Yeni hayatınız size mutluluklar getirsin, teşekkürler paylaşımınız için, sevgiler
@BEYAZNEFES5 жыл бұрын
Hoşgeldin Zeynep! Dönüşün muhteşem oldu diyebilir miyim ... Son 2 yıldır yoga ile bedensel &mental yaşadığım dönüşümü özetlemişsin bu videonla.. Notlarımı aldım,aynı yolu yürüdüğüm herkesle paylaştım,paylaşmaya da devam edeceğim. Yoga ve Meditasyon ile pratikte kaldıkça, Kendi beyninin nasıl işlediğini görmeye başlıyorsun. Beynini,düşüncelerini ,görmeye başladıkça tahammül edebilme gücü buluyorsun kendinde,kapılıp gitmeden düşüncelerine... onlarla özdeşleşmeden. "Ben üzüntümü ve negatif yanlarımı görebiliyorum.O halde ben "o" değilim,bu duruma tahammül edebilirim,savaşmama gerek yok!" diyebiliyorsun. Vee böylece düşüncelerinle,olup bitenle arana mesafe koyabiliyorsun. Kurulan bu mesafe ile de şifalanma yolun aydınlanmaya başlıyor. Farkındalık olmadığında aynı paterni otopilottan yaşayıp giderken, farkındalık geliştiğinde seçim yapabilme şansın oluyor. Sürekli aynı düşünce yapısından kurtulup, yönümüzü,dikkatimizi keyif aldığımız,bizi güçlendiren şeylere yönlendirebiliyoruz. Yoga ve Meditasyonla; Beden daha iyi işledikçe, Lenfler,salgılar,sinir sinyalleri dolaşım düzelip,dengelendikçe, Amigdala küçüldükçe(stress hormonunun salgılandığı beze), Sinir sistemi düzeliyor, moralin iyi hissettikçe, geçmişe dair anıların bile pozitifi hatırlamak üzerine dönüşüyor. Sahici bağlar,gerçek sevgiler , Kabul etmenin özgürlüğü ve derin şefkat sarmalıyor yaşamınızı Şükrediyorum... Ve..Çoooook seviyorum çook!
@fatmakarakayakaplan5 жыл бұрын
Bende seninle bu yolculuğa çıktığım için çok şanslıyım ve mutluyum arkadaşım dostum hocam ve Meleğim 😘
@ZeynepAksoyReset5 жыл бұрын
yazınca da güzel oluyormuş, buradan kopyalayacağım! Teşekkürler Avniye ve yakında görüşmek üzere....
@zehrataskran76405 жыл бұрын
Avniye Hoca'm ile yogayla tanıştım. İsminizi de ilk kendisinden duydum. Avniye Hoca ile ders terapi gibi kaçırılmayacak fırsat gibi öyle keyif alıyorum onun sayesinde. Yaşamımda kontrolcü biriyim. Kontrolumün dışında bir şeylerin olmasından hiç hoslanmam. Fakat yogada kendimi serbest biraktigimi fark ettim. An'da kalmak dedikleri şeyin ne olduğunu fark ettim. Çünkü an'da kalabiliyordum. Zaman kavramı yok, telaş yok, stres yok, başarısızlık yok, memnuniyetsizlik yok. Bunların olmadığı bir yaşam alanı yoga benim için. Avniye Hoca'mın melodik sesi, defalarca kez anılarımın karanlık taraflarını aydinlatı. Hiç düşünmeden makine gibi programlanmış zihnime; "Bunu neden yapıyorum?" diye sormaya başladım. İşte bu benim için çok çok büyük bir farkındalık. Avniye Hoca'm; beni derslerinize kabul ettiğiniz ve o eşsiz dersleriniz için kalbimin içinden teşekkür ediyorum.
@ayferaltun81293 жыл бұрын
Sonsuz tesekkürler hocam.
@deniztas63005 жыл бұрын
Zeynep hanım evinizde güle güle oturun siz öğrenip paylaştıkça bizde öğreniyoruz Allah sizden razı olsun başarılarının devamını dilerim
@ZeynepAksoyReset5 жыл бұрын
teşekkürler Deniz
@aybukemetin53253 жыл бұрын
Bu çok doğru. Ben de onun için kendimce bu pratiği yapmaya başladım. Moralim bozukken sanki tüm hayatım kötü imiş gibi hatırlıyorum. Ama belli tarihteki günlere gitmeyi huy edindikçe yani büyük resme bakınca bunun doğru olmadığını ve bilişsel çarpıtmadan ibaret olduğunu görüyorum. Çok umut dolu hayat dolu akışta hissettiğim günler olduğunu görüyorum. Ama depresifken insan sanki hep kara bulutlar varmış gibi düşünüyor ve hepte olacakmış gibi. O yüzden farkındalık insana en iyi gelen pratik. Bir de bazen düşünüyorum depresyon insana aslında bir çağrı vücudumuzun sinyal sistemi çok iyi çalışıyor ve bize birşey anlatmaya çalışıyor. Ama illa sinyal sistemi de değil bazen de üzücü şeyler yaşarız depresif hissederiz ve bu okay.
