18:6 Intermittent fasting / 13kg weight loss / Korean housewife diet

[@jessikim-nv9zv]

진짜 식단이 진짜 중요하더라고요. 풀 같은거 몸에 좋다는거 챙겨먹어야되더라고요. 살찌고 다른 합병증 올까봐 무섭기도 하더라고요. 안티옥사민 먹으면서 몸에 독소빼니까 훨씬 가벼지고 산뜻한 느낌 !! 운동도 더 열심히 해보려고요

[@ssongkkki]

간헐적 단식 보러왔다가 4살 5살 6살 맘이라는 소개에 급 존경을........

[@esther1507]

ㅎㅎ 감사합니다 꽃길님❤

[@박수만-g8o]

쌀밥은 거의 안드시는군요..! 갱년기 오고 에너지도 없어지고, 일단 그냥 여기저기 몸이 아픔...ㅋㅋㅋ.... 좀 극복해 보려고 안티옥사민 먹으면서 몸 독소부터 내보내고 있습니다. 음식도 클린하게 먹으면서 붓기라도 좀 빼야겠네요

[@esther1507]

현미밥으로 먹어요 ^^ 클린하게 먹고 같이 다욧해요😍

[@Joyful-Im]

아효ㅎ 1킬로 빼기 을매나 어려운데 13킬로ㅡ 대박이네요. 울천사들 여전히 사랑스럽고 채널 눈부신 성장 부럽고 축하합니당. 😍😍💛💛

[@esther1507]

감사합니다 맹꽁님❤

[@비타민라테]

살림 넘 잘 하시는것 같아요 쓰시는 도구 그릇들도 다 깔끔하고 이쁘고~~ 살림1도 모르는 초보엄마라 다 따라 사고 싶어요

[@esther1507]

ㅎㅎ감사해요 ❤

[@yoonwoosohn1178]

4,5,6세 어머니에...살림솜씨 무엇... 집 너무 예뻐요

[@esther1507]

어멋~ 무엇 ㅎㅎ 감사드려요 ^^

[@조유미-q6n]

믿거나 말거나 오늘도 감사😊 이러니 팬이 된다니까요.

[@esther1507]

제가 더 감사합니다ㅎㅎㅎ ^^

[@고정인-m9u]

볼수록 빠져드는 영상~ 무한으로 닮고싶은 1인 입니다 정말 대단하다~ 는 탄성이 절로 나옵니다

[@esther1507]

감사합니다 정인님♡

[@체체-p5f]

저거 보고 많이 먹는다 하는 사람은 도대체 무슨 생각일까? 다이어트한다고 무조건 냅다 초절식하는게 몸에 좋은 줄 아나. 난 밥2숟가락에 놀랐는데 ㅋㅋㅋ

[@esther1507]

감사합니다 체리님~ ^^

[@tttsky2011]

다이어트의 정의를 모르는 사람이죠~ 이렇게 먹어야 나중에 폭식안하고 요요 막을수 있는데 무조건 풀데기만 쬐금 먹으면 되는줄 알아서 그래요.

[@cc-ge4ih]

다이어트하려면 굶음안돼요. 모델이소라씨말이 8시까진 포만감을 느낄정도여야 다이어트가 성공한다고했어요.배고픔 실패하기쉽습니다. 이분은 정말 칼로리 염두에두고 현명한 다이어트하는겁니다.

[@잔잔이-q7r]

마지막에 물기 정리하는 파란수세미?? 저건 뭔가요?

[@user-happyqueen]

간헐적 하면 확실히 몸이 가벼워지도 덜 피곤한데 딱히 먹을게 준비 안되있으면 인스턴트나 반조리 먹어서 도루묵 되네요 ㅠ 레시피 참고해서 해볼게요 ^^ 감사합니다~

[@esther1507]

준비가 젤 중요한거 같아요^^감사합니다 행복여왕님☺

[@그리-d8n]

저도 하나하나 작은것부터 보구 실천해보려구요~무기력한 제 일상에 힐링영상이예요~감사합니다~저도 아이셋이라 더 대단함이 느껴져요 감기조심하세요~좋은 수욜되세요😍

[@esther1507]

감사합니다 원희님~ 같은 마음이죠 ^^

[@abbylee9433]

저는14살12살8살2살아이엄마예요 저도막내낳고81kg에서2년간꾸준히식단운동하며17kg감량후현재유지중에있습니다 아이들을위해건강해지려는노력에동참합니다저도다시한번도전해봐야겠네요 영상잘보고갑니다 다둥이엄마들홧팅

[@esther1507]

우와.. 4명의 어머니 ^^ 17 감량도 대단한데 유지까지 하시고 멋진 다둥이맘이시네요 ~~ 같이 우리 열심히 해보아요 ㅎㅎ 화이팅!

