#27. ĂN SÁNG thật sự có cần không

#mitatran
#csskcđ
*************
Bạn chỉ cần ăn sáng khi bạn đói - còn nếu không đói thì không ăn
************
#mitatran
====
Mita bắt đầu sống ở Đài Loan từ đầu năm 2017 và dự kiến đến mùa hè năm 2019. Giai đoạn này bạn thích gởi thư cho Mita bạn có thể gởi theo địa chỉ (copy và paste hoặc in và dán):
台灣(R.O.C)
62102
嘉義縣民雄鄉大學路 168 號
國立中正大學
理學院二館
分子生物研究所443 室。
陳明心
Mita
---
TUYÊN BỐ TRÁCH NHIỆM:
Video này chỉ dành cho mục đích thông tin chung cho tất cả mọi người, nó không nên được sử dụng để tự chẩn đoán và không thể thay thế cho việc kiểm tra y tế, chữa bệnh, điều trị, chẩn đoán, kê đơn hoặc khuyến nghị cho riêng cá nhân nào. Video này không tạo ra mối quan hệ bác sĩ-bệnh nhân giữa tôi và bạn. Bạn không nên thực hiện bất kỳ thay đổi trong chế độ ăn uống sức khỏe của bạn trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ và nhận được kiểm tra y tế, chẩn đoán và khuyến nghị. Bạn phải luôn luôn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp y tế đủ điều kiện khác với bất kỳ câu hỏi mà bạn có thể có liên quan đến một tình trạng y tế của riêng bạn. TS. Mita không chịu trách nhiệm cho bất kỳ lời khuyên, quá trình điều trị, chẩn đoán hoặc bất kỳ thông tin, dịch vụ hoặc sản phẩm nào bạn có được thông qua video hoặc trang web này.
Trân trọng,
--
* Business inquiries: [e-mail],
* Subcribes: / mitatran
Bạn có thể tìm mình ở đây nữa nè:
1-Mita học tập làm văn tại www.mitabio.com
2- Tìm mình trên facebook nè: / mitatranvn
-----------------------------------------------------------------------------------
* Bản quyền thuộc về Mita Tran
* Copyright by Mita Tran. Do not Reup.

[@phuchong2004]

Mi ta nói rất chuẩn . Tôi từ nhỏ không bao giờ ăn sáng vì không thấy đói . Khi ăn sáng tôi cảm thấy nặng bụng khó chịu, làm việc và học hành kém hiệu quả . Thế mà nhiều người cứ nói bắt buộc phải ăn , mà ăn thịnh soạn như ông hoàng ! Cám ơn em Mita.

[@dungle-vw9ex]

Rất trùng hợp với gu sinh hoạt của tui ... miếng ăn ngon nhờ đói . Vì vậy khi nào cảm thấy đói mới ăn và món ăn đạm bạc giản dị nhưng lúc đói ăn rất ngon ... xin thưa , tui bi giờ gần 70 tuổi nhưng sức khỏe ổn định lắm . Cảm ơn bạn đã chia sẻ .

[@nhatrangnguyen650]

Rất đúng và tuyệt vời. Ăn sáng vào tôi thấy nặng người và mệt, chỉ nhâm nhi chút củ quả và cà phê.

[@hoatruong8009]

Bữa tối đầy năng lượng và dưỡng chất,

[@user-me5dv7pm7r]

Tùy vào tình trạng sức khoẻ của bản thân và đưa ra chế độ ăn uống và các loại thực phẩm hợp lí, các video của chị Mita có nhiều kiến thức mình xem tham khảo cái nào phù hợp thì áp dụng chứ không phải cứ bê nguyên vào. Trước khi áp dụng bất cứ phương phap nào thì nên đi khám tong quát sức khoẻ xem có gặp vấn đề gì không rồi từ từ tìm hiểu. Hiểu rõ rồi mới thực hành. Cảm ơn chị Mita đã chia sẻ kiến thức

[@hungnguyen9205]

Bài nói chuyện quá hay quá đúng với ý của tôi, vừa rồi tôi cũng có xem 1 clip khác họ nói không ăn sáng rất nguy hiểm sinh nhiều bệnh tật, nói thật chứ sai hoàn toàn so với thực tế vì có rất nhiều người không ăn sáng 60, 70 năm rồi mà sống rất khỏe.

