15 min exercises against knee pain

[@helgeblenck6533]

Ich mache die Übungen jetzt seit fast 2 Wochen. Morgens nach dem Aufstehen. Ich bin jetzt Schmerzfrei. Vielen, vielen Dank! Richtig klasse. Nur zu empfehlen.

[@Liebscher.Bracht]

Super gut, Helge! 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@anneliesekrueger1862]

😅😮.. .

[@anneliesekrueger1862]

​@Liebscher9 9.Bracht

[@anneliesekrueger1862]

😅

[@Nopainno11]

😊

[@Weltenbummlerrrin]

Hab es eine Zeit lang gemacht. Bin schmerzfrei. Super Übung. Danke.

[@Liebscher.Bracht]

Super gut, das freut uns! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@dorisreumann2628]

Ich halte sehr viel von den Videos und sie haben schon oft geholfen. Nur, wenn jemand wirklich Probleme mit den Knien hat, kann dieser sich erstens nicht auf eine Matte legen weil er nicht runter auf den Boden kommt geschweige das Bein nach hinten abbiegen. Ich würde mir wünschen, dass die Übungen wirklich mit jemanden vorgezeigt werden der tatsächlich Probleme hat und nicht von gut gedehnten Menschen. ❤

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Doris, es kommt natürlich immer auf den entsprechenden Gesundheitszustand an. Es gibt auch einfachere Videos auf unserem Kanal. 😊 Wir zeigen in Videos wie diesem gerne die optimale Übungsausführung. Das heißt aber nicht, dass man es genauso durchführen können sollte. Es ist dabei lediglich ein Ausblick, wie es aussehen kann. 😋 Trotzdem vielen Dank für dein wichtiges Feedback! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Loewin996]

Es gibt mehrere Videos mit ähnlichen oder gleichen Übungen. Dann aber zum Beispiel auf dem Sofa. Ich habe erst einen Unfall gehabt und kann das jetzt definitiv auch noch nicht so machen wie hier in diesem Video. Aber ich kenne genug Videos auf diesem Kanal um mir die Übungen auf mich zuschustern zu können :) Ich bin seeeehr dankbar für diese Inhalte ❤

[@petraschutte4185]

Heute Morgen habe ich die Übungen zum ersten Mal gemacht. Noch sehr ungelenk und bei weitem nicht so weit gedehnt. Ich bin jetzt, auch wenn ich heute frei habe, und nicht so viel stehen muss, schon ganz anders durch den Tag gekommen. Das macht Hoffnung. Vielen Dank für die Übungen. 😊

[@Liebscher.Bracht]

Super gut, Petra! Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Routine nun regelmäßig durchführst. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mariannetreche4810]

Ich habe beide Seiten künstliche Hüftgelenke , nun ist das linke Knie das Problem ,gehe mit Stock, Treppenstufen einzeln. Wenn ich zum Orthopäden gehen würde, weiß ich was kommt. Dagegen kämpfe ich schon lange. Ich muß eine leichte aber wirkungsvolle Übung finden.

[@reginarausch9029]

Bei der 1.Übung noch weit entfernt Vom Gelingen.Bei den nächsten Übungen funktioniert es wesentlich besser.Vielen Dank 👍

[@Toxicbee99]

Wer die Wahrheit sagt und dabei erfolgreich ist wird immer Feinde haben auf dieser Welt . Danke für die Wahrheit 👍🌺

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deine lieben Worte! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jorgstolten8609]

Es ist erstaunlich. Auch im gesetzten Alter nimmt die Beweglichkeit von Tag zu Tag zu. Vielen Dank für alle Übungen die Du anbietest

[@Liebscher.Bracht]

Super, dass du das selbst so beobachten konntest, Jörg! 😍🙏 Wie lange bist du schon dabei? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jorgstolten8609]

@@Liebscher.Bracht Am 24.12.22 hatte ich einen herrlichen Hexenschuss. Seitdem mache ich jeden Tag eine von den vielen Übungen

[@respektrespekt1123]

@@Liebscher.Bracht were dir ser ser dankbar wen du mir auf die frage helfen kanst ...

