4/10🎸 30 min. für straffe Beine und knackigen Po | ohne Geräte

[@gabiriedl2303]

Vorgestern habe ich die Übungen für den Bauch gemacht, gestern die für Beine und Po. Und heute tut mir von der Taille abwärts alles weh. Aber mich freut's, denn der Muskelkater zeigt mir, dass Gabis Workouts wirken. Ich hab's an anderer Stelle schon mal geschrieben: früher habe ich einfach nur Ausfallschritt und Kniebeugen gemacht und mein Körper hat sich damit kein bisschen verändert. Seit ich mit dir, liebe Gabi, trainiere, stellen sich erste Erfolge ein. Vielen Dank für deine abwechslungsreichen Übungen! Liebe Grüße von Gabi aus München

[@GabiFastner]

Liebe Gabi, das freut mich wirklich seeeeeehr für Dich! Schön dass Du dabei bist!

[@sigridsimml7440]

Herzlichen Dank liebe Gabi für die weiteren, großartigen Übungen. Intensiv sind sie, aber am Ende bin ich stolz und aufrecht 😉Hab einen wunderbaren Tag und ein schönes Wochenende. 🌻🌻🌻🌻

[@GabiFastner]

Wunderbar 🙏dir auch ein wunderschönes Wochenende Sigrid!

[@piatanzt8673]

Ich habe dieses Training und jenes für den knackigen Po gemacht. Ich ahne was mir morgen blüht 😂. Vielen Dank für deine angenehme und ruhiger Art, die kurzzeitig über die Anstrengungen hinwegtäuscht. Meine Beine sind Pudding 😉

[@GabiFastner]

Ohhh...dann denkst Du morgen vielleicht an mich ;-) Liebe Grüße!

[@petrableichert4445]

War sehr angehm nicht so stressig😀. Von gestern kein Muskelkater bekommen😀. Da ich ja,wie jeden Tag RD fahre, war das Erholung, hat mich schön entspannt, obwohl es echt was gebracht hat. Danke dafür, liebe Gabi. Bis morgen, liebe Grüße Petra 🙋‍♀️💪👍😋

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Petra, das freut mich

[@petrableichert4445]

@@GabiFastner freue mich schon auf Morgen

[@alsusvero]

oh mann- jetzt ist mir aber gut warm geworden...und es hat an so mancher Stelle gezittert ! Danke

[@GabiFastner]

;-)

[@jkajop1484]

liebe Gabi, für mich ist es das erste mal, das ich sowas mache. Ich liebe dich, und deine Übungen

[@GabiFastner]

Das freut mich wenns Dir Spass macht! Ganz liebe Grüße, Gabi

[@ruhbi3]

Genau die richtige Dosis morgens vor der Arbeit am Schreibtisch - macht Kopf und Seele frei und stolz, Danke liebe Gabi 🌸💕

[@GabiFastner]

Danke dir! Das freut mich!

[@Miri85xx]

Und wieder mit Spaß ein bisschen Sport gemacht. Vor allem durch deine positive Art sind die Videos eine echte Motivation für mich. Danke

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@geli567]

Meine Beine haben zum Schluss so arg gezittert.... 🤭 Ich bewundere dich,Gabi, wie du das so locker ,flockig schaffst!

[@GabiFastner]

😊 danke

[@csababanhegyesy8638]

Beine heben ist nicht immer eine leichte Sache, aber es geht.. Du kannst sehr gut motivieren ...Danke, Gabi !

[@GabiFastner]

Dankeschön, das freut mich!

[@claudiapadmaomara2306]

Meine Beine und mein Po danken Dir, liebe Gabi🙏🏻🙏🏻🙏🏻. Ich bin ganz schön ins Schwitzen gekommen, tolle Herausforderung. Heute ist Tag 7 meiner mir selbst auferlegten Challenge und morgen wird Bauchumfang gemessen. Schaun mer mal😎😎😎. Ich wünsche dir einen wunderschönen Samstag💕💕💕

[@GabiFastner]

Danke Dir! Bin gespannt!

