【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる!!顔痩せ運動上級編

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中・上級者向けトレーニング
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初心者向けトレーニング
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５〜15分トレーニング
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🙋🏻‍♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　宅トレを当たり前の世界にする！　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】
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[@user-oq8eb1ow6z]

男子校で気になる人も好きな人もいないけど未来の彼女のために

[@user-sg9ry3uw1i]

同じくの女子校です！！

[@xllouy]

私も女子校で全く同じ状況です

[@user-jn1zt9sc1v]

きっと絶対できる！！！

[@hn_k.]

未来の彼女のために頑張ってるのかっこよすぎ！！！ ぜったい素敵な彼女さんできる💖

[@user-eo2gw6ro7f]

ここにいるよー。

[@user-qz3lo4in4s]

誰かのためじゃなくて自分のために努力するの

[@ilu_.o1]

さいこう

[@ya.____0288]

だいすきです

[@user-tf3uj1yu2n]

約8ヶ月続けてきて、とうとう明日結婚式当日を迎えます…！ 食事と運動頑張った！！

[@yonumaru_.]

8ヶ月も…!!!! 尊敬します🥺🥺 主様にとって最高な結婚式になることを願います🙏🏻✨️

[@user-xq3mi9pg3o]

KZbin開く理由なんてこれくらい

[@user-cc7sn9nf4q]

自転車を漕ぎながら人がいないタイミング見て、おうおういういうしてる私を褒めてくれる人 ↓

[@user-sd5rn6hp1b]

まさの仲間発見

[@yunk107]

流石にえらすぎる

[@user-zs9vp2ss9p]

絶対誰かに見られてる

[@user-in7ry1kt8h]

流石にえろすぎる

[@2plky]

なんと‼️昨日‼️一日中マスクを‼️外せました‼️‼️

[@Rose-nj7kh]

ないすううううう

[@user-mu9bm8lx4d]

私も昨日一日中マスク外せましたー‼️‼️

[@2plky]

@@user-mu9bm8lx4dえらーーい‼️えらい‼️えらい‼️てんさい‼️かわいーい‼️💖💖

[@lavender3294]

やるう！！！

[@you8569]

天才やん

[@lkOryeO]

47日目 美容院行ったら顔小さいね足長いねってたくさん褒めてもらえて嬉しかった🥲🥲

[@AnAnAntony]

45日目！ 今日も頑張った！ いいねして呼んでください！

[@user-ln8xl1zt9x]

24時間中の3分ならがんばるしかない

[@user-rf9df1jl8r]

響いた

[@mmm-rr1wx]

いいこと言うやん

[@user-hq1mn5ij7p]

初めて3日目👀 やっぱり笑顔が可愛いのは無敵✨ みんな頑張ろ!!!

[@user-jn1zt9sc1v]

素敵

[@niiii_____oO]

計算してみたら1440分中の3分でした‼️‼️ ほんとにがんばるしかないですね😭🔥

[@ayaka_6209]

そういえば4月といえば身体測定、、、

[@snkj___9]

うわぁぁぁ😱

[@aya10023]

やめろ！！何も言うな...！！！！

[@Oniityann.]

がんはれー😊

[@user-dt4xp1zh9u]

そんなこと言わないで〜😰

[@user-qr5gy7fh7z]

明後日…

[@_._.h09]

24時間のうちの3分もケチってられない

[@2plky]

他撮りで見る自分顎やばい

[@_______.362]

誕生日当日だけどやりにきた~！😉🩷

[@M6vdk]

お誕生日おめでとうございます！

[@rukirukidaisuki1119]

おめでとうございます♪🎉🎉 良い一年が過ごせますように♪

[@_______.362]

ありがとうございます🥹🩷

[@aya10023]

ハピバー！！

[@pom1897]

お誕生日おめでとうございます〜！

[@user-wj8rf5xo6m]

好きな人に振り向いてもらうために、自分を好きになるために頑張ります😿 いいね押してもらえると嬉しいです泣

[@tchan0728]

わたしも同じくその思いで頑張ってます😊 一緒に頑張りましょー！

[@AnAnAntony]

