СМОТРИ ЭТО ВО ВРЕМЯ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ. КАК ОСТАНОВИТЬ ПРИСТУП. КАК ОТНОСИТЬСЯ К ПА И ВСД ЧТО ДЕЛАТЬ

[@aleksandrbondarenko_]

▶️ ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЕТСЯ СПРАВИТЬСЯ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ, ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ. Условия, стоимость и каналы связи указаны тут - taplink.cc/bondarenko.aleksandr.v/p/59c4ec/

[@sergeydubrovin5577]

У меня серьёзнее история. К примеру: я полы мыл, и хлорка попала в рот (мелкая капля). Сознание понимает, что ничего не будет, но мозг дал сигнал паники. Причём такой, что чуть тапки не слетели. Это мучение длилось несколько часов в голове. И так каждый раз, при малейшем поводе. Раньше были панические атаки и ОКР, но я справился сам, у меня мощная сила воли. А вот то, что сейчас - это какой-то очень высокий уровень сложности. Причём я не боюсь смерти. Но всё, что касается хим.средств, стёкол (я однажды случайно съел кусок стекла от сахарницы, которая разбилась: лежал в больнице), и иголок; отравления - это кашмар какой-то!

[@АнастасияАлексеева-р1с]

Добрый день,в одном из Ваших видео Вы говорили,что в 2012 году сами столкнулись с паническими атаками как Вы избавились от них? взяли себя в руки и убедили себя ,что Вы здоровы?

[@ЛюдмилаСидорова-ь7е]

Как избавиться от давления в 200 при тревоге .замкнутый круг ,боюсь подходить к тонометру ,к врачу измерять давление ,страх ,страх ,врачи ругались на меня и закрепили страх..помогите мне советом.

[@VK-mj4co]

@@ЛюдмилаСидорова-ь7е Кажется, Огулов на ютубе говорил , что давление 200- это уже почки…

[@VK-mj4co]

@@ЛюдмилаСидорова-ь7е Еще Карматский на ютубе про треки- напоминалки объясняет хорошо

[@alik992]

Ставь лайк если смотришь это видео во время панички, держимся )

[@Selftaught_Musician]

Господи, помоги всем кто мучается от этого выкинь эти мысли из головы, это очень стремно

[@Денисиванов-ж8ж]

Атаки дошли уже до такого, что порой не мог выйти просто на улицу, в магазин. Потом подумал а нужна ли вообще такая жизнь что нужно всего боятся. Потом специально во время этой атаки шел на улицу или куда то еще, и думал про себя или ка ты нафиг, ты мной не завладеешь и начал ее просто игнорировать. По началу было трудно, хотелось при этой атаки бежать, но брал себя в руки и продолжал делать задуманное, и она начала потихоньку отступать. Не позволяйте страху вами командовать захватывать, боритесь с ним

[@ladyinred396]

У кого из смотрящих возникли панические атаки после ковида? У меня просто на ровном месте раза 2 в неделю стали появляться атаки после переболевания коронавирусом...😢 появился страх смерти... Спасибо за Ваше видео

[@nikolaich7303]

Тоже самое после ковида

[@sweetgol884]

Я тут тоже , но у меня 11 день Ковида

[@Eva-uu4xy]

Тоже именно в период ковида началось. Причём ковид был бессимптомный

[@ladyinred396]

@@Eva-uu4xy у меня тоже ковид был практически без симптомов. Температура была в норме, лёгкий кашель, но ест показал положительный. на 9 день пропал вкус и запах, и я бы даже это не заметила, но не почувствовала свой любимый парфюм. Через 5 дней все вернулось.

[@ТаняРомащенко-б6я]

@@Eva-uu4xy абсолютно так же,я задолбалась уже,особенно вечером эти долбанные атаки,дыхание прерывистое,как это мешает жить

[@Карина-э6ч3й]

Где быстро проходит, у меня час, два может длиться, это ад поймёт тот у кого это есть.

[@Molli5176]

У меня всю ночь может длится

[@rushfire2869]

у меня 10 лет))) ты че какие дня два, просто надо научится контролировать. Это невыликовно.)

[@rushfire2869]

рекомендую, это оч сильно помогает, мелиса и перцевая мята сухой эктракт, каждое утро на тощак. Чаек себе заваривать. Имба.

[@Мила-ц8е]

А у меня может годами

[@aleksandrbondarenko_]

Сама паника кратковременна всегда, а симптомы и плохое самочувствие могут быть не ограничено долго. Не путайте паническую атаку с плохим самочувствием или высокой тревогой, страхом.

[@oceaneyes-f8q]

читаю комментарии и плачу. с ног до головы жар, дрожь, чувство будто сейчас умру. а после того как боль в груди, жар и ком в горле уходит, приходит опустошение, не могу нормально дышать, хочется постоянно плакать. так хочу свою прежнюю жизнь 💔

[@blackwolf4516]

Добрый день! А что изменилось в вашей жизни, если не секрет? На сколько времени в вас хватало сил бороться с этим, прежде чем такое началось?

