2 PROSTE PRZEPISY NA MASE² *gotowe w 5 minut*

🔻 Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
dailyeffect.pl...
🔻 Moje diety i treningi:
dailyeffect.pl
🔻 Suplementacja za 1.00zł dziennie:
dailyeffect.pl...
📸 Mój instagram (@siimonte):
/ siimonte
⬇ Przepisy ⬇
1) Omlet czekoladowy / 1100kcal, 65b, 30t, 150w
- 200g banana
- 150g skyr/maluta/piątnica0%
- 30g kakao
- 15g odżywki białkowej (u mnie Optimum)
- 10g olej/oliwa
- 100g mąka pszenna
- 3 jajka M
2) Tosty francuskie / 1050kcal, 45b, 35t, 135w
- 9 kromek chleba tostowego
- 3 jajka M
- 30g cukru
- 100ml mleka 2%
- kilka kropel aromatu waniliowego
- cynamon
- 15g masła

[@Siimonte]

Dzięki za oglądanie! 👊 🔻 Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo: dailyeffect.pl/wyzwanie 🔻 Moje diety i treningi: dailyeffect.pl 🔻 Suplementacja za 1.00zł dziennie: dailyeffect.pl/suplementacja-simonte 📸 Mój instagram (@siimonte): instagram.com/siimonte/

[@skill3851]

Simonte lubię twoją twórczość lubię też słodkie ale niestety nie da rady jeść ciągle słodkiego więc coś normalnego też wrzuć co jakiś czas ;)

[@vendetta1081]

Kozak te przepisy wyglądają na pewno spróbuje :D Chcemy jeszcze więcej przepisów na słodko

[@maciejderela2018]

Simonte, myślę, że spokojnie możesz używać takich narzędzi jak blender, to kosztuje jakies 40 złotych więc jak ktos nie ma to niech leci do sklepu bo to narzędzie potężnie ratuje dupę, mega odcinek

[@kubakempny3490]

Dawaj przepisiki na słono!

[@matikabala1]

Niejednemu "trenerowi 100% albo nic" zrobiło się ciemno przed oczami, oglądając ten filmik 😆👏 Pozdrooo! 🤝

[@piotrosik6169]

jesli chodzi o omlet to polecam bialko ubic a potem dodac do reszty skladnikow jest wtedy bardziej puszysty ale to jak ktos ma czas a chleb w jajku jest grany regularnie juz od dawna chociaz zawsze byl na slono z szyneczka serem pomidorami. trzeba sprobowac na slodko. czekam na kolejne przepisy

[@Fefa5]

nie przesadzajcie z cynamonem...po czym wysypał pół torebki 🤣 fajne przepisy, chłopakowi pokażę 💪🏼

[@kaaasia.a8939]

O tym samym pomyślałam z tym cynamonem :D

[@marsiiaa]

ciao janett też o tym pomyślałam jak to nagrywałam 🤣

[@owner12]

Widziałem je już, nie musisz mi pokazywać.

[@feliksia2814]

Ziomuś ogólnie jesteś mega! Zrobisz też serię jedzenia bez tego bialka w proszku? Byłabym tak mega wdzięczna ❤

[@rafau7710]

Tosty z ostatniego filmu to totalny kozak, dzięki!

[@mifisek3402]

Ten omlet to totalny sztos. Naprawdę jest wyśmienity 👍💪💪

[@prod.bieniek]

Mega przepisy !

[@WaldekNawrocki]

Toż to sam cukier!!!

[@TerarPlayGame]

Super film. Zrób tym razem posiłki na mase ale mniej słodkie. Pozdrów

[@mateuszpae5401]

Bez oglądania mogę napisać, że przyda się więcej takich przepisów 😀

[@Ronin606]

Wincyj! Wincyj!

[@Adrian-wd3fz]

Będzie trzeba wypróbować 😁

[@problematic2995]

Mi pasują tosty bo 800/1000 leci szybko i smacznie. Pozdrówki i wesołych świąt!

[@rdmrecords398]

PROPSY! Zajebista seria czekam na kolejne! :) 😀💪💪💪🔥🔥🔥

[@modernsounds2814]

6:03 No nie, rozbawiliście mnie :D

[@mateuszbarczuk8761]

Najlepsza seria!❤

[@15wilkuu]

Dawaj kolejne bo kozak!

[@50ksubowbezfilmow93]

dawaj wiecej odcinków z przepisami na mase !

