNguyen-nn9kl]

Cảm ơn em nhiều lắm.

[@thuydoanthithuy.aotranghoa2164]

Nam Mô A Di Đà Phật 🙏 chân thành cảm ơn tâm đức của Bạn..❤

[@thanhlive]

Cảm ơn chị Mita về video thật là hữu ích

[@loihoang1317]

Cháu gái xinh đẹp vui vẻ mổi ngày của cđnvn xin tri ân cháu yêu

[@thanhhungle2961]

Tuyệt vời

[@ngocthachpham5643]

Xin cảm ơn chị rất nhiều

[@oanhthieuthi7918]

cảm ơn bạn về những lời khuyên, tôi đã làm theo và thấy tốt

[@HUYNGUYEN-ho4fx]

Rất tuyệt vời, cảm ơn Mita rất nhiều

[@thuyquang1711]

Mita Trân em dể thương quá, cảm ơn em những kiến thức rất bổ ít

[@tramanhphan6995]

Mẹ mình bệnh thần kinh 45 năm,lâu lâu thấy mẹ khg ăn uống,làm mình thấy lo lắng,nhưng năm nay mẹ 76 t khg uống viên thuốc nào, còn mình bệnh nhiều, phải thay đổi cách ăn thôi.

[@minhhuongphung1437]

Cám ơn c, mong chị chia sẻ những loại rau củ nên ăn sống và những rau củ nên nấu chín mới ăn nhé.

[@MaiPham-hs6sl]

Cảm ơn chia sẻ rất hữu ích của chị !

[@user-ql1zx3sj7z]

Video rất bổ ích. Cảm ơn chị Mita

[@ThanhPhan-xc8sn]

Cảm ơn Mita Tran ☕️👋

[@huongtrinh7257]

Cảm ơn các kiến thức thật bổ ý từ chị. E cảm ơn c rất nhiều. Mong c lại ra thạt nhiều video chia sẻ về sức khoẻ ạ

[@thanhsonmai3824]

tuyệt vời !! đáng yêu quá

[@pawnli765]

Cảm ơn bạn chia sẻ bài rất hay

[@hongmai7529]

Một bài học tuyệt vời.cần nghe đi nghe lại để thực hiện .Cảm ơn Mita rất nhiều.

[@hongthuyle2545]

Bài ni hay quá!! Rất thích luôn!!Cảm ơn bạn Mita ❤

[@thuyduongnguyen-px3yd]

Cảm ơn mita nhiều lắm

[@nguyenvo6792]

Cảm ơn Mita. Biết ơn Mita lắm.🤗 Thương lắm 🥰

[@trinhonphung3297]

Cam on bác sĩ rat nhieu .

[@daivu99phan69]

cảm ơn cô dạy em mỗi ngày

[@nhutran-kx9uk]

Cảm ơn mita Trần nhiều mình xemclip rất hữu ích và mình đã thực hiện nhịn ăn gián đoạn rất tốt khỏe khi ngủ

[@tuyetpham7529]

Cam on Mita nhieu, ban qua Tuyet voi luon .

[@thithanhxuanbui1322]

Cảm ơn bác sĩ nhiều .chúc bác sĩ luôn khỏe manh

[@haphan1998]

Cảm ơn Mita❤

[@HuongNguyen-jd7hs]

Mita tuyệt vời!

[@QuyenLe-bt6yq]

Cám ơn bạn rất nhiều những kiến thức chia sẻ này để có sức khỏe dẻo dai và chậm quá trình lão hoá . Thật tuyệt ,,

[@anonymousm4328]

Rất hay cảm ơn Mita

[@MitaTRAN]

Chúc sức khỏe!

[@dothanhnhom4132]

Cảm ơn Mi Ta

[@hueinh2096]

Hay lắm

[@user-ch8ht9hc8k]

Cảm ơn có MiTa nhé

[@thuythanhquynhon]

Cảm ơn cháu. Hay lắm

[@thinhphat68]

Em để tóc như này đẹp và trẻ trung nè Mita

[@NGUYENNGUYEN-lo3qp]

Em cám ơn Chế nhiều...quá hay luôn ạ

[@phuongmainguyen6258]

Cảm ơn bạn nhiều 🥰🥰🥰

[@HuongNguyen-qr1ow]

Biết ơn Mita nhiều lắm ! Mình tiếc là ko biết đến Mita sớm hơn để tự chữa bệnh cho mình

[@diephoang8480]

Giải thích cho tôi tại sao ko ăn dầu đậu nành.Cảm ơn bạn nhiều lắm nha.

