15 DICAS PARA CORRER LONGAS DISTÂNCIAS - Ultramaratona

[@aldemirbrito696]

12:26 A melhor forma de aumentar o pace, correr dos cachorros kkkkk. Excelente vídeo Saulão, você pra mim é uma das maiores referências na corrida hoje. Parabéns por mais um conteúdo de primeira.

[@SauloArruda]

Kkkk valeu amigão! Tmj Obrigado!

[@bernardonovaes2454]

Professor, você precisa escrever um livro. 100 dicas para corredores. Com certeza repertório tem de sobra e sempre dicas valiosas. Obrigado e parabéns pelo canal!

[@SauloArruda]

Kkkk valeu amigão!!!! Obrigado!!! 💪💪💪🎯🏃‍♂️

[@custodioteixeira6071]

Só quem treina sabe, deixando e dar pancada para adotar correr leve, vale um like e um inscrito.

[@FabianoMagicCar]

Estou em fase preparatória pra SPcity 42km e só de pensar q a 2 anos atrás achava isso impossível comecei correndo 5km depois 10/15 e atualmente 21 meia agora estou buscando esse novo progresso de 42 e a meta e em 2025 conseguir uma Ultra maratona 72km.

[@SauloArruda]

Maravilha! Parabéns!!!!

[@isabelpereira7018]

Sonho em fazer 42 🙏🏼

[@vini9315]

Hoje sou voce há 2 anos atras . top o comentario 🚀🚀🚀

[@gustavomodena]

@@vini9315 kkkkk na spcity 2024 estarei la tambem, minha primeira maratona. Vamo pra cima

[@AnaTavares-p2p]

E eu que vou começar por 60km

[@cristinateresabispodossant4640]

😮 show 🎉"O seu corpo é capaz de muito; é a sua mente que vc precisa convencer" ( grande Saulo)

[@andremigueldesousa5055]

Assistir a um dos seus vídeos acaba sendo obrigatório pra quem está preste a fazer uma prova. Parabéns

[@SauloArruda]

Que bom! Fico feliz por isso! E parabéns!!!!

[@belquis5331]

Saulo , não consigo falar quando estou correndo . Fico sem fôlego . Vejo você falando assim , muito legal ! Com certeza é experiência .

[@SauloArruda]

Obrigado! Com o passar do tempo, você também será capaz!!! Bora lá fazer treinos de tiro para fortalecer os músculos do coração! Mas tudo isso é com o tempo, ok? Não tem nada de errado consigo! 🥰💪

[@belquis5331]

@@SauloArruda valeu !!! Vou treinar e alcançar resultados positivos ! Deus te abençoe.

[@fabioestevam13]

Mestre , cai em seu canal, navegando no mundo runner, como é bom ouvir palavras certas, nos momentos certo, parabéns ! Ganho um assinante.

[@SauloArruda]

Opa! Valeu amigão!!! Obrigado pela consideração! Conte comigo e com a SA Run! Abraço

[@Ltrezzi]

Excelente, Saulo! Acho que foi um dos primeiros vídeos que eu vi seu indo até Confins, depois voltando de ônibus. Muita dica boa. Sempre valoroso ver seus vídeos. Obrigado!

[@SauloArruda]

Kkkkk verdade! Abraço

[@P.PLuizCarlos]

Acabei de correr 23km. Só coloco o tênis e vou.

[@realzinha10]

Filósofo da cortida , maximo respeito

[@SauloArruda]

Obrigado!!!

[@rivanildocavalcanteguigui185]

Meu Rivanildo cavalcante guigui sou ultramaratonista Passira Pernambuco. Tbm me identifico com corrida qdo vou treina já deixo minha atividade esquematizada oor isso da tudo certo. Graça à Deus e sem falar que tem me feito bem para vida profissinal e como pessoa para meus parentesco sendo um ser humano melhor

[@SauloArruda]

Show! Parabéns campeão! 👏👏👏

[@mariaaparecidaaraujo3892]

Correr e bom demais

[@StevePizza027]

Brabooo, com certeza essas dicas me ajudaram muito, esse ano 2024 sai os meus 42km pra cima Atleta

[@renatodabella1878]

Bom dia! Cara vc é muito bom! Sou o Renato dabella de Manaus ,sou corredor a 11anos ,suas dicas são ótimas! Parabéns!

[@SauloArruda]

Valeu amigão! Abraço

[@adrianamoreira2003]

Comemore suas conquistas...10 kilometros,eu sei fazer toda hora. Ensinamentos que eu levo p Vida toda...Obrigada Guerreiro❤.

