٢- خسارة الوزن بدون التأثير على الوجه/ علاقة هرمون النمو و الانسولين في الجسم/ الجزء الأول

رجيم صحيح و دايت مع خسارة الوزن بدون التأثير على الوجه والتسبب في شحوب الوجه ومشكلة شحوب الوجه والهالات السوداء اثناء الرجيم. في هذا الفيديو توضيح للعلاقة بين الانسولين في الدم وهرمون النمو في الجسم وكيف نفقد وزن بطريقة صحيحة وافضل نظام غذائي بدون ما يأثر على نضارة الوجه. نصائح عامة وهامة لو اتبعتها ستفقد حتما وزن كثير بدون التأثير على وجهك.
#تخسيس
#اسرار_العناية_بنفسك
#دايت
مناقشة افضل نظام غذائي وتغذية multivitamins وكيتو keto الكيتو دايت ومشاكل زيادة الانسولين في الدم وتخزين الدهون في الجسم.
طرق فعالة في انقاص الوزن بدون ان يتأثر الوجه ولا نضارة الوجه .
الفيتامينات والمعادن الاساسية للرجيم السليم حتى لا يتأثر الوجه ويصيبه الشحوب.
للمزيد من فيديوهاتي / channel
تابعوني على صفحتي بالفيسبوك
norhaneltorky1977

[@حسينكيمنك-ش1د]

احب افيدكم عن تجربه انا صمت شهر رجب وشعبان والان شهر رمضان صيام بدون سحور افطر على سلطه وشوربة خضار اشرب ماء، واقلل في اكل الخبز واكل التمر على معده مليانه واكل الفاكهه على معده مليانه قطعت الحليب والشاي اشربه بدون سكر، قطعت البسكوت والكاكاو، والان اتمتع بجسم ماشاء، الله رشيق

[@swyuqowo]

والوجه بعدة عايش لو راحن الخدود😂؟

[@jory9276]

شلون نسمن الوجه فقط ممكن فيديو 🙄🙄🙄🙄🙄🙄

[@fleurnoire1998]

ما شاء الله انت كثير حلوة وتدخلي للقلب سريعا، طريقة شرحك رائعة

[@امحمزة-ر4ذ]

ما شاء الله عليكي بجد انتي شرف للمصرين بجد نفسي أستفيد منك اكتر نفسي اخس بجد ومرجعش تاني اتقدمي ومن نجاح لنجاح

[@norhan77]

ام حمزة حبيبتي تسلمي .. و الله حتستفيدي كتير من قناتي لانها مش بس عن علم و دراسة لكن عن تجربة شخصية كمان ..شرفتيني في أسرة القناة

[@sA-qb4kb]

منو مثلي اذا اضعف يضعف وجهي هم واصير محلوا 🥺

[@user-gw1ug6sc4s]

والله انا 🥺🥺🥺💔

[@sA-qb4kb]

@@user-gw1ug6sc4s 😔😢

[@nadiacirta9792]

ادخلي فيديو احمد متولي خبير تغدية Ahmedmetwally

[@elafelaf5586]

نفس وضعي

[@HfhHfh-vv5ty]

انا مثلك

[@دنياشهواتبلادي]

وانا بوليد بالعملية القيصرية وعندي كرش كثير وعيزاها تروح وشكرا ⚘⚘⚘⚘

[@user-hp8fj3qt1x]

كلامك عجبني اني عندي نقص في الغده الدرقيه ومسويه صيام متقطع ووزني مينزل ياريت تساعديني لان امنيتي بالحيات صارت وبدات اايس منهه

[@امحسوني-ك6ز4ض]

سوي كيتو دايد

[@zaina2079]

في تحدي جديد اسمه chloe ting كثير حلو استمري اسبوعين انا صارلي بس يومين نقص من وزني ٢ كيلو كل يوم ينقص كيلو

[@janansalman2504]

انا معي الغدة الدرقية وباخذ ثيروكسين 100 ومعي حصو في المرارة وعندي انزلاق غضروفي في جميع فقرات الظهر واتمنى انزل وزني بدون ألم وان شاء الله أمشي مع حظرتك

[@ashwaqyousef9712]

والله نفس المشاكل عندي غدة درقية واخذ ثيروكسين ١١٢ ملغم ..وانزلاق وسوفان بلظهر والرقبة ..اتمنى انزل كم كيلو عندي كرش اتمنى ينزل بقية الجسم جيد

