2 En 1 - Entrenamiento De Estómago Plano y Trasero Redondo Para Hacer En Casa

[@jazminsanpedro2044]

Comienzo 20 de julio 2020 Hare esta rutina por 21 días Cintura: 93.5 cm Cadera:96.5 cm Gluteos: 100.5 cm Día1: empezamos con 2 repeticiones. Espero lograr mucho en 21 días. Día 2: Hice una repetición. Día 3: Hice una repetición. Día4: Hice una repetición, siento que dara buenos resultados si lo hago con constancia. Día 5: La hice con 2 repeticiones ojala que eso ayude a ver mejores resultados. Día 6: Hice la rutina por 30 min, sientes como trabajas el abdomen, es grandioso. Día 7: Sudo muchisimo, hice 20 min hoy. Día 8: Hoy trabaje la rutina por 40 min. Muero, es dolorosamente rico. Día 9: Hoy solo trabaje 20 min, vamos a subir mañana y asi hasta llegar a los 40 y vuelvo a empezar, como para descansar el cuerpo. Voy muy bien creo yo. Día 10: Hoy hice 30 min de ejercicio. Día 11: Faltan 10 días más, hoy trabaje por 40 min, se siente bien quemar grasita, ver tu frente y brazos y todo sudar es alentador. Día 12: Trabaje por 30 min. Cada día me cuesta menos hacer los ejercicio eso es genial. Día 13: Trabaje por 40 min, esto comienza a darme resultados. Día 14: Trabaje por 30 esto se hace habito, trato de comer mejor y beber agua, todo bien. Día 15: Estoy muy cansada hoy, me ha tocado el período. Trabaje por 20 min Hice una pausa, retomare y hare los días que faltan para iniciar otro reto. 20/08/20 Día 1: Hice 4 repeticiones de esta rutina, me medire en el día 6 Día 2: Hoy hice 5 repeticiones, por las veces que no lo hice, mañana vemos que tal me va. Día 3: Hice solo 3 repeticiones pero sudo más que ayer. Genial eso es perfecto. Día 4: Me siento motivada mi cuerpo si presenta cambios y es genial, trabaje por 30 min, falta menos. Día 5: Trabaje 30 min hoy, mañana termino me mido y les dejo el siguiente reto. Día 6: Hice 3 repeticiones y ahora me medire. Cintura: 86 cm Cadera: 95 cm Gluteos: 100 cm Les dejare mi proximo reto kzbin.info/www/bejne/oGjahJmtgZ6Bfs0 Si quieren mejores resultados de esta rutina haganlo todos los días Modifico al día siguiente Autolike para no perderme Siganme en IG: @jazmina_snpc Y en TW: @Minna2807

[@cande33]

.

[@emmyvazquez5104]

Te dio resultadoss??

[@jazminsanpedro2044]

@@emmyvazquez5104 si, lo interrumpi pero estoy iniciandolo hoy 20/08/20

[@damagutierrez9650]

@@jazminsanpedro2044 Y notas tus piernas mas delgadas o no?

[@jazminsanpedro2044]

@@damagutierrez9650 pero por que las querria más delgadas, estan poniendose super duritas de nuevo, ya logro tocarme las punta de los pies otra vez, mi trasero tomo de nuevo un bonito volumen, y el pecho se me ha marcado más los senos cada vez estan más lindos

[@arivelazquez2628]

Que bien se siente llegar al felicitaciones... Y goteando de sudor .....

[@íղՏմղ]

Si se siente muy bien, y beber 2 litros de agua al final de los ejercicios se siente demasiado bien

[@yoli9425]

Un alivio riquisimo mk🤣🤣

[@sheccidbonillacollado1818]

La verdad

[@gabriela700]

La verdad que si se siente súper bien terminar. Yo ya no podía más 🤣

[@nose2215]

Yo no sudo

[@gisselasm3631]

Empecé a realizar esta rutina hace meses, sino me equivocó a principios de junio junto con otras rutinas. Por cuestiones de salud tuve que dejar de hacer ejercicio por un mes. Pero aquí estoy de vuelta, apenas empecé ayer, como hago otros ejercicios solo hago de una a dos repeticiones de este vídeo. Les recomiendo hacerlo como mínimo tres veces a la semana, de 1-2 repeticiones si vas comenzando, y hacer hasta 5-6 si ya tienes un poquito de experiencia. hay que recordar que el cuerpo necesita descansar mínimo un día a la semana para que podamos ver los resultados. También hay que llevar una dieta, en caso de poderla llevar, evita consumir comida chatarra lo menos posible, eso ayudará un poco.

