【1日の食事】ぶっ続け10時間打ち合わせで忙しい日の体型とメンタルコントロール方法

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[@user-pd9qh4ks8l]

頑張っているまりなさんを見て、「頑張れ頑張れ…！」と自然と思っている自分がいました🌸いつも優しい気持ちと笑顔にしてくださるまりなさんは本当に素敵な人なんだなぁとしみじみ感じてしまいます。私は今日頑張った日なので自分にご褒美をあげちゃいます✨☺️

[@user-go6rx3ny8r]

家事をしてるんじゃないカロリーを燃やすために動いているんだ！ ビビビビビビ⚡っとキマシタ！ 家事しかしてなくて運動してないとき、やれてないことにフォーカスしてましたが、また自分を褒めてあげるポイントができてメンタル救われました🥰 ありがとうございます🙂

[@mochichan6527]

制限じゃなく選択 人生は加点方式 まりなさんの言葉にはいつも 元気になれる要素がたくさん！ 私もそんな考え方で生きていきたいです☺️ まりなさんは目標です！！！

[@user-dw4pv1bk1f]

お忙しいのに前向きに仕事されてて、本当に素敵だと思いました！私もこうなりたいです。

[@lololodedede]

「朝は良いことしか考えないよ〜」 最高です 毎朝唱えます ありがとうございます

[@user-rq2ps8lc9z]

まりなさんのこういう系まってましたー！✨

[@styumyum3110]

人生最高体重で日々の生活もキツくなってきたので、今ゆるやかにダイエット中です。まりなさんの「制限じゃない、選択」という言葉にめちゃくちゃ背中を押されました🌸

[@user-nq5fp4vp3y]

まりなさんの考え方本当に大好きです！ 36歳で今のところ独り身だけど、健康に生きて生きる為に毎朝のストレッチしてます☺️自分を褒めてなかったのでしっかり褒めます！！

[@samekinonichijyou]

300万超えのリスナーさんに見られてもありのままでリアルな一日を送ってくださって本当に好感しかないですわぁ〜

[@yurikirara]

10時間ぶっ続けでポジティブに向き合うことができるマリナさんを見る事ができて私も励みになります！！ 3分体操継続してやる！！　と自分を励まし頑張りまーす！！

[@mihoinoue3068]

私も今変化の途中の者です みんなの変化すごいけど 多分すごいのまりなさんあなたです 音楽の選曲、良すぎます感謝です

[@user-zr4re1id6f]

どんなに忙しいときにも、プラスに考えているまりなちゃんの言葉に、はっとして私の心もプラスに動きました🎵

[@pichan7406]

こういう動画のまりなさん、好きです🥰🌼社会人としてすごい参考になります！平日ってなかなか運動と食事も思ったようにできないのが辛い！！！

[@yu0181mini]

こや^_^

[@user-qq9bo9bm1u]

本当に毎日忙しくしていて大変だなぁと思います。でもダーウィンさんと頑張っている姿を見て羨ましいです。体調には気を付け頑張ってくださいね。

[@user-zl1fh4yk8z]

加点方式！！ついつい減点しちゃいがちだけど意識変えて気持ちを楽に頑張ります🎵まりなさんありがと🎵

[@user-vq6cw1xm5p]

私も今チョコモカプロテインにハマってて飲んでます～♥️美味しいです😋💕まりなさんのお陰で選択することが出来て、無理なく食を見直すことが出来ています。いつもためになる動画ありがとうございます😭✨いつかばったり会えますように🙏💕

[@sa_cha4383]

トレーニングしようと思ったらこちらの動画が気になって見入ってしまいました😂 制限じゃなくて選択とは目からウロコです🐟💕 まりなさんのポジティブさに私も前向きに楽しく選択していきたいと思います☺️👌🏻

[@user-tu7ol6pg5q]

こんな夫婦憧れてしまう👫

[@yukinko8320]

2年ぶりに宅トレ再開しました😆 マリネスのおかげで6月末から現在まで楽しく続いて 久々に40kg台です☺️🤣 動画を見て改めてまりなさんの考え方は 本当に大好きになり、どんどんマインド 見習っていきたいと思います🥹 マリネスチームの皆様も あたたかい雰囲気が伝わり素敵でした いつもありがとうございます😊💛💛

[@yuuyukko0012]

今日は仕事頑張りすぎて帰って身体フラフラ頭クラクラだったので動画アップ嬉しいです🥹💕見てるだけで癒されます〜♡

[@user-hk9hj9pw7w]

