1日６食食べても無駄な脂肪つけない1日の食事ルーティン！【太らないコツ】

[@濱名智-s9h]

4:13割とマジでためになる

[@ばぶねこ-024]

7:57 運動せずに痩せるはありえないです サラッと核心をつくあたり、さすがぷろたん

[@りりり-z6d]

運動しなくても痩せるでしょ

[@AnsonyTyler]

@@りりり-z6d 筋肉まで落ちるからな

[@jinxxmokoxx4265]

@@りりり-z6d 細い体の出来上がり

[@撫虎]

高カロリーの食べ物を毒とか悪い言葉じゃなく天才って表現するのが、本当に食べ物好きなのが伝わるし敬意も感じる！

[@white____]

ここ最近で1番イケメンに見える。 やっぱり努力してる人は美しいな……。

[@user-zy5tf9ql9q]

うち逆に一口食べちゃうともういいやってなって歯止めが効かなくなる（）

[@user-od1os3mh8s]

それなw一口食ったらもう同じやっていつの間にか爆食いしてる

[@みみこ-x5r]

それな‪w

[@その辺の服好き]

サンドウィッチマンかよwww

[@ckarama1200]

あーダイエットだし1口だけ！ うまっ！あーもういいや！これ食べれるなら太ってもいい！ 翌日 うわー昨日食べなければよかった…

[@rikuto9867]

マヂ共感w

[@user-cc3um1hc3u]

2:30 後ろにハンターが迫ってきてる

[@ひふ-m8s]

キングメタル いや、怖すぎて草

[@user-lh3fu6go3h]

見つかった

[@布団最高-t3h]

前よりめっちゃ肌の質感良いですね！流石っす💪

[@psuke2509]

ぷろたんって、その辺道端歩いてたら、めちゃくちゃイケメンだなって思いそう。

[@レジェンドろきろき]

身長小さすぎる

[@大秦王安敦-y5q]

レジェンドろきろき 何センチ？

[@レジェンドろきろき]

ネルギガンテ 163

[@怜夢-v8s]

@@GD-cv4lq お前よりマシやろ

[@かなてぎ]

よしだともき つまんないから発言しないほうがいいよ

[@maison4607]

天然筋トレKZbinrからいつの間にか天然筋トレ兼野菜ソムリエになった男

[@あははは-x9h]

うん、KZbinrは?w

[@はげぬう]

神 JK時代も忘れないで…

[@ハロルド-x8n]

ぷろたんの成長はエグい。

[@ジョン-n1y]

よしだともき お前ロクな努力もした事ないんだろうな

[@BlackR6Yamaha]

実際見ていて凄いと思う。筋トレ自体も辛いけど、それ以上に食事制限が辛い。ぷろたんに限らず、みんな凄いよね。

[@愛好者81]

よしだともき 嫉妬お疲れ様です

[@Helloアダムス]

よしだともき お前も人生ニートじゃんwww

[@児嶋-c8j]

よしだともき きっしょ失せろよ

[@gussanbtl]

一口食べると、もういいや全部いっちゃえってなる

[@重満汪]

分かりすぎる、それで完食したあとに後悔するやつ

[@fcchelsea595]

それで他の物も開けて一口食べる

[@rariwo5435]

それのループ

[@----cut----]

甘えるな

[@バスケ愛-l1s]

ちょっと最近ぷろたんへのリスペクトがぱない。 カッコよすぎる

[@れもねーど-l7f]

何回も思うけど顔から想像つかない体つき

[@愛好者81]

よしだともき 違うコメントでも同じこと言ってるじゃん笑笑ひまかよ

[@愛好者81]

よしだともき 私は事実暇だから見たんですよ笑 けど、そんな失礼な言葉わざわざ多数な方に言わなくてもって思って笑

[@bananafish1895]

剣道なまこ 動画終わった後の黒い画面見たんだろ。それくらい分かってやれよ。

[@集団就寝-w2p]