[@jennylopez5660]

Ya llevo 1 año asiendo esto y mi cuerpo es una hermosura me aplano el, vientre y me agrando los glúteos es muy bueno y no ocupo ir al gin

[@lilianarosalesrada8074]

Sera

[@sg0751]

@@lilianarosalesrada8074 Si funciona, solo que debe ser interdisrio, porque el glúteo se contornea cuando uno descansa..

[@estefanydiaz2239]

Aaaaa encerio me puedes mandar una foto o video?? Bueno por wats o insta plissss si quieres me pasas tu insta plisssss no es por mala onda solo quiero ver como queda

[@karmenmondragon8896]

Y cuántas veces se repite el entrenamiento en un día ??

[@ameyieestrada1643]

Cada cuando se deben hacer los ejercicios?

[@limoncito_uwu1827]

Hola!, yo empecé hace dos meses y con rutinas diarias y alimentación equilibrada he logrado un cuerpo bien definido y un abdomen plano. ¡Muchas gracias!

[@mariaisabelcruzmontalvan1414]

LIKE SI estas haciendo esto para ir como nueva a clases

[@karinaruiz7913]

Vale yo lo estoy haciendo jajaja por que la profe de física nos hace quitar la sudadera

[@sulaytala5745]

Sip

[@cyrilshauws6216]

Same ;v

[@karenvidales1772]

Yo lo estoy haciendo para ir como nueva al colegio y por q no me gusta mi cuerpo todo feo

[@josselinhernandez7180]

Yo lo ago por mi vecina que dice q ella tiene mejor cuerpo que yo...veremos si es asi....😤

[@vazquezrodrigoaraceli2506]

Empiezo con este video hoy, ya llevo tres días haciendo la rutina del reto de 10 días que es un vídeo de este mismo canal y lo apoyaré con este video (aclaro) Día 1: Completado. Sentí mucho cansancio Día 2: Completado. Me cansé demasiado, más que el primer día Día 3: Completado. Empecé con este vídeo, y me siento muy embarada pero al final supongo que será mejor la recompensa, regreso mañana :3 Día 4: Completado de. Lo sentí bien, me cansé demasiado pero e estado viendo que mi digestión es buena Día 5: completado. Apenas van 5 días pero e estado viendo una pequeña reducción en mi vientre, por lo regular yo siempre estoy con el vientre inflamado dado a que casi no tomaba agua.✨ Día 6: Día 7: Día 8: Día 9: Día 10:

[@mikasagamer8286]

He hecho esta rutina por 1 mes y los cambios son súper notables, realmente recomiendo esta rutina!

[@fernandarios7766]

Hola disculpa me podrías decir cuantas veces al día hacías esta rutina y quería saber si llevabas una dieta?

[@mikasagamer8286]

@@fernandarios7766 solo 1 vez cada 3 días y no comer en exceso no hice dieta

[@mikasagamer8286]

@@fernandarios7766 nada de bebidas gaseosas, me hice el hábito de tomar todas las comidas con un vaso de agua

[@mikasagamer8286]

@@fernandarios7766 tengo una lista de reprod con los vídeos que he usado

[@yeiflo60]

Este tipo de entrenamiento si me gusta, porque te dice como hacerlo y también te da un descanso, eso es obligatorio si quiero estar bien de cuerpo! Gracias, saludos!

[@kimberlyasencios7582]

Mi mama: hija que haces trapiando el piso yo: ama es ejercisio :,c

[@ela.1941]

JAJAJAJJAA yo por eso los hago en mi cuarto. 😂

[@sigifredoruizmauricio8559]

KSJDLZKSLSLSLSLS :> luego dice que no hago nada ya le limpie el piso :^

[@mariaeugeniaaponte7626]

Jjjj😂😂🤣

[@bebelyngc0959]

@@ela.1941 x2

[@mariamendoza5361]

Y como vas 👀

[@Sihara-154]

Muy buenos llevo a dos meses realizándolos y casi ocho kilos perdidos eh logrado tonificar mucho mi abdomen piernas y glúteos y continuaré.........

[@MariaGonzalez-hy7ei]

inaratuber oficial los haces diario?

