СМОТРИ ЭТО ВО ВРЕМЯ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ. КАК ОСТАНОВИТЬ ПРИСТУП. КАК ОТНОСИТЬСЯ К ПА И ВСД ЧТО ДЕЛАТЬ

#паническаяатака #ПА #всд #невроз #депрессия
Я не понаслышке знаю, что такое паническая атака, около 14 лет назад сам столкнулся с этой проблемой. На первом этапе, крайне важно то, как вы мыслите во время ПА. Это видео не панацея для всех, но многим оно может помочь, и судя по откликам, помогает справиться. Чтобы полностью искоренить приступы паники, важно поработать с мышлением, что я и делал, когда пытался помочь самому себе, в своё время. Я Знаю что для этого нужно и постараюсь помочь Вам.
▶️ ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЕТСЯ СПРАВИТЬСЯ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ, ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ. Условия, стоимость и каналы связи указаны тут - taplink.cc/bondarenko.aleksan...
!!! Если у Вас паника длится долго, то как правило вы путаете панику с высоким уровнем тревоги и плохим самочувствием. Паника, а это эмоциональное состояние, где человек именно ПАНИКУЕТ, считая, что сейчас умрёт, длится не долго, как правило до 10 минут, а дальше, высокая тревожность и плохое самочувствие могут длиться сколько угодно долго.
Это видео для того, чтобы слушать его, во время самой панической атаки или когда чувствуете что паника приближается, чтобы предотвратить ее появление. Во время приступа паники важно правильно объяснить себе что происходит, это позволит атаке быстро сойти на нет, либо вовсе предотвратит её.
▶️ 3 ОШИБКИ, КОТОРЫЕ НЕ ДАЮТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ‌ТРЕВОГИ ЗА ЗДОРОВЬЕ, ПАНИКИ И ВСД (статья 5 мин.) taplink.cc/bondarenko.aleksan...
▶️ Видео курс для самостоятельной работы - taplink.cc/bondarenko.aleksan...
▶️ Мой Instagram - / bondarenko.aleksandr.v
▶️ Telegram - t.me/Aleksandr_Bondarenko_V
▶️ Vkontakte - bondarenko_aleksandr_v
Связаться со мной можно по почте: [e-mail]

[@aleksandrbondarenko_]

▶️ ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЕТСЯ СПРАВИТЬСЯ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ, ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ. Условия, стоимость и каналы связи указаны тут - taplink.cc/bondarenko.aleksandr.v/p/59c4ec/

[@sergeydubrovin5577]

У меня серьёзнее история. К примеру: я полы мыл, и хлорка попала в рот (мелкая капля). Сознание понимает, что ничего не будет, но мозг дал сигнал паники. Причём такой, что чуть тапки не слетели. Это мучение длилось несколько часов в голове. И так каждый раз, при малейшем поводе. Раньше были панические атаки и ОКР, но я справился сам, у меня мощная сила воли. А вот то, что сейчас - это какой-то очень высокий уровень сложности. Причём я не боюсь смерти. Но всё, что касается хим.средств, стёкол (я однажды случайно съел кусок стекла от сахарницы, которая разбилась: лежал в больнице), и иголок; отравления - это кашмар какой-то!

[@user-gp6wz7yw4c]

Добрый день,в одном из Ваших видео Вы говорили,что в 2012 году сами столкнулись с паническими атаками как Вы избавились от них? взяли себя в руки и убедили себя ,что Вы здоровы?

[@user-pr1sk4rn2e]

Как избавиться от давления в 200 при тревоге .замкнутый круг ,боюсь подходить к тонометру ,к врачу измерять давление ,страх ,страх ,врачи ругались на меня и закрепили страх..помогите мне советом.

[@VK-mj4co]

@@user-pr1sk4rn2e Кажется, Огулов на ютубе говорил , что давление 200- это уже почки…

[@VK-mj4co]

@@user-pr1sk4rn2e Еще Карматский на ютубе про треки- напоминалки объясняет хорошо

[@alik992]

Ставь лайк если смотришь это видео во время панички, держимся )

[@user-eg1qs3zk3j]

Я думала я ненормальная. Всегда обычная простуда и заложенность носа вызывает панические атаки😢

[@Selftaught_Musician]

Господи, помоги всем кто мучается от этого выкинь эти мысли из головы, это очень стремно

[@user-qm3me5pm6b]

Где быстро проходит, у меня час, два может длиться, это ад поймёт тот у кого это есть.

