COMO SER MAIS EFICIENTE NA CORRIDA - A SÉRIE / Corra Mais Longe, Mais rápido e Sem Lesões!

[@SauloArruda]

Olá!!! Caso queira experimentar treinar comigo na SA Run Assessoria Esportiva, basta me enviar um whatsapp no (31) 992960195 e eu, pessoalmente, vou te orientar para que você experimente uns dias, em cortesia, o nosso trabalho!!! Garanto uma mudança relevante na qualidade da sua corrida seja pelo planejamento, seja pela técnica de corrida que aprenderá no detalhe e pela dose extra de motivação que receberá! Abraco! Saulo Arruda (@sauloarruda.run e @sarun.com.br)

[@josimerebrito9713]

Legall 👏🏼👏🏼👏🏼 vou te chamar sim🤜🏼🤛🏼

[@SauloArruda]

@@josimerebrito9713 Show!!! Será um prazer. Aguardo sua mensagem! Abraco

[@Silviacasado1]

Estou com 55 anos, o meu "porque" forte é para me preparar para a terceira idade, chegar lá forte e saudável e permanecer por muitos anos🥰🥰🥰

[@SauloArruda]

Belíssimo PORQUE!!!!! Parabéns e um orgulho tê-la conosco na @sarun.com.br !!!! O PORQUE Forte será o tema do nosso próximo vídeo!!!! Abraco

[@kelydias4245]

Tem como não gostar desta chuva de aprendizado?! Desde quando começei a correr avançei muito, ainda sim à muito para melhorar, passar as barreiras... E neste meio tempo, já há uns três/quatro anos venho aprendendo mais e mais com todo o seu caminho percorrido e essa forma espontânea de querer passar tudo que vc constroi com o seu viver. 19° agradecer...a Deus pela sua vida, sua vontade de fazer com que o mundo seja melhor. E estar dentre dos mestres que me ensina tanto, amar cada vez mais esse esporte que me ajuda a continuar na luta. Obrigaduuuuu mestre Saulo.

[@SauloArruda]

Que show de palavras, Kely!!!! Muito obrigado mesmo!!!! Top demais!!! TMJ e amo que faço! Conte sempre comigo!!!

[@felipear7666]

Sensacional!!!! Corro a um ano cheguei aos meus 500km neste ano, perdi 14km, estou muito feliz, e o mais importante, conseguindo motivar as pessoas a começarem no esporte, isso é o que mais me motiva. Agradecido por suas dicas.

[@SauloArruda]

Felipe AR Boa!!! Parabéns pela redução de peso e dedicação!!! 🤗👏👏👏

[@faustoqueiroz3868]

Dicas fabulosas, que me ajudaram a terminar bem minha 1° ultra de 80km, parabéns.

[@SauloArruda]

Fausto Queiroz Show Fausto!!! Parabéns demais!!! Top! Quando quiser, venha experimentar a @sarun.com.br Te ofereço uns dias em cortesia pra vc conhecer! 😉🤗

[@vamoscorrerrun3900]

Oi Saulo Mauro Curitiba sempre acompanhado você abraço irmão já Vivi nos Estados Unidos também que Deus abençoe a América🇺🇸 e salve o Brasil

[@SauloArruda]

Mauro Rosa Valeu Campeão!!! Que Deus te abençoe também!!! 🌟😉🤗🙌

[@fabiano10costa]

Com essa cabeça boa que você tem não há limites paramos seus desafios. Fico feliz que já faço muitas dessas coisas e vou melhorar nas outras. Parabéns e obrigado pela inspiração

[@SauloArruda]

Uau!!! Muito obrigado!!

[@claudineirodrigues9342]

Olá Saulo, tudo bem ? O que eu acho mais bacana é que em todos os comentários, sempre tem o seu também, isso é um enorme diferencial! Parabéns

[@comonaoserumyoutuber3364]

o meu foco e fica mais forte. e me torna o que eu era antes. mais forte e prova pra min que sou foda. e também meu sonho e correr em alguma corrida de rua valendo mesmo.

[@SauloArruda]

MerlinBeard Show amigão!!! Isso mesmo!!! Corrida é superação!!! Bora lá! Conte com a @sarun.com.br se quiser ir longe!!!