[@Sihara-154]

@@MariaGonzalez-hy7ei si a diario cumplo la rutina y también hago una de Fausto Murillo se llama cintura de avispa la verdad las dos se complementan muy bien logro trabajar todo mi cuerpo

[@MariaGonzalez-hy7ei]

inaratuber oficial ooo muchas gracias

[@karlamejia9933]

@@Sihara-154 haces dieta

[@Sihara-154]

@@karlamejia9933 dieta como tal no solo deje las harinas

[@natividadmejia8547]

Muchas gracias!! Roberta , Q Dios te bendiga y proteja siempre!! Me fue muy bien con esta rutina..

[@keiskaba2527]

Empezar el día 23 de marzo del 2021 día 1:pues en la tarde traía dolor de cuerpo pero era resistente día 2:esta vez hacer los ejercicios fue menos doloroso y me pone feliz escuchar el felicitaciones :)

[@teresavazquez5527]

Hola yo llevo tres días haciendo ejercicio aunque me duele mi cuerpo yo misma me digo tu puedes quien más lo hace ✨ nosotras podemos

[@Ryuxo356]

Hola. Como te fue hay resultados ??? Esque no se. Si vana funcionar con migo :c

[@CocoR.T]

Yo,ya me canse de que no me puedo vestir como me gustaría no me puedo poner tops porque estoy rellenita y este día 23 de mayo iré alas albercas con ex compañeros y no quiero que me vean así de rellenita poreso ago esto

[@Seek8082]

Suii

[@suenrodriguez1114]

🎉

[@rociochoque3726]

Hola. Comencé hoy 10 de marzo de 2020. Mido: 1,68 Peso: 70 Mi meta es llegar a pesar 60 1 día: completado 2 día: completado 3 día: completado 4 día: completado 5 día: completado 6 día: completado 7 día: completado 8 día: completado 9 día: completado 10 día: completado Con el tema del coronavirus no podre salir de mi casa para poder pesarme..asi que voy a seguir con los ejercicios hasta que todo esto se mejore u.u Durante los 10 días actualizar para informarle como me va y porfavor den like para que no me olvide uwu . Aclaro: antes de hacer este ejercicios hago uno que se llama *reto de 10 días* que es de este mismo canal

[@anllymartinez7936]

Que tal vas? No te olvides de contar resultados

[@tefanytroya983]

Como vas?

[@samanthamorales7092]

Yo hago las misma rutinas que tú

[@julicardona9005]

Y como vas?

[@albaescudero9424]

Esto funciona ??

[@danaeperez4540]

Excelentes ejercicios llevo 2 dias haciendolos y me siento muy bien conmigo misma

[@MariaGonzalez-hy7ei]

Danae Perez y como te fue?

[@mariatapiagomez7986]

Aojnasia💪💪💪😘😘😘👍👍👍

[@letypatino2120]

Mi estructura es alrevez trasero plano yvientre redondo☝

[@mariafernandezcampoverd638]

🤣🤣🤣

[@mariaizabelquinillatabico7412]

jajajajajjajaja

[@luzramirez4657]

😄😄😄😄🤭🤭🤭🤭🤭

[@saracancholahermosillo9512]

Jajaja estamos igual 🤣🤭

[@elvaabreu2884]

Somos iguales

[@mayerlybarbosa2931]

La mejor de las mejores.. amo tus ejercicios los hago todas las mañanas desde muy temprano con un grupo de amigas y estamos felices por los resultados....bendiciones

[@valentinagalicia8287]

Hola empiezo este entrenamiento hoy. Edad: 13 años Peso: 63 kilos Altura: 1.70 Esta rutina la voy a hacer dos veces, tomaré solo agua nada de refrescos ni chatarra, desenme suerte. Denle like para que no me lo quiten. Día 1: estuvo algo cansado pero ahí vamos. Día 2: al principio duele mucho el abdomen, ya después te vas acostumbrando. Vuelvo mañana !! Aquí reportándome, ayer no me sentí muy bien así que no hice el ejercicio ( obvio no tome gaseosa ni comí chatarra ), pero mañanita lo hago, hasta entonces. 👍👋

[@nayaracastro5625]

Y qué pasó?

[@andreaarriola1222]

Llevo semanas haciendo esto y si sirve pero no esperen cambios inmediatos.

[@anahonoresaraya6987]

Yo empece hace unos días,y me siento mucho mejor,solo agradecer la metodología de entrenamiento es muy bueno, se que el resultado no es de tan corto plazo ,ya que debemos combinarlo con una dieta saludable,pero sé que se puede,gracias y a seguir.