[@oliverundmarionhahnen8996]

Super,den Po und die Beine gespürt, alles gut geschafft,tolle Übungen. Bin weiterhin täglich dabei,wenn auch manchmal versetzt mit den Übungen. 🤗💚lichen Dank.

[@GabiFastner]

Schön dass Du dabei bist! Wann auch immer!!!

[@KW-ke8tc]

danke mal wieder, auch das eine tolle Einheit - immer wieder was Neues dabei und immer so gut erklärt, gerade dazwischen immer mal so eine „denk immer daran....“, das ist echt toll, meist ertappt man sich genau dann dabei, irgendwas grad vergessen zu haben ;-)

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenns dir gefallen hat!

[@susannehorster5386]

Ihre Videos sind alle toll! Vielen, vielen Dank! Auch für Ihre sympathische und angenehme Art😊👌

[@GabiFastner]

Danke Susanne für die lieben Worte! Das freut mich :-)

[@michiwob5113]

Auch heute wieder super, ein toller Abschluss für den Arbeitstag. Danke auch für deine nette Art alles zu erklären und zu motivieren durchzuhalten. Schönen Abend für dich und alle anderen🙋

[@GabiFastner]

Danke Dir Michi! Freut mich sehr wenn dIr gefallen hat! Schönen Abend!

[@ellenschmidt9660]

Oh man 🥵...der hat mich echt gefordert...aber ohne Fleiß kein Preis 🤪😅😇👍🏼

[@GabiFastner]

;-) Ja, das stimmt!

[@tristantristan4217]

Also das war wieder sehr effektiv. Übrigens dachte ich, dass ich keinen Muskelkater bekomme vom gestrigen Bauchtraining, da ich ja regelmäßig trainiere. ABER, das war ein Irrtum, ich habe von dem gestrigen Workout einen Bauchmuskelkater! Dank Dir, liebe Gabi! :-)) Freue mich schon auf morgen!

[@GabiFastner]

:-))) Oh...Liebe Grüße!

[@beatewetzel9489]

Ich habe heute das 3 und 4 Workout nacheinander gemacht. Ich spüre jeden Muskel, aber es macht sehr viel Spaß. Vielen Dank dafür

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Spass macht Beate!

[@fortinjack77]

Vielen Dank, für Ihre wirklich lustigen und angenehmen Videos, auch für Ihre freundliche, gesegnete und herzerwärmende Anwesenheit, Gabi.:D

[@GabiFastner]

Danke Dir😘

[@marionmueller3058]

Das war schon eine Herausforderung. Aber Du motivierst so sehr, dass man durchhält. Vielen lieben Dank dafür :-)

[@GabiFastner]

Freut mich :-)

[@lomokatze]

Uff, habe nach einem Bein-Workout auf deinem Kanal gesucht und wurde nicht enttäuscht. Dieses Training hat die Muskeln richtig zum Zittern gebracht, bin gespannt auf morgen. Die Beine vernachlässigt man immer ein bissl, daher danke, dass du auch für diese Muskeln sorgst, hihi.

[@GabiFastner]

Freut mich sehr! Das war wirklich fordernd für die Beine 😊👍❗️ Alles Gute für den Muskelkater...LG Gabi

[@nadinero4373]

Ich habe mich noch nie so entspannt angestrengt! Einfach super!

[@GabiFastner]

Das freut mich😘😘

[@evelinej.5526]

👍die Übungen sind sehr gut aufeinander abgestimmt, gestern Bauch heute Beine po. Freue mich auf morgen 😅 einen guten tag🍀

[@GabiFastner]

Schönen Tag!

