2 - COMO MEDITAR (2 de 4)

[@luchoganj]

sabias palabras del hermano rene, es justo lo que necesito en estos dias, detener los pensamientos negativos y autodestructivos para alcanzar la paz mental.

[@taoart71]

Lo que explican en este video es el cultivo de la atención sostenida, las etapas, pero la finalidad es pasar a una mente estable y clara para que de ahí hagas una introspección analítica y puedas entender la naturaleza de las cosas. Si tienen curiosidad de que sí esto tiene utilidad vean el documental "el hombre más feliz del mundo" vayan más allá, si es que les apetece

[@cris6949]

Me interesa el tema amigo,, me gustaría saber cómo poner en práctica la meditación de la que hablan estos monjes

[@floydvoid445]

Tengo 6 meses practicando o tratando de practicar meditación, pero no había notado cambios muy grandes. Curiosamente los cambios los empiezas a notar con cosas tan simples como esto. Hace 6 meses me habría sentido irritado en extremo por las muletillas que utiliza al hablar, probablemente habría dejado de ver el video. Pero pude verlo todo, en calma, con la mente libre de prejuicios. Sí, noté las muletillas (you know) pensé: "que molesto". Pero también noté ese pensamiento, sentí curiosidad, no me deje llevar por ese pensamiento o por la emoción, no reaccioné de manera automática ante algo que consideraba desagradable, en otras palabras, tome el control de mi mente. Así que, meditar en realidad ayuda, son cambios apenas perceptibles a corto plazo, pero que pueden llegar a cambiar tu vida y la de los que te rodean.

[@tomidiazlegarda4233]

Floyd Void una pregunta a que se refiere con el objeto

[@floydvoid445]

Se refiere al objeto que utilizamos para enfocar nuestra atención. El objeto puede ser nuestra respiración, nuestro cuerpo, un sonido, o un objeto material como una figura, una vela, una flor, una roca; cualquier objeto al que puedas traer la atención de vuelta cuando notas que te has distraído.

[@LorenzoPunk77]

Floyd Void ¿tenemos que estar visualizando el objeto o podemos recrearlo en nuestra mente?

[@floydvoid445]

Si no tienes dificultad para visualizar con la mente, puedes utilizar una representación mental del objeto. De hecho, es una manera muy útil de cultivar la concentración, ya que puedes recurrir a ese objeto en cualquier momento y en cualquier lugar.

[@fac2363]

@@floydvoid445 y la respiración es tan efectiva como con un objeto?

[@SONICCMUSICAL]

Gracias por todo este conocimiento. COMO MENDITAR. Son de gran valía y necesarios para alimentar el espíritu y desarrollar calma mental. Los iré subiendo, para compartirlos también en mi canal. Si hubiera algún problema, por favor me informa. Namaste

[@luisangelvalenti]

Si entiendo ahora el punto de vista, mi camino fue distinto por ello no he transitado ese. Un dia tratando ya por milésima vez de comprender y ordenar mi caos, mori en vida (como lo defino yo), es decir mi mente entro en panico y se apago. Estuve dias muy enfermo-panic attack, cuando me recupere vislumbre el espacio entre mis pensamientos, vi que no era mi mente sino otra cosa que observaba en perfecta armonia y paz. Ahora vuelvo a ese lugar cuando quiero en mi trabajo, en mi casa, etc

[@carlosarroyo391]

Muchas gracias por esta importante informacion

[@MrAnonymus777]

@urusol Completamente de acuerdo, lo has bordado. Yo añadiria, a modo de guinda, que aunque las emociones no se pueden parar directamente, si que se paran indirectamente al observar e ir parando tus pensamientos. Esto es asi en la medida que las emociones terminan siendo el resultado de los pensamientos en el cuerpo, o su expresion en este. Corregirme si me equivoco por favor...Salud

[@luisangelvalenti]

Bueno te respondere si quieres, una de las siete leyes espirituales es La Ley del menor esfuerzo, esta ley es clara cuando llegas al buen entendimiento, estando vacío y siendo solo en el momento presente (meditacion en movimiento o en acción) cualquier cosa que hagas se realiza sin esfuerzo alguno, pues eres la misma cosa que realizas. Al decir vacío me refiero de speculaciones, proyecciones, etc. Un abrazo.

[@pereginos]

@negu130 el objeto tu puedes elegirlo, el mas comun es la respiración pero se puede contemplando mentalmente cosas sencillas como figuras, una flama, o un hecho mas complejo segun se vaya avanzando en esta practica. A eso se le llama meditación unidireccional pero existen otros tipos como la trascendental y la analítica.