[@HaiHuynh-ch1oo]

Cảm ơn cháu Mita. Những video của cháu rất thú vị. Bác rất thích. Bác có một bệnh là U lành tuyến tiền liệt. Lúc nào thuận tiện, mong cháu thực hiện một video nói về cơ chế hình thành và cách chữa bệnh này tại nhà. Rất cảm ơn cháu.

[@kimloannguyen162]

Giờ mới thấy video này của bs. Hay qúa luôn , lâu nay ai cũng bảo mình ăn sáng sớm mà sự thật không làm việc được nhiều không ăn sớm qúa được. Cảm ơn bs đẹp

[@huongnguyen3304]

Cảm ơn Mita rất nhiều!

[@oinh6386]

Cảm ơn Mita Trần, em rất giỏi, rất tâm huyết, nói chuyện rất dễ hiểu và duyên dáng.

[@janicechong8765]

Cảm ơn Mita nhiều lắm lắm!!!

[@binhhoang4280]

Cảm ơn chị Mita rất nhiều ạ

[@thimang8971]

Cán ơn bạn đã chia sẻ cho mọi người đều biết

[@joyle6992]

giọng nói Mita nghe dể thương quá nghe ghiền luôn

[@trananhminh1986]

Cám ơn chị nhiều

[@hongmai7529]

Cảm ơn Mita, những kiến thức rất hay và bổ ích. Nhiều khi mình cũng sợ ko ăn sáng thì ảnh hưởng dạ dày và ko đủ chất mặc dù ko thấyđói.Giờ thì cứ theo Mita thôi.Cám on Mita nhé!

[@hoathienvu5749]

Mình là típ người k thích ăn sáng. Ăn xong Mình cảm thấy mệt k thở nổi. Mình chỉ ăn sáng khi nào Mình thấy rất đói. Mình đã quen việc k ăn sáng từ nhỏ. Và giờ mình thực hiện ăn giãn cách. Mình chỉ ăn 1 bữa vào buổi tối..

[@ngocthu3604]

Cảm thấy như Mita đi guốc trong bụng mình í, cơ địa mình giống Mita, nhưng mình nghe nói 7-9 h là h hoạt động của dạ dày nên cứ ép mình ăn sáng lâu nay, mệt quá. Thanks Mita!

[@hongthuyle2545]

Đúng đó MiTa ơi càng già lại thông minh sáng suốt giống MiTa..!! Mình đang học MiTa cách uống smoothies thay cho bữa ăn . MiTa giúp mình với nhé 🙂💕 Cảm ơn MiTa nhiều nhiều 😍😍🙂

[@bobi9809]

Cám ơn em nhiều

[@HaThu-gu1lu]

Biết ơn em nhiều

[@honghoanhhoang2415]

Chủ đề này hay,vì bữa sáng rất quan trọng với người Việt,nhưng cảm giác no đầy sau bữa tối muộn hoặc những người làm khuya họ ăn khuya ngủ ngày,rồi đang ngủ mà lại quá đói,ăn xong lại muốn nằm ngay,đói nhiều vào trc bữa trưa hay cả buổi sáng không thấy đói nhưng lại phải làm việc nhiều...

[@minhangluong2355]

Mình nhịn ăn sáng từ lớp 6 tới giờ 30 tuổi rùi, skhoe bt ko bị bệnh dạ dày, ko bị các vấn đề về đường ruột. Vì mình cũng ko muốn thời gian cho bữa sáng ấy 😄

[@mydungnguyen4984]

MiTa ơi, mita Dễ thương quá đi

[@tranthivuthuy2460]

Yêu Mita dễ thương

[@VanNguyen-nn1xs]

Thanks Mita. Nghe bạn nói về chuyện ăn sáng nghe rất hợp lý. Bạn có video về bữa ăn tối ko vậy? Lỡ đến giờ đi ngủ mà bụng đói thì phải làm sao? Nếu có bạn cho mình link với nhé. Thanks

[@haibinh1675]

Đã xem đủ các video về viêc nhịn ăn gián đoạn, đã có định hướng rõ ràng cho việc giảm cân và giữ jin sk của bản thân. Cảm ơn Mita vô cùng. Mình tin những j bạn nói tuyệt đối

[@MitaTRAN]

chúc thành công ạ, mỗi khi gặp khó khăn xem lại để điều chỉnh cho đúng

[@QuyNguyen-py6xb]

Thường em chỉ ăn 1,5 cử/ngày, trưa uống bột hoặc ăn j đó nhẹ, tối ăn đầy đủ. Em cảm thấy rất ổn vs cơ thể của em nhưng m.n xung quanh ai cũng phàn nàn hết, bảo em phải cố gắng ăn nhiều vào. Nhiều khi em ko muốn giải thích lun á.