[@RodrigoSilvaPinto1]

Esses vídeos enquanto treina são muito legais... e inspiradores. Parabéns!

[@SauloArruda]

Rodrigo Silva Pinto Show!!! Que bom Rodrigão!!!! 💪💪💪

[@fbricioas]

Salão, seus vídeos são EXTREMAMENTE motivadores e eficazes, VC merece tudo que tem...:)

[@SauloArruda]

Muito obrigado Bricio!!!

[@sorayalima1703]

Saulo suas palavras tem um poder incrível de motivar de incentivar ! É MUITO bom te ouvir aprender com você.Como já falei antes sua assessoria é INVESTIMENTO NA VIDA!!! Você chegou na hora certa!!!!!!!!

[@SauloArruda]

soraya lima Show Soraya!!! Como é gratificante ler isso!!! Muito obrigado e parabéns pela sua evolução!!! A @sarun.com.br e eu nos orgulhamos de você!!! ❤️🎯🏃🏻‍♀️🌟🧠

[@fabriciafirmino5326]

Suas palavras motivam muito agente Deus abençoe sempre!

[@SauloArruda]

Fabricia Firmino Obrigado Querida!!! 🌟🙌😉🤗

[@heniquezicadabalad]

Aguardando a sequência de vídeos top dms

[@SauloArruda]

Boa!!! Postarei em breve!!! Abraço!

[@ricardoacayabavieira6211]

Saulo, vc é Top!!! Parabéns pelo exemplo de vida!!!

[@SauloArruda]

Obrigado campeão!!!

[@j.augustosouto3258]

Obrigado Saulo pelo excelente vídeo! Vc é muito inspirador... Continue por favor!

[@SauloArruda]

J. Augusto Souto Valeu!!! Continuarei!!! 🌟😉🤗🙌🎯🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🧠❤️

[@renanazevedo927]

Obrigado por tudo! Esse é o verdadeiro sentido da vida.❤

[@angelaandrade1000]

Amei todas as dicas, principalmente em fazer os longões sozinhos...essa foi uma dica top😳

[@SauloArruda]

Angela Andrade Show Angela! Obrigado pela consideração!!!

[@BoraZeLu]

Muito bom Saulo! 👏👍🏃🏻‍♂️ Obrigado 👍

[@SauloArruda]

JLuizFurst Valeu amigão!!!

[@BoraZeLu]

@@SauloArruda Tamo junto 🏃🏻‍♂️✌️

[@ivoneteantunes4052]

Top e orgulho desta assessoria

[@SauloArruda]

Ivonete Antunes Obrigado Super Ivonete!!! 😉🤗

[@rrockko]

Obrigado Saulo por mais um vídeo que nos ajuda a evoluir! As duas últimas dicas até emocionam, lindas palavras! Fé em Deus e mta gratidão. Grande abraço.

[@SauloArruda]

Valeu Campeão!!! Tmj . Conte comigo e até com a @sarun.com.br , se desejar treinar com minha equipe!!! Abraço

[@milaportilho9299]

Gosto muito da sua abordagem do desenvolvimento espiritual e do auto conhecimento. A mais antiga verdade, que muitos nas academias cheios de vaidades esquecem, MENS SANA IN CORPORE SANO!

[@SauloArruda]

Mila Portilho Isso mesmo Querida!!! Exatamente!!! Corpo e mente juntos!!! Prazer conviver contigo na @sarun.com.br

[@andersonfreitas2602]

Fala Saulo bom dia meu irmão Deus te abençoe Hoje foi maravilhoso corri 21k, vc deve até conhecer aqui moro no Centro de Contagem e corri até na praça da Estação em BH, pra mim foi desgastante, mais agradeço a Deus minha família e vc pelas dicas que vc me passou sobre a alimentação e essas dicas. Valeu por tudo meu irmão Que Deus sempre derrame bençãos sobre vc, muito obrigado.

[@SauloArruda]

Anderson Freitas Top Anderson!!! Conheço sim!!! Treino desafiador!!! Parabéns!!!😉🤗

[@elivaldalima2850]

Top🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

[@SauloArruda]

elivalda lima Valeu!!!