43.44日目！ 最近はサボらないで頑張れてる、！ いいねして呼んでください！

[@user-yn9ji8sc1q]

結果出てきてますか？

[@_aixne]

修学旅行で撮った写真見て顔でかすぎてびっくり。夏休みまでには痩せるいいねで呼んでください‼️

[@user-vb3cs9lx8r]

毎晩ドライヤー中にしてるけど、毎日4.5万回ずつ再生されてて1日に4.5万人の人が一緒に頑張ってるって思うとめちゃくちゃ継続できる🫣

[@cha_xx_q]

開いたらもう私たちの勝ち

[@2plky]

開くまでがだるいんだよねーーー‼️‼️‼️

[@cha_xx_q]

@@2plky ちょーわかるし開くまでが長い！笑

[@user-ko5pg6uv6q]

shortなんてみようものなら…

[@cha_xx_q]

@@user-ko5pg6uv6q どんどん時間が過ぎてゆく

[@user-bf4yv3tb3y]

僕も勝ったぞー！(,,･`∀･)ﾉ

[@user-mn2jk3qi6b]

顔痩せて可愛くなりたい！ので！みんなと頑張るぞーーー！

[@omega109501]

140日目、毎朝かかさず頑張っている自分を褒めいたい、皆さんのコメントが励みになる

[@nxzy7_]

朝からしてんの偉くね？

[@Rose-nj7kh]

あ仲間みっけ(☆ω☆)みつけた

[@user-xd3gh5zk5o]

えっら！

[@user-id7ft7ch9n]

いやえらすぎる

[@user-hd4si9dt6n]

みんな好きな人だか彼氏だかがいて素敵 とりあえず自分は自分のこと好きになりたいなあ

[@user-wz2ri1tl8k]

ほんとそれなんです、、

[@user-cg9zv6dg4j]

かっこいいです！

[@user-vb2gx2xn5s]

彼も好きだし自分のことも好きになりない😊

[@noa13825]

たくさんの方々からいいねがきてめっちゃモチベ上がってます！！😭ありがとうございます！！一緒に頑張りましょう！！✊🏻✨

[@user-ne5gd6wp5p]

59日目！この動画毎日開いて頑張ってるみんなに幸あれ！！！

[@Anpontan_no_A]

これほんと辞めた時に効果に気づく…みんな明日もまたここで会おう！！

[@n.8380]

「毎日頑張っても変化感じれない...」って思う人もいると思うけど、自分の顔って毎日見てるから変化感じれないだけで、案外顔まわりスッキリしてるもんだよ✨毎日努力していれば！だから自信もって‼︎😳

[@user-sy7gv2xw8e]

気になる人と来週初デートなので取り急ぎ🙌🏽絶対可愛くなる！

[@name-lr7xd]

好きな人を遊びに誘ったら他に好きな人いるからごめんと言われ涙が止まりません 気持ち切り替えるためにも未来の自分のためにも絶対痩せるぞ！！！

[@user-eq8mo1pb2k]

これ余裕がある人は上向いてやるのオススメです！上向いてやると3日くらいでフェイスライン綺麗になってきます！

[@user-pb3ix5yq6f]

90日目 好きな人にテストの点数勝負しよって言われて昇天

[@user-gj9dy4lm9m]

90日続けてるのかっこよすぎ

[@user-ri9zi6fd6u]

90日の努力天才すぎる

[@nagimegi]

勝ったほうの言うこと聞くとかやります？？🤦‍♀️🩷

[@user-pb3ix5yq6f]

@@nagimegi 負けた方が勝った方に購買奢るっていうのやって、月曜の昼2人で購買行きます🫣💖ちなみに私がボロ負けしました。爆笑

[@nagimegi]

@@user-pb3ix5yq6f ええやばキュンキュンしちゃいます😭🩷 うまくいきますように💫

[@user-bz3zd3lm5o]

この3分を超えたら天国（布団）に行ける

[@mugi_maru_]

彼氏も好きな人すらもいないけど ただひたすらに自分のためにって 続けてる私偉すぎる☝️🌟

[@suiminchan__]

