【1食200円】5日分作り置きして冷凍して平日を楽にする | まるごと冷凍弁当 | 時短 | 超節約術

5日分をまとめて作って冷凍しておけば早起き不要で節約にも時短にもなります✨
使っているお弁当箱はこちらの500mlです↓
amzn.to/3ZBClaO
【買い物リスト】
ねぎ1本…98円
鶏むね肉1枚…246円
豚挽肉150g…209円
卵3個…75円
小松菜1束…128円
合計…756円
【鶏のチリソース】
水　120ml
砂糖　小さじ2
塩　小さじ1
鶏むね肉　1枚（300g）
片栗粉　大さじ2
サラダ油　大さじ1
ねぎ　1/2本（50g）
Aケチャップ　大さじ３
A酒 大さじ２
A砂糖 小さじ2
A顆粒鶏ガラスープの素 小さじ１
Aラー油　小さじ1/2
Aにんにく　チューブ5㎝
【ふわふわ卵そぼろ】
卵　3個
みりん　大さじ1
マヨネーズ　大さじ1
鶏ガラスープの素　小さじ1
塩　ひとつまみ
【レンジで肉そぼろ】
豚ひき肉　150g
砂糖　大さじ1
醤油　大さじ1
みりん　大さじ1/2
片栗粉　小さじ1
【小松菜ナムル】
小松菜　1束（250g）
めんつゆ2倍濃縮　大さじ1/2
鶏ガラスープの素　小さじ1
にんにくチューブ　3㎝
ごま油　大さじ1
まるごと冷凍弁当についてはブログ「つくりおき食堂」に詳しく載せています。
mariegohan.com...
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#作り置き
#冷凍弁当 冷凍弁当
#節約 節約
BGM：皆見 勇斗（MinamiHayato）さん

[@user-zt9ik7is6b]

いつもレシピを活用させて頂いております。美味しく美しく、野菜も摂れるのが魅力です❤ 材料費150円シリーズや、２種類５日分シリーズが出るのを楽しみにしています。 油の少いお弁当は、再加熱できない時に本当に便利です。油の多いものはレンジで温めて食べられる環境の日に選んで持っていくようにしています😊

[@gomamochi_dango]

初めてコメントさせていただきます。昨日他の動画も見ながら色々な種類の冷凍弁当を作ったのですが、朝が本当に快適で助かりました😭主人もおいしいおいしいと食べてくれたのでまたお休みの日に作り置きします！

[@mariesluckrecipes3332]

ありがとうございます✨ご家族にも好評だったそうでとても嬉しいです。朝が快適になったそうで、こちらも励みになります。これからもお役に立てるレシピを出せるように頑張りますね💪

[@peanut.s.butter]

すばらしい😳✨✨✨✨✨✨✨✨１週間分まとめて❣️お弁当箱ごと凍らせる❣️斬新👍スゴ技👍👍天才過ぎ👍👍👍

[@mariesluckrecipes3332]

コメントありがとうございます。これからも頑張ります。

[@cottoncandy39]

冷凍弁当にチャレンジ！と思って作りましたが、鶏のチリソースがめちゃくちゃ美味しくて、夕飯で全部食べてしまいました！ ブログのレシピも以前から利用していますが、まりえさんのレシピはハズレなしなので感謝してます😊

[@mariesluckrecipes3332]

ありがとうございます✨鶏のチリソース、気に入っていただけて嬉しいです☺️ブログも以前から見てくださってありがとうございます🙇‍♂️

[@user-fn7lv2kz4m]

鳥のチリソースがぷるぷるジューシーでめちゃくちゃ美味しかったです😭❤

[@mariesluckrecipes3332]

ありがとうございます✨鶏のチリソース、ぷるぷるジューシーに仕上がったそうで嬉しいです☺️

[@user-yl1xh2dx8b]

昼は社食があるので大丈夫ですが出勤前の朝ご飯の支度がこのアイディアのおかげで凄く楽になりましたw休みの日に作って4つ冷凍1つ冷蔵、仕事終わるごとに1つずつ冷蔵にして食べるときにレンチンしてますw

[@mariesluckrecipes3332]

