DZIEŃ JEDZENIA w 15 MINUT, 3000 KCAL (3 proste posiłki)

🔻 Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
dailyeffect.pl/wyzwanie
🔻 Moje diety i treningi:
dailyeffect.pl
🔻 Suplementacja za 1.00zł dziennie:
dailyeffect.pl/suplementacja-...
📸 Mój instagram (@siimonte):
/ siimonte
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
TAGI: dieta, posiłki na cały dzień, mealprep, przygotowanie posiłków, śniadanie, obiad, kolacja, masa, redukcja.
#Simonte #Dieta #3000kcal

[@Siimonte]

Dzięki za oglądanie! 👊 🔻 Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo: dailyeffect.pl/wyzwanie 🔻 Moje diety i treningi: dailyeffect.pl 🔻 Suplementacja za 1.00zł dziennie: dailyeffect.pl/suplementacja-simonte 📸 Mój instagram (@siimonte): instagram.com/siimonte/

[@PrimsoonOne]

Zajebisty piekarnik xd

[@komornikpionki6973]

Spoko spoko oby więcej takich filmów zrób film o diecie na masę w prostych szybkich posiłkach

[@pawelbiedron9486]

Za darmo a po co nr telefonu ?

[@pedroskvyy5976]

Tylko ja nie moge patrzec jak zamrazarka jest otwarta dluzej niz kilka sekund😅

[@maxmax1518]

Dokładnie tak jak mój stary XD

[@wiktoriakoziatek2950]

Ja tez

[@mlody.b]

Ja bardziej nie mogę patrzeć na tego kitka na głowie,🤷‍♂️

[@danielkubiak3424]

Moja mama zawsze mówi że pingwiny spie*dalaj*

[@cinolskielo]

Moja kobieta tez tak ma 🙈

[@rafapiotrowski6234]

Już nie znikaj! Odkryłem Twój kanal kilka tygodni temu i zamartwiałem się, że skończyłeś z nim, a tu proszę! MEGA!

[@50ksubowbezfilmow93]

Mordo wróć proszę do serii przepisy 1000kcal w jednym posiłku

[@BoToOnaXd]

Super ☺️ więcej takich szybkich przepisów ! 💪

[@JaceX2377]

Szybko i prosto, tak to powinno wyglądać. Świetny odcinek, więcej takich 🖐️

[@arkadiuszdobrzynski8093]

Super filmik i czekam na kolejne wspaniałe przepisy ! Mega się przydają!

[@tula086]

Super że jesteś z powrotem i mam nadzieję że zostaniesz 😇. Marsia i Ty jesteście moją ulubioną fit parą 🥰!

[@mateuszzajac6551]

Super by było gdybys wrzucał więcej odcinków z przepisami 😉

[@agnessagness9727]

Super odcinek!! Więcej odcinków na posiłki po treningu na masę😘

[@guzi5109]

Cieszę się że wracasz na YT! Więcej odcinków z przepisami to byłaby świetna opcja.

[@mariuszrychlik4920]

Oby jak najwięcej takich filmików i przepisów

[@jakubstencel9331]

Propsy, jedziesz z tą serią przepisów! Good Job ;)

[@KlaudiakaZa]

Więcej takich przepisów! Dzięki za filmik i pozdro 😏😎

[@ksawerylabocha6586]

Jak miło, że wróciłeś!

[@RespectCsStudio]

Proszę o więcej takich filmów ! :D Sam jestem obecnie na diecie i szybkie posiłki to coś co lubię :) Edit: tak po po studencku :)) Pozdrawiam

[@kamil96r.]

W końcu normalny gość co traktuje dietę na luzie a nie kulturystyczne zasady. Pozdro!

[@Kamislaf]

Tak, chcemy!