[@verenatworowski1522]

Liebe Gabi, heute hatte ich Trainingspause. Freu mich auf morgen. Werde 3 deiner Trainings absolvieren. Weiter so. Alles Liebe aus Berlin LG Verena

[@GabiFastner]

Bis später und ganz liebe Grüße ach Berlin😘

[@mariannedolinsky7114]

Es war wieder toll liebe Gabi, meine Beine kommen aus dem Muskelkater gar nicht mehr heraus aber das motiviert mich dazu , weiter zu machen ha..ha.. Schönen Abend bis morgen !!!!

[@GabiFastner]

;-) Schönen Abend und bis morgen!

[@christianberghoff835]

durchhalten Josef...dafür sind wir paar Männer hier die Hähne im Korb 😉😄😄👍🍀🍀

[@karingermscheid3906]

Es war wieder toll, jeden Tag. Ich liebe deinen Einfallsreichtum der Übungen und diese Challenges, vielen Dank!!!

[@GabiFastner]

Danke Dir Karin😘

[@claudiapadmaomara2306]

Heute musste ich manchmal ein bisschen modifizieren, bei uns ist es gerade so heiss, da bricht einem der Schweiss schon beim Aufwärmen aus😅😅😅. Hat trotzdem wie immer superviel Spass gemacht, liebe Gabi und die zweite Runde Beachbody ist genauso schön wie beim ersten Mal👍👍👍. ☀️ige Grüsse aus Portugal, Padma.

[@GabiFastner]

;-) Suuuper! Liebe Grüße ins heisse Portugal!

[@simonebehling7612]

Danke Gabi, es hat wieder Spaß gemacht, trotz der Anstrengung !

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@dianabublak7782]

Beine sind a bissel ein Schwachpunkt bei mir...das war für mich schon eine Herausforderung😥🤗. ...aber ich bin froh dass ich es geschafft habe👌😍. Bis morgen. LG Diana🏵🌸🌹

[@GabiFastner]

Super Diana😘

[@christa9244]

War wieder super; konnte meine erwachsene sportbegeisterte Tochter schon animieren mitzumachen; auch sie, obwohl fitter als ich, musste ganz schön schwitzen! Hab jetzt Sportschuhe an nur für die Übungen mit extremer Grosszehenbelastungen,.. Freu mich schon auf morgen! Lgchrista

[@GabiFastner]

Super! Liebe Grüße , auch an Deine Tochter! Gabi

[@christa9244]

Hab jetzt gar keine Sportschuhe mehr an, auch nicht für die „plank“ dank des Barfusstrainings mit Dir. Meine hallux rigidus Beschwerden besserten sich durch die Stärkung der Fussmuskulatur. Individuelle Einzelerfahrung. Danke

[@roswithamysliwitz4377]

Tolles Training für Beine und Po. Obwohl ich heute schon beim Walken war und gleich noch meinen Nordic Walking Kurs hab. Meine Bauchmuskel erinnern mich an dein Training von gestern😆😀🤗👍. Morgen Arme, super, ich freu mich👍❤.

[@GabiFastner]

Fleissig Roswitha!!!

[@sylkebruchert7572]

Tolle Einheit!!! Kurz und knackig!!😅👏 Danke liebe Gabi!🤩

[@GabiFastner]

Danke Dir Sylke!

[@janahejmova2536]

Ich bin dabei, Es macht sehr viel Spass. Ich freue mich jeden Tag auf die neune Übungen...

[@GabiFastner]

Freut mich!

[@antjeriebe1365]

Hi viel heute etwas schwerer dank gestern aber wieder toll kann nichts anderes sagen alleine deine art und wie du motivirst danke schön Tag

[@GabiFastner]

Daaaaanke Dir Antje!

[@annette6188]

War wieder echt herausfordernd heute😅Meine Beine waren am zittern. Das Training von gestern habe ich heute morgen hauptsächlich im unteren Rücken rechts und links der Wirbelsäule und in den Seiten gespürt. 😄

[@GabiFastner]

;-) Freut mich wenns dir gefallen hat!

