👖15 min. Workout für straffe Beine, ohne Geräte

[@maries.2320]

Liebe die kurzen Einheiten im Stehen. Danke! 🎈

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊 LG Gabi 😘

[@kurial6579]

Schön forderndes Training für die Beine. Die Oberschenkel sind zu spüren, aber auch mein Schultergürtel ist richtig warm geworden. Auf Zehenspitzen aufstehen und bis nach ganz oben strecken gibt mir ein herrliches Gefühl der Länge. Vielen lieben Dank, Gabi!!!

[@GabiFastner]

Freu mich sehr wenn es dir gefallen hat!

[@evawieser]

Ich hab das heute an das neue Vormittagsworkout drangehängt und es war sehr fordernd für mich. Aber bis auf die Gleichgewichtsübung (da musste ich auftippen, sonst wäre ich am Boden gelandet 😂) habe ich alles durchgezogen. Jetzt fühlen sich meine Beine wie Wackelpudding an und ich werde wohl morgen noch daran denken. 😉 Aber so soll’s ja sein, von nix kommt nix. 😃 danke für dieses Workout, liebe Gabi! Ein gutes Gefühl, etwas getan zu haben. 🌻🌸

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Eva, Bravo fürs mitmachen 👍 das war wirklich fordernd. LG Gabi

[@Ani.Engel.]

Hallo, heute wollte meine 11 Monate alte Tochter nicht nur zu sehe. Dieses Workout funktioniert auch mit Babytrage und 10 kg zusätzlichen Gewicht👍🏻😅🥇 Not macht erfinderisch. Ein schönes Wochenende derweil ☀️

[@GabiFastner]

Sehr gut! das macht das Training natürlich noch intensiver 😘🌷👍LG Gabi

[@sladjanacelarevic9079]

Liebe Gabi, bin sehr glücklich das ich dein Kanal entdeckt habe. Deine Übungen sind einfach und doch tiefwirksam. Danke dir für deine Arbeit.

[@GabiFastner]

Danke Dir! Schön dass Du dabei bist!

[@Lilly1042]

Geschafft! Spüre noch meinen Bauch von gestern, morgen kommen dann noch die Oberschenkel dazu!

[@GabiFastner]

😉👍

[@margitthaler684]

Vielen Dank Gabi, ich bin begeistert wie du das machst...vielen Dank, habe jetzt 3 mal teilgenommen.. straffe Beine und Arme ..das sind tolle Übungen. Man spürt es sehr gut...Freue mich schon auf `s n.mal. Danke lg Margit

[@GabiFastner]

Dankeschön Margit! Schön dass Du dabei bist!

[@alsusvero]

Mein Gleichgewicht zu halten war das schwierigste 😅. Deine Workouts geben immer neue Impulse und machen super viel Spaß 💪👍😁. Vielen Dank !

[@GabiFastner]

Sehr gerne :-)

[@iskanawra9499]

Uff, wow. Ist für mich auch super intensiv, sehr 👍🏻 👍🏻 👍🏻

[@GabiFastner]

😉👍

[@kasche4942]

Danke liebe Gabi, es war wieder ein 'FEST" mit dir. Leider musste ich das Beintraining 5 Minuten eher beenden, da ich davor schon einen Übungskurs ( Fit in den Morgen), gleich nach dem Aufstehen, hinter mir hatte. WEITER SO.! LG von Katja.

[@GabiFastner]

Fleissig!

[@suse6796]

Danke, liebe Gabi 😊 tolle Übungen! 🎉

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@mandybendixen9082]

Ich mach jetzt dein Sport jeden Abend und freu mich immer darauf 😊 ist wie eine Sucht 😋 ich merk es und sehe es auch an meinen Körper. Vielen Dank für die super Videos von dir!

[@GabiFastner]

Super Mandy, das freut mich sehr 😘ganz liebe Grüße, bis zum nächsten gemeinsamen Workout!