[@MAX-sy1lv]

انا،معي،اول،نشاط،،ثيركسين،50،مرحت،مدة،8شهر،بس،هس،عند،خمول،تهبات،غدد،نسيج،غدد، تلف،مازمن،عند،حصى،كلى،بسبب،ملح،زاد،جسم،،هس،تعبان،😧😧😧😧😧😧😧😧😥😥😥😥😥😥😪😪😪😪😪😪😪😪

[@رضيهشيباني]

ابعدو النشويات من الاكل متل الرز والدقيق الابيض . وابعدو السكر استبدلوه بالعسل ملعقه باليوم .

[@Ms.Abdulkader]

دكتورة انا بعاني من هي المشكلة ان وجهي بينحف قبل جسمي و بصراحة هذا بيأثر على المظهر العام للجسم تصوري ان رأس الشخص صغير و جسمه كله عضل كيف احل هي المشكلة بدون اللجوء لاطباء تجميل

[@GhufranAlobaidy]

خلي الدايت تاعك كامل الفيتامينات والمعادن كل اسبوع تاكل كبدة بقر مرة الى مرتين عشان تعوض النقص ابي يسببه الدايت وتنام من ساعة 10 الى صلاة الفجر وتبعد عن الستريس وتكثر تكثر سلطة وخضار بس بدون فواكه

[@بحرالاماني-ك9ث]

حبيبتي انتي رررررروعه ربي يسعدك😍😘

[@abeermousa2705]

انا على نظام اللوكارب من ثلاث سنوات خسيت وشعري صار اقوى بشرتي تحسنت اصبح تركيزي افضل من قبل ولاكن خسرت خدودي هاذا النظام حميل حدا كاسلوب صحي غذائي طول العمر

[@therock3791]

عيونك خياااااااال كل شي فيكي بجنن

[@الخيروالحكمة]

حتى لا يضعف وجهك اثناء الرجيم 💜شرب الماء الكافي 💜خسي قدر معقول مثلا ٤ كيلو كل شهر 💜النوم الجيد ليلا 💜الرياضة 💜قللي الاكل بالتدريج 💜حافظي على الانسولين المعتدل عن طريق البعد عن الكربوهبظرات والسكريات وايضا الصيام المتقطع 💜انتبهي على نسبة فيتامين د و الحديد والغدة اللدرقية 💜خذي المعادن لانهل قد تفقد مع الرحيم 💜خذي البروتين بوفرة سواء حيواني أو نباتي

[@noralger3394]

مشتركة جديدة وشفت معظم فديوهاتك انسانة راقية وكلامك عسل

[@norhan77]

حبيبتي تسلمي كلك ذوق 🌹🌹🌹

[@salmamudawi3276]

حبيتك صراحه . وشك منور ما شاء الله. أنا بديت كيتو قبل 3 اسابيع و نزلت 3 كيلو

[@norhan77]

تسلمي يا سلمى على كلامك الحلو ..❤️❤️❤️ و مبروك النزول ممتاز جدا

[@عاشقتالورد-م3ذ]

يسلمو على معلومتك مفيده عنجد انتي طيبه كتير😘😘😘

[@norhan77]

🌹🌹🌹🌹

[@marwanmrwita8706]

انا عاوزة اسمن وجهي وانحف جسمي ممكن اكل عادي واعمل رياضة الحرق وما اتعشا؟؟؟ ا

[@SarahSarah-jl8ow]

Nefss mochkil ...sabtyy 7al !?

[@ahlamhasn249]

43

[@امحسوني-ك6ز4ض]

نفس السؤال

[@sarabal-juhishi4023]

نفس السؤال جسمي سمين وجهي نحيف

[@اوليفيا-ث2غ]

لا تقدري تاكلي سلطه او فواكه بس... ⭐🖤

[@soniaghazlla]

الف شكر على المعلومات القيمه ويا ريت تقولى لى اشترى منين اكياس المورينجا وشاى الماتشا من مصر وجزاك الله خيرا

[@norhan77]

المركز القومي للبحوث عندهم الاشواجندا و المورينجا. العطارين عندهم الماتشا

[@lololl1380]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يجزاك خير ويكتب أجرك وثواب من الله التمر يزيد الوزن

[@norhan77]

حسب نظامك الغذائي ..