[@Кирилл-ъ1р3щ]

😢😢😢

[@oceaneyes-f8q]

@@blackwolf4516 да все вроде было нормально, но у меня были фотографии с того дня когда это впервые случилось. и я вспомнила, что в тот день у меня жутко стрессовый день был и вечером случилась паническая атака, которая до сих пор есть, бывает время от времени

[@Marina-pw2cd]

​​@@oceaneyes-f8qэто триггеры, надо убирать их

[@fknvinc944]

Спасибо! Мне 17 лет, за последние пару месяцев просыпалась два раза посреди ночи от чувства удушья. Давление верхнее - 170, пульс тоже больше сотни. Не могу усидеть на месте, меня трясет. Становится очень страшно, будто умираю. При этом появляется чувство полной нереальности происходящего, немеют конечности... Даже тошнит. Отъехала на 10 дней в больницу после одного из таких приступов. Провели обследование, не обнаружили каких-либо проблем со здоровьем. Спасибо за видео! Успокаивает, что я не одна такая

[@ДомашняяФея]

Паническая атака-во время не пролитые слезы,когда надо поплакать,а ты весь в комок собираешься.куча перенесенных стрессов,болезнь сильных людей.

[@vakhtangantia2493]

Это точно

[@nohchiborz9192]

👍

[@ГалинаМаркова-в5к]

Да это болезнь сильных людей.

[@ТатьянаМанушина-ь1ш]

А их не держу, хочется плакай, только не работе

[@ХоссеИгнасиас]

Спасибо,что сказали🙏🏻

[@надежда-й4о3с]

Вегетативный сбой из за длительного стресса , из за проглоченных обид и оскорблений , из за длительного терпения и смирения .

[@Добро-и5я]

Да, так и есть

[@НатальяКабанцова-ш2с]

Вы думаете если мы будем ругаться со всеми, то у нас всего этого не будет???

[@надежда-й4о3с]

@@НатальяКабанцова-ш2с конечно . У меня родственница никогда не промолчит в ответ на обиду , сразу все вылепит , даст сдачу . Прожила до 90 лет и медицинской карточки не было .

[@mimilizi69]

Ваш голос очень успокаивает, слушаю Вас, когда повышается тревога или возникает паническая атака. Спасибо Вам за Вашу работу!

[@aleksandrbondarenko_]

Благодарю за отзыв, рад что вам полезно! Про ипохондрию есть видео, поищите на моем канале, его не сложно найти

[@Padishah7430]

Я знаю как побороть эту атаку так как испытывал сам и было без причины. Появлялся страх смерти и тп фигня и это реально было страшно. Вот что мне помогло Первое это дыхание по методу Вима Хофа. Второе обливание ледяной водой, сначала ковшом , через неделю пятилитровым ведром, а еще через неделю 10 литровым ведром и босиком на снегу. После этого зарядка без напряжения, и каждое утро 50 приседаний можно хоть 5 подходов, а я делаю теперь ко настроению 50 раз за раз или сто. Второе пресс по 10 раз 5 подходов или за 2 подхода по 25. И отжимание 2 подхода по 25 но начинал по 5 отжиманий и настолько я был слаб. панических атак не испытываю с тех пор , как стал заниматься собой дыханием ,зарядкой, обливанием. Желаю всем полноценной жизни.

[@МихаилБарсегян-с8д]

Хочу сказать огромное спасибо. Это видео, эти слова подействовали каким-то магическим образом. Их больше нет, исчезли с того дня, и укрепилась вера в свои силы. Крайне редко пишу комментарии, но я очень Вам благодарен.

[@riksu964]

Всегда включаю это видео при панике и всегда помогает, спасибо большое за такое видео .

[@mariayermembetova1614]

о боже мой, спасибо вам большое. я только что успокоилась из панической атаки..

[@АннаЛюбимова-х8щ]

Прям легче стало ,и хорошо на душе от таких слов ,всё объяснил как профессионал

[@werywery44]

Спасибо вам!!!!!Это одно из всех видео которое меня реально успокаивает при ПА!Ваш спокойный,магический голос и правильное объяснение творит чудеса!!!

[@aleksandrbondarenko_]

Рад что вам полезно!

[@ilikelearningenglish5134]

"Организм выделяет адреналин который на самом деле тебе не нужен сейчас и всего то" Стало легче когда это понял.

[@ЕленаМанасеева]

Спасибо

[@vuqarhasanov4193]

Спасибо Вам огромное.

[@AYY2709]

А почему он его выделяет? В чем причина?

