2ª semana Dieta Protocolo Autoinmune (PAI o IAP) Lista de alimentos permitidos y ejemplos

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Ya he completado mi segunda semana de Protocolo Autoinmune. Me siento mejor que antes de empezarla, en cuanto a sensación de fatiga. No es que esté para tirar cohetes, pero la verdad es que la he empezado justo cuando ha llegado todo el calor de golpe y la verdad es que me aplana.
Lo primero que quiero contarte es que no he tomado café ningún día, creo… Y sólo me dolió la cabeza un día. Y fue soportable.
Descarga la lista de alimentos permitidos PAI: drive.google.com/open?id=1A_J...
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Vídeo sobre el SAF: • ¿Por qué asociarse a S...
Web de SAF España: www.antifosfolipido.es/
Vídeo sobre el Síndrome seco o de Sjörgen: • El síndrome de Sjögren...
Web de Episalud: episalud.com

[@vivirparacomer]

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[@proyecto8disenografico311]

Saludos estoy apenas con 15dias con aip ( tengo tiroiditis de hashimoto) y toda la info la he buscado por mi cuenta por eso llegue a tu canal..dices que está no es una dieta para perdida de peso pero me gustaría saber cómo te ha ido con este tema ya que además de los sintomas he aumentado mucho de peso...y quiero saber si este protocolo me puede ayudar a bajar unos 15kg que es lo que he aumentado.

[@anateran7114]

La verdad es que con el calor que hace no me extraña que te apetezcan solo cosas fresquitas! Como gazpacho tradicional no puedes tomar, se me ocurre que lo hagas con sandia en vez de tomate y sin pimiento... o una crema de aguacate y pepino: 1 aguacate, 2 pepinos, medio diente de ajo o menos (esto un poco al gusto), un chorrito de limon, pimienta, un vaso grande de agua, todo triturado, queda muy rica y fresquita, ademas creo que todo lo puedes tomar... puedes hacerla igual pero en vez de los pepinos con calabacin (en crudo) y sin limon. El hinojo en crudo esta muy rico también en ensalada. Se me ocurre que como fruta puedes tomar pocas piezas pero te apetece bastante, hazte smoothies. Con una buena base de espinacas le añades medio platano y dos fresas, o cualquier fruta que te guste, pero en vez de entera, media.... sin leche que no puedes claro, si hay algun tipo de bebida que si este permitida como de almendra o de coco pues con eso, si no, agua! bien fresquito te refrescara, alimentara, llenara y hasta te puede dar la sensacion de capricho al tomar algo de fruta. Y paciencia, que creo que de eso tienes bastante. Lo estas haciendo genial!

[@anateran7114]

Vale...que la espinaca es naranja ¬_¬ pueeees ¿guisantes? o alguna verdura que si puedas tomar, es cuestion de probar!

[@vivirparacomer]

Jajaja el aguacate también es rico en vitamina K. Si es que es muy limitado Ana. Por eso digo que he vuelto a tomar alimentos naranjas con moderación. Gracias y montones de besos.

[@anarodriguez5108]

Y cual es a dieta

[@nenagomez9585]

Tomas algún suplemento ?

[@vivirparacomer]

A todos los pacientes de autoinmunes nos mandan vitamina D de por vida. A temporadas tomo hierro también. Un abrazo.

[@wolfnaty]

He visto que lombarda sí que comes, en ensalada rallada o picada está rica, como también comes Pepino, ya tendrías 2 cosas para echar. Los champiñones también se pueden comer crudos y están muy buenos y de proteína animal se me ocurre q podrías añadir tiras de pollo o pollo desmechado o la lata de atún que añadías antes (que no sé si eso lo puedes comer). Quitando el brócoli (que crudo es bociogénico) puedes probar cualquier cosa en ensalada, ya sé que hay muchas verduras que no puedes comer, pero seguro que el resto las podrías adaptar a las ensaladas. Ah! Y si quieres una sopa fría muy fresquita, prueba Pepino con melón y menta (igual la menta no puedes, pero supongo q sin ella también estará buena). Si cuelgas la lista pensaré más combinaciones que igual no conoces. Espero que alguna cosa te sirva. Un beso y ánimo, bonita.

[@vivirparacomer]

Es que la lombarda la tomé por error, pero tampoco está aconsejada por ser alta en vitamina K. Gracias Preciosa, besos

[@wolfnaty]

Vivirpara Comer Espero q ya lo tengas controlado. Un besote 😉😘

[@lilyss6311]

Pense que la cebolla está prohibida en el AIP

[@mariajosevegaromero6629]

Cambia la lechuga por espinaca fresca 😘

[@vivirparacomer]

Todas las verduras de hoja verde son ricas en vitamina K, Maria José. La espinaca es peor que la lechuga, a efectos anticoagulantes (cuanto más oscura la hoja, peor). Gracias cielo, besos.

[@Cocotero9080]

Las salchichas y el jamón no son muy buen ejemplo de ninguna dieta saludable, ya que son carnes procesadas.

[@vivirparacomer]

Las salchichas si son de carnicería de confianza no tienen nada de malo. Piensa que hablamos de un plan de alimentación super restrictivo. Sinceramente, si nos ponemos a mirar todo con lupa, no comeríamos nada. Un saludo.

[@Cocotero9080]

@@vivirparacomer No trato de convencerte, solo era por ayudar, y contribuir de alguna forma a fomentar la salud! Pero que yo también de vez en cuando como salchichas y jamón, pero sé que no es lo mejor😀

[@cucacuquita1757]

Llevo siguiendote años y aun sigues luchando con tu sobrepeso ?

[@vivirparacomer]

Hola Eva, gracias por seguir años a mi lado. Sigo con sobrepeso, pero no en lucha con mi sobrepeso. Como explico en el vídeo, este plan de alimentación no es para bajar de peso. Un abrazo!

[@cucacuquita1757]

Eres obesa por eso tus fracasos emocionales Te declinas por comer menos grasas más verduras etc pero los hombres quieren barbies Y no te quieres ni tu misma Imagina que pesas 55 kilos serias la reina del mambo Por eso chata Hola bienvenida al mundo real

[@vivirparacomer]

Lamento que estés tan mal como para tener que proyectar tu odio y malestar sobre los demás. Nada de lo que has dicho sobre mí tiene sentido. Tus palabras y el odio que destilas te definen. Te deseo lo mejor.

[@oliviacolin1969]

@@vivirparacomer Dios te bendiga Amiga yo tambien tengo una enfermedad autoimmune y como mas sano

[@vivirparacomer]

@@oliviacolin1969 Muchas gracias. Un fuerte abrazo, Olivia.