1日10分・30分・60分！短距離走選手の時短トレーニング集【陸上】

陸上競技の短距離走選手向けの時短トレーニングを紹介しています。
勉強や仕事で一日少ししか時間が取れない方向けの練習案です。
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スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗
1988年生まれ　湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
実業団チーム、サッカーチーム指導
★パーソナルトレーニング指導
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
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[@sprintacademyshizuoka]

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[@user-ib6zg8bx6f]

400mをやっているんですけど、スピード持久力を上げる練習とか教えてください！

[@sprintacademyshizuoka]

kzbin.info/www/bejne/pXWxn3Z3fL6Sn5osi=2fafTIZlX4HUfvmy この辺りを参考にしてください

[@user-fr4th6qp1b]

すみません、スパイクの質問なんですけど、サイバーブレード16の25.5でピッタリ（若干キツめ）なんですけどメタスピードspのサイズはなにを買えばいいでしょうか。今履いてるスパイクはambition2の25.5です

[@sprintacademyshizuoka]

同じで良いとは思いますが、履いてみるのが良いですね。

[@raikju202]

質問です。自分は中学生2年でスタートはトップにいるのですが、体を起こすと失速したかのように、周りに抜かされて結局6位ぐらいになってしまいます。改善方法を教えてください！これが治れば記録が絶対に伸びると思うので。m(_ _)m 記録は12″56です。そこまで速くないです。 長文失礼します。

[@sprintacademyshizuoka]

100mトータルとして速くなる加速スキルが必要ですね。 kzbin.info/www/bejne/bqXKeWmvnZWkidUsi=VDPVDIaJyWkbSQvm