[@안녕주하]

영상 넘 재밌고 좋아요^^ 나중에 아이들 식단과 조리하시는 과정도 올려주시면 좋겠어용~♡ 많이 배우고 또 저를 돌아보고 갑니다~^^

[@esther1507]

감사합니다 안녕주하님 ^^ 거의 제 식단과 아이들 식단은 같다고 보시면 돼요 맵지만 않으면 ㅎㅎ 도움이 되도록 더욱 노력할게요~♡

[@mylife-dl9jp]

انا مسلمة من دوله عربية احبك واحب اطفالك واحب ماتقدميه من اكل صحى😊❤

[@esther1507]

شكرا لك ^ ^ كن سعيدا اليوم

[@sunghyunkim4995]

정말대단하세요 진짜부지런하시고....전 게으른사람이라 집청소가젤실턴데..부럽네요ㅠ 아이들도진짜행복하겠어요최고의엄마네요 할말이없어요부럽단말밖에ㅋ 최고세요~^^

[@esther1507]

감사합니다 성현님 ^^

[@kang3035]

다이어트 영상인줄알고 들어왔다가 살림솜씨에 감탄하고 갑니다. 먹는것도 어찌 이쁘게 드시는지 부럽네요.

[@esther1507]

이쁘게 봐주셔서 감사합니다 트루님 ^^

[@김도희-b3v]

참 자막이 항상 위트있어요 ㅎㅎ 재미도 있고 여러 자극도 되는거 같아요!!!

[@esther1507]

감사합니다 도희님❤

[@베티-b8s]

인내심 배우고 싶네요 저도 맘은 다이어트중인데 입은 포식중이예요ㅠㅠ 응원합니다

[@꽁이맘꽁]

저는19:5로 간헐적 단식하고 있어요. 2년가까이 되어 가는데 15킬로 정도 빠졌고 일주일 내내는 안하고 주4일에서 5일정도 하고 주말에는 세끼 다 먹는데도 유지가 되더라구요. 전에는 운동을 아예 안했는데 이제 운동도 시작해서 더 건강해지려고요 아이 키우면서 다이어트 하시는거 응원해요!! 저도 기운받아 더 열싱히 할게요~

[@esther1507]

감사합니다 ☺

[@박송자-l9i]

어쩜 잘 편집해서 보여주는지 영상 저도 모르게 웃고가요 항상 .. 456엄마 감사합니다 샬롬 ~♥

[@esther1507]

샬롬~ 송자님~ ^^ 감사합니다

[@jy-ty6np]

우왕....부지런하고 깔끔하시고 정보도 많네용!

[@esther1507]

감사합니다 ^^

[@장선희-m6d]

와아 대단하네요 ^^ 아마도,,,,다이어트 꼭옥,,,,성공하세요 전지금,,,,,20키로뺐어요 바판공기,,,다먹지않고 매일마다,,,,한수저식,,,,빼고있어요 여러분들도그렇게함,,,,,빠지지않을까요^^ 다이어트는,,,,,죽을때까지해야할듯요 다음,,,,영상에서뵈요 잘지내다뵈요~~~~^^❤❤❤❤❤❤

[@esther1507]

한수저씩 빼는게 더 힘들던데 👍👍👍역시 고수님 ^^ 감사합니다

[@빌보드침침]

와~세아이 육아하시면서 식단관리까지..살림도 똑부러지게 하시는듯~대단하시네요.전 1년 4개월째 간헐적단식 하고 있어요.중간중간 망치기도 하지만..20키로 정도 감량했는데..10키로 더 목표 잡긴했어요~ㅋ 같이 건강한 식단 유지해보아요~

[@esther1507]

우와... 20키로..... 대박!!!!!ㅎㅎㅎㅎ 10키로 함께 해요 ^^ 빌보드침침님 화이팅!