[@Liebscher.Bracht]

Das habe ich natürlich getan. 😊 Manchmal kann es etwas dauern, bis wir auf alle Fragen eingehen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bimei33]

Toll erklärt und vorgeführt! Gleich mitgemacht und direkt die Wirkung gespürt. Hilfreicher als so mancher Artzbesuch. VIELEN DANK!

[@Liebscher.Bracht]

Super, dass du direkt mitgemacht hast, Birgit! 😊🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christinehoelzinger8947]

Diese wunderbare Routine habe ich offenbar übersehen🙈.Wunderbar für die Knie und stets gut mit Roland mitgemacht kann das eine Lieblingsroutine für meine Knie werden, damit die Schmerzen dauerhaft wegbleiben. 👍🏻🙏🙏🙏😍😍

[@Liebscher.Bracht]

Würde uns sehr freuen, wenn das deine neue Lieblingsroutine wird! 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@user-tf1cw3zd2r]

Herrlich!!! Ich liebe deine Übungen!!! Herzlichen Dank!!!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns immer das zu lesen! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@gabriellecelticangelstepha4983]

Ganz herzlichen Dank für diese tolle Übung Sequenz, die ich jeden Morgen und jeden Abend mache. Seit ein paar Tagen kann ich wieder schmerzfrei laufen.

[@Liebscher.Bracht]

Super gut, Gabrielle! 😊 Toll, dass du die Übungsroutine so regelmäßig durchführst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ElkeSpecht]

Habe eine Seniorengruppe und mache viele Ihrer Übungen mit ihnen. Alle sind sehr zufrieden.Natürlich können wir nicht alle Dehnungen machen aber etwas abgewandelt.Funktioniert😊

[@Liebscher.Bracht]

Das ist super, Elke! 😊 Dann hoffen wir, dass ihnen die Übungen weiterhelfen können. 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Hans-JoergThormann]

Superübung, nur bin nach einer OP TEP vor 9 Monaten immer noch mit Schmerzen, Entzündung und dickeres Knie belastet. Habe mit TCM begonnen. Bin ratlos! Danke für Übungen!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Hans-Joerg, du könntest dich mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@radpaddler]

Immer wieder schön . Ich habe alles ordentlich gemacht . Danke

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass du mitgemacht hast! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@davorkarisek9943]

Danke für so schöne Info werde ich Übungen machen für mein KNIE

[@Liebscher.Bracht]

Dann sind wir auf dein Feedback gespannt! 😊🙏 Weitere Informationen und Übungen findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@petersorg8007]

Hallo Robert, ich war gerade 4 Tage wandern und habe jetzt wieder große Herausforderungen mit meinem linken Knie, ich fange jetzt wieder von vorne an mit den ganzen Übungen, habe die Übungen auch im Urlaub regelmäßig gemacht, jetzt heißt es wieder Augen zu und durch, Gruß Peter

[@Liebscher.Bracht]

Du schaffst das, Peter! Hoffentlich hattest du trotzdem einen schönen Urlaub. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@НеМила-ф4е]

Schön dass ich nicht die neue Übengen verpasst habe😊

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass du so regelmäßig dabei bist. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@katharinatanner9203]

Einfach suuuuper alles was da kommt

[@Liebscher.Bracht]

Machst du die Übungen regelmäßig? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@isabellaleupi4543]

Super Übungen!! Es hat bei mir schon am zweiten Tag erheblich gebessert. Vielen vielen Dank🙂

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! Dann sind wir auf deine Erfahrungen nach einer Woche gespannt. 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mariawarwas5229]

Vielen Dank ❤

[@axelgotz8892]

Sie sind ja selbst schon Mitte 60 wie ich auch. Deswegen gucke ich staunend was sie da unwahrscheinliches machen.😮😮😮😮

[@Liebscher.Bracht]

Alles Übungssache, Axel. 😊🙏 Das kannst du auch schaffen! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@evasauter8648]

Halte absolut viel von ihren Übungen.Anspruchsvoll,aber effektiv. Roland ist der beste.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Eva! 😊 Wobei konnten dir die Übungen bereits behilflich sein? Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@12lutynia17]

SUPER !!!!!!!!!!!!!!!!!

