15 минут и твои панические атаки исчезнут навсегда

[@Retseptnikdlyadaunov]

Филкек вылезает из пещеры только тогда,когда он чувствует что тебе нужна помощь

[@alissson917]

В 2020 году после карантина стала замечать, что не могу спокойно выходить на улицу без тревоги. Со временем это состояние стало ухудшаться, и я пошла к психотерапевту. Мне поставили «социофобию». По началу меня очень напрягало это, мне казалось, что боязнь людей может быть только у психбольных. В то же время я и познакомилась с ПА. Обычный поход в магазин сопровождался пульсом под 130 и тревожными мыслями, что будет, если я нелепо выгляжу, что будет, если я опозорюсь. Прием антидепрессантов длительностью в год помог мне снять все эти физические проявления моей фобии, но всю основную работу я должна была делать сама. Многочисленные сеансы у психолога, медитации, ведение дневника и самое страшное - общение с людьми, помогли мне хоть и не до конца, но одолеть этот страх. Это как тренировка собственного мозга, каждый раз я даю ему понять, что никакой опасности мне не угрожает. Поэтому хочется сказать всем, кто страдает от ПА, отпустите ситуацию, остановите свою мыслительную жвачку и спросите себя: Чего я боюсь? Почему я так этого боюсь? Что будет, если это случится? Сначала будет тяжело, но потом вы сможете обрести спокойствие и взаимопонимание с внутренним собой. Спасибо всем, кто дочитал)

[@kareglazaya光]

У меня есть страх идти к врачам 0_0 боюсь к ним идти и опозориться...

[@chelovek9267]

@@kareglazaya光 я вас успокою )) врачи такие же люди , у них тоже проблемы бывают , в том числе и с психикой ! Я сама врач , страдаю паническими атаками , тревожное расстройство . Хожу к психиатру , пью антидепрессанты. Однажды у своего психиатра спросила : а это очень плохо , что я пью таблетки , что у меня такая психика ? Она улыбнулась и ответила , что она сама пьёт антидепрессанты , у самой бывает тревожность )) жизнь у нас такая , стрессов очень много, психика наша не расчитана на такой бешеный ритм . Слава богу , что есть врачи, препараты , психологи и так далее. Так что не стоит стыдиться , вы не одиноки , таких как вы тысячи ! А заниматься своим ментальным здоровьем полезно и ещё ооочень интересно . Жизнь очень изменится в лучшую сторону !

[@kareglazaya光]

@@chelovek9267 боже мой, огромное спасибо вам за слова, поддержку, мне полегче стало)

[@saizakbih]

🤦🤦🤦🤦

[@W0do4ka]

Филкек на протяжении 15 минут объясняет, что лучший способ побороть панические атаки - это забить на них, мол само пройдет

[@vikababenko9816]

просто полюбить её

[@mindbreaker4916]

@@vikababenko9816 , может тогда и она бросит)

[@Mukassh]

Полюби ее, и она полюбит тебя. Потом в отношениях измени ей со психотерапевтом, тогда она исчезнет из твоей жизни

[@Peterpan8_]

Я как человек, у которого были панические атаки, могу сказать что он без шуток прав, я рада что я пережила это

[@томата-в6н]

@@Peterpan8_ согласна. они у меня сами прошли, я с ними никак не боролась, просто переживала их. сейчас я их не ловлю уже более двух лет

[@Levchik777]