[@alkongdalkongtable]

삼남매가 참 사랑스럽네요^^ 간헐적단식에 건강에도 많이 도움이 되는것 같아요^^ 항상 응원해요^^

[@esther1507]

잘지내시죠❤감사해요

[@김연화-f8b]

정말대단하시네요~ 4살5살6살! 와~~ 다 애기라 엄마손이 진짜 많이 갈때인데 다이어트하시느라 많이 힘드실듯 해요~~ 저는 2살씩인데 좀크니까 운동을 다녀서 그나마 유지중이랍니다~~ ㅎㅎ 화이팅~~ 힘내서 다욧,유지 하세요🙂

[@esther1507]

운동하시는분들 젤 부러워요 ㅎㅎㅎㅎ 저는 집에서 홈트를 하면서 노력중이랍니다 ^^ 평안한 밤 되세요 연화님!

[@김연화-f8b]

@@esther1507 집안일에 아이들보느라 정신도 없으실텐데 홈트하시는게 대단하시죠!! 전 눕기 바쁠듯해요~^^ 전 11살 9살 7살이라서 이제 숨 좀 트인거죠 ㅎㅎ 크면 점점 힘들어지는거 같아요;;;;; 평온하고 행복한밤되세요~~ 꿀잠주무시고요🙂

[@phj7393]

전 16, 18, 20세 아들셋맘인데 ㅋ 456맘 열심히 사시는 모습 항상 보면서 응원할게요.^^♡

[@esther1507]

감사합니다 현정님☺

[@김민정-o6h9f]

저도 아들셋맘이에요! 19살, 15살,14살요 ㅎ . 아들셋이라는 공통점이 반가워 댓글답니다 ㅋ. 행복하세요~

[@user-gp5yg1cf9w]

애 셋집이 어찌저리 깨끗하나요~ 대단하십니다👍🏻 막내아이 엄마 품에 안기는 모습 넘나 사랑스럽^^

[@esther1507]

감사합니다 지현님 ^^

[@수인-c7x]

요즘 바빠서 통들어와보질 못했어여 ㅎ 여전히 바쁘신 생활하시는군요 살도 마니빠지신듯요 ㅋ 근데요 언니하시는 간혈적단식이 하루한끼식단인가요? 참 엄마 멀티다지기 사드렸어요 넘 좋아하시네요 갖은야채 마늘 다지기에도 최고이시다고 활용성이 그만이네요 감사합니다~~~♡ 예쁜밤되세요💤💤

[@esther1507]

우리 효녀 수인님 ^^ 하루에 두끼 먹고있고 영상에 한끼 식단이지요~ ㅎㅎ

[@나-f6c8j]

애기들 넘 귀엽네요 ㅜㅜ 다른 영상 보다가 넘어왔는데 무엇보다 깨끗한 주방이 부러워요.... 전 기숙사 사람들이랑 같이 주방 쓰는데 빨리 자취하고 싶네요!!!! ㅋㅋ

[@esther1507]

저도 결혼전 자취로망이 있었는데 ^^;;ㅋㅋㅋ 얼렁 그날이 왔음 좋겠네요 ^^ 즐건 주말 보내세요!! 감사합니다

[@예원8209]

이분 정말 최고.....살림하고 싶게 만드는분!!!정말 대단하세요.존경🙏

[@esther1507]

ㅋㅋ 너무 띄워주기 엄끠~~~ 감사해요 럭셔리님 ^^ 오늘도 좋은 날 되세요

[@예원8209]

@@esther1507 띄워주다뇨~~~정말 바른 살림&육아 본보기세요❤️🌸

[@Mulluming]

살림왕 깨끗함왕 보면서 힐링하고 배우게됩니다 ㅎㅎ

[@esther1507]

도움이 되어서 다행이예요 감사합니다!! 힞니님~ ^^

[@이소영-o7z]

어멋 깜짝 놀랐어요.무화과 두개 다드셔야지 남편껄 남기다니?ㅋㅋ다욧도 남편 사랑도 보기 좋습니다 ~~

[@esther1507]

ㅎㅎ 감사합니다 소영님 ^^

[@수니86]

부지런하고 깔끔하시고 살림꾼이시네요~~!!굿

[@esther1507]

감사합니다 ☺

[@푸우곰돌이-f9b]

1. 아이들도 넘 예쁘게 키우시고 살림도 넘 잘하심 2. 지난번에 살짝 비춰진 모습은 그리 뚱뚱하지 않았는데… 3. 재료를 미리 해놓으면 간편식을 찾지 않는다는 말 너무 공감합니다ㅠㅠ 4.키가 있으신거 같은데 65면 적당한거 아닌지…

[@esther1507]