[@katiagonzalez8543]

Gracias, me gustan muchísimo tus rutinas, y me han dado excelentes resultados, bendiciones hoy y siempre para todo el equipo de trabajo que diseño estas rutinas 🤗🤗🤗

[@edgareufracioquerales3579]

En el nombre de dios. Felicitaciones por tu hermoso aporte al cuerpo humano. Por favor indica me una serie de sentadillas para corredores. Feliz noche. Un abrazo. Adiós. Edgar Querales. Duaca.estado lara. Venezuela

[@jorgebianco79]

La verdad es imprecionante . Hace 8 días q lo vendo realizando y noto muchísimos cambios. Hoy lo realiza por la mañana y por la tarde mi cuerpo me pedía realizarlo de nuevo la verdad si funciona???

[@jorgebianco79]

Si funciona a!!!

[@iisabeth1761]

Woow entonces lo hace 2 veces al día estos ejercicios o añade otros mas

[@kennyavaldez6199]

Y que edad tienes

[@triniamengual5578]

Ya llevo dos semanas y e encontrado muchos resultados gracias Roberta

[@robertasgymespanol3270]

Qué alegría, Trini. 😊💪

[@triniamengual5578]

💗

[@olgamariasierracalderon5722]

Que bien me encanta esta rutina de ejercicios, me hace dudar bastante. Muchas gracias por compartir con nosotros. DIOS los bendiga grandemente.

[@elrincondeemma4761]

M encanto .. acabo de terminar de ejercitarme y m cansé pero no cm en otros ejercicios q sin los mismo. Al menos este te da un descanso para poder respirar

[@enriquemenahernandez9779]

Lo que más me sorprende, es que a pesar de ser rutinas cortas en tiempo, pero con grandes resultados al recurrir frecuentemente a ellas, muchas gracias Roberta

[@LuiscarlosMartínez-h6j]

OmomAtribuye 8 r2hi3me Rkd qwAl0e

[@LuiscarlosMartínez-h6j]

Seis de ñpd ,(#

[@LuiscarlosMartínez-h6j]

Buis

[@LuiscarlosMartínez-h6j]

D aiw midnvvolsokns a Qkwk lgk

[@fan_boywithuke_lol]

tus ejercicios son muy buenos, me han encantado, los seguire haciendo hasta que vea resultados :D

[@deliacoronel8839]

Yo como este año ya termino mi curso si llego a terminar voy a entrar en la Academia Militar y como quiero ser un poco mas agil al ingresar entonces comense a bucar para hacer ejercios sin esas maquinas vi este y me agrado Enserio que ayuda muchísimo estos ejercicios un mes que estoy haciendo los mismo pasos y aparte de bajar de peso ya me estoy formando Y me estoy volviendo agil ahora solo voy a esperar terminar mi cole y que me acepten en la academia Jajaja si llego a pasar todos los exámenes Ojalá Pero les recomiendo buenísima

[@MariaFernandaSerrato]

Cuando vas empezando muy motivad@ 😃 y ya te cansastes en el primer entrenamiento 😓

[@marialuisauscangacastillo4878]

Excelentes rutinas. Felicidades. Nadie como ustedes

[@vivianaalvarado647]

Llevo casi 1 mes con el de quemar grasa de 4 días y he visto muy buenos resultados, así que ahora haré este para agarrar forma ^^'

[@mailenduarte7876]

Maravillosos ejercicios, llevo 11dias haciendolos y son geniales. Saludos desde Argentina🇦🇷

[@sophiev.3091]

Haz visto resultados en tus gluteos?

[@jwokeer1513]

Hola, nunca me animé a hacer ejercicio porque pensé que al ser varios minutos o casi una hora diarias se me quitaban las ganas. Esta vez me topé con el video y por primera vez hago ejercicio por mi cuenta y se me pasó volando, voy a ir entrenando con este video que me pareció sensacional. -Mido 1.63 -Peso 65Kg. Empiezo hoy 6 de agosto 2020. 💜

[@yur_fav_maritza5341]

Yo empeze hace tres dia y veo un poco de cambio

[@jwokeer1513]

Llevo la primera semana y son efectivos, no te gastan mucho tiempo y te dan ganas todos los días de hacerlos, si he notado que he bajado panza de mi estómago y veo buenos resultados. VUELVO LA SEMANA DOS 🔥

[@Rodríguez.57]

Holaa, hoy mismo empiezo a hacer estos ejercicios, los voy a hacer x dos semanas y les iré contando como m va en ese tiempo.. Día 1.✅ Día 2. Día 3. Día 4. Día 5. Día 6. Día 7. Día 8. Día 9. Día 10. Día 11. Día 12. Día 13. Día 14.