[@ПриветотМихалыча]

Я облегчаю последствия ПА на лестнице. Мне 76 лет. И подняться обычно на 6 этаж ногами достаточно тяжело. А после ПА иду на лестницу и хожу верх и вниз. Сегодня поднялся в общей сложности на 20 этажей. И удивительно, что ноги не чувствуют усталости, не задыхаешься. Давление и пульс не сильно поднимаются. Появляется испарина. и через некоторое время наступает облегчение. Я думаю, что усиленная физическая нагрузка сжигает адреналин и тем самым купирует его отравляющее действие.

[@ТимофейВолгин-ч7ъ]

Друзья ,с этим можно жить . ПА испытывают только крутые ,чувственные и эмоциональные люди ,вы по настоящему чувственно относитесь к жизни ! Это испытание ,и каждый пройдёт его успешно ,работайте с головой ,меняйте свою жизнь. Все зависит от нас ,все у нас в голове !

[@ВадентинаРамхен]

Подскажите как....не жизнь,а кошмар!

[@АннаОрлова-е7у]

@@ВадентинаРамхен Понимаю Вас . Как вы сейчас ?

[@omarpetrovich5114]

Спасибо за видео. Часто вас слушаю при ПА, становится легче. Всем, кто смотрит вовремя ПА, рекомендую сосредоточиться и смотреть максимально вдумчиво и осознанно, пропуская каждое слово через себя. Гарантировано станет легче! Ну и лечить ПА можно, жизнь не прекращается. Хорошая терапия и работа над собой помогут. Живу с ПА уже почти 10. Иногда приступы возвращаются, иногда даже очень спонтанно, но в целом прошёл этап страха и ужаса и вышел на этап принятия. Рекомендую осознать и принять эту проблему и главное не бояться, все будет хорошо, всем крепкого здоровья!

[@Наташаххх-и9ф]

Бедняжки мы все,всех обнимаю и всем сочувствую!!!

[@kimuramora]

Спасибо вам большое, началась паническая атака, пошла дрожь по всему телу, выступили слезы, но за эти 7 минут все симптомы сошли на нет🥰

[@tigrapodnebesnay]

Спасибо за видео! Всё это я знаю, но так важно это услышать из уст доктора . Всем здоровья Всдшникам!

[@ЕкатеринаСолодовникова-и7э]

Про первых секундах просмотра видео захотелось выключить, так как показалось, что видео длинной 7 минут не сможет успокоить меня здесь и сейчас. Вышла для поиска нового видео, но спокойная речь мужчины продолжала звучать на фоне. Пролистала пару предложенных видео в ленте и вернулась обратно в полноэкранный режим. В итоге выровнялось дыхание и паника постепенно отступила.

[@minjunferret]

У меня ПА уже 6 год.. Не сдавайтесь, милые мои тревожные друзья! ✊ Я верю, что мы справимся с болезнью.

[@Stryapuha]

У меня она уже 20 лет, бывает нечего, но бывает такое, что просто нет сил , уже бороться.

[@Avtozvukdoma1]

У меня все прошло !

[@ri.rogova]

@@Avtozvukdoma1 поделитесь секретом, как повлиять на это

[@Avtozvukdoma1]

@@ri.rogova Как долго это ?

[@tatianaautori5236]

@@ri.rogova Я больше чем полгода мучилась ПА, дала себе еще два месяца, чтоб справиться. Я сама заявила себе , что если через два месяца не пройдет, то придется обращаться к специалистам , а это деньги. Опрелелитесь какого рода страхи вас мучают и тогда легко справиться. Я много видео смотрела на эту тему, очень быстро и хорошо помог метод простукивания. Это быстрая помощь. Понравилось видео Татьяны Дьяченко. Бывает тему раскрывают многие, но заходит тебе именно от понравившегося человека. Еще Луизу Хей вспоминала, как уже будучи взрослой, ее мучали кошмары и страхи. Мысленно она выставляла собаку возле двери и спокойно засыпала. Одна женщина боялась, что ее сглазили, ну, вообщем во что веришь, тем и лечись. Ну, так вот близкие той женщины заказали ей в церкви сорокауст и сообщили ей, что она под защитой. И у нее все ПА прошли. Поймите, что это все игры Ума, а им можно управлять. Я споавилась, получится и у вас. Видов страхов очень много, страх старости, страх болезни, страх смерти, страх поззора и т. д. Для начала найдите свой страх. Проработайте его и все пройдет.