[@Molli5176]

У меня всю ночь может длится

[@rushfire2869]

у меня 10 лет))) ты че какие дня два, просто надо научится контролировать. Это невыликовно.)

[@rushfire2869]

рекомендую, это оч сильно помогает, мелиса и перцевая мята сухой эктракт, каждое утро на тощак. Чаек себе заваривать. Имба.

[@user-zv4xh3tj4y]

А у меня может годами

[@aleksandrbondarenko_]

Сама паника кратковременна всегда, а симптомы и плохое самочувствие могут быть не ограничено долго. Не путайте паническую атаку с плохим самочувствием или высокой тревогой, страхом.

[@user-vs1wm1gv3n]

читаю комментарии и плачу. с ног до головы жар, дрожь, чувство будто сейчас умру. а после того как боль в груди, жар и ком в горле уходит, приходит опустошение, не могу нормально дышать, хочется постоянно плакать. так хочу свою прежнюю жизнь 💔

[@blackwolf4516]

Добрый день! А что изменилось в вашей жизни, если не секрет? На сколько времени в вас хватало сил бороться с этим, прежде чем такое началось?

[@user-kn2uz4we8r]

😢😢😢

[@user-vs1wm1gv3n]

@@blackwolf4516 да все вроде было нормально, но у меня были фотографии с того дня когда это впервые случилось. и я вспомнила, что в тот день у меня жутко стрессовый день был и вечером случилась паническая атака, которая до сих пор есть, бывает время от времени

[@Marina-pw2cd]

​​@@user-vs1wm1gv3nэто триггеры, надо убирать их

[@ladyinred396]

У кого из смотрящих возникли панические атаки после ковида? У меня просто на ровном месте раза 2 в неделю стали появляться атаки после переболевания коронавирусом...😢 появился страх смерти... Спасибо за Ваше видео

[@nikolaich7303]

Тоже самое после ковида

[@sweetgol884]

Я тут тоже , но у меня 11 день Ковида

[@Eva-uu4xy]

Тоже именно в период ковида началось. Причём ковид был бессимптомный

[@ladyinred396]

@@Eva-uu4xy у меня тоже ковид был практически без симптомов. Температура была в норме, лёгкий кашель, но ест показал положительный. на 9 день пропал вкус и запах, и я бы даже это не заметила, но не почувствовала свой любимый парфюм. Через 5 дней все вернулось.

[@user-yf4nx4jk4f]

@@Eva-uu4xy абсолютно так же,я задолбалась уже,особенно вечером эти долбанные атаки,дыхание прерывистое,как это мешает жить

[@user-yg7xs7yi8s]

Паническая атака-во время не пролитые слезы,когда надо поплакать,а ты весь в комок собираешься.куча перенесенных стрессов,болезнь сильных людей.

[@vakhtangantia2493]

Это точно

[@nohchiborz9192]

👍

[@user-zx3eo7fc7n]

Да это болезнь сильных людей.

[@user-fd2fj1dh4s]

А их не держу, хочется плакай, только не работе

[@user-kl4xm3rd7m]

Спасибо,что сказали🙏🏻

[@user-pb2gi3vw9g]

Вегетативный сбой из за длительного стресса , из за проглоченных обид и оскорблений , из за длительного терпения и смирения .

[@user-go7fj5jf5r]

Да, так и есть

[@user-ok5yb6vy1m]

Вы думаете если мы будем ругаться со всеми, то у нас всего этого не будет???

[@user-pb2gi3vw9g]

@@user-ok5yb6vy1m конечно . У меня родственница никогда не промолчит в ответ на обиду , сразу все вылепит , даст сдачу . Прожила до 90 лет и медицинской карточки не было .

[@mimilizi69]

Ваш голос очень успокаивает, слушаю Вас, когда повышается тревога или возникает паническая атака. Спасибо Вам за Вашу работу!

[@aleksandrbondarenko_]

Благодарю за отзыв, рад что вам полезно! Про ипохондрию есть видео, поищите на моем канале, его не сложно найти

[@Maxromall]

Как я замучился от этих ПА😥Это не выносимо, жить не хочется, только выходишь из дома прошело метров 200..и начинается мульты в голове что сейчас обморок или мотор откажет. Ношу с собой таблетки даже, и главное я знаю что это всё моя фантазия, но в ту секунду когда начинается паника не можешь норм думать, хочется бежать...бежать домой а далеко....