[@difinekss]

super film! chciałbym zobaczy jeszcze jakieś przepisy na szybko

[@PulsechainMaxi]

Więcej tego typu odcinków stary ;) pozdrawiam

[@patrykszaruga2895]

Czekam na daily 4.0 ✌️✌️ Dzięki tobie pozbyłem się tego uczucia, kurcze znowu pół poranka przy garach muszę spędzić, teraz 1h i pudełka na 2 dni zrobione. Pozdrawiam was ❤️❤️

[@fryderykgajowy9780]

Takie odcinki to jest sztos

[@hubertpuka7493]

Super sprawa 💪

[@NorbiPlayGames]

Stary oglądam cię już długo, rób więcej odcinków o szybkim jedzeniu bo jestem ten sam typ co ty - leżę w łóżku aż tak bardzo zgłodnieje że muszę wstać :)) Super odcinek, czekam na kolejny ;)

[@jchwilkowski]

Wielki powrót wielkiego człowieka!!🔥🔥🔥🔥

[@Krxuuu]

Wiecej takich filmow! 😎

[@admier777]

Super, więcej, więcej, więcej

[@vwikii]

Super mega kibicuje, super mieszkanko. mam pytanko bo widzę, ze na 3000 tysiące kcl zrobiłeś sobie 190g białka i 100g tłuszczu a 320wegli. A jak z tym białkiem można sobie zrobić więcej w diecie i tłuszczu a dać mniej węgli czy to musi być dopasowane czy można to jakoś zmieniać ? Czy to zależy od tego ze jesteśmy na masie a na redukcji ?

[@adrianjedrzejczak5969]

Mistrz powrócił i ma się zdrów. Pozdro dla was.

[@blogierka5312]

oo, nareszcie film!:D

[@Youngster200]

Super film dzięki

[@zajawkowicxl525]

Super film mordo

[@qba1999]

Super film, więcej takich proszę! 3 tyś kcal po raz kolejny, ale w nowym wydaniu? 🥰

[@oktawiasabiniarz909]

UWIELBIAM !!! CZEKAM NA WIECEJ

[@puhacz4271]

Sztos Szymon! Mam pytanie czy mogę zastąpić jeden posilek spasghetti kaszą manną z orzechami i odzywka (jeden z twoich poprzednich przepisow w filmach na mase) ? Czy to będzie duza roznica czy tylko kwestia smaku?

[@robertkonieczny7751]

fajny film właśnie czegoś takiego szukałem.

[@GosiaSzulc]

Może zrób serie objętościowe śniadania, obiady i kolacje

[@Ayaya666]

Dawaj więcej inspiracji kulinarnych!

[@zagro539]

Dzięki Simonte za pomysł, wieżdża sub i łapka w górę 🙂

[@poczwara4]

w końcu, ile można czekać. Tylko ogarnij audio na nexta bo niskie tony to masz wywindowane chyba na maksa

[@wojas7840]

Simonte, nie myślałeś może żeby przeprowadzić się do stolicy? Większe możliwości itd. wiesz chyba co chodzi. Btw. Jak zawsze swietny materiał, tylko prosiłbym... wrzucaj troche więcej tych filmów na kanał :D

[@limee1793]

to jest 2300 kcal a nie 3000 kcal to jak ty to liczyles xdd

[@biolife91]

Obiad x2 trzeba pomnożyć, więc dołóż sobie kolejne 700 kcal i się zgadza. Tylko bez sensu mówić o trzech posiłkach, skoro jeden z nich ma dwie porcje... I te 15 minut na zrobienie, jak sam sos ma się pyrka 10 minut xD

[@mango0012]

Fajnie znowu cię zobaczyć. Pozdro.

[@bartekbartomiej9677]

Więcej !🤓

[@bartoszszta9557]

Czekam na kolejne odcinki

[@dud5682]

3:48 Włoch płakał jak oglądał

[@arturjanus5651]

Super proste posiłki i jakie pożywne ! Dobra robota Simonte !!!

