#150

[@ayakarate]

いつもありがとうございます。 今回は開脚ができるようになるためのストレッチ紹介！ オープニング、フォロアーさんが作ってくれました☺️

[@davidsensei2128]

Mikassa you 🥰

[@田中秀一-f6g]

両方の開脚動画拝見しました。 おっさんですが30年以上前に空手をしてましたが、体を壊してから開脚ができなくなりました。 縦開脚が昔からできなくて、女性に縦が柔らかい人が多い印象ですが、今回のヨガのような動画の縦伸ばしをこれからします。 横開脚は昔は190度開きましたが、体を壊して150度が限界となり、毎日取り組み、半年ほどで現在は180度まで戻しました。 私も元来体がめちゃくちゃ硬くて、180度開かせれるまでに10年弱かかりましたので、今回の動画は非常に励みになります。 躰の鍛え方がいいのか、あやかちゃんはバランスのよさそうな体型をしてますよね。 男版のそんな感じを目指します。

[@ルシファー-n6l]

まったりした感じが、とても素敵！

[@みゅう太郎-l2n]

最近、見始めました。３動画目ですがどれもわかりやすく参考になります！

[@本田勲夫]

身体の硬い私には縦開脚は夢のようは話ですが、レクチャーが非常にわかりやすくて有り難いです！ 動画見ながらストレッチに励んでます💦

[@なかなか-f9r]

凄い！感動しました。腸腰筋が鍵でしたか！！

[@かたん]

オープニングかっちょいい～✨

[@HAYASHITOURU2020]

べんきょうになるぅぅ、分かりやすいですね 有難うございます😛

[@砂糖の化物]

姿勢がかなり良くてかっこいいですね

[@Usakaya]

指さされるの嫌いだけど、諦めないでって指さしてくれるところ良かった!!! やる気になれる。

[@chaosvasnormandy]

From head to toe you are gorgeous!! I wish I was your cameraman 😁

[@lasdi]

*Merci pour les exorcises à faire, bonne continuation.*

[@skei7089]

おかげで空手欲が復活した！嫌いだけど股関節ストレッチ頑張ってみますね👍

[@CrownQueen69]

💥ありがとうね

[@sammydagoat5766]

Strong And Fierce 👊🏾👊🏾👊🏾👊🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

[@koarapengin893]

これはためになる

[@sマーサー]

いつも、楽しく見てます。 現在　沖拳会　修行中😊

[@katsunorinakai1645]

色々と観てましたら、目に留まり、チャンネル登録しました。 貴女の声と話し方を聴いていると、オッサンが童心に戻り、 まるで、優しい聖母様が話しかけているような錯覚に陥ります。 オッサンは体が硬いので参考になります。有難う御座います。

[@堀浩一-j1p]

あきらめないぞ！　頑張るぞ有難とう。

[@goraisan]

I like your video! If I could only understand what you explain!🤷🏻‍♂️

[@paulkazimierzdanisz5152]

Watch the body movements carefully and try and copy,, the talk is explaining the reasons for each stretch movements 🙃some of the talk is socialising with the public 😎

[@PlanetBayto]

These exercises are doing wonders for my skateboard warm ups! Thank you!

[@TK-fd5wx]

金髪にあうな〜☺️ ダンスとかも似合いそうなのでチャレンジしてみてほしいです

[@sammydagoat5766]

You're absolutely amazing and the intro is fire and you're a great karate female

[@wiggisworld7133]

she is beautiful right ? And she got these strong eye´s !

[@sapphoo73]

浮世絵がめちゃインパクトありますね！！

[@user-ek7bd8gx3m]

昔できてたのにできなくなってたの悔しい😭 頑張りますね笑

[@fukuroukun2]

オープニングのクオリティがいきなり上がりましたね^_^ そして登録者も1万5千人を突破。勢いついてハネて目指せKZbin銀の盾ゲット！ですね。叶うと思います。

[@saedhag1462]

Thank you Successful work but please translate the videos to understand ideas

[@张茜-r6x]

beautiful

[@ポーちゃん寝る]

練習でストレッチしてるとおならが以上にしたくなって毎回聞かれないように気を付けてるけど結構悩み😭

[@中村主水テラリウム]

オープニングのクオリティ上がってビックリ

[@marlyncravioto9361]

Ciao cara mía sei meravigliosa

[@masteroniii3721]

確か バレリーナが空手の キックをやってあたなぁ 空手家の指導の元で 「長座位」です。

[@structureandconquer]

Отличная растяжка коллега! Если можно, то добавь сабтайтлы на английском, а еще лучше на русском языке. Спасибо!

[@adalbertomartinezarencibia4037]

me gustaría en español.

[@ΗΛΙΑΣΟΥΖΟΥΝΙΔΗΣ]

🇬🇷❤️🇯🇵. LOVE JAPANESE PEOPLE.

[@dickyprastiantopramudya4191]

Would you like to add English subtitle Sensei? I am really interested in your training but i don't understand nihongo.

[@lenivaldopereira2804]

Oss muito bom?

[@SM57]

👍

[@marlyncravioto9361]

Davero sei unica io sonó messicano anoche io sonó karateka e mi piacia un saco tuo canal

[@NSR-MC21-snowboard011]

横の開脚はできるけど、縦が難しいです。

[@承熹石]

求中文字幕🙏

[@にこにこぼうず]

先生〜🙋‍♂️オープニングのクセが強すぎて内容が入って来ませーん😆

[@山下清彦-t5f]

明日から、またきちんとストレッチしないといけないですね。

[@1dh0mr83]

😙😙😙😙😙

[@のりのり-r8d]

水着でやって😻

[@kazsugite5065]

開脚90度で痛いです(´-∀-｀；)

[@山下清彦-t5f]

お尻りがつりそうになった〜(笑)

[@加藤雅哉-b2i]

問答無用・・・・おっしゃるとおりですm(_ _)m🙏 あ～、😞歳だ、、、デキネぇ🤣🤣🤣

[@野津浩二-t8j]

😓😓おじさんは😓出来るとこまで😅😅😅

[@国木田ゴッホ]

色気が全快(笑)

[@cassyvita4726]

なんでカラテやってる奴は「お酢っ」とか言うの？

[@donnom7015]

まだまだエロさが抜けてないぜベイベェ〜