高校の時好きだった人から4年越しに連絡きました🥺

[@user-th4gs4tw7j]

っていう妄想

[@4quari_]

その後が気になる...！！

[@user-cp4kp6om6f]

キュンキュンじゃん！！😖✨

[@user-manmanru]

マルチ商法でしょ

[@user-ic3wu2rp1r]

おめでとう！

[@Lo-tu6yd]

好きな人も彼氏もいないけど、自分磨きのために毎日頑張ります

[@user-jd9vu6ki1i]

同じくディズニー行くので頑張ってます!!仲間いて嬉しい😃✨

[@user-sr6pk8zl6j]

偉すぎです！！！ お互い頑張りましょう！！！！

[@user-ne5gd6wp5p]

57日目！いつも👍押してくれるみんなありがとう、一緒に頑張ろうね！！

[@user-jz2sb4qy4x]

1日目❤ アンパンマン似てるって言われた爆笑 絶対見返すぞー‼️ みんな忘れないようにいいねお願いします😭

[@user-jz2sb4qy4x]

2日目！！ちゃんとこれた偉いよーー😭

[@18Koguma-mo5if]

❤

[@mfrko_63]

前日に言ってくるの鬼畜すぎる…全校生徒の前でマスク外すとかめちゃ辛いですね😢これやりに来て大正解でしたね明日も頑張ってください❕✊🏻

[@user-pp2uo9wl6z]

好きな人に振られたけど頑張ってる自分可愛い

[@user-bs2gq7ir4t]

その考えが1番いいと思います！

[@ocfauj]

可愛すぎです！！ もっと可愛くなって後悔させちゃいましょ🤦🏻‍♀️♡

[@user-pp2uo9wl6z]

ありがとうございます😭　頑張ります(｀・ω・´)

[@user-rp8yc2pv1w]

頑張れ、

[@user-pc8sb3kw8r]

世界一可愛いし、輝いてます☆

[@waka4715]

ウエディングドレスを綺麗に着たい女2日目！！！

[@user-jt4ly8jc4q]

産後5ヶ月たってやっと思い腰を上げました…！　出産までに20キロ増えてしまい思うように身体も動かなく、日々追われる何もかもが初めての子育てで精一杯でしたが、これから可愛い娘とたくさん写真撮れるように、自信持って可愛いお母さんになれるようにこれから頑張ります！！！！！！皆さんのコメント見ながら口運動してモチベあげてます💪

[@you-mv5lt]

なんかみんな好きな人の話しててうらやましいなぁ〜😂

[@2plky]

わかる好きな人ほしい、、、

[@user-in7ry1kt8h]

😂

[@mochiiiii---]

ご家族のこと大切にしてくださいね！

[@yamayama9705]

毎日顔痩せ頑張ってる私たち可愛すぎる件について

[@ptymasjgmnjas]

どこが

[@user-mf3vn5eh3r]

前向きに行こー！！

[@user-fz4hz5cn3z]

めっちゃ可愛い！

[@xxzcx]

@@ptymasjgmnjasかわいいよ

[@ck-wi9mr]

@@ptymasjgmnjas アンチ辞めましょう🥰

[@user-ub1hz6sj6z]

4個上の方と距離が縮まりますように！😭 まずはLINE続きますように！

[@rome7296]

19日目！ついに明日からテスト🥲テスト期間のみなさん一緒に頑張りましょ！！

[@user-qv2ek7vg5k]

あっちから告ってきたのに部活と勉強頑張りたいって言う理由で4日で振られたから、この動画毎日続けて素敵な女性になる😡

[@Gfbjzjz]

罰ゲーム？

[@userblamjmoknvvvyovvvevvvl]

見返してやれ！

[@-aoi-katoya]

応援しています📣☺️✨👍

[@piu_miun]

罰ゲームかあまりにもイメージと違いすぎたか、、 いずれにせよ頑張ってください

[@S_DollReq]

めっちゃ応援してる

[@user-pl8fo7hv1n]

体育祭で男装やる事になったので、 みんなにかっこいいって言われるように 顔痩せして頑張ります🥺🥺

[@satokosp]