[@pepper1869]

Das war ein effektives, knackiges u. kurzweiliges Training. Ich denke morgen wird sich mein Po melden😃

[@GabiFastner]

Bin gespannt 😘

[@benniefischer9663]

Das ist Übungssache. Gutes Video dafür um die Beine zu trainieren. Klar am Anfang kann ich jetzt klar noch lange nicht die Kraft aufbringen wo sie in den Beinen hat hat um jede Übung machen zu können. Deswegen dran bleiben

[@GabiFastner]

Sehr gut😘👍

[@Zitroni6]

Hallo Gabi...super Beintraing..Danke LG Diana

[@GabiFastner]

Sehr gerne Diana 👍😊

[@ingridreinhardt2190]

Wow, da muss ich aber noch trainieren 🤪, du motivierst klasse. Danke

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefällt 😘

[@SoFieHaushaltUnperfektPerfekt]

Wahnsinn liebe Gabi, ein sehr schönes Training für die Beine. Ich habe mittlerweile 5 kg abgenommen und möchte natürlich auch die Beine und den Po wieder schön in Form bringen. Liebe Grüße 😃🙋

[@GabiFastner]

Danke Dir! Und... Respekt! Ganz liebe Grüße, Gabi

[@nebelteenebeltee6197]

Das habe ich ordentlich gespürt. Vielen Dank

[@GabiFastner]

sehr gerne !

[@printout15]

Vielen Dank Gabi, dank dir bin ich viel beweglicher als auch schon, perfekt machst du das. Ich wünsch dir viel Gesundheit und ein interessantes neues Jahr! Lg victor

[@GabiFastner]

Vielen Dank lieber Victor, freut mich wenn Dir das Training gut tut. Gutes neues Jahr! LG Gabi

[@christineziegler7053]

Tolles effektives Training! Symphatische tolle Frau !!! Vielen Dank

[@GabiFastner]

Viiiielen Dank liebe Christine!

[@moze2656]

Sehr cool, kurz und knackig und effektiv TOP

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@jennyskosmos2008]

Kurz und knackig👍Vielen Dank Gabi :)

[@GabiFastner]

Sehr gerne😘

[@brittaschwarte1596]

Super fordernd! Danke? Gabi😊

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@tanjamemer1810]

Olala, das gibt Muskelkater 😄 Danke, kurz und knackig - genau richtig 👍

[@GabiFastner]

;-)

[@danielaengelhard3024]

Jetzt spüre ich das ich Beine habe😉, das war gut. Merke das ich langsam immer beweglicher werde😘

[@GabiFastner]

;-)

[@rudolfaltz7573]

Kurz und knackig .Gruss

[@GabiFastner]

Freut mich 😊

[@cindyschmidt9669]

Kurz aber sehr fordernd 👍, meine Oberschenkel wurden ganz schön warm 😅 und beim Einbeinstand hat es ziemlich gewackelt 😯...aber die letzte Übung hat dafür richtig gut geklappt 😄. Vielen Dank 💖😘

[@GabiFastner]

Freut mich wenn es geklappt hat liebe Cindy!

[@Heidenheim75]

Super! Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Ich danke dir!

[@simonemichels]

Wow das war gut. Ich habe ein wenig Muskelkater von der gestrigen Radtour und die eine oder andere Einheit war deshalb ganz schön anstrengend. Meine Muskeln brennen 😂💪🤸🧘🏃‍♀️

[@GabiFastner]

😉👍

[@georgebar1766]

Es wackelt ordentlich ... bei mir😀 aber macht Spaß. Danke

[@GabiFastner]

Super! Liebe grüße, Gabi

[@fortinjack77]

Ein absolut fantastisches und lustiges Training.:) Vielen Dank und ich wünsche Ihnen eine wirklich fantastische Woche, Gabi.:D

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@32Steini]

Wichtig und Richtig

[@GabiFastner]

sehr gut!

[@sustar4352]

Hey das war mal wieder klasse - ich mutierte zwischendrin kurz zum "Wackel"pudding, habe dank guter Gabi-Erfahrung aber alles gut hingekriegt. Weiter so, liebe Gabi !!

[@GabiFastner]

sehr gut! bis bald ;-)

[@regineborrmann8431]

Danke!!!

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@naturpur2476]

Dankeschön! Ein kurzes tolles Training, nur mein Gleichgewicht macht nicht immer mit....; )!