[@spartacus9189]

accepting your own situation is liberating a lot of times because you realize sometimes you can not change reality even if you struggle; acceptance brings peace; you are not quiting anything, just bringing a relax emotion of serenity to your life; you don't need to know too much of buddhism to get the main concepts, but you will need to read a little bit, try Thich Nhat Han 'Zen keys' and J. Kabat Zinn ' Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation In Everyday Life'

[@luisangelvalenti]

El camino que describes es el de la mente quien controla la atención de la propia mente, el automatismo es todo lo que pasa al inconciente, con lo cual iriamos de mal en peor. Trato de decir que lo esencial que hay en todos no necesita de una mente como instrumento sino exactamente lo contrario. Quizas ese control que planteas en un principio sirva para que la mente no deambule, pero luego una vez que el silencio aparece y te sabes el truco ya no deberia haber esfuerzo.

[@guspo1989]

@negu130 El objeto es cualquier cosa. Tomar la respiración como objeto de concentración es la forma mas básica de meditación. Centrar únicamente nuestra atención hacia ese objeto, nos permitirá disipar cualquier tipo de pensamiento. Gradualmente aprenderemos a reducir hasta cero nuestro pensamientos y emociones negativas. De igual forma, como dijo el maestro, si quieres desarrollar una cualidad positiva, esta deberá ser tomada como objeto de nuestra meditación.

[@rosalrs8547]

Logre encontrarte Rene,

[@wingchunkungfulafloridachi3087]

Muy bien explicado!

[@Motunk]

En estos tiempos todos se creen dueño de la verdad.

[@mabellaguens3558]

Gracias

[@mayniur]

me encanta!!!!

[@RojoCazador]

Cabe mencionar que, en la meditación budista, se trata de hacer una introspección en los pensamientos, de manera que se integren estos conceptos: 1. No manejes ningún prejuicio en tus pensamientos. 2. Sin apegos o motivaciones emocionales alguna. 3. Sin miedos, sin pensar en tiempos que no son (pasado/o futuro) sólo se debe concentrar en el eterno ahora.

[@cris6949]

Quiero saber específicamente como hacerlo 🙏

[@andreajanaya1987]

donde encuentro el mantra del comienzo del video???

[@negu130]

disculpen q haga esta pregunta tal vez para algunos ya este claro...pero recien estoy conociendo esto y me gustaria saber como es eso del objeto q debemos focalizar...a se refiere...es solo sentir la respiracion..?¿?por favor si alguien me puede informar al respecto le estare agradecido

[@TheChipendale]

meditar es sentir la existencia de todas las cosas y de uno mismo?? es aceptacion de un todo ???

[@luisangelvalenti]

Ok, un abrazo.

[@siempresano]

@equipointer De pronto tengo tus mismas inquietudes.......la imagen puede ser............. "tu respiración, observa como entra el aire por tu nariz" o las imágenes del vídeo o una combinación de ambas....con cual forma estas mas cómodo....tu la eliges

[@hariguruom]

@negu130 Si, es eso.. o no, depende de el tipo o estilo de meditación. Acércate a quien tenga experiencia te recomendaría a un monje budista en cualquiera de sus diferentes "estilos". El por que un monje..No tendrán, normalmente intenciones económicas en la enseñanza y enseñan una tradición milenaria que está contrastada. Suerte.

[@UNOENELTODO]

2º HASTA EL PUNTO QUE CASI INMEDIATAMENTE DE SENTARTE YA SE PRODUCE LA CALMA INTERIOR.PERO OJO, QUE SI SE DEJA DE PRACTICAR, CON EL TIEMPO SE PIERDE LO ADQUIRIDO ANTERIORMENTE.DE AHI EL EJEMPLO QUE TE PUSE DE LA MONTAÑA QUE NO HAS OBSERVADO.DE AHI QUE LA VOLUNTAD , EL ESFUERZO Y LA CONSTANCIA DEBAN ESTAR PRESENTES SIEMPRE Y AQUI Y AHORA, COMO EN CUALQUIER COSA IMPORTANTE Y NECESARIA EN LA VIDA: ESTUDIOS, TRABAJO ETC.POR LO TANTO NO BASTA CON SABER, HAY QUE HACER

[@mel159]

nice video

[@robertclarence8114]

Mindfullness..Meditación en Psicología

[@ProduccionesRastas]

amigo,para eso busca en youtube "meditacion guiada" hay nuchas personas que suben audios para meditar con experiencia aprenderas ;p

[@mrIsla90]

jajajajjajajaja gracias x tu aporte, eres un genio xd

[@PrincesaEternity100]

No se pueden leer los subtítulos en español

[@Yehrom]

@encuentratusalud google--->"descargar videos del youtube" pincha en la primera web...... :)

[@equipointer]

por favor alguien que me explique, ¿cuàl es el objeto que se ha de mantener con la memoria? que no entiendo aùn, graciasss...