235日目 姿勢が悪いだけで太って見えるよね！常に人に見られてる意識大事

[@user-zu2of3ye3t]

これしないと逆にむずむずする

[@sa-fp3lh]

”可愛い”は一日だけの頑張りじゃなくて毎日の継続が大事💕 可愛くて自信をもてるように頑張れ自分！みんな！⚐⚑

[@Chikutaro]

励ましのメッセージ！ いいコメントですね！📝 がんばってください👍

[@hammgyodon]

かれこれ1年続けてますがフェイスラインが明らかに綺麗になったのが実感できてます、、 ただ彼女は永遠にできません

[@user-ct6yn5qe3y]

俺がなる

[@Ilovenintendo339]

良かったね🤗

[@user-qz8os8io1g]

俺もなる

[@user-xl9ef6lk7d]

2年半付き合った彼氏と別れちゃったので自分磨きします！！！

[@snsn-bx9zv]

20日目 今日は甥っ子が生まれた🎉

[@user-et7fr4bw1f]

おめでとうございます🎉

[@user-qt7yv4se7x]

年齢なんか関係ないです。 毎日ここに来てるみんな偉いです！！

[@user-zn4xp2vk6j]

高校生くらいの 努力する女の子たちのコメントが溢れていて30代女がキュンキュンしてる 一緒に頑張らせてね❤

[@user-st6qn7xl4m]

全く同じ気持ち30代です😂✨✨ここにいる人みんなキラキラしてて素敵ですよね！頑張れる！

[@mokkoriJP777]

何歳になっても綺麗で居ようとしている主さんは素敵な女性です

[@Wakka-tidus-love]

きっつ🤮

[@user-qz3lo4in4s]

今日も頑張った人！⬇️

[@user-pd8np2dl8d]

8日目🍭 今日も好きな人がかっこいい👦🏻💓

[@tina-pk2ie]

自分のこと大好きになりたい

[@user-bw2bp8xy3f]

それは、わかる

[@user-hs3bs3cf9k]

分かります🥲

[@user-sl5fq4ss5d]

努力してるあなたのことが私は好きです

[@Sobayudaisuki]

わかります！！頑張りましょ！

[@user-zn8ip2sf2d]

！！なろう

[@AK-o_mory]

周りと比べるんじゃなくて、過去の自分と比べて成長実感するようになってから、自分のことどんどん好きになってきた！ みんなちがって当たり前なんだから！この顔やせトレしてるみんな今日も最高にかわいい🫶🫶

[@user-iv5pb4xz9d]

このコメントみて泣きました。もっと自分を好きになれるように頑張ろうと思います！

[@hi-tp3lx]

このコメント書いた人天才！

[@1ypn2]

高校入って初めて好きな人できたから今日からがんばる‼️😆✌️ 振り向かせてみせるぞ‪❤️‍🔥👍🏻

[@user-xv5ye8pv3e]

皆んなこれからもっと暑くなるから体調気をつけてね！

[@user-cs1ij9zi2z]

さむくなったりあつくなったり寒暖差すごい😭 みなさん体調気をつけてください🫶🏻🤍

[@2plky]

ほんとにな‼️天気情緒不安定すぎ

[@user-fv8lg5tz1e]

これ足パカしながらしてる私偉すぎ

[@2plky]

二刀流すごい

[@user-in7ry1kt8h]

ぼくさんとうりゅう

[@user-wp7ol9gi2w]

想像したらおもろい笑頑張りましょう💪

[@user-ux7uq6ql7x]

最近色々あってなかなか気分が上がらない毎日だけど頑張ってる私、みんな偉すぎる👏いいねで元気ください🥹

[@user-bd2yi4qw8z]

高校生になってかわいいって言われてるよって言われることが増えてうれしいからもっとかわいくなりたい‼️‼️‼️‼️

[@user-dp8tp8uk7g]

あけましておめでとう🎍 新年早々顔痩せしてる私たち偉い！ 2024年も、自分好きになれるように頑張ろっ！

[@boyaya1108]