[@Liebscher.Bracht]

Wirst du die Routine regelmäßig durchführen? 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@wolfmuhlich7736]

Uns hat es auch Spaß gemacht, danke Roland 😂

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass ihr mitgemacht habt! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@producktdesign1307]

tollte videos!!! vielen dank!

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊🙏

[@meedimeerban6468]

❤❤❤ Dankeschön 🙏🌹🌺

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! Hast du alle Übungen mitmachen können? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@annisch319]

Hat das gut getan.

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, das freut uns! 😍🙌 Machst du die Übungen weiterhin regelmäßig? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosenvasilev7707]

Herzlichen Dank Roland ❤❤❤

[@Liebscher.Bracht]

Haben dir die Übungen gut getan? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@torstr9915]

Die Übungen helfen, ja 👍 Sind danach irgendwann die Schmerzen weg, hört man leider auch schnell wieder auf diese Übungen zu machen. Mich wundert es nur wie schnell man danach wieder unbeweglicher wird.

[@Liebscher.Bracht]

Es ist definitiv wichtig, dass die Übungen auch nach dem akuten Schmerz regelmäßig durchgeführt werden. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@etc115]

Das ist so hilfreich. Vielen Dank

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@RK-gs9nd]

Super video, Danke

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@edithkunz2868]

Schon nach einmal üben, merkliche Besserung des rechten Knies 😅😊❤

[@Liebscher.Bracht]

Super gut, das freut uns! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns dein Feedback doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@anamarihu7672]

Dankeschön 🤗

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Hast du direkt mitgemacht? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@strawberrysweetcherry4422]

Super Übungen, alle 3 sofort ausprobiert. Für mich ein leichtes. Brauche aber mehr Übungen für die Drehung des unteren Rückens und zusätzlich Kräftigung des Nackens bitte 😊

[@Liebscher.Bracht]

Super, dass du direkt mitgemacht hast! 😊 Spezifische Kräftigungsübungen haben wir leider nicht parat. Weitere Übungen für den unteren Rücken findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-lws Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@kerstinbarth3077]

Hallo Roland ich gucke gerne bei dir zu u würde es auch versuchen aber ich kann nach einer knie OP mit Bohrung zum Knorpelaufbau gar nicht mehr knien. Passiert ist das vermutlich durch zu lange Schonung u fehlende Physio gat sich alles verkürzt u habe Spannungsschmerz. Mach weiter so ich ginde due Videos prima

[@ManuelaRetzlaff-w6t]

Ich finde die Übungen auch super, leider kann ich das garnicht machen. Der Schmerz ist zu groß!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Manuela, ist es auch nicht im Ansatz möglich? Es ist nämlich gar nicht schlimm, wenn du die Übungen noch nicht wie gezeigt durchführen kannst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rahelkeller6898]

Ja.ich glaube gestern die Ünengen gemacht uu haben. Do am andern Tag hatte ich recht die Oberschenkel gespührt (Muskelkater?)

[@gabriellecelticangelstepha4983]

Ganz herzlichen Dank für die tollen Übungen. Eine Frage: mein linkes Bein war sechs Wochen im Streckverband. Daher ist der Quadrizeps ziemlich verschwunden. Welche Übungen gibt es, um ihn wieder aufzubauen?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, Übungen zum gezielten Muskelaufbau haben wir leider nicht. 😕 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ingemeyerhoff4202]

Die gezeigten Übungen mache ich regelmäßig, kann sie relativ gut durchführen und sind allmählich hilfreich für mich. Auch den Fersensitz kann ich eine gute Minute halten. Trotz Knieschmerzen, die ich seit Anfang Februar habe, ist nur eine leichte Besserung spürbar. Röntgen -Diagnose : Arthrose; ein MRT Ende April soll weitere/ oder andere Hinweise geben. Was kann ich noch aktiv tun?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Inge, alternativ könntest du dich mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@FrauSchalk]

Lieber Roland, ich mache schon seit Jahren deine Übungen und merke, wie sie mir helfen. Ich habe auch deine Utensilien, die mir sehr helfen. Unsicher bin ich mir, ob ich die Übungen, die die Oberschenkelmuskulatur dehnen, auch mit Bakerzysten machen darf. Ich habe sie zeitweise in beiden Kniekehlen. Oft ist das sehr schmerzhaft und ich habe Angst, dass noch mehr kaputt geht. L. G.GABY