[@trangvo3179]

cảm ơn chị nhiều, em đã theo dõi kênh, hy vọng có thêm nhiều kiến thức bổ ích để bảo vệ sức khoẻ bản thân và gia đình

[@thaovo479]

Em cảm ơn chị, kiến thức chị cung cấp hay

[@MitaTRAN]

Hii

[@thachvicao4946]

chia sẽ hay quá. Cảm ơn Mita TRAN! hân hạnh được biết đến kênh này.

[@MitaTRAN]

hi hi chúc mừng bạn đã đến với thế giới để cơ thể tự chữa lành

[@thaoduong-uh1et]

Da của chị Mita đẹp quá ạ

[@LeTran-ku6gu]

Cảm Ơn Bạn thật nhiều !

[@caphedilinh1162]

Kiến thức của chị thật tuyệt vời..

[@truongtranquoc8404]

Cảm ơn Mỉa trân nhiều

[@Huong-rx6hd]

Cảm ơn bạn chia sẻ quá hay và hữu ích

[@MitaTRAN]

chúc sức khỏe

[@yangli7536]

Cảm ơn Mita đã chia sẻ những kiến thức vô cùng quý giá 💞

[@MitaTRAN]

Chúc bạn sức khỏe

[@anhchau88]

Cám ơn video của chị, thật là bổ ích. Nay em mới may mắn biết được kênh của chị sau 1 thời gian sáng chỉ ăn trái cây + hạt ngũ cốc + sữa chua không đường hoặc uống smoothies. Em cảm nhận cơ thể vẫn đủ năng lượng làm việc và người khỏe, nhẹ nhàng hơn.

[@loihoang1317]

Thích mihbanj

[@nguyenthuhang58]

1- Hãy để cơ thể tự sản sinh chất chống Oxi hoá: - Ngủ nghỉ hợp lý - Tập thể dục đều đặn - Nhịn ăn gián đoạn (12-12) 2-Tránh các hđ làm Giảm chất oxi hoá: - Giảm sắt: bằng đường uống thuốc - Hạn chế đường - Ko tập thể dục hoặc lv quá sức - Không ăn uống liên tục trong ngày - Giảm Glycation: ko ăn protein kết hợp với đường (thịt kho tầu) các món ăn chất béo + đường (kem) Các loại dầu ăn có omega6(dầu đậu nành..) - ko nạp chất béo trans 3- Bổ sung các tp chống oxi hoá - Các loại rau màu xanh đậm: nên ăn sống, nếu loại nào phải nấu chín thì hãy nấu khi còn tươi ngon

[@anngo1840]

Ôi đau đớn thay "glycation" béo ngọt nó gây nghiện vì làm cho cảm giác mình thấy "ngon"

[@hoanganhang2109]

Đây là video thoả mãn trí thức của mình , một video nâng cao về hoá sinh🌚

[@nguyetnguyen-qn8mj]

Mình thích ngồi thiền mệt mỏi buồn phiền được buông bỏ ,

[@thithitran695]

Em chào chị mita

[@oanhhoang2767]

❤️❤️💕💕💕

[@vanphan826]

❤mỉa

[@tiepkhac9843]

Mita ơi .kiến thức quí báu mi ta đã giúp mọi người tôi đặt mua quyển sách dd chữa lành qua sddt nhưng chưa hồi âm làm cách nào có quyển sách quí mita

[@huyenttt3694]

Chị MiTa ơi, chị có thể làm video chia sẻ về thực phẩm bổ sung collagen tốt cho da được không ạ? E cảm ơn chị!!!

[@MitaTRAN]

em ăn rong cau nhé, video số 70

[@QuyenTran-vq9ky]

Chào Mita! Vậy mình thay thế dầu thực vực bằng gì Mita?

[@NguyenThu-pv1kf]

Mình rất thích bài này,thấy bài này phần nội dung mô tả Mi Ta có liệt kê lại nội dung của video, vì nhiều người nghe nhưng không nhớ hết. Cảm ơn Mi Ta vì những giá trị bạn chia sẻ cho cộng đồng ( các trang cá nhân của mình đều đăng ký… kênh của bạn !!!