みんな好きな人とか、垢抜けのためとかにやりに来てて偉すぎるし可愛すぎる

[@_chaechae_LE_SSERAFIM]

少しでもかっこよくなりたいから頑張ります！みんなも頑張ろ💪🏻

[@user-zc4go1oz1c]

はじめての彼氏が出来ました

[@user-qw1cx3ie5b]

おめでとうございます‼︎

[@raisehashamoji]

うまくいかないこと多いですが今日もやりにきました

[@user-db6jb3mc1r]

えらい！

[@user-xt8db5bv5w]

偉すぎます😭

[@user-zo6ug7ey1x]

えらい！！

[@user-br4jl7fn7f]

単に「今」うまくいかないだけ！ この後、絶対うまくいきます！

[@user-tu1un2sp5s]

偉い！！！いつもほんとによく頑張ってるよ！！！

[@aimii3284]

みんなそれぞれこの顔痩せの他にも辛い事とか頑張ってる事あるはずなのにそれ＋この顔痩せやってて偉い みんな最高

[@Nana._.728]

これ以外の辛いことも分かってくれるのめちゃくちゃ嬉しい コメ主さんもお疲れ様です😊

[@cheesee1]

怒涛の中間テストラッシュ乗り越えたから再開！1日目！

[@user-id3eo4rr5r]

好きな人のために今日も頑張る！

[@cyhaiw]

好きな人や気になってる人は今のところいないけど、私は自分のために頑張ってます！！！素敵な人と出会えるその時までに自信持てるようになりたい！！🥹✨

[@mikan6598]

私もです！一緒にがんばりましょう！

[@cyhaiw]

@@mikan6598 仲間がいて嬉しいです笑がんばりましょうね！！✌🏻✨

[@nyan_x_x69]

いつ来ても数日前のコメが上にあるからほんとに皆頑張ってるってわかる

[@user-fh1tu1hg1q]

💪🥺

[@tskgon7112]

ほら三日前なのにもう250いいね

[@Sleeeeeep363]

ハイキューオタクさんがいて湧くハイキューオタクです🙋‍♀️

[@mqrjad]

今日もここに来ていいねどれだけついてるか確認しちゃう💕︎ 皆さんのいいねでモチベになる👍

[@user-rc7xo9ig6v]

かわいいって言われるとやる気が出るタイプなのでしばらく頑張る

[@user-rj5fi8nr6p]

モチベしか上がらないコメント欄素敵

[@82128]

友達大好きなんだけど顔だけじゃなくて声も性格も仕草も何もかもかわいくて私とは大違いで、、劣等感抱きまくってて死にたくなるけどすぎる少しでも可愛くなれるように頑張ってる。かわいくなりたい😢

[@user-ce6tk5il4j]

全く同じです😢 一緒に頑張りましょ！

[@82128]

@@user-ce6tk5il4j はい！お互いつらいこともいろいろあると思いますが頑張りましょう🔥

[@user-mm6op2ql3k]

めちゃめちゃ分かります~!! 一緒に可愛くなっちゃいましょうっ!!💪

[@user-fn3ml5cv3x]

がんば

[@Rlly.__.u0]

可愛くなるために頑張ってる主さんもすごく可愛いよー！！！一緒に頑張りましょ大好き💞💞

[@user-ti4qb1ez2g]

好きな人に好きになって貰えるようにがんばるぞー！

[@user-su8dn8ow2v]

コメント見てたら3分なんてすぐだぜ！！！！えらい！！！！！

[@user-cf4rk8cj3e]

おしゃれな曲聴きながらパクパクするだけで痩せるとか神

[@user-ow8ks1tk2f]

パクパクwwww

[@user-qo6qt4no2p]

アイコンかわい

[@user-rk8ut9dp6p]

107、いつもいいねしてくれる30人くらいの方…ありがとうーなんかすごい嬉しい

[@purinnn_0819]

ライブとハイタッチ会まであと2️⃣週間、、、、、。、、、。😇

[@Sana-is.r.n]

2日目！ 明日学校だね〜🫠 みんな今週も、無理せず頑張ろうね❤

[@Anpontan_no_A]

