16 min.♻️sanfte Gymnastik für Deine Hüfte, ohne Geräte

[@sati-h]

Liebe Gabi Fastner - ich liebe Deine Videos! Wollte Dir auch noch sagen - warum das AUCH so ist - neben Deiner erfeulichen fachlichen Kompetenz: Sie sind ruhig - und nötigen unsereiner keine nervige Musik auf. Ein wichtiger "stiller Freuden-Faktor" in einer sehr lauten Welt. Danke Dir !!!

[@GabiFastner]

viiielen Dank für Deine netten Worte! LG Gabi

[@elkeroemming9981]

Habe die Übungen geradezu genossen. Morgen steht bei mir ein 10 km Lauf an, den ich abschließend mit diesen gut erklärten Stellungen krönen werde, um Muskelkrämpfe in der Nacht zu verhindern. Besten Dank.

[@kaiserinelisabeth1831]

ich kann dem Beitrag von Sati aus vollem Herzen zustimmen. Ich freu mich tgl. auf die Übungen. Danke dafür.

[@GabiFastner]

😘

[@MrLaumuc]

Sehr sympathisch und effektiv, und wunderbarerweise konzentriert ohne Dudelei. Sie wurden mir von meinem Hausarzt empfohlen, und ich gebe ihm recht, Sie sind wirklich eine Empfehlung! Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@larissabaier952]

Die Übungen hier mache ich am liebsten, weil sie von so einer freundlichen, ruhigen Therapeutin mit viel Empathie und Kompetenz angeleitet werden.

[@GabiFastner]

Vielen Dank liebe Larissa für Deine netten Worte! Schön wenn Du dabei bist!

[@bernhardlohmuller1209]

Hallo Gabi, danke für diese tollen Tipps.Diese Übungen helfen mir wirklich meine Hüftathrose zu lindern. Sehr gut geschildert und demonstiert. Klasse ! Nochmals vielen Dank !

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@simonemutschall5105]

Auch für diese Übungen bin ich dir sehr dankbar liebe Gabi. Ich habe im Moment Schmerzen im unteren Rücken und vermute es kommt von der Hüfte. Einen schönen Tag wünsche ich dir 🌞🙏🌈❤

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Simone, alles Gute weiterhin 😘🍀👍

[@petrafolkerts6777]

Dankeschön, das hilft so gut gegen die Schmerzen in der Hüfte.

[@GabiFastner]

Das freut mich Petra, alles Gute weiterhin 🙋‍♀️🍀

[@bhyibo]

Feine, kleine Übungen, die es für meine linke Hüfte schon in sich hatten 🙂 das baue ich jetzt öfter ein, effektiv und gleichzeitig entspannend - toll! Danke liebe Gabi! LG, Steffi

[@GabiFastner]

Dankeschön Steffi, freut mich 😘

[@marinagudenus7470]

Meine absolute Lieblingseinheit für die Hüfte! Vielen Dank, liebe Gabi

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@hildnergisela5728]

Wunderbare Übungen! Linke Hüfte schwierig! Danke!

[@GabiFastner]

😉👍

[@elisabethjost5847]

Wunderbare Übungen. Rechte Hüfte schwierig. Versuche mit den Übungen um eine OP herumzukommen. Ic danke Ihnen sehr!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Elisabeth, alles Gute weiterhin. LG Gabi

[@carmenorzel7531]

Die Übungen sind sehr gut für mich. Es schmerzt bei der Hüft Dehnung sehr. Das ist wohl ein Zeichen, um öfter zu trainieren...

[@GabiFastner]

mach immer so mit wie Du dich wohl fühlst!

[@irmtraudforster284]

Vielen Dank für die vielen Übungen. Versuche ebenfalls um eine Hüft OP zu kommen.Die linke Hüfte ist sehr schmerzhaft. Mit der rechten gehen die Übungen gut.