[@BinhLamHuy]

Bạn ơi! Dì mình bị tiểu đường thì có nhịn ăn đc ko bạn? Dì mình sinh năm 72 mà bệnh nhiều, huyết áp, tiểu đường, tội nghiệp lắm bạn

[@NguyenThu-pv1kf]

@@BinhLamHuy bị tiểu đường vô KZbin Sadhguru lồng tiếng coi nhịn ăn gián đoạn hết tiểu đường luôn á bạn à

[@thoanle4531]

Cám ơn chị, e luôn dc nhận xét trẻ hơn tuổi thực, mà giờ e mới biết vì sao: vì e ko thích uống nc ngọt, chất kích thích cà phê...nên hầu như ko ăn, uống mấy thứ đó. E lại đi ngủ sớm , luôn ngủ trước 11h, thường là 10h 😁 Thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng. Ăn ít thịt (vì e ko ăn dc nhiều) và rất thích ăn trái cây, nhất là bơ Cám ơn c nhiều, chúc c nhiều sk và luôn bình an nhé.

[@user-me5dv7pm7r]

Giống tui nè

[@JennyMy]

mình năm nay 38 tuổi, cũng hay được khen trẻ lâu, ăn uống y chang bạn, cũng mê ăn bơ, trái cây, nhưng mình vẫn chưa thể ngủ trước 11h, đa số toàn là gần sát 12h mới ngủ. Nếu ngủ sớm được thì da sẽ đỡ nhăn hơn, giờ đuôi mắt có mấy nếp nhăn rồi, mát xa chăm chỉ vẫn chưa cải thiện được mấy.

[@vanthinh7064]

hay quá

[@nhatnguyen6124]

J

[@user-ns5bg3ce9p]

Chị MiTa ơi vậy ăn bánh sinh có tốt ko ạ.bánh kem có giống thành phần trong kem ko ạ

[@caoquanghoanghung820]

Không ăn dầu đậu nành nhưng ăn đậu nành rang thì có tác hại như dầu đậu nành không ạ

[@tranghoang4156]

Hay quá chị ơi, em cũng đang tìm hiểu về trẻ hóa tế bào. Nhưng có 1 vấn đề em chưa rõ lắm. Em bị đau bao tử, bữa nào ăn trễ là đau. Vậy nếu người đau bao tử thì tập nhịn ăn gián đoạn như thế nào để bao tử không bị nặng thêm vậy ạ. Mong chị rep em. Cám ơn chị

[@DiemAi1997]

Mình cũng đau dạ dày từ nhỏ tí, giờ hết luôn rồi! Bằng cách đổi ăn sáng ăn trưa thành ăn trái cây, chỉ tối mới ăn bình thường, bạn thử xem

[@loandao9932]

Mita ơi người bị tiểu đường, cao huyết áp, tăng men gan cao, có chế độ nào thì tốt

[@NgocHuynh-xy1bo]

Chào em.

[@MitaTRAN]

Ngoc Huynh Chào chị!

[@boojay7844]

Cô bị tiểu đường, sụt cân . Muốn tăng cân tăng cơ ,BMI lên khoảng 21 mà khó quá. Ba bữa chính và thêm 2 bữa phụ nữa thì có gọi là ăn vặt không MITA ơi

[@HoaPham-od9bk]

💕💕💕💕

[@lolzks6856]

Mình tập nhịn ăn gián đoạn thì ntn bạn ơi?

[@mungthuy355]

Dạo này thấy nhiều người dùng trẻ hóa bằng đông y nghe nói thần thánh lắm, cùng lúc được nhiều thứ, đã ai dùng chưa vậy

[@kimhoanguyenthi4146]

E đang dùng Chị ah ♥️♥️

[@chininhtran6001]

Bị đau bao tử nhịn an gián đoạn đc k c?

[@user-dp1ih6ih9w]

Dầu đậu phụng có tốt cho sức khỏe ko mita

[@user-vq2lg2rw6q]

Cám ơn chia sẻ giá trị của Mita. Cho mình hỏi thêm nếu không dùng dầu thực vật, dầu đậu nành thì nên dùng dầu gì?

[@MitaTRAN]

dầu dừa ạ

[@uyentong7098]

có chị nào đã dùng thử bài thuốc nam trẻ hóa của đông y sơn hà chưa, ko biết hiệu quả thế nào nhỉ

[@HOANGLE-yl7xw]

Mita oi nhu vay an bot tao 1/3 muong cafe every day co tot khong, cam on Mita

[@MitaTRAN]

Có

[@uongluong3244]

Chị Mita ơi , sáng ra uống dầu oliu đc ko chị ? E nghe nói dầu oliu có thể uống .