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, in dem Fall würden wir dir erst einmal die Übungen aus folgendem Artikel empfehlen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bakerz Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christianeheil6672]

Kann man bei einigen Übungen auch beide Knie gleichzeitig dehnen ? Danke für die vielen guten Tipps und Übungen ?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Christiane, bei den gezeigten Übungen würden wir dir empfehlen, dass du die Beine einzeln dehnst. So lässt sich die Dehnung in der Regel effektiver durchführen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@danielmaier762]

Hallo. Vielen Dank für die tollen Übungen und Anleitungen. Ich spiele Tischtennis und habe seit mehreren Monaten immer wieder Schmerzen in den Knien. Während dem Spielen, also unter Belastung, habe ich selten bis keine Probleme. Immer erst danach bei ganz alltäglichen Bewegungen. Beruflich Sitze ich leider auch sehr viel und selbst beim einfachen Sitzen habe ich immer wieder Schmerzen. Ich habe bereits über Bandagen nachgedacht. Ihre Übungen helfen mir schon nach kurzer Zeit. (7 Tage). Eine Frage: wäre es sinnvoll die Übungen direkt vor der Belastung, also vorm Spielen zu machen oder eher danach? Aktuell mache ich die Übungen täglich Abends. Vielen Dank und Grüße. Daniel

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Daniel, wir empfehlen die Übungen eher nach dem Sport durchzuführen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@helmarechsteiner-kiderlen6285]

Guten Morgen danke für die Übungen doch in letzter Zeit habe ich Fuß Schmerzen und brig sie nicht weg trotz Übung was kann ich noch machen

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, hast du immer noch Fußschmerzen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@hander.1035]

Hallo Wolfgang, dann bräuchte ich mal Vorübungen zu deinen Vorübungen. Vor 2 Jahren habe ich mir Kreuzband/Meniskus/Außenband gerissen, wg. Arthrofibrose bin ich ein weiteres Mal operiert worden.... das, was du hier an Übungen zeigst, sind meiner Meinung nach für einige Menschen nicht realisierbar. Vielleicht magst du mal bei Gelegenheit zeigen, wie man schwerere Fälle angehen kann. Liebe Grüße aus Franken.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, es geht gar nicht darum, dass man die Übungen direkt perfekt durchführen kann. Es ist auch völlig in Ordnung, wenn es nur im Ansatz möglich ist. 😊🙏 Eine gute Anfängerübung wäre z.B. die aus folgendem Video. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/gnrKmqeqZ8eGnNk Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sonjawinkler6475]

Wenn bereits gonarthrose besteht....auch diese Übungen uns ab wann hilft nur noch neues Knie LG.SONJA

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Sonja, auch in dem Fall kannst du die Übungen gerne durchführen. Ab welchen Zeitpunkt ein künstliches Gelenk notwendig ist, können wir aus der Ferne leider nicht beurteilen. Das könntest du von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Weitere Informationen zum Thema Gonarthrose findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-gonar Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@meltmystress]

was tun wenn die Knie nicht uevr 45Grad dehnen, gibt es alternativen? wo faengt man da an?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, dann könnte dir vielleicht das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/fZKcfJ15ebJ2rKM Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@i.a.1495]

Liebes L&B Team,habe ein Jahr nach KnieTEP noch immer ein dickes ,schmerzhaftes Knie,Ärzte raten mir immer wieder" das braucht Geduld",technisch wäre alles in Ordnung.... Kann ich diese Übungen auch mit einem künstlichem Kniegelenk machen? Vielen Dank für eure Antwort ❤

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das können wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Bor.der.Collie]

Haben Sie eine Fachausbildung als Physiotherapeut oder eine andere vergleichbare?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, Roland hat keine Ausbildung im medizinischen Bereich. Alle Informationen zu seinem Werdegang findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rlebenslauf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Anigmandra]

Ich merke bei der letzten Übung keinen Schmerz in der Kniegelenk, weder rechts noch links. Obwohl ich mich am anderen Knie richtig fest nach vorne ziehe. Was mache ich tausch? Denn bei allen andren Übungen die ich ausprobiert habe nehme ich die Dehnung immer da wo ich soll.🤔