[@ainguyen1074]

Đúng rồi chị bạn nói không ăn sáng là tốt chính mình ăn chay mà còn 6g sáng phải đi tập thể dục dùng hai bữa thôi cực kỳ khõe

[@PhuongNguyen-nj6dw]

Cảm ơn mi ta cô bị dạ dầy lâu nay cứ sợ sáng không ăn bị đau dạ đầu tăng nên cô ăn sáng

[@ManhNguyen-qf9wv]

Bạn nói chuẩn nhưng mình nghĩ những người có bệnh thì phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng ạ,ví dụ như mình đang bị khô khớp nên mình ko thể thiếu chất béo dc ạ.

[@khoale7263]

chị cho em hỏi nên ăn tối lúc mấy giờ vậy chị e ảm ơn chị đã chia sẽ hữu ích nhé

[@hanquang4489]

Chào TS Mita nhé, anh đã xem đủ 10 tập nhịn aqn gián đoạn và đã giải đáp đc thắc mắc của mình, cảm ơn TS rất nhiều, xin được tri ân công đức của TS Mita nhé

[@hoabinhtran9402]

Rất cảm ơn Mita đã hướng dẫn phương pháp nhịn ăn gián đoạn.

[@namviet9316]

C ơi c làm thực đơn cho một ngày làm việc đầy dưỡng chất đi ạ

[@ritascorner21]

Đấy, thế mà bao nhiêu năm nay mọi người luôn nói mình phản khoa học, vì mình luôn nói: tại sao phải ăn sáng, tại sao phải ngủ đủ 8 tiếng, tại sao bla bla.... Mình luôn đặt câu hỏi về những gì mà "mặc định" trong lối mòn suy nghĩ của mọi người... Một lần nữa, cảm ơn Mita :)

[@honi.1845]

Mình bỏ ăn sáng hơn 3 năm và da mình cũng dẫn hết mụn, mình giảm đc 10 kí, sáng mình vẫn có đủ thời gian để học tập và vận động thể thao XD

[@YenTran-wj1xu]

Mita hôm nay để tóc nầy đẹp nè e

[@jannguyen6180]

Qua dung! Minh an sang kg duoc, ma nghe ai cung Noi khong an sang la kg tot. Lam minh rat lo. Ma minh kg the an sang duoc. Hom nay nghe Noi vay nen rat yen tam!

[@thanhthu1136]

Buổi sáng uống 500ml kstn và 500ml mật ong nc chanh .tới 10h mới ăn vậy có gọi là nhịn ăn gián đoạn kh Mita .cám ơn Mita nhé

[@quynhnga9742]

E thấy thông tin k nên ăn tối. C Mita chia sẻ em kiến thức này với ạ

[@thisancao2291]

Nghe bạn này thì bỏ cái bao tử luôn !😂

[@thuylethi6623]

Sáng em uống nước ép bí đỏ pha với sửa thực dưởng .tới 10 h em mới ăn cơm đc ko chi

[@thaydoidetothon31]

Mình làm thế nào để tình đủ protein cho bữa ăn vậy mita?

[@thuyenho7489]

E ơi cho c hỏi là người có cơ thể ốm lắm.vậy có nhịn ăn gián đoạn đc ko.cám ơn e

[@lamay201]

Cho e hỏi vậy k ăn chiều thì sao ạ. E đã k ăn chiều 1 tháng nay. Nếu k ăn chiều mà thêm k ăn sáng thì liệu có thiếu chất quá k ạ. Hiện tại e cũng hơi gầy

[@niha4011]

Bữa sáng là quan trọng nhất nhịn bữa nào chứ bữa sáng nhất định phải ăn nhịn đi rồi đau bao tử bệnh nhiều hơn

[@HienTRATHI]

Sáng em hay uống 1 cốc cafê rồi trưa mới ăn vậy Được không chị .??