ゾロ十郎 [ 閻魔 ] まさかのフォロー無視されてて草

[@bananafish1895]

さり こりゃ困ったねえ。

[@しゅしゅ-o1v]

6:30最初何してるのかわからなかった

[@bocchi510]

キウイの皮食えることを初めて知った

[@かまかまぼこ-o8q]

2:07～ 逃走中開始

[@ガタンゴトン-i7z]

ハンター視野狭すぎて草

[@fcchelsea595]

ハンターやのに荷物持ってて草

[@たかひろ-v3u]

尾行中で草

[@kaito4679]

このコメ欄すこ

[@みょん-g4v]

天才的

[@柿の種-m5n]

この体型ずっと維持って最高だな

[@テムテムパク]

この動画何回も見たくなる場面が多すぎて😂 唐揚げ食べたいの顔がなんとも言えないジワる

[@NA-vg2qh]

3:25　ウイダーの扱いで草

[@ンポッチャマ]

時々くる犬との散歩ほんと草

[@アラサー独身のパチンカス日記]

ジャンボモナカの冷蔵庫の風味感やばそう。

[@Alan-tc1vb]

ジャスミン米と野菜類の炒め物の相性めちゃくちゃいいし美味しいよね

[@nanbaguitar7576]

これKZbinrやからこそできるよな 普通のごく一般人はなかなかできないよ

[@56capo69]

サラリーマじゃ無料だよね

[@スプラ-i9j]

1日中自分にかけれる人しか無理

[@iroha__]

朝起きて仕事終わったらもう寝る時間

[@サバ箱]

高カロリーな天才には努力と手間で天才に近づく　めちゃくちゃええこと言っとるがな👏

[@526ハル]

今回の大会の気合いとか、それからの生活習慣とか、作るご飯とか、めっちゃ 今までとは違う 良いアドバイスになってます 見てて分かるし 頑張ろうって気持ちに、なってます😁 これからも応援します❣️

[@ビビ-k7t]

自分を正すために歩くってかっこよ。自分も明日からやろ。

[@福錦]

明日やろうは馬鹿野郎ですよ

[@SayuApr]

女の人よりも美意識高くなってそう

[@愛好者81]

よしだともき 暇人笑笑

[@ココ-o7x]

剣道なまこ 俺のともき虐めんな

[@愛好者81]

よしだともき 笑った、笑

[@エイです-d7e]

よしだともき 色んなコメに返信して言い返せなくなったらコメ消してるの草

[@go1234saikyou]

@@愛好者81 へ

[@ゅうじ]

この動画で語ってる事めちゃめちゃ為になるな プロたんの動画の中でナンバーワンかもしれない

[@atomish111]

この肩幅からの二の腕いいなぁ 身体作りの姿勢も俺みたいな一般人からしたらめっちゃストイックで尊敬します

[@nittsu9712]

ジンさんのアパレル着てるあたり愛が溢れてますね笑

[@MAX-mq3st]

11:43 素直でよろしい

[@柳川瑞樹]

ぷろたん顔これくらいの脂肪のつき具合がカッコ可愛い。

[@あんじゅ-i2o]

キウイを皮ごと食べるのって何気、美味しいよね🤔

[@bananakeisatsu4130]

アイスとかクッキーとかくるみとかちょっとだけで止められない

[@beka2241]

すっごい顔が生き返った‼︎笑 元気なぷろたんみれてよかったよ笑

[@chopinnocturne9967]

あのわんこと一緒に野原？を走るとこ、何だかツボにはまるわーーー。面白い。

[@user-jn9im7ly9v]

ほんとにすごい参考になる！！！ダイエット中のごはん真似します！！！

[@ぐぁいあう]

最後の「だめだこりゃ」で笑ったw

[@yourock4761]

いかりやぷろたん(笑)(笑)(笑)

[@toyosuke616]

去年と比べると色々知識を取り入れて、自分の体に合った食事と抑制の仕方が凄い変化ですね♪ 好きなだけ食べてるぷろたんも好きだけど、やっぱ体が締まってるぷろたんはカッコいい!!

