160 Depresyon eşittir moral bozulunca gelen düşünceler + evirip çevirmek

[@BEYAZNEFES]

"Hem yaratılıyoruz,hem de sürekli kendimizi yaratıyoruz". Ancak farkındalık olunca değişim için seçim mümkün oluyor. Değişim ve dönüşümü etkileyen şey an be an bizim de halimiz,nasıl hissettiğimiz! O takdirde birbirimizi yükseltiyoruz,moralimizi,motivasyonumuzu düşürmek yerine :)) Kendimi bulduğum videolar yine ve yine! Beslenmeye devam ediyorum.

[@aycana5229]

O kadar iyi geldi ki.Şükran doluyorum size Zeynep hanım.İyi ki varsınız💕

[@serapserter5971]

Tamamının ve bütünün hayrına, şifa olsun

[@betulparlar6551]

×1.50 de dinliyorum cok enteresan seyler anlatiyorsunuz ..❤❤

[@sefainan6753]

Emekleriniz ve paylaşımınız için teşekkürler Zeynep Hanım.

[@cankara1999]

Tesekkurler Zeynep 🙏 🙏 🙏

[@hereandnowwhy]

Zeynep iyiki varsın...

[@bilgidenizgulesen]

Uzun bir aradan sonra geri döndüm ve vidyonuzu dinledim. Gene aydınlandım. Ben de evirip çevirip depresyonda olan, psikiyatristi tarafından "evirip çevirmen fonksiyonel değil" cümlesini duymuşumdur :) Evirip çevirmeye son! Teşekkürler :)

[@nisantarhan]

Ruminasyon hakkında bilgim var ama anlamadığım şey şu; bahsettiğiniz deneylerde ruminasyon ve onun tersi olarak başka birşeyle ilgilenme durumu beynin doing mode refleksleri değil mi zaten(savaş ya da kaç) yani başka birşeyle ilgilenmekte aslında yararlı değil o da zararlı diye düşünüyorum. Çünkü birşeyi ne kadar sert itersek o kadar sert geri dönüyor(beyaz ayıyı düşünmemek gibi). Bu yüzden deneyin iki olasılıkta da aslında iyi bir duruma ulaştırmadığını düşünüyorum.Bu arada bu ilk yorumumdu 5 aydır takip ediyorum aslında sizi. Hazır elimdeymişken teşekkür ederim severek dinliyorum :)

[@ZeynepAksoyReset]

Merhaba Ercan, ben de AYNEN senin gibi düşündüm!!! Okurken ve anlatırken. Yani dikkati başka yere verip 'bakmamak' iyi mi? vs. Ama bu arada şu deneyimim var. Eskiden çok daha ruminasyon yapan biriydim ve depresyon hiç olmadı ama diyebilirim ki depresif hallerde olurdum. Şimdi çabuk çıkabiliyorum düşüncelerim anormal pozitif oldu 20 yıl çalışmalar sonu. Ancak şöyle ki- çalışmalarım genelde hep yoga ve meditasyon. Ciddi terapiye hiç gitmedim. Ve hem yoga hem nefes sayma meditasyon zaten senin dikkatini BAŞKA YERE ÇEKTİĞİ için başarılı. Yani, 1,5 saat bedeninle uğraşıp negatif ruminasyondan ziyade haz ve keyife odaklanıyorsun. (ne zaman ki bedeni hissettin, nefesi, aslında interosepsiyon başlıyor, haz artıyor). O yüzden aslında bugünkü genelde hep mutlu ve neşeli insan haline gelmem de ruminasyon değil de dikkati başka yere çekerek oldu. Bazen birini görürsün ya, daha rahattır, senin taktığı şeyi takmaz. Bakarsın, o kişi için o an geçti bile, başka bir şey yapıyor, onu düşünmüyor artık. Evirip çevirmiyor. O insanları da tanıdım ve gözlemledim. Acı içinde olmasına rağmen dağıtmak değil de, (düşen çocuğa yapıldığı gibi- çocuk ağlıyor ama orada 'bak bak kuş kuş geçti geçti' diye zorla andan uzaklaştırmaya çalışılır, ona karşıyım), gerçekten anda olup başka bir şey yapma halinde oluyorlar. Ve aramızdaki farkı hissettim. Ben bedenimdeki ağır depresif his ve düşüncelerle kalmayı seçiyorum, tercih ediyoruö. Oysa başkası topu alıp attı, ve koşuyor. Yaşıyor. Bunu son 15 yıldır fark ediyorum. Adım adım kendim de baktım ki- ben o depresif hali tanıdık bulduğum için tercih ediyorum ve bazen neye moralimin bozulduğunu bile unutuyorum sonra kafamda aramaya başlıyorum- neydi moralimi bozan düşünce diye! Yani deneyim olarak evet, moral ve sürekli düşünce girdabında olmayı artık kendimde fark ediyorum ve işe yaramadığını da görüyorum. Kitap da zaten bunu diyor. Ne kadar doğal olarak sorunun içine dalmak gelse de, BU DURUMDA (matematik ya da alış veriş durumunda farklı mesela) içsel durumda işe yaramıyor. Ama matematik ya da bina inşaası, ya da alış verişe çıkacaksın- bu aktif eylem konusunda evirip çevirmek başarılı sonuçlar doğuruyor. Doing mind'ı içsel alana çevirmek iyi değil diyorlar.

