🏅[15년간 살 안 찐 비법!]유지어터의 다이어트 꿀팁 3가지 공개!

[@지남쌤스타일]

🏅[15년간 살 안 찐 비법!]유지어터의 다이어트 꿀팁 3가지 공개! 나이가 들수록 건강이 가장 중요하더라고요. 건강하게 먹고 건강한 라이프 스타일을 유지하면 아름다움은 자연스럽게 따라오고요. 셋째 아들 낳고 27kg 찐 살을 2년동안 뺀 후에 15년동안 같은 몸무게를 유지하고 있어요. 비법, 건강한 식단, 칼로리 컷 요리 많이 많이 공유할께요. 함께 건강해져요. #저속노화 #갱년기건강 #50대 다이어트 #다이어트식단 #유지어터식단 #건강수명 #건강한라이프스타일

[@영일만친구]

저처럼 왼손으로 칼질 하시니 너무 반갑네요 댓글은 안달아도 매일 들여다 봅니다 저도 소스 안넣어 먹고 와인 한잔 마십니다 다행히 소스 안좋아해서요 타고난 식성도 만들어진 습관도 중요하지요

[@K더나은]

세상에서 할일이 많아서 좋아하는 음식이 건강식단이니 은혜롭습니다.

[@지혜롭게-n2u]

건강한 습관이 너무 중요한것 같아요...3년전 지남쌤을 알고부터 건강한 습관 따라했더니 군것질 좋아했던 저도 이제 입에서 전혀 먹고 싶지가 않아요~~오랜만에 롱폼 영상으로 만나니 더 좋네요❤

[@지남쌤스타일]

와~~~오랫동안 함께 해 주셔서 감사해요.💕 정말 그렇죠? 댓글에 큰 힘을 얻었네요 꿀팁 많이 공유할께요

[@J.Immanuel-c5e]

건강한 식습관 배우고 실천해 가고 있어요. 감사하며 응원합니다!

[@youngmi4821]

꼭 함께 마주보며 대화하는 것 같아요~ 이런 영상도 너무 좋아요❤

[@지남쌤스타일]

저도 넘넘 좋네요 댓글이 큰 힘이 되고요🙆🏻‍♀️

[@songof9798]

지남쌤 꿀팁~ 기분이 좋아지는 목소리 듣고 꿀잠자러갑니다 쌤처럼 날씬하게건강하기!!❤

[@지남쌤스타일]

감사합니다💕💕💕💕💕 함께 건강하고 날씬해져요

[@48merci]

도움이 되는 상식 감사해요~^^

[@수플레-r7n]

숏츠 영상보다 이런 영상 좋아요~

[@지남쌤스타일]

감사합니다💕 자주 만들어볼께요🙆🏻‍♀️

[@아르떼빈]

아직까지는 쏘쓰없이는 힘들어서 지남쌤이 가르쳐주신 두부쏘쓰 만들어 먹는데 너무너무 맛있어요. 삶의 방식을 많이 배우고 있답니다. 아침 공복에 야채쥬스도 잘 실천하고 있답니다^^ 감사해요~

[@boramlee134]

두부소스 영상 못찾겠는데 혹시 참고하신 영상이 서리태콩물, 두부만드는 그 영상인가요?

[@지남쌤스타일]

넘넘 감사해요💕💕💕💕💕 도움 되셨다는 댓글이 큰 힘이 되네요🙆🏻‍♀️

[@앨리스52]

저는 먹는 순서만으로도 효과가 좋았어요 😄 쌤 말씀처럼 각자의 상태에 따라 일정 몸무게 유지하는 거 정말 중요한 거 백배공감요. 콜라 믹스커피도 안드시는 지남쌤은 정말 관리의 여왕👸

[@지남쌤스타일]

효과좋으셨다니 넘 기뻐요💕 꿀팁 많이 공유할께요 감사합니다🙆🏻‍♀️

[@김효진-y1d5q]

저도 방울 토마토 넘 좋아해서!! 씻다가 꼭 몇 개 집어 먹게 되는 것 같이요!! 견과류도 넘 좋아요❤

[@푸른숲-m2o]

영상 감사해요 자기전 4시간전 먹지 않고 2시간전엔 물도 안마시고 저녁 소식 실천이 중요하네요 😊

[@bonjourkim_]

건강한 꿀팁 너무 감사드려요.❤❤ 늘 생활속에서 실천하는게 가장 중요한것 같아요 이런영상 자주 올려주세요 ㅎ

[@지남쌤스타일]

감사합니다💕 네, 꿀팁 대방출할께요

[@레인보우-t3n]

선생님은 건강미인 이십니다

[@사랑목]

