DZIEŃ JEDZENIA w 15 MINUT, 3000 KCAL (3 proste posiłki)

[@Siimonte]

Dzięki za oglądanie! 👊 🔻 Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo: dailyeffect.pl/wyzwanie 🔻 Moje diety i treningi: dailyeffect.pl 🔻 Suplementacja za 1.00zł dziennie: dailyeffect.pl/suplementacja-simonte 📸 Mój instagram (@siimonte): instagram.com/siimonte/

[@PrimsoonOne]

Zajebisty piekarnik xd

[@komornikpionki6973]

Spoko spoko oby więcej takich filmów zrób film o diecie na masę w prostych szybkich posiłkach

[@pawelbiedron9486]

Za darmo a po co nr telefonu ?

[@pedroskvyy5976]

Tylko ja nie moge patrzec jak zamrazarka jest otwarta dluzej niz kilka sekund😅

[@maxmax1518]

Dokładnie tak jak mój stary XD

[@wiktoriakoziatek2950]

Ja tez

[@mlody.b]

Ja bardziej nie mogę patrzeć na tego kitka na głowie,🤷‍♂️

[@danielkubiak3424]

Moja mama zawsze mówi że pingwiny spie*dalaj*

[@cinolskielo]

Moja kobieta tez tak ma 🙈

[@tula086]

Super że jesteś z powrotem i mam nadzieję że zostaniesz 😇. Marsia i Ty jesteście moją ulubioną fit parą 🥰!

[@JaceX2377]

Szybko i prosto, tak to powinno wyglądać. Świetny odcinek, więcej takich 🖐️

[@rafapiotrowski6234]

Już nie znikaj! Odkryłem Twój kanal kilka tygodni temu i zamartwiałem się, że skończyłeś z nim, a tu proszę! MEGA!

[@BoToOnaXd]

Super ☺️ więcej takich szybkich przepisów ! 💪

[@mateuszzajac6551]

Super by było gdybys wrzucał więcej odcinków z przepisami 😉

[@RespectCsStudio]

Proszę o więcej takich filmów ! :D Sam jestem obecnie na diecie i szybkie posiłki to coś co lubię :) Edit: tak po po studencku :)) Pozdrawiam

[@kamil96r.]

W końcu normalny gość co traktuje dietę na luzie a nie kulturystyczne zasady. Pozdro!

[@mariuszrychlik4920]

Oby jak najwięcej takich filmików i przepisów

[@jakubstencel9331]

Propsy, jedziesz z tą serią przepisów! Good Job ;)

[@arkadiuszdobrzynski8093]

Super filmik i czekam na kolejne wspaniałe przepisy ! Mega się przydają!

[@Kamislaf]

Tak, chcemy!

[@ksawerylabocha6586]

Jak miło, że wróciłeś!

[@fryderykgajowy9780]

Takie odcinki to jest sztos

[@admier777]

Super, więcej, więcej, więcej

[@agnessagness9727]

Super odcinek!! Więcej odcinków na posiłki po treningu na masę😘

[@toszbar18]

Nie zamykaj ciepłego posiłku w pudełku, poczekaj aż wystygnie ✌️ szkoda żeby się zaparzył, rozgotował np. makaron czy po prostu się zepsuł, skwasił. ;)

[@Barzeto]

Wtedy się w czasie nie zmieści

[@MrEizeN1]

@@Barzeto haha 😂

[@PulsechainMaxi]

Więcej tego typu odcinków stary ;) pozdrawiam

[@KlaudiakaZa]

Więcej takich przepisów! Dzięki za filmik i pozdro 😏😎

[@GosiaSzulc]

Może zrób serie objętościowe śniadania, obiady i kolacje

[@jchwilkowski]

Wielki powrót wielkiego człowieka!!🔥🔥🔥🔥

[@adrianjedrzejczak5969]

Mistrz powrócił i ma się zdrów. Pozdro dla was.

