18/21 | 25 MIN ÉPAULES & FESSIERS AVEC HALTÈRES

Plongez dans une séance énergique de 25 minutes dédiée au renforcement des épaules et des fessiers avec l'utilisation d'haltères ! Cette séance complète est conçue pour vous aider à développer et à sculpter vos épaules tout en tonifiant vos muscles fessiers. Suivez chaque mouvement et ressentez la brûlure bienfaisante de cet entraînement ciblé.
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[@imeneims1]

Séance 18/21 ! Encore 3 séances après celle-ci et le challenge 21 jours fitness sera terminé… ça vous a motivé de savoir que vous aviez un plan d’entraînement structuré à suivre simplement ? De nous entraîner entre nous et de pouvoir échanger ensemble ? Perso j’ai adoré ! 😍♥️

[@emiliebelgrand3973]

Ah oui tout à fait ce genre de plan ça motive et ça simplifie la vie! Tout en allant chercher l'effort toujours plus loin. Bravo et merci @toi👍👏💪

[@imeneims1]

Avec plaisir ! Bravo à toi, à vous les filles de suivre ce challenge avec moi, vous êtes au top ! 💪🏼🔥😍

[@mariamagnolia2537]

Super défi ! Varié et opérationnel ! J'adore! Merci Imene

[@imeneims1]

Merci Maria pour ton retour !! J’ai beaucoup aimé le faire avec vous aussi !! 😍♥️💪🏼

[@lauralolo5937]

C’est trop bien ce défi ! Perso de savoir que je suis un “programme” chaque semaine sans avoir besoin de me dire “ah tient je dois entraîner quoi aujourd’hui, est-ce que je dois faire 15min ou plus, est-ce que je peux faire deux jours de suites cette séance” etc… ça m’a enlevé beaucoup de prise de tête! C’est vraiment motivant ! Merci ❤

[@imeneims1]

Merci pour ton retour Laura !🧡 Trop contente que ça te plaise !

[@colomannie2512]

Merci Imène ✨ une séance 👌 au top comme toutes celles du défi . Plus que qqs séances et je me lance dans le programme . Belle Journée 🌞

[@imeneims1]

Avec plaisir Annie tu verras ça va vraiment dans la continuité du défi 21 jours fitness on est dans le même état d’esprit donc si ça t’a plu, ça te plaira forcément 😍🔥💪🏼 tu me rediras !! Belle journée ✨

[@jessicar2425]

Jai adoré ce challenge, ça motive vraiment de faire les séances à plusieurs (même si c'est en Replay) dommage que ca se termine. Vivement le prochain.

[@imeneims1]

Oui j’ai adoré aussi ! 🤌🏼🥰

[@sandrinebraz2570]

Good job at home !! Le kiffe ❤ Imene merci pour ta belle NRJ 😍💪🏻

[@imeneims1]

Merci Sandrine ! 😍💫

[@cecilegillardeau7533]

Wouha, super séance🥵, j'adore❤

[@imeneims1]

Trop contente qu’elle te plaise Cécile merci 🤩💪🏼

[@cecilegillardeau7533]

@@imeneims1 je viens de recevoir les élastiques gagnés avec le concours, merci beaucoup, ils sont superbes. Manque plus qu'un fullbody avec élastiques pour les essayer 😂😂😂😍😘

[@imeneims1]

@@cecilegillardeau7533 Ah génial Cécile 😍 !! En attendant, dans la playlist « bas du corps » il y a des séances à faire avec élastiques pour fessiers 😛 …je vous prépare une séance spéciale pour tout bientôt !

[@cameliabypeachyyyyy2101]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@imeneims1]

♥️