[@Nhihaydi725]

Cho em hỏi vại ng ta nói ko ăn sáng giảm trí nhớ có đúng ko chị

[@anhnguyen-bg2jx]

cảm ơn chị Mita nhiều lắm vì những video bổ ích như vậy giúp mọi người nhận ra rất nhiều điều về cuộc sống

[@TrangNguyen-cq2wx]

Cháu cũng k hay ăn sáng vì k quen.

[@phuonganhhanguyen326]

Mita để tóc kiểu này dễ thương ghê. Mình cảm ơn Mita nhiều lắm 🥰

[@MitaTRAN]

[@fc3t601]

Mình nên uống nước truoc hay đánh răng truoc vào buổi sáng zậy chị???

[@thaomy4992]

Chị ko ăn tối có hại không ạ

[@quynhtrang6400]

Em chào chị ạ. Em đọc sách ăn ít để khoẻ thì có nói: bụng đói cồn cào mới ăn. Có nên như vậy ko ạ. Em cảm ơn chị ạ

[@sunguyenduy996]

Đang ăn16/8 có thể uống được thuốc hạ áp không em

[@khanhngocho8493]

Chị MiTa ơi, em luôn muốn theo phương pháp thải độc và tái tạo cơ thể theo phương pháp như chị nhưng em thấy cơ thể sụt giảm nhiều kg và cân nặng đang là vấn đề đau lòng của em vì quá ốm. Em mong nhận được lời khuyên của chị ạ. Em cảm ơn nhiều

[@galinh7141]

Em ml dan cho anh hơi chướng hơi đày bụng giờ năm sau hết dắy

[@molly6560]

Mình là người đường huyết thấp và nếu sáng ngủ dậy ăn sáng thì trưa 11h đã đói còn k ăn sáng thì có thể nhịn dc đến 12h thậm trí 1 h k hiểu có bt không nhỉ?

[@diemnguyendang2568]

Do tâm lí nữa ,mình nghĩ như nào thì thành như vậy.

[@phuongnguyen-wb5sz]

C sáng dậy ko ăn đói lắm ko chịu đc

[@epimaths]

Ăn ngày 2 bữa❤❤❤

[@ninhgiang3183]

Em không thể chia sẻ được video của chị đến người khác ạ

[@ThiNguyen-nx5gr]

Em ơi chị nghe nói lá đu đủ rất tốt cho sức khỏe vậy em có thể làm một video nói về công dụng của nó không , người khác nói chị có thể nghi ngờ nhưng riêng em mà đăng video chị tin tưởng em tuyệt đối nên chị rất mong em làm một video nói về công dụng của nó được không em

[@quanquynh6460]

Mita người gốc ở đâu nhỉ

[@user-sw6jq2nk1c]

Dungs vậy mỗi cơ thể sức chịu đựng thói quen mỗi khác nhau. nhưng thật ngộ ngta cứ thấy khác ngta 1 chút là cứ nói lên xuống qua lại

[@hoabinhtran9402]

Mita cho tôi hỏi làm thế nào để uống nước ấm và dấm táo không bị khé cổ, khó chịu ỏ họng rất lâu . Xin cảm ơn

[@MitaTRAN]

chọn giấm tiêu chuẩn và pha loãng

[@davychan9573]

❤👍

[@hongduong287]

❤❤❤

[@nhutdongtran2470]

nhung ng an tren 10h sang k bao jio bi dau bao tu ....

[@nangqueta4713]

Oke

[@HieuTran-9999]

Chị Mita ơi, Uống whey protein Như thế nào đúng cách ạ? Nó có gây ra ung thư, loãng xương, suy gan thận không ạ?

[@DuyAvo3]

Tôi nghĩ ko nên sử dụng. Ăn bình thường lành mạnh tốt hơn

[@tuanle-ke9ix]

Cũng cần và cũng ko cần

[@catwork6935]

Ko ăn sáng mà uống nước chanh ấm được ko chị Mita Trần

[@MitaTRAN]

Lý do là gì bạn ơi?

[@DungHoang-gq5eb]

Rất bổ với cách phân tích khoa học ,tôi cũng ít ăn sáng cầu kỳ sk vẫn bt .

[@tamtamnguyen4865]

Cô ăn tối ít hơn bữa trưa lúc 19h. Ăn sáng lúc 9h sau khi làm vườn. Ăn trưa lúc 13h. Như vậy có hợp lý không Mita?