[@SauloArruda]

Show!!! Isso aí! Capricho 🥰💪

[@alcivanaraujo914]

vídeo maravilhoso, parabéns Saulo pelo conteúdo, sou corredor e quero fazer minha meia maratona próximo ano, estou treinando pra isso, o que você compartilhou aqui são dicas excelente uma delas e preparar a mente, que com certeza você falou bem que a nossa mente ela trava, quando nós queremos conseguir um objetivo, e eu estou preparando ela para isso, para a cada km que vou conseguindo desbloquear é comemorar, meus 15km quando que vi que consegui fiquei muito feliz, agora é rumo aos 18km e assim sucessivamente até os 21km. Foco, Persistência, que todos nós somos capazes!

[@islandiasantiago575]

Vou fazer minha primeira meia maratona esse ano muito boa suas dicas parabéns

[@luispetsch9278]

Sou novato na corrida … sou ciclista mas confesso que a corrida está me satisfazendo demais… tá sendo prazeiroso … Belo video e belas palavras … Ganhou mais um seguidor e um joinha. Abraço e bons treinos

[@SauloArruda]

Valeu amigão!!! Obrigado!!!

[@edinomecanicoatleta6745]

Vc e muito fera um abraco guereiro Edno de Cascavel CE

[@edisongomes6829]

Saulo, você é um verdadeiro Campeão! Parabéns!

[@SauloArruda]

Obrigado amigão! Orgulho SA Run!

[@robertaoliveira8849]

Lindo de ver, obrigada pelas dicas Campeão ❤

[@mariomorais8943]

Saulo amigão, obrigado por todas as dicas, você é um grande incentivador e motivador, parabéns!!!

[@SauloArruda]

Valeu amigão!

[@edinomecanicoatleta6745]

muito show vc e um cara fora de serio vou leva suas dicas para meus trenos

[@mariacelina2412]

Cara vc é simplesmente fantástico. Corro há 12 anos e intuitivamente sempre fiz o que hj vc propõe e estou agregando coisas que não sabia. Obrigada por nos passar tanto ensinamento 🥰🥰🥰🙏

[@SauloArruda]

Que show!!! Maravilha! Obrigado e parabéns! ❤️🥰💪👏👏👏

[@Eduardocfarias]

Comemorei agora ter encontrado você e assistir este maravilhoso video.

[@SauloArruda]

Valeu Eduardo! Tmj

[@arrepiadosom27]

Que incentivo vc me deu pra fazer a minha primeira maratona. Parabéns vc e 10

[@SauloArruda]

Uhuu! Maravilha! Vai brilhar! Venha experimentar treinar conosco na SA Run, se desejar! Abraço

[@edinomecanicoatleta6745]

Porra cara vc é show corro distância logas mais com essas suas dicas vão me ajudar mais um abraço campeão

[@SauloArruda]

Valeu! Obrigado! Quando quiser, venha experimentar treinar conosco na SA Run! Somos centenas de ultras por aqui! Abraço

[@rendagringa]

Que video inspirador meu amigo, nunca fiz mais que 12km, em muito breve vou fazer! Bora pra cima!

[@heloisahelena2713]

Alegria !!!

[@lucianamonferdiniflorezi6776]

Dicas de ouro Saulo, ja salvei para não esquecer e carregar pra minha corrida suas dicas!!! Gratidão pelo ensinando!!!

[@tonicampina3041]

Parabéns! obrigado pelas dicas vai ser bem aproveitadas.

[@viniciusmanfiobjj9201]

Cara sou muito seu Fã, parabéns e muito obrigado pelas dicas !!

[@SauloArruda]

Valeu amigão!!!!

[@renatopacola7020]

PQP, que show de bola irmão. Top o bate papo.

[@ronanhonorio5275]

Que vídeo sensacional!!! Esses cães!!! Kkkk..quase me pegaram tbm!!! Kkk

[@SauloArruda]

Kkk são brabos! Valeu amigão

[@robsonfernandes1463]

Você sempre traz boas Dicas parabéns

[@derivbolsafiis]

virei seu fã, amo correr distancias, parabéns, um dia eu chego la!!! sou de BH também hehehe.

[@SauloArruda]

Show! Obrigado campeão!

[@umdosjonnas5215]

Muito bacana as dicas. Pois a mente é uma briga danada comigo 😂👍

[@alinetedardi6984]

Que video bom, acabei de achar e ja me inscrevi. Obrigada.

[@SauloArruda]

@@alinetedardi6984 show! Fico feliz! Conte comigo!