[@usergoogle1]

焼きいもにマヨネーズかけて食べると最高に旨い！！！！！焼きいも買ったらいつもマヨネーズをかけて食べる。マヨネーズが無くなるのが早いけど、これが１番美味しい食べ方だと思う！！！！！さつまいもマヨネーズ、ポテサラみたいで最高！！！！！

[@長谷川宙-m7e]

ぷろたんが黒いTシャツ着るとかっこいいな

[@JOHN-ce2lx]

完璧なストイックさでは無くて、みんなに優しく伝えてるところがめちゃめちゃ素晴らしい！！

[@Kagami0002]

ちょうど見たい動画を上げてくれるぷろたん

[@tmt-k4m]

まじいい身体！！かっこいいわ！

[@ひろむ-i9c]

乳酸菌飲料は飯食った後に飲むといいらしいぞ

[@ガンバ-g5n]

はぇ〜勉強になりやす

[@ああああ-i7j5f]

胃酸で菌が死滅しやすいからでしたっけ？

[@そーたぽろん]

自分だったらジャンボ1口じゃ抑えられないなぁーほんとぷろたん尊敬👏

[@そーたぽろん]

。。 そこもまたぷろたんなんだよね笑笑笑笑

[@あすがわ]

乳首のネタ意味分からなさ過ぎて逆に好き

[@めろ-k1f]

視力検査まではわかった笑

[@はっぴー-o1c]

*俺ぶっちゃけ言うとゲイなんだよね*

[@ゆちゃ-p8s]

ジャンボモナカの食べ方私と同じで笑ったww 一気に食べたら太りそうだから一口ずつにしちゃうんだよなぁ😂

[@ドンぐりお-w3x]

考え方とか含めて、ぷろたんってほんとすごいな。めっちゃ尊敬してます！

[@ulevel_o.o]

ふつーに健康に良くて美味しそうだからいいよな！うちの家は全体的に野菜不足だからちょーお手本になる！

[@idonotknow888]

わんちゃんのやつ、やっぱり好き

[@hiro-kl2jq]

かっこいい！参考になるレシピもありがとう😍

[@たなちん子]

キウイを皮ごと食うのは初めて見たw

[@もじこもじもじ]

ポストハーベストが気になる

[@ああ-r4m6c]

たなちん子 食べた後は舌がヒリヒリするが意外と食えるゾ

[@taaasmiig5417]

海外じゃ普通みたいよ

[@henohenomohejinari]

OPの｢ピシッピシッパカーン｣のキレが良いw

[@ニャン-s4r]

ヤクルト強く持ちすぎて漏れてるの草

[@ねみみにみみず-j3r]

最近の中で特に爆発力のある挨拶

[@ミッシェル-b9q]

挨拶大好きw

[@choyty_]

私もたまにいく友達とのご飯以外はこんな感じの食生活だけど痩せないよ、、太りもしないけど、、、笑 やっぱ運動取り入れなきゃいけないなー、、

[@nico-kw9pn]

8:28 屁こきすぎや笑

[@はまやらわあかさたな-g8d]

器具の音では？

[@さぶぜんまい]

はまやらわあかさたな マジレス厨嫌いじゃない

[@金欠-u5t]

@@さぶぜんまい 嫌いじゃないのか笑

[@qwerttuiop123]

キウイ皮ごとびっくりしとる人が割といて逆にびっくりしてる… わいも普通に皮ごと食べるし、学校先生も皮ごと食べた方が食物繊維とか栄養たっぷりだしゴワゴワ苦手だったらミキサーかけても美味しいって言ってた ニュージーランドではみんな皮ごと食べるのが普通らしい🥝

[@rosp4924]

ほんと、一人暮らしって大変なんだろうけど楽しそうに健康的な生活してるぷろたん見てると一人暮らししたくなってくる笑笑 今は一日中寝っ転がってゲームしてるだけだから生活見直さなきゃ🤟

[@ashimijirocky]