27키로 쪘던 지남쌤은 상상이 안되네요~~ 저도 매일 샐러드를 식탁에 놓아야 겠슴다~ 쉽지 않은 유지어터의 길 잘 따라해 볼께요~~ 감사합니당^^❤

[@지남쌤스타일]

ㅎㅎㅎㅎ그죠? 그것도 세번이나 ㅎㅎㅎ 매일 먹다보면 너무너무 맛있어져요. 건강식단으로 함께 건강해져요🙆🏻‍♀️

[@lily-iq1ob]

토마토 혹시 어디서 구입했는지 알수있을까요? ㅎ 넘 맛있어 보여서요 ~~

[@까르보나라-b2w]

반성하게되는 영상이네여😂😂

[@쭈님-m9e]

저도 건강을 위해 운동과 식단을 완전 바꿨어요 진짜 건강하게 살기위해요 당근.파프리카.양배추가 너무 맛 있어요 물론 단백질과 좋은 지방도 같이 먹어주니 자동적으로 면역력도 높아지고 건강해지니 그게 낙 아닐까요?? 모든 분들 건강하게 행복 하세요^^

[@momofthreek748]

Thank you for a good reminder!

[@ShiningHee]

샐러드 좋아하는데 각종 소스 많이 뿌려먹거든요. 소스에 첨가물 많은 거 알면서도...;;;; 야채 본연의 맛을 느껴보도록 해야겠어요! 엑스트라버진올리브오일, 발사믹정도로 해서요. 오늘 영상에서 더 예뻐보이는 지남쌤 따라서~!!!♡♡♡

[@지남쌤스타일]

와~~~~칭찬 감사해요💕 함께 실천하며 건강해져요🙆🏻‍♀️

[@shwrmom]

같이 건강해져요~!!!이런 영상 올려주셔서 너무 감사해요. 아이 셋 낳고 아직 7개월밖에 안되었지만 저랑 남편 둘다 살도 많이 찌고 건강도 좀 신경을 써야할때더라구요. 앞으로 잘 보고 따라하겠습니다. 저도 지남쌤 처럼 날씬하고 건강하게 15년 유지하고프네요^.~!!❤

[@지남쌤스타일]

와~~~아이셋 축복합니다💕 건강한 식단 너무 중요한거 같아요. 같이 건강해져요💕💕💕💕💕 꿀팁 많이 공유할께요🙆🏻‍♀️

[@슈슈슈슈-d5y]

❤❤❤

[@원더월드-w5z]

저랑 먹는 스타일이 비슷해요 저도 소스는 올리브오일 식초 정도요

[@지남쌤스타일]

건강💕💕💕

[@유나맘-k3i]

입으시는 리본 반팔티 어디꺼인지 궁금해요~

[@언제나-g3v]

진짜로 거짓말 없이 쌤처럼 식단유지 하는데도 살은 안빠져요.기초대사량이 적어서 그런가? 운동은 쌤 만큼 못하지만요. 아참 쌤 김치 언제 공구하시나요? 꼭 필요한데 52마켓에서 구매가 안되네요

[@piano_i]

꿀~팁~ 소스 너무 좋아요^0^!! 저도 꾸준히 몸무게 적정선을 유지하고는 있는 편인데.. 근육량 자체가 달라졌어요 ㅠ0ㅠ.... 체형도 변해가고 있는 것 같고...... 식단과 운동과 평~생 함께해야 하는 것 같아요..!!!

[@황영남-t6p]

발사믹소스 어디겁니까

[@sa-qo8ij]

칼로리있는 음료는 먹지 않아요

[@Nuri1004]

스테비아 야채 절대 드시면 안되요 빌게이츠 개구리 바나나 알룰루스 제로 등등.

[@esther0105]

스테비아 알룰로스 왜 안되요?..

[@김빛나리-i6t]

한가지빠졋네요. 저렇게 살려면 집밥삼식이 하고 도시락싸가지고 다녀야한다 😅 빠졋네요50넘음 밥하기 싫어요 어뜨케하죠 감자 계란2개 끝인데 좋은건 아는데 구찬아요 장바다가 밥상차리기도 구찬아요

[@류경하-x8c]

올리브 오일 발사믹 어떤거 쓰시는지 알수있을까요? 이런 건강한 식단 따라해볼라고 해도 수많은 것중에 선택하는게 쉽지 않아요

[@지남쌤스타일]

좋은거 추천 드리려고 지금 여러가지 비교 테스트 하고 있어용🙆🏻‍♀️

[@이난희-p1k]

나이 들어서 너무 말라도 보기에도 그렇고 건강에도 좋지않다는데 우리가 연예인도 아니고 믿는 이들이 솔선수범 외모 지상주의 벗어나야합니다