[@mrrusya8588]

Расскажу свою историю 5 лет назад у меня были панические атаки. Ну вы понимаете страх смерти, и задохнутся😅. Была красивая девушка, дом, работа. Мне девушка помогала, но не понимала чем помочь и что со мной. Па ат начались из за смерти друга. Когда я узнал я стал боятся. В Общем я мучился этими паническими атаками сходил к психологу он мне прописал анти депрессанты от них я стал вялым 😂 и пришлось уволиться с работы даже расстался с девушкой. И когда я расстался с девушкой я решил улететь в другую страну что то поменять и мне это помогло у меня всё прошло. Потом через год прилетел обратно домой в Россию. Что я хочу этим вам сказать😊 нужно менять куда то уехать да хоть в тайгу главное что то поменять вокруг себя, меняйте свои мысли не давайте страхам вами управлять. Возьми кулак 👊 ударь по столу и скажи хватит я чё лох ? 😅. Да я менял всё вокруг, когда улетел да ещё на самолёте я так боялся лететь, с девушкой расстался с которой жил, тяжело но это и есть менять что то и это мне помогло.

[@Bebronyoukh]

Этой ночью впервые испытал паническую атаку, весь день ощущал послевкусие. Спасибо Вам большое, просто знайте, Вы делаете мир лучше!

[@aleksandrbondarenko_]

Рад что вам полезно!

[@raspx5386]

Сейчас нормально?

[@Bebronyoukh]

@@raspx5386 да, всего один день было ощущение какого-то "хвоста" от атаки, но сейчас я себя чувствую как обычно. У Вас может больше времени немножко пройти, может меньше, но всё пройдёт и наладится!

[@raspx5386]

@@Bebronyoukh рад за вас что у вас все прошло! спасибо за пожелания

[@Bebronyoukh]

@@raspx5386 пожалуйста, хорошего дня Вам. Помните, Вы не одни

[@Надежда-л7г]

Дайте мне таблетку от души, что бы всё пройти и не сломаться❤❤❤

[@The_Linaa]

Жаль что я не увидела это видео раньше, и не знала что со мной происходило. Оказывается это была паническая атака... Меня трясло, очень тревожило не знаю от чего. В общем мне было настолько плохо, что я не могла ничего делать. Спасибо что помогли!

[@Соломеннаяшляпа-символвеликого]

ЭТО САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ. ОНО ПОМОГЛО ЗАБЫТЬ МНЕ О ПА ПОЧТИ НА ГОД. НЕДАВНО ВСПОМНИЛ И ТЕПЕРЬ ОПЯТЬ ПОМОГЛО, Я ОБОЖАЮ ТЕБЯ ЗА ТВОЮ ПОМОЩЬ, СПАСИБО БОЛЬШУЩЕЕ

[@сашазима-т5й]

Спасибо тебе большое очень помогло. Пусть бог наградит тебя всем самым лучшим ❤️

[@СветланаАристова-н5д]

Огромное спасибо! Ваш спокойный и уверенный голос уже приносит облегчение.

[@ЛенаСтуденкова-я1ы]

Благодарна Вам очень!Вы находите правильные мысли ,помогаете успокоиться и настроится на нужный лад!Спасибо!❤

[@ВиолеттаТерёхина-п1ц]

Спасибо за видео. У меня не так давно начались панические атаки и я не знала что с этим делать. Я считала в уме, дышала, старалась концентрироваться, мне не на долго помогало, а после начинало трясти. Сейчас я посмотрела ваш ролик во время атаки и о Господи, мне правда стало намного лучше. Я так рада что нашла этот ролик…

[@ТетянаСкаковська-п3н]

Щиро дякую за вашу працю. Ви дуже допомагаєте людям. Ваші слова " вы будете счастливы" дають надію. Надіюсь і вірю що так і буде. Здоров'я Вам міцного!

[@НАТАЛИ-НАТАЛЬЯ-з3к]

ДАЙ БОГ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЯ МОЙ ДОРОГОЙ, ТЫ ПРОСТО СЕГОДНЯ МЕНЯ СПАС В ДОРОГЕ! НУЖНО БЫЛО ПРОЕХАТЬ 500КМ, А У МЕНЯ НАЧАЛАСЬ ПАНИКА 😱ВОТ СМОТРЕЛА ВАС И ВЫ МНЕ ПОМОГАЕТЕ

[@ЖанарБулюкбаева]

Дорогой мой человек ❤ какой же у вас спокойный тон)

[@Nik.li.]

Уже часа 2 не могу уснуть из за внезапной паническрй атаки. Периодами затихает а потом снова как волна налетает на сознание. От того что часто встаю не даю спать жене и она начинает на меня кричать. Мне сейчас просто хочется успокоиться и уснуть. Я уже начал думать о самом ужасном. Даст Бог все пройдет и я усну. Всем здоровья и спокойной жизни

[@ЕкатеринаТухбатшина]

Я вас понимаю! Мне самой не удастся сейчас уснуть. Пытаюсь делать дыхательные гимнастики Попробуйте активно заниматься спортом 2-3 раза в неделю, чтобы пропотеть Как мне объяснил невролог , что в крови накапливается гормон стресса и ему необходим выброс. Как раз таки с помощью физической активности можно выбросить этот стресс , еще каждый день дыхательная гимнастика диафрагмой по полчаса в день Мне посоветовали некоторые книги, если будет интересно я могу написать авторов и названия книг