コメントありがとうございます。社食があるの良いですね✨まるごと冷凍弁当、朝ごはんに食べていただけて嬉しいです。

[@mochi_mochiko]

鶏肉の弁当レシピを探していたので作らせて頂きました！ 動画も見やすくて料理初心者の私でもちゃんと作ることが出来ました！ めちゃ美味しくて1週間同じお弁当でも全く飽きなかったです☺️ また作ります！🙌

[@mariesluckrecipes3332]

ありがとうございます🙇‍♂️動画、見やすいと言っていただけてとても嬉しいです✨励みになります☺️

[@user-fe5kk6pk5g]

とても参考になります！ 他の方の冷凍弁当は5日間同じというのが多いですが、こちらは交互に持っていくことが出来て毎日お昼ご飯が楽しみです。 続編お待ちしております！！！

[@mariesluckrecipes3332]

ありがとうございます🙇‍♂️メインおかずは飽きないように交互に食べられるようにしました。これからも頑張りますね💪

[@makidai.ozisan4663]

なるほど！でした。今まではお弁当を前日の夜作ってましたが、コレなら材料で冷凍庫がかさばることもないし楽ちんですね。次の休みに作ってみます😋

[@mariesluckrecipes3332]

ありがとうございます。作ってみてください✨

[@user-mz8te4ff9u]

とても美味しくてびっくりしました！ そぼろの卵は自分だと甘く作っていたのですが、このレシピの卵はしっかりおかずになる味でした。 他のお弁当も作ってみます！

[@mariesluckrecipes3332]

ありがとうございます🙇‍♂️そぼろの卵を気に入っていただけてとても嬉しいです。これからもお役に立てる情報を出せるよう頑張りますね💪

[@an-pw4qt]

本当にびっくりの美味しかったです！鳥チリ鬼リピします！

[@makidai.ozisan4663]

昨日のお休みに作って、今日のお昼に食べました。とっても美味しかったです。次は別のメニューにも挑戦してみます。 卵ほんとふわふわでした。

[@mariesluckrecipes3332]

ありがとうございます✨嬉しいです😊

[@hiroshi8927]

最高です！ 週末に作って平日が無茶苦茶ラクになりました！

[@mariesluckrecipes3332]

嬉しいです✨ありがとうございます。これからもお役に立てるレシピを出せるよう頑張ります。

[@iyo10]

※一食あたりお米の量は約200gです。 減量中や少食の方はお米も測りながら弁当箱に入れた方がいいです。 めちゃくちゃ美味しかったです。リピートしてます。

[@mariesluckrecipes3332]

作っていただき、ありがとうございます。リピートしてもらえてとても嬉しいです☺️

[@user-hz8rs1zg8i]

冷凍庫が小さいので冷凍できませんが、節約レシピがとても参考になりました！ 平日は毎日お弁当を作っているので　参考に作ってみたいと思います　 素敵なレシピありがとうございます♡

[@mariesluckrecipes3332]

ありがとうございます🙇‍♂️

[@oyu5306]

いろんな方が最近 このような弁当ら動画あげてますね 参考になります☺️

[@mariesluckrecipes3332]

動画を見てくださってありがとうございます🙇‍♂️手前味噌で恐縮なのですが、ブログでは2年前からご紹介してまして、この度KZbinに参入することにしました☺️mariegohan.com/23082

[@miyutyanns]

鶏のチリソース美味しそうです！やってみます😊

[@mariesluckrecipes3332]

ありがとうございます。鶏チリ、おすすめなのでぜひ作ってみてください✨

[@yoshihasakawabata7778]

ありがとうございます。 今日作りました。 感謝です。

[@mariesluckrecipes3332]

ありがとうございます。作っていただけて嬉しいです✨

[@miraik.8144]

作ってみました！とても好みの味でした♡

[@mariesluckrecipes3332]

まるごと冷凍弁当作っていただきありがとうございます。とても励みになります。

[@user-zs6rp7zt8u]

めっちゃうまそう

[@mariesluckrecipes3332]

ありがとうございます！嬉しいです。

[@user-de2pe1yd1j]

よく冷凍にたまごは向いてないと聴き、今までたまごは冷凍弁当に使ってきませんでしたが、大丈夫なのかしら？😊😮色が欲しいから、たまごは入れたくていました。

[@user-zn4sv4hf4i]