Это видео будто пересказ, про борьбу с моими паническими атаками.(Начались они у меня после 12, а полностью поборол их летом этого года к моим 14 годам.) Всё это началось с того, что перед сном я размышлял о смерти. И об осознании, что смерть неизбежна, и у меня будто душа вздрогнула. Но меня это не испугало, а наоборот побудило интерес к этому состоянию. Но позже я стал заходить глубже в свои мысли, и в итоге стал появляться страх неизбежной смерти(что ты сейчас жив, а через какое-то время будешь мёртв, но понимание того, что это будет и оно неизбежно очень тревожит.) и что ты даже сам не поймёшь как пролетело время и то, что твои опасения рано или поздно исполнятся. И в итоге я стал непроизвольно задумываться об этом, но чем дальше тем неприятней. В итоге это доходило до истерики, когда слёзы льются, а футболка уже вся мокрая. В итоге я стал загоняться и чуть ли не каждый день истерить и перешло это всё в депрессию(типо депрессия, когда ты уже считаешь себя ничем, т.к тебя всё равно не станет). И во время этой депрессии ночью я постоянно получал свою паническую атаку(у меня всегда это была дрожь внутри тела и перед этим тело потело и жуткое ощущение беспомощности), с которой смирился. Но со временем я перестал загоняться и играть в гляделки с полом, потолком и стенами. А перестал я загоняться, т.к пошёл проводить время у пк как раньше(до депрессии и панических атак), смотрел видосики, играл в игры с другом и угорал. В итоге мысли о неизбежной смерти медленно, но верно вытеснялись другими. Депрессия ушла, т.к я получал положительные эмоции играя с другом(кстати отрицательные тоже помогают, т.к один раз друг меня выбесил и после разговора накипело ещё больше, и ночью я думал о том какой мой друг "олень", вместо встречи с паническими атаками. Кстати с другом мы на следующий день помирились.). Но панические атаки оставались. _--ЛЯ-ля_ЛЯ-_- Поэтому одной ночью я очень долго(с 11 вечера до 4 утра) думал о неизбежности смерти, внутри всё танцевало лезгинку, один раз помыл подушку слезами и закончилось это тем, что после пришло осознание того, что закончить жизнь нечем это очень уныло для нашей вселенной, ведь не менее загадочно, то как мы вообще появляемся на свет и то что, скорее всего, нас есть душа, ведь нас что-то отличает друг от друга, хотя наш организм устроен одинаково. _--ЛЯ-ля-ЛЯ-_- Вот так я и избавился от этого дерьма. Если вы плохо поняли о чём я веду речь, то вкратце: Я хотел поделиться о том, как победить свои панические атаки. 1. Если вы впали в депрессию, то просто дайте себе 1-3 дня, чтобы полностью перегореть, а дальше просто найдите себе увлечения, чтобы у вас не осталось времени для депрессии и желательно панических атак. 2. Если панические атаки приходят к вам в постель и про них не получается забыть, то сперва нарывайтесь на них специально и привыкайте к ним, чтобы побороть страх получить паническую атаку. 3. После того как вы привыкли к своей "лучшей подруги" панической атаке, выберете свободную ночь и рассуждайте о своём страхе при которой у вас приходит паническая атака. При этом вам не нужно успокаивать себя, а наоборот лучше не пытайтесь разойтись со своим страхом. Примите, то чего вы боитесь, ведь избегать этого у вас не получится, т.к вы всё равно придёте к этому. Но истерики лучше избегать, чтобы вы могли нормально мыслить, а не успокоить себя и снова стараться избегать неприятностей, ведь как я и говорил ранее, они вас всё равно настигнут. (Перед этим пунктом обязательно поборите страх панических атак, ведь когда вы будите выполнять 3-ий пункт, то, скорее всего, вас будет несколько панических атак и возможно у вас будет истерика. Если не получится с первого раза, то пробуйте ещё. Если вам не помогает этот этап, то, к сожалению, я не помог вам и лучше поискать хорошего специалиста.) 4. После того как вы стали нейтрально относиться к своему страху, старайтесь избегать мыслей, что вас настораживает, чтобы снова не вернуться к паническим атакам. P.S: мне 14 и я недавно избавился от этого дерьма, которое мешает полноценной жизни. Я надеюсь, что вы вскоре лишитесь данного недуга. Ни в коем случае не смиряйтесь с паническими атаками, чтобы не впасть в депрессию и не потерять свой самый драгоценный ресурс - время.

[@КряКва-у5о]

спасибо большое, это видео сейчас очень вовремя❤️

[@clos3dmus1c]

Как приятно слышать на заднем плане музыку из омори….. и да, спасибо огромное фил за этот видос!!! Серьезно правда полезная информация была

[@velhina6056]

боже спасибо тебе, мне стало так спокойно после твоего видео, меня успокоил тот факт что паничка безопасна, сразу ушли все плохие мысли....