[@lololl1380]

انا مو عملة نظام بي الخبز ما اكلو والسكر سكر بس وزاني ثابت وزني٨٥ ما يزال من رمضان مريضة ظقط وصمام قلب

[@emaalani8665]

السلام عليكم شكرا د.نورهان على هذه الفديوات والمعلومات الرائعه انا عمري ٥٨ سنه بديت كيتو كلاسك دايت من ٢٠ يوم ممكن بعد ما اكمل الشهر اعمل النظام الي شرحتي عنه اول نوع نبدي فيه

[@norhan77]

اي دايت شرحته من قبل كان تجهيز لجسمك للكيتو .. يعني البداية بس لحد ما جسمك يتعود على نظام صحي و بعد كدة تمشي في الكيتو .. و لكن بعد الكيتو ما بنصح باى نوع دايت تاني .. ممكن كارنيفور فقط . الا لو عاوزة تمشي لو كارب كاسلوب حياة ممكن للتثبيت و ليس انقاص الوزن

[@emaalani8665]

الف شكر عزيزتي

[@denniaicha9126]

احلي تصديع ، شكرا علي المجهودات

[@nourhansalah1072]

ارجوك ردي عليه لاني انا كنت 1،6وبعدين مشيت مع دكتوره ونزلت لحد 70 بس زي مانت قلتي وشي وجسمي وشعري وتعبت خالص وبطلت الرجيم بسبب كل اللي يشفني قلي انت بقتي زي الناس العجوزه وشكلك بقي وحش خالص

[@user-he2eu7kp4f]

طب وعرفتى تخسى ا ولى أو عملتى ايه أنا ٧٥كيلو داخله ٢ثانوى بس عايزه حسنى يخس ومش عارفه ازاى

[@Duaa750]

يعني اني بشر يريد يخسر وزن بدون ما وجهه يذبل ويتعب يعني هسه اني ممسويه دايت بس داقلل من الاكل ووجباتي مو منتضمه كبل وجهي ذبل وتعب وصار مابي حيويه مثل قبل والخدود وكذا

[@GhufranAlobaidy]

طبعا يذبل باعي هذا رجيم تقليل الاكل مال تاكلين كل شي بس تقللين اكلج غلط تضعفين بس وجهج يذبل وتعبين ويبين عليج الوهن والضعف البدني مو بس النحافة والشرح معقد شوية بس الصح انو تاكلين بس الاشياء الصحية وتعوفين الفستوقيات المالها معنى شبس ونستلة وبسكت وكيك وتمن عوفيهن اكلي زلاطة شقد ما تقدرين وكبدة بقر ومعلاق ومشاوي وبيض ودهون صحية زبدة زيت جوز هند دهن حر لية ادري اقتراحات غير متوقعة بس هي هاي الصح الفيتامينات اغلبها تذوب بالدهون فغلط تقطعين الدهن بس مو اي دهن لا عندج زيت الذرة وعباد الشمس والكانولا والصويا والزيوت المهدرجة والمتحولة و الثلاثية وهذني الموجودات بالحلويات ذني لا توصليلهن ما يذوب بيهن شي بس اذية اكلي الدهون الطبيعية بس وشوفي شلون وجهج حيتفح

[@mimiwilli7635]

سلام عليكم شكرا حبيبتي والله استفدت كتير من معلومات لم أكن اعرفها. جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك

[@norhan77]

🥰

[@user-ny2hr2sf1q]

@@norhan77 اهلا اهلا فيديو حلو أوي بس متقطعهوش كمليه عشان عايزه اسمعه كله 👍

[@user-eg6vt7qo5j]

ماشاء الله عليك كل سنه وانتي بخير ياقلبي

[@norhan77]

و انتي بخير و صحة و سلامة حبيبتي ❤️❤️❤️

[@omrkarem1140]

لم تصدعبنا ، بل كلامك اثاج قلوبنا

[@missmona9581]

ماشاءالله عليك ♥️🌹

[@بريقالامل-ذ7ظ]

اني نحفت بس وجهي كلش تاثر 😥

[@user-os7wc4bv1p]

انا كل مااعمل دايت بنحف وجهي جزاك الله كل خير❤

[@hibaelsayed2880]