[@natividadmejia8547]

Repetí tres veces está rutina, muchas gracias Roberta, Q Dios te bendiga y proteja siempre !!

[@itzelgonzalez3440]

Empecé el 17 de abril del 2024 Llevo 3 día haciendo este y 3 más ejercicios de este canal vamos a ver como nos va en al mes 😰 Volví el 5 de agosto llevó 3 días 1✅️ 2✅️ 3✅️ 4✅ 5✅️ 6✅️ 7✅️ 8✅️ 9✅️

[@luzestellatorres2551]

Buenas noches mi amiga.entrenadora Roberta gracias 🙏🙏👍

[@irisborges6812]

Me super mega encantan estos entrenamientos... No puedo ir al gim xq tengo una bebe de 9 meses, los hago en casa comodamente, sudo demas y me dejan relajada... Gracias ès ló mejor......

[@aureliamariaacostasayas677]

Para mí es el mejor mejor programa de ejercicio que e visto, me encantan todos, y todos los días me ejercito e visto los resultado en mi, muchas bendiciones, me llamo Kary Acosta desde República Dominicana 😘🙏💕

[@mariaelenahh1627]

Gracias por ayudarnos a quienes no tenemos o no aguantamos hacer en aparatos,estoy super feliz,ya hasta la gente me dice q he bajado de peso. Gracias!!!

[@nicole.alejandrax]

Hola voy a empezar con esta rutina: 22 de noviembre-22 de diciembre Cadera: 100 Cintura:92 Gluteo:118 Día 1(22): ✔ Día 2(23):✔ Día 3(24):✔ Día 4(25):✔ Día 5(26):✔(este día hice el ejercicio dos veces o sea 20 minutos). Día 6(27):✔ Día 7(28): No pude hacer ejercicio por falta de tiempo :( Día 8: (29):✔ Día 9: (30): ✔ Día 10: (01):✔ Cosas que yo hago que me ayudan asique a ver si les sirve

[@robertasgymespanol3270]

¡Buena suerte, Nicole! 😊💪

[@mariaritahernandez9638]

Yo tengo 11 años y bailo folclor si me ayuda practicarlo

[@sandraramirez5188]

Muy bueno...justo para cuando no tienes tiempo....no hay excusas..mil gracias Roberta!

[@robertasgymespanol3270]

Así es Sandra, no hay excusas para no hacer ejercicio a diario, ¿verdad? ¡Vamos con todo! 💪❤️

[@gyunnie111]

Ganas me sobran para stanearte cómo a un Idol de K pop 👍😔💜

[@JessicaRodriguez-gi1lz]

Tu puedes

[@kangtaehyun123]

yo tmb pero aki estamos amix, ánimo 😭☝️

[@luzestellatorres2551]

Gracias mi entrenadora Roberta amen amen 🙏🙏💪

[@_._.http._andrea3801]

No se si soy la única pero Ame el tiempo de descanso

[@Rodríguez.57]

Holaaa, voy a empezar con estos ejercicios para ver como m va, quiero bajar mi abdomen xq ya no m gusta como m queda la ropa, se m nota mucho la barriga y d mas, voy a hacer esta rutina x dos semanas y les ire contando como m va. Dia 1.✅ Dia 2.✅ Día 3.✅ Dia 4. Dia 5. Dia 6. Dia 7. Dis 8. Dia 9. Dia 10. Dia 11. Dia 12. Dia 13. Dia 14.

[@robertasgymespanol3270]

Bienvenida(o) al canal y ¡buena suerte! 😊💪

[@ameyalilomeli7370]

Empiezo hoy 8/abril/2020 por temas del Covid-19 no puedo salir de mi casa a pesar me pero por lo menos dejare mis medidas de cintura, cadera y glúteos Cintura: 84 Cadera:97 Glúteos: 102 Regreso en 1 semana Haaa ya regrese, estos fueron mis cambios Cintura: 80 La cadera sigue en 97 Glúteos: 105 Jaja estoy muy feliz, cambie mucho, así que regreso en otra semana

[@iangamer2284]

Y cómo te va

[@cyndiig.flores4095]

Que tal va

[@andreajazmin9994]

Y como te va ????

[@carito05]

Que bueno!! Me alentó mucho tu comentario y mas ver con poco tiempo tus resultados... Empecé recién el martes en casa, hacer de a poco ejercicios, ojala pueda tener constancia y llegar a mi objetivo. 💪 espero nos cuentes como vas. Saludos... 😊

[@alejandrahernandez9478]

Como te ha ido?