[@guzi5109]

Cieszę się że wracasz na YT! Więcej odcinków z przepisami to byłaby świetna opcja.

[@arturjanus5651]

Super proste posiłki i jakie pożywne ! Dobra robota Simonte !!!

[@Krzysiek22xyz]

A kto czegoś takiego nie zna? Tak podstawowych prostych posiłków? To co Ty jesz? 🤨

[@arturjanus5651]

@@Krzysiek22xyz Krzycho, ja to standardowo ryże, makarony, pierś z kurczaka, warzywa na patelnie. Niby też to wszystko proste, ale po pewnym czasie powtarzalność tego się nudzi i człowiek patrzeć nie może hehe.

[@50ksubowbezfilmow93]

Mordo wróć proszę do serii przepisy 1000kcal w jednym posiłku

[@difinekss]

super film! chciałbym zobaczy jeszcze jakieś przepisy na szybko

[@Krxuuu]

Wiecej takich filmow! 😎

[@poczwara4]

w końcu, ile można czekać. Tylko ogarnij audio na nexta bo niskie tony to masz wywindowane chyba na maksa

[@marsiiaa]

W KOŃCUUU ZIOOM🔥❤️‍🔥 czekamy na więcej filmów🥰❤️

[@irynadorosh1156]

Dziekuje! Jakie platki uzywsasz? sory nie uslyszalam

[@wojas7840]

Simonte, nie myślałeś może żeby przeprowadzić się do stolicy? Większe możliwości itd. wiesz chyba co chodzi. Btw. Jak zawsze swietny materiał, tylko prosiłbym... wrzucaj troche więcej tych filmów na kanał :D

[@blogierka5312]

oo, nareszcie film!:D

[@dud5682]

3:48 Włoch płakał jak oglądał

[@zajawkowicxl525]

Super film mordo

[@Youngster200]

Super film dzięki

[@mentol6784]

Super mieszkanie gratulacje, może jakiś vlog oprowadzający haha ?

[@Siimonte]

Jest kanale Marty - Marsia 🤝

[@aldehydfosfoglicerynowy]

Haha, ja ze śniadaniem mam zupełnie na odwrót :myśl że zaraz zjem sobie pyszne śniadanko odrazu zwala mnie z łóżka 😅

[@norbert_n00rbert]

Stary oglądam cię już długo, rób więcej odcinków o szybkim jedzeniu bo jestem ten sam typ co ty - leżę w łóżku aż tak bardzo zgłodnieje że muszę wstać :)) Super odcinek, czekam na kolejny ;)

[@oktawiasabiniarz909]

UWIELBIAM !!! CZEKAM NA WIECEJ

[@oskargogowski3147]

Mój pomysł zrób odcinek z dieta high carb jakieś fajne posiłki na dobicie węgli np gdy do zjedzenia jest 600-700 węglowodanów

[@patrykszaruga2895]

Czekam na daily 4.0 ✌️✌️ Dzięki tobie pozbyłem się tego uczucia, kurcze znowu pół poranka przy garach muszę spędzić, teraz 1h i pudełka na 2 dni zrobione. Pozdrawiam was ❤️❤️

[@Ayaya666]

To uczucie kiedy piekarnik Simonte jest droższy niż mój samochód 😃

[@mango0012]

Fajnie znowu cię zobaczyć. Pozdro.

[@danielopacinski1365]

Fajnie, że wpadł filmik, lecz szkoda, że kolejny za 6 miesięcy😔

[@adamwroclaw]

Kuchenne rewolucje 🍽️ z Gwiazdą ⭐

[@Siimonte]

Magda Gessler rzuciłaby talerzem jakby zobaczyła ten film 😬

[@robertkonieczny7751]

fajny film właśnie czegoś takiego szukałem.