好きな人に彼女いるかもしれないって思ったらすっごい落ち込んじゃって何も考えずに寝たかったけどこれはやりにきた！！！いつの日か出会う運命の人のためにこれからも毎日頑張る！！！！いやまぁ、その人であってほしいけど

[@user-wy5vo9sr4d]

えらいよー！！！！！！！いい女！！！！！！頑張ろ🔥

[@user-xe3os9cf4o]

21歳で初めて好きな人できて、初めて綺麗になりたいって思ったから毎日やってます

[@hotaru29]

素敵。応援してます🥹

[@user-on3ii2zb4c]

頑張って下さい！！！ 応援しています😊✨

[@user-ck3cq9ld4z]

素敵〜❤ 応援しますꉂꉂ📣✨️

[@___ul]

なにそれ素敵🥺

[@2plky]

素敵すぎる😻

[@ck7vp]

かわいいかわいい言ってくれて幸せ

[@user-il7nx2ib9d]

80日目‼️暑すぎてエアコンつけました‼️みなさんも付けてますか⁉️

[@user-eb4vm7jx5t]

昨日からつけ始めました‼️

[@mokkoriJP777]

彼女がいる訳でもなく好きな人がいる訳でもなく、ただ少しでも垢抜けられるように毎日頑張ってる俺偉すぎ

[@miffy4927]

かっこいいです！

[@user-xh8ts9cw3t]

頑張ってるのかっこよすぎます🔥

[@user-yd5wd6be5p]

男性もここに来てるのめちゃくちゃ萌えます

[@Wakka-tidus-love]

31歳のおじじですが娘と一緒に頑張ってます

[@user-wd5dk8ks2d]

好きな人できたけど、あまり女の子に興味ない感じの人だから可愛くなって惚れさせてみせる！！！、

[@user-ke8is7tu6u]

がんば僕もがんばる

[@user-ig5uj6qb5g]

頑張って下さい！

[@user-pc9ch7iz3q]

最近サボってたからやる！

[@life_69__]

えー同じだ🥲💗 一緒に頑張ろうね‼️😖💖

[@mm-ee9sp]

夕飯前にウォーキングしながら一歩一歩に合わせてイウイウ頑張ってて、傍から見たらホラゲーみたいになってる

[@rlu88]

熱下がらなくてきついけどこれだけはやりに来た！！

[@yuuka1327]

お大事になさってください☘️

[@user-ho6vd5ex9u]

2日目👀まじで電気消して寝ようと寝っ転がった瞬間思い出して起き上がってやったの偉すぎ🎉🎉

[@user-qx4wv7is7i]

偉い

[@user-sd5rn6hp1b]

夏休みまでに痩せたい人⤵︎ ︎

[@user-ml6rz1uv2r]

期末テストが迫ってる😫 顔痩せも勉強も頑張るぞ！！

[@user-tx5yi4qg4b]

今やらなきゃ一生やらない！！！ それじゃあ一生変われない！！！ だからやる✊自分のためにも！！！

[@ya___o7]

1週間以上続いてる私偉い👍🏻 他校の好きな人を振り向かせられるように頑張る

[@user-mc7ie2xc8h]

半年前別れた彼氏との写真見返してたりしてたら泣きそうになってきて、見返す時間あるならこれやろーって思ってまた始めた！！ 相手の浮気が原因だから復縁したいとかは思ってないけど、別れた時よりも可愛くなれたら嬉しい！！！ ｢垢抜けたい｣｢元カレ元カノを見返したい｣｢あの子に振り向いて貰いたい｣みんな色んな思いでこの動画再生してるだろうけど、みんな偉いね！！！大好き！！！！！！！！

[@axv591]

一昨日告白されて彼氏できましたー！！！ 彼氏のために可愛くなる！！がんばる！！❤

[@user-qm4jh1jm8r]

おめでとうございますー！♡

[@m._.y000]

おめでとうございます㊗️ お幸せに！

[@user-yh4tv6kf1s]

14日目！！！明日の雨は憂鬱でも心は燃えてます！