2. Цели, задачи, планирование и для чего это всё

Всем привет и добро пожаловать! Это наш первый полноценный эпизод и тематический выпуск.
Поскольку начало каждого нового года сопровождается построением целей и длинных списков задач, а еще самыми различными челленджами, мы решили затронуть эту актуальную на данный (и не только) момент тему.
Разговор начался с обсуждения стереотипов, мы поделились некоторыми упражнениями, которые используются в коучинге для целеполагания, определили важность фокуса и внутренних ощущений, и даже рассказали немного о том как мы пришли в велосипедный мир (но об этом в другом выпуске).
В этом выпуске вы можете послушать наши рассуждения о важности отдыха, позволении жизни быть и почему иногда полезнее всего - это не строить планы, а дать себе отдохнуть. Но в итоге мы капнули ещё глубже и пришли к самому важному заключению - если и ставить цели, то такие как выбирать и любить себя, быть добрее к себе и близким.
Книга, которую упоминает Наташа: Allan & Barbara Pease - “The Answer”
Содержание:
0:00 о чем этот выпуск и про давление в январе каждого года
2:25 про цели, их значимость и в то же время сложность
3:34 Карина про свое отсутствие планирования
4:20 Наташа про реалистичность целей
4:45 про упражнение "100 желаний"
5:55 январь славится навязанными целями и почему на них не стоит тратить время и энергию
8:30 про искренность целей
10:30 от целей к фокусу и про технику долгосрочного планирования
13:37 про внутреннее ощущение и свое видение при построении планов и целей
15:20 немного о том как мы пришли в велосипедный мир
16:48 про спонтанность в жизни, важность свободного времени и к чему это приводит
23:35 про усталость зимой и почему надо прислушиваться к себе и своему телу
28:25 какие цели всё-таки помогают в жизни
31:55 про “просто быть” и позволять себе жить
38:30 наши выводы и заключение
О нас: • 1. Знакомство: о нас и...
E-mail: [e-mail]
Instagram Натальи: @thalyahill
Instagram Карины: @carinellove
Музыка с платформы www.zapsplat.com
#подкаст #мынеэкспертыно #новыйгод #планирование #цели #лондон

[@ludasmirnova7797]

Девочки, вас очень интересно слушать. Продолжайте, у вас круто получается.

[@wearenotexpertsbut.podcast]

Большое спасибо! ❤