[@zagro539]

Dzięki Simonte za pomysł, wieżdża sub i łapka w górę 🙂

[@mioszwicher1895]

Dawaj teraz dieta na mase posiłki tipy itp

[@hubertpuka7493]

Super sprawa 💪

[@bartekbartomiej9677]

Więcej !🤓

[@qba1999]

Super film, więcej takich proszę! 3 tyś kcal po raz kolejny, ale w nowym wydaniu? 🥰

[@bajateam9576]

Zarabisty filmik

[@Ayaya666]

Dawaj więcej inspiracji kulinarnych!

[@aleksy6390]

Zrobiłem pierwszy przepis identycznie jak Ty, ale moje płatki ryżowe są twarde praktycznie jakbym je jadł surowe

[@vwikii]

Super mega kibicuje, super mieszkanko. mam pytanko bo widzę, ze na 3000 tysiące kcl zrobiłeś sobie 190g białka i 100g tłuszczu a 320wegli. A jak z tym białkiem można sobie zrobić więcej w diecie i tłuszczu a dać mniej węgli czy to musi być dopasowane czy można to jakoś zmieniać ? Czy to zależy od tego ze jesteśmy na masie a na redukcji ?

[@kubamalinowski5424]

Więcej przepisów prosimy

[@bartoszszta9557]

Czekam na kolejne odcinki

[@dancelover4738]

A co dla osób, które mają silne uczulenie na mleko i białko mleka krowiego?

[@pawenowak8411]

extra i fajnie że wróciłeś ale mam pytanie czy nadal ćwiczysz bo coś schudłeś??

[@szymonkowalik8780]

"Mówiąc źle się czuje mam na myśli że mam bąki "😆kurde o 23:53 mnie to rozwaliło.

[@tomstan6785]

Ta owsianka bylaby lepsza jakby nie trzeba bylo jesc tylko w formie napoju/shake. Tylko wyciagasz z lodówki rano i odrazu wypijasz. Zamiast kurczaka i sera to samego kotleta ze swini odrazu beda tluszcze z miesa zamiast sera.

[@karapaxkb]

"Kto umrze to umrze i trudno"

[@puhacz4271]

Sztos Szymon! Mam pytanie czy mogę zastąpić jeden posilek spasghetti kaszą manną z orzechami i odzywka (jeden z twoich poprzednich przepisow w filmach na mase) ? Czy to będzie duza roznica czy tylko kwestia smaku?

[@Ineska12345]

Jeju ja ty szybko mówisz 🤣🤣🤣🤣 szybko i smacznie 🙂

[@piorek4k]

Mam tak samo, robię dzień wcześniej wieczorem żarcie na cały następny dzień… jak nie zrobię, to dzień przepadł :p

[@R1Krzysiek]

ależ było moje zdziwienie gdy zacząłeś przerzucać jajecznicę z patelni do boxa :) nie pamiętam kiedy ostatnio jadłem jajecznicę z czego innego niżeli patelnia bo... cały czas ciepła no i mniej zmywania :) PS. Super kuchnia ! :)

[@DarthPitu]

Gdzie ty masz w drugim 100g białka 😂😂😂😂?

[@lucky_onee99]

Szczerze mówiąc to tego typu jadłospis jest w sam raz dla mnie, bo ja też nie mam czasu ani chęci stać całymi dniami przy garach tylko po to, aby przyżądzać różne finezyjne potrawy dietetyczne, które jedynie powodują u mnie diametralną utratę energii, złe samopoczucie oraz nie raz ból głowy, przez co w efekcie nie wytrzymuję na diecie nawet trzech dni

[@baksx7010]

Zajebisty film, co powiesz na dietę 4k kcl?

[@kapitanbaobao9222]

Zajebistee

[@neodante2583]

Ten jak nawija wesoło hehehe dobre dobre

[@greedmarks7478]

A jaka może być opcja wegetariańska takich 3000kcal ? ps. bardzo fajny design l.boxów !