[@АружанАйдосова-с2х]

Что ж наткнулась на это видео, наверное недели 3 назад. И хочу сказать спасибо автору. Панические атаки не прекратились, но сейчас живу с полным осознанием того что это меня не убьёт. Я начала легче их переживать, и гораздо быстрее приходить в себя после них. Думаю рано или поздно они должны прекратиться. Ещё раз спасибо ❤️

[@stellarline2229]

Фил, спасибо огромное тебе за это видео

[@Hezaki]

Никогда не было панически атак, но учту это всё, спасибо)

[@ngr8030]

тебе очень повезло, что ты узнал о них до того, как они начались

[@killeach]

Курни гашика чисто в одного

[@PolinaShatceva]

Очень ждал видео, спасибо, Филл! Психологические видео твоего формата очень расслабляют

[@butilkavodi5897]

Как я этого долго ждал, сразу спасибо за ролик

[@Ray-in5xp]

Спасибо что делаешь видео ❤️

[@МардановаЛейла]

У меня паничка каждое утро или после отдыха (посидела долго на диване и встала). Я думала, что проблемы с сердцем. У меня не было не хватки воздуха и страха сойти с ума,был только страх умереть. У меня просто каждое утро до сих пор херачит сердце. Экг не показали проблем. Сдала анализы, ответы скоро будут. Но я головой осознаю, что это ПА, так как у меня еще фоновая тревога. Психиатр выписал транквилизаторы и антидепрессанты. На первое у меня пошла аллергия в виде сыпи, пришлось отменить. А вторые я тоже отменила спустя полтора месяца, не почувствовала ничего, а только как будто наоборот стало хуже. Как я понимала , что это ПА? Так как когда я была с МЧ на отдыхе, практически не возникало или было крайне редко и быстро проходило. У меня сейчас еще постоянная ипохондрия , я каждый день по тыщу раз щупаю пульс, читаю в интернете симптомы, думаю что со мной что-то не так, не могу просыпаться в одиночестве, встаю за 2 часа раньше , чем нужно, чтоб встать вместе с мамой или сестрой до того, как они уйдут на работу. До сих пор думаю, что анализы могу прийти не очень , от этого тоже впадаю в дикую панику .

[@amelix_kuray]

Ура! Новое видео💕✨

[@qumycon]

ураааа новое видео, скучала по вам!!

[@Rollgan]

Давай почаще видео пожалуйста, иной раз твой голос очень успокаивает

[@valorantplayer2007]

за всю мою жизнь паническая атака случилась лишь однажды. это было во время кислотного путешествия. при средней дозировке (200, опыт уже был) эффект длился 20 (!) часов, что заставило меня начать настораживаться, затем беспокоиться, а после паниковать. это был страх сойти с ума. в один момент я вспомнил твои слова :) о том что бэд трип нужно принять, плыть по его течению. так я и сделал. так бэд перетёк в поучительный трип, который хорошо так изменил моё мировоззрение. спасибо тебе, Фил, за косвенное в этом участие)) обожаю твои видосы, особенно касающиеся всякого рода расширений сознания)

[@dapygor9339]

Тема из омори на фоне в начале видео💀💀 На самом деле, очень подходит видео про тревогу!

[@ngr8030]