[@nancycanabal9127]

Eres la mejor Roberta tienes unos ejercicios de gimnasia buenisimos asequibles para tdas las edades y con resultados. Sigue poniendonos videos de ejercicios para nosotros seguirte. Mil gracias. Un abrazo 🤗🤗

[@mariadelsocorrozambranamor4400]

me encantan todos los ejercicio de ella son muy buenos hay que ser constante para tener buenos resultados Felicidades por esos video mil gracias

[@sandraramirez5188]

Buenismo Robert@!!!mil gracias desde Argentina..agregue a la rutina de hoy esta!

[@erikacardona1083]

Uy súper bueno para tonificar todo me encanta

[@llanerosoy219]

Huy. Su de la gota gorda..y sí còmo alguien dise qué bien se siente esas felicitaciones✋✋✋✋ Hoy ya rwalise dos de los vídeos y siento que su de bastante y siento la tensión en los músculos del cuerpo.que vídeos tan espectaculares

[@dianarodarte4163]

Excelentes ejercicios me encantan ya con hoy llevo una semana y me siento muy bien son de mucha ayuda

[@aremymejia9368]

💞Muy buenos ejercicios me encantaron empiezo mañana 💖

[@robertasgymespanol3270]

Hola Aremy, gracias! Es genial tu interés en este entrenamiento! Buena suerte e sigas haciendo ejercicios todos los días!!❤️💪

[@juanantoniominanareyes1325]

PERO TIENES EL ABDOMEN PLANO

[@yezzeltolentinoramirez2589]

¡¡Me encanta la primer melodía!! Gracias por compartir estos INCREÍBLES videos 🤗 siempre encuentro una opción diferente para ejercitarme cada día💪 Saludos afectuosos desde México 😊

[@luluacalde2841]

Tengo 37 años y tengo 18 kilos de mas la verdad se siente uno feliz de lograr llegar al final de la rutina gracias x estos magníficos vídeos

[@gastonlopez5712]

Hola me llamo Avril, tengo 12 años, y peso 58kg , empecé hoy con los ejercicios , y mi meta es llegar a los 54 kilos, deseenme suerte, 💛💛

[@lilianavalencia5316]

Q buenos los ejercicios 😁 Muchas gracias. Bendiciones 😄

[@robertasgymespanol3270]

De nada, Liliana, me alegra que te haya gustado. 💪❤️

[@eunigirasolgarcia56]

Hoy empeze con los ejercicios quiero lograrlo desde hace dias me lo vengo proponiendo y se que con esfuerzo lo lograre❤🥵💪🏼

[@sabrinaporrasperez519]

hola como te fue?

[@yinettecoromotocolmenarezs9187]

Excelente la clase 🇻🇪🇻🇪 amiga

[@debora4045]

Cuando hago los ejercicios yo me veo diferente lo malo es que a la hora de la comida mis papás me dan un enorme plato y si o si me lo tengo que comer :(

[@robertasgymespanol3270]

Hola Debora, no te preocupes por eso! Una alimentación sana es muy importante para tu vida. Los ejercicios son complementarios a estos otros hábitos saludables!😊 Buena suerte!💪

[@debora4045]

Roberta's Gym Español 😻😻❤️gracias

[@danits1503]

También te pasa jzjz

[@sailamila2860]

@@robertasgymespanol3270 i

[@sofirodr]

@@robertasgymespanol3270 Puedes hacer una dieta sana para que la pueda seguir? :0

[@Claudia-ds8zf]

Esto me ayuda mucho

[@chikauwu4695]

_Empezé ayer, el entrenamiento completado fué un poco difícil para mi por que no hago ejercicios, pero hoy lo sentí menos doloroso, voy a ir comentando mi progreso, y por cierto, estoy haciendo esta rutina también:_ kzbin.info/www/bejne/pnTOmIWBpLWFfdk *Es del mismo canal uwu* _Día 1: Entrenamiento completado, algo doloroso pero se sintió bien escuchar las felicitaciones jaja._ _Día 2: Entrenamiento completado, dolió menos :3._ _Día 3: Entrenamiento completado, el dolor es casi nulo y pues en tan solo tres días con esas dos rutinas pues recuperé mi cintura :D_ _Día 4: Entrenamiento completado, amamecí con un leve dolor corporal, debe ser por que hago dos rutinas, pero hasta ahora vamos bien._ *(Autolike para no desaparecer)* Edit: Voy a volver a empezar, lo dejé por mis clases virtuales, tenía mucha tarea y pues todo mi esfuerzo se derrumbó ya que volví a mi estado original con los rollitos de más jaja _Día 1: Fué muy cansado, lo haré de tarde y de noche todos los días_

[@damagutierrez9650]

Hola jaja y te salieron resultados?

