15х4 - 15 минут о бессоннице

[@alexeyzabashta]

Я бы не стал доверять исследователю сна с фамилией Будилов.

[@NadezhdaYrhope]

Алина, мне очень понравилось как твоё выступление, так и ответы на вопросы! И за развеянные мифы отдельное спасибо)

[@Deeer43]

Тяжёлая для восприятия дикция + высокая скорость - слушать очень тяжело. 0,75, спасибо человеку в комментариях. Безумно бесило «бодствование»

[@iticat93]

Отличная лекция, спасибо!

[@ВладимирШебекин]

после 1,5 пива мой фитнес браслет был в восторге от длинных фаз моего медленного сна

[@dima_petrov]

Отличное выступление, и отличная тема, большое спасибо лектору 👍

[@abcdefJin_biased_m0412]

Спасибо ❤

[@MrKim-pt2vm]

надо бы ссылки на научные источники.

[@AlexandraShymko]

Получается, чай перед сном сну не помешает, если вы уже устали. Потому что кофеин не свяжется с рецепторами, с которыми уже связан аденозин.

[@user-ud2xj3kn7m]

Длительная усталость реализуется не за счет увеличения количества аденозина, а за счет повышения чувствительности к нему рецепторов, чтобы уже меньшая концентрация аденозина вызывала тот же эффект усталости. Аденозин вымывается кровью, превращается обратно в АТФ по мере того, как клетка восстанавливает свой энергетический запас, он не связан с рецепторами постоянно. Поэтому кофеин при усталости все равно заблокирует аденозиновые рецепторы, как только они освободятся от аденозина, и его концентрация стать меньше таковой кофеина. А ему уже будет все равно: более чувствительны рецепторы или менее, он их заблокировал и при следующей нагрузке, хотя аденозин выделится, сигнал об усталости уже не поступит

[@user_born_to_lie]

Вздремнул пока слушал

[@Lisva...]

Сплю всегда голодной. Не могу спать даже если поела последний раз 6 часов назад но не голодна, потому что остаётся ощущение что ещё на что-то есть энергия.

[@drewbieber1399]

Метод ограничения сна самый действенный, на втором месте лекарственный, остальные методы не помогают

[@prokopolk-6784]

0.75

[@Souz154]

Конечно бессонница будет, когда ярко-белый фон по глазам в темноте бьёт!=)

[@shmel2209]

Бодствование-это что? Я всегда думал Бодрствование! Не очень приятно слушать когда не правильно называют вещи своими именами, я думал она не выговаривает букву "р" , но в других словах она ее выговаривает например в слове "Будоражат"

[@SE-eu3mq]

Ботствония

[@freddifish6260]

Полезная информация но слишком быстро говорит и поэтому съедает некоторые буквы

[@schreibikusg8415]

Дефекты речи мешают восприятию. Много “о-о-о” и “э-ээ”

[@Пользователь-я3ш]

Тараторка, невозможно слушать...

[@Tatti113]

Скооость0.75

[@маринамариша-р6с]

Не могу это слушать, сразу выключила

[@oksanaoxsana2502]

Такое впечатление, что этот «врач» , недавно закончил школу и проводит «политинформацию» Кривляние « по западному», тараторит как на радио

[@Надеждатарасова-в6к]

Не досмотрела.раздражает торопливая речь перескакивание с одной темы на другую .длинное повествование о работах какого то там ученого -такое впечатление что рекламу ему делаете .ну а в вашем видио ничего нового .всем известные прописные истины .все это знают ,только мало пользы от этого знания голос и интонации тоже раздражают .как будто верещит какая то школьница .

[@Maratimaev95]

Я бы не хочу тратить своё драгоценное время для этой особи) не о чем

[@СемёнПожарицкий]

Eeeeee