来週まで冷凍して、来週作る冷凍弁当と合わせて弁当のバリエーションを増やすってことは可能でしょうか

[@mariesluckrecipes3332]

ご質問ありがとうございます。冷凍庫で3週間ほど保存可能なので、週をまたいでバリエーションを増やせます。素敵なアイデアありがとうございます✨

[@user-nl8ge7hy3b]

作ってみました！めっっちゃ美味しかったんですけど、この量で作ったら8食分くらい出来ました😃

[@mariesluckrecipes3332]

作っていただきありがとうございます。8食分できたのですね✨詳しくありがとうございます。今後の参考にいたします。

[@user-ei5in3vj8f]

5月から育休から仕事に復帰するので時短節約レシピ探してました！ ご飯は何gくらいいれてますか？ 他のレシピも作ってみます！ また新しい投稿も楽しみにしてます！

[@mariesluckrecipes3332]

ありがとうございます！動画見ていただけてうれしいです。ご飯はお弁当箱1つにつき180gが目安です。5月からのお仕事復帰頑張ってください💪

[@user-ci1uv2yk4e]

ブライン液。判りました。頑張ります😮

[@mariesluckrecipes3332]

動画見てくださってありがとうございます。ブライン液は色々アレンジできるのでぜひお試しください。

[@user-dw6ct8ry3s]

一ヶ月位冷凍しても大丈夫ですか？

[@rubyrubylife8521]

凄いね😊🎉

[@mariesluckrecipes3332]

ありがとうございます✨嬉しいです。

[@user-yv4yv6hm1n]

お疲れ様です！ 忙しい社会人の昼飯事情には とても為になる動画でした！ 質問なのですが、温めたあとは 卵がぼそぼそになってしまいます。 マヨとみりんを少し多めに入れても 味付けには影響ないでしょうか？

[@mariesluckrecipes3332]

作っていただきありがとうございます。マヨとみりんは多めに入れて大丈夫です。たまごがぼそぼそになるのは熱の通り過ぎが原因なので、温め直すときに冷たいおかずだけ追加でチンすると良いかもしれないです。

[@user-nd7fg7kz3d]

美味しそうです🎵 ご飯は、解凍した時、上の具材の水分を吸ってベタベタにならないでしょうか？

[@mariesluckrecipes3332]

コメントありがとうございます。上の具から水分が出にくくするため、できるだけ水気を切って入れています。

[@ma-me]

いつも時短で簡単にできるレシピをありがとうございます😊 質問ですが、タッパーを利用して冷凍保存しようと思っています。保存期間は何日ほどでしょうか？

[@mariesluckrecipes3332]

ご質問ありがとうございます。冷凍保存期間は3週間以内が目安です。（冷凍庫の性能や入れる場所、開閉の頻度などで変化します。）

[@yohira1109]

お弁当は色々とサイズありますが、500mlの方ですか？ 冷凍作り置き感動しました😭作りたいです！

[@mariesluckrecipes3332]

コメントありがとうございます。お弁当箱は500mlのです。わかりづらくてすみませんでした。

[@yohira1109]

@@mariesluckrecipes3332謝らないでください！😭全て真似してお弁当作りたいと思います！笑 ありがとうございます！

[@user-yw9df6uz8o]

お弁当箱は何を使っているのか気になります！

[@mariesluckrecipes3332]

動画見てくださってありがとうございます。「まるごと 冷凍弁当箱 500ml ホワイト」です。ネットで買いました。こちらと同じものです。amzn.to/3ZBClaO

[@user-pv4rq1to5p]

冷凍したのを保冷しない(自然解凍)で会社に持っていくのはやめたほうがいいですか？ レンジで温める時間が少なくて済むような気がするけど…

[@mariesluckrecipes3332]

コメントありがとうございます。保冷しないと食中毒菌が最も繁殖しやすい温度帯になってしまうため自然解凍は避けてください。会社の冷蔵庫が使えるなら冷蔵庫で解凍するのがおすすめです。

[@user-pv4rq1to5p]

@@mariesluckrecipes3332さん なるほど、わかりました。 挑戦してみます。 ありがとうございました。

[@user-dg3lj1ms8h]