Meditasyonu adamakıllı belki birkaç haftadır yapabiliyorum son günlerde beynimde elektrik çarpmasına benzer bir durum var hatta beyin çarpıntısı ismini taktım kendisine😂 bugün çok daha yoğundu.. Meditasyonla ilgili olabilir mi acaba?
@ZeynepAksoyReset5 жыл бұрын
tabii bir şey demem yanlış olur, biliyorsunuz- yani tam olarak ne yaşıyorsunuz, fiziksel bir bozukluk mu yoksa his ve dönüşüm mü, bilemem. Uzaktan doktorluk yapmak gibi üstelik hiç bir fikrim yok biyoloji ile ilgili. Ama diyebilirim ki: ben de resmen beynimin içinde bir şeyler oluyor gibi hissediyorum kimi zaman. Ancak sinir olmamalı- hisseden sinir- beynin içinde hatırladığım kadarıyla. O yüzden beyni 'hissetmek' imkansız olsa gerek. Nedir hiç bir fikrim yok!!!!
Zeynep Hocam yine çok güzel ifade etmişsiniz, her şey ne kadar bağlantılı, çok büyüleyici! vipassana sonrasında deneyimlediklerim tam da bu yöndeydi, zaman geçtikçe, süreci daha sindirdikçe her şey daha da berraklaştı. sizi bol bol anıyorum ve teşekkür ediyorum, iyi ki sizin gibi araştırmacı, paylaşımcı, sentez yapabilen bir yol gösteren ile yola çıkmışım. Yeni evinizde huzurlu bir yaşam dilerim, kocaman sevgiler
@ZeynepAksoyReset5 жыл бұрын
teşekkürler Dila, memnunum çok burasından tahmin etmemiştim. İnşallah artık bir yere bir süre yerleşebiliriz!
@mustafagurbuz20815 жыл бұрын
Zeynep hanım hocam hoş geldiniz nerelerdesiniz
@emineyilmaz70185 жыл бұрын
Hoş geldiniz, günleriniz hep keyifli ve ilham dolu geçsin Oxford'da!! Bugünkü güzelim anlatımınızdan kendime not; ''sinir sisteminin ve moralin hali geçmişi değiştirebiliyor yani neyi nasıl hatırladığını etkiliyor.'' Zamanınız ve emeğiniz için çok teşekkürler 🙏 🙏
@ZeynepAksoyReset5 жыл бұрын
yogadan sentez yapıyorum - ne hatırladığın aslında 'geçmişin' çünkü düşün, milyarlarca anı hatırlaman mümkün değil. Ama hatırladıkların, geçmiş dediğimiz şey. Ve düşün- değişiyor!!
@husniyekarauzum70305 жыл бұрын
Yaşasın🥰hoşgeldiniz, özledik sizi🌸
@duygukaraman715 жыл бұрын
Yeni eviniz hayirli olsun Zeynep hanım , huzur ve mutlulukla oturmanizi dilerim,sevgiler 💖 video icin teşekkürler...
@yesimturkoglu31655 жыл бұрын
iyi ki geldiniz merak ediyordum 🙏🤗🌸
@naZENde77 ай бұрын
❤
@marlabluess Жыл бұрын
Meditasyon sırasında, o dışarıdan gelen sesler, su birikintisinden geçen otomobil sesleri ise allah o şoförlerden razı olsun. Hiç korna sesi gelmemesi dikkatimi çekti. Ben ses duyarlılığı nedeniyle İstanbul dan İzmir e, izmir den de köye kaçtım. Köy de kalabalıklaştıkça, inşaat vb yapıldıkça, daha da dağ başlarına gidesim var.
@marlabluess Жыл бұрын
Ses duyarlılığı yaşayan kimse var mı aramızda? Varsa neden olduğunu düşünüyorsunuz?
@ZeynepAksoyReset Жыл бұрын
Meditasyon ses tahammülüne yardımcı oluyordur inşallah 🙏🏼 teşekkürler sevgiler
@dilektica82755 жыл бұрын
Siz yokken eskileri tekrar tekrar dinledim 3^
@ZeynepAksoyReset5 жыл бұрын
ben de bu tarz bilgileri tekrar tekrar dinleyebilirim
@dilekylmaz17202 жыл бұрын
🙏🙏😀💗🍀🍀
@ebrugumus56655 жыл бұрын
🙏
@yasemineren83752 жыл бұрын
💐💐💐
@miraysayg56395 жыл бұрын
videolarınıza içinde geçen konuları hashtag # olarak eklerseniz bulunması daha kolay olur ve daha çok kişiye ulaşabilir naçizane :) mesela bu video için #depresyon #moral #minfulness olabilir.