[@GabiFastner]

Gute Besserung und viel Erfolg beim Training liebe Irmtraud. LG Gabi

[@ladantaravat7486]

Hi die Übung war für mich schmerzhaft, werde aber weiter üben, Danke, dass du da bist .😍

[@GabiFastner]

Alles Gute 😘😘

[@brigittefluck2605]

Das sind wirklich tolle Übungen für meine Arthrose in der Lendenwirbelsäule, die ich leider als Langzeitfolge einer angebrochenen Rippe nach einem Sturz aus einem Kirschbaum entwickelt habe. Aber ich bin ohnehin begeistert von Deinen Übungen und trainiere danach jeden Morgen. Das macht mich fit für den Tag. Vielen Dank Brigitte

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gut tut Brigitte! Liebe Grüße und alles Gute weiterhin!

[@beatecella1413]

Sehr wohltuend wirksam und nicht so kompliziert wie woanders. Danke sehr

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@juliapahl7068]

Das tat richtig gut! Ach für die Wirbelsäule war es gold wert! Danke!!!

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@serpilnacak4006]

Hallo Liebe Gabi, diese program hat mir so gut getan, grade wo ich schmerzen im gesäß und Hüfte habe kam es es wie gerufen . Danke viele male❤❤❤👍👍👍💕💕💕🙏 Liebe Grüsse aus Ankara 💐

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenn es dir gut getan hat! Ganz liebe Grüße nach Ankara😘😘

[@serpilnacak4006]

@@GabiFastner 😘❤

[@giselabecker2566]

Ich bin dir sehr dankbar, für sehr viele Übungen,die mir helfen,ein wenig schmerzfreier in den Tag zu starten🤗

[@GabiFastner]

Wunderbar! Freut mich wenns gut 😘

[@eischereichel3330]

Liebe Gabi Fastner, vielen Dank für deine tollen Videos. Seit der Geburt meines Sohnes vor fast 2 Jahren, habe ich sehr unter Rückenschmerzen und Beckeninstabilität, welche sich vor allem nachts bemerkbar macht, gelitten. Deine Videos helfen mir endlich wieder schmerzfrei durch den Tag und die Nacht zu kommen. Vorallem die Videos im Stehen sind einfach super, da mein kleiner Mann es liebt auf mir rumzuturnen sobald ich auf den Boden liege :-) Danke, danke, Danke!!!! Ich gebe deinen Kanal an alle Mütter die ich treffe weiter.

[@GabiFastner]

Vielen vielen Dank Eische! Und Daaaaanke Dir für Deine Unterstützung :-) Ganz liebe Grüße und weiterhin alles Gute! Gabi

[@lasource-quelledernatur3706]

Vielen Dank für deine Übungen, ich habe besonders die Leistengegend gespürt, nach den Übungen habe ich totale Leichtigkeit in Hüfte und Beinen wahrgenommen. Danke.

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gut getan hat! Liebe Grüße!

[@kathrinpannwitt7358]

Vielen lieben Dank an dich für die feine Einheit! 😊❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@regineborrmann8431]

Vielen Dank liebe Gabi. Ich glaube, mit dieser Übung gehen auch Knieschmerzen weg. Die Ursache liegt oft in der Hüfte.

[@GabiFastner]

Alles Gute liebe Regine 🌷🍀 LG Gabi

[@shebear9251]

Ich fand das Video hilfreich! Dank ständigem Sitzen und fehlendem Fitnessstudio ist meine Hüfte total blockiert, deine Übungen haben mir gut getan und ich kann mir vorstellen, sie regelmäßig zu machen. Außerdem mag ich deine unaufgeregte Art und den Ansatz, dass jede/r die eigenen Grenzen respektieren soll (was mich z.B. bei vielen Yoga Videos stört, den Druck etwas zu erreichen bzw. ein Ziel vor Augen). Schön! Danke dafür. Und jetzt geh ich stöbern was du sonst noch so hast.