[@MitaTRAN]

Không quan trọng giờ nào cô ạ, Cô luôn cảm thấy khỏe, dạ dày không bị cồn cào khó chịu, ngủ ngon, đại tiểu tiện đều là được

[@hoavuong4322]

E nghe được thông tin là ko ăn sáng sẽ bị sỏi mật ,do mật ko được điều tiết để tiêu hóa .Mong c giải đáp thắc mắc giúp e ạ .

[@MitaTRAN]

Ghê vậy. Thông tin có hết tại youtube Mita Tran.

[@NgaNguyen-nr6sv]

mita ơi cho chị hỏi chị bị trĩ ngoại ăn uống sao cho đỡ rát hả em và có uống được gừng ngâm mật ong ko em cám ơn em

[@daisysnowmimi84]

Em cũng bị trĩ ngoại, em ăn nhiều rau sống, uống sinh tố, nước ép hằng ngày thấy đi vệ sinh dễ hơn, và em nghĩ một thời gian dài như vậy sẽ giúp được giảm đau.

[@thithitran695]

Em chao chi mita

[@MitaTRAN]

Chào em

[@NgocLe-qm7ke]

Mita ơi, mình kg thấy nói tới ăn cơm vậy ?

[@MitaTRAN]

Khi nào đói và không có gì ăn để sống sót thì chúng ta sẽ ăn cơm ạ

[@thaydoidetothon31]

Mita mih bi đau dạ dày thì nếu ko ăn sáng thì tình trạng có trở nặng thêm không

[@MitaTRAN]

thì mình ăn sáng thôi

[@haihoa7227]

Trong quá trình nhịn ăn gián đoạn 16:8 , uống kstn sáng sớm đc khg?

[@MitaTRAN]

được ạ

[@ongthuly2217]

Những người nhịn an ság ,họac bỏ bữa ság,thường hay yếu súc, hoa mắt chóg mặt,Nếu bỏ thuong xuyen sẻ gay sỏi mật,va tieu đường ,an Sag tinh thần minh mẩn hơn nhieu,

[@NhanNguyen-hl9mr]

Khong vo an sang ma keo them thoi gian fast thoi

[@hoptran558]

Ngược lại bạn ơi

[@titlego]

Em thấy k chỉ ăn sáng, ăn trưa và tối cũng không cần thiết ạ.

[@Caroinuoc]

:))

[@vinho2215]

Cho e hỏi là quá trình nhịn ăn gián đoạn là ngày nào cũng nhịn ăn vs chế độ khoa học hay mình chỉ nhịn ăn vài ngày trong tháng thôi ạ

[@MitaTRAN]

Em phải thực hiện theo kế hoạch, xây dựng đồng hồ sinh học cơ thể thì mới đúng khoa học. Còn lâu lâu mần phát được xem là thanh lọc hơn là điều chỉnh cơ thể.

[@aivandiep868]

Mình cũng không ăn sáng gần 35 năm chỉ uống như Mita đúng như Mita nói chuyện gì muốn nhớ thì nhắn rất dai

[@chuong2002]

2 cô gái của mình 9-11 tuổi. mình không biết nên cho các cháu ăn bao nhiêu đạm động vật 1 ngày để đảm bảo phát triển, mong bạn trả lời giúp mình nhé, mình đang cố gắng thay đổi lối sống và lối ăn uống cho các con. cảm ơn bạn

[@MitaTRAN]

Tầm 30g protein.

[@nghimai1111]

Chị Mita ơi, sáng lúc mới dậy em uống chanh ấm, giấm táo và mật ong, sau đó 1 tiếng em ăn sữa chua trộn bột rau củ và không ăn sáng, chỉ ăn 1 bữa trưa trong ngày, trước ăn trưa 1h uống smoothie thì có hợp lí không ạ? Em cảm ơn chị nhiều ạ.

[@MitaTRAN]

Chị phải quan sát chị đủ năng lượng hoạt động trong ngày không ? Xem có đủ dinh dưỡng không nữa? Nếu đủ hết thì hình thức như chị nói oki.

[@nghimai1111]

@@MitaTRAN Em ăn bữa trưa theo cái video của chị ạ, chỉ là em muốn theo nhịn ăn gián đoạn nên chế độ ăn như vậy có đúng theo IF không ạ?