Страдаю этим с детства, но в 13 лет был период, когда они были по 4 раза на дню. Первые приступы случились в 6-7 лет. Не помню, какой из них первее, поэтому расскажу про оба. Я тогда смотрел какой-то индийский сериал со своей мамой, там показывали, как после како-то ЧП девушке еле-как удалось выжить, она вся была в бинтах и все за нее беспокоились. И тогда мне пришла в голову мысль: что если с моей семьей тоже такое случится? Что если кому-то из моей семьи придется пожертвовать собой и умереть ради нас? Эта мысль заставляла меня очень беспокоиться и паниковать, я заплакал и мама это заметила. Она подумала, что я плачу изза того, что переживаю за девушку из фильма, сказала, что это все глупости, не плакать и я кое-как успокоился. Позже началось то, что мне труднее объяснить. Похоже, этим и отличаются мои ПА от опыта других. Мне было 6 лет, я смотрел с сестрой барбоскиных, тогда вышла та самая серия, где Лиза вспоминала о том, как сильно хотела братика и как сильно его потом возненавидела. Меня очень тронула сцена, где они с Розой нарисовали на обоях будущего братика и себя. Меня вообще сильно трогает тематика старых рисунков, как я заметил. И меня настигло како-то странное чувство. Будто мне было очень грустно от своих немногочисленных на тот момент детских воспоминаний. Похоже на настольгию, но настольгия приятная, а это заставляет страдать и паниковать. На этот раз я успокоился сам. Это повторялось, когда я смотрел на свои старые игрушки или слушал грустную музыку на пианино. Про музыку, кстати до сих пор такое стлучается. А самое интересное началось в 13 лет. Как я говорил, у меня тогда было много стресса для моей юной психики. Все началось с чувства, что мне чего-то не хватает, или будто я чтото очень хочу, но не знаю, что. Потом у меня начались приступы дереализации. И это не просто, когда кажется, что мир-игра и тд. Это были именно приступы,в которых я испытывал дискомфорт от того, как бы это объяснить, что я не мог что-ли нормально переключиться между отстраненным и вовлеченным восприятием реальнойти. Как будто грамоффон заклинило и он повторяет одну и ту же ноту. Позже, я послушал мелодию "Omori- final duet"(какая-то странная знакономерность, что все начинается с музыки). Это была именно так композиция, которая вызывала "панисескую настольгию" настолько интенсивно, что если я ее просто вспоминал, то час жизни был уже потерян. Да, они длились именно час-полчаса, не меньше, что кстати мешало мне делать уроки, например. Но на этот раз к "панической настольгии", было прикрепленно чувство, будто все это, вся моя жизнь нереально и что мне надо все отпустить. После приступа наступало чувство эифории, будто все позади. Но это, походу была единственная положительная сторона. Как я упоминал это могло случаться по 4 раза в день. Мне попросту хотелось заснуть и не проснуться, лишь бы снова не начиналось, но как только я просыпался, буквально сразу начинался новый приступ. Он также мог начаться, когда я просто кекел с мемасиков, в самый неожиданный момент (в основном приступы начинаются в одиночестве, тогда была дистанционка, что подлило масло в огонь). Позже мне попался видос Скаммерса(спасибо ему огромное), в котором он рассказывал про ПА. Тогда я впервые узал, что это такое, что это не нормально, и что от этого можно избавиться. Мне очень помогло начинать медитировать, когда это начиналось. И все прошло. Больше они меня не тревожили вплоть до 15 лет. Но с течением времени приступы становились все коварнее. Они проникали в тебя как-бы изза угла, незаметно. Я довольно много думаю, и во время этих дум мой ход мыслей может повернуть куда-то никуда. И главное проследить эту хитрую цепочку, поймать момент, запрыгнуть п последний вагон, так сказать. Потому что если она тебя настигает, то можно даже этого не заметить. Тебе кажется, что все в полном порядке, что ты достиг какого-то божественного прозрения, что твои мысли- аболютно не бред, но тебе перестанет так казаться всего-то через час-второй. Происходит это также, только в одиночестве и доджатся доволько легко. Надо просто начать разговаривать с людьми, любыми, как бы тебе этого не хотелось и понять, что они существуют и что они-реальные. Это был мой опыт в ПА, но мне кажется, что тут еще есть что-то другое, последнее так вообще можно назвать только "бредовыми атаками"

[@ulitsa_sezam]

а как сейчас со всем этим? удалось побороть?

[@ulitsa_sezam]

и, да, спасибо за рассказ

[@ngr8030]

@@ulitsa_sezam а, ну последнее это и есть сейчас, я стараюсь отвлекаться от приступов, но не всегда получается и я не всегда знаю, каким мыслям можно верить. Проблема в том, чтово время атак мне может казаться, что нужно убить кого-то или типо того

[@ngr8030]

@@ulitsa_sezam пожалуйста! я не думал, что ктото будет это читать, спасибо вам тоже:)

[@ulitsa_sezam]

@@ngr8030 а вы принимаете антидепрессанты (СИОЗС) ?

[@weissmeis]

О ля,саунд из Омори,мое уважение

[@ДошракДай]

помню когда учился в школе у меня было ощущение что у меня в голове бегают тараканы, и был сильный страх что это вши, я даже проверялся не раз. Однажды во время урока я получил ПА и без разрешение ушел с урока, но училка была в ступоре и побежала возвращать меня, и я чувствовал что меня душат. Обычно чтоб уйти от ПА я уединяюсь, думаю что моя проблема была не в самой проблеме ПА как ты говорил, а в обществе, ПА лишь ограждала из общества

[@makovasi]

капец так нравится слушать такие видео на всякие темы ещё и голос приятный

[@Мотивация-ш1е]

Классный ролик! Было бы классно увидеть на твоём канале ролик о комплексах)

[@chieff5062]

когда начал смотреть видос и вспомнил ощущения, то она сразу началась, госоподи ее пол года небыло, спасибо за видео

[@yumbeexx]

У меня были полгода назад, каждую ночь перед сном меня не покидало чувство страха, поднимался пульс,я начинал плакать,но,сам подавил этот бред в голове.