저 과체중이예요 ㅎㅎ 62키로가 표준이라서 조금 더 빼고 있어요 ^^ 제 키는 171이예요~~푸우곰돌이님 감사해용 ^^

[@동글이-a1114a]

간헐적단식 첫날이라 보러왔어요 ㅋ

[@_seilife1304]

우와 2년동안 유지시라니 꾸준함이 정말 대단하셔요!! 꿀팁 영상들 너무 잘 보고갑니다😊❤

[@esther1507]

감사합니다 ☺

[@keh6037]

다이어트도 존경 깔끔한 살림 솜씨도 존경 합니다

[@esther1507]

감사합니다 은희님 ^^

[@asmaa_vlog_85]

영상이 올라왔다는 알림을 받으면 저의 해피타임이 시작됩니다 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩❤️.

[@esther1507]

감사합니다 유리님 ^^

[@jeongheelee5820]

나날이 늘어가는 몸무게에 다이어트가 간절하네요....식단 엄두가 안났는데 너무 다양하고 맛나보이네요. 잘 따라해보고 성공하면 인증할게요~~

[@esther1507]

감사합니다 ☺

[@하하나와꼬꼬미]

저도 3아이엄마에요. 유투버님 부지런함 정말 존경스럽네요.. 👍👍

[@esther1507]

감사합니다 ^^ 세아이엄마는 늘 통하는법이죠 ㅎㅎㅎ 자주 뵈어용 ^^

[@MJ-ve9lx]

오늘도 잘 보고 갑니다^^ 영상 마지막에 싱크대 물기 없애는건 일반 수세미 같지는 않은데 뭔가요? 살림초보라 여쭈어용~

[@esther1507]

감사해요 ^^ 소창행주 입니다~~

[@2000여행기]

저 엄마님 영상보구 다있소파란색 스펀지 샀어요! 신세계~~~ 요리 하는 솜씨도 배우고싶네요♡

[@esther1507]

ㅎㅎ 스폰지 좋지요 저도 대만족 ☺

[@audrey3912]

아이들등원시키고 혼밥점심먹을때 항상 반찬이없어 애매한식사를했거든요 야채먹는노력중인저에겐단비같은영상이었습니다 너무좋은메뉴알려주셔서 감사해요♡♡ 챠퍼도 쿠팡서 당장질렀네요^^;; 남편꺼도알콩달콩보기좋으세요 즐거운저녁되세요~♡♡♡

[@esther1507]

도움이 되셨다니 다행이예요 ☺☺☺ 혼자서도 잘챙겨먹는 엄마들 되어요❤

[@jinxie228]

Everything looked so good! I agree about NOT rushing! Have a great day!

[@esther1507]

thank you☺

[@향기나무-z7l]

이것저것 고급진 여러가지 메뉴가 많이 나오네요~한끼 한끼마다 완전 꿀맛일듯 해요~잘 실천하심이 대단하십니다~ 가을이라 그런지 밥맛이 돌아서 그런지 막 먹어대니 ㅠㅠ 저는 저울의 숫자가 계속 올라가서 어쩔땐 숨쉬기가ㅎㅎㅎ 힘들때도 있어서 덜먹어야지 하다가도 잘 않되네요~ㅠㅠ 조금만 빠져도 몸이 가벼워져서 기분도 좋아지던데.면빨은 또 왜이리 땡기는지ㅠㅠ..후룩후룩 ㅎㅎㅎ 오늘도 귀한 영상 본받고 실천해야지 하는마음 가지고 잘보고갑니다~쌀쌀해진 날씨 감기도 조심하시고 건강하세요~

[@esther1507]

면빨은 사랑이죠 ㅋㅋㅋ 향기나무님 귀여우셩 ^^ 감사해요~ 감기조심하세요

[@향기풀-j2n]

대단해요~ 자신을 위한 도전 응원합니다~!

[@esther1507]

응원 감사합니다😊

[@Lalabebe427]

아껴보고있어요~~저까지 힐링되네요😊너무 부지런하시고 주방과 식탁매트까지 깔끔 깔끔! 많이 배우고가요~!😊

[@esther1507]

감사합니다 ^^

[@횬앙]

설겆이후에물기닦은스펀지 랑.. 당근갈은 믹서기랑..담은반찬통 공유해주세요~~~~~~~♡

[@znmachoi328]

간단은 좋아요 저도 하고 있습니다~64~51갔다가 시방53~54유지중 입니당^^화이팅

[@esther1507]

우와~ 50키로때.. 가능할런지..ㅋㅋㅋ 감사합니다 ^^

[@sulleday]

참치장 비비는 소리가 아주 일품입니다^^ 참치장 ASMR~

[@esther1507]

ㅋㅋ감사해요

[@나무-u4z7b]

영상들너무좋아요 더쪼개서 여러편으로 만드셔도될듯요

[@leeeunyoungeunyoung5504]

영상이 너무 따뜻해보여요 다 따라하고싶네요 ㅎㅎ 혹시 스퀘어팬 어디꺼쓰시는지요?

