#2 Cohérence Cardiaque - Stéphanie Noncent : Réguler ses émotions

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose "Coaching Cohérence Cardiaque", Stéphanie Noncent, formatrice, conférencière en neurosciences appliquées et experte du sujet, auteure d’un livre paru chez Eyrolles “Défi 30 jours de cohérence cardiaque”.
La cohérence cardiaque permet de réguler et de moduler le rythme de notre cœur afin de mieux gérer notre stress et d’atteindre un état interne optimal, aussi bien au niveau physiologique qu’émotionnel.
Épisode #2 : Réguler ses émotions
Dans ce deuxième épisode, Stéphanie nous propose d’apprendre à réguler nos émotions afin d’atteindre, à tout moment, un état de détente et de calme intérieur. La cohérence du cœur associée à des fréquences sonores spécifiques, au bien-être, ainsi que des suggestions hypnotiques confèrent à cette séance une efficacité accrue, afin de ressentir encore plus en profondeur un sentiment de calme et de paix intérieur. Cette séance a été réalisée en collaboration avec Anthony Doux et Valérie Pharès. Beau voyage au centre de votre cœur !
"Lorsque nous sommes en cohérence cardiaque, nous équilibrons notre système nerveux autonome"
Retrouvez le livre de Stéphanie Noncent aux Editions Eyrolles : Défi 30 jours de Cohérence Cardiaque « 3 FOIS 5 MINUTES PAR JOUR (@/Livre/defi-30-jours-de-coherence-cardiaque-9782416003332/) Pour découvrir tous les incroyables trésors de votre cœur et rééquilibrer votre santé globale vers un mieux-être durable », son site : www.opteamind.com (@) et ses précédents podcasts dans Métamorphose :
#10 Méditation - Stéphanie Noncent : Cohérence cardiaque et paix intérieure (@81Qs)
#222 Stéphanie Noncent : Défi cohérence cardiaque ! (@k8ww)
Rappelons que 50% de tes droits d’auteurs sont reversés à Rêves, l’association qui réalise les rêves des enfants très gravement malades.
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Bonne écoute
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[@isabelledherve9135]

Merci pour cette illustration sur les hormones , c'est un sujet souvent survolé dans des interviews, où leur nom est cité , un peu survolé en pensant que les gens connaissent . En tant qu'infirmière , l'expérience m'a montré que ce n'est pas le cas . Les individus connaissent les noms des hormones mais pas les différences de fonctions de chacune. Cette démonstration là permet , en prenant le temps de bien les caractériser l'une après l'autre, de les différencier et prendre mieux conscience du rôle de chacune .( tout ça en dehors des lectures scientifiques bien entendu ) - Après pour la cohérence, je fais partie des convaincues . Mais avec une pratique un peu anarchique ;-)

[@maellebret6893]

Merci, je suis calme et tranquille. Impeccable avant d'aller manger en conscience 👌

[@metamorphosepodcast]

Génial !

[@delphinemallevaes2032]

Merci Stéphanie et merci Métamorphose et Anne 💝

[@zoeaxworthy1991]

Merci c'est tellement reposant et j'ai apprécié l'explication de Stéphanie Noncent qui accompagne tellement bien la pratique. Merci de tout ❤️

[@opteamindstephanienoncent7869]

Merci beaucoup ;-)

[@dannatryskel]

Merci pour ce partage et le choix des intervenants toujours de qualité, Anthony Doux propose de belles séances sur fond musical de cohérence cardiaque via sa page symphonies intérieures. Merci Anne ta chaîne regorge de trésors qui m'aident à avancer.

[@christinemartin6247]

Merci beaucoup pour ce moment de calme. 🙏🙏🙏

[@opteamindstephanienoncent7869]

Avec plaisir !

[@florencesanchez1508]

J ai fais le défi des 21 jours et je continue tous les jours à raison d une fois par jour et en effet ça m apporte de l apaisement et un recentrage qui équilibre ma perception et mon comportement vis a vis des autres

[@opteamindstephanienoncent7869]

Génial merci pour votre retour et bravo pour votre pratique !