[@user-ew4ox5rm4k]

У меня также! Не выхожу без таблеток и воды, валидол обязательно. Как я устала от ПА

[@olgamaksimova6171]

А какие таблетки пьёте от панических атак?

[@irinaya3209]

А вот вы попробуйте быстро пройти, побежать, выброс гормона пойдет на физ нагрузку, станет легче, смотрите по сторонам, думайте о деревьях, цветах, людчх , которые идут мимо. Короче надо мозги отвлечь, иногда у меня получается.

[@user-zt5vf1mf5q]

Друзья ,с этим можно жить . ПА испытывают только крутые ,чувственные и эмоциональные люди ,вы по настоящему чувственно относитесь к жизни ! Это испытание ,и каждый пройдёт его успешно ,работайте с головой ,меняйте свою жизнь. Все зависит от нас ,все у нас в голове !

[@user-fw9el1vk5e]

Подскажите как....не жизнь,а кошмар!

[@user-lu2km1dt6f]

@@user-fw9el1vk5e Понимаю Вас . Как вы сейчас ?

[@user-ty3pu3zk3s]

Хочу сказать огромное спасибо. Это видео, эти слова подействовали каким-то магическим образом. Их больше нет, исчезли с того дня, и укрепилась вера в свои силы. Крайне редко пишу комментарии, но я очень Вам благодарен.

[@ilikelearningenglish5134]

"Организм выделяет адреналин который на самом деле тебе не нужен сейчас и всего то" Стало легче когда это понял.

[@user-mx8zn6sx2j]

Спасибо

[@vuqarhasanov4193]

Спасибо Вам огромное.

[@AYY2709]

А почему он его выделяет? В чем причина?

[@Padishah7430]

Я знаю как побороть эту атаку так как испытывал сам и было без причины. Появлялся страх смерти и тп фигня и это реально было страшно. Вот что мне помогло Первое это дыхание по методу Вима Хофа. Второе обливание ледяной водой, сначала ковшом , через неделю пятилитровым ведром, а еще через неделю 10 литровым ведром и босиком на снегу. После этого зарядка без напряжения, и каждое утро 50 приседаний можно хоть 5 подходов, а я делаю теперь ко настроению 50 раз за раз или сто. Второе пресс по 10 раз 5 подходов или за 2 подхода по 25. И отжимание 2 подхода по 25 но начинал по 5 отжиманий и настолько я был слаб. панических атак не испытываю с тех пор , как стал заниматься собой дыханием ,зарядкой, обливанием. Желаю всем полноценной жизни.

[@user-mc2ut6dd3c]

Спасибо, до слез! Как же трудно с этим жить. Господи, прости и помоги.🙏🙏🙏

[@user-et3pl4pc4e]

Бедняжки мы все,всех обнимаю и всем сочувствую!!!

[@mariayermembetova1614]

о боже мой, спасибо вам большое. я только что успокоилась из панической атаки..

[@user-gc1cc6ze6m]

Я облегчаю последствия ПА на лестнице. Мне 76 лет. И подняться обычно на 6 этаж ногами достаточно тяжело. А после ПА иду на лестницу и хожу верх и вниз. Сегодня поднялся в общей сложности на 20 этажей. И удивительно, что ноги не чувствуют усталости, не задыхаешься. Давление и пульс не сильно поднимаются. Появляется испарина. и через некоторое время наступает облегчение. Я думаю, что усиленная физическая нагрузка сжигает адреналин и тем самым купирует его отравляющее действие.

[@kimuramora]

Спасибо вам большое, началась паническая атака, пошла дрожь по всему телу, выступили слезы, но за эти 7 минут все симптомы сошли на нет🥰

[@user-cg4qc1pc3q]

Прям легче стало ,и хорошо на душе от таких слов ,всё объяснил как профессионал

[@omarpetrovich5114]

Спасибо за видео. Часто вас слушаю при ПА, становится легче. Всем, кто смотрит вовремя ПА, рекомендую сосредоточиться и смотреть максимально вдумчиво и осознанно, пропуская каждое слово через себя. Гарантировано станет легче! Ну и лечить ПА можно, жизнь не прекращается. Хорошая терапия и работа над собой помогут. Живу с ПА уже почти 10. Иногда приступы возвращаются, иногда даже очень спонтанно, но в целом прошёл этап страха и ужаса и вышел на этап принятия. Рекомендую осознать и принять эту проблему и главное не бояться, все будет хорошо, всем крепкого здоровья!