انا جسمى اللى بينزل وخدودى مش راضية تنزل وهموت ووشي يخس بجد اعمل اي

[@azizamahmoud7895]

احييكي من كل قلبي كل موضوعاتك جميلة وحساسة وصادقة تمس اهم احتياجات الناس جريئة ومش همك ان حد يحاربك

[@تللنلغاتل]

ياريت تفهمينها بشكل أوضح انا وزني ٨٦طولي ١٦٣اتمنى اوصل للوزن المثالي ارجو شرح الطريقه والأكل

[@saraafathyy8776]

شكرا استفدت من فديوهاتك وانا متابعه جديده ولكن مش قادره ابعد عن النشويات لكنى يقلل مش عارفه احلها ازاى

[@norhan77]

فيه بدائل يعني مثلا اعملي خبزك بنفسك من دقيق اللوز او دقيق جوز الهند .. الكينوا بديل للأرز و المكرونة .. السكر الدايت بدل السكر العادي و بلاش العسل نهائي .. و كمان بلاش فواكه .. طول ما السكري في جسمك مش عالي كل ما جسمك لوحده حيرفض اي حاجة تحتوي على السكر .. لو شوفتي فيديوهاتي كلها عن التخسيس الفكرة بتكون اوضح لك .. و شرفتيني في القناة 🌹🌹

[@sameeraa8477]

منورة ماشاء الله تبارك الرحمن🌹

[@mayona101]

جزاك الله كل خير لي أسبوع وانا بشوف فيدوهاتك انا مشكلتي بقا عاوزه وشي يخس بقيت ببين اكبر لان انتفخت صوري بالحجاب بقت كأني وحده كبيره بالسن لما بقارنها مع صورتي القديمة بالحجاب برضوا ومشكلة تانيه ذراعي بشعه استغفر الله ومترهلة

[@اكرمرشيد-ش5ي]

انا بضعف من كل جهه اله الزنود

[@توتهمحمد-ت6ج]

تسلمي حبيبتي الله يعطيك الف عافيه ونشكرك بزاف بزاف انا محتاجه ننزل ٣٣كيلووالله موثر علي جدا..متعك الله بصحه والراحه

[@norhan77]

طيب حبيبتي شوفي فيديو بكرة ان شاء الله بيفيدك و نبقى بعدها نبدأ مع بعض دايت .. بس برضه شوفي فيديوهات التخسيس في قناتي سلسلة دايت الوزن المثالي عشان تكوني فكرة عن النظام الغذائي المناسب لك

[@alwadoda]

راااااأئعة يا بنت 👌👌

[@maysaabdulhalim2461]

جزاكى الله خيرا معلومات كلها مفيده

[@fatmasamy541]

تسلمي حبيبتي 😍

[@dmjaalhajri5697]

الله يسعدك ي قلبي انت تقولين الريجيم اللي ينزل ١٠كيلو في الشهر مضر وانا سمعت لك فيديو انك سويتي ريجيم نزللك عشره كيلو في شهر والحين انا اسويه🤪

[@ayaali5922]

جزاكى الله كل خيير طريقتك حلوة جدا فى الشرح

[@norhan77]

Aya Ali حبيبتي فرحتيني كتير و ان شاء الله دايما مواضيع فيديوهاتي تعجبك و تستفيدي منها

[@محبهالورود-ح4ت]

اول مره اشوف قناتك جميله اوى استمرى😍😍

[@norhan77]

حبيبتي تسلمي كلك ذوق ❤️❤️

[@كتكوتةيومياتي]

بالتوفيق

[@haitem146]

من فضلك نريد حلقة على صيام الماء

[@hayderali141]

ممكن لو سمحتي اعرف اهم الفيتامينات لناخذهة أثناء الدايت

[@roobydarwish3449]

شرحك ممتاز. مبروك عليكي نزول الوزن انا كنت ٧٤ ووصلت ٥٩ وحاسه اني عملت انجاز جامد لما شفت الوزن اللي نزلتيه ماشاءالله ضحكت على نفسي بس زهقت وكسلت عن الرياضة والمشي بسبب الحر

[@norhan77]

rooby darwish ٥٩ ممتاز جدا .. اهم شئ الحفاظ عليه .. و لو عرفتي تنزلي كمان يبقى افضل عشان تكون في الوزن الأمان ..