[@MitaTRAN]

Nghi Mai cả ngày thì sao ? Cơ thể cảm thấy thế nào ?

[@nghimai1111]

@@MitaTRAN Em đang lên plan trước để thực hiện nên em chưa biết thực tế sẽ thế nào, nhưng bản thân em là người không ăn sáng cũng không sao và em cũng ít có cảm giác đói nữa ạ. Với cả em muốn hỏi là em còn là sinh viên mà thứ 2 em kín tiết từ 10h đến 4h chiều nên em không có thời gian để đúng 12h ngồi xuống ăn như những bữa khác trong ngày, vậy thứ 2 em nên dời lên ăn vào buổi tối hay em tính là xay những gì cần ăn thành smoothie rồi uống ạ, em có nhớ đọc được là việc uống nó sẽ không làm mình no được như việc nhai nên em cũng hơi băng khoăn ạ. Chị cho em xin lời khuyên với, em cảm ơn chị nhiều.

[@MitaTRAN]

Em có thể uống smoothies bữa trưa và ăn tối.

[@NHANTRAN-gp7bc]

Mk có cuốn sách "mỗi ngày 1 bữa ăn" Trước chưa lấy ck mk có ăn 1-2 bữa 1 ngày thui.thì lúc đầu hơi đón.sau quen thấy khỏe.nhưng h mk có em bé.mk sợ ăn như vậy ko tốt cho con Mk có nên ăn nv trong lúc này ko bn

[@liennguyen-vs2vp]

Buổi tối mita ăn gì mita ơi

[@MitaTRAN]

Mita thường uống sinh tố thôi chị

[@diemnguyendang2568]

@@MitaTRAN thế ko uống bia 🍺 hử 😋

[@suongnguyenthi9118]

Chị chỉ dùm em ngày em muốn ăn một bữa nha.vi em ăn một bữa là em chống mặt lắm chị ơi

[@MitaTRAN]

vậy ăn 2 bữa

[@NhanNguyen-hl9mr]

Bi Chong mat la duong huyet bi tuot Rat nguy hiem Nguoi bi tieu duong thi phai an nhieu lan trong ngay

[@suongnguyenthi9118]

@@NhanNguyen-hl9mr em cảm ơn chị nhiều lắm

[@kimiselenafilm1314]

Thực phẩm nào (ko phải động vật) có nhiu vitamin b12 vậy mita, m có nên bổ sung viên uống ko?

[@MitaTRAN]

Thực phẩm lên men chị nhé! Cỏ lúa mì! Tảo!

[@utlethi3639]

Tảo ko nấu có ăn được ko?

[@aitam9258]

Ko hiểu sau ko ăn sáng một tháng nay mình ko còn đau đầu chóng mặt nữa lạ nhỉ đi phản lại khoa học lại khỏe😆

[@MitaTRAN]

Danh Vo Khoa học nào nói thế bạn ? Trích dẫn vài tài liệu mình đọc với

[@aitam9258]

@@MitaTRAN ơ chẳng phải khoa học người ta khuyên không nên bỏ bỏ bữa ăn sáng sau Lại có câu gì ăn sáng như một vị hoàng đế😆😆

[@MitaTRAN]

@@aitam9258 vậy à, bạn này cứ đùa chứ, mình có đọc vậy đâu. Toàn báo lá cải nói với nhau thôi à. Hoặc họ update chậm quá, kiểu ngày xưa các nhà khoa học cổ bảo trái đất hình vuông, rồi sau này bảo hình khác đấy, nhưng nhiều người cứ không chịu thay đổi mà cứ khư khư giữ trái đất hình vuông. Ai muốn làm gì cũng vui hết ha ha

[@aitam9258]

@@MitaTRAN có lần mình phát sốt thế là ngày hôm đó mình ko ăn cái gì luôn chỉ uống nước lọc tới tối cái bụng đói quá mới ăn chút cháo Vậy đó ngày hôm sau tự nhiên khỏe re ko cần đến viên thuốc thật là diệu kỳ😃

[@toandinh604]

em nói quá chuẩn đói mình an ko đói mình ko nên ăn

[@luanthanh24]