[@pauloabranches6426]

Saulo me identifiquei muito nesse vídeo muito obrigado muitos kms de vida pra vc .

[@fabriciodovale6989]

Show 👏👏👏👏👏👏

[@SauloArruda]

Fabricio Do vale Valeu Fabricio!!!

[@sandrapatriciaoliveira2159]

Como sempre, dicas preciosas, Querido. Muitas delas eu já venho adotando nos meus treinos e corridas. E dá muito certo. Obrigada por ser tão inspirador.

[@SauloArruda]

Sandra Patricia Oliveira Muito obrigado Super Sandra!!! Parabéns!!!! Bom saber que o ALÉM DA CORRIDA agregou pra você!!!! 🤗😉🌟

[@silseverina9248]

Parabéns! você nos inspira a buscar o nosso melhor.forte abraço meu amigo!

[@SauloArruda]

Outro Grande, Amiga!!! Obrigado!!!

[@tedsilva4691]

Sou seu seguidor por este canal...acho excelente você gravar videos correndo. Não sei porque acho bem mais estimulante. Parabéns!!

[@SauloArruda]

Ted Silva Show Ted!!! Valeu!!! Obrigado pela consideração!!! Abraço

[@macielbarbosa3407]

Muito bom vídeo saulo, o meu porque são vários, emagrecer manter a saúde e como disse a amiga chegar na terceira idade bem de saúde, tenho 51 anos quero correr muito ainda, sempre assisto seus vídeos você é um exemplo👏👏👏👏

[@SauloArruda]

Maciel Barbosa Show!!! Excelente Maciel!!! Isso mesmo!!! Parabéns!!! Conte comigo e com a @sarun.com.br

[@johabbinho2884]

Um dos melhores vídeos, poxa... 20 dicas preciosas e valiosas como essas num vídeo só? É pra salvar no "ver para sempre", hahaha Abração grande Saulo! Deus te abençoe sempre! Sucesso e muita saúde!

[@SauloArruda]

Amém amigão!!! Muito obrigado!!!! Conte sempre comigo e com a @sarun.com.br, caso queira experimentar o nosso trabalho!!!

[@gustavom.doamaral9309]

Cara que vídeo inspirador...muito bom!!! Comecei a treinar com acompanhamento faz uma semana, estou bem iniciante na corrida. Tenho um tipo físico bem magro, abaixo do peso e hoje escutei pessoas dizendo que não posso correr, tenho que fazer atividades pra ganhar massa muscular e o seu vídeo me deu um ânimo tão grande, me fez acreditar que não preciso fazer tais coisas para agradar aos outros e sim fazer o que eu quero e gosto...e também acreditar mais em mim mesmo. Muito obrigado por esse vídeo!!!!

[@SauloArruda]

Gustavo M. do Amaral Valeu Gustavo!!! Bons treinos pra você! Numa outra oportunidade, quando quiser, venha treinar em minha Assessoria, a @sarun.com.br. Basta me mandar um whatsapp e vc experimenta o nosso trabalho! 31 992960195. Abraço! Saulo

[@gustavom.doamaral9309]

@@SauloArruda muito obrigado cara...pode deixar, qualquer hora entrarei em contato com vc!👍 Abraço!!!🏃👏

[@SauloArruda]

Gustavo M. do Amaral Valeu Gustavão!!! À disposição!!!

[@claudionapalm5117]

Excelente vídeo !!! Me espantava a quilometragem do longão, só depois vi que o Saulo é "ultra" ... aí tá explicado... rsrsrs

[@SauloArruda]

kkkk Valeu amigão!!!! Bora lá!!! Sermos melhores em tudo!!! Conte comigo e até com a @sarun.com.br , se desejar experimentar treinar com minha equipe!!! Abraço

[@cassianobasaglia]

Saulo seus vídeos são incríveis!! Adoro a mescla entre técnica e espiritualidade. Eu compartilhei com todos meus contatos e torço pra seu canal cresça muito.

[@SauloArruda]

Show Cassiano!!! Obrigado pela consideração e apoio!!!!! É o meu propósito!!! Amo o que faço!!! Abraço e conte comigo e com a @sarun.com.br, se desejar!!!