[@maintain3462]

Очень рад видеть твоё новое видео!

[@Nikita_Azar]

Рассписали КПТ красиво хд, мне нравятся такие примеры,

[@maxim.j22]

Два года без ПА. Суть не в том, чтобы "забить", а в том, чтобы не сопротивляться им. Могу посоветовать канал Павла Федоренко. Кстати, мне помог просмотр... Триллеров и фильмов ужасов. Я каждый раз сталкивался со страхом и привыкал к нему. От дыхательных упражнений наоборот становилось хуже

[@deniskravtsov2090]

Филкек сними пожалуйста видео про уверенность как быть уверенным в себе и не бояться !

[@VaiNah95-06]

Филкек ты не представляешь как мне стало легче после видео я реально думал что щас откинус, или думала что у меня легкие пробиты

[@нәрсәкирәк16летназад]

Лайк авансом❤️

[@missadel6311]

Молодец, благодарю за видео, ты помог больше чем эти заумные психотерапевты-бизнесмены.

[@ogni724]

Музыка из Омори ❤

[@konstantinpolakov9328]

спасибр😂🎉👖у мужа была паническая атака, показал это видео - все прошло!!!!муж спит третий день и почему-то не разговаривает со мной, но главное больше не паникует! ура

[@merylbrasby]

поддерживаю!!☺️ прекрасное видео, жена уехала от меня, видимо в отпуск, когда я показала ей это видео, сказав, что так у нее только больше не будет панических атак🥰🥰

[@Katanadonetsk]

лучший ) как всегда))

[@ОляАлексеева-в6й]

Спасибо за видос, Фил🤍

[@pajkatt4745]

Спасибо большое тебе за твои старания

[@Сергей-я4ш1м]

Времена меняются, люди меняются , все проходит со временем.

[@Meaning_frame]

Филипп, ты лучший

[@RANGER_Iw]

у меня был один случай, вы что ты сказал очень похоже. у меня не было панической атаки и я не знал что делать когда она случилась стало плохо, была дрож, а ноги ели держали, сердце стало биться неумоверно сильно и было ощущения что я упаду в обморок. я не умею такое контролировать, и обычно когда что то похожее появлялось я дышал, но то что я пытался не сработало. Появилась очень сильная тревога, страх того что мне тяжело это контролировать пугал еще сильнее, я пытался попить воды, но рики слегка дрожали было тяжело делать что либо я просто сел и закрыл глаза и я попытался подышать еще раз и о чудо спустя 5-6 вдохов и выдыхов становилось лучше, но в глазах все ровно чуть-чуть мылилось

[@nursultan4674]

Братан спасибо, 2 года мучался

[@prettyboy2865]

Ты так мне помог

[@darw1n989]

Классные темы выбираешь , прям охват аудитории какой то грандиозный

[@ronizyterm8784]

10 минут длится? Моя первая паническая атака продлилась 5 часов, это был истинный ад. На протяжении 5 часов, я каждую секунду думал, что у меня вот-вот остановится сердце, что вот именно этот удар будет последним, сейчас моё тело охватит неимоверная боль и я умру в муках.

[@filkek]

Значит это была не паническая атака, а сильно повышенный уровень тревоги. Надеюсь, удалось избавиться.

[@N1shiyato]

Автор, спасибо за твои видео и твою помощь, не знаю правильно ли просить, но мог бы ты сделать видео про то как избавиться от ОКР, спасибо

[@Иношепотянец]

Это работает, проверено на себе

[@lazar345]

Это реально работает, только так я в свое время таким же образом поборол страх не уснуть, полнейшее безразличие к происходящему, стебания над "проблемой", показ организму полное бесстрашие перед проблемой.

[@Monarhija-sw]

Мне 8 лет и уменя поничска атака и ты мне помог её изличить я послушал с поокойною музыку по тваему савету и ууменя пропала ппоническая атака спасибо тебе фил

[@blackwolf3826]

Ооо, вовремя, как раз недавно снова вернулись ПА

[@mental_hook9079]

Были ПА пил таблетки,и очень много в какой-то момент жестко на них подсел.Потом перестал из пить легче не стало,но уже не хотел пить.Начинались ПА включал телек на минут 10,успокаивался и шёл спать.В какой то момент просто это достало решил лежать на месте и думать о чем то хорошем и это помогло.ПА начали проходить и больше их не было.Главное перебороть это

[@lelouchvibritannia7221]

Конкретно для дамы с превью лучшим способом избавиться от панических атак является передача ключа от деактивации Фреи Лелушу, для того чтобы остановить войну и поступить так как того бы хотела Юфемия

[@vo8a]

ютуб чет вообще заигнорил это видео, только счас в подписках увидел...