[@GabiFastner]

Freut mich sehr😊 Viel Freude und Erfolg beim Training weiterhin. Immer so mitmachen wie es für Dich am besten passt. Ganz liebe Grüße, Gabi

[@heikevonblanckenburg9136]

"Dank" Corona hatte ich langsam das Gefühl einzurosten, weil alles geschlossen ist. Die Übungen helfen mir sehr, sie sind gut nachzuvollziehen, weil sie ruhig und kompetent erklärt werden.

[@GabiFastner]

Dankeschön Heike, freut mich sehr wenn wir das Training gefällt!

[@brigitteklingemann9118]

Das tut so gut. Nach einer "Sommerpause " wieder mal bewegen. Danke

[@GabiFastner]

Freut mich Brigitte😘😘

[@eviheinz5299]

Dankeschön, liebe Gaby Fastner, die Übungen waren wieder super!

[@GabiFastner]

Freut mich Evi!

[@carolinezimmer5298]

Liebe Gabi! Ich liebe deine Videos. Ich habe jetzt während Corona zuhause viel Bewegung und Sport mit meiner Mutter gemacht und uns beide geht es viel besser. Danke danke danke für deine Videos 👍🏼

[@GabiFastner]

Danke Dir Caroline, das freut mich wenns Euch gefällt! Ganz liebe Grüße, Gabi

[@lotharczyfczynski6008]

Ich fühle mich immer wieder so gut bei den Übungen

[@GabiFastner]

das freut mich!

[@baerbelfischer8419]

Diese Übungungen taten mir gut. Das wäre ich jetzt öfters machen. Alle deine Videos sind klasse . Danke und mache weiter so.

[@GabiFastner]

Danke Dir😘

[@andreaschuster9722]

Liebe Gabi Fastner, ich bin schon sehr lange ein großer Fan von deinem Kanal und finde immer etwas was richtig Spaß macht und mich auspowert

[@GabiFastner]

Liebe Andrea! Freut mich riesig wenn Du dabei bist! Liebe Grüße und bleib gesund! Gabi

[@MonikaKosowska-up6qf]

Danke für deine wertvolle Arbeit ❤❤❤❤❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🤗

[@karinpohl2136]

Danke, hilft mir sehr gut für meine hüftprobleme

[@GabiFastner]

Das freut mich liebe Karin

[@angelikakolbe5557]

Vielen Dank, das ist ein sehr hilfreiches Video für mich!

[@GabiFastner]

Freut mich sehr!

[@millie0010011]

Hallo Gabi, diese Übungen haben mir sehr geholfen. Am Ende der Einheit denke ich immer "aua, aua" aber im Laufe des Tages merke ich, dass es meiner Hüfte viel besser geht. Danke dafür!

[@GabiFastner]

:-) Sehr gut!

[@antjeriebe1365]

So das war nochmals hűfte und die Seiten klappen prima und jetzt fűhlt es sich richtig gut an auch der untere rűcken schöne űbungen

[@GabiFastner]

Freut mich wenn sichs gut anfühlt!

[@tabea9252]

wieder ein super Programm aufgelegt, langsam wird es besser mit meiner Hüfte....

[@GabiFastner]

Danke Dir! Das freut mich sehr wenns Dir besser geht!

[@sandrakrenz8386]

Liebe Gabi, vielen Dank für deine Videos, haben mir geholfen schmerzfreier zu werden:):):):)

[@GabiFastner]

Liebe Sandra, das freut mich sehr wenns Dir besser geht! Ganz liebe Grüße, Gabi

[@alsusvero]

Ja ich merke das sind wichtige Übungen für mich ! Ich werde versuchen das regelmäßig zu machen, dann werde ich garantiert merken das alles beweglicher und entspannter wird . Schöne Ostertage !🌼

[@GabiFastner]

Liebe Nicole, freut mich wenns Dir gut tut! Ganz liebe Grüße und alle Gute! Gabi

[@jeanewitzer7172]

Hallo Gabi danke für deine Rückantwort. 😊 Schönen Tag und weiterhin gut gelingen deiner Videos

[@GabiFastner]

:-) Danke Dir!