[@Erineee-v7l]

🙂🧡 사랑해요 팬이예요 👍🏻

[@esther1507]

ㅋㅋ 감사합니다 재경님~~

[@윤정은-x4o]

너무 멋져요

[@esther1507]

감사해요 정은님 ^^

[@user-et6qx2mz9v]

간헐적 단식 중이라 보게되었는데 정말 대단하세요! 저는 16대8도 넘 힘들거든요ㅠㅠㅠㅠ 지금도 2시간30분 남았어요. 요리팁들 얻어가요!

[@esther1507]

2년 넘으니까 참을만해요 화이팅 ♡

[@하세뇨리따]

넘 맛있어 보여요..님 지난번 영상보고 16:8하고 있는데..18:6이라니요...재료준비 엄두가 나지 않아요..하지만 한번은 꼭 따라해보겠어요.!!^^

[@esther1507]

우와 16대 8 하시는구나 ㅎㅎ 처음 적응할때 조금 힘들고 어느정도 지나면 참을만할거예요^^ 이것도 훈련이더라구요~~화이팅

[@jieunly23]

16대8 18대6무슨차이인가용

[@jainju7356]

@@jieunly23 16:8은 16시간 단식하고 8시간 먹는거예요. 보통 10시부터 저녁 6시 사이. 18:6은 18시간 단식,6시간 먹어요. 한끼 안먹고 12시 점심 6시 전에 저녁 이런 식으로요

[@clumsy_mom]

으앗 믓쨍이동생 첫화면 등장 마델이네~꼬마들 옷맞춰 입은거 넘 귀여워😍 드디어 밥먹믄시간 기대된다~뭐만들지~^^오오 크림리조또 ♡ 아니 밥 저저저.게뭐야? 와.나 까아아암놀 이래서 날씬한거구나.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 그렇게먹는다생각하니 아찔한건 왜니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 샌드위치 파바느낌 ㅋ 알지 파바 ㅋㅋㅋㅋ역시👍 참치비빔장 좋다 그대로 들고오고싶네 ㅋㅋㅋ또 밥 두스푼 와..진짜 적응안된다 ㅋㅋㅋㅋㅋ나도 완숙파♡ 누나 화났쪄 ㅋㅋㅋ 귀여운 막둥이 ~♡두부유부초밥에 컵누들 진짜 애써야 살빠지는거네 난 지금도 이배를 움켜쥐며 술생각이 또르르~ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@esther1507]

ㅋㅋ언니 사랑 술 ㅋㅋ또르르~~~ 가까이 살고프다 정말☺

[@마릴린-x2s]

닭가슴살 패티 시판용인가요? 정보가 궁금하네요.^^

[@miiil3739]

우와 다이어트 음식들인데 다 맛있어보여요!! 혹시 파란색 물끼 닦는거는 뭘까요?

[@esther1507]

다이소에서 구입한 워터블럭입니다 ^^

[@simplerolmom]

언니 빌딩이 크다니요~ 어쩜 표현도🤲🏻👍🏻👍🏻 손가락 하트 뭐에요~ 갑자기 심쿵ㅎㅎ😍 첫장면부터 남매들 비니쓰고 너무 귀여워서 심쿵했는데 말이죠~♥️🥰 저는 요즘 갑자기 홍양증후근이 심해지면서 자꾸 짜고 매운것만 땡겨서 매일 부어있었어요ㅠ 먹덧하는 임산부마냥 정신없이 맵짠을 즐기고 나니 남는건 무거운 몸ㅠㅠ 다시 건강한 식단으로 돌아와야겠어요~😅

[@esther1507]

홍양증후군 병아니제? ㅋㅋㅋ 깜놀

[@대한민국주권은국-l4c]

저도 간헐단식 중입니다. 하루2끼 하는데 야채문제가 해결되네요 다져놓는거 좋아요^^ 근데 전 당뇨가 조금 있어서 당뇨식단도 겸해요...그래서 늘 식단선택 어려워요.. 회사근무하는몸이라 16:8 (점심 12-1시 사이 /저녁 6-7:30 )인데 이제 2주차 인데 공복상태에 이제 좀 적응돼는중인데 주목적이 체중15% 감량 91kg--->75kg 해서 당뇨약 끊는게 주목적 입니다. 야채 준비영상 도움많이 되었습니다.