[@fabiano10costa]

Não tem como não se motivar vendo seus vídeos. Indo pra minha 3a maratona e sempre aprendo com vc. Obrigado por compartilhar 👍👍 abraço

[@SauloArruda]

Show! Maravilha e parabéns!!!! 💪💪💪🎯🏃‍♂️

[@lucaseijiyamamoto1159]

Show! Parabéns pelo conteúdo! Já virei um seguidor! A incrível capacidade de parecer fácil o que é difícil....correndo nessa velocidade e falando numa boa, tá louco!

[@SauloArruda]

Valeu campeão!

[@josefrancisco518]

Excelente conteúdo Saulo, obrigado por dividir sua experiência em corrida com todos, sucesso sempre🙏

[@SauloArruda]

Obrigado campeão! Conte comigo!!!

[@rafaodan]

SENSACIONAL Saulo Ajudou d+ no longao 🤩🙏✅ Suas dicas foram PRECIOSAS Me fizeram curtir cada parte do processo Me ajudaram a completar o treino inteiro A cabeça e o corpo estavam em sintonia MUUUUITO OBRIGADO 🙏👊✌️🏃 - PLANEJAMENTO - Cabeça (Mente consciente X mente intuitiva ) - Ponto A até ponto B - Segurança avise alguém próximo sobre o treino , compartilhe sua localização - Comemorar as etapas vencidas , as conquistas - Visualização de coisas BOAS - Mantenha o corpo ereto - “Solte” o pensamento negativo - Mentalize a sua afirmação POSITIVA - O seu corpo é capaz , sua mente vai tentar te convencer do contrário “Quando você se julga cansado , você atingiu somente a metade da sua capacidade física” - Identifique os pontos de melhoria ( anote no dia seguinte) - GRATIDÃO

[@SauloArruda]

Uauuu! Que resumo bacana do meu vídeo! Parabéns! Capricho mesmo!

[@rafaodan]

Eu que agradeço @@SauloArruda

[@marcoshenriquetraducao-ver4802]

Excelente, Saulo. Muito grato. Quanto ao dedão do pé, sugestão que uso no segundo dedo e onde há ocorrência de bolhas ou mesmo calos grossos: cubra com fita microporosa e, em cima dela, esparadrapo. Para mim funciona demais. No início incomoda, mas depois a mente se acostuma.

[@SauloArruda]

Valeu a dica! Vou fazer!

[@leandroteixeira7926]

Que vídeo sensacional, peguei pra mim cada dica falada, sei que tenho muito....mas muito a aprender....mas já me ajudou muito!!! Parabéns pelo desafio e obrigado pelas dicas!!!

[@SauloArruda]

Show! Parabéns e bora lá!

[@luisbalbino964]

saulo voce e meu grande inspirador ja estou nos meus longoês de 35 km muito em breve estarei fazendo minha primeira maratona.sucesso meu camarada.

[@SauloArruda]

Maravilha! Show! Quando quiser, venha experimentar treinar conosco na SA Run!!Garanto que você vai evoluir ainda mais! 💪💪💪🎯🏃‍♂️🏃‍♀️

[@italobrum9948]

Inspiração pura! Gratidão Saulo ! Grande abraço!

[@SauloArruda]

Valeu campeão!!!

[@MAURICIOSP-cu4nx]

Ótimas dicas! Vou aplicar elas no meu longão de sábado. Abraço

[@SauloArruda]

Maravilha!!!!

[@joaodesigner5822]

Saulo você tem sido pra mim um exemplo de superação ... EU POSSO | EU QUERO | EU CONSIGO. parabéns pelo super trino!!!!

[@SauloArruda]

Maravilha!!!! Siga em frente!!!

[@CorredoresTraileAsfalto]

Mais uma aula do grande amigo e mestre Saulo! Ótimas dicas amigão 👍👍👊👊🏃🏃

[@SauloArruda]

Obrigado Gigante!!!

[@yverojas2212]

Vc é um máximo Saulo! Admiração extrema! Obrigada por compartilhar tantas informações relevantes, tem me ajudado Muito! Minha mente intuitiva é meu grande desafio!

[@SauloArruda]

Que show!!! Parabéns e ela é um grande desafio para todos nós! Capricho! Conte comigo e com a @sarun.equipe

[@professorjosecastilhojunio7226]

Incrível, uma lição de vida, um baita exemplo. parabéns

[@SauloArruda]

Valeu Professor!!! Caprichoooo

[@ALEXANDREGOMES40416]

😊 Vou puxar também alguns treinos longos pra SP City Marathon deste ano 2024 já fiz a inscrição, não tem volta não 😊😂😂😂❤

[@christianoferrari9876]

Energia pura, sempre uma lição de vida e um ótimo entretenimento com doses de incentivo. Muito show! Deus abençoe

[@SauloArruda]

Valeu campeão!!!