[@КатяГ-ч4ж]

Напишите книги пожалуйста

[@AnatoliAkushko]

П А с вчерашнего вечера, не сплю вторые сутки, боюсь уснуть, кажется что не дышу и сейчас умру, после чего желание спать пропадает. Сердце начинает быстро биться. Не могу есть, все время думаю что подавлюсь и давлюсь. Устала от П А, видео которые смотрю , как справиться с П А ещё больше вводят меня в тревогу. Боюсь сосредоточиться на дыхании, боюсь что перестану дышать (задохнусь)

[@ИринаСтуженко]

Александр, очень нужное видео!!! Несет осознание и уверенность в ,что все будет хорошо!!! Так и будет!!!🙏😇❤

[@fffhhhww]

я сейчас читаю комменты и меня это успокоило, я просто вижу как много людей ощущают то же самое изо дня в день. я считаю людей, которые переживают панические атаки очень часто - сильными духом, потому что я уверенна что были люди, которые покончили жизнь свою из-за этих атак.

[@skryukov1]

Спасибо, друг!!! ❤️❤️❤️ Благодаря этому видео, успокоился незаметно для себя!!! Лежал в больнице на обследовании по поводу внезапного скачка давления 4 дня назад, лежу в палате, давление в норме, отдыхал вечером, как вдруг пошла кровь из носа, паника, сходил на пост к медсестре, давление 158 на 88, под язык 0,2 моксонидин, лёг, паника не проходит, начал судорожно искать про панические атаки, наткнулся на Ваше видео (до него одно ещё какое-то) - посмотрел, подышал с задержкой на вдохе, послушал, полностью успокоился, перемерил давление: 124 на 70. Всё, что описываю, было в течение 20-25 минут. Сохранил видео в Избранное, хотя надеюсь и мечтаю, что не пригодится! Реально, спасибо!!! Время 22.59, 15.04.2022, пятница... Сердце проверили, в норме, почки тоже, гормоны... Я здоровый ещё пацан, занимаюсь вело-триалом на старости лет (47), не курю, пил вино сухое красное раз в неделю 🤦 Что со мной?!!!! Как же это всё бесит!!!!!!!!!

[@СергейХ-д7я]

Это всё сосуды, всд. У меня похожий случай в больнице. Перед обедом, была сильная тревога, страх, но пришлось со всеми идти на обед, села кушать, и поплохела., Пошла на пост, давление 150/100, каптоприл под язык, и тут жар по всему телу, и дикий страх.,)) Вобщем всё , в целом, это тревожное расстройство, надо пить успокоительные.

[@ЛизаГиносян-й4з]

Какой умница! Один из тысячи дал реальное и логичное объяснение данной проблеме. Научи доктора Мясникова, ему не мешало бы у тебя поучиться.

[@верабокарева-ж7б]

Доктор от Бога, ключевое слово ,главное выдержать время это

[@dimmervr148]

Спасибо вам ОГРОМНОЕ! С утра началась, вас включила и всё прошло! Спасибо!

[@гошагошев-в8х]

6 лет назад у меня длилась 6 месяцев ПА.Я 6 месяцев не работал, по причине того,что в течении 6 ти месяцев я спал 2 часа в сутки...это очень тяжело. Таблетки помогали на один день.На улицу выходил редко за полгода...вечерами в магазин.Потом через полгода сам взял себя в руки...Стал обливаться холодной водой...по утрам стал бегать на стадионе.И потом всё наладилось...Всем хорошего и позитивного настроения.

[@ThawFey]

она не может длиться 6 месяцев

[@ВаляМирина]

как же вы жили эти 6 месяцев?..

[@Марина-ы6ж4ъ]

Может, я была овощем 2 года, я завидую у кого па проходит за полчаса, вам повезло​@@ThawFey

[@Maxromall]

Как я замучился от этих ПА😥Это не выносимо, жить не хочется, только выходишь из дома прошело метров 200..и начинается мульты в голове что сейчас обморок или мотор откажет. Ношу с собой таблетки даже, и главное я знаю что это всё моя фантазия, но в ту секунду когда начинается паника не можешь норм думать, хочется бежать...бежать домой а далеко....

[@ЛилияМельникова-р6с]

У меня также! Не выхожу без таблеток и воды, валидол обязательно. Как я устала от ПА

[@olgamaksimova6171]

А какие таблетки пьёте от панических атак?

[@irinaya3209]

А вот вы попробуйте быстро пройти, побежать, выброс гормона пойдет на физ нагрузку, станет легче, смотрите по сторонам, думайте о деревьях, цветах, людчх , которые идут мимо. Короче надо мозги отвлечь, иногда у меня получается.