[@esther1507]

도움이 되어서 정말 기뻐요 ^^ 당뇨약 끊고 목적 달성 하는 날 까지 힘내세요! 화이팅

[@redkowestvmax]

우와 저만큼드시는게 많이 드시는거라뇨? 엄청 적게 드시는것같아요 언제나 내일은 적게 먹어야지 하면서 막상 낼 되면 막~~ 흡입~~~또저녁땐 낼은진짜 적게먹어야지 하지만 낼되면 또 먹고ㅠㅠ 이래서 다이어트는 내일부터라는것같아요 특히 아이 먹을때 하나씩 주워먹는게 많아요 아이밥먹을때 과자먹을때 왤케 맛있어보일까요?

[@냥순이-x8e]

저랑 너무 같네요 참다참다 또 폭식 ㅠㅠ

[@esther1507]

허벅지를 찌르며 참습니다 ㅋㅋㅋ

[@kitchen.5695]

아이셋 키우면서 정말 부지런 하시네요~~~ 식단만으로 13킬로 대단하심!! 저도 자극받고 다시 해보자 !! 다짐합니다

[@esther1507]

감사합니다😍

[@noeyos]

전혀 많이 드시지 않구요 또 많이 먹으면 어떤가요 건강한 식재료로 든든하게 먹고 장기적으로 다이어트하면 되는거죠 가끔 이러니저러니하는 댓글들 신경 쓰지 마세요 오늘 좋은 레시피 많이 얻었습니다 감사합니다

[@esther1507]

감사합니다 ☺ ☺

[@김선주-t8g]

저도 아이들학교가고 무료하게있으면 더 배고파서 운동하고 청소하고 해요

[@esther1507]

맞아요 누워있으면 배고파서 자꾸 먹을거 찾게되더라구요 ;; 선주님은 운동도 하시구나.. 나도 해야되는데..ㅎㅎㅎ

[@우현희-w6n]

저도 탄력받고 갑니다! 간헐적단식 함께 화이팅!!

[@esther1507]

화이팅 ☺

[@eloui249]

한의사가 우유를 금지시켰는데 두유로 리조또하면 되겠군요 꿀팁얻어갑니다~ 감사

[@esther1507]

감사합니다 ^^ 두유로 맛나게 드세요~

[@cco79]

멋지게 사시네요~~ 자극 받고 갑니다^^ 혹시 커피 내리는거 정보좀 주세요~ 넘간단하고 탐나내요~~

[@땡쓰-g2t]

와ㆍㆍㆍ 아기3명 키우는 집이라곤 안믿깁니다ㆍ살림살이들에 광이 번쩍번쩍이네요ㆍ얼마전 건강검진했는데 콜레톨 수치가 높아 식단조절해야되고 운동 좀 심하게해야되는디 척추5등급장애땜시 무리한 운동은 못하고 7천보 걷기등 하고 있습니다ㆍ님이 만드시는 식단 저도 급뻬껴서리 해봐야겠어요ㆍ잘부탁드립니더~~~~레시피좀 팍팍올려주이소

[@esther1507]

팍팍 올려보겠습니다 운동 조심히 하셔요^^ 감사합니다

[@수지-h9f]

냉동실에서 꺼내신 스테인통? 정보 좀 주세요~~~

[@thebacksideofthemoon5432]

저도 456맘님 영상보구 그제부터 간헐적단식 비스무리한걸하네요 중간에 몬참고 강냉이를 박살낸다는ㅋㅋ

[@esther1507]

ㅋㅋㅋㅋㅋ강냉이 있으면 박살내야죠 ㅋㅋㅋ 아 정말 빵빵 터집니다 진짜!

[@cindysung4283]

와 정말 영상보면서 자극 많이 받고 가용~ 구독했습니다 😊 혹시 무당 두유? 브랜드 네임 알수 있을까요~?? 저도 해보려고요!!

