【1日たった3分】座ったまま手を広げるだけで-8.5kgの『全身ストレッチ』

[@ユカい]

硬いせいか、なかなか難しい運動でした🤣 毎日暑いですが、適度な運動で元気に夏を乗り切れますよう🍀 本日も楽しい動画、ありがとうございました♪

[@naminami1015]

トライしてみましたが、足がつって大騒ぎでした。もう少し楽なのを探します😂

[@加藤律子-u4f]

いつもありがとうございます! この暑さで、体を動かす時間がかなり減ってしまいました。やる気はあるのですが、どうしても、体そのものがついていきません😢 1~2種類で、寝ながらか座りながらの動画をよろしくお願いいたします。

[@瑞紀西川]

今日も、動画、ありがとうございます。

[@AppearanceTV]

ありがとうございます！

[@ゆみりぼん]

股関節体操🎉は、色んなことにいいんですね‼️🫰😊💕 重臀筋…ズボン👖が突っかかることがあるので鍛えたいと思います🤸🏻‍♀️💦 今日も、暑い💦中…ありがとうございましたぁ〜❤

[@AppearanceTV]

ぜひお試しください😁‼️

[@RIE0813]

金子先生頑張って！と力が入りました😂つりそうですが、やってみます！

[@ゆんゆん-o9g]

足が筋肉痛になりそうな感じです！その前に体硬いんだけどこれからやっていきます😄

[@片岡理代-i4p]

足がつって無理でしたなき😢

[@鈴木瞳-h7b]

良い動画でした👏👏👏👏👏

[@AppearanceTV]

ありがとうございます！！

[@ばーば櫻井]

本日も動画配信有難うございます☺️１つ前の体操は途中で断念しちゃいました😱今日のも金子先生が大変そうにみえるかなぁ～😅でも私、頑張って✊😃✊みようと思います。有難うございました✨🍀✨

[@AppearanceTV]

一緒に頑張りましょう😁👍

[@kitamomo276]

足が思うように動かなくて情けなかったです…繰り返し運動して、少しでも足が上がるように頑張ります！

[@l1mg]

今夜もありがとうございます 0:46 まず足がﾋﾟﾝとなったとて上がらない事にびっくり! 1:26 1:39 ﾑｰｰﾘｰｰｰｰ 2:01 だから…納得しかないです! こーれも続けまっす！

[@AppearanceTV]

一緒に頑張りましょう😊❗️

[@黒ちびにゃんこ先生]

最後だけ楽に出来る😂

[@あやっち-o3i]

コマネチライン崩壊‼️ありがとうございます😅

[@いね-f6g]

不恰好ですがなんとかできました お尻がフヤフヤになった感じがします 気持ちいいですね！ 今日もありがとうございました😊🙇🏻‍♀️😊🙇🏻‍♀️

[@AppearanceTV]

ナイストライです👍

[@カーコ-c9y]

スッゴく汗だくです😂

[@AppearanceTV]

ナイスチャレンジです👍

[@マミいち]

久しぶりに全部出来た😂

[@ゆう猫-r4d]

きょう、あれおしりどうしたろ、なにしたろ。今時間できてしよったらお尻きたー🤣 筋肉痛。うへへ、すごい↑楽しい↑ありがとう❤

[@瑞紀西川]

井上先生も、金子先生も、熱中症に気を付けて、水分補給をしっかりと行って下さい。そして、夏バテしない様に、ご飯をちゃんと食べて下さい。

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@智恵篠沢]

確かに足が重い

[@junco.7887]

2つ目の動き、金子先生動きが？体の向きが？違うのかなぁ😮そのせいで、余計キツイのかも😅って見てました😊

[@AppearanceTV]

お手本がしっかりしなきゃですね😂

[@MariaCristina-du5gn]

Mostra o desenho da parte do corpo que está sendo trabalhado.

[@junco.7887]

@@MariaCristina-du5gn スペイン語？翻訳出来なくてなんて言ってるのか分からなくてごめんなさい😵😭

[@モコもん]

お尻に効いたー😂

[@一ノ瀬にいじゅ]

股関節がつるので最初のでもう無理でした😂

[@tommyn6946]

脚よりお尻がつりそうになるのですが、やり方間違ってるのでしょうか・・・

[@木瀬佳奈]

股関節つりそうでした💦

[@ばばりん-m3j]

左側が臼蓋形成不全で通院中ですが、トライしても大丈夫なのでしょうか...

[@Lee-lw6nk]

医師に確認しましょう

[@blowdwayneko1879]

今、なぜ、あの人は昔サイコパスだったのか?と謎めいた気持ちのまま動画を見ていました(笑)✨体操はやります。

[@user-yuchakuBBA]

なかなか連日きついかもしれない⁉️(*_*)