[@OKAY-rbx]

Большой молодец! Я думаю вы помогли очень многим людям, мне точно помогли!спасибо!

[@derylin]

Заранее сохранила ваше видео. Сейчас был приступ паники. У меня травмирующее прошлое, а получается уже вчера вечером я вспомнила об этом и даже плакала Сейчас собиралась лечь спать, но начался приступ паники. Я включила ваше видео и слушала. Стало легче!!! Спасибо вам большое

[@КристинаСнежкова-ц3в]

Хочется сказать Вам спасибо. Начался сильный приступ, “прекрасное” ощущение, что умираю. Включила первое видео которое попалось и оно оказалось вашим. Тембр голоса и четкие успокаивающие фразы помогли вернуться в реальность. Надеюсь надолго )

[@АняСлащёва-ф3е]

Общалась с парнем , ему в армии стал о плохо , и мне скинул его сослуживец фото , где тот лежит без сознания ,. Я сильно испугалась и мне самой стало плохо , с тех пор у меня начались панические атаки .. очень тяжело , ведь у меня диплом , надо учиться , а я даже не могу выйти из дома спокойно . Но сейчас , благодаря таким видео мне стало легче . Когда боялась выйти из дома , понимала что я так ещё больше закрепляю страх и панику , и начала специально выходить и гулять долго , через небольшое время страх пропал . И так же с университетом . Мой совет, просто идите на встречу своим страхам, и переживайте эти панические атаки самостоятельно , не пытаясь от них спастись и уйти , и тогда ваш мозг поймёт что никакой опасности нет , и со временем будет легче . И помните что это безопасно для организма ! Будьте здоровы !❤️

[@СветаНикуличева]

Спасибо за такой дельный разговор. Ваш голос как медитация 🧘‍♀️ для меня. Постараюсь вести себя по-другому во время приступа атаки.

[@Yought-w2d]

Сейчас ПА, очень тяжело, сердце болит и бьётся сильно, дышать трудно, сидела плакала, но стало легче

[@Marina-pw2cd]

И у меня, пол часа назад, еле успокоилась. Нашла это видео, смотрю.

[@верабокарева-ж7б]

Голос успокаивающий,и сразу прошла ПА,респект

[@Shpachella89]

Сколько же раз мне это видео помогло заглушить паническую атаку

[@ОченьприятноЦарь-к9р]

Автору видео огромная благодарность 🙏🏽 ❤Меня когда накрывает я смотрю и помогает.

[@jagerjopka]

Огромное вам спасибо, мне 21 год и всё это время я думала, что меня хватит инфаркт или что-то в этом духе. Сдала все анализы - я здоровый человек. Оказывается, это всё паничка

[@АртурАрутюнян-э2д]

Тоже сегодня пришли анализы, мне 23,проблем со здоровьем нет, сердце ваорядке, каждый день тревожное состояние итог вечера паническая атака, когда первый раз испытал эти прелести панической атаки думал всё, история закончена, выяснилось что это ПА после потери отца, но взял себя в руки работаю над собой, настраиваю только на положительные имоции, терпение вам и сил, это не вечно, это пройдёт 🙏

[@ДмитрийСмитанин-б6ф]

Точное описание симптомов, и объяснение того что это физиологическая реакция организма, очень успокоило, я даже рассмеялся😊. Пугало больше непонимание происходящего, чем сама атака.

[@ПолинаБут-т3е]

Спасибо за видео, очень успокаивающий голос. Всю ночь слушала, отвлекало, спасибо

[@sweetgol884]

Лежу с валидолом и слушаю Вас, спасибо. Осталось убедить организм, что я хорошо обследована и постараться поспать

[@aleksandrbondarenko_]

Отлично, но лучше без валидола, смысла мало и формируется привыкание.

[@МанзураКодирова-у8р]

Спасибо большое доктор долгих лет жизни вам

[@АленаШалыгина-к5к]

Доходчиво, понятно... Спасибо, только скорая отъехала, я думала умираю

[@Reminder_Benefit_Believers]

Мне легче, спасибо огромно. Спокойный голос, уверенная и уважительная подача, я понимаю что со мной всё ОК. БЛАГО ДАРЮ !!! Сохранила для прослушивания в дальнейшем

[@shant545]

вбейте на ютубе, брюшное дыхание от тревоги и паники. Меня за 20-30-40 секунд возвращает на землю и успокаивает, делаю теперь еще до па , когда чувствую что вот вот.

[@AstrologElenaFaykina]

Хочу от всей души поблагодарить Вас, Александр, за это видео! Впервые испытала психическую атаку и Ваше видео оказало невероятную поддержку в преодолении этого тяжелейшего психологического состояния. Огромное Вам спасибо!

[@МарьямШевченко]

Только что послушала..и стало легче ❤теперь смотрю вас когда становится плохо ❤вы наше спасение ❤спасибо вам большое за скорую помощь ❤

[@Prostoe_Taro]

Ваш голос успокаивает. Благодарю!