そーゆー人は一人暮らしだともっとだらけガチになる〜(わい

[@bj-ch9uq]

いやいや、死ぬほど参考になります。もう、単純に素晴らしく健康的で本当に尊敬します。というコメントを夜中の4時半にする

[@そろそろ出荷される豚]

0:01ぷろたん「ピシッピシッパカーン！！」自分「ふぁっ(*ﾟДﾟ*)」

[@登録者1人につき絶対毛が1]

今の筋肉すごい強そう

[@あいじゅ-q6n]

よしだともき 偏見の塊すぎて草

[@whisky3104]

かんかんみかん こいつほとんどコメントに対してアンチコメしてるから、無視した方が良いねw

[@re-cm5mh]

よしだともき 頭湧いてて草

[@_dondoro1617]

やと 偏見ではない

[@児嶋-c8j]

よしだともき 黙れカス失せろ

[@mm-lm9rj]

一口食べれるか食べれないかは全然我慢の仕方が違いそう❗ダイエットしてるので、その一口方法試してみます😊🎶さつまいもも好きだから食べよう💮

[@rinrin5102]

やっぱり健康な人の食生活って小麦粉がないんだよなぁ。 小麦粉か一番毒。

[@ぴざぽてとぅ]

Rin Rin san Rin そーなんすか！？

[@nightrunner4586]

Rin Rin san Rin たしか殆どのアジア人の内臓って小麦粉に含まれるグルテンを分解するのに向いてないんですよね？ それで腸が荒れて糖代謝がおかしくなって浮腫んだり鼻詰まりみたいな軽いアレルギー症状が出るとか。

[@ぴざぽてとぅ]

SUNS AND じゃあパンは控えた方がいいってことですね？

[@nightrunner4586]

ぴざぽてとぅ 体には当然良くないです。 腸の状態が悪くなると代謝が悪くなって脂肪燃焼効率も落ちるのでダイエットするなら避けたほうがいいですね。

[@rinrin5102]

ぴざぽてとぅ 『グルテンフリー』っていう言葉があるくらいですからね。 小麦粉は身体に入れたところで良いことは基本的にないです。 アレルギー持ちの方は尚更です。

[@jonson536]

最近久しぶりにぷろたん見始めたんですが、途中で入る犬と走ってる映像の元ネタはどこですか？ あの映像すごい好きです(直球)

[@タカ5]

jon son ぷろたん犬と走るって調べたらでてきますよ！笑 自分も好きです！笑

[@jonson536]

シバタカ あんがと。

[@kotaalcott9428]

身体も格好いいけど、 顔もイケメンになったな…！

[@大丈夫なぜ]

肌めちゃくちゃ綺麗😍

[@ケアラ-v6c]

ぷろたん大好き❣️ めちゃくちゃ可愛くてオモシロかっこイイ👍✨

[@あいう-z2g]

6:26 視力検査ってより、スカウターに見える笑

[@ちょん-g1y]

マジで尊敬します。

[@うろぼろす-v6o]

大会後もストイックだなーと思いました。朝のウォーキング、目が冴えて1日の事を考えられるっていうのはまねしてみたいと思いました。食べ物飲み物の代替えって大事ですね。筋トレこそ天才に打ち勝つには手間と努力ですよね!素晴らしい動画をいつもありがとうございます!ぷろたんさんは栄養士なれるんじゃないかっていうくらい凄いです。ぷろたんさんの筋トレ動画、食事動画、めちゃくちゃモチベーション上がるんでこれからもよろしくお願いします!明日は胸トレします!いつもありがとう!

