2 de 4. Control del entrenamiento de la fuerza basado en la velocidad de ejecución.

Segundo de los 4 videos que Luis Berbel Ferrer nos presenta una nueva metodología para el entrenamiento de fuerza.
Jornada organizada por el CEFIRE específico de la familia profesional de Actividad Física Deportiva de Cheste.

[@babilolnia9038]

Hola, ante la duda de porque para hablar de la RFD máxima, Balsalobre y Jiménez hablan de porcentajes de fuerza isométrica, hipotétizo que: Decir que la RFD Max se da en torno a 100 - 200ms antes de que la barra se mueva, es lo mismo que la RFD Max se da en contracción isométrica. Hay 100 - 200ms de isometría antes de una acción concéntrica y, esa isometría tiene que ser superior al 30% de su máxima. También podríamos pensar entonces que lo que va a condicionar que esa barra suba o no, va a ser la fuerza isométrica máxima. Si tienes poca fuerza iso máxima en el rango de movimiento del inicio del ejercicio, tendrías más dificultades para arrancar cada ejecución y un RM más bajo. Así que sí es importante el trabajo isométrico Un saludo