目に見えてちょっとずつ体が変わってきて感動してます😭 有難うございます‼️

[@user-kc6iu9ry5k]

仕事の時ってどのタイミングでご飯食べて運動してってやったらいいかずっと悩んでたからありがたい！ そして好きな人が頑張ってる姿を見るとほんとに頑張れる😊 まりなさん見かけたら絶対声かけたい！遭遇したい🥰

[@user-lb2sk6of7k]

こんにちは。家事じゃない　カロリーを燃やすために動く　制限じゃない　選択　なるほどと思いました。 10時間　働いて疲れたではなく　頑張ったと言えるまりなさんは素敵だなと思いました。 私は疲れたと言ってしまうので頑張った自分と言うようにしたいと思います😊

[@user-ix2lw3gt3t]

いつもポジティブなまりなさんが大好きです😊まりなさんの魔法の言葉に助けられてます🤚

[@hkhmrend]

まりなさんてポジティブの化身だよね☀拝んじゃうwまりなさんの動画で宅トレ始めてから他人じゃなくて昨日の自分と比較するようになって、体重だけでなく心まで軽くなりました!いつも元気もらってます。ありがとう💪☺️✨

[@maho-p]

1人営業のフリーランスで生活が崩れ気味だったところにお仕事系の動画を見れてとても嬉しいです🥹自分もミーティングに参加している気分で前向きに体調管理します🏋🏻‍♀️🍙

[@kaomamakaori2895]

こんなふうにサインを書いてくれていたのですね♡ 本当に日々お疲れ様です！！ まりちゃんのリアルがまた知れて、私も加点方式で頑張っていこうと思いました！！ できたことを認めて褒め褒めする方が気持ちがいいですよね✨✨

[@user-un3uq3or7r]

ぶっ通しで疲れてるのに笑顔で素敵✨ 選択っていい響だわ🥰

[@EMI-qr5pw]

1日の流れで参考にしたい事が沢山ありました👍 参考になる動画ありがとうございました💖

[@user-gz5dp9mc9t]

ダイエットは加点方式！好きなものを自ら選ぶ！マインド面いつも参考にさせてもらってます…！励み～

[@ss-chichan]

お疲れ様です✨✨日常動画ありがとうございます♡♡カエル足しながら動画みてました！働いてる人、育児してる人、体調悪い人も皆、皆、皆さん、そして自分も今日一日お疲れ様でした❣️寝る前は良い事だけを考えて寝ます💤チョコ舐めるの大好きです🍫💓😂

[@-aoi-katoya]

まりちゃん本当いつもお疲れ様です👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 本当無理だけはしないでね〜☺️✨👍

[@moekahino]

お疲れ様です☺️🍵志し高き仲間に囲まれてチームワークでお仕事されている姿、とても憧れます🥹 ライフスタイル動画、これからも楽しみにしています✨お仕事の様子のvlogもまた見たいです😆

[@user-jz2fp7rh2h]

リアルな1日の過ごし方とてもハードだけどありのままで面白かった笑 お疲れ様でした👏👏👏 体がだるい時ほど少しでも動くと体も気分も軽くなるのわかる～！そうやってマリネスプログラム続けてます笑

[@user-db5fu1yk5d]

こんばんは😊 まりなさんの朝の小顔体操 ナイス👍 お仕事忙しい中、いつも動画ありがとうございます😊 まりなさんのストレッチ動画、気持ち良くて、ほぼ毎回途中で寝落ちしてます😂

[@ri5775]

まりなさん。こんなに忙しいのに、 いつも明るく前向きでいらして 尊敬してます！素敵です❤ 私もがんばろーーー！！ MALINESSボトル真似します😊 会社の昼休みに動画見て元気頂きましたぁ✨

[@user-by2sw4vu2b]

あっという間に超有名に❣️ 私がタケマリ宅トレ始めたのは一昨年…。友達から教えてもらって洋梨体型だった私が変身できたのはタケマリさんのおかげです。現在、48才でシンママです❣️体動くようになり友達がやってたサーフィンまで始めてしまったので洋梨には戻れないwwwこれからも応援しています❣️ 本当に人生変わりました！感謝🙏

[@Renchamaa]

まりなちゃん、めちゃくちゃ頑張ってる姿見たらあたしも頑張らなきゃ💪って更に思えたからあたしなりに頑張っていく😆❤️

[@krnpyyy3149]

選択する、加点方式🌿✨ 本当に素敵なお考えでいつも参考になります🥹🌈 元気をくれる動画をありがとうございます😭✨

[@snow5615]