[@Megabat0]

Опять впариваешь мне ложные иллюзии, спасибо

[@dj_bob5955]

никогда не было ПА, но даже интересно как это

[@ngr8030]

я заметил тенденцию, что чем тебе сложнее описать, как ощущается приступ, тем скорее он настанет

[@Epic_Shorts211]

У меня она начинаеться когда я думаю про будущее

[@_kofevar_2575]

МЫ ДОЖДАЛИСЬ! ЮХУУУУ. Ждём видосы про расставание с девушкой

[@wallflower4479]

Я помню, как сначала это было раз в месяц, потом два, потом каждую неделю, потом несколько раз за неделю что привело к тому, что просто по 2 раза в день трясло. Как только началось лечение - все постепенно сошло на нет. С тех пор не повторялось. Сначала чувство непреодолимого страха , тревоги . Казалось, что у меня инфаркт или инсульт, что я вот вот умру. Начиналась одышка и тахикардия. Я просила вызвать мне скорую, убеждала родных что сейчас упаду в обморок. Врачи скорой сразу понимали, что это, и рекомендовали успокоительное и посещение психиатра. Я все же думала, что у меня какая то смертельная болезнь, что сердце больное, а может рак. Мне было всего 18

[@Freemedic12]

Ты прям меня описал, всё точь-в-точь

[@wallflower4479]

@@Freemedic12 это уже прошло или сейчас переживаете ?

[@Freemedic12]

@@wallflower4479 Я из-за этого даже на прошлой неделе лёг в больницу, думая, что у меня сердечный приступ, сердце бешено колотилось с такой скоростью, с какой раньше не билось, из-за чего всё моё тело, все мои мышцы начали очень сильно дрожать, я не мог нормально выговаривать слова, так как чувствовал какой то большой ком в горле + мышцы шеи и челюсти тряслись настолько, что мне тяжело было открыть нормально рот, честное слово, я думал, что уже умираю, дичайший страх смерти и неизбежной остановки сердца, я тогда чуть ли не с ума сошёл, это было в три часа ночи, даже скорую вызвали, приехали медсестра и медбрат, измерили пульс, давление, дали успокоительное, всё сразу же прекратилось, судороги исчезли, паника пропала, типо врачи рядом и появилась какая-то надежда, что с тобой будет всё хорошо Сказали, что с сердцем всё прекрасно, и это не сердечный приступ, в котором я был уверен на миллион процентов!!! Поехал с ними в больницу, там тоже сказали, что я абсолютно здоров, пролежал там неделю и выписался Мда...а ведь это происходило со мной начиная с 10 лет... А я просто не понимал что это вообще такое, ссылался на заболевания в сердце, от чего панические атаки только участились до раза в неделю. И чем больше я думал, что у меня болезни сердца, тем чаще па меня накрывали с ещё большей силой Не дай Аллагь кому то такое пережить, это воистину ужасает тебя, твоё сознание, и пожирает тебя изнутри, когда ты не понимаешь что с тобой происходит на протяжении десяти лет....

[@Freemedic12]

@@wallflower4479 но про панические атаки я только сейчас узнал, когда посмотрел видео филкека, удивительно, но раньше я даже об этом заболевании и не задумывался, а оказалось, что всё это время это было именно оно... Бывает же такое))

[@wallflower4479]

@@Freemedic12 надеюсь, что грамотная терапия вам поможет и все будет хорошо! Главное, не стыдиться себя, не обесценивать свои переживания . Хорошо, что сейчас такое открыто можно обсуждать и делиться - сразу понимаешь, что ты в этом не одинок, что многие борются с ПА 💪

[@Lastgamer_YT]

А я думал что ты забросил акк свой, круто :)

[@maksimumchannel1334]

Капец , щас буду смотреть

[@Mukassh]