[@GabiFastner]

:-) weiter so! LG Gabi

[@ernstzeller164]

Es war wieder super merci viil mal grussaus der schweiz

[@GabiFastner]

Dankeschön lieber Ernst, Grüße in die Schweiz zurück. LG Gabi

[@uterock9709]

Das Gleichgewicht halten war für mich eine große Herausforderung. Aber die Stärkung meiner Beinmuskulatur war heute mal mein Ziel. 👍🏻

[@GabiFastner]

Sehr gut! Ja, das Gleichgewicht halten ist nicht einfach 😘

[@mestillme5013]

Hallo Frau Fastner, ich möchte mich zuerst bei Ihnen für Ihre gut erklärten Videos bedanken. Ich hätte aber noch eine Frage: Beim straffen der Beine, ist damit gemeint dass die Übungen dabei helfen Oberschenkel Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen und allgemein die Beine dünner und muskellöser zu formen oder macht man mit diesen Übungen nur den "Schwabel"fester ohne an den Beinen abzunehmen. Ich danke Ihnen.

[@GabiFastner]

Wir stärken die Muskeln, dadurch werden die Beine fester und formen sich😘Dadurch erhöhen wir auch unseren Grundumsatz, das heißt wir verbrauchen dann in der Bewegung und in Ruhe mehr Energie! Hoffe das hilft als Erklärung😊liebe Grüße, Gabi

[@mestillme5013]

@@GabiFastner Danke, dass du dir Zeit für die Antwort genommen hast, das ist sehr hilfreich. Ich entschuldige mich sehr, dass ich nochmal nachfrage, aber ich möchte nur gern nochmal sichergehen.Wenn ich daran interessiert bin mein Beinumfang und Oberschenkelnfett zu reduzieren ,sind deine Übung dafür geeignet? Vielen vielen dank

[@GabiFastner]

...das kommt von ganz alleine durch den Mix von Ausdauer und Kräftigung😘bleib dran!

[@mestillme5013]

@@GabiFastner Danke sehr ! Also würdest du mir empfehlen diese Übungen in Kombination mit den Übungen aus deinem Fettverbrennungs-Video auszuüben um mein Beinumfang zu reduzieren

[@wolfgangheeb1370]

Sehr schönes Video ,hat Spass gemacht ,Vielen Dank!!!

[@GabiFastner]

freut mich sehr!

[@wolfgangheeb1370]

Gabi Fastner Ganz meinerseits wünsche dir einen schönen Tag 💐🌞

[@pepper1869]

Das hat gut getan🤗

[@GabiFastner]

Freut mich!

[@Ela-iw1hm]

Hat Spass gemacht. Ich traue mich einige Sachen nur nicht mit links. Ich komme da erst gar nicht runter. 🙈

[@GabiFastner]

Immer so mitmachen wie es für Dich ok ist 😘

[@Ela-iw1hm]

Kommt mir irgendwie bekannt vor🙈

[@annerosenbaum3851]

Noch kurz was für die Beine gemacht , kurz und effektiv 🤸‍♂️

[@GabiFastner]

😘 Dankeschön

[@Ela-iw1hm]

Ich bin einfach noch zu unbeweglich. Ich hoffe das bessert sich bald wenn ich wieder regelmäßiger trainieren kann. Hat aber trotzdem Spass gemacht

[@GabiFastner]

suuuper! Immer so mitmachen wie du dich wohl fühlst!

[@carolin919]

Beste motivation: vorletzte Übung 😂❤️

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@Jesussavedmylifetulipe]

Liebe Gabi ich hab s versucht und bin erstaunt wie schwer meine Beine gerade sind. Hast du auch ein Training davor das sozusagen dahinführt? Vielleicht ist es aber auch so das ich jetzt genug Sport gemacht habe 1 Stunde 😊❤

[@GabiFastner]

Gib SENIOREN GABI FASTNER BEINE in die Suchzeile von KZbin ein!

[@birgitta2301]

So, nach dem 50min Fat Burn noch die 15 Minuten Beine, das genügt für heute. 🤩

[@GabiFastner]

Das genügt auf jeden Fall Brigitta 😘👍

[@nexusnexus9516]

Toll 💟💟

[@GabiFastner]

Dankeschön :-)

[@monikaschmucki903]

Habe heute gemacht

[@GabiFastner]

super Monika 👍

[@magicpaperworld9091]

#beine

[@mimihaussler7841]

Ich spüre meine Beine.

[@GabiFastner]

😉👍

[@havvakuchen4994]

Hab total muskelkater😂

[@GabiFastner]

😉👍