色んな事にかまけて、ダイエットが後回しになっています… いつ見ても、素敵にボディメイクされてるまりなさんを見て、支えられています。 好きなことをやって、日々を楽しみながらやっていて、羨ましいです。 無理はせず、引き続き、お姿を拝見出来たら嬉しいです。

[@user-nl7fo5ox8e]

裏側が見れるのはファンとしては嬉しいです🫶 ハードスケジュールの中、サプライズでリアルまり友会で渡してくださったサインは家宝です🥹💓 本当にありがとうございます🥹💓

[@punyu3092]

忙しいってことはそれだけ周りに求められてるってことだから素晴らしいことですね😊❤羨ましいです🎉

[@ayah0907]

まりなさんのvlog好きです❤️ 制限ではなく選択。っていう考え方真似します！

[@user-pv7fc3ny3r]

私も6時半おきで子供のお弁当作って会社行って毎日倒れそうです。 この動画見て私もポジティブに頑張ろうとおもいます。ありがとうございます

[@user-ec7dy4px3q]

最初から最後まで素敵でした😊✨ まりなさんの1日密着系動画大好きです！！ そして、お身体に気をつけて下さい。 今日も元気をくれて、ありがとうございました☺️

[@user-ux8pu7rt8i]

身体も心も本当にひとつ😊元気じゃないと何も出来なくドヨーン💦の一日。ルーティンが出来てる自分によし👍👍って言葉に🤩そうだよね‼️‼️って本当に思いました。元気でましたー🙆‍♀️🌈🌈

[@user-vl8sd9vy7z]

綺麗です

[@user-pt5dj5gu7s]

こういう動画、特に好きです🥰 あと最近私もはちみつをスプーン2杯分 ぱくりするのにハマってます！！笑笑 ”選択”最高！！！！！

[@user-cw6fn2gj4b]

ボトル同じ色です！🥰🥰 楽天で一目惚れで買ったらたまたま同じとは😍本当はグラデのものが欲しかったのですがピンクも大好きです！ このボトルにしてから仕事中の水分量がはっきりわかって好きです！

[@hikarimimura6699]

まりなちゃんは朝からずーっと可愛い💕 めっちゃハードな1日...お疲れ様です！ まりなちゃんが食べてた梅こんぶおむすびをたま～に出汁茶漬けで食べてます。美味しんだよ^^好きなおむすびが動画に出てきて嬉しかった～

[@mm_9v0ASQGjUv]

まりなさんほどじゃないですがわたしもすごく忙しい日があることがありますが、そういう時は爆食してしまってたので😂メンタルコントロール方法とっても参考になりました…！！

[@user-xu5vt5md5f]

何かができなかった。あぁー。って気分が落ち込んでしまったりするけど、今日はこれができた！！私頑張ったって、出来たことにフォーカスする事を心掛け自分を褒めてあげようと思います♡

[@user-ls2sy9hr5z]

見ている以上にハードなんだと思いますが、一緒に頑張れる仲間と共にやりたい仕事をしているからこそ明るくて前向きな動画になってるんだな〜と感じました☺️すごく素敵です！私も頑張ろうと思えました💪

[@user-fh1nt2sb2r]

私は54歳ですが身体を動かす事が大好きです！まりなさんの動画に毎日お世話になってます。❤ 飽きない！楽しい！可愛らしいまりなさんから元気貰ってます。 多忙な毎日大変だと思いますが応援しています🙌

[@bk-tk6nx]

こういう動画良い〜！ まりなさんが使ってるお水のボトルぽちしたかったけどsold out😭 再販予定あるのかなぁ

[@user-xz9ru2vc3i]

マリネスプロテインチョコがリピートしててあるので　コーヒー好き♥としては 早速明日まりなさん真似して作ります❕ 朝はいつもバタバタなので💦 プロテイン飲むようになって朝ご飯抜きの時より頭が回転して仕事の効率もあがった気がします！ プロテインさっぱり系のりんごとかパッションフルーツ系のも出たら速攻買います～♥

[@user-uq3bb4tu7q]

ウォーターボトルめちゃくちゃ可愛い！！🥺💕💕 再販期待してます🥺

[@uf1054]

人生加点方式！！ 目からウロコです！今からさっそく切り替えます！

[@tanobu1]

お疲れ様でした👍

[@user-vv4hk6uw1c]

ルルちゃん大きくなってる❤️ いつも有難うございます。 まりなさん達に出会えて良かった‼️

[@ym-lp5yy]

コロナが流行り出した頃、まりなさんに出会って宅トレ頑張ってました。でも、いつしか忙しいを理由にサボって数年…また体重が増え始めたのでまた再開しました！

[@na-ub1dk]