[@تنتييوني]

شنو سويتي من دايت فدوى وشكد الفتره ونزل وزنج

[@MedoZain-sf4lb]

‏‪0:08‬‏ ‏‪0:15‬‏ ❤

[@razandahbor3190]

وشو رايك بي حبوب خميرة البيرة بنسبه لا الريجيم

[@hudahazim4621]

السلام عليكم شكرا جزيلا لك حبيبتي نورهان انا اريد ان ابدأ ريجيم معاكي لكن لا اعرف من اي حلقة ابدأ انا احببت طريقتك ونصائحك ارجو ان تبيني لي من اي ابدأ انا من العراق اتابعك ارجو الرد على رسالتي ولك جزيل الشكر والتقدير

[@norhan77]

راسليني على صفحة الفيسبوك facebook.com/norhaneltorky1977

[@marwasam8702]

@@norhan77 عندك صفحه ع انستا

[@عبدالكريمالربيعي-ث4ط]

شكرالك اتخذت برنامج ستة ايام ووزني نزل لخد الان اربعة كيلوات ولكن بان على وجهي

[@aminamohamed2758]

زي ما احنا بنقدرك و نتبعك المفروض ترد علينا

[@fatimaalnami9631]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه

[@sarahelal2364]

هل السن ليه علاقه بشحوب و ترهل الوجه

[@wafaam8980]

ممكن سؤال بعد ما خسيتي هل حصلك ترهلات او سليوليت؟

[@norhan77]

بيعتمد الترهل على كمية الدهون اللي بتفقديها. و بدون رياضة و النظام الغذائي الخطأ يسبب الترهل

[@emanelhanafy9092]

مشكلتي يا دكتورة البطن بس انا 69 محتاجة اخس حوالي 7كيلو بس لما بأخس ٣او 4 كيلو بيبان علي وشي اوي وبأحس أني ضعفانة كده ومش قادرة اعمل حاجة ياريت حضرتك تفيديني ❤️🌸

[@lamiaqf4076]

انا كمان

[@benatidouaa485]

من فضلك حبيت ننقص

[@dr.abeerhassanin6589]

جزاك الله خير الجزاء يا رب العالمين... تسلمى على الفيديو الرااائع بس حابه اعرف المصدر العلمى اللى فيه ان البروتين الحيوانى لا يسبب نقرس و لا كوليسترول 🤔

[@mamibeautiful878]

مصدرها هي هههه كانت ماشية كويس لحد ماقلت كلام ده

[@GhufranAlobaidy]

النقرس لا يسببه البروتين يسببه السكر ودكتور كريم علي شرحه بالتفصيل هاي معلومات قديمة البروتين بريء

[@user-en2do9xv5j]

انا عندي الغده الدرقيه ووزني مايرضى ينزل مع اني اعمل صيام متقطع انا لي شهر مانزلت الا كيلو واحد اعمل ايه يادكتوره؟

[@norhan77]

نوره الشهراني استني الفيديو الجاى ان شاء الله بيكون عن النظام اللي تمشي عليه..

[@nanahaddad6169]

انت رائعة جدا بس ياريت تختصري بالكلام ولا تعيدي الفكرة اكتر من مرة وربنا يوفقك

[@RimaRimas-do7sh]

انا عملت ريجيم صحي ووجهي ضعف كثير واشرب ماء كثير وانام 8 ساعات شو الحل

[@ريتا-ض4ج]

شربي بليل كلاص حليب وراح تتحسن بشرتك🙂

[@hebakamal6872]

حبيبتي أنا معجبة جدا بفيديوهاتك وأنا واحدة من مشتركى القناة. حضرتك بتقولي علي تخسيس ١٠كيلو في شهر وفيديو تاني بتقولي لازم الدايت بكون فيه خضار وفاكهة واد مش موجود في اول ١٠ايام من ريجيم الشهر

[@norhan77]

صحيح.. مش حيحصل حاجة للجسم لو ما دخله ١٠ ايام خضار او فاكهة .. و خاصة انا قلت ان الاياف بتاخديها من نخالة او قشور الشوفان .. الخطأ انك تعملي دايت بدون العناصر المهمة للجسم لفترة اطول من شهر .. عشان كدة كل انواع الدايت اللي بقدمها لمدة شهر فقط و بنغير على نظام تاني .