[@limalima8743]

Antes de tudo parabéns pelos 48km, eu tmb corro e sei q correr essa kilometragem toda de uma vez não é para todos vai muito além de simples treinos, o meu máximo até hoje foi 21km, vou me adaptar as suas dicas e ensinamentos para correr longas distâncias. Parabéns novamente e muita saúde.

[@SauloArruda]

Valeu amigão! Parabéns! Quando quiser, venha experimentar treinar conosco na @sarun.equipe!!!! Caprichoooo

[@celiorobertonevesdarocha9840]

Tu corre c uma facilidade incrível. Vó aprender

[@SauloArruda]

Show! Venha treinar na SA Run! Aqui, ensinamos a técnica de corrida! E, isso facilita muito!

[@mad.finance]

Show Saulo! Ainda quero correr com você um dia 🙏👊👊

[@SauloArruda]

Bora lá! Será uma satisfação!!!!

[@UmTatuado]

Inspiração papaiiii!!!🏃🏼‍♂️💪🏼⚡

[@SauloArruda]

Valeu amigão!!!!

[@Alexandre-Rj.]

Fala amigo, estou treinando para o Taf da PPMG, sou novo no canal e já peguei dicas valiosas no seu canal. Parabéns e sucesso!!!

[@SauloArruda]

Valeu amigão! Obrigado e detona lá! Se precisar, venha para a SA Run!!!!

[@deoclecianodo3005]

Valeu foi bom demais o insentivo

[@SauloArruda]

Obrigado!!!

[@arrudawagner]

Muito obrigado, pela excelente aula .... para a vida. Forte abraço.

[@SauloArruda]

Valeu amigão!!!! Tmj

[@JohannSII63]

Dia 12 vou fazer minha 1ª Maratona, Maratona de Porto Alegre, seguirei fielmente essas dicas!!!

[@SauloArruda]

Uhuuu! Caprichoooo

[@paulamotapsi-mentoradecarreira]

super top!! sempre te assisto para me sentir motivada para meus longões

[@SauloArruda]

Uauuu! Obrigado Super Paula!!!!

[@silvanaalvesdasilva5468]

Caprichoooooo

[@SauloArruda]

Sempreeee

[@DavidGomes-pt5he]

Mais um escrito ,RJ .

[@rafaelkennedylimaviana13]

Valeu vc é fera .tava sumido .só seu fã

[@SauloArruda]

Kkk verdade! Posto aqui quando consigo! Abraço

[@marciopedrosaalves]

Saulo vc é um monstro!!! Te admiro!!!!

[@SauloArruda]

Obrigado!!!

[@michaelruizquara9132]

Parabéns, excelente! Fiz um longão e seguir suas orientações. Show de bola

[@SauloArruda]

Que top! Parabéns

[@rodrigoalissondasilvareis5195]

Obrigado mestre Saulo pelas sábias orientações, ver vc apresentar as 15 dicas aplicando na prática é top demais 👏👏👏👏👏

[@SauloArruda]

Show amigo!!!! Obrigado!!!! ❤️💪💪💪💪

[@marcosdaniel6078]

parabéns meu amigo Deus abençoe vc e exemplo de superação

[@SauloArruda]

Amém e à você também!!!! ❤️

[@danielmestre-inteligenciac6312]

Excelente vídeo Saulo. Conteúdo rico como sempre meu amigo.

[@SauloArruda]

Obrigado!!!!

[@tiagotatu7249]

Vc nos ajuda Dmais, parabéns por tudo🎉

[@SauloArruda]

Agradeço também!!! Capricho

[@willameliano8445]

Cara sempre corri no asfalto 15 a 25. Km mas quando passei a correr em trilha e estradão,vi que e outro mundo mais difícil exige mais preparo até hoje não parei de correr trilha

[@SauloArruda]

Show!!! Parabéns!!! Caprichoooo

[@marciotenorio8883]

Q maravilha de vídeo, um super parabéns 👏👏👏

[@TheWebDrummerShow]

Ótimo treino! Essas dicas têm me ajudado nos meus longões também!

[@SauloArruda]

Maravilha!!! Que bom!!!!

[@the.stylish.runner]

Que aula! Que vídeo! 🙌🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

[@SauloArruda]

Show! Obrigado!!!!

[@ednaldosena8985]

Parabéns, excelente desafio.

[@SauloArruda]

Valeuuu

[@fabriciacordeiro8429]

Fantástico 👏👏👏

[@renatosilva6590]

Bacana d+ Saulo. Segui algumas dicas um ano atrás e continuarei com as novas....sobre os 10k finais...é a minha conversa particular pré maratonas e ultras...Abs. #chegarsempre

[@SauloArruda]

Show! Obrigado e parabéns!!!!