[@esther1507]

아몬드브릿즈 언스윗 입니다 ^^ 감사해용

[@잠시대기]

잘 보았습니다 😀 건강하게 드시네요. 많이 배웠어요 ㅎㅎ

[@esther1507]

감사합니다 잠시대기님 ^^ 평안한 밤 되세요

[@야옹아멍멍해봐-j1b]

밥2숟가락에,,,풀때기만 잔뜩인데,,,하아..나두 다이욧 해야하는데ㅜㅜ 잘안되네유...

[@JKim-qb8ny]

분노의 양치질에서 빵 터졌어요 😆🤣 귀여워서요 ㅋㅋ 저는 3주전부터 16:8 시작했는데 먹는것도 덜 먹게되고 몸이 조금가볍더라구요 8시간동안 먹을거 먹고하니 그나마 스트레스 덜받으면서 하고있어요😋 늘 잘보고 도움받고있어요 감사합니다~^^

[@esther1507]

저도 몸이 가벼워져서 너무 좋더라구요~~^^ 스트레스도 덜받고 ㅎㅎ우리같이 쭉쭉 빼보아요☺☺

[@나나맘-b3n]

부지런 하신 456맘님 멋져용.ㅋ

[@esther1507]

감사합니다 나나맘님☺

[@로즈라떼]

코로나로 10키로 넘게 찌고 충격받아 이제 다욧한지 1주일.. 1키로 빠져 우울했는데 살빼기 힘든거군요 ㅜㅜ 공복시간도 길게 가져가며 병행해야겠어요 2년동안 운동도 안하고 맛난거 실컷 먹었으니 이제 정신차려야죠 아이셋 키움서 다욧까지 대단하신분 애국가정 홧팅~

[@esther1507]

코로나는 정말.. 상처와 뱃살을 남겼네요 ;;; ㅎㅎ 우리같이 화이팅해요 로즈라떼님 ^^

[@Ellie-ke5jg]

계란 2개 너무 동감이에요! 다이어트 필수 계란씨 ㅎㅎ

[@esther1507]

감사합니다 엘ㄹㅣ님 ^^

[@breathemedia1]

와~ 아이셋 저랑 같으신데. 살림 너무 깔끔 그자체. .키가 엄청크신듯한데 지금도 괜찮으신데요?~~ 애들 밥해먹이면서 식단지키기 넘힘든데ㅜㅜ 저는 언제 독하게 성공할까요 꼭 원하는 몸만드세요~~ 화이팅^^

[@esther1507]

키가 크지요 ㅋㅋ 감사해용

[@mina-qp5zr]

16:8을 내가 잘못읽은줄..전 지금하는 8시간도힘든데 6시간이라니 대단하시네요..

[@esther1507]

2년 4개월차 되니깐.. 적응이 됐나봐요 참을만 합니다 ㅎㅎㅎ

[@개꿀-y1l]

마지막에 싱크대 물닦아내는 스펀지 정보알고싶어요~^^ 이한편에 담긴 레시피 잘사용하겠습니다~감사합니다^^ 아! 그리고 호밀빵인가요? 코슷코인지..어디제품인지 따라하고싶네요. 알려주세요~~

[@DWGGAM]

ㅎㅎㅎ 저도단식해볼까요~^^ 감량추카추카

[@esther1507]

향미님 함께해요❤

[@DWGGAM]

@@esther1507 고마워용~^^♡♡

[@jhl-uq2bz]

너무 맛있어보여요~~~^^ 특히 무화과올린 빵!^^ 곧 먹어봐야겠어요!!^^ 영상보며 대리만족했네요!!^^ 간헐적단식하면 컨디션 괜찮나요?

[@esther1507]

몸이 가벼워져서 좋아요 단점은 배고플때 짜증이 쫌 나요..ㅋㅋㅋ 잘 조절해야됩니다 ^^

[@최종보스실눈캐]

지나가던 간헐적단식하는 사람입니다. 처음엔 적응이 조금 필요했는데 시간이 지날수록 몸이 가벼워 지는게(식상하지만 이표현 말곤 딱히 없네요) 확~ 느껴졌어요. 무게가 빠져서 가볍다란 느낌이 아니라 그냥 뭐라해야하죠…움직임 자체가, 활동자체가 좀 가벼워져요. 체중이 줄고 부종이 빠지면서 찐으로 가벼워 지기도 하고요. 효과가 눈에 확 보이니 나중엔 배고픔도 적당히 즐길줄 알게 됩니다 ㅎㅎ

[@_vietnamlife2128]