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, bei der letzten Übung sollte die Dehnung hauptsächlich in den Waden spürbar sein. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@SimoneEngeloch-pw8we]

Ich mache ihre Übungen und die tun mir sehr gut. Seit Tagen habe ich aber starke Fussgelenkschmerzen. Kann es sein, dass zu viele Haferflocken (ich habe 3 Tg fast nichts anderes gegessen) das auslöst? Lg Simone

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Simone, ein Zusammenhang dieser Art ist uns nicht bekannt. 🤔 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@NOR3C174]

Los subtitulos cubren los ejercicios y no se pueden seguir como quisiéramos Si lo anulan los subtitulos sería genial Gracias

[@Liebscher.Bracht]

Puedes desactivar fácilmente los subtítulos en los ajustes de vídeo. ¿Por qué no echa un vistazo a nuestro canal en español? 😊👉 www.youtube.com/@Liebscher.Bracht_ES Saludos cordiales Felix de Liebscher & Bracht

[@andreavier9852]

Ich habe 2 neue Kniegelenke & hätte gerne mal Übungen die ich damit auch machen kann! Mfg Andrea

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Andrea, wenn du das aus ärztlicher Sicht abklären lässt, kannst du es gerne mit unseren Übungen zum Thema Knieschmerzen probieren. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@isoldewaidner2838]

Ist es ratsam diese Übung mit künstlicher Hüfte zu machen. Gibt es Alternativen?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Isolde, das kommt immer auf den entsprechenden Gesundheitszustand an. Das können wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Bei Unsicherheiten solltest du das Ganze vorher ärztlich abklären lassen. Eine relativ einfache Übung wäre z.B. die folgende. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/gnrKmqeqZ8eGnNk Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@---cs8nt]

danke werde es heute ausprobieren, welche liege matte ist das?

[@tatjanabrasch1436]

Airex Gymnastikmatte

[@---cs8nt]

@@tatjanabrasch1436 danke

[@Liebscher.Bracht]

Genau, das ist die "Airex Corona 200". 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@christinarother9339]

​@@Liebscher.Bracht 😂corona😂

[@respektrespekt1123]

Kann man mit bandscheibenvorfall. Den untrenrucken mit ruckenstrecker treniren .oder liber nicht habe auch noch ser ser schmerzen seit eine woche habe .telidin 50mg bekomen oder solte ich erst mal warten bis die schmerzen und enzundug heheilt sind .mfg

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, wenn du unter Einfluss solcher starken Schmerzmittel stehst, solltest du die Übungen erst einmal nicht durchführen, da du den persönlichen Wohlfühlschmerz nur schlecht einschätzen kannst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@respektrespekt1123]

@@Liebscher.Bracht danke Dankeschön 🙏🙏🙏🙏🙏

[@reginamack1884]

Lieber Roland, ich hatte vor 45 Jahren eine Meniskusop, kann ich die Übung aus deiner Sicht machen? Liebe Grüße 🌸

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Regina, nach solch einer langen Zeit sollte das möglich sein. Aus der Ferne können wir das aber immer nur schwer beurteilen. Bei Unsicherheiten solltest du das Ganze ärztlich abklären lassen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@schnubeline]

Manchmal ist es geschwollen in der Kniekehle und vorne unter dem Knie seitlich innen. Dann kann man es nicht so weit beugen. Wird das auch verschwinden? Ansonsten finde ich die Übungen super. Auch wenn ich noch lange weit von dem im Video gezeigten entfernt bin. LG ans ganze Team 🌻

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Alexandra, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Es könnte sich dabei jedoch um eine Bakerzyste handeln. In dem Fall kannst du dir gerne mal den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bakerz Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@schnubeline]

​@@Liebscher.Bracht Vielen Dank 🙏 sehr interessant.