[@rayfnutri]

Saulão monstro!!!

[@SauloArruda]

Valeu!!!!!

[@wavehousemedia]

Ídolo demais Saulão!

[@SauloArruda]

Obrigado, Meu Amigo! Tmj e conte comigo!!!!

[@PauloSilva-by8yy]

grande Saulo,sempre com vídeos cheios de conteúdo e motivadores

[@SauloArruda]

Valeu Paulão!

[@Fabao9429]

Grande Saulo, grande motivador seus vídeos são Show!!! ABS. 😉🏃✌️

[@SauloArruda]

Valeu Fabião!!!

[@GuilhermeSilva-jo4sg]

Vc é inspiração dms Saulo.👏🏾👏🏾

[@pires0912]

Top

[@SauloArruda]

Obrigado!

[@josebezerra3801]

Ultra Saulo show!!! Meus parabéns por mais esse video TOP e exclarecedor e vou para a Ultra do Frio 100KM solo modo sobrevivência de Caruaru-Garanhuns aqui em PE em 03/07/22 se Deus quiser vai da tudo certo. VALEU CAMPEÃO SAULO!!!

[@SauloArruda]

Show! Será um sucesso! CAPRICHO!!!!! ❤️💪💪💪💪

[@josebezerra3801]

@@SauloArruda E vai planejando para vir a Ultra do Frio 100K em 2023 blz👍🏼

[@SauloArruda]

@@josebezerra3801 Beleza! Vamos pensar numa parceria com os organizadores da prova! Abraço e excelente prova pra você!

[@mariohenriqueguimaraes5562]

Parabéns pelo trabalho Saulo! 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@SauloArruda]

Valeu campeão!!!

[@Eterno.Curioso]

excelente professor! Uma curiosidade qual seus bpm em repouso? 20? hahaha

[@SauloArruda]

@@Eterno.Curioso kkk a média é 38, mas chega a 28 dormindo

[@correcomodri5429]

Seus videos são muito inspiradores, fico sempre esperando o próximo. Sucesso Saulo.

[@SauloArruda]

Valeu Adriano!!!! Capricho

[@alissonnascimento3635]

Parabéns pelo vídeo! Muitas dicas valiosas! Gostaria de saber qual tênis usou neste treino longo? Tmj!

[@SauloArruda]

Opa! Usei o Mizuno Rebellion! Não uso tênis com alto amortecimento, ok? Isso é muito pessoal! 🤗

[@Arquivosmisteriososyt]

Meu nome é ana to aqui em pleno 2024, decidi maratonar 50km pra chegar na praia saindo de Jaraguá do sul indo para Praia da barra perto de BC. Vou usar todas suas dicas e volto aqui assim que chegar ao meu objetivo

[@paulorobertodelima9288]

Top D+ parabéns 🎉

[@SauloArruda]

Valeu!!!!

[@ricardoestevao4225]

Muita lindo esse treino meu irmão

[@SauloArruda]

Valeu!!!!

[@otaldojordy]

Vc e monstro.

[@SauloArruda]

Obrigado!!!!

[@mauroivanfigueroa1898]

Obrigado pelas sugestões irmão Saulo

[@SauloArruda]

Valeu amigão!!!

[@alexdefreitasdefreitas1756]

Saulo o que eu quis dizer se você procurou um profissional como Orlando Cani para aprender a respirar da maneira correta para evoluir na corrida

[@SauloArruda]

Oi Alex! Bom dia! Não conheço o Orlando! Acho que aprendi com a prática e conhecendo alguns conteúdos na época que morei nos EUA! Tenho um curso on-line que ensino a minha forma de respirar ! Abraço

[@alexdefreitasdefreitas1756]

@@SauloArruda Obrigado

[@luciahelena9239]

Nós que ficamos gratos por vc compartilhar seus conhecimentos 👏👏👏

[@SauloArruda]

Valeu Super Lúcia!!!!

[@ivanmachado982]

Grande Saulo!! Dicas valiosíssimas! Gde abraço!

[@SauloArruda]

Valeu amigão! Tmj

[@emersonasevedolopes5933]

Aí e um GUERREIRO e ainda com essa câmera eu não aguento um copo de água muito tempo kkkkk

[@SauloArruda]

Kkkk valeu! Abraço

[@eduardomoraisdenoronha1749]

Obrigado pelas dicas. Você é muito fera

[@SauloArruda]

Valeu Eduardo!!!!