[@nisantarhan]

@@ZeynepAksoyReset Teşekkürler Nisan diyebilirsiniz(Nisan'ı kullanıyorum.) "İyi Hissetme Sanatını" okudum dediğiniz gibi problemi bulma ve çözme yani bir çeşit analitik yaklaşım dış faktörlerde işe yarıyor. Ama bunu içte uyguladığınızda çok kötü sonuçlar veriyor. Bunu ilk elden yaşamış biriyim.Tam 1 yıl önce kansere yakalandığımı öğrendim ve 1 yılım mücadeleyle geçti şimdi çok şükür iyiyim ama vücudumun verdiği tepkiye ses vermem gerektiğini düşündüm. Öyle bu işlere merak saldım aslında ve çok faydasını gördüm. Daha sakin ve sabırlı kalabiliyorum eskisine göre ve sinirlensem de neden sinirlendiğimi FARK EDİYORUM. O açıdan bu egzersizlerin gerçekten psikolojik anlamda faydasını görüyorum. Hoş bazen iyi de hissetmiyorum kendimi ama artık "Neden iyi hissetmiyorum?" gibi soruları sormamaya başladım. Ruminasyon girdabına kapılmak ciddi bir sorunmuş bunu yaşayarak gördüm. Neyse çok uzatmayayım.Tekrar paylaşımlarınız için teşekkür ederim.

[@aynurodabas5963]

Zeynep Aksoy Reset merhaba videolarınızı keyifle takip ediyorum emekleriniz için teşekkür ederim. Yukarıda belirttiğiniz bir şeyi anlayamadım. Ağır depresif his ve düşüncelerle kalmak ile depresyonda olmanın arasındaki fark nedir?

[@gulaykaya6861]

Bir gününüz nasıl geciyor genelde :) böyle bir video yapsanız nasıl verimli ve kaliteli zaman geciririz? Birde açık havada video çekebilir misiniz? Havalar biraz daha düzelince güneş ışıklarının altında yoga yapmayı deneyeceğim...

[@ZeynepAksoyReset]

GEnelde günüm çocukları okula götür, getir, yemek ve etrafı toplamaki en değer verdiğim kendi spor/meditasyon/yoga'ma disiplinli olduğumda vakit ayırıyorum. Hiç gece çıkmıyorum. Reset videosu genelde ortalama 5 saat alıyor günde tüm detayları ile beraber. Teşekkür ederim soru için:)

[@ZeynepAksoyReset]

açık alanda ses büyük problem- rüzgar özellikle. Kuş, hışırtı vb. Çektim bir kaç REset dışarda, çok iyi kaliteli olamıyor. Büyük yapımcılık isteyen bir şeydir.