[@heikenutzel9317]

So, die gleich noch angehängt 😅 bin gespannt, was meine Muskeln morgen sagen - es hat dann schon gezittert. ❤️-lichen Dank für deine unglaubliche Vielseitigkeit 😘!!!

[@GabiFastner]

Danke Dir Heike! Fleißig!!!

[@christianberghoff835]

Prima..hab schon mal reingeschaut....bin morgen dabei. Spüre meine Muskeln von heute morgen 😉

[@GabiFastner]

Super! Bis morgen!

[@robi9570]

puh also meinen Bauch habe ich vom gestrigen Training definitiv gespürt, aber im positiven Sinne natürlich, ich freue mich auch morgen! :D

[@GabiFastner]

;-) Bis morgen!

[@primadonna7353]

Liebe Gabi! Wie immer- tolle Übungen 👍. Es war anstrengend, manchmal sehr anstrengend aber hat trotzdem Spaß gemacht. Danke schön ❤

[@GabiFastner]

Freut mich :-) Liebe Grüße, Gabi

[@corinnauhlig9778]

Meine Beine sind jetzt Pudding 🤣🤣, aber es war toll. Freue mich auf Morgen 🤗 💕. Winke winke 👋 aus dem Ruhrgebiet

[@GabiFastner]

Grüße ins Ruhrgebiet!!! Bis morgen!

[@Monschi]

Vielen Dank, das hat mich richtig gefordert 😅

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@daniellependers8445]

So Ich habe auch dieses Training gemacht. Danke vielmals Gabi!

[@GabiFastner]

Super!

[@barbaraweber958]

Liebe Gabi, uii das war anstrengend. Aber ich fühl mich so gut nach den Trainings mit dir. Lieber Gruss

[@GabiFastner]

Super! Freut mich 😘

[@christianberghoff835]

Liebe Gabi..😥..Du bist mir echt sympathisch 😊..darum wollte ich heute auch die meiste Zeit lächeln 😉habe ich leider nicht geschafft 😅😅🙏aber jetzt geht's wieder 👍Freu mich auf morgen 👌👍🤝

[@GabiFastner]

;-) Bis morgen Christian!

[@karinseifried7833]

Liebe Gaby, das war mal wieder ein tolles Programm!

[@GabiFastner]

Das freut mich :-)

[@anettboehm861]

Vielen Dank liebe Gabi 😘

[@GabiFastner]

Danke Dir Anett!

[@happymail4426]

Liebe Gabii, ich muss sagen die Trainings schaffen mich😉 wirklich anstrengend. Alle Übungen schaffe ich leider nicht auszuführen, kraftlos und steif versuche ich so weit wie möglich mitzukommen. Aber- ich bleibe am Ball. Ich möchte Dir noch ganz herzlich für Deine Videos danken💙 die mit Dir wirklich Spass machen. Deine Vielseitigkeit ist unglaublich! Für mich bist Du die Beste u ich mache fleißig Werbung für Dich😊. Bleib gesund und ich wünsche Dir alles Liebe, weiterhin viel Freude u Spass an der Sache, herzliche Grüsse.

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenn’s Dir Spass macht😘immer so mitmachen wie Du Dich wohl fühlst!

[@ankeramcke3970]

Es war wieder fordernd und gut! Top! Danke dafür, Gabi 😅😀🌟!

[@GabiFastner]

Danke Dir Anke!

[@andfe3234]

WAr wieder sehr tolle Übungen danke

[@GabiFastner]

Dankeschön :-)

[@katham.500]

War wieder eine super Einheit heute:)

[@GabiFastner]

Dankeschön Katha!

[@petrakraus6791]

Liebe Gabi,meine Beine waren gefordert, freue mich auf morgen, 😀👍❤️toll wie Du das super machst

[@GabiFastner]

Dankeschön Petra! Bis morgen!

[@danielaengelhard3024]

Das war anstrengend aber schön Danke Gaby😘

[@GabiFastner]

Freut mich Daniela!