[@owistime3304]

equipointer en realidad esta mal la traduccion porque no dice memoria, dice "mindfullness" que significa otra cosa. no se muy bien que . pero me parece que tiene que ver con la presencia. y con reconocer y abandonar el ego o pensamiento egoico

[@owistime3304]

equipointer el objeto es el que vos elijas

[@hflbikeco]

you know???

[@anthonydiaz6250]

Se puede meditar leyendo un libro? estudiando?

[@mateoserrano702]

No

[@UNOENELTODO]

A VER AVER LUIS,ESO QUE TU ME DICES ES VERDAD, PERO NO SE LLEGA A ESTE ESTADO SI ANTES NO A HABIDO UN ESFUERZO ENORME Y PROLONGADO PARA COSEGUIRLO,UN EJEMPLO SIMPLE ES QUE UNO CUANDO APRENDE A CONDUCIR COCHE LE CUESTA MUCHO, PERO DESPUES CON LA PRACTICA SE VUELVE "AUTOMATICO" O DE MENOR ESFUERZO COMO TU DICES.PERO OJO QUE SI DIFICIL ES SUBIR UNA MONTAÑA LO ES TAMBIEN EL MANTENERSE EN LA CIMA Y NO CAER, O SEA QUE LA ATENCION AQUI Y AHORA ES PERMANENTE.

[@UNOENELTODO]

EN VERDAD TE DIGO QUE EL QUE SE CREE DUEÑO DE LA VERDAD,NO LA POSEE.

[@Ftron-er4qm]

3:47 ese ya se durmió 😂 😂 😂 😂

[@j.garcia6753]

Y por qué hay que cambiar de ropa y vestir hábitos orientales ?

[@juandavid3688]

Eso depende de ti, fíjate que en el vídeo hay personas que meditan con otra ropa, aunque la verdad no veo una relación directa entre meditar y el vestuario que lleves, hazlo con la vestimenta que te parezca más cómoda, eso es todo amigo

[@sergiomenamedina7876]

venerable???????

[@luisangelvalenti]

Bueno son muchas preguntas juntas y estan prejuiciadas. No estas vacio para recibir una respuesta. Cuando es asi cualquiera que te de sera el inicio a muchas otras tambien prejuiciadas. Sientate un rato en silencio y sabras mas que mil de mis respuestas. Un abrazo.

[@TheChipendale]

por q los budistas se rapan el cabello??? se supone q es antinatural cortar el cabello y las barbas no es aceptacion

[@melodiacuantica9281]

Esto es razones para meditar, no como meditar

[@SkyFoXxGamer]

Por qué es en realidad un sufrimiento exitarse por lo bueno?¿ No lo entiendo bien :S Por ejemplo cuando te dan un examen y... apruebas xDDD yo me vuelo loco ajjajja

[@UNOENELTODO]

WOW. O SEA QUE LA MEDITACION ES LA PROPIA ESENCIA DEL SER .NO ES UN HACER ES UN SIENDO? DIME POR FAVOR COMO SE PUEDE SER SIN HACER, O SEA QUE BASTA CON SABER NO HACE FALTA HACER? WOW. O SEA QUE TU NO HACE FALTA QUE TE SUBAS A TU MOTO PARA CONOCER LA SENSACION DE CONDUCIRLA? O SEA QUE SEGUN TU DICES HAY QUE TOMAR DISTANCIA DEL HACER? Y DEJAR QUE EL SER TE UNA A TODO. O SEA QUE MEJOR NO HACER NADA Y TENDREMOS TODO . WOW. O SEA QUE ESO DE QUE SIN ESFUERZO Y VOLUNTAD NO HAY GANANCIA LO OLVIDAMOS.

[@luisangelvalenti]

Esquizofrenia? LSD? Vanidad? Montañas? Amigo deja ya el alcohol que te hace delirar.

[@UNOENELTODO]

ESTAS SIENDO GROSERO. NI YO NI NADIE PODRIA ESCRIBIR LAS PALABRAS QUE TE HE ESCRITO BAJO LA INFLUENCIA DEL ALCOHOL. PARECE POR LAS TUYAS QUE POR LO MENOS TIENES BROTE PSICOTICO A VECES. EN CUALQUIER CASO NO SE PUEDE DAR A UN BEBE LA COMIDA DE UN ADULTO. POR LO TANTO SIGUE TU CAMINO QUE DEBES HACER TU MISMOI Y NADIE PUEDE HACER POR TI. BUSCA REFUGIO SOLO EN TI MISMO Y ENCIENDE TU PROPIA LAMPARA.

[@DaniLovekiss]

you know...que desagradable, you know avisenle antes de que siga dando charlas. muestra la inconciencia o mecanica de lo que dice you know....insoportable.

[@abana48]

YOU KNOW?