15分間の高強度インターバルトレーニング

現役引退後ライドをサボっていた（？）イイトモと、血の味がする高強度短時間のインターバルトレーニング🤯🤯🤯　さぁ、準備はいいですか！？
2分　強度4~7
3分　強度7
30秒 強度10
30秒 強度5
3分　強度7
30秒 強度10
30秒 強度5
3分　強度7
30秒 強度10
30秒 強度5
1分　強度1(クールダウン)
Q.GCNのインターバルトレーニングプログラムで強くなった実感はありますか？
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使用楽曲：ES_Maximum High - Xack
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[@gcnjapan]

オールアウトできましたか？

[@Asahi-cx1qt]

気持ち悪くなるぐらい😅

[@なるみ-y9t]

土井ちゃんが汗あんまりかかないで、喋りながらインターバルやるから、俺だけ死ぬ思いしてんのかと思ってたから、滝汗で嘔吐しながらやってるのみて親近感わいたw

[@piccola_fabrica]

お疲れ様でした！ ハードさが伝わってきました！

[@Ken-il7pg]

よし、明日は早起きして乗ってこよう

[@ぴーちゃん-g7z]

疲れてるところを見て笑ってしまいました笑

[@nanairo_water.]

ローラー台買ったら最低でも週一回はこれやるって決めてる

[@山﨑保彦-e2g]

いいとも、最高！！！

[@kiokuwa716]

めちゃめちゃ笑いました！イイトモさん最高です　笑

[@みーちゃん-y9l]

素敵な動画ありがとうございます。　また　ぜひもっとハードなのを挑戦してください＾＾ 期待しています☆　ほんとうに　お疲れ様でした～♪　なぜかこういう頑張っている姿を見るとやる気出ます☆

[@bunkoara0709]

ナイストライ！

[@asu769]

20分の高強度インターバルと15分のこの動画のトレーニング行っています。回を重ねる事に最大出力が上がったためかしんどさが変わらず、エグいです。調子の良いときに行うようにしています。普段は20分動画

[@ゲルスキ]

イイトモさんお疲れさまです!!💪 元プロ選手でもローラー🚲練はキツいんですね～💦(>_

[@mametamaka55]

レースのウォームアップになるかな？短すぎるかなぁ・・・？

[@AussieInJapan]

彼のお名前は何だった？

[@みーちゃん-y9l]

イイトモさんｗ

[@junjun_chan]

キモティー！w

[@生肉私は]

11:28　草