[@user-ds7hi2vj2z]

Сейчас ПА, очень тяжело, сердце болит и бьётся сильно, дышать трудно, сидела плакала, но стало легче

[@Marina-pw2cd]

И у меня, пол часа назад, еле успокоилась. Нашла это видео, смотрю.

[@user-sz1pj4oo9b]

Дорогой мой человек ❤ какой же у вас спокойный тон)

[@user-ue8or4cp2x]

Щиро дякую за вашу працю. Ви дуже допомагаєте людям. Ваші слова " вы будете счастливы" дають надію. Надіюсь і вірю що так і буде. Здоров'я Вам міцного!

[@flibsspace7066]

Спасибо, самое ценное видео на всём Ютьюбе.

[@user-yo5lq1pv1g]

Как грамотно и просто вы все обьясняете,благодарю❤❤❤

[@dimmervr148]

Спасибо вам ОГРОМНОЕ! С утра началась, вас включила и всё прошло! Спасибо!

[@gasprovider61kk01]

Спасибо большое за видео , всё в точности описали,всем выздоровления !!!♥️

[@Prostoe_Taro]

Ваш голос успокаивает. Благодарю!

[@_the_gavrila_7877]

Жаль что я не увидела это видео раньше, и не знала что со мной происходило. Оказывается это была паническая атака... Меня трясло, очень тревожило не знаю от чего. В общем мне было настолько плохо, что я не могла ничего делать. Спасибо что помогли!

[@paullleus]

Ребята, самое главное с нашим "особенностями" договориться с собой и объяснить самый важный момент - во время ПА ты не умрешь! С твоим телом все в полном порядке, вопрос только в психологическом состоянии. И что этот приступ временен. Через 10 мин все снова будет в порядке. Я через все это проходил, плюс проходил лечение в клинике неврозов, в Петербурге, когда еще не совсем понимал что со мной. Сейчас гораздо проще. Ни один психолог / психиатр вам не помогут пока вы сами с сбой дружить не начнете. Всем здоровья и как можно чаще чувствовать себя счастливыми!

[@user-id7ie4rw6k]

У меня атаки чаще всего по 50минут

[@user-ge5ou5fd2z]

Спасибо Александр очень классное видео .Как буд-то побывала у вас на консультации. Многое поняла и буду следовать вашим советам.Дай бог вам здоровья.

[@user-hh9ct2jc6t]

Спасибо тебе большое очень помогло. Пусть бог наградит тебя всем самым лучшим ❤️

[@user-ul1yq5yi8f]

Огромное спасибо! Ваш спокойный и уверенный голос уже приносит облегчение.

[@user-dt3hi1yj5y]

Александр, очень нужное видео!!! Несет осознание и уверенность в ,что все будет хорошо!!! Так и будет!!!🙏😇❤

[@babyshpinat8137]

Боже, насколько чётко и правильно все проговорено в видео, меня успокоили ваши слова! Спасибо!

[@user-ie8qg1id3l]

Какой умница! Один из тысячи дал реальное и логичное объяснение данной проблеме. Научи доктора Мясникова, ему не мешало бы у тебя поучиться.

[@user-pg9fq6rz6y]

Благодарна Вам очень!Вы находите правильные мысли ,помогаете успокоиться и настроится на нужный лад!Спасибо!❤

[@user-qb2ip3cw2w]

Спасибо за такой дельный разговор. Ваш голос как медитация 🧘‍♀️ для меня. Постараюсь вести себя по-другому во время приступа атаки.

[@user-nh7pr8bm6d]

6 лет назад у меня длилась 6 месяцев ПА.Я 6 месяцев не работал, по причине того,что в течении 6 ти месяцев я спал 2 часа в сутки...это очень тяжело. Таблетки помогали на один день.На улицу выходил редко за полгода...вечерами в магазин.Потом через полгода сам взял себя в руки...Стал обливаться холодной водой...по утрам стал бегать на стадионе.И потом всё наладилось...Всем хорошего и позитивного настроения.

[@ThawFey]

она не может длиться 6 месяцев

[@user-ru7ec7ij5r]

как же вы жили эти 6 месяцев?..