*Когда что либо контролирую всё ок, а когда предмет не задействован контролем +я уже понимаю что не смогу его проконтролировать с такими мыслями вырубаюсь на кровати, когда просыпаюсь задыхаюсь и медленными шагами иду по всей квартире, боюсь что сойду с ума, и начинаю еще сильнее сходить с ума. Не могу контролировать тело, будто кто то другой телом пользуется. Это паничка или нет?*

[@Freemedic12]

Я то думал, почему у меня какая та тревога и ужасное физическое состояние, хотя абсолютно все врачи говорили, что у меня всё в норме, оказалось, что это панические атаки, круто 👍😐

[@eblansuperpuper]

На 15 минуте видео осознал, что у меня нету паничек) но спасибо за видео, филллип

[@skwerteg5276]

Привет, расскажи пожалуйста про синдром турретто)

[@zxcbrawler228greysharkov8]

МУЗЫКА ИЗ ОМОРИ ПРОСТО ИМБА

[@ЯрославДеркач-е1л]

Филкек, пишу к тебе обращение через комменты. Я не знаю заметишь ты или нет, но если уже заметил, то будь добр, если не трудно, сделай ролик на тему перфекционизма, он мне мешает жить и с ним я чувствую себя ужасно... За ранее спасибо.

[@user-xh8lk5vq9v]

Спасибо за видео

[@enteralt7451]

Советую почитать книжку «Терапия Беспокойства» Дэвид Бернс тем, кто думает что видео обман и вам хуже всех. Спасибо за полезное видео!

[@juliaperova4498]

Они опасны тем что в такие моменты думаешь что спасёт только суицид и никто ничто не избавит от этого

[@BG-rg9eo]

Павла Федоренко почитайте. Или видосики его посмотрите хотя-бы. Я благодаря ему избавился от тревожного расстройства и ВСД в свое время. Он просто лучший по этой теме.

[@juzach]

блет да это же музыка из омори, уважаемо

[@danielbaranovskij8438]

Жаль этого видео не было когда у меня были ПА. Начались они у меня после расставания с девушкой. А потом ещё были какие-то проблемы с сердцем, но я так и не понял это аппарат который проверяет сердце был плохой, но в другой больнице сказали, что у меня все ок. И со временем ПА прошли

[@dangebaddel3939]

* Фил, ПА беспокоит меня с мая месяца, и то, что вы тут сказали, конечно же, меня удивило (⁠≧⁠▽⁠≦⁠) * Скажите, может лучше всё же сходить к психотерапевту, на всякий. . .

[@Venlifh]

В самом начале ролика сказал

[@ryuzaki_sged]

Теперь будем ждать пол года нового ролика

[@Wiandar]

Элден ринг на фоне❤️😍🥰

[@romamelanqoli]

Венец пустоты?

[@energymonster1304]

Филкек ты случайно не знаком с Михаилом Рысаком и Институтом сильной личности?

[@Xeon_X6]

Не ожидал услышать omori ost 012 - trees... с порога

[@galaktiona]

Хочу сказать, что па это действительно не обязательно страх смерти или ощущение что умираешь. Лично у меня случались жуткие приступы тревоги и ужаса что ли (казалось что ВЕСЬ окружающий мир на тебя давит) то с кучей тревожных мыслей, то с их полным отсутствием, учащенное сердцебиение, дыхание, тошнота и головокружение (типа предобморочного состояния). Я не считала это па тк не было этого ощущения что умираешь, страх смерти вообще не был постоянным симптомом, однако когда я подробно описала эти ситуации психиатру, то она сказала что это и есть па. А я считала, что это все проблемы с давлением и сердцем или просто приступы тревоги)

[@galaktiona]

В какой-то момент мне такие состояния стали привычными что ли… Просто когда я пришла с другими проблемами это оказалось симптомом, да и я начала понимать мол зачем я это терплю, это же не нормально

[@ikeehlman]

У меня такие же панички, без страха смерти

[@МардановаЛейла]

@@ikeehlmanа у меня страх смерти ,тремор, потливость и дикое сердцебиение.. то есть у меня нет чувств нехватки воздуха или боли в какой-то части тела (кроме межреберной невралгии). У меня это каждое утро…

[@ikeehlman]

@@МардановаЛейла мне тоже обычно хуже всего по утрам, обнимаю тебя, булочка(

[@mashavampiris6611]

4:38-5:10 Вы это говорите кому нибудь другому, но не мне. Я б**** во время панички себе по руке полоснула и только после этого она закончилась

[@kgzghost6701]

Снимай побольше видосов пожалуйста

[@alexconnect8534]

я не понимаю что у меня точно, у меня может болеть место и после этого я переживаю и не могу перестать переживать. Отпускает только после того как у меня выделяются эмоции мне легче.