[@なたひ-m2w]

自炊してるのがほんとすごい

[@jajaFreeChoiceFreeTime]

ジャンボモナカ、一口は参考になるなあ。キウイ皮ごと食べる人、初めて見たｗでも、食に関して、とにかくぷろたんはまめですねえ。感心します。

[@やまちゃん-v7r]

6:18 俺も次視力検査やるときこれ使お

[@challenge_mama]

バナナとカスピ海ヨーグルトをミキサーにかけてスムージー風に飲むのも絶品ですよ😌

[@けろっぴ-p9p]

ぷろたんのこと前からちょっとは知ってたけど、体格が意外すぎてびびった

[@たらちょ-k3o]

減量明けでも節制してるぷろたんすごいなあ

[@すいかめろん3世]

おからクッキー硬そうすぎるwww

[@user-kp7us7iz7s]

最後の体重測定さすがぷろたん（笑）

[@キャリーブラッドショウ]

夕陽のせいなのか6:40〜のぷろたん 超絶かっこいい🥰

[@dienmizuki]

素敵なルーティーンです

[@れいか-i5j]

やっと、ホントの笑顔が見れるようになったよー🤪

[@prorjn662]

結局食べてしまうぷろたん最高✌️

[@euroynk]

どんどん健康志向の優良真面目KZbinrになっていく・・（良いことです

[@夜明了-q4i]

めちゃめちゃ腹減ってる時にブロッコリー食べたら信じられないぐらいうまかった

[@さすけ-b8r]

キウイを皮ごとは初めて見たw

[@user-ar9gn2os7p]

海外では皮ごとが主流らしい

[@hk191]

なんか舌チクチクして嫌

[@べにしょうが-e9u]

おれも

[@だいこんおろし-j9r]

とりまの どこの国？怖いw

[@奥歯-n7u]

わたしもわりとよくある食べ方だって何かで見て、「え～？」って思ったけど一回やってみたら、それからというもの一度も皮ごとで食べた事ない。 まぁつまり、皮剥いて食べた方が断然美味しい。

[@二十六木]

二年前はコンビニ飯ドカ食いとかやってたのに今じゃ普通に参考になる食事してて草

[@nameko8270]

すんげえ工夫してるんだなあ

[@user-qj9cs1zm8q]

ビシッ、ビシッ パカ～ン🤗✨ でクスって笑ってしまった

[@MONSTER-rt5yk]

筋トレ前にコーヒー炭水化物を取ってから筋トレしてます❗ 毎食必ずご飯お茶碗一杯とたんぱく質もしっかり取ってます。

[@李承燁-y9b]

モナカそのままかじって保存しとくのかよ

[@ぼんちゃんうんちゃん]

2:41 ウォーキングは40分だけど手は✌️

[@西宮結弦-y9s]

体は嘘をつかない

[@中性ヨーロッパでダンスしてアヘ顔し]

草

[@yourock4761]

ウォーキングぷろたん

[@yourock4761]

@@西宮結弦-y9s 確かに‼️

[@イザベラ-w6n]

マッスルピーポー 20×2って意味ですよ！

[@ゆう-d8d]

キウイ川ごと食べれるんですか？ 後、膝上筋肉と、腿裏（ハム）の筋肉の付け方教えて欲しいです！

[@mamita6572]

甘みの話分かります。 子供の時、母親が甘いものが好きじゃない人だったので、家に甘いものが無くて、甘いものは食べなくても全然平気でした。高校生になって周りの友達がみんな甘いものをすごく食べる事に驚きました。みんな本当に甘いの好きですよねー。 大人になってから少し食べるようにはなりましたが、今でも甘すぎるものはうえーってなります。

[@lilcaca1524]

ぷろたんさん、朝食のおかずは切って焼いてるだけですか？味付けどはうしてますか？

[@そらうみ-g4l]

確かにここまで出来ればいいんだろうけどこれを毎日続けられるのもある意味才能。

[@かじゅ-h6q]

顔と筋肉があってなすぎるんだよなぁ笑

[@角刈りジェイソン]

一週間で顔がもとの大きさに戻って草。

[@GD-cv4lq]

似合わないよなぁ。なんか気持ち悪い

[@うまくん-j9r]

今のぷろたんは鏡の存在になってる ここ最近の動画とかほんとに為になる！

[@ポップコーン-p4h]

だんだん料理上達してる気すんねんけど笑笑