@ZeynepAksoyReset5 жыл бұрын
neresine ekleniyor? Video hakkında bilgi bölümüne herhalde... sağol tavsiye için
@arbilozgule84002 жыл бұрын
Sevgili Zeynep Aksoy,birebir beni anlatıyorsunuz bu videoda...Birşeyler ters gittiğinde,yani özellikle kendimi başarısız hissettiğimde moralim bozuluyor ve bu moral bozukluğu beni özellikle çocukluğumda ki olumsuz anılara bazen de çocukluğumda ki olumsuz duygulara götürüyor.Ne zaman ki birşeyleri başarıyoruz, başarılı hissediyorum,o zaman çok pozitif,neşeli bir insan oluyorum.Yani iyi hissetmem,kendimce yapmayı,başarmayı hedeflediğim şeyleri ya da tutumları başarmak ya da başaramamamla direkt bağlantılı Ben yetersizim videonuz daki durum da geçerli elbette:)Hep en iyi olmak zorundaymışım gibi kendimi buna zorlamak ve elbette ki bu zorunluluk hissinden ötürü de illa ki çuvallamak:)Ve günün sonunda yine yapamadım diyerek moral bozmak Ama yeni birşey var artık,moral bozulsa da umudumu yitirmiyorum.Yani,olsun,bir dahaki sefere yapacaksın diyorum.Ama belki de bu hep başarmak zorunda olma hissi de beni çok yoruyor,nitekim günlük hayatım da kendimi fiziksel olarak da çok yoran,pek dinlenmeye özen gostermeyen,kendime özel zaman yaratma konusunda da başarısızım.Hep başkalarını daha mutlu etme çabası var,elbette onay görme ihtiyacı ya da işte bakın herşeyi ne kadar da güzel yapıyorum deme ihtiyacı...Çünkü bebekligimden itibaren ağlarken kucağa alınmayan,tüm çocukluğu hatta gençliği anne tarafından şiddete maruz kalmış bir çocukluğum var.Cocukken annem için dua ederdim beni dövdügünde,Allahım annemi affet diye..gençliğimde anneme nefrete dönüştü.23 yaşlarında Deepak Chopra nın Büyücünün Yolu kitabındaki anne babanız affedin,onlar sadece kendi en iyi bildiklerini yaparlar sizin için bölümünü okuduktan sonra annemi affettim ve karşıma aldım,konuştuk,sarıldık, ağladık...Ama dediğiniz gibi beden hareket etmedikçe,uzun yıllar Tai Chi yapmama rağmen son 5 yıldır anne olduğundan uzak kaldım,zihin hep negatife doğru meyil ediyor.O yüzden yoga,Tai Chi vs gibi hem zihin hem beden hem ruh üzerinde olumlu,şifalı etki yapan disiplinlerin iyileştirici gücü var.Ben de öyle birşey var ki,kendine iyi gelecek şeyleri yapma konusunda her zaman istikrarsızım.25 Mart'ta başlayacak olan Mindfulness eğitiminize ben de katılacağım.Cok şanslıyım,sizi sevgiyle kucaklıyorum ❤️
@Nomorenamesandtheothers5 жыл бұрын
Ayy cansın💜
@nigaraydn80784 жыл бұрын
Merhaba ben meditasyonları yeni yapıyorum bu seferkinde dalar gibi oldum gözümün önüne Bi görüntü geldiği anda çat (manyotolu çakmak gibi) beynimde ve bütün vucudum sarstı bu normalmi
@ilkgunilkgun60123 жыл бұрын
Bu videoda bahsettiniz sayfanizda nekdr yoga var bulabilormiyiz
@Msssezine5 жыл бұрын
Zeynep Hocam Vipassana yı evinde tek başına uygulayan var mı bu mümkün mü? Kendi inziva programımı oluşturmak istiyorum bu konuda yardımcı olabilir misiniz?
@ZeynepAksoyReset5 жыл бұрын
Herhalde mümkündür. Hiç yapmadım. AYnı saatte hep aynı şeyi yapın, 2 gün hedef koyun kendinize. Saat dışında olmayın, biri zil çalmış gibi yemek, yatma, meditasyona oturun.
@Msssezine5 жыл бұрын
Zeynep Aksoy Reset çok teşekkürler basit gibi görünen ama uygulaması zor şeyler bir de sessizlik eklenince evde köpek ve eş varken nasıl olacak bakalım 😊 denemeğe değer. Sevgiler
@ZeynepAksoyReset5 жыл бұрын
köpek eş varsa çok zor olabilir. Çok fazla tetik de olur evde. Akışa karşı yüzmek gibi. İnzivalarda herşey herkes destekliyor o zaman bile zor.
@denizipek69175 жыл бұрын
özlemişim sizi :)
@karinanikoghos72854 жыл бұрын
Bu kitapin ismi ne? Yazarmisiniz lutfen? Bilen var mi?