[@РоиРооо]

💖

[@mioji1v]

спасибо

[@voysi4155]

Привет Фил Может не в тему,но что если я боюсь школы,точнее не школы,а их обитателей Вроде ничего не происходит,но моментами прям давление жёсткое бывает и ты думаешь,что со мной что то не так. Думаешь как бы быстрее этот день в школе закончить и при этом меня никто и не трогает,а ещё при разговорах бывает радостно и потом после разговора остаётся какой то комок ощущение,как после первого курения.Хочется ещё и ещё пообщаться,но увы такое у меня бывает редко и недолго(это чувство самое удачное что может быть). Иногда просто хочется закричать,потому что мне надоело быть ничем,не сон не игры,не музыка,ничего не помогает уже(Смотришь на то как другие смеются постоянно,такие радостные,как делятся чем либо,у них время быстро летит). Я такими темпами забуду,что такое счастье и удовольствие при общении ( Просите крик души,если можно так сказать Можно хоть какой то совет?

[@deshikw]

Я бы посоветовала обратиться к специалисту ( Кажется, что твой мозг перестал вырабатывать гармон счастья это надо лечить.. диагнозы ставить не буду, чисто предположение! Главное не бойся, хороший психолог и психотерапевт смогут помочь тебе, я уверена в этом :3

[@voysi4155]

@@bessouznaya я думал,что я один такой

[@ulitsa_sezam]

витамины и минералы, психотерапевт и старайся помогать другим

[@kirigaika1337]

@@voysi4155 да не бро, не один, у меня примерно такая же тема была, тип сидишь чё то и давление прям жёсткое как будто тебе все в спину пялятся и так 40 минут и при этом я на 1 парте сидел, поэтому я и сбегал с уроков часто, хотя относился я ко всем нормально да и ко мне тоже плохого отношения не было, щас как то норм более менее, в шарагу пошёл, там бывает и по 40-50 человек на паре если поток, так ещё и незнакомых и вроде норм себя чувствую, это можно как то в себе побороть, главное найти пути, можешь и к психологу обратиться, но врядли ты к такому прибегнешь как я думаю

[@voysi4155]

@@kirigaika1337 единственное,что можно попробовать это уйти со школы в техникум,а там найти товарищей с которыми можно пообщаться,но правда я выгляжу ***во и навряд ли кто то меня нормально воспринимать будет и буду я дальше скитаться но уже будучи студентом

[@iw0xis986]

Братиш , музыка из Омори не очень успокаивает на меня чуть паничка не напала из-за неё

[@ngr8030]

особенно от файнал дуэта...

[@iw0xis986]

@@ngr8030 та файнал дуэт ток слезы умеет выдавливать

[@Aliter_supreme]

Забавный факт. Если представить "фил" как любить, то имя "филкек" означает - любить кекать. Но не какать, а кекать. Угарать то есть. Ну вы меня поняли

[@reals1de]

сними пожалуйста видео о том, как избавиться от социофобии

[@user-zp5rl3ni6k]

Хэ хэй! Выйди на улицу:3

[@Zioran_rus]

Qwerty

[@neijden.]

я у которого не было па :) ютуб который рекомендует это видео

[@strvngeman]

Музыка из Omori

[@taurusgeneral7614]

Согласен, неслучайно подобрано)

[@Retseptnikdlyadaunov]

Бесплатный психолог!

[@СрочныйБункерАнонимусов]

11:02 (для себя)

[@МарьяХимина]

Пожалуйста, можно ещё советы на 15,16 лет☺️✌️

[@ТимурРаєвський]

Но моя это боязни не смерти, а что будет после как с этим исправится ?

[@Dream68840]

Спасибо за видеоролик) Мне, как человеку с ДП это очень помогло. ✧･ﾟ:*( ͡ꈍ ͜ʖ̫ ͡ꈍ )*:･ﾟ✧

[@tightsoundrecords2981]

Я часто в красное белое обращался, прошло

[@Gtrsh56748y]

Только сейчас я понял что у меня есть это хрень

[@Shevchenko69]

гэта якія душы на фоне?

[@VSUSnator]

Иронично что для этого ролика подобрана музыка про беды с бошкой