[@LeoLopes-x2v]

Top

[@ministroback]

Dicas importantissimas, gostei. Foco, persistencia , determinacao..

[@SauloArruda]

Carlos José dos Santos Isso aí Carlos!!! Valeu!!!

[@ronaldot3141]

Obrigado pelas dicas Saulo ótimo trabalho... gratidão 🏃‍♂️🙋‍♂️

[@SauloArruda]

Valeu Ronaldo!!!! Pra você também!!! Conte comigo e até com a @sarun.com.br , se desejar experimentar treinar com minha equipe, EM CORTESIA, por uns dias!!! Basta me enviar um whatsapp: [phone] Abraço.

[@zilmamedeiros7200]

Gratidão pelas dicas Saulo! 🙏👏👏👏

[@SauloArruda]

Valeu ZILMA!!!

[@Rita-qe2dc]

Adorei seu vídeo 👏👏 parabéns! Dicas ótimas... comecei a correr em 2017, com muita dificuldade, não tinha fôlego e as dores apareceram, posterior de coxa, joelho e tornozelo... agora estou parada, mas pensando retornar em dezembro, seguirei suas dicas, obrigada, forte abraço.

[@SauloArruda]

Super Rita!!! É necessário começar a fortalecer e aprender as técnicas de corrida para você fazer da forma certa! Posso te ajudar muito com os meus vídeos, mas se preferir, venha treinar com a @sarun.com.br e garanto que podemos fazer muito mais em seus desafios!!!! Quando quiser, basta me mandar um whatsapp: [phone] Abraço e comece já!!! Nao espere dezembro!!!!

[@atiliocacalli3675]

Mais um vídeo maravilhoso 🤩 obrigado obrigado obrigado Sauleira!!!!

[@SauloArruda]

Valeu campeão!!!

[@wiltonsilvadossantos5145]

Obrigado pela dica

[@josedeoalvesbezerrafilho6195]

Muito bom ver esses seus vídeos parabéns 50k 🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@SauloArruda]

José Deo Alves Bezerra Filho Valeu amigão! Em breve teremos o próximo: Tenha um Porque Forte!!!

[@josiepiresgutz4512]

Que vídeo maravilhoso! Muito obrigada Saulo por dividir um pouco ( muito) das suas experiências pessoais entre passadas e palavras que com certeza caem como luvas em maos frias! Você nos pergunta sobre o " porquê" corremos. Eu pessoalmente corro para me sentir leve em todos os meus sentidos. Pois costumo correr uma média de 35km divididos em 3 dias da semana. Sim é muito pouco tempo tomando em conta a quantidade de horas que sao utilizadas para outros afazeres, como trabalho, casa, jardim e tudo o que envolve uma vida normal. Porém estas poucas horas correndo me servem para organizar toda a minha agenda semanal, a minha rotina e óbvio o principal me deixa super saudável, pois meu pace é medido a partir daquilo que eu penso e pensar positivo é a chave para melhorar o rítmo na corrida e na vida. Um forte abraço, sucesso e muita luz divina em sua vida!

[@SauloArruda]

Josie Pires Gutz Show Josie!!! Bacana demais!!! Isso aí!!! Muito bacana! O próximo video falarei do porquê!!! Abraço!!!

[@alexdefreitasdefreitas1756]

Bonjour ! Excelente Magnífico

[@SauloArruda]

Alex de Freitas de Freitas Valeu Grande Alex!!!

[@josimerebrito9713]

Parabéns amigão grande Sauloo 😃 voltou com tuudooo vc sempre foi meu incentivo 🤜🏼🤛🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@SauloArruda]

Josimere Brito Obrigado Super Josi!!! Tmj 😉🤗🌟

[@adineziasantosbatista4415]

👏👏👏👏

[@SauloArruda]

Adinezia Santos Batista Muito obrigado Adinezia!!!🤗😉

[@fernandabatistaandrade1782]

amei o vídeo.. to ansiosa pelos.proximos

[@SauloArruda]

fernanda batista Andrade Show Fernanda! Em breve, ok? 😉🤗

[@aucirsantos]

Perfeito Saulo!!!