とても参考になりました！使われているお弁当箱はどちらのものでしょうか…？？

[@mariesluckrecipes3332]

ご質問ありがとうございます。「まるごと 冷凍弁当箱 500ml ホワイト」です。ネットで買いました。こちらと同じものです。amzn.to/3ZBClaO

[@user-jl6kq6nm3d]

砂糖はラカントでもいいですか？

[@giwara64]

動画で使われているお弁当箱は何mlのものでしょうか・・・？ 四月から弁当生活なので参考にさせていただきたいです。

[@mariesluckrecipes3332]

ご質問ありがとうございます。お弁当箱は500mlのものを使っています。ちなみに動画のご飯の量は180gです。4月からのお弁当生活のお役に立てたら幸いです。

[@user-ew2jy7hd4y]

自然解凍でも大丈夫でしょうか？

[@mariesluckrecipes3332]

コメントありがとうございます。自然解凍では美味しく食べられるほど温まらず申し訳ないです🙇‍♂️

[@e-smile]

質問です。 職場でチンしたら、死ぬほど固くなります。（食べられないほど） チンの仕方を教えてください。

[@mariesluckrecipes3332]

固くなってしまったそうで申し訳ないです。おそらく熱の通りすぎが原因で固くなっていると思われます。電子レンジは同じワット数でも機種・食材の温度により差が出ますので、加熱時間を600Wで1分30秒～にして様子を見てください。

[@user-fv2zh4ol1o]

仕事場に電子レンジがない場合は、家でチンして持っていってもいいのでしょうか？

[@mariesluckrecipes3332]

コメントありがとうございます。朝、家でチンして持っていくことができます。その場合の方法について、最新の動画で解説しているのでご覧ください。7分34秒からです。kzbin.info/www/bejne/aWK2l2WCnrJsmqc

[@user-jl6kq6nm3d]

冷凍を自然解凍で食べれますか？ それともレンジで温めて食べたほうがいいんですか？

[@mariesluckrecipes3332]

コメントありがとうございます。自然解凍はできず申し訳ありません🙇‍♂️電子レンジで温めてから食べてください。

[@user-lm5sp1xo4d]

前日にレンチンで解凍して、覚めたら冷蔵庫に入れ朝に持って行かせるのは危ないでしょうか？

[@mariesluckrecipes3332]

コメントありがとうございます。解凍してから食べるまでの時間が長くなってしまうので、できれば避けたほうがよさそうです🙇‍♂️ご期待に添えず申し訳ないです🙇‍♂️

[@user-om2dc9ih2r]

使用されているお弁当箱？タッパー？を教えていただきたいです！

[@mariesluckrecipes3332]

コメントありがとうございます。使っているお弁当箱はこちらの500mlホワイトです。 amzn.to/3ZBClaO

[@teacherkzy5775]

革新的！

[@mariesluckrecipes3332]

ありがとうございます🙇‍♂️

[@user-pc6wx4wc8m]

梅干しは冷凍できますか？

[@mariesluckrecipes3332]

コメントありがとうございます。冷凍できます。解凍するとき、梅干には電子レンジの熱が通りやすいので、ほかの食材より先に解凍されます。

[@user-jo4ri8cr9zpg]

レンジがない場所で食べる時は、家で温めてから持って行っていいでしょうか？

[@user-gq1ll8vx6s]

😊💕😊😊😊🎶

[@user-gq1ll8vx6s]

🎉

[@mariewakana6437]

コメントありがとうございます。朝、家で温めてから持っていく場合は、温めた後、フタに水滴がつかなくなる程度まで冷ましてからフタをして持ち運んでください。また、お弁当箱に中身をつめる前にアルコール消毒しておくと傷みにくくなります。

[@user-hx1em5kq3m]

常温解凍でダメですか？

[@mariesluckrecipes3332]

コメントありがとうございます。常温解凍は食品衛生の観点からおすすめできず、申し訳ないです。

[@user-bc1ti1jq9o]

作り置きおかず教えて🎉

[@user-vvv7777]

冷凍してどのくらい日持ちしますか？

[@mariesluckrecipes3332]