ちょうど、ここ数日できなかったことにフォーカスして凹んでいたので、まりなさんに言われてできたことを探すことにします‼️ 野菜モシャモシャしてるまりなさん可愛いな😍

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チョコレートモカプロテイン真似して飲んでます！めちゃくちゃ美味しいです☺️ 初のプロテインですが、マリネスプロテインめちゃくちゃ美味しくて良かったです！ アーモンド効果と混ぜて飲んでも美味しい☺️ 苺とバナナも注文したので混ぜ混ぜして飲むのが楽しみです！ 私もまりなさんみたいに綺麗になりたいので、ストレッチと筋トレ頑張りますー！

[@erica-yz1ki]

今日も動画ありがとうございます❗️ 仕事が上手くいかず落ち込んでましたが まりなさんの色々な言葉が響きました😭 お昼ご飯今日真似します🤣(笑)

[@user-yr9vs1en1y]

１０時間も打ち合わせお疲れさまでした😆 選択するっていいですね👍️👍️

[@user-uf9pc2lc1g]

まりなさん〜❤️どんなに忙しくても明るい〜😆元気もらってます(笑) いつか千葉にも来てくださいね〜👏

[@user-pg4mw5td3v]

まりなさんのこういう動画ほんとに参考になります~！！！！😭✨

[@jl-zf8oh]

息子がわたしの似顔絵を描くとき、必ずマリネスしてるところを描かれます😂笑　いつかリアルまりなさんにお会いできたらなーと思います✨

[@oooo7709]

元気でるー😭😭😭❤️❤️❤️❤️

[@kyonhira5292]

チョコモカなるほどでした！！かしこい🥺✨

[@ujumama4887]

お腹空いてると夜寝れなくなる😂 頭が食べ物でいっぱいになる🤣🤣

[@user-yx5xg1mm3e]

最近太った私は炭水化物ばかり食べてたなぁ…！と、この動画を見て痛感🤪 今日のお昼はサラダにしてみました！自然に時間かけて食べてました！

[@my-qb5cq]

こんばんは。 まりなさん大変お疲れ様でした。 10時間勤務なのに笑顔を絶やさないのは素晴らしいです😄💕 私も10時間勤務を散々経験してきましたが、勤務が終わったら「無」でした。（日勤帯スタッフ全員「無」でしたよ。お茶を飲む気力さえない） 真夏でもお散歩しているんですね。 日差しの痛さに挫けている私。 日中と夜の寒暖差が激しくて体はだるしいメンタルもボロボロですが、「1ミリでも動こう」目標を立ててトレーニングしています。 ダーウィン、相変わらずカッコいい😃 おやすみなさい💤💤💤

[@user-kn4ki7zr1g]

まりなさんが食べてたセブンのサラダ、偶然的に今日のお昼ご飯でした！ そのサラダシリーズ？美味しいですよね！！

[@kiyomama24]

まりなちゃんお疲れ様でした！ 来月57歳になりますがまりなちゃん見てて頑張ろう✊️って思います🤗

[@sisisi6265]

忙しい1日〜💦 でも明るいまりなちゃんが素敵〜✨サイン欲しいよ～💕

[@user-cm6pj3rv6g]

できることにフォーカス！ 在宅仕事しながら子育て奮闘中ですが、まさにこれは忘れがち😭家族に多くを求めてしまっています😢自分を甘やかすことからはじめていこうかな。

[@momo.o.c]

お疲れ様です。 こういう動画好きです🥰

[@user-gj1ff4vz5p]

まりなちゃんお疲れ様です❣️ 引っ越ししてから全く運動できてません😱💦 ちょっとずつやらねば💦 運動食事参考にします✊ 朝起きたての隙間時間に小顔体操するだけでもちがいますよね‼️ 頑張ります‼️‼️

[@nitoryu22]

小顔トレーニング毎日やってて他の動画も見てみよーて思って調べたら同じ秋田出身だと知って嬉しすぎた😳

[@yurin7866]

久々にコメします♥️今日から来週火曜日まで仕事休み😀でも絶賛セール中💧20キロ痩せた自分にご褒美でビールを🍺朝から飲んでます❗私は精神科に勤めてますが遅めの夏休み😃💕週末もゴロゴロして休みますかぁ🎵まりなたんも無理はしないでね‼️

[@haku_224-20]

めちゃくちゃハードな1日、お疲LACEY💃 まりなさんの頑張る姿に、私もバテてる場合じゃないと😅 今日明日とハードな仕事になってますが、頑張ります🙌

[@user-ob4qm9vs9b]