[@_r_u_b_i_x_1206]

Спасибо огромное!, ваш голос очень успокаивающий и убедительный, мне это очень помогло. 😁

[@aleksandrbondarenko_]

На здоровье, рад что вам полезно!

[@shatty_dc]

очень сильно помогают слова о том, что нет никаких патологий..

[@babyshpinat8137]

Боже, насколько чётко и правильно все проговорено в видео, меня успокоили ваши слова! Спасибо!

[@ДенисПоляков-п6у]

Где Вы раньше были,)))???? Это всё так элементарно оказывается!!! Это лучшая терапия!!! Бесконечное Вам спасибо!!! Храни господь Бог!!!

[@Bbitdxcyyescvuf]

Я пересмотрела пять видео, и только это помогло мне в моменте.

[@СветланаНестеренко-д8п]

Спасибо вам за видео! Я включаю его, когда начинается паника, как напоминание о том, что бояться нечему.

[@denisdenis6305]

Как у вас еще смотреть получается,я во время приступа на месте усидеть не могу,не то,чтоб сконцентрироваться на чем-либо

[@ХабиХаби-б7в]

Спасибо большое я так успокоилась после этого видео.

[@МарьямШевченко]

Спасибо вам большое..была очень долгая паническая атака..послушав вас стало легче..буду вас смотреть ❤лайк и подписка❤

[@Olga_1984]

Вообще ни нервничаю😮и просто так накрыло😢Спасибо 🙏с выше! Переоценила жизнь в одночасье бросила курить 😅😅😅😅Очень рада

[@екатеринамартынова-ч9ш]

Господи спасибо вам, дай бог вам здоровья, с божью помощью и вашей, вы помогли мне успокоиться и понять, что это организм просто выплескивает накопившиеся переживания❤️

[@МаргаритаКириенко-ц3э]

Хороший спокойный голос. С людьми в панике так и надо разговаривать,а не пугать

[@ktsaru2949]

Только что прослушал этот ролик, удивительное дело - эффект оказался великолепным, а то уже четыре дня мучился ПА и без сна… А здесь каждое слово абсолютно «в точку»! Вот так надо помогать !

[@julietta_jb_934]

Спасибо большое, очень тяжело, но буду стараться справится со всем этим. Это те слова, которые правда помогают успокоиться.

[@alihanchik555]

Здраствуйте , у вас тоже панические атаки ? Может поговорим об этом

[@ТатьянаЕгорушкина-щ7ы]

2024 год. Паническая атака с 3-х ночи до 6-утра, над головой беспилотники. Только молиться Богу.

[@dance_with_alisa]

Благодарю за видео. Очень понятно объяснили суть ПА. У меня они начались недавно, после ряда пережитых стрессовых ситуаций. Возникают примерно в одно и то же время ночью, в районе 3 часов. Надеюсь, что мое тело скоро восстановится, и панические атаки прекратятся.

[@ВениаминПетрович-м5ж]

Уже 8 часов тревога пытается перерасти в паническую Натаху, но я борюсь. И зря… надо пустить Натаху, пережить ее, покушать и спать ложиться. Слова доктора прям в точку. Я ценно отношусь к событиям и бурно на них реагирую. Всем здоровья!

[@yuliya.yakovlieva]

Спасибо большое за видео и эти успокаивающие слова и объяснения

[@Richaaaas]

Господи я ребёнок но вы мне помогли!!!! У меня паническая атака бывает не часто но и не всегда ( а она заключается в том то что я не могу спать боюсь оставаться в темноте и мне хочется что бы со мной кто то поговорил !!! Вы мне помогли очень спасибо !!! ❤

[@КатяГ-ч4ж]

А родители не могут помочь ?

[@ksenia_ja]

В октябре 2021г начались па. Предшествовали длительные стрессы, психологическое напряжение. Как всё закончилось и можно было выдохнуть, тут то и началось. Высокие цифры давления, пульса . Все препараты были бестолку. Я врач. Наткнулась случайно на Ваше видио. 2 недели при па смотрела. Первые дни по 5-7 раз в день. Помогало очень и к концу ноября всё прошло! Сейчас всё отлично. Спасибо🙏🙏🙏❤

[@random_nik]

большое вам спасибо. у меня есть серьезное заболевание (не излечимое). в какой то момент я резко начала думать что это состояние начнёт ухудшаться. и я в скором времени не смогу сгибать ноги. поэтому все видео где говорилось "вы обсалютно здоровы и ля ля ля топаля" делали только хуже. потому что я знаю что не здорова. сначала подумала что ваше видео такое же но вы добавили "сердечно сосудистых заболеваний" и меня как рукой сняло. огромное спасибо

[@zytakostenko7365]

Спасибо! Вы прекрасный врач! После этого сеанса чувствую себя хорошо! Дай Бог Вам здоровья!