[@SARAsiempreactiva]

Hi,como te va?

[@fernandagh2620]

Voy a empezar con las rutinas de su Canal me.llama la atención la explicación del vídeo 👊

[@robertasgymespanol3270]

Qué alegría, Fernanda, ¡bienvenida! 💪😊

[@odalismolina1025]

Empiezo hoy 7/3/2021 vuelvo en una semana a decirles los resultados. Autolike para no desaparecer.

[@valenttinaGB]

y?

[@Ale_Red]

Y????

[@ludiga09_10]

Como fue?

[@odalismolina1025]

La verdad si te aumenta las piernas y un poco de glúteo JAJAJJA, y si si funciona 👌🏾

[@jael1301]

alo

[@mariaeugeniaaponte7626]

Me gusta mucho estos ejercicios le doy un 👍👍 me funciona mucho

[@griseldaalvarado7742]

Gracias Roberta me gustan tus ejercicios

[@maximilianoiniguez1032]

Hola hoy acabo de empezar esta rutina y ya termine sudando💪 Genial para ponernos en forma

[@alejandramarielob2071]

Empecé hoy y lo intentare hacer por un mes Cada paloma es mi número de veces que hice el ejercicio 😃 #DosRetosEnUno Día 1 ☑️☑️ Día 2 ☑️☑️ Día 3 ☑️☑️

[@alejandramarielob2071]

Ya llevo un mes y si he notado cambios

[@patopichardo6109]

Gracias por compartir se siente uno muy bien de lograr el término de los ejercicios 😅

[@robertasgymespanol3270]

De nada, Pato, es estupendo hacer ejercicio, ¿verdad? ¡Vamos! 😊💪

[@florenciafloresquipildor3267]

Peso 60 kg, voy hacer estos ejercicios y otros más acompañándome de licuados de avena y el día 13 o 14 de octubre veo si funciona. Que quede claro que hace 3 días hago ejercicios pero les quiero contar que tal

[@mariamendoza5361]

Y que tal vas .....

[@marirodriguez7396]

Yo amo los videos de Roberta me an sorprendido son super efectivos

[@sugeymariasantos9880]

Me gusta mucho la rutina de ejercicios ya no es tan difícil hacer los ejercicios después de solo una semana

[@ely2122]

Buenas noches es la primera vez que la veo. Gracias por ayudarnos en el ejervicio Dios la bendiga. Saludos desde ciudad de México

[@michellgonzalez4294]

Empecé ayer jueves 18 de marzo Hoy 19 es mí 2do día, estaré incluyendo otras rutinas para notar cambios más pronto y les vendré diciendo que tanto avancé, aún me falta tomar las medidas y se las pondré aquí mismo para ver mí cambió Día 1:☑️ Día 2:☑️ Día 3:☑️ Día 4: Descanso Día 5:☑️

[@yeicof9495]

Gracias. My buenos tus videos!

[@yesseniaesquivel5630]

Gracias es lo que estaba buscando ya que tengo 4 cesáreas y batallo mas con mi pansa

[@yadirahernandez3892]

Me fascina estos son los mejores ejercicios si los puedo aprender

[@dianahernadez631]

Empezó hoy Domingo 3 de mayo 2020 Día 1 es muy efectivo que me hizo que me doliera poco el cuerpo eso significa que funciona Día 2 en los comentarios Día 3 Esto va Cada vez más. FÁCIL Se nota como Poco A poco vas Bajando kilitos y les recomiendo no comer mucha comida grasa

[@andreajazmin9994]

Y como te va????

[@dianahernadez631]

@@andreajazmin9994 día 2 me desperté con mucho dolor en el abdomen ayer tenía la panza de embarazada Jaja y ahora esta disminuyendo esto esta funcionando es cansado pero vale la pena

[@estefanyromero8685]

Me encanta me hace sudar y me ayuda a mi abdomen y glúteos

[@socorroriojasortega6460]

Chevere, muchas gracias y a empezar Ya !! 🤗

[@DiiaOzhitaa]

1 dia: completado, es cierto que si se ven resultados con estos ejercicios ?? Empecé hoy pero no me cansé ni sudé mucho Espero que sí funcione, lo necesito mucho.. Día 2:completado, hoy sentí más cansancio pero a seguirle dando! Día 3:completado 4 dia: me hace sentir mucho mejor saber que estoy siendo constante, espero ver muchísimos resultados !💪 vamos que si se puede !!!