[@user-rk6zn7ko6w]

@@norhan77 ربنا يخليكي ويكرمك

[@ramateaching2138]

هاي انا دايما بتابعك انا صرلي ٣ شهور والدة و صرت ١٠٠ كيلو بالحمل بعد الولادة عملت ريجيم وصلت لل ٨١ بعدين عمل جسمي بلوك و ما عم يضعف و في عندي مشكلة صحية خلتني ابدا بعلاج بيحتوي عهرمون استروجين فيكي تفيديني لاعرف شو اعمل ليرجع ينزل وزني ؟

[@ناجيعلي-ح9ت]

شكرا

[@hasnaamohamed9530]

شبه سلطان اووي من مسلسل الطائر الرفراف ❤

[@norhan77]

دي حاجة حلوة و لا حاجة وحشة ؟؟

[@swyuqowo]

​@@norhan77 😂

[@gegeal0sh71]

بس الكيتو دايت ممنوع فيه الفاكه !!!

[@moonme278]

انا بشتغل شفتات وعند مشكلة مع النوم اعمل ايه يا دكتورة وجهي انحف من جسمي بشكل ملحوظ 😭😭😭

[@بريقالامل-ذ7ظ]

اني نفس الحالة 😭

[@fadyabrahem9372]

السلام عليكم رجا اني بكل فديو اتباعه من فديواتج ادز تعليق وماأجاوبيني رجا اني مريضه بالغده وزدت من ٦٠ إلى ٧٢ خلال سنه وداتعالج اخذ ثايوكسين ٥٠ وD3 وفي االاخير صار عندي شيخوخه مبايض وأريد طفل فأخذ علاجDHEAواسبرين وأريد أمشي على نصايحج عذريني على الهجه اني عراقيه وجبت الاشوجندا والماتشا و الموريجا اشلون استعمالهن اني دمشي على رجيم وماعرف إذ جان مضبوط للغده تركه كل النشويات واكلي بيض وجبن دايت وحليب منزوع الدسم وبروتين وأخذ أعشاب المعروفه للتخسيس واكل وفواكه بس كلش قليل رجا جاوبيني واسفه على الاطاله اريد بلش بالأعشاب الى كلتي عليه وذا دايت غلط ياهو اتبع

[@zakoremoktare8855]

سلام انا وجهي نحيف خدودي ضعيفه جسمي سمين حابه حاجه تسمن وجهي تنقص وزني ارجو رد

[@kab8485]

اختي اذا وجدتي حل لوجهك قوليلي من فضلك

[@user-lu1wl4tj2f]

سلام عليكم،،سؤالي هو ؛هل تستخدمين مكياج مصنع من المواد الطبيعية الصحية؟ أم ماذا؟!لطفا،،وشكرا

[@norhan77]

هو السؤال غريب شوية .. لا غريب خالص 😂😂 لكن بستخدم ميكاب اللي الناس بتستخدمه عادي يعني .. اكثر شئ من كاريزما و سيفورا .. هههه ضحكتيني بجد .. يعني انتي سايبة اللي بقوله و مسكتي في الميكاب ؟؟ 🤣🤣🤣🤣 الله يفرح قلبك زي ما ضحكتيني

[@user-lu1wl4tj2f]

@@norhan77 جعلك الله من أصحاب الوجوه الضاحكة المستبشرة

[@norahali3614]

شكرا جزيلا

[@تللنلغاتل]

وهل صحيح انو في الدايت نترك الخبز والرز والدسم ؟؟؟فقط خضروات وبروتينات ؟؟

[@doctorafatmah779]

موتركك انما تقليل بدال صحن كبير اكلي صحن صغير وهيج

[@Mona-vc8rc]

حبيبتي انا اتبعت الكيتو للت عندي سكري نوع ثاني الحمد لله اتظبط معي السكر ونزلت 5 كيلو بشهر لكن وجهي مترهل من جهك العنق والذقن فهل فيه وصفه.تشد المنطقه دي وشكرا ليكي حبيبة قلبي🌹

[@user-qm2wy8kq4i]

تسلمي

[@kaylee9060]

اريد اضعف جسمي بس ماري وجهي يضعف يضا هوه

[@user-dc3qx5tf9u]

الله اكبر عليكى

[@دنياشهواتبلادي]