[@marizahackl9919]

Vielen Dank! Ich leide am Osteochondrose in der LWS, muss mehr "Gymnastik" machen und finde deine Übungen ideal für mich. Werde dran bleiben!

[@GabiFastner]

Freut mich wenns dir gut getan hat!

[@panthamuller9035]

Wunderbar. Ich werde immer beweglicher und kräftiger, danke sehr!

[@GabiFastner]

Super! Das freut mich😘

[@irisdejong198]

Wie immer : top!

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Iris 🍀😘🌷

[@anitatavernini-ott9883]

Danke!

[@GabiFastner]

Sehr gerne Anita!

[@astridbiermeier834]

Liebe Gabi, ich habe das Video erst heute gefunden. Es tat mir so gut. Der Bereich ist bei mir ausbaufähig 😆

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gut getan hat!

[@evahartig3147]

Toll...schonend❤

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@Gretanne1]

Liebe Gabi, sehr inspirierend, ganz toll!

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@ingaschaper9813]

Hervorragend, fühle mich sehr gut! ☺️👍

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@steffiolak7172]

Hallo Gabi deine Videos sind super, ich habe Hüftarthrose und habe heute 2 Videos angeschaut und natürlich mitgemacht 👍hab mir tgl. vorgenommen sie abzuarbeiten. Ganz lieben Dank

[@GabiFastner]

Super! Freut mich wenn Dir die Videos gut tun! Liebe Grüße und bis zum nächsten gemeinsamen Workout!

[@sabinegohring3956]

Guten Morgen Gabi, mittlerweile gehörst Du zur morgendlichen Routine. Habe eine Hüft TEP und mache Deine Gymnastik in allen Variationen immer gerne mit.

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gut tut 😘Sabine!

[@maritachristiansen1789]

Danke, ....gerade was für die aktuellen Schwierigkeiten getan♡

[@GabiFastner]

super!

[@fortinjack77]

Danke sehr viel, um zu machen und das, aufrichtig aufschlussreiches und informatives Video, Gabi .:D zu teilen

[@inesbiaesch3176]

Klasse!

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@elke4655]

Immer wieder gut!!!

[@GabiFastner]

Danke Dir Elke!

[@monikado3794]

Liebe Gaby Danke dir!! Schöne Feiertage Gruß Monika

[@GabiFastner]

Liebe Monika, wünsch Dir auch schöne Feiertage! GLG Gabi

[@danielah3847]

Liebe Gabi, da sind sie wieder die Baustellen😕, aber darum habe ich mir ja dieses Video ausgesucht. Könnte nicht alle Übungen so mitmachen (dolle Aua)☹️ aber nachher ging es mir schon viel besser. 😄🙋🏻‍♀️ Das mache ich auf jedenfalls nochmal. 😘

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gut getan hat Daniela!

[@michim.1176]

Super 👍 vielen lieben Dank! Ich habe die Übungen an dein „Hausfrauen-Workout „ angehängt. Fühle mich jetzt rundum wohl 😊 wie immer hat es wieder riesigen Spaß gemacht mit dir zu trainieren ❣️

[@GabiFastner]

Danke Dir :-) Freut mich!

[@herberthuber49]

Super Programm! Danke liebe Gabi! Andrea H.

[@GabiFastner]

Danke Dir, Andrea😘

[@monikagast4020]

Wieder ein tolles Video. Ich wünsche Ihnen ein schönes Osterfest.

[@GabiFastner]

Freut mich😊Dir auch schöne Ostern!

[@hajnalkavarga4626]

Danke dir !Schöne Feiertage !!!

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@fatimareginarosabenedetti3689]

💖💖💖

[@GabiFastner]

😘

[@Zitronenpelargonie]

Super!!!!

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@Bilmem1960]

cok güzel .devmini diluyorum .tesekürler .

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefällt!

[@sandrawilhelm6388]

War wieder richtig gut 👍🤗

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@SILVIE.]