[@katarzynakaczmarczyk67]

Na słodko 😍 wygląda pysznie dzięki 👑

[@seru83]

Tosty muszę koniecznie wypróbować :)

[@mieszko7138]

Super przepisy, chcemy więcej!!

[@majamibor1304]

Dobre Simonte, dobre👌🏻

[@jakubgaazka4502]

Dawaj jeszcze więcej odcinków z przepisami na mase

[@nilodylo8101]

Tego omlecika muszę zrobić 🤩😋

[@arturmiziua5020]

Fajne przepisy 😋 Tetaz zrób odcinek z przepisami na redukcję

[@teka9897]

Super seria, ostatnie zapiekanki z jajecznicą wymiatają. Miałem już dosyć tradycyjnej jajecznicy. Dzisiaj próbujemy z omletem. Pozdrowienia dla Martusi, Wesołych Wam życzę:) PS. kolego okularniku co to za oprawy?

[@TheBoss-ql1ym]

Kozak przepisy

[@5hns5]

Fajne przepisy jak zawsze. Następnym razem coś na słono 😁🙂 pjona 💪

[@mateuszmajecki4811]

Mordo! Jesteś głównym czynnikiem, który stwierdził, że muszę wziąć się za siebie. Po tylu miesiącach przełamania, dzięki tobie zaczynam pracę. Piszę to tutaj by móc wrócić za kilka miesięcy i pomyśleć "Udaje mi się" Tym razem trzymam kciuki sam za siebie! Pozdro! 💪

[@rubby5250]

i jak? udało ci się? xd

[@mateuszmajecki4811]

@@rubby5250 +8kg, łapa coraz lepiej siedzi, ale dużo jeszcze przede mną

[@grzegorzmyrcha9017]

Super film,dzięki!

[@destroy4381]

Najlepsze tosty francuskie czy po prostu chleb w jajku są z chlebem takim 2 dniowym. Kanapki sobie z nim nie zrobimy, ale jest on najlepszy na patelnie, chrupiący taki ajj ;)

[@bo3778]

Super rodzinny film.

[@amelakomp8656]

Na słodko❤️❤️

[@rafaratajczak706]

Weeez noo Ty z maklowiczem zagadaj bo się marnujesz 😅 Dzięki za przepisy 👏👊

[@Sadamek94]

Czekam na wincyjj!

[@hardendurofanaticloncin2424]

Omlet robię jakoś 3 razy w tygodniu już od miesiąca, zajebioza

[@sebastianzdunek6511]

Na zimę się przyda 💪😆

[@wiktorbanda8506]

Chcemy więcej 👌💪

[@Bunin888]

Elegancko

[@krzysiekborkowski8710]

Szymon zróbmy to na slono

[@albertdankowski7224]

Jak zwykle spoko filmik, pozdro :)

[@filipkysiak3956]

Najlepszy omlet jaki jadłem

[@dawidpawlak8490]

Ale Ci wielkie łapsko wyjebalo 👏👏

[@chickenkrem]

Mam problemy z żołądkiem, może coś bez słodkiego i smazonego ?;d

[@vot3r896]

jestessss zajebiiiiiiistyy rób dalej to co robisz

[@marcinkubiak9357]

Dawej na słono 💪

[@cebulka9023]

Koozak byku

[@benjaminduzikowski9954]

Gituwaaaa

[@cinekmartinz4922]

Rok temu w filmie na redukcji 2800 mówiłeś ze po wbiicuu 4tys kapel będzie film top 10 przekąsek. Do dzis njr ma

[@adipankracy5925]

Siema.A moze kiedys bys sprobowal jakies przepisy na mase zapodac bez cukrów,slodyczy,czekolad,platkow,lodow i jogurtow?Ogolnie nie na "slodko".Lubie kanal, ale takie te przepisy troche pod "dzieci" :)...Duzo osob nie lubi slodkosci i nabialu.Mysle ze fajny pomysl...No chyba ze juz bylo a przeoczylem :) Pozdrwiam serdecznie

[@janrambo13]

Jebnij szklankę oliwy z oliwek i będzie 1000kcal nie za słodkie nie za słone.

[@FilipKmiecik]

@@janrambo13 xD

[@simong8527]

ja lubie na słodko i wgl ale kurde, cukier, kakao (równiez z cukrem, nie naturalane) i do tego nutella? I just can't

[@levson5792]

Fajnie że są te filmy z przepisami ale czemu tylko 2 :(

[@Tusz98]

Dzięki mordo byczek zje ze smakiem

[@sawanderas4991]

No nwm czy olej palmowy w nutelli taki dobry.