[@SauloArruda]

Valeu Aucir!!!! Abraço

[@jairogomesdasilva677]

Excelente vídeo, Saulo! Parabéns pelo trabalho!

[@SauloArruda]

Muito obrigado Jairo!!!!! Conte comigo e com a @sarun.com.br , se desejar experimentar treinar com minha equipe, EM CORTESIA, por uns dias!!! Basta me enviar um whatsapp: [phone] Abraço.

[@francelimartins1]

Melhor video q já vi.. Super valioso. Me identifiquei demais. Domingo minha prova alvo. Até lá vou. olhar este video mais algumas vezes.. Tenho certeza q vai me proporcionar minha melhor prova e conseguentemente meu rp.. Obrigado tens mais um fã. Valmor d Glorinha/RS..

[@SauloArruda]

Valeu Campeão!!! Obrigado pela consideração e desejo uma excelente prova pra você!!! Abraco

[@vandogomes6088]

Dicas maravilhosas, Saulo!! Valeuuu

[@SauloArruda]

Obrigado Vando!!!! Abraço

[@KBTC1962]

Parabéns!! Vídeo maravilhoso, muito inspirador.

[@SauloArruda]

Klecius Carvalho Show! Valeu Klecius!!!

[@heloisahelena2713]

Parabéns Saulo,quem é de Minas quando tira o paletó é pra brigar 50 km pra nós Aki de Minas é logo ali no melhor estilo @sauloarruda.run

[@SauloArruda]

kkkk Isso mesmo Heloisa!!!

[@lucasdecastronutri]

Treine o positivo 🙏

[@SauloArruda]

Show!!! Inclusive farei um vídeo sobre este tema!!! Treinar o positivismo!!! Abraço e vamos começar 2020 com TUDO!!!!

[@andresantosrodrigues8985]

Saulo eu nunca fui numa academia e não gosto. Por isso gostaria de saber se é possível fazer um fortalecimento sem estar em uma dentro de uma academia?

[@SauloArruda]

André Santos Rodrigues Fala André! O ideal é ir à academia para exercitar com peso maior, mas é possível sim fazer exercícios de fortalecimento em casa!!!!

[@angelicaraphael6790]

Saulo , em primeiro lugar, parabéns pelo seu trabalho junto à sua equipe! Vou fazer a prova do Rio do Rastro (sua influência heheeh). Gostaria de uma sugestão de tênis para essa prova. Vale a pena um tênis com dropp mais alto ??

[@SauloArruda]

Obrigado pela consideração, Angélica! Olha! Como a maior parte da prova será em subidas, o drop não fará tanta diferença, pois pousará mais com a frente do pé! O drop mais alto, neste caso, pode ser bom para você tocar o calcanhar ao chão mais rápido e assim gerar algum descanso! Bora lá!!!! ❤️🎯🏃‍♀️

[@rosalinasantos8148]

Cara tu é o caraaaa!

[@SauloArruda]

Muito obrigado Rosalina!!!! Conte comigo e com a @sarun.com.br

[@rosalinasantos8148]

@@SauloArruda 💓

[@firminorodrigues7420]

O seu treino foi mais que uma maratona. Que absurdo kkkkk

[@SauloArruda]

Valeu Firmino!!!!

[@professorfabiomelo7164]

Dropp baixo com amortecimento aqui no Brasil é difícil de encontrar viu!

[@SauloArruda]

Realmente é!!! Aqui nos EUA, a ALTRA lidera esse mercado! Se precisar, faça uma cotação no site da keepboxbr.com e podemos enviar para você! Essa empresa é minha!

[@professorfabiomelo7164]

Saulo Arruda na verdade achar tênis com dropp menor que 8mm no Brasil já tá bem difícil, aqui a maioria é 10mm

[@mr.Santanna]

Será que tem algum camarada que alonga depois do esporte cara? Skskskskssks

[@mr.Santanna]

Eu quero Eu posso Eu consigo 🏃‍♂️🍌

[@jorgeluisaraujo8622]

Video longo de mais, ta mais pra psicólogo, affs

[@SauloArruda]

Obrigado pelo feedback e desculpe não tê-lo agradado!