[@gulaykaya6861]

Ne mutlu size gününüz gerçekten güzel ve verimli geciyormuş Zeynep hanım sürekli ve desiplinli spor, yoga VS aktiviteler yapmak gerçekten özbenlik isteyen şeyler insanlar genelde bir soruna takılı kalıp acıdan besleniyor (çürüyor) içten cevabınız içim çok teşekkür ederim. Acaba annesiz yada babasız büyümüş bir bireyin psikolojisi anlatan bir reset videosu gelir mi? Sevgiler

[@ali7luaep]

merhaba Zeynep bire süredir meditasyona başlamamla esneme geliyor ve sonuna kadar gözlerimden durmaksızın yaş akıyor. bunun sebebi ne olabilir?

[@ZeynepAksoyReset]

sinir sistemi dengelenirken belirli tepkiler gösteriyor, bundan çok bahsedenler var, çok normal bir tepki, merak etmeyin. Tam olarak fizyolojik olarak ne oluyor bilmiyorum.

[@Kediuyumu]

@@ZeynepAksoyReset bunun iyi bir şey olduğunu okumuştum bir yerde.

[@emregrn]

meditasyon esnasında KZbin reklamları girmeye başlamış! :( bunu engellemenin bir yolu var mı?

[@ZeynepAksoyReset]

reklamı kapatırım. Teşekkür edeirm bilgi için

[@mzlmcbk]

Bilgisayardan izliyorsan Google Chrome'a ,addblock uzantısını kurmanı öneririm ayrıca çoğu sitede ki reklamları engelliyor.Telefondan izliyorsan da KZbin Go kullan :)

[@engurbuz]

Mersi

[@denizulker9411]

Zeynep selam, seni zevkle takip ediyorum hatta tum yogasever arkadaslarima her mecrada oneriyorum.Senden bir ricam olacak, ben 20 dakikayi senle yapmayi cok seviyorum ancak artik daha uzun sure oturmak istiyorum, sadece bir seferlik bir 40 dakika meditasyon videosu cekmen mumkun mu boylece hep tekrar edip 40 dakikayi da senle yapabiliriz.Cok tesekkur ederim bole guzel paylasimlar yapip farkindaligi arttirma caban icin..Sevgiler

[@ZeynepAksoyReset]

ok. iyi fikir

[@buseyldrm113]

Bence de Harika olur :))

[@emreakgul5919]

Kullandığım ilaçlar psikiyatri ilaçlar ilk günler çok etkili ve süperdi ama sonra etkisi azaldı yan etki başladı.FRENGİ SİFİLİZ MİKROP VE HİPOTİROİD OLMA DURUMU VARMI TEŞEKKÜRLER 🙏

[@bushrabagirgan]

Zeynep Hanım Mooji'yi keşfettiniz mi ?

[@ZeynepAksoyReset]

Busra Bagirgan tanıyorum evet

[@bushrabagirgan]

@@ZeynepAksoyReset çok mutlu oluyorum Mooji'yi Keşfeden insanlarla tanımayı :) Bu videonuzda dualiteyi ve birlik farkındalığını daha iyi idrak ettim. Teşekkür ederim. Başarılar diliyorum :)

[@sedaciftci2953]

Zeynep hocam teşekkürler bu güzel anlatım için. Ben de yıllardır gazete okumuyorum ama acı dolu hikâyelerle hayatın her alanında karşılaşıyoruz ve kaçmamız mümkün olmuyor çoğu zaman. Böyle hikâyelerle karşılaşınca da dediğiniz gibi o duyguların içine ister istemez çekiliyoruz ve kısa zamanda çıkamıyoruz. En azından ben öyleyim, çok çabuk etkileniyorum ve çok üzülüyorum. Sırf bu sebeplerden gönüllü herhangi bir aktivitede (hasta çocuklara bakım vermek, bir aşevinde yemek yapmak vb.) bulunamıyorum. Siz bu duygular geldiğinde nasıl baş ediyorsunuz? Kaçamadığımız, seçim şansımızın olmadığı durumlarda nasıl bir yol izlemek lazım kendimizi teskin etmek açısından? Teşekkürler tekrardan.