[@user-ql4wc4vr7s]

Может, я была овощем 2 года, я завидую у кого па проходит за полчаса, вам повезло​@@ThawFey

[@yuliya.yakovlieva]

Спасибо большое за видео и эти успокаивающие слова и объяснения

[@user-lx3xe4ps8q]

Спасибо за видео! Всё это я знаю, но так важно это услышать из уст доктора . Всем здоровья Всдшникам!

[@user-de2vu7ye9d]

Хочется сказать Вам спасибо. Начался сильный приступ, “прекрасное” ощущение, что умираю. Включила первое видео которое попалось и оно оказалось вашим. Тембр голоса и четкие успокаивающие фразы помогли вернуться в реальность. Надеюсь надолго )

[@Discoteque]

Огромное спасибо, всегда буду смотреть, оч помогает

[@AstrologElenaFaykina]

Хочу от всей души поблагодарить Вас, Александр, за это видео! Впервые испытала психическую атаку и Ваше видео оказало невероятную поддержку в преодолении этого тяжелейшего психологического состояния. Огромное Вам спасибо!

[@user-jh3hq9ql8d]

Автору видео огромная благодарность 🙏🏽 ❤Меня когда накрывает я смотрю и помогает.

[@nastag00]

Открываю ваше видео при атаках теперь, нашла видео совсем недавно, поэтому это мой второй просмотр во время ПА, но это единственное видео, которое мне помогает... Спасибо вам большое😢❤

[@user-se4og6ev3z]

ЭТО САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО ПАНИЧЕСКУЮ АТАКУ. ОНО ПОМОГЛО ЗАБЫТЬ МНЕ О ПА ПОЧТИ НА ГОД. НЕДАВНО ВСПОМНИЛ И ТЕПЕРЬ ОПЯТЬ ПОМОГЛО, Я ОБОЖАЮ ТЕБЯ ЗА ТВОЮ ПОМОЩЬ, СПАСИБО БОЛЬШУЩЕЕ

[@Bebronyoukh]

Этой ночью впервые испытал паническую атаку, весь день ощущал послевкусие. Спасибо Вам большое, просто знайте, Вы делаете мир лучше!

[@aleksandrbondarenko_]

Рад что вам полезно!

[@raspx5386]

Сейчас нормально?

[@Bebronyoukh]

@@raspx5386 да, всего один день было ощущение какого-то "хвоста" от атаки, но сейчас я себя чувствую как обычно. У Вас может больше времени немножко пройти, может меньше, но всё пройдёт и наладится!

[@raspx5386]

@@Bebronyoukh рад за вас что у вас все прошло! спасибо за пожелания

[@Bebronyoukh]

@@raspx5386 пожалуйста, хорошего дня Вам. Помните, Вы не одни

[@user-lc8oc9ji4c]

Спасибо большое я так успокоилась после этого видео.

[@nadiamirnaya1793]

Благодарю вас за это видео !!! Вы действительно мне помогли сейчас 🙏 Вышли слезы и вместе с ними как будто часть напряжения..

[@user-se4og6ev3z]

Спасибо большое, обожаю это видео 😌

[@minjunferret]

У меня ПА уже 6 год.. Не сдавайтесь, милые мои тревожные друзья! ✊ Я верю, что мы справимся с болезнью.

[@Stryapuha]

У меня она уже 20 лет, бывает нечего, но бывает такое, что просто нет сил , уже бороться.

[@bassvlognova]

У меня все прошло !

[@ri.rogova]

@@bassvlognova поделитесь секретом, как повлиять на это

[@bassvlognova]

@@ri.rogova Как долго это ?

[@tatianaautori5236]

@@ri.rogova Я больше чем полгода мучилась ПА, дала себе еще два месяца, чтоб справиться. Я сама заявила себе , что если через два месяца не пройдет, то придется обращаться к специалистам , а это деньги. Опрелелитесь какого рода страхи вас мучают и тогда легко справиться. Я много видео смотрела на эту тему, очень быстро и хорошо помог метод простукивания. Это быстрая помощь. Понравилось видео Татьяны Дьяченко. Бывает тему раскрывают многие, но заходит тебе именно от понравившегося человека. Еще Луизу Хей вспоминала, как уже будучи взрослой, ее мучали кошмары и страхи. Мысленно она выставляла собаку возле двери и спокойно засыпала. Одна женщина боялась, что ее сглазили, ну, вообщем во что веришь, тем и лечись. Ну, так вот близкие той женщины заказали ей в церкви сорокауст и сообщили ей, что она под защитой. И у нее все ПА прошли. Поймите, что это все игры Ума, а им можно управлять. Я споавилась, получится и у вас. Видов страхов очень много, страх старости, страх болезни, страх смерти, страх поззора и т. д. Для начала найдите свой страх. Проработайте его и все пройдет.

