16 - Treningi - Pływanie w triathlonie

Jak ekonomicznie wykonać pierwszą dyscyplinę triathlonu? Jak bezpiecznie i skutecznie trenować, żeby podczas zawodów popłynąć na 100% swoich możliwości? Odpowiedzi na te i na kilka innych pytań znajdziesz właśnie w tym materiale. Enjoy!

[@FreerunnerPolska]

Dokładnie w dniu nagrywania niniejszego materiału Jan Frodeno kolejny raz pobił rekord świata w formule IronMan, wykręcając czas 7:27:53. Część pływacka (3800 m) zajęła mu 45 minut i 58 sekund. Oznacza to kosmiczne średnie tempo 1:12/100 metrów... jednocześnie należy zwrócić uwagę, że natychmiast po pływaniu zawodnik przejechał 180 km na rowerze w średnim tempie 46 km/h (jak dla mnie abstrakcja większa niż obietnice rodzimych polityków...), co doskonale obrazuje perfekcyjne wykonywanie pracy na konkretnych "obrotach" organizmu. Właśnie tu widać, po co Frodeno przepływa średnio 25 km tygodniowo na treningach :)

[@Harny456]

Świetny film, warto poznać wszystkie wskazówki

[@Lietome89]

Dziękuję za super materiał 🤘

[@FreerunnerPolska]

To ja dziękuję za super komentarz :)

[@paciki22]

Dziękuję że nagrywasz! Bardzo pomocne materiały!

[@FreerunnerPolska]

Thx!!!

[@dariuszzawadzki5020]

Dziękuję za wskazówki - przydadzą się na początku mojej przygody z triatlonem.

[@FreerunnerPolska]

Oby! Gdzie się widzimy w tym, sezonie? Bo ja w planach na pewno chcę Osiek, Frydman i Bydgoszcz Ocean Lava.

[@karolyalen2264]

Bardzo dziekuje ze podzieliles sie bardzo kluczowymi i cennymi wskazowkami. Swietny filmik - pozdrawiam serdecznie

[@FreerunnerPolska]

Dzięki wielkie! :)

[@rafalborychowski1826]

konkretna wiedza tego szukałem. dzięki!

[@FreerunnerPolska]

Fajnie, dzięki za pozytywny feedback i mam nadzieję, że gdzieś się w następnym sezonie pościgamy razem. Udanych treningów!

[@ManBatJew]

Bardzo cenne

[@tripartstudio]

Specjalnie odzyskałem dostęp do konta, aby podziękować i polubić Twój filmik! Tak więc dzięki za zacne rady i wskazówki! ;)

[@FreerunnerPolska]

O jak miło, to ja dziękuję w takim razie! Akurat wczoraj brałem udział we Frydman Triathlon i kolejny raz utwierdziłem się w przekonaniu, że najgorsze co można zrobić, to wdawać się w pojedynki z pojedynczymi zawodnikami, którzy płyną podobną prędkością - także starałem się tego unikać, odpływać na bezpieczny dystans i robić swoje. Wyszło to idealnie, bo z wody wyszedłem blisko pierwszej grupy, ale zupełnie nieumordowany i z przeczuciem, że wszystko pod kontrolą :) Powodzenia w startach!

[@tripartstudio]

@@FreerunnerPolska Dzięki i wzajemnie zatem! W sierpniu robie Ironman’a tak więc również przybieram taką taktykę. Tempo co prawda mam dość wolne 2:20 tak więc tym bardziej nie planuje startować szybko; płynąc raczej indywidualnie, ewentualnie w małej grupce, na spokojnie zrobić swoje ;)

[@FreerunnerPolska]

@@tripartstudio spoko, to widzimy się w Bydgoszczy? Ja tam jestem zapisany na pełnego IM.

[@tripartstudio]

@@FreerunnerPolska Ja w Gdyni, ale sezon w pełni 👊

[@MrTibron]

super materiał, szczególnie w pierwsze części

[@FreerunnerPolska]

Dziękuję!!!

[@adamzaleszczenko1346]

Jestem początkującym w tej dyscyplinie. Cieszę się że trafiłem na ten filmik, bardzo ciekawe i na pewno przydatne wskazówki. W moim przypadku jest tak że dopiero uczę się pływać i dla tego niechętnie spędzam więcej czasu na basenie w przeciwieństwie do biegania czy jazdy rowerem gdzie czuje się bardziej komfortowo. I tu jest kolejny haczyk (myślę że powinno spędzać się więcej czasu na czyms czego się nie lubi robić albo przy czym wydajemy więcej energii co pozwoli nam w przyszłości uniknąć takich sytuacji podczas np. zawodów). Obejrzane, przemyślane czas na działanie 🙌Pozdrawiam

[@FreerunnerPolska]

Dzięki i powodzenia w treningach, jeszcze ładna jesień, chwila odpoczynku i ciśniemy na sezon 2023 :)

[@mareksabadasz5804]

Super material

[@FreerunnerPolska]

Dziękuję!!!

[@krzysztofdozynski8021]

Bardzo spoko przekaz 👌

[@FreerunnerPolska]

Dziękuję za pozytywny feedback! No i powodzenia w treningach/startach :)

[@ADX_PL]

Świetny filmik, szkoda że tak późno go wykopałem :)

[@FreerunnerPolska]

Dzięki! Dziś jak zdążę poskładać materiały to wrzucam następny o pływaniu :)