[@Krzysiek22xyz]

A kto czegoś takiego nie zna? Tak podstawowych prostych posiłków? To co Ty jesz? 🤨

[@arturjanus5651]

@@Krzysiek22xyz Krzycho, ja to standardowo ryże, makarony, pierś z kurczaka, warzywa na patelnie. Niby też to wszystko proste, ale po pewnym czasie powtarzalność tego się nudzi i człowiek patrzeć nie może hehe.

[@pawenowak8411]

extra i fajnie że wróciłeś ale mam pytanie czy nadal ćwiczysz bo coś schudłeś??

[@dancelover4738]

A co dla osób, które mają silne uczulenie na mleko i białko mleka krowiego?

[@kapitanbaobao9222]

Zajebistee

[@KubaKokot9]

Fajno

[@robertlewicki4575]

Siema. Fajne szybkie spoko posiłki👌 daj coś z większą ilością ww np 4 posiłki, żeby miały łącznie z 450ww i te 80t. Na masie się przyda coś nowego👊

[@kubamalinowski5424]

Więcej przepisów prosimy

[@danielopacinski1365]

Fajnie, że wpadł filmik, lecz szkoda, że kolejny za 6 miesięcy😔

[@aga8778]

Jeju ja ty szybko mówisz 🤣🤣🤣🤣 szybko i smacznie 🙂

[@baksx7010]

Zajebisty film, co powiesz na dietę 4k kcl?

[@mentol6784]

Super mieszkanie gratulacje, może jakiś vlog oprowadzający haha ?

[@Siimonte]

Jest kanale Marty - Marsia 🤝

[@marsiiaa]

W KOŃCUUU ZIOOM🔥❤️‍🔥 czekamy na więcej filmów🥰❤️

[@mioszwicher1895]

Dawaj teraz dieta na mase posiłki tipy itp

[@greedmarks7478]

A jaka może być opcja wegetariańska takich 3000kcal ? ps. bardzo fajny design l.boxów !

[@bajateam9576]

Zarabisty filmik

[@adamwroclaw]

Kuchenne rewolucje 🍽️ z Gwiazdą ⭐

[@Siimonte]

Magda Gessler rzuciłaby talerzem jakby zobaczyła ten film 😬

[@oskargogowski3147]

Mój pomysł zrób odcinek z dieta high carb jakieś fajne posiłki na dobicie węgli np gdy do zjedzenia jest 600-700 węglowodanów

[@mlpl4336]

Można wiedzieć skąd takie pojemniczki na posiłki?

[@toszbar18]

Nie zamykaj ciepłego posiłku w pudełku, poczekaj aż wystygnie ✌️ szkoda żeby się zaparzył, rozgotował np. makaron czy po prostu się zepsuł, skwasił. ;)

[@Bart3481]

Wtedy się w czasie nie zmieści

[@MrEizeN1]

@@Bart3481 haha 😂

[@Ayaya666]

To uczucie kiedy piekarnik Simonte jest droższy niż mój samochód 😃

[@DarthPitu]

Gdzie ty masz w drugim 100g białka 😂😂😂😂?

[@aldehydfosfoglicerynowy]

Haha, ja ze śniadaniem mam zupełnie na odwrót :myśl że zaraz zjem sobie pyszne śniadanko odrazu zwala mnie z łóżka 😅

[@aleksy6390]

Zrobiłem pierwszy przepis identycznie jak Ty, ale moje płatki ryżowe są twarde praktycznie jakbym je jadł surowe

[@R1Krzysiek]

ależ było moje zdziwienie gdy zacząłeś przerzucać jajecznicę z patelni do boxa :) nie pamiętam kiedy ostatnio jadłem jajecznicę z czego innego niżeli patelnia bo... cały czas ciepła no i mniej zmywania :) PS. Super kuchnia ! :)

[@neyoam]

co za appke używasz?