크림 리조또를 매콤하게 먹으면 정말 맛날것 같아요. 제 다음 요리로 도전입니다. 건강한 음식들 많이 드셔서 보는 제가 다 기분이 좋아져요^^ 제 기준 많이 안드시는것 같은데.. 빌딩이 크기때문이라는 멘트에 빵 터지고가요ㅎㅎ

[@esther1507]

ㅎㅎ 감사합니다 흔한수정님☺

[@하비-y1w]

아!저도 오랫동안 그릭을 만들어 먹었었는데 서울우유진한요거트 면포에 하루 거르니 꾸덕하니 편하고 먹기좋더라구요~~

[@esther1507]

서울우유 진한 요거트 요번에 사봐야겠어요 ^^ 좋은정보까지~~ 감사해용 평안한 밤 되세요

[@땡구마마]

다욧트 ᆢ중ᆢ넘 먹고 싶어요 빵ㆍ떡ㆍ면ᆢ그런것만 두부유부초밥ㆍ컵누들 빨리 먹어야지 다음날 먹을게 눈에 아른아른ᆢㅋ

[@esther1507]

매일밤 낼 먹을거 생각하는 ㅋㅋ감사해요 땡구마마님❤

[@k피리아]

식탁매트가너무예뻐요!! 어디꺼일까요?

[@hansol186]

와,, 아이디부터,, 4,5,6살 맘인데 식단으로만 13키로 뺴셨다니,, 애도 안낳은 저는 반성해야겠어요 존경합니당 ㅠㅠ

[@esther1507]

감사합니다 ☺

[@bmyoo2147]

전동다지기? 쓰실때 바닥에 깔아놓은 고급진 다크그레이 실리콘? 어디건지 알고싶어요~*

[@Smiling-y7b]

와 미니멀 살림이 너무 와 닿게 실용적인 부분이 많아 구독을 시작했는데 더 어려운 식단관리까지 하고 계셨군요.ㅠ.ㅠ 도움이 많이되는 식단이예요 살림도 식단편도 꾸준히 올려주시면 넘 감사하겠습니다. 항상 건강한 자극이 되어요. ㅎㅎㅎ오늘도 힘내세요 ☺

[@esther1507]

아침부터 너무 감사한 댓글이네요 ^^ 은혜님 오늘도 승리하세요~!

[@푸바우7월20일생]

소스만드는비법배워갑니다 참~~소스만드던 그릇머가요?궁금합니다

[@푸바우7월20일생]

@@esther1507 감사해요~^^

[@둥굴레둥굴레-l7c]

다지기~ 다지기~ 정보좀 주세요!! 살까말까 계속 고민했는데 토마토마리네이드할때 양파 잘게다져진거보니까.사고싶어요!!!!

[@구본숙-r8c]

집에서 만드는 재료 요거트ㆍ소스는 현실적으로 좀 어려울것 같아요~ 다지기는 정말 편리할것 같습니다 정보 감사합니다 ^^

[@Ilike-zw3jy]

분명 다이어트식인데 왜 다 맛있게 잘 만드시죠 ㅜㅜ 되게 먹음직스럽네요□□리조또 만들던 스텐후라이팬 정보 궁금해요^^

[@sfcgrace]

저도 요즘 다이어트중이라 공감가네요.. 그리고 요리를 잘하셔서 부러워요~ 요리 부분만 따로 편집한 영상 있으면 따라하기 좋을거 같은데요..

[@esther1507]

넹 다음주는 요리영상만 만들어서 올려보겠습니다☺

[@junglee2075]

영상보기만해도 건강해지는 느낌이예요 밥이 많타니요ㅜㅜ 야채가 많아보여서 ㅎㅎ 저도 용기내어 도전~~~ 응원할께요😍 우리 건강하게 먹어요 다른 식단도 계속 업로드부탁드려도 될까용?

[@esther1507]

넹넹 열심히 살빼야지요 ㅎㅎ 담영상에서 만나요❤ 감사합니다

[@선영이-e1v]

야채 다지기 기계 어디 제품인가요???^^

[@사브작사브작-k7o]

영상보며 저도 다시한번맘을다지게되네요 부지런한 모습. 깨끗한집 저두 닮고싶네요

[@esther1507]

감사합니다 사브작님☺

[@TheChristina77]

요리를 넘 맛깔나게 잘~해서 드시네요^^

[@esther1507]

감사합니다 ☺

[@오직예수님만이우리의]

드시는 통밀빵은 어디서 구매하면되나요?^^

[@Lee-u6j]

당근 양파 담은 식기류 어디꺼에용?? 보고 많이 배우네요