كلوكوفاج 500 اي واحد ممكين يخدو مع الرجيم وشكرا

[@waelooz1387]

مشاء الله عليك

[@sajwaahmad3875]

السلام عليكم انا عندى نقص فيتمين دال واستخدم حبوب فيتمين دال عندى وأبى اسوى رجيم بدايه ابداء اقلل في النشويات والسكريات صحيح اسد شهيتى في البدايه استخدم حبوب اللوكوفاج أرجو ك افيدينى☺️

[@user-rk6zn7ko6w]

انا كمان عند نقص فيتامين د بس مش باخد.حاجه كنت باخد اوستكور

[@نورهحمد-ج6ص]

كيف طريقه صيام المتقطع وهل رجيم صيام المتقطع يستعمل مع رجيم الكيتو

[@leen.329]

صيام ١٦ ساعه وتاكلي لمده ٨ ساعات، خلال للصيام تقدري تشربي مشروبات بدون سعرات(زنجبيل، ماء، شاي اخضر)

[@noralger3394]

انا بتبع الكيتو دايت هل بذور الكتان مسموحة بالكيتو وشكرا كتير لمعلوماتك الرائعة روعة قلبك

[@norhan77]

🌺🌺🌺 ايوة بذور الكتان مسموحة في الكيتو .. تحياتي لك

[@بحرالوفا-ب9ي]

انا اريد اخسس جسمي بدون ما يخس وجهي

[@mazenhaisam7813]

احنا في مصر مفيش منيرل ايه البديل

[@norhan77]

شوفي المعدن اللي ناقصك بعد تحاليل المعادن و الفيتامينات و جيبيه

[@ملكالدموع-ف2ر]

معلومات طيبه وشرح جميل

[@nanteeka9961]

انا عندي اكتئاب جدا من وزني مش كتير بس مش مستحمله منظري كده

[@lamalama5643]

انا كان وزني كان 90 وعشت بحاله اكتئاب وتعبت كتير وهسا صار70 نشكرالله بفضل ربنا وبفضل البنت الي باعتني كورس التنيحف الله يرزقها

[@omrkarem1140]

اهم نصيحة كلو بروتين كل يوم

[@halakh1957]

انا نحفت 17 كيلو في اربع شهور بس وجهي كتير صار نحيف و مو حلو و تحت عيوني حسيت صار اغمق و شعري بلش يهر مع انو ما عملت دايت قاسي كنت اكل كلشي بيحتاجو الجسم معم اعرف وين غلطي

[@rehamhanafy6432]

اكيد مشربتيش مايه كتير لان حصل عندك جفاف للجسم

[@widadhaboubi4594]

انا متلك والله نحت وجهي كتير وصار تحت عيوني ازرق. وشعري صار بطيح.

[@halakh1957]

@@rehamhanafy6432 كنت اشرب لترين او تلاتة

[@halakh1957]

@@widadhaboubi4594 💔💔💔

[@AAA_SSS0612]

انتم فاهمين دايت بطريقة غلط عليك اول شي تعمل فحص للهرمونات وترى كم احتياجك اليومي وتنقص 200 سعرة حرارية لكي يكون انقاص الدهون على المدى البعيد ولكي يبقى الجسم في صحة

[@gegeal0sh71]

دكتورة عندي هاشيموتو وخمول غده وارتفاع بالانسولين عملت حمية قطعت سكريات نشويات ورز وخبز وفاكه وماخسيت غير كيلو خلال شهر

[@norhan77]

Gege Al0sh اي نظام اتبعتيه في الدايت ؟ و هل عندك اي مشاكل في الكبد او المبايض ؟

[@gegeal0sh71]

@@norhan77 ما اتبعت نظام محدد بس انا امتنعت عن السكريات تقريبا وعن الخبز والرز والبطاطا والفاكه نص حبة كل 3 او اربع ايام بصراحة ما اعرف اذا عندي مشكلة بالكبد او المبايض يس انا عندي شعر خشن وعملت ليزر ومشي الحال شو تنصحيني من فضلك ساعديني انا اثق فيكي جدا حاليا اخذ ثايروكسين 25 ودواء للالتهاب تبع الهاشيموتو بس في گلوكوز 30 غم ومن بدئت بالعلاج صار ينزل دم بغير وقت الدوره نقاط دم مستمر لعشرة ايام 😞

[@محمدرمضان-م5و2ب]

لوسمحتى اناعايزه من حضرتك تكتبى ليه اسم حبوب للمعادن المتعدده لانى محتاجاه ضرورى

[@norhan77]

استني فيديو ٢٠ افضل

[@inasmatti3579]

اذا اخذت الmulti Mineraler هل استغني عن الفيتامين D ?