[@Mitsuriiiiii]

Спасибо вам огромное за такой видеоролик❤❤❤❤❤😢😢😢

[@angelino4ka21]

Огромное спасибо, стало немного легче ❤

[@kristinagorodetska1632]

Благодарю от всей души!❤️❤️❤️🙏

[@user-xm4uo9ht6l]

Большой молодец! Я думаю вы помогли очень многим людям, мне точно помогли!спасибо!

[@milankyss]

Спасибо большое..вы мне сейчас реально помогли,🥺🥺

[@user-nv1er1md1i]

Спасибо вам большое! Очень помогли 🙏❤️

[@user-ci3ki5qo9z]

Только что послушала..и стало легче ❤теперь смотрю вас когда становится плохо ❤вы наше спасение ❤спасибо вам большое за скорую помощь ❤

[@anarusmos]

Спасибо! Мне очень помогло, только это видео меня успокоило

[@user-cg4qc1pc3q]

Красавчик 👍

[@werywery44]

Спасибо вам!!!!!Это одно из всех видео которое меня реально успокаивает при ПА!Ваш спокойный,магический голос и правильное объяснение творит чудеса!!!

[@aleksandrbondarenko_]

Рад что вам полезно!

[@user-kn8bs7mg6h]

Александр, 💖 благодарю! Только вчера увидела это видео, а ночью и рано утром прослушивала его. Мне помогло. Это первое видео, от которого мне стало легче, я даже засыпала под него, правда, по окончании видео, просыпалась и снова слушала. У меня есть проблемы со здоровьем, поэтому их нужно искоренять! Надеюсь на лучшее! Благодарю! Вы тот доктор, после общения с которым, уже становится легче, без таблеток! Всего доброго Вам! Удачи!

[@secret7929]

Очень хорошо объясняете. Это уже успокаивает. Спасибо.

[@-uo4gh]

Мне так страшно, боюсь задохнуться, умереть, очень страшно

[@user-og8wf8kl5n]

ДАЙ БОГ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЯ МОЙ ДОРОГОЙ, ТЫ ПРОСТО СЕГОДНЯ МЕНЯ СПАС В ДОРОГЕ! НУЖНО БЫЛО ПРОЕХАТЬ 500КМ, А У МЕНЯ НАЧАЛАСЬ ПАНИКА 😱ВОТ СМОТРЕЛА ВАС И ВЫ МНЕ ПОМОГАЕТЕ

[@user-dy7lh8cd8i]

Благодарю Вас за вашу работу👏🏻👏🏻👏🏻Очень помогает ваше видео при ПА.

[@user-vo9ex7gz8r]

Прекрасный врач. От одного его голоса успокоилась, улыбнулась и стало легче.

[@Reminder_Benefit_Believers]

Мне легче, спасибо огромно. Спокойный голос, уверенная и уважительная подача, я понимаю что со мной всё ОК. БЛАГО ДАРЮ !!! Сохранила для прослушивания в дальнейшем

[@shant545]

вбейте на ютубе, брюшное дыхание от тревоги и паники. Меня за 20-30-40 секунд возвращает на землю и успокаивает, делаю теперь еще до па , когда чувствую что вот вот.

[@user-cb1wx7uw5f]

Спасибо большое доктор долгих лет жизни вам

[@ksentrai5900]

Спасибо тебе, добрый человек 🙌🏽

[@Kirim91]

Спасибо большое доктор)🎉❤

[@user-kk2ti4rq6t]

Ваш рассказ меня уже успокоил спасибо

[@Nik.li.]