コメントありがとうございます。冷蔵庫の開閉の頻度や性能にもよりますが、2〜3週間を目安に食べきるようにしてください。

[@user-lv9tw1sx3k]

前回の動画でもお聞きしましたが、4月から高校生の母です。 今から熱くなりますが、朝チンして昼に食べるのは大丈夫なのでしょうか❓

[@user-lv9tw1sx3k]

除菌ですね！ありがとうございました😊

[@mariesluckrecipes3332]

解答が遅くなり申し訳ないです。動画を早速見て下さって本当にありがとうございます。食中毒の原因となる菌は自然発生しないので、アルコール除菌した環境でしっかり熱を通して作り、除菌したお弁当箱に詰めれば食中毒リスクを大幅に減らすことができます。高校生さんの場合、500mlのお弁当箱では小さいかもしれませんので、大きいお弁当箱の場合にはレンジ解凍の時間を長めにしてしっかり温めなおし、冷ましてから持たせるようにしてください。

[@user-lv9tw1sx3k]

ありがとうございました😊 頑張ってみます❗️

[@user-ex9ls3yy2m]

学校で、レンジがないのですが、朝家でレンジで解凍して、保冷剤を入れて持っていても大丈夫ですかる

[@mariesluckrecipes3332]

ご質問ありがとうございます。朝レンジで解凍して持っていくには重要なポイントがありまして、最新の動画で解説しています。良かったらご覧ください。kzbin.info/www/bejne/gaexlHdpjaqehac

[@xqpohgdlifjovvtq]

お弁当詰めるタッパーが足りなくて一旦そぼろ冷蔵庫で保管して次の日に詰めて冷凍庫入れても大丈夫ですかね、？

[@mariesluckrecipes3332]

コメントありがとうございます。冷蔵庫で一晩以上置いてから冷凍するのは食品衛生の観点からおすすめしておらず、申し訳ないです🙇‍♂️タッパーの代わりにジップロックコンテナー480mlや700mlに詰めて冷凍できますので、良かったらこの機会に買ってください🙇‍♂️

[@xqpohgdlifjovvtq]

@@mariesluckrecipes3332 わかりました！美味しくできましたありがとうございます☺️ 一人暮らし始めたばっかの学生で冷凍弁当レシピとっても助かります！

[@mintlover8527]

よし。鶏ちりはもう、ぼくのものだ(´･ω･`)

[@hahali9877]

製氷皿ですか？ アイスクリームをどこに置く？ 卵も野菜も？

[@mariesluckrecipes3332]

コメントありがとうございます。製氷皿は登場しないです。冷凍庫の中に引き出しがあり、引き出しの上にまるごと冷凍弁当をのせています。アイスや野菜は引き出しの下に入れています。

[@user-pd1di9hs8m]

林佑香ハ肩ガ綺麗❤❤❤

[@user-mk3hd2lf8s]

買い物行ってきますでネギが入ってるのはネタなのか、何か意味があるのか。 そこが気になる笑 一つの型を軸に色んなレパートリーになるのすごすぎる

[@mariesluckrecipes3332]

ネタです😅気づいてくださってありがとうございます🙇‍♂️

[@user-lu9hw3ng9x]

内容すごく良いのに説明早すぎて何度も見返さないと作れない…もう少し各工程ゆっくり説明もらえると助かります

[@mariesluckrecipes3332]

ご意見ありがとうございます。今後の参考にいたします。

[@yonemise]

この弁当なら８００円でも買います

[@mariesluckrecipes3332]

ありがとうございます✨

[@user-bi9yk2ir9e]

5日間のうち何回かは飽きてパンとかカップ麺になりそう🤭

[@mariesluckrecipes3332]

コメントありがとうございます。5日間全く同じおかずではないので、飽きないんですよ😉

[@user-fp2vj3dv9n]

コレ5日連ちゃんですかね。光熱費考えたらおにぎりにカップ麺でいいです。

[@mariesluckrecipes3332]

コメントありがとうございます。5日連続にならないようにメインおかずを3日と2日に分けています。交互に食べられるので飽きないですよ。

[@ekusano]

なんで買い物にネギ持ってくん？

[@mariesluckrecipes3332]

ネタです😅ツッコミありがとうございます。