[@robertlewicki4575]

Siema. Fajne szybkie spoko posiłki👌 daj coś z większą ilością ww np 4 posiłki, żeby miały łącznie z 450ww i te 80t. Na masie się przyda coś nowego👊

[@sebastians2663]

6:00 plastiki są na tyle dobre ze nie musisz potem myć

[@mlpl4336]

Można wiedzieć skąd takie pojemniczki na posiłki?

[@bjk9810]

akurat jestem na 3100kcal i bardzo podobnych makro :D

[@kriss2591]

Świetny odcinek akurat się przyda nieraz coś nowego wpleść w dietę.😀👊

[@Siimonte]

Cieszę się. Powodzenia! 💪

[@radekwozniak6459]

jakieś 2400 kcal byłoby miło zobaczyć :) Fajny odcinek! mi siedzenie w kuchni zajmuje z 3/4 dnia a jedzenia starcza na max 3dni dla dwóch osób :(

[@Siimonte]

Kolejny postaram się zrobić na 2500 kcal dla osób, które redukują. Pozdro 🤝

[@robertlewicki4575]

@@Siimonte a potem dla osób na masie 3500 kalori w 4 posiłkach 👊✌️😁

[@tylkojeden15]

@@robertlewicki4575 lub na masie 4k kcal💪

[@jameswinter7783]

Przyjaciel gdzie te pojemniki na jedzenie kupic?

[@karolszumny]

Świetny odcinek! Dużo informacji, trochę śmiechu i super posiłki :)

[@anitachmiel4710]

ja nie wiem ,nie przekonałam się do przerzucania ciepłego jedzenia do pojemnika i zamykania. A jutro obiadek świeży, dla mnie nie

[@jagodakania3115]

A ty trenujesz wogóle?

[@siper322]

Dobre pytanie, bo chłop w ogóle nie ma progresu XD

[@krystianaleksandrowicz5775]

Bardzo nie precyzyjnie makaronu ile na jedną porcje XD ??

[@lukaszk9995]

Zaczynasz przygodę z silownia ?

[@Lucky754]

Może dzień jedzenia 4000kcal w czasie max do 30 min.

[@Kozlowvsky]

Spoko wygląda

[@edi5520]

3:50 Włoch płakał jak oglądał xd

[@Mati4297]

Simonte: robili spaghetti bolognese. *łamie makaron* *dodaje indyka* Włosi: 🤕🤕🤕karamba

[@KubaKokot9]

Fajno

[@elpatron_0509]

Największy grzech złamać spaghetti na pol

[@Nepnoraya]

3:47 - "gluten nie zabija" może i nie, ale weź to powiedz osobą z celiaklią 😉.

[@emilemilio2310]

Więcej przepisów na 3000 kcal 😎😁💪

[@norbertchojecki]

Po co łamiesz makaron? Tak się nie robi xD. Do bolońskiego najlepsza wołowina - drób nie może być w oryginalnym ragu bolognesse. Brakuje też parmezanu

[@dejww0119]

wszedzie filmiki typu 'jak jesc mniej' dawaj cos na mase szefie

[@bajateam9576]

Pokazesz cos z kurczakiem

[@kamil151391]

Ty chodzisz na siłownię?

[@tomszak9]

Nie każdy musi być dojebany jak autobus do Lichenia, niektórzy robią to z pasji, zamiłowania, nie każdy ma dobry gen do tego sportu. Po chuj takie głupie komentarze?

[@kamil151391]

@@tomszak9 zapytałem z ciekawości pajacu więc się nie pompuj

[@pawelloxd1996]

Sinonte jako widz pamiętający same początki kanału muszę napisać że stało się to takie zbyt oficjalne, bardzo mi się podobały twoje pierwsze odcinki które niestety zostały usunięte ale to tylko moja opinia pozdrowienia

[@Wojorbk]

Miarka 30g i 35g białka to się nazywa reklama 😂🤣

[@owsiankanawodzie6239]

Pozdro. Po po po pozdro