[@바니아전]

Cómo vas

[@DiiaOzhitaa]

@@바니아전 hoy es mi día 7, me siento casi igual jeje la constancia es lo que más se necesita, pero si se siente bien hacer ejercicio, poco a poco espero ver resultados

[@바니아전]

@@DiiaOzhitaa espero que te funcione, fuerzas!

[@mariabrambila8798]

Holaaa cómo vas? Empecé hoy con esto mido 1.49 peso 43 kilitos Empecé a tomar licuado de proteína para ganar peso

[@elenailie1227]

Si a mi si me da resultado

[@maria-rw7kk]

Muy buenos ejercicios gracias

[@efyjimenezjnz5757]

Vengo del reto de 10 días, si noto cambios, pero necesito bajar mucho más, en mi báscula pesaba 95, después de los 10 días, pesaba 91/92, así que ahora haré por 10 días este otro, a ver que tal nos va. Autolike para no desaparecer.

[@MariaGonzalez-hy7ei]

Efy Jiménez Jnz como te fue?

[@efyjimenezjnz5757]

@@MariaGonzalez-hy7ei Si baje! Y creme que no me cuide en lo que comía, baje 3 kilos, si hubiese cuidado lo que comía talvez hubiese bajo más

[@efyjimenezjnz5757]

Actualmente ya tiene unos 5 días que deje de hacer los ejercicios, por el trabajo, pero empezaré de nuevo, si me funcionó

[@MariaGonzalez-hy7ei]

Efy Jiménez Jnz muchas gracias por la información! Loaempezare a hacer

[@luisarestrepo8649]

Te doy un consejo haga el reto de los 10 días y este seguidos y veras aún más cambios a mi me ha funcionado y llevo casi 15 días haciéndolos juntos y me ha servido

[@elenasanchez3284]

Que tus ejercicios son los mejores nosotros nos los estamos haciendo y si nos va sirviendo mucho

[@robertasgymespanol3270]

Eso es genial, Elena! Me alegra saber que las rutinas te sirven! Buena suerte y sigue haciendo ejercicio!💪❤

[@rosaelvira4943]

Que rico😏 se siente cuando acabas de empezar la rutina de ejercicio y dicen tiempo de descanso ufffffff😌

[@lucianaparedes6212]

Espectacular me encanta graciasss

[@AnaHernandez-uu8kg]

Que padre lo hice de nuevo estuvo genial sude a cántaros 👌👍🥵💪👏👏

[@Isabella-ns2sx]

Muchas gracias Roberta !!!!!

[@martasedano3763]

Hola tengo 13 años mido 1'70 y peso 80 kg empiezo el 18 de mayo el 18 de junio vuelvo FUERZA

[@NuwaDike]

Que alta para tener 13 xd ,te deseo suerte

[@danielacastillo3471]

Xd yo mido mas q tu y tengo 13

[@martasedano3763]

@@marvaldezfararoni612 a que viene el 🐴

[@martasedano3763]

@@marvaldezfararoni612 No tu tranquila si era por que me he quedado un poco sorprendida ♥️♥️

[@ricardovelazquez4756]

Te entiendo👍

[@josedanielrodriguezmarquez9237]

Me gustan todos tus videos

[@susanfasanando1847]

Disculpen, alguien sabe porqué dice al iniciar el vídeo que leamos la renuncia de Roberta's Gym

[@yoshiman753]

Gracias esos ejercicios me an ayudado mucho

[@fannyricardi4715]

Cuando termine mis días del otro ejercicio empezaré con este, realmente quiero aprovechar la cuarentena

[@florecitasolispineda5353]

muy lindos los ejercicios , y me ha ayudado demaciadoooo. adoro este canal

[@bin0st940]

Tus cambios?

[@lulumartinez8810]

Amooo estas rutinasss!!! Excelentes!!! Graciassssss!!!

[@anitarauld]

Esto me fascinó, a delinear mas el cuerpo. Gracias Roberta! 💃

[@franciscoramirezgalicia4393]

Gracias ,me encantó

[@juanantoniominanareyes1325]

Osea que te funciono

[@mrs.granado5677]

Me suscribi! Hoy comienzo. Mil Gracias

[@nellyarcegaytan8035]

Gracias por tus vídeos. A sacudirme la flojera!