15 Hábitos Que Te Hacen Envejecer Rápido

[@hortensiatirado9683]

Muchas gracias, muy amables, muy buenos consejos,

[@zoraidagodoy2374]

Es demasiado largo, cansa y saca mucho tiempo, debe ser nas breve el video.

[@manuelcueva1852]

Que ago para dormir yo duermo poco

[@jaimelarroyo5368]

Has ejercicio, cena poco y nada pesado, si puedes ir tienda herbolaria comprs te hermabacurol y una taza antes de acostarte.

[@alinalanzaconsuegra6310]

Te sugiero que te informes y’a sea por medio de la lectura, KZbin, etc. Hay causas de insomnio que hay que investigar y algunos hábitos saludables que puedes implementar como tener un horario fijo de descanso, evitar el uso de pantallas 90min antes de dormir, tomar una ducha tibia antes de dormir, ejercicio de respiración y meditación, yoga para dormir, ejercicio en la mañana, evitar cafeína, hidratación durante el día, puedes apoyarte con melatonina en cápsulas y magnesio, te de tilo o Valeriana y agregas un poco de leche de almendras, comer almendras