[@Andy121180]

Ich bekomme bei der ersten Übung ein Krampf in den Mittelfuß.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Andreas, das kann durchaus vorkommen, wenn die Übung ungewohnt für dich ist. Versuche dich in dem Fall etwas langsamer heranzutasten und die Übung nicht so intensiv durchzuführen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@olgafilipovic754]

Darf ich das mit künstlichen Knie (Re) machen? Danke 😮

[@wortsalatfinchen534]

Besser den Orthopäden fragen.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Olga, das solltest du vorher am besten ärztlich abklären lassen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@olgafilipovic754]

Vielen Dank lieber Wolfgang.🐱

[@Liebscher.Bracht]

Wolfgang? 😁

[@thunderbird2426]

🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌💫

[@bibo.b2901]

Mein Orthopäde hat mir , das sitzen auf den Fersen verboten bzw geraten es zu lassen ( Innenmeniskusriss ) oder doch machen ???

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, das können wir aus der Ferne leider nicht beurteilen. Alternativ könntest du das Ganze sonst noch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bibo.b2901]

@@Liebscher.Bracht vielen Dank für das schnelle Feedback. Lieben Gruß

[@heikekuhfuss8341]

Im Moment könnte ich vor Schmerzen nur weinen . Meine Knie fühlen sich innen geschwollen an , ich kann nicht in die Hocke gehen..... Ich traue mich nicht diese Übungen zu machen , vor allem die ersten zwei 😢 Gibt es auch Alternativen im Stehen ?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Heike, für den Anfang könntest du es gerne mal mit der Übung aus folgendem Video probieren. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/gnrKmqeqZ8eGnNk Vielleicht kann dir das bereits weiterhelfen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@heikekuhfuss8341]

@@Liebscher.Bracht Oh vielen lieben Dank 🥰🤗 Das ist aber lieb 🥰 Das werde ich gerne ausprobieren.

[@Liebscher.Bracht]

Dann hoffen wir, dass es klappt! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@DonaldPump7]

Habe total schmerzhafte Druckpunkte genau auf der Kniescheibe und leicht daneben, es gibt nur zwei Zustände: humpeln beim Laufen und hinsetzen ist die Hölle, weil es beim Beugen übermäßig weh tut und ich mich dann quasi wieder ans Sitzen gewöhnen muss. Sitzmodus und Humpelmodus, nehme Ibu nachts gerade. Kennt jemand diesen Kniescheiben Schmerz und evtl Übungen dafür?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, hast du es bereits mit den Übungen aus dem Video probiert? 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mariawarwas5229]

Warum rehte gelenk ist sehr heiß schon 2 Wochen, nach meinem Urlaub?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Maria, das können wir aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Hast du das Ganze bereits ärztlich abklären lassen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@cirrus.floccus]

Mir wird bei der zweiten Übung immer schlecht. :( Mach ich was falsch?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, dann machst du die Übung vielleicht etwas zu intensiv. 😕 Versuch mal dich etwas vorsichtiger heranzutasten und nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus zu gehen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Carloso6547]

Muss man das können?

[@Liebscher.Bracht]

"Müssen" ist natürlich Ansichtssache. 😅 Es wäre aber definitiv vorteilhaft, wenn das möglich wäre. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sultanaomid4331]

Vielen Dank. Es ist eine gute Übung, leider ich habe Knie-Arthrose. Ich schaffe es nicht zu üben. Vielleicht habe Sie ein Tipp für mich. VG

[@Liebscher.Bracht]

Dann könntest du dir gerne mal den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-gonar Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sonjameinecke2877]

Schade dass ich diese Übung nicht machen kann, hatte einen Kreuzbandriss und kurz danach eine gebrochene Kniescheibe am gleichen Knie. Mein Orthopäde rät mir davon ab. Ebenso wenn man schon Probleme mit den Menisken hat😢

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Sonja, wenn dir der Orthopäde davon abrät, solltest du es in der Tat eher nicht probieren. Alternativ könntest du das Ganze sonst auch noch von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sonjameinecke2877]

Super. Vielen Dank 😊

[@giselabirkhahn7536]

Ich habe es versucht und bei der ersten Übung habe ich mit meinen Füßen Probleme. Mir tut an den Fuß der gedehnt wird der Spannen weh. Mache ich was falsch?

