18 MIN CARDIO BOXING-full body fat burn, lose weight【Bellysu減肥中】

[@bellysu]

這部是我近期最愛🥊分享給你們😍 ⚠️腿部運動：深蹲跳、弓箭步交叉跳、跳遠 若膝蓋不適者，建議都省略跳躍，做純深蹲等等👍🥰 🍫點心 Belly粉絲折扣碼「bellysu05」 這裡買👉sparkprotein.com/ 🦝追蹤Bellysu的IG instagram.com/bellysuig/ 🦝Bellysu的FB facebook.com/bellysufb

[@sx0112]

謝謝老師 我是無意間滑到你的頻道 我會按照處方籤做的

[@陳筱鈴-e4s]

喜歡這組運動❤️新的體驗，很有趣，做完整個身體都是汗💦👍 最後一組有點跟不上😅💦

[@imjiayee6493]

没有尝试过的🥊有氧 明天开始跟练🙆‍♀️ 这几天都在做上一期的~跳到瘦！ 跳到很开心大暴汗😍还不需要瑜伽垫也特别适合我这种懒人连瑜伽垫都懒得拿出🤣🤣🤣 希望belly姐姐可以出多这种系列😁～

[@ddchang]

棒棒的你，利害

[@張靜玉-x2e]

非常喜歡拳擊有氧 不但達到運動目的 更可以消除壓力 真的推薦大家來試試 謝謝 Belly 🥰🥰🥰

[@米琪妮妮米]

跳完很爽，超爆汗的，感謝你的分享。

[@bellysu]

不客氣😍🫶

[@終-f7l]

一直都對🥊有興趣 從大腿運動晃過來的！ 會繼續努力加油💪 感覺跟著影片做彷彿有很大的動力

[@bellysu]

🥰💯

[@mike39141]

來報到囉。😄 今日休假，下午利用空檔完成囉。😄 燃脂效果不錯、大量流汗。👍👍 繼續加油。💪💪

[@bellysu]

😍謝謝每次放假來報到👍

[@anntao7185]

完成了！很棒的運動～

[@bellysu]

謝謝😍👍

[@柯政宏-b1v]

一開始只能做到第三回合，現在可以做完，每天大概都要做過一次，自己很想學拳擊，雖然現在沒有時間去真的找課程，但，利用拳擊有氧，慢慢有一些小小基礎，也同時爆汗，希望可以有機會有不一樣的拳擊有氧影片。 大家持續加油🎉

[@bellysu]

😍🫶

[@第俄人生]

這部好喜歡~~明天來做!! 謝謝Bellysu~~~

[@bellysu]

😍😍等妳~！

[@user-tinalin]

做完真的是大爆汗！！！ 好喜歡這種有氧系列❤️❤️❤️

[@bellysu]

😍😍太棒了 謝謝您！

[@shu21003]

喜歡這組有氧,雖然還沒能跟上進度！

[@bellysu]

😍👍

[@elainewoon5311]

收藏起来✅明天做~

[@orli6007]

昨天沒菜單，就隨選Belly的三部來做，其一就是這部，今天再做一次，做完身體很累但是心理很爽！邊做邊想像討厭的人正在被我痛扁，呼～超紓壓😏

[@bellysu]

😂😂😂我也是！想像可惡的人事物 打完舒壓🤣

[@高惠姍-k9m]

太酷了 好喜歡😘

[@bellysu]

謝謝🥰

[@高惠姍-k9m]

@@bellysu 老師我運動六天 瘦了 3公斤 好開心

[@李菲比-d7t]

✌️今天有跟上，在冷氣房做這組也是大爆汗，我愛拳擊有氧👍👍👍

[@bellysu]

😍😍讚！

[@lillianylin9448]

哇有我最愛的拳擊有氧耶👍👍👍

[@yishu3011]

蠻有趣的～

[@qq0118]

超喜歡這系列的拳擊有氧運動 狠爆汗🥊 希望能常常推出

[@廖南西]

我最喜歡的拳擊有氧！馬上來做！

[@bellysu]

😍😍👍

[@akainu4118]

跑步+跳繩才是王道。

[@leeclaire1169]

請問一下如果是右撇子 不管換左或右邊一樣都是右腳站前對嗎? 跳到後面突然疑惑😅 喜歡拳擊有氧!!

[@bellysu]

右撇子是左腳在前，因為右直拳隨著身體借力轉動出拳會更有力量，所以當右腳在前的時候就是左撇子，左直拳比右邊夠有力，這樣

[@leeclaire1169]

@@bellysu 好的!! 再注意看看謝謝😍

[@人中顏]

太凶了

[@王詠麟-t1r]

昨晚我整整上了一個小時有氧拳擊

[@yu77byrn]

下班跳這個好舒壓

[@bellysu]

真的！同意😍👍

[@Owen-229]

做完隔天背會痛是正常的嗎？

[@bellysu]

應該不至於 除非您很久沒做運動了 突然運動 身體肌肉會有痠痛感是正常的 可以常常拉近伸展 減緩肌肉痠痛👍

[@KenBlue]

好久沒跟著做，做到一半就喘了 = ="

[@zoearthmoon]

👍👍

[@喬文-c6r]

老師今天有喝喔 節奏很飄餒 建議現場放個音樂自己聽一下啦，不要後製啦

[@jo_xey1207]

希望之後會有無器材徒手阻力訓練

[@bellysu]

咦？我的頻道有很多🤣

[@touyarima4999]

前面覺得只是汗流很多但不至於累，結果最後一個動作做完馬上乾嘔，波比跳是罩門XDDD

[@bellysu]

😂😂😂

[@yuan6672]

做到最後一回合真的累到超想吐

[@hungtsai8756]

好難啊 打沙包超累

[@bellysu]

放慢速度沒關係🫶

[@林霓霏]

等等可以來練練爆汗一下，但應該會很喘😂

[@bellysu]

還行還行~加油😎👍

[@gynlow1617]

这个看了好像很挑战😅

[@bellysu]

不會的 是輕鬆的喔👍🤣

[@r0302111]

如果有考慮買switch Fitness Boxing的人先等等！這一部完全是Fitness Boxing的濃縮！而且有配速成TABATA，比遊戲模式進階組合拳30分鐘還更可以提高心率達到有氧的感覺！（我有戴0.5公斤重的手環）