[@catherinehagenmuller6250]

Superbe. Gratitude 🙏 ♥ ♥

[@metamorphosepodcast]

Avec plaisir 😊

[@juliejarre7307]

Je suis vraiment intéressée par ce cheminement de santé mais franchement je préférerais un enregistrement avec un simple souffle car cet enregistrement est trop agressif

[@liseerhard6175]

Merci 💗💗

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 😊

[@liliduchemin]

Merci 🙏🤍

[@nadianadia5405]

Merci pour ces explications 🙏 Est ce que la cohrence cardiaque peut être pratiquee en étant en position allongée ?? Merci 🙏

[@metamorphosepodcast]

Bonjour Nadia, oui tout à fait possible 😊

[@nadianadia5405]

@@metamorphosepodcast super merci 🙏

[@anne-sophieperrier6554]

Très étonnant cette méditation. L'avez-vous bien essayé ?

[@isabelleboujol820]

Bonjour, je pratique la cohérence cardiaque depuis quelques mois déjà, mais toujours en position allongée et non assise comme le préconise. la methode ,est ce une entrave quant à l optimisation des résultats escomptés? Merci pour tous vos podcasts ❤❤

[@catherinebs1174]

Bonjour et merci pour cet enseignement. J'ai entendu un cardiologue lors d'une conférence qui disait que l'on pouvait aussi respirer plus lentement, l'essentiel étant la stimulation du vague, quel est votre avis sur cet autre mode de pratique?

[@opteamindstephanienoncent7869]

Merci pour votre retour. Dès que nous ralentissons notre respiration, que celle celle-ci devient plus lente et plus profonde alors oui nous stimulons notre nerf vague et nous nous calmons très rapidement. Maintenant l'état de cohérence du cœur est optimal sur une fréquence de respiration à 6 respirations par minute, soit 5 secondes à l’inspire et 5 secondes à l'expire...

[@zadkiel5357]

😅 Je pensai être la seule à être dérangée par le fond sonore...😟

[@katellr7045]

Je n'ai pas apprécier le fond sonore, la répétition des mots assez brusque ... Sinon pleins d'information importante sur le podcast mais le deuxième temps c'est sans moi, elle fait limite peur ... Merci

[@So-op6wv]

🫶🫶🫶

[@metamorphosepodcast]

✨✨✨

[@carolineg8279]

Sérieux il y a des gens qui ont pu se relaxer là-dessus ???? Je trouve ça flippant

[@metamorphosepodcast]

Chacun a sa manière de voir les choses 🙂

[@anne-sophieperrier6554]

J'avoue c'est le premier métamorphose ou j'hallucine sur la méditation. Elle fait trop peur !

[@anne-sophieperrier6554]

@@zibobpompon5768 les autres épisodes étaient vraiment bien. Franchement j'aime beaucoup Anne et Stéphanie mais la femme qui fait la méditation et les musiques c'est vraiment incompréhensible. C'est anxiogène et insonore. Je pense que malheureusement il y a un souci. Cela ne leur ressemble pas.

[@opteamindstephanienoncent7869]

Merci pour vos retours. L'appréciation d'une séance est propre à chacun. J'en connais beaucoup qui apprécie cette séance y compris moi-même sinon je le l'aurai pas proposé. Mais c'est vrai que certaines personnes préfèrent sans voix, d'autres avec, d'autres avec du visuel, d'autres juste le bruit des vagues. Nous sommes tous différents et donc j'ai bien conscience que chaque séance ne peut pas satisfaire tout le monde... C'est la raison pour laquelle j'ai volontairement proposé dans mon livre "Défi 30 jours de cohérence cardiaque", 30 guides respiratoires pour entrer en cohérence cardiaque, tous complètement différents afin que chacun puisse trouver celui ou ceux qui leur conviendront le mieux... Vous pouvez tester la première séance de cette série où justement il n'y a pas de voix... Belle pratique à tous ;-)

[@opteamindstephanienoncent7869]

@@zibobpompon5768 Cher Igor Merci pour votre témoignage. Je comprends tout à fait que cette séance ne puisse pas vous plaire. Nous sommes tous différents, donc c'est normal, je l'entends tout à fait. Ce que j'entends moins c'est la manière de le dire avec les insultes qui sont présentes... Respectons-nous les uns les autres, c'est ce que nous révèle l'état de cohérence du cœur... Je vous souhaite une belle continuation Igor ;-)

[@mirovaleal2228]

Insupportable, ce bruit de fond, la répétition des mots

[@nanounette2253]

Oui, pareil pour moi. Pas du tout agréable comme fond sonore. J'ai préféré la première vidéo.

[@eve3659]

Je n’aime pas ce bruit qui commence un peu après le début, comme une sirène.

[@ericokoston3]

Flippant ce son