Күн бұрын
Күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
28 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
Пікірлер
@tarom410 19 сағат бұрын
ふくらはぎとお尻が伸びて気持ちよかったです！どんな筋トレしても関節を痛めるので、ストレッチを中心に、しなやかな体づくり頑張ります。
@134_34O 19 сағат бұрын
とりあえず1週間続けてみたら友達にも彼氏にも痩せた？て聞かれるくらい効果出てきました！！ まだまだがんばります🔥
@petitanpan 19 сағат бұрын
プランクやドルフィンのところが好きでした👍
@yayoi9481 19 сағат бұрын
楽しかったー❤筋トレきつかったけど、この数日間でかなりできるようになりました！
@MM-yi2ir 19 сағат бұрын
0:22 4:04 8:30
@さおみ 19 сағат бұрын
5年ぶりにしたけどバリエグ
@Hkochimi33 19 сағат бұрын
同じペースでは出来ませんが まりなさんについていきます。😊 力を抜いて頑張ります😂
@waka広島地理系 19 сағат бұрын
【記録用】 1/12→
@Hkochimi33 19 сағат бұрын
まりなさん こんばんは♪忙しそうですね。 楽しそうでもありますね。😊 私も今年は一緒に体を引き締めるのに ガンバしたいです😊 お腹のお肉はぷよぷよです。 体も顔も全部が固くなってしまってます。
@Kagetsu126 19 сағат бұрын
これで何キロカロリー消費しますか？
@きのこ-x5c 19 сағат бұрын
きつ楽しー！！！これぞマリネス！！ キレッキレでおねしゃす！が好きすぎます😂❤ 聞き覚えのある曲だけどなんの動画だったけー！と気になっております😂
@user-et3oz2mv4l 19 сағат бұрын
18日目🫐
@fur1817 19 сағат бұрын
1日目⭕️ 2日目⭕️
@70kgかーちゃん 19 сағат бұрын
育休中15キロ太ってしまったので（60Kgから75Kg）このままでは健康にも悪いし仕事復帰も控えてるし、なんなら産前より痩せてやる精神でマリネス運動頑張ります！ 我が子や夫のためにも綺麗な母ちゃん、奥さんに絶対なってやる!
@yujinche__177 19 сағат бұрын
共テまであと6日！！ここにいる受験生みんなで頑張ろう！！💪🏻
@りんか-g4b 19 сағат бұрын
3日ぶりだけどがんばる！やるだけえらい！！！！
@user-mu-c4k 19 сағат бұрын
13日目！ 受験まで51
@ぺんぺん-u3x 19 сағат бұрын
95正月太りしてしまった
@M-ee3yk 19 сағат бұрын
361日目‼️ 最近モチベない！って思ってたけど、来月友達とちょい旅行行くからそれまでに可愛くなってやるぞ💪🔥🫶
@zariiime 19 сағат бұрын
1曲目と3曲目の歌が懐かしい🥹♡ 明日からやります🔥
@sape-r9z 19 сағат бұрын
10❤️✨😊
@KOKO_00516 19 сағат бұрын
選曲は懐かしくて身体が馴染みある音に反応して更に！新しい感じで楽しかったです！自分の足を広げた範囲で効率よくしかもバタバタしないで運動できるのは本当に最高でした！始めのフラダンスの動きはじめてフラのレッスンいったときしんどったの思い出しました笑 腰を低くして足をとじて腰を回すのは以外と足を閉じると回らないから今出来ていてびっくりしました🎵大好きなプランクも盛りだくさん🎵自己流メニューにこちらの動画も取り入れます🎵楽しい時間をありがとうございます♪
@ai6817 19 сағат бұрын
新しい感じがする運動。楽しかった🙂 生理中にできる最新の運動があれば知りたいです🙂
@たぬきさん-z9c 19 сағат бұрын
ダイエットモチベが最近出てきたのでがんばります！
@mogu-c6y 19 сағат бұрын
1日目❕3日坊主にならないようにする🧑🏻🦲✨️
@ぽんた-y8q 19 сағат бұрын
明日成人式だから少しでも足掻く！！！
@かえるのせきぞう 19 сағат бұрын
242
@dahliaflower6114 19 сағат бұрын
ダイエットと並行して夜寝る前毎日やっています。1ヶ月くらいで効果があらわれてきました。久しぶりに会う人から痩せた？と言われることが多くなりました。これからも継続して今年秋の結婚式では最高の笑顔で当日を迎えたいです。
@ちなめ 19 сағат бұрын
1ヶ月なり
@r.k-p3u 19 сағат бұрын
17日目！
@les.-087x 19 сағат бұрын
103日目夜
@4qxuv0 19 сағат бұрын
数日しただけやのに顔小さくなった気がする
@江頭節子 19 сағат бұрын
この運動で産後30キロ痩せれました😊また正月太りで太ったので運動再開します🐷
@夏糖-t2y 19 сағат бұрын
3日サボっちゃった😭
@あい-s8k 19 сағат бұрын
１月12日❤
@Rky3838 19 сағат бұрын
57回目！
@kani_1233 19 сағат бұрын
31日目！ 入試まで10日もないですが頑張ります！
@x_x__7739 20 сағат бұрын
今日でちょうど1週間経った〜!! 効果出てるかは分からないけど、継続して頑張ることが大事だと思うからがんばる；；
@ねこだいすきふりすきー-u5w 20 сағат бұрын
短くていいなと思ったら内容ハード!! でもまずは、このくらいからスタートしようと思います。
@runX272 20 сағат бұрын
1/12 夜○ 1/14 1/15 1/16 1/17 1/18
@mondesu 20 сағат бұрын
3分の小顔体操とセットでお風呂上がりにやろうと思い、今日からスタートしました！
@みぃ-j8z7v 20 сағат бұрын
これ過去一楽しいです！なかなか運動再開できなかったので最高ですっ
@mondesu 20 сағат бұрын
お風呂上がりに今日から習慣にしたいと思います✨
@レインボータウン-j8n 20 сағат бұрын
1.12◯
@Skr__oktswr 20 сағат бұрын
16日目！インフルでずっと出来なかったけどまた頑張る！
@hs8xxx_ 20 сағат бұрын
このボタン押したらなりたい自分になれる❤✨ ↓↓↓
@るな-o9d2g 20 сағат бұрын
マリナさんは、引き締まった体ではあるが トレーナーとしての目線でみると、腹筋もシックスパックではないし 手足にも、まだ 余分な脂肪がついているのが気になる なので、それは同時に この運動を続けても、限界があると 証明しているともいえる やはり、有酸素運動も必要だが 筋トレも必須ではないだろうか まあ、脂肪が残ってもよいのなら 「この運動だけ」でもありだが
@まめ-b3b8q 20 сағат бұрын
2日目！ 三日坊主卒業出来るようにとりあえず1週間続ける💪🏻
@yuhayoluv_ 20 сағат бұрын
明日成人式！！！絶対可愛い状態で同級生に会うんだから！！