今女の子日きました😂2週間チャレンジで腹筋10分2セット続けています。お腹痛いけど、ゆるっと継続するようにしています。まりなさんの動画参考になります☺️明日生配信楽しみにしています

[@user-ny7mu7sf1y]

10時間超えのハードワークお疲れ様です🙇‍♀️💦 相当疲れてるはずなのに動画撮ってくださって感謝しかないです😭😭 もし何処かでまりなさんお見掛けしても絶対声はかけられないです😥(緊張しちゃって…😣)遠くからお姿眺めてます👀💕 でも次回リアルイベントがもしまたあったらその時は参加したいです🙌😆✨️ ダーウィンさんがお昼に食べてたチキンカツサンド私も大好きなのですが、ちょっとレンジであっためてから食べると最高に美味しいです🤤😋💖(元セブン店員🤭)

[@user-tz1eu5ip4p]

まりなさんの仕事結構大変なんですね。いつもご苦労まです。😅 家事と仕事の両立はほんと大変で忙しいですよね。あんまりまりなさんの疲れた所をみたことないような気がします。

[@ixsxx6421]

理想の夫婦関係で憧れます😂

[@user-cq3vb6uu2m]

腰痛に効く動画が欲しいです いろいろストレッチもしてますが、痛みがゼロになりません涙 腰回りがすぐカチカチになる感じです

[@AI-bv7kk]

この動画はリピして観ちゃいます。こーゆーのもっとやってほしいです。プロテインは朝のみなんだなぁと思いました。オイコスにザバス減量のやつを混ぜて食べるだけで痩せるらしいのでダイエットの1週間朝昼晩の食事や、運動教えてください。ちなみに、、、年齢が上の方に効果あるものをお願いします。爆食もやってほしいです。

[@user-rr7oq4we9j]

文化祭前日が週一！？ 私も仕事頑張らなきゃ！ まりなさんとは違い人の命をあずかる仕事もします。失敗には厳しいんですよ… ただ、イベント企画もあるので楽しい面もあります。 働く仲間全員とはなかなか仲良くなれないです。自分がもっと勉強すればいいかな。自分がもっと明るくなればいいのかな。 大変ですが青春して頑張りたいですね。 今も企画、準備中です💦 加点方式、頭の片隅に入れます。 良い動画ありがとうございます。

[@user-wm1fn2sz5s]

街中のまりなさん探し、やります‼️笑 ぜひとも少し話してみたいです😺💖

[@user-xl5km5zf7t]

同じ東北人としてとても親近感がわいています💓 体型は程遠いですが…😂💦 疲れて寝てしまいたい毎日ですが、 むくみ取りだけや少しのストレッチをする習慣を身につけたいと思いました✨ 家事も嫌だと思わず、 運動と思って頑張ります❣️ 仕事しているダーウィンさん、 頼もしくてカッコイイですね😍 同じ女として、まりなさんもとてもカッコよくて素敵なお二人です❤️ まりなさん❤️ 無理しないでこれからも頑張って下さい❣️✨ 応援しています(*^^*)

[@nagareboshi728]

まりなさーん❤やっぱり素敵な女性😍✨ 是非、鹿児島でもセミナーしてください🙏

[@hitoko3835]

ポジティブなまりなさんの動画毎日見てて、 私も前向きに気持ち切り替えていけるようになってきました！ まりなさんはわたしの教祖さまです♡⃛ありがとうございますm(*_ _)m✨

[@user-dp2dc8jo4o]

お疲れ様です！ マリネスボトルって保冷効果はあるんでしょうか？

[@user-su9df3zk4e]

まりなさんに会いたいよー🥺♥️

[@user-if8zd3hk1t]

私はほんの少ししかストレッチ出来ないけど、毎日やるようにしてますが、時々出来ない時も有ります😭

[@user-ed5sz5rt1b]

かわいい

[@aoimatsumoto5752]

お仕事こんなに長丁場なのにすんごい丁寧❤素敵です(*´ω｀*)♡ 私も体型すごい変わりました！マリネス初めて－11kgです。綺麗でいたくてメイクも勉強してバッグとか持ち物も可愛いのが欲しい！ってメンタル変わりました。まりなさんには感謝してもしきれないです。本当に毎日ありがとうございます！！

[@Yk_7491]

まりなさん本当に大好きです！！ 無理だけはせず自分の体を大切にしてください！！ いつも動画楽しみにしてます(*^^*)

[@clover1011]

まりなさんの小顔体操を詳しく教えて欲しいです！