[@GhufranAlobaidy]

لا شدخل

[@GhufranAlobaidy]

باع عوفك من المكملات ترى الحباية من تاخذها لا عبالك جسمك ينتعش ويستفاد منها كلها ترى يمتص 20% اكثر شي والباقي ينطرح لانو تركيبة المكملات تختلف عن تركيبة المعادن والفيتامينات الطبيعية لانو هاي مصنعة فما تمتص كلها فشغلة تعبانة ترى اكل كبدة بقر احسنلك كلشي بيها وهاي رب العالمين خالقها ما بيها غلط وفيتامين دال من الشمس اخذه عوف المكملات

[@user-jn6pr9ss4w]

انا جديده في قناتك اني عملت رجيم لكن اثرعلى وجهي صار نحيف وتجاعيد اعمل ايه ربي يحفظك ردي

[@norhan77]

اكيد الدايت كان قاسي و لمدة طويلة. عامة حاليا انتي محتاجة تعملي تحليل دم شامل عشان لو عندك نقص في اي معدن او فيتامين تعوضيه لان اي نقص بيؤثر على البشرة. و كلي خضراوات اكثر و بروتين و اشربي سوائل كتير و الماء خاصة و نامي كويس بشرتك تدريجيا بترجع لها الحيوية و طبعا لا تنسي الاهتمام الخارجي بها عشان التجاعيد تقدري تسيطري عليها.

[@jdsk2294]

حبيبتي اسم فيسك شوو امانه تردي..دمك عسل والله بحبك في الله

[@norhan77]

راسليني على الفيسبوك و لا تنسي لايك للصفحة facebook.com/norhaneltorky1977

[@user-so9ez5ii3n]

@@norhan77 يا دكتورة ممكن رجيم اعملو هلأ ويكون منيح ومبرجعلي الوزن لما بطلو لاني عملت رجيم من قبل ولما بطلت رجعلي كل الوزن لي خسرتو لهيك ممكن تساعديني بليز

[@razandahbor3190]

لو سمحتي ممكن نظام الكيتوالصحيح

[@غال-ن3د]

بليز بليز الله يخليك اعطينا ‏ ‏الفيتامينات. الي ينفع الرجيم ما تفتح شهيه ابد بليززززز

[@user-qz1io8mt5r]

ممتاز الفيديو ده

[@sahargabergaber5790]

لوسمحتى عايزه أنظمه دايت بالترتيب أمشى عليها يعنى أخلص نظام ابدأ فى إللى بعده

[@maissarihab.6377]

انا لما ننقص فالوزن وجهي يضعف بزاف

[@moussarouichi5790]

وعلجال هاد الشي ماقدرتش نبدا فالريجيم.

[@دودىدودى-ت2غ]

لو سمحت انا دلوقتى ماشيه على رجيم التمر والبن يعنى انا ياخد تلت كوبيات لبن على 5تمرات ولو جعت فى اى وقت باكل اى خضار سلطة ماشيه عليه بقالى اسبوع وخسيت ممكن اكمل لمده شهر وبعد كده امشى على نظام غذائي صحي

[@noornori4401]

ممكن سؤال فيما يخص حبوب الكولاجين هل هي مضرة ؟ لاني اخذتها وصار عندي خفقان بالقلب وتركتها ورجعت طبيعي . عمري ٤٣ سنة وعاملة عملية رفع المبيضين واريد حاجة تحافظ على بشرتي من الشيخوخة . هل حبوب الكولاجين تضر بالصحة؟ ياريت تجاوبيني لان احتاريت مع الشكر الجزيل

[@emanaboelhassen5611]

وهو الكيتو شامل لكل العناصر

[@user-wh2sl5lp5s]

وزني 100🥲وهسه راح ابلش دايت 🥲🥲🥲🥲بتاريخ 17-2

[@nanteeka9961]

الاشواجندا دي مش لاقيها خالص....الاوردر بمصاريف شحن كتير في حاجه في مصر!!!!