Уже часа 2 не могу уснуть из за внезапной паническрй атаки. Периодами затихает а потом снова как волна налетает на сознание. От того что часто встаю не даю спать жене и она начинает на меня кричать. Мне сейчас просто хочется успокоиться и уснуть. Я уже начал думать о самом ужасном. Даст Бог все пройдет и я усну. Всем здоровья и спокойной жизни

[@user-wk9vt9fy9g]

Я вас понимаю! Мне самой не удастся сейчас уснуть. Пытаюсь делать дыхательные гимнастики Попробуйте активно заниматься спортом 2-3 раза в неделю, чтобы пропотеть Как мне объяснил невролог , что в крови накапливается гормон стресса и ему необходим выброс. Как раз таки с помощью физической активности можно выбросить этот стресс , еще каждый день дыхательная гимнастика диафрагмой по полчаса в день Мне посоветовали некоторые книги, если будет интересно я могу написать авторов и названия книг

[@user-nw3dr1hg4v]

Напишите книги пожалуйста

[@user-ty5ru3if6m]

Чётко, доходчиво понятно.Спасибо !!!❤

[@user-me2sr8ud2i]

Самый лучший психолог, умница, таких психологов мало

[@doc-iq5wc]

очень сильно помогают слова о том, что нет никаких патологий..

[@stas_set]

Спасибо за видео! Во время ПА посмотрел. Стало легче. Попробую уснуть чтобы полностью расслабится.

[@elenalyednik2095]

SPASIBO OGROMNOE ZA VIDEO❤

[@yozhech7819]

Спасибо за видео!

[@iamlarchenko]

большое спасибо, это вытаскивает меня

[@pubgthanks8017]

Хороший спец психолог , думал что задыхаюсь но вы спасли

[@taniamomot7429]

Александр!у вас дар! Благодарю!

[@gannacherniavska9868]

Какой ви умничка , здоровя вам .

[@saulesatinbaeva8350]

Спасибо большое реально помогли!

[@olgapetrova8688]

Огромное вам сппсибо) Очень помогает

[@bs.dragon6608]

Большое Вам спасибо❤

[@werywery44]

Сколько раз мне помогло это видео,огромная благодарность!!!Несмотря на то,что у меня достаточно молодой возраст,мучают па.Но это видео реально помогает!Это самое лучшее из всех ,которые есть на ютубе

[@Wezzy_tan]

Кто сейчас плачет 😢?

[@iamtalean]

Спасибо вам большое, стало легче

[@viktoriagonoradsky3225]

Спасибо. Ваше видео помогло ❤🙌

[@user-vh9pk9dm9n]

Спасибо вам,Александр. Вы первый нормальный психолог,который рассказал подробно и доступно.

[@user-lp1ih8cf6b]

Общалась с парнем , ему в армии стал о плохо , и мне скинул его сослуживец фото , где тот лежит без сознания ,. Я сильно испугалась и мне самой стало плохо , с тех пор у меня начались панические атаки .. очень тяжело , ведь у меня диплом , надо учиться , а я даже не могу выйти из дома спокойно . Но сейчас , благодаря таким видео мне стало легче . Когда боялась выйти из дома , понимала что я так ещё больше закрепляю страх и панику , и начала специально выходить и гулять долго , через небольшое время страх пропал . И так же с университетом . Мой совет, просто идите на встречу своим страхам, и переживайте эти панические атаки самостоятельно , не пытаясь от них спастись и уйти , и тогда ваш мозг поймёт что никакой опасности нет , и со временем будет легче . И помните что это безопасно для организма ! Будьте здоровы !❤️

[@_r_u_b_i_x_1206]

Спасибо огромное!, ваш голос очень успокаивающий и убедительный, мне это очень помогло. 😁

[@aleksandrbondarenko_]

На здоровье, рад что вам полезно!

[@user-rc1xk4ho8e]

Спасибо огромное вам как говорится мир не без добрых людей!

[@user-ci3ki5qo9z]

Спасибо вам большое..была очень долгая паническая атака..послушав вас стало легче..буду вас смотреть ❤лайк и подписка❤

[@julietta_jb_934]

Спасибо большое, очень тяжело, но буду стараться справится со всем этим. Это те слова, которые правда помогают успокоиться.

[@alihanchik555]

Здраствуйте , у вас тоже панические атаки ? Может поговорим об этом

[@fffhhhww]

я сейчас читаю комменты и меня это успокоило, я просто вижу как много людей ощущают то же самое изо дня в день. я считаю людей, которые переживают панические атаки очень часто - сильными духом, потому что я уверенна что были люди, которые покончили жизнь свою из-за этих атак.

[@Muratovich.B]

Очень помогло ! Спасибо большое 🙏🏻