[@Liebscher.Bracht]

Du machst nichts falsch, Gisela. Das kann zu Beginn durchaus auftreten. Vielleicht kann dir folgendes Video dabei behilflich sein. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/j2OogGiEjtBrgpY Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@marcopiras2818]

11.30

[@michaelamuller616]

Meine 14 jährige Tochter bekam die Diagnose Skoliose. Kommentar der Ärztin : sie brauch sich eigentlich nicht extra bewegen, Krankengymastik reicht, wenn die nix hilft, dann braucht sie eben ein Korsett. Kommentar Chiropraktiker : so viel Bewegung wie möglich und auf keinen Fall ein Korsett. Kommentar vom Physiotherapeuten : lieber gestern ein Korsett als heute,da sie noch im Wachstum ist und Unterstützung benötigt. So und nun? Da ich von Ihnen sehr viel halte, würde mich Ihre Meinung interessieren. Liebe Grüße aus dem Chiemgau

[@PeCo333]

Denkst du auch an Vit.D3?

[@michaelamuller616]

@@PeCo333 ja nehmen wir al2

[@PeCo333]

@@michaelamuller616 Ok! Liebscher& Bracht haben ein Spezial Info zu Skoliose, findest du auch beim Googeln.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Michaela, das können wir aus der Ferne natürlich immer nur schwer beurteilen. Euch könnte jedoch der folgende Artikel zu dem Thema weiterhelfen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-skoliose Wenn ihr euch eine weitere Meinung einholen möchtet, könntet ihr das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich ihren Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, sie behandeln und alle weiteren Schritte mit euch besprechen. Die passenden Therapeut*innen in eurer Nähe findet ihr hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@chloeminna1562]

Mein Fuß lässt es absolut nicht zu. Der Schmerz dort ist unbeschreiblich.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Chloe, beziehst du dich auf die erste Übung? In dem Fall könntest du parallel auch unsere Übungen für die Füße durchführen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fus Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@michaelkasebier4545]

Autsch, Krämpfe vorprogrammiert

[@Liebscher.Bracht]

Taste dich in dem Fall ganz langsam und vorsichtig heran! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@AH-zf5on]

Herr Dr. gibts einen Tipp gegen Schmerzen der Bizepssehne im Bereich Schulter, Brust ? Danke

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, dabei könnten dir vielleicht die folgenden Übungen helfen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-bizeps Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mariagruner3335]

Das werde ich mit meinem kaputten Knie nie wieder schaffen!

[@Liebscher.Bracht]

Das würden wir nicht ausschließen, Maria! 😊🙏 Du kannst dich gerne mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen und schauen, was alles möglich ist. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mariagruner3335]

@@Liebscher.Bracht Das würde ich gerne in Anspruch nehmen, dazu fehlt mir allerdings das Geld. Ist ja keine Kassenleistung.

[@walterloehrmann5213]

Indische KI Stimme? lol.

[@uwethomae4127]

Der Schmerz bei Übung eins kommt bei mir im Knie - nicht im Muskel.

[@Liebscher.Bracht]

Das kann durchaus vorkommen, Uwe. Achte lediglich darauf, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Chris-l9r9z]

Geht mal mit Arthrose im Knie überhaupt nicht

[@Liebscher.Bracht]

Geht gar nicht oder nur im Ansatz? 😊 Es ist gar nicht schlimm, wenn du die Übungen noch nicht perfekt durchführen kannst. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@renatehofmann8621]

Leider bekomme ich mein Knie ja noch nicht mal in diese abgewinkelte Position. Das schmerzt zu sehr.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Renate, trifft das auf alle Übungen zu? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@renatehofmann8621]

@@Liebscher.Bracht auf alle Übungen die man kniend oder eben abgewinkelt machen soll

[@Liebscher.Bracht]

Dann könntest du es erst einmal mit der folgenden Übung probieren. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/gnrKmqeqZ8eGnNk Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@andreascepelak9441]

Komme leider nicht in die Übungen da ich sofort Krämpfe in der Wade und an der Innenseite des Oberschenkels bekomme! Welche Dehnungsübungen kann ich da vorher machen ?? PS: Die Übung für den Piriformis hat sehr gut geholfen! LG

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Andreas, dann könntest du es gerne erst einmal mit der folgenden Übung probieren. 😊👉 kzbin.info/www/bejne/gnrKmqeqZ8eGnNk Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bluemchen9249]

Dankeschön 👍

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! 😊