[@ingridhansen4723]

Danke Gabi 💐

[@GabiFastner]

Danke dir!

[@blockangela789]

Hallo Gabi, ich habe heute gleich Einheit 3 und 4 gemacht! Ja, bei mir haben wirklich die Vögel Gezwitscher!😀 Hast du wohl gehört 😂 So, das Duschen lohnt sich heute! L.g. Angela

[@GabiFastner]

👍😘

[@elenagaab9573]

War seer schön wider mid dir, klapt noch nicht perfekt bei mir, aber ich werde weiter dran bleiben, danke

[@GabiFastner]

Sehr gut 😘

[@juliannapatten381]

Super Übungen, danke.

[@GabiFastner]

Dankeschön Julianna!

[@annerosenbaum3851]

🙋‍♀️🤸‍♂️War mal wieder spitze 👍Daaaaanke

[@GabiFastner]

Freut mich!

[@mariannel818]

Einfach wieder grandios 👌👍👏👌👍👏viiiieeeelen Dank!!!!

[@GabiFastner]

Dankeschön Mucki!

[@gabitaferner9880]

Hallo Gabi die Beine sind ganz schön schwer geworden super Training 👍 bis morgen lg 😃🤗🧘

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefallen hat Gabi! Bis morgen :-)

[@ingeschmidt9966]

👍tolle Übungen- ich spüre die Beine👌

[@GabiFastner]

Super!!!

[@stefanie5753]

Liebe Gabi, das war spitze, anstrengend, aber einmalig gut, bis morgen:-)

[@GabiFastner]

Danke Dir Stefanie!

[@Manu-vv7tk]

Hallo Gabi, ich habe Dich gerade entdeckt. Sehr toll. Ich lasse Dir ein Abo dar. Werde auf jeden Fall Deine Übungen nachmachen. Ich habe Sport dringend nötig, fühle mich steif und die Faszien müssen auch mal in Bewegung kommen 😉. Danke Dir und einen schönen Tag 🌞🌸

[@GabiFastner]

Herzlich willkommen 😘

[@christianberghoff835]

Hallo Manu...sehr gute Entscheidung! Ich bin jetzt schon ein richtiger Fan.. .und es lohnt sich. Viel Spaß .Christian

[@GabiFastner]

😘

[@roswithamysliwitz4377]

Die beste Entscheidung. Ein tägliches Workout mit Gabi, da kommt jeder in Form👍.

[@dorisrohde5718]

Super wie immer👍☺️

[@GabiFastner]

Dankeschön Doris!

[@gabrielefornefeld7025]

Auch dies wieder super, trotz Bauch 😣 von gestern 😅

[@GabiFastner]

;-) freut mich!

[@merrymerry5339]

👼😘👼😘👼😘 Danke dir sehr schön wow

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@janedoe1970]

Die dritte Runde ging nicht mehr🥵🌶, alles Andere gut hinbekommen fühl mich super gestärkt und fit🦵🤗

[@GabiFastner]

Zwei Runden reichen auch liebe Jane 👍 schönen Freitag, LG Gabi

[@DeliaPfeiller]

❤❤❤

[@GabiFastner]

😘

[@danielaseiberth-kladi8714]

Tolle Übungen aber für mich zu schwer. Ich habe "light" gemacht 😉. Bis morgen 👋👋👋

[@GabiFastner]

Perfekt! Immer so wie Du dich wohl fühlst! Bis morgen :-) LG Gabi

[@majabockholt8022]

Auch heute 👍

[@GabiFastner]

😘👍

[@dorisatteneder7155]

👌👌👌

[@GabiFastner]

:-)

[@youcannotfailatbeingyourse9547]

Das war schon ordentlich fordernd, wieder ein Stückchen näher dran am Traumkörper 😅!

[@GabiFastner]

Sehr gut!

[@jkajop1484]

...50% habe ich geschafft, " Heute ist nicht alle Tage ich komm wieder keine Frage "

[@GabiFastner]

;-) Super!