[@pawulonjan8597]

W smaku zajebisty

[@cycu422]

git

[@weskerinferno]

8:03 :D chyba jednak kupie ten chleb

[@white7285]

Mój chłopak się ucieszy z serii na maskę 💕 A ja z serii na redukcję 💕 Tak, że oboje czekamy na więcej 💕💕💕!!!!!

[@tomaszczajka8652]

Zajebiste, że tak powiem xD

[@kamilzielin]

A co sądzisz o tym o czym większość teraz mówi ze białko w prochu traci swoje właściwości po obróbce cieplnej czyli żeby nie dorzucać do omleta

[@simong8527]

a jak białko może tracic właściwości po pobroce cieplnej? Przeciez spożywamy w diecie białko głównie po takiej obroce (mięso, jaja, mleko), surowych nikt nie spożywa.....

[@nsczili1358]

Dzieki wielkie !!

[@Teo.22876]

Dawaj więcej przepisów

[@AnonnymousMan1337]

dawaj posiłki na słono 😎

[@patrycjuszmleko1923]

Dawaj na słono 💪💪💪

[@hellrider9087]

tłuszczową jak najbardziej

[@YouSparowTube]

Wszedłem, bo szukałem przepisu ciekawego, nowego, kreatywnego, "jakościowego", nie znalazłem, może następnym razem :)

[@langocena2989]

W filmie jest błąd odnośnie wanilii. W specjalistycznym jej nie mają

[@robertt5168]

Dobry film 👌. Więcej odcineczków z żarciem

[@Vanger7]

Mam 14lat jestem dosc chudy bo waze 45/46kg, ile powiniem jesc kalori ze wzrostem 164cm ? Ile gramow Tluszczu, weglowodanow i bialka

[@zyjjakwojox6634]

Polecam apke Fitatu,podajesz wagę wzrost i ile chcesz ważyć i apka oblicza Ci twoje zapotrzebowanie kaloryczne ilość białka itp.Pozdro rosnij.

[@bartek4836]

Plus dla cb hubix, że potrafisz poprawnie odmienić słowo "tłuszcz" w dopełniaczu.

[@piotrjankowski9281]

Takie pytanie, po co musimy szukać produktów wysokobialkowych jak jogurt typu skyr czy tym podobne jak i tak do wszystkiego dajesz białko w proszku ?

[@SznycluPL]

Przepis na słono zdecydowanie się przyda

[@lajza13]

z nutellą każdy najsuchszy, najchujowszy omlet jest spoko XD

[@citoninja5493]

mega!!!!

[@MrAraneS]

Kozak ! Kontynuuj na slodko :D

[@Konrad-hc1xi]

Tego typu filmy mega!!!

[@adrianadamczyk4172]

wiecej

[@maciejbasista5674]

daj też coś na słono :D

[@grzegorzgrzegorz8818]

Git

[@MK-MetaHealth]

Fajna muzyczka na końcu filmiku 😀 jaki tytuł?

[@cypkow_personalnie]

Tosty będą jedzone. Bo kasza mega

[@duronlubliniec5728]

Ile gram tej mąki ????????????????

[@jrich843]

Dawaj na słono posiłki bo sie zglukozowałem

[@agnieszkatsaa4351]

SUPER

[@maximgrzegorz7843]

Słone !!!!

[@adamg4998]

Polecam najpierw ubić białka z jajek na pianę :)))

[@callmedanioo]

Co z tym skyrem? Na omlet czy do ciasta xD?

[@iZi002]

Oglądam ten filmik robiąc tosty z ostatniego odcinka😂

[@mateooo2060]

W następnym odcinku dodaj 2 posiłki na słono

[@panstasiu1819]

Mordko mam pytanie czy kreatyna bialko cytrulina może być suplementowana w czasie kuracji izotekiem ?? Pytam poniewaz wiem ze korzystałeś z izo

[@maciekosmolski]

kurwa Szymon, prawie 3 lata czekam już na trzeci odcinek XD

[@Moks2137]

teraz juz 4

[@oskarr9672]

Na Słono

[@davidxxd8885]

Spróbuje

[@somelyie7464]

Co robiłeś u Parisa?

[@izabelap1727]

Poproszę posiłki na słono

[@blogierka5312]

czara przyrostów! xD :D

[@simong8527]

Fajne ale waloałbym jednak opcje bardziej zdrową. Po takiej masie bałbym sie cukrzycy xd duzo cukru i słabej jakości tłuszcczów

[@ukaszszary5850]

oby wiecej takich filmów:)