[@aleksandrbondarenko_]

Спасибо! Рад что вам полезно! Но только я не врач, а психолог

[@tianshan-n3d]

При каждой ПА буду слушать вас, видео меня успокаивает , сейчас как раз приступы ПА

[@ЕлизаветаАристова-л5у]

Спасибо! Казалось, что сердце остановится. Померила пульс, он высокий, но не опасный, меня не переубедило почему-то. Ваш голос как-то успокоил и отвлек, что ли. Все еще тревожно, но уже легче.

[@innababushkina1728]

Спасибо большое за такое успокаивающее видео. Столкнулась в панической атакой только недавно, сразу прошла обследования. С организмом все в порядке, что-то на психологическом уровне. А сейчас нужно ехать в другой город 3 часа в поезде, думала не доеду, до съезжу страшно. Ваше видео немного успокоило, еще раз благодарю от всей души🙏🏻

[@nastag00]

Открываю ваше видео при атаках теперь, нашла видео совсем недавно, поэтому это мой второй просмотр во время ПА, но это единственное видео, которое мне помогает... Спасибо вам большое😢❤

[@anarusmos]

Спасибо! Мне очень помогло, только это видео меня успокоило

[@МарияМедведева-ш7з]

Как грамотно и просто вы все обьясняете,благодарю❤❤❤

[@Marta-z8e7n]

Прекрасный врач. От одного его голоса успокоилась, улыбнулась и стало легче.

[@natalymironova5093]

СпасиБо Вам огромное!!! Ваша тихая спокойная и уверенная речь гипнотически действует!!! Мне стало гораздо легче. СпасиБр Вам огромное!!! Может, удастся поспать.

[@aleksandrbondarenko_]

Рад что Вам полезно!

[@annasecur2614]

У меня сильные ПА начались после смерти близкого человека, а перед этим в течении года было ещё парочка стрессовых ситуаций: авария, проблемы с мужем.... да и вообще я всегда была взрывная и эмоциональная особа) первая сильная ПА и дериализация началась за рулём, это было так страшно, до сих пор не могу нормально сесть за руль, недоверие к себе, что не дай бог снова авария, хотя за рулем была более 10 лет, я боялась ездить в лифте, ходить в большом скоплении людей. Сначала обратилась к неврологу, которая выписала АД, это жесть, реально, чуть в окно не вышла, сама отказалась после 2-х месяцев существования на них. Как зомби ходила. Я работаю над этим каждый день: дыхательные практики, медитации, убрала кардио (они тоже провоцировали ПА), оставила только ходьбу в спокойном темпе. Самое главное, я поняла, надо пересматривать отношение к окружению, людям, близким, стараться меньше эмоционировать, стараться принимать все с благодарностью и любовью. Это сложно невероятно, но возможно мы и проходим этот путь, чтобы что-то изменить в своей жизни. Всем здоровья и любви к себе и ко всем!

[@maxgraf8479]

Вот такие же состояния, но слишком много стресса и проблемных ситуаций, а времени, сил и желания на качественный отдых нету(((

[@АринаКирилкина-у3х]

У меня сегодня 3 раз паническая атака. В 2020 году она у меня была в первый раз. Но мне иногда хорошо когда я лежу, но сейчас мне очень стало плохо. И я выходила на балкон дышать мне ничего не помогло. А это видео мне помогло

[@ЗараАдилова]

Как я вас понимаю 😢у меня тоже такая ситуация

[@BOBURMIRZOUZB]

Спасибо огромное вам доктор спасибо миллион раз

[@yunusovamuqaddasxon2241]

Ааахх😘😘😘😍😍😍 как вы просто объяснили всё это непонятное, что со мной происходит коротко и ясно 🥰🥰🥰 В 2017, в возрасте 39 лет, в один день у меня сильно подскочило артериальное давление (до этого не беспокоило) После в течение 3 лет постоянно повышалось, обычно ночью. И бонусом появились панические атаки!😅 Много обследований у разных врачей, много разных диагнозов, лечение, лекарства, йога, дыхательная гимнастика, психолог, а также Ютуб помогли справиться с недугом! Я вылечилась!🙏 Наступил 2020!🙈 Естественно я тоже переболела корона вирусом , в следствии пострадала щитовидка, гипотериоз😓🙄 Вылечила😅 Сдала все анализы, всё отлично! Организм как у 25 летней! Но!!! Та дааам! Опять панические атаки! Блиин думаю! Да что ж такое!! Всё же в норме! Откуда?!?!?! А вы взяли и так просто объяснили 🤩🤩🤩 спасибо ❤

[@кАрТоШкАКартошкина-з2н]

Спасибо огромное вам как говорится мир не без добрых людей!