Danke war ne herrliche Dehnungseinheit für Hüfte und Co-jetzt weiter zu deinem OK Training 🏋️‍♂️

[@GabiFastner]

👍👍

[@brigittetye1475]

Vielen Dank liebe Gabi Die Übungen finde ich sehr gut!!! Frage: Ich bin sehr beweglich und schlank....ich habe links einen tatsächlichen Beinlängenunterschied...Oberschenkel 1.4 cm länger und bin dort ziemlich verspannt ...ich habe den Eindruck je mehr ich dehne umso mehr verspannt es sich...hast du bitte eine Empfehlung für mich Vielen Dank 😘😘 Frohe Ostertage 🐇🐇

[@GabiFastner]

Dankeschön :-)

[@juliakonig7053]

Hallo Gabi, deine Übungen sind immer sehr gut, zwar anstrengend aber es tut gut. Ich habe Schmerzen im unteren Rücken vorallem wenn ich mich nach vorn beuge. Welche Übungen sind dafür hilfreich?

[@GabiFastner]

Liebe Julia, freut mich wenns Dir gefallen hat! Leider darf und kann ich aus der Ferne nichts empfehlen. Bitte frage Deinen Arzt/ Therapeuten was du machen darfst/ sollst! Du kannst in die KZbin Suchzeile "Gabi Fastner LWS" eingeben, dann findest Du vielleicht auch ein Video das Dir gut tut! Liebe Grüße!

[@Ela-iw1hm]

Super Übungen Aber bis ich ( vor allem mit der linken Seite) so weit bin werden wohl noch einige Wochen ins Land gehen.

[@GabiFastner]

😉👍

[@dorisatteneder7155]

👏👏👍🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

😊👍😘🙋‍♀️

[@monikado3794]

Danke dafür!! Ich habe auf der rechte seite schmerzen schon länger bekomme das Bein nicht runter gedrückt beim sitzen ! Das kommt von der Hüfte ? Oder was kann ich da tun ?

[@GabiFastner]

Leider kann ich das aus der Ferne nicht beurteilen! Bitte kläre das mit Deinem Therapeuten, liebe grüße und viel Spass weiterhin! Gabi

[@margitkoplin6657]

😍👍

[@GabiFastner]

:-)

[@helgaputzke5692]

Liebe Gabi, die Gymnastik war gut aber deine Kommentare sind etwas zu umfangreich, gibt es auch Übungen für die Hüfte auf dem Stuhl oder im Stehen?

[@jeanewitzer7172]

Hallo Gabi Die Hüft Übungen sind super. Doch nun habe ich doch noch eine Frage dazu. Beim liegen auf dem Rücken und dann abwechselnd ein Knie kreisen. Bei mir knackts gescheit im Lendenwirbel und im Hüft Bereich. Ich weiß das ich eine Person mit lwsyndrom bin. Ist das normal? Die anderen Übungen keine Probleme habe auch so keine Schmerzen mehr seit ich mit dir trainiere. Liebe Grüße Jeane

[@GabiFastner]

Liebe Jeane, schön dass Dir meine Workouts gefallen und gut tun...aus der Ferne kann ich das leider nicht beurteilen! Normalerweise ists wenns nicht weh tut auch nicht besorgniserregend...aber lass es lieber vom Arzt/ Therapeuten abklären wenn Du dir unsicher bist! Liebe grüße, Gabi

[@sandrawilhelm6388]

Schade das die dvd bei mir nicht funktioniert 😩

[@hanshaussler5470]

MIT den Hüftübungen habe ich noch eine Menge Schwierigkeiten

[@GabiFastner]

Ok...mach immer so mit wie es für Dich OK ist! LG Gabi

[@karo450]

Anfangs war es okay aber ab dem letzten Drittel kommt es bei mir zum kurz vorm Hexenschussgefühl. Li Leiste/Hüfte ist eingeschränkt

[@GabiFastner]

immer so mitmachen wie Du dich wohl fühlst...im Zweifelsfall bitte mit einem Arzt abklären!