[@dorotakaczynska6660]

❤❤❤❤

[@bjk9810]

akurat jestem na 3100kcal i bardzo podobnych makro :D

[@piorek4k]

Mam tak samo, robię dzień wcześniej wieczorem żarcie na cały następny dzień… jak nie zrobię, to dzień przepadł :p

[@karolszumny]

Świetny odcinek! Dużo informacji, trochę śmiechu i super posiłki :)

[@neodante2583]

Ten jak nawija wesoło hehehe dobre dobre

[@Kozlowvsky]

Spoko wygląda

[@jameswinter7783]

Przyjaciel gdzie te pojemniki na jedzenie kupic?

[@djkowalmusic5912]

Siema a co sądzisz o Ketozie??!!!

[@emilemilio2310]

Więcej przepisów na 3000 kcal 😎😁💪

[@kriss2591]

Świetny odcinek akurat się przyda nieraz coś nowego wpleść w dietę.😀👊

[@Siimonte]

Cieszę się. Powodzenia! 💪

[@lukaszk9995]

Zaczynasz przygodę z silownia ?

[@pawelloxd1996]

Sinonte jako widz pamiętający same początki kanału muszę napisać że stało się to takie zbyt oficjalne, bardzo mi się podobały twoje pierwsze odcinki które niestety zostały usunięte ale to tylko moja opinia pozdrowienia

[@sebastians2663]

6:00 plastiki są na tyle dobre ze nie musisz potem myć

[@lucky_onee99]

Szczerze mówiąc to tego typu jadłospis jest w sam raz dla mnie, bo ja też nie mam czasu ani chęci stać całymi dniami przy garach tylko po to, aby przyżądzać różne finezyjne potrawy dietetyczne, które jedynie powodują u mnie diametralną utratę energii, złe samopoczucie oraz nie raz ból głowy, przez co w efekcie nie wytrzymuję na diecie nawet trzech dni

[@Kamekturbogit]

z tą szkoła to w pore XD kox materiał

[@tomaszkot9331]

Będzie więcej filmów takich

[@konradprawecki9973]

Siema , pozdro

[@owsiankanawodzie6239]

Pozdro. Po po po pozdro

[@krystianaleksandrowicz5775]

Bardzo nie precyzyjnie makaronu ile na jedną porcje XD ??

[@anitachmiel4710]

ja nie wiem ,nie przekonałam się do przerzucania ciepłego jedzenia do pojemnika i zamykania. A jutro obiadek świeży, dla mnie nie

[@tomstan6785]

Ta owsianka bylaby lepsza jakby nie trzeba bylo jesc tylko w formie napoju/shake. Tylko wyciagasz z lodówki rano i odrazu wypijasz. Zamiast kurczaka i sera to samego kotleta ze swini odrazu beda tluszcze z miesa zamiast sera.

[@radekwozniak6459]

jakieś 2400 kcal byłoby miło zobaczyć :) Fajny odcinek! mi siedzenie w kuchni zajmuje z 3/4 dnia a jedzenia starcza na max 3dni dla dwóch osób :(

[@Siimonte]

Kolejny postaram się zrobić na 2500 kcal dla osób, które redukują. Pozdro 🤝

[@robertlewicki4575]

@@Siimonte a potem dla osób na masie 3500 kalori w 4 posiłkach 👊✌️😁

[@tylkojeden15]

@@robertlewicki4575 lub na masie 4k kcal💪

[@karapaxkb]

"Kto umrze to umrze i trudno"

[@Ema97x]

Jaka to nutka 5:00?

[@szymonkowalik8780]

"Mówiąc źle się czuje mam na myśli że mam bąki "😆kurde o 23:53 mnie to rozwaliło.

[@edi5520]

3:50 Włoch płakał jak oglądał xd

[@Lucky754]

Może dzień jedzenia 4000kcal w czasie max do 30 min.

[@kotwicakotwica4117]

prosze przepisy na 2200 kcal

[@bajateam9576]

Pokazesz cos z kurczakiem