[@ZeynepAksoyReset]

Dr. Gabor Mate ile tanışma şansım oldu. O da büyük tiryakilerle çalışmış. Çok yazık durumda insanlarla. Çok üzülmüyor musun dedim, o da kime ne yarıyor ki üzülmek? diye cevap vermişti. Cevabı sanki normal bir şey söyler gibi ve faydalı bir şey söyler gibi. Yani yardım etmek daha iyi onlara üzülmekten. Ve bu güç ile devam etmek oturup evde üzülmekten daha iyi. Ama yardım edemediğin yerde o bilgilere maruz kalmaya gerek yok. Mesela çocuğa taciz edildiyse detay öğrenmeye gerek yok. Hayat çok aktif bir eylem gerektiriyor. Pasif kalmamak, başkalarının ve kendi düşüncelerin kölesi olmamak için. Güç ve cesaret toplamak lazım. Yoga pratikleri işte bunu sağlayabilir.

[@sedaciftci2953]

@@ZeynepAksoyReset Çok teşekkürler. Sayenizde yoga pratikleri de hayatıma girdi. Ve gerçekten çok iyi geliyor hem yoga hem de meditasyon.

[@icimdsmkedi3936]

@@ZeynepAksoyReset Evet sadece üzülmenin o garibanlara faydası var mı? Ben hayatım boyunca ihtiyaçlı insanlar, garibanlar, hayvanlar vs için çalıştım çaba sarfettim, neler gördüm neler ama ben oturduğum yerden ağlayınca o kişilere hiçbir faydası yok tam tersi varlıklar ve dünya için ne kadar iyi şeyler yapabilirsem o kadar üzüntüm azalıyor..

[@dilektica8275]

Merhabalar zeynep hanım. Spritüel konulara yeni merak salan bir arkadaşıma sizden bahsetmiştim. Kendisi şöyle bir soru sorar, umarım yanıtlamaya vaktiniz olur bir videoda. ‘Yaklaşık 2 senedir karşı cinsle ilişkim sürekli cinsellik boyutunda. Bunun ötesine geçemiyor. Cinsellik benim için bir ihtiyaç olması ve onu yok sayamadığım için sürekli farklı birileri olsa da; en derinde asıl istediğim şey sevgi, ilgi ve gerçek bir bağ. İkisi arasında sarkaç gelip gidiyor ve varlığımda büyük bir çelişki yaratıyor. Bu durumu yorumlar mısınız?’ Teşekkürler

[@ZeynepAksoyReset]

Bilemem terapi gerekir, birebir biri ile uzun süre olunca gerçek çıkmaya başlar, farklı boyutlarıyla. Hiç bir şey tek bir şey değil. Ancak belki başka türlü samimiyet (sevgi ve ilgi) bulma becerisi geliştirmemiştir. Çok kişi yakınlığı, dokunmayı tek seks yolu ile bulabiliyor. Ve tek onu algılar durumda. Farklı ortamlar, kurslar, grup workshop'lar ile başka türlü 'var olma yolları' araştırılabilir. Osho kursları bu konuda süper.

[@dilektica8275]

Çok teşekkürler bence yanıt harika. Terapiye yeni başladı, sanırım doktoruyla da çalışacaktır bunu. Ben de faydalandım yanıtınızdan sevgiler

[@zahidebaldan366]

Merhaba Zeynep hanım size ulaşabileceğimiz mail adresinizi rica etsem

[@hermonieee]

28.20

[@halimebaydar3332]

👍👍👍👍💚

[@kurd4718]

Müslüman yoga yapmaz namaz kılar. Müslüman olmayana saygı sonsuz