Đến đây thì e thấy có chút bối rối c ạ vì xưa nay mọi thông tin khoa học thì đều nói về bữa ăn sáng và khung giờ ăn tốt nhất buổi sáng từ 7-9 giờ .nhưng giờ theo c nói vậy thì lại nên lắng nghe lại cơ thể m xem có cần ăn ko thì khó cho những ai trong giờ làm việc mí thấy mệt và đói thì sao c?thường khi mới thức dậy thì không có cảm giác đói nhưng như vậy có làm dạ dày mất đi giờ giấc làm việc quen thuộc tốt nhất ko ạ?em có một công việc làm tới khuya và thường ăn một bữa khuya lúc 23h và ngủ dậy hôm sau lúc 10 giờ thì việc ăn uống đêm có hại ko hả c Mita?

[@MitaTRAN]

1. Mọi người chỉ hùa nhau và nói chứ không có dẫn chứng khoa học nào hết em à. 2. Khi người ta làm việc mệt đói là người ta bị thiếu hụt năng lượng và người ta cần phải ăn. 3. Cái gì quen rồi cũng sẽ thành không quen khó mình thay đổi nó. Ví dụ em ăn thịt thường xuyên mỗi ngày dạ dày làm việc theo chế độ tiêu hoá thịt. Bỗng một ngày và nhiều ngày em k ăn thì nó sẽ làm việc theo chế độ không có thịt. Tuy nhiên giai đoạn để nó chuyển từ chế độ này sang chế độ khác nó cần thời gian và lúc đó nó có những phản ứng khó chịu. Đó gọi là stress dạ dày. Nhưng khi stress qua đi nó sẽ có chế độ mới. 4. Có hại chứ em. Nên không ăn/ uống ít nhất 2 giờ trước khi ngủ.

[@tophuongma7487]

@@MitaTRAN chị cho em hỏi vđê thứ 1: chị bảo là ăn sáng đầy đủ là hùa nhau và ko có dẫn chứng khoa học nào bảo là tốt hết. Vậy việc ko ăn sáng là bình thường, ko ảnh hưởng skhoe, có tài liệu khoa học nào dẫn chứng ko ạ? Hay chỉ là do từ bản thân của riêng cá nhân chị thôi ạ?

[@ThuyNguyen-vd3hb]

@@tophuongma7487 chị xem nghe kỹ hơn video chị sẽ hiểu r ý của chị Mita, tuỳ theo cơ thể mổi người, nếu sáng cơ thể cảm thấy không đói vẫn khoẻ đủ năng lượng thì ăn trễ 10-11h vẫn ok, không nhất thiết là bắt buộc phải ăn vào lúc sáng sớm, ...

[@hieutamnguyentran6405]

Chị ơi cho em hỏi IF 16/8 có giới hạn ít nhất nhiều nhất bao nhiêu calo không ạ?

[@MitaTRAN]

1. 16/8 là chế độ ăn. Không liên quan đến calo. 2. Calo ít nhiều phụ thuộc vào cân nặng và mục đích của em. Ví dụ muốn tăng cân thì nhiều cal một chút. Muốn giảm cân thì ít cal một chút.

[@HongTran-pe3dn]

Cháu cx thuộc tip người sáng dậy là đói mờ mắt luôn ấy ạ vậy thì ăn gì để tốt cho sức khỏe vì cháu ăn thuộc kiểu ăn tạp ấy ạ vs lại cả ăn qua loa cho qua bữa thôi ạ chứ cx ko có dinh dưỡng mong cô mita giải đáp và trả lời cháu ạ cháu cảm ơn cô

[@MitaTRAN]

Fffg btsFiggf cháu nên nạp 2 thứ quan trọng nhất cho sáng gồm: nước và protein. Nước cháu nên dùng sáng sớm trước, dùng nhiều theo khả năng. Sau đó tầm 30 phút cháu bắt đầu ăn sáng với thực phẩm giàu protein nhé.

[@HongTran-pe3dn]

@@MitaTRAN cháu cảm ơn cô ạ😊😊😀😀😀😀

[@NgocLe-qm7ke]

Thực phẩm nhiều protein ăn sáng là gì vậy mita

[@MitaTRAN]

Ngọc Lê từ từ xem nhiều bài học sẽ thấy ạ

[@thinhdau6557]

Ko cần phải quảng cáo khả năng tiếng Anh làm gì ,mà nên đi vào chủ đề chính .

[@chuchophung1930]

Nghe ngua t