1時間筋トレより「つま先立ち」3分！リンパ内臓洗浄で【桃尻なって73kg→59kg】若返り内臓脂肪・中性脂肪も減って坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・変形性膝関節/股関節症も解消

[@しゅわっち-v4i]

ありがとうございます。 5:08トレーニング前のチェック 6:07トレーニング

[@空-p6z]

5:08 自分用

[@石井薫-f3s]

nobu先生の体操で、こちらは2番目か3番目位に多くやっておりますが、ある日、無意識に背中に手を当てたら、そこがヒップだったので凄く驚きました。「こんなにヒップの位置が高くなったのか!」と…ヒップや太股の表面が真夏でも冷えている症状も無くなってセルライトも目立たなくなった様に思います。とにかく先生の体操はメリットだらけなので今後も続けます。

[@mirano211]

お世話になっています。 先生のトレーニングはストレッチの動画や本でよくある 「兎に角、キツイ動きほど効き目がある。最大限に美しい動きを心がけて手足の小指の先まで神経を張り詰めて…」みたいな小難しさ（←しかもこれをカモシカみたいな10等身のインストラクターがやっていると深刻に 悩んでいる側としては「無理！😫」言う気持ちにしかならないw)が無く、気負う事なく先生のおしゃべりも楽しみながら😊続けられます。 50代になって10キロ太ってしまい、何度も食事制限ダイエットに失敗していて…体重を娘時代の目方(49キロ)に戻すのはとっくに諦めてますが、増えた状態でも、トレーニング 1ヶ月でキレイに筋肉がつき始めて体型が一回り引き締まり、お気に入りの大切な服、また着れるようになりました。ありがとうございます😭。

[@selfcare-nobu]

ありがとうございます♪ 継続もめちゃくちゃ嬉しいです(^^) 無理のない範囲で宜しくお願い致します🙏

[@sawakoサワコさわこ-h4x]

今日から毎日やってみます。

[@橋本由紀-h7l]

やさしいバレエ🩰のようですね😊楽しく取り組めそうです🎵配信ありがとうございます👍🏻✨

[@土江淳子]

先生の言われるとおりなので笑ってしまいます78才ですが年の事は考えずにのぶ先生の体操頑張っています😅先生の本見て朝からいい😅かいています

[@micheum3]

順番が大事なんですね。 ありがとうございます。

[@ちょいっ-x5d]

翌日激筋肉痛になりました！どんだけサボってたんや…毎日歩いてるのになぁ😢 続けてみます！

[@チャンノン]

ノブ先生の体操を寝る直前に3種類やっています。体調・体型がシッカリ改善されました！このお尻の体操も効きますね🎵本当に感謝です❤

[@山本麻理-h1q]

ヤバい、左右差が半端ないです。以前見たノブ先生のおしりのエクササイズするようになってから自転車のサドルが座骨に当たって痛いのが軽減されました。これも頑張ります

[@Nenkin5607]

えーーーこれすごい！ほんとに実感した！

[@加賀谷鴻一]

5:05

[@user-op7ue9fh8o]

今からズボラ筋肉鍛えます💪

[@shokomatuzaki1231]

全身ズボラ筋の感じする。マジやばい。寝る前にノブり始めたら、夜中に起き無くなり、熟睡感あります。凄く無いですか？コレ😊。

[@かき氷-x3z]

するの風呂前でよかった。暑い😆

[@emiko6915]

NOBU 先生お久しぶりです(*^^*) 今日テレビで先生発見(☆∀☆)おめでとうございます👏😂 目覚めよ！ズボラ筋！ 暫くご無沙汰でしたのですが💦とても嬉しかったです😂 継続は力なり❤ですね😂又、頑張らなくちゃと思いました💕︎

[@naeco_20]

つま先立ちして膝を曲げるエクササイズですが、つま先立ち→膝曲げる→膝伸ばす→踵おろす　でいいですか?　毎回踵は下ろすんですよね?

[@kiryutaku7953]

つま先立ちで膝曲げると、足の中指の筋がピーン！ これ伸ばせれば良いことある気がする…。

[@user-yz4rz1ht8b]

私やん😨老化加速とめたいっ！

[@user-op7ue9fh8o]

ズボラ筋鍛えたら腸が動き出しました🚽🎉

[@千帆渡辺]

ノブ先生の動画は、無理なく持続出来そうで良いと思います。 私側に問題があると思いますが、もう少しゆっくり話してほしいです。ごめんなさい🙇‍♀️ 殆どの方は、テンポ良くていいと感じていると思いますが、私には速くて？何？思ってしまいます。 でも、先生の動画ファンなので、これからも拝見させて頂きます。

[@selfcare-nobu]

ありがとうございます。 KZbinの機能で再生速度おとせるのがありますのでそちらも試して頂けると幸いです。

[@しだれ桃2837]

辛い～支え無しでは立てません😢　　 老化加速してます。😂

[@lilydishwasher]

とても興味深い動画でした。ありがとうございました。 ところでこの動画を拝見させていただいたのは これに先立って kzbin.info/www/bejne/baickqehi9qKiJY を拝見させていただいたところ おすすめのように出てきたという経緯ですが、 上記の動画とこの動画は 寝て行うか立って行うかの違い以外に 何か効果などの面で違うことがあるのでしょうか。

[@selfcare-nobu]

ありがとうございます。 負荷量もちがいます(^^) 参考にして頂けると幸いです。

[@ちゅーかん-m8u]

@@selfcare-nobuどちらの方が負荷量が